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👌 👍 Very nicely explained and very informative about Yoga for Balancing Hormones by improving mental well-being and reducing stress. Some yoga poses that may help include: Balasana (child's pose): A restorative pose that calms the nervous system Savasana (corpse pose): A pose that helps the body relax deeply Ustrasana (camel pose): A pose that stimulates the internal organs in the neck and lower back Bhujangasana (cobra pose): A pose that strengthens the back muscles and can relieve lower back pain Paschimottanasana (seated forward bend): A pose that can relieve bloating and discomfort in the abdominal region Supta Baddha Konasana (reclining bound angle pose): A restorative pose that opens the hips and relaxes the pelvic muscles Viparita Karani (legs up the wall pose): A gentle inversion that promotes blood circulation and can reduce menstrual cramps Supta Matsyendrasana (supine spinal twist): A twist that helps alleviate lower back pain and stimulates digestion Cat-Cow Pose: A gentle flow that warms up the spine and stimulates the abdominal organs Surya Namaskar (sun salutation): A pose that can help improve vitamin D levels, which is an important nutrient for hormonal balance

I am a handicapped persons hu left leg band nahi hota he Kya me ek leg band karke kar sakta hu please guide sir

Thanks sir 🙏

Thanks sirji 🙏🙏

Thank you so much 🙏जय श्री राम 🙏

Thanks sirji

Bhot badhiya ji ❤

Ye mudra Pranayam karte wakt laga sakte hai?

👍🏼👍🏼👏🏼👏🏼🙏🏼🙏🏼💐💐

बहुत सुन्दर तरह से जोङो हड्डियों और मांसपेशियों को मज़बूत करने के लिए ये योगासन ,योग मुद्रा प्रस्तुत किए गए ❤❤❤🎉🎉

👌 👍 Very well demonstrated and very nicely explained about Yogasanas, Yogmudras and Diet for strengthening bones joints and muscles ❤❤❤🎉🎉

Sir kitne din mai benefit hota hai mudra ka reply please

Great sir

Nice

Very nice

👌 👍 Very informative about what is better Gud or Chini is explained very nicely ❤😂❤🎉🎉🎉

👍 👌 very informative about what is better Gud or Sugar is explained very nicely ❤❤❤🎉🎉

Very nicely explained and very informative that Jaggery is slightly more nutritious than refined white sugar, Regular refined white sugar contains no protein, fat, minerals, or vitamins. In addition to 375 calories, a 100 g serving of jaggery contains the following: sucrose: 65-85 g Jaggery is a good source of iron, magnesium, potassium, and vitamin C. It also contains antioxidants and minerals like zinc and selenium that can help with liver cleansing.

गुड़ या चीनी दोनो मे क्या बेहतर है बहुत सुन्दर तरह से प्रस्तुत किया गया है चिनी मे सिर्फ खोखली कैलोरी है. जबकि गुड़ में विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सिडेंट जैसे तत्व होते हैं, जो हेल्थ और इम्यूनिटी के लिए बेहतर माने जाते हैं. आयुर्वेद के मुताबिक, गुड़ में एंटी-एलर्जिक गुण होते हैं. ये अस्थमा के साथ-साथ सर्दी, खांसी और छाती में जमाव जैसे सांस संबंधी समस्याओं के इलाज में मदद करते हैं.

Very well explained and very informative about what is better GUD / SUGAR :- Gud" (also known as jaggery) is considered better than "chini" (refined sugar) because gud is less processed and contains small amounts of minerals like iron, calcium, and potassium, making it a slightly healthier choice, although both should be consumed in moderation due to their high sugar content.

