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微笑養氣堂
Taiwan
Приєднався 3 чер 2020
這裡是微笑雪莉的氣功研究頻道，內容專注於氣功養生、靈性修練的知識分享及引導
微笑雪莉主頻道：ua-cam.com/play/PLX3EU3o4-oCVWN5JJOYAyppfpbjw7UVe9.html
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FB社團：【微笑雪莉】養身‧養心‧養神‧實現華麗轉身
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道家氣功修煉與瑜珈修行次第與境界｜修行最高境界摩訶三摩地｜薩古魯妻子之死｜氣功入門【微笑養氣堂】
這個頻道聚焦在現代養生氣功以及靈性修練上。在頻道內，除了帶大家一窺氣功修煉的奧妙外，我還會把我個人在氣功以及修行上的學習，做一個系統的總結和提煉，例如：人體內氣的運行、外氣磁場的營造、各式呼吸法、人體奇經八脈十二經絡、印度瑜珈修練、傳統道家養生內丹術以及佛家禪修靜坐等等。歡迎喜歡氣功養生的朋友一起加入！
透過氣功修煉、靜坐冥想引導，從養身、養心、養神，實現更高意識的華麗轉身
微笑雪莉還有另外一個頻道，是分享有關心靈成長及生活讀書分享相關內容，更多精彩內容與大家分享：ua-cam.com/play/PLX3EU3o4-oCVWN5JJOYAyppfpbjw7UVe9.html
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【聲明】
本頻道文章的資訊（包括一切列載的資料及言論），
僅作參考之用，純屬個人意見及經驗分享。
任何體育健身運動都有其風險，本網站之氣功修煉功法、
呼吸調息方式、筋肉舒展拉筋方式、養生飲食建議、經典
書籍、資料與服務僅供參考，無任何推介行銷之意，
觀眾應審慎自我評估後再進行練習並自負風險，
若需專業氣功教學，請另洽信任的專業氣功機構或人士，
特此聲明作者不負任何法律責任。
【練功警語】
1.有心絞痛、心肌梗塞、心律不整等心臟或心血管疾病或裝人工節律器者，哈氣時要慢，吸氣時不要過猛。 2. 有高、低血壓、心臟心血管疾病、視網膜剝離、血糖不穩、最近半年有開過刀、懷孕者，請不要壓氣及行功。
3.練功過程中若有任何的不適,請立即停止。
4.練功時，呼吸及動作都要輕、柔、緩、慢。
【注意事項】
1.起床後練功前，喝一杯溫水、排便。
2.練功中及結束後建議15分鐘之後再喝水與洗手洗臉。
3.練完功後，要吃營養的早餐與冥合（休息睡覺）。
4.未達練功效果顯著，忌食冰水、油炸類、刺激性類、醃製品以及勿抽菸、喝酒（有損道體）。
5.身體有特殊疾病者，請私訊雪莉或在留言區留言，雪莉會分享該體況之適合練功方式。
透過氣功修煉、靜坐冥想引導，從養身、養心、養神，實現更高意識的華麗轉身
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3.練功過程中若有任何的不適,請立即停止。
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2.練功中及結束後建議15分鐘之後再喝水與洗手洗臉。
3.練完功後，要吃營養的早餐與冥合（休息睡覺）。
4.未達練功效果顯著，忌食冰水、油炸類、刺激性類、醃製品以及勿抽菸、喝酒（有損道體）。
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道家修仙到底在修什麼？｜修仙、神通及特異功能的理解及原理｜宇宙一體內觀自性的臨在超越三維智慧｜氣功入門【微笑養氣堂】
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動功五_左右開弓｜養生擊腋正四氣・調循環｜破除淋巴排毒迷失｜促進淋巴循環、增強免疫力｜改善胸脅痛、肘掌冷｜氣功進階【微笑養氣堂】
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動功三＿左右逢源｜疏通夾脊至玉枕間頂韌帶、頭夾肌、斜角肌、頸夾肌及肩夾氣功|過關靠三車：下關羊車，中關鹿車，上關牛車，故稱「三關一撞直入泥丸」｜氣功進階【微笑養氣堂】
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你適合修道嗎？財侶法地身，你符合哪一項｜道家與道教先來後到｜內容真實！【微笑養氣堂】
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靜功二＿吉祥式｜改善後天氣宗氣不足｜司呼吸貫心脈而行氣血・延三焦氣聚丹田使元氣不衰【微笑養氣堂】
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心念情緒與健康的關係｜啟動修復自癒力｜心無罣礙・清淨自在｜心地空淨，寂照同時【微笑養氣堂】