❤❤❤🎉🎉गुड़ में आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं जो परिष्कृत चीनी में अनुपस्थित होते हैं । इसमें आयरन, मैग्नीशियम और पोटेशियम होता है, जो स्वस्थ रक्तचाप को बनाए रखने, स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देने और एनीमिया को रोकने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

Very nicely explained and very informative about what is Better Jaggery or Sugar ❤❤❤🎉🎉

Very well explained and nicely demonstrated how to Boost your Brain power by Yogasanas Pranayams Diet and Mudras❤❤❤🎉🎉

बहुत सुन्दर तरह दिमाग को तेज करने के तरीको को प्रस्तुत किया गया है जिन्हे आप अपना सकते हैं जेसै : हेल्दी डाइट दिमाग को तेज करने के लिए हेल्दी फ़ूड्स खाना ज़रूरी है. ओमेगा-3 फ़ैटी एसिड, एंटी-ऑक्सीडेंट, विटामिन-डी, और कैल्शियम से भरपूर चीज़ें खाने से दिमाग की सेहत अच्छी रहती है. हरी सब्ज़ियां, नट्स, साबुत अनाज, साल्मन, और टूना मछली दिमाग के लिए फ़ायदेमंद होती हैं. दिमागी कसरत दिमाग को तेज करने के लिए माइंड एक्सरसाइज़ करना चाहिए. इसके लिए, आप दिमागी खेल जैसे कि सूडोकू, शतरंज, या पज़ल्स खेल सकते हैं. खेलकूद खेलकूद करने से दिमाग में ऑक्सीजन का प्रवाह सही तरीके से होता है. जॉगिंग, ब्रिस्क वॉक, और रस्सी कूदना दिमाग को तेज करने में मदद करता है. ध्यान करना ध्यान करने से दिमाग में न्यूरॉन्स बनते हैं. नींद लेना पर्याप्त नींद लेना दिमाग के लिए बहुत फ़ायदेमंद होता है. नई भाषा सीखना दूसरी या तीसरी भाषा सीखने से दिमाग को नए तरीके से चुनौती मिलती है. दोस्तों के साथ समय बिताना नियमित रूप से दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताना मानसिक प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है।

👌 👍 well explained and nicely demonstrated how to keep your respiratory tract healthy ❤❤🎉🎉

👌 👍 Very nicely demonstrated and very well explained how to sharpen your mind:- Regular Exercises :- Physical activity can improve your mental health. Try to exercise a few times a week. Challenge your brain: - Try new activities, learn a new skill or language, or play games like cards, puzzles, or Sudoku. Get enough sleep:- Aim for 7-8 hours of sleep per night. Eat well: Eat healthy foods and stay hydrated. Reduce stress:- Practice positive thinking and try to reduce stress. Stay connected: Socialize with others and stay connected with your community. Take care of your health: Manage any health conditions you have, and understand how your medications can affect your brain. Take breaks: Spend less time on your computer and phone, and take breaks when you need them.

🎉❤🎉❤👌👌🙏🙏🙏👌👌🎉👍👌

Jai shree Ram

🎉❤🎉😊👌💐🌺👌👌very nice🙏🙏👌👌👍

Very nice 🙏

🎉🎉🎉❤❤बहुत सुन्दर तरह पूरे शरीर के वर्कआउट के लिए योगासन प्राणायाम और सूक्ष्मव्यायाम प्रस्तुत किए गए इससे शरीर और दिमाग दोनों स्वस्थ रहते हैं. योग से जुड़े कुछ फ़ायदे ये हैं: योग करने से शरीर से टॉक्सिन निकलते हैं और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. इससे इम्यूनिटी बढ़ती है और शरीर और त्वचा की समस्याएं दूर होती हैं. योग से रक्तचाप कम होता है और हृदय गति धीमी होती है. योग से कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड का स्तर कम होता है. योग से शरीर मज़बूत और एनर्जेटिक होता है. योग से मस्तिष्क साफ़ रहता है और सांस संबंधी बीमारियां नहीं होतीं.

👌 👍Very well demonstrated and nicely explained about full body yoga ❤❤❤🎉🎉

बहुत सुन्दर तरह नरसिंह मुद्रा को प्रस्तुत किया गया :- नरसिंह मुद्रा :- नर =आदमी सिह =शेर आदमी के रुप मे शेर मुद्रा नरसिंह मुद्रा :- सभी कष्टो, बाधाओ ,परेशानियो को मिटाने और शत्रुओं/ विरोधियो पर विजय पाने के लिए

Very well demonstrated and nicely explained about NarSingh Mudra:- Nar mean- Human, Singh means - Sher /Lions ,Mudra Hand gesture which mean Super man in the form of Head lion and lower body Human Lionman . It is used to Remove all the Obstacles and get Victory Over Enemies/Opponents❤❤🎉🎉

Very well demonstrated and nicely explained about NarSingh Mudra:- Nar mean- Human, Singh means - Sher /Lions ,Mudra Hand gesture which mean Super man in the form of Head lion and lower body Human Lionman . It is used to Remove all the Obstacles and get Victory Over Enemies/Opponents

❤❤🎉🎉🎉 ,बहुत सुन्दर तरह नरसिंह मुद्रा को प्रस्तुत किया गया नरसिंह मुद्रा :- नर =आदमी सिह =शेर आदमी के रुप मे शेर मुद्रा नरसिंह मुद्रा :- सभी कष्टो, बाधाओ ,परेशानियो को मिटाने और शत्रुओं/ विरोधियो पर विजय पाने के लिए

👌 👍 बहुत सुन्दर तरह प्रस्तुत खड़े होकर किए जाने वाले योगासन प्रस्तुत किए गए -: वृक्षासन या ट्री पोज़, पैरों की मांसपेशियों, टेंडन, और लिगामेंट्स को मज़बूत करता है. उत्थित हस्त पादंगुष्ठासन हैमस्ट्रिंग के लचीलेपन और संतुलन में सुधार करता है. परिव्रत त्रिकोणासन रीढ़, हैमस्ट्रिंग, और कूल्हों को खींचता है. अर्ध चंद्रासन कूल्हों और छाती को खोलता है और पैरों में संतुलन और लचीलापन बढ़ाता है. ताड़ासन शरीर की स्थिति ताड़ के पेड़ के समान हो जाती है. त्रिकोणासन त्रिकोण या त्रिभुज की तरह. कटिचक्रासन कटि का अर्थ कमर अर्थात कमर का चक्रासन. पादहस्तासन इसमें दोनों हाथों से अपने पैर के अँगूठे या टखने को पकड़कर सिर को घुटनों से टिका देते हैं. आंजनेयासन हनुमान जी का एक नाम आंजनेय भी है. उत्कटासन मूलत: खड़े रहकर किया जाता है.

👏 👌 nicely demonstrated and very well explained about standing 🧍‍♂️ Yogasanas and micro exercises.

पेट के बल लेटकर किए जाने वाले योगासन और सूक्ष्मव्यायाम बहुत सुन्दर तरह प्रस्तुत किए गए है❤❤❤🎉🎉

. बहुत सुन्दर तरह से पेट के बल लेट कर किये जानेवाले योगासन और सूक्ष्मव्यायाम समझाए गए है जेसै शिथिलासन नाभि अासन भुजंगासन निरालंबासन या मकरासन शलभासन धनुरासन आकर्ण धनुरासन विपरीत मेरुदंडासन❤❤❤🎉🎉🎉

👌 👍 Very nicely explained and very well demonstrated about Supine Pose Yogasanas and micro exercises ❤❤🎉🎉

👌 👍 Very nicely explained and very well demonstrated about Sitting micro exercises and Yogasanas ❤❤❤🎉🎉

❤❤❤❤🎉🎉🎉बहुत सुन्दर तरह से बैठकर करने वाले सुक्ष्म व्यायामो और योगासनो के बारे मे बताया गया है ।

Very well explained and nicely explained about sitting micro exercises and Yogasanas

👍 👍 Very well explained and nicely demonstrated about 🧍‍♂️🧍‍♀️ Yogasanas

You are absolutely right sir 🙏🙏🙏🙏🙏

Happy new year ❤

आपको और आपके परिवार को भी नव वर्ष 2025 की हार्दिक शुभकामनाएं

आपको और आपके परिवार को भी नव वर्ष 2025 की हार्दिक शुभकामनाएं

Happy New Year to You And Your Family