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收功一 大悲獅子吼│氣震丹田‧任脈上行│拾巧勁以音入拳│氣震孔竅排毒大法【微笑養氣堂】
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呂洞賓修仙成道之書_太乙金華宗旨│天心、元神、回光│一本看的到靈魂本源的書│金花的秘密在哪?【微笑養氣堂】
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靜功-六│三花聚頂‧五氣朝元│回到真如自性│氣聚靈台【微笑養氣堂】
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動功-二│扭轉乾坤鬆頸功│調息解滯氣│淺談骨刺│氣功進階【微笑養氣堂】
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靜功-暖身│打坐前的六個暖身運動│調身‧調息‧調心│入定接收宇宙能量【微笑養氣堂】
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內丹周天解密│大周天與小周天│性命雙修【微笑養氣堂】
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動功-一│凝神定息．六根大定│開神通．第三眼│氣功進階【微笑養氣堂】
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大周天大宇宙能量門戶│人體脈輪系統│氣功入門【微笑養氣堂】 ua-cam.com/video/qvwd8MOsFh8/v-deo.html 順氣血 通經絡│心包‧三焦經養護氣功│氣功進階【微笑養氣堂】 (動功_第四式身筋活絡) ua-cam.com/video/eO91KUIV2oI/v-deo.html 通三關‧開九竅│上接天氣養神│中接人氣養心│下接地氣養身【微笑養氣堂】 ua-cam.com/video/Zf1OIWKxtvk/v-deo.html 這個頻道聚焦在現代養生氣功以及靈性修練上。在頻道內，除了帶大家一窺氣功修煉的奧妙外，我還會把我個人在氣功以及修行上的學習，做一個系統的總結和提煉，例如：人體內氣的運行、外氣磁場的營造、各式呼吸法、人體奇經八脈十二經絡、印度瑜珈修練、傳統道家養生內丹術以及佛家禪修靜坐等等。歡迎喜歡氣功養生的朋友一起加入！ 透過氣功修煉、靜坐冥想引導，...
走火與入魔│練氣功會不會 走火入魔? | 氣功入門【微笑養氣堂】
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動功-六│天地交會扭轉功│通三關‧開九竅│矯正脊柱│氣功進階【微笑養氣堂】
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靜功-七│百日築基小周天功法│千古奇圖《內經圖》│通三關│氣功進階【微笑養氣堂】
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吐納養氣‧調息(二)│練氣功的好處及禁忌你知道嗎？│氣功入門│微笑養氣堂
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轉周天‧打通任督二脈│你不可不知的十二經絡‧奇經八脈氣功入門│氣功入門│微笑養氣堂
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氣為何物?從科學、醫療和宗教角度 告訴你什麼是“精氣神”？│氣功入門│微笑養氣堂
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靜功-四│擺脫油頭便秘│肝膽經養護氣功│養身能量│氣功進階【微笑養氣堂】
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你好感謝你的分享，想請教你，我經常感到焦慮恐懼，做事經常注意力集中在外在事物，緊張到忘記呼吸，提醒自己注意自身呼吸，不到半分鐘又會注意力又會跑到外在事物。經常忘記呼吸，身體很不舒服，可以怎樣做呢？謝謝你
請問吐氣是用鼻子還是嘴？
老師，請問我用站樁來做小週天，是否效果一樣？！🙏🙏
美丽的老师，是来之那个国家的美女 ? ✋
老师好迷人，声音又好动听，送美丽的老师一朵花。💖🌷 ✋
謝謝老師分享
感谢雪莉分享❤
请一个钟头的假我得出去散散步
讲的非常好，特别透彻，爱听的诸葛亮，谢谢
脖子疼肩背疼是左右脈不通引起
那妳可知聽說，可以體內修煉三昧真火
入本心
要講大周天. 先講火候. 沒講火候. 如何講周天？
大周天不是隨便說說就行的. 氣功能達到 煉精化氣.結內丹做個人仙就不錯了,有達此. 可以更年輕.老人可鶴髮童顏. 大周天就不要說了騙人騙自己.
聽你講話. 怎上氣有點接不上下氣？
跟鶴拳三戰的大周天運氣導引很像 感謝分享
老師，請問這三個呼吸法是連續做嗎？還是一天選一種做就可以了？
不要先息氣而後提肛嗎
練小周年，不是要先感覺氣的存在和感知
感谢妳让我看到💗打卡
請問是用腹式呼吸法還是逆呼吸法呢？
請問腿有特定的坐姿嗎
請問 吸氣吸到百會穴之後開始抵上顎嗎 吐氣的時候 還要繼續抵上顎嗎 步驟1-4完成之後 吸氣 一樣先不用抵上顎 等到吸到百會穴再抵上顎嗎？
一直都有下膀胱炎症的问题，打卡第一天❤️
👍👍👍
謝謝雪莉老師❤
😮😮😮
第一次听到中脉的介绍，感觉和中医经络处于2个不同的世界，暂时无法理解。
❤
❤
❤
老師的耳朵好大哦
❤
❤ 感恩 正能量分享
版主的聲音和音樂強度相差太大.觀眾要常調音量.
請問版主及大德，意守丹田..該怎麼做呢？
見到妳的微笑，感到很舒服，感謝妳的講解❤❤
练了这修道 功法 可以突破 築基镜吗？ 宗师
雪莉老師：想請教幾個問題，一、吸氣意念不是從督脈開始的關元穴而是從尾閭穴開始？二、一路上督脈時，是否要默唸各穴的名稱，還是只要想路線即可。三、看妳從吸氣到吐氣似乎只有十秒鐘，不需要很長時間嗎？下任脈時不需要意導，直接呼氣注意丹田就好？不知道妳能否看到這些問題，謝謝。
這本書在哪裡買到？如果能告知十分感謝。
小周天的運行方法： 1. 吸氣時同時提肛：引坎水逆流，念起氣動； 2. 意想，氣由尾閭關延脊椎到頂輪百會穴：延脊椎上行，經尾閭(常強穴)、夾脊關(神道穴)、玉枕關(風府穴)，抵達泥丸(百會穴)，轉經前額上丹田(印堂)，下至人中... 3. 舌抵上顎，縮下巴：舌尖輕抵口腔上牙齦內緣，接通人中，仁督二脈交界；氣經唇下承漿穴、下顎，接喉管(十二重樓)、黃庭(中丹田-膻中穴)，下達丹田(下丹田) 4. 意守丹田，緩慢吐氣：氣達丹田，意念關照守之；此時也緩緩吐氣鬆肛，待覺腹腔餘氣盡出，乃重吸氣提肛，啟動另一個周天循環。 聆聽所得，加個人體驗，自不週全，若有謬誤，尚請指正。
感恩開示分享！ 各人不同，很多初學同修會有副作用：由於吸氣入下丹田，閉氣21秒，但沒100%放鬆全身 這一動作，練後幾個鐘頭，或晚睡、早上起來時，會感覺 頭暈、胸悶、噁心想吐感、… 有人三年前都沒練氣功的概念，只看了這視頻（就只是這小小的因，雖然沒有堅持練，自然有今天的大成果：有太乙金華的回光，有成就各種菩薩顯現在天心）。
感恩開示分享！ 動時修止，靜修觀，祈求菩薩降靈台，眼前所現的 同修、戰友、同志、敵人、菩薩、或是空空無一物，就是要修准提佛母施食儀軌，漸漸變化成夢中最想看的。
心要定而不要硬！ 能安頓一秒，就得一妙的淨土； 看完電影 before sunrise 後，感受到了渣男女神自爆心靈深處的孤單： 什麼是最好的爱情，妳呆立人間穿梭，懷抱着所有喜悦，白馬迎鹤衣襟飄過，前路漫漫凈土茫茫，但妳不用回頭，妳知道他一直在，這就是最好的愛情。十年後的今天再遇！
雪莉老師 棒棒的 感謝您的分享 講解很到位
丶 11:02 謝謝：謝謝
謝謝！
能擋子彈嗎?
又看到你了雪莉，太乙金華宗者，修練，能不能成仙。大道無我，用無我看什広？經書，皆能成，用我看什広經書皆不能成聖.仙.，只能成俗人学者
感謝雪莉老師的教導
觀無量壽佛經，16觀法！！ 😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