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Gambe pesanti? Alleggeriscile in modo semplice e veloce con questi esercizi mirati!
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- Опубліковано 16 сер 2024
- Gambe pesanti? Ritenzione idrica? NO GRAZIE!
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Le temperature sono in rialzo e le gambe pesanti cominciano già a infastidirci! Ci stiamo avvicinando all’estate e questo è il momento migliore per aiutare i nostri arti inferiori: questo mini allenamento è studiato per migliorare il ritorno venoso-linfatico e il tono delle gambe pesanti. Vai con il video!
Qui sotto ti lascio i “capitoli” di questa sequenza dedicata alle gambe pesanti
00:00 Introduzione alla routine speciale per gambe pesanti
00:29 Esercizio 1
01:25 Esercizio 2
02:26 Esercizio 3
03:21 Esercizio 4
04:31 Esercizio 5
05:28 Esercizio 6
06:35 Esercizio 7
08:03 Esercizio 8
08:55 Conclusione
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Fare esercizio (come con questi esercizi per gambe pesanti) non fa solo bene solo al tono della pelle delle braccia toniche, ma anche alla pelle del viso! E se sei interessata a vedere risultati anche sul viso, ho una sorpresa per te! Sei già iscritta al mio canale video principale? Quello in cui ti svelo tutte le mie conoscenze per ottenere un viso più tonico e compatto anche durante e dopo la menopausa?
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Bella questa routine questa per le gambe pesanti , vero? Se hai intenzione di rimetterti in movimento e stai cercando delle routine corpo per tornare in forma dopo i 50? Puoi sempre contare sul mio primo libro! Possiamo ottenere ottimi risultati con esercizi semplici ma mirati!
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#gambepesanti #ritenzioneidrica #over50 #esercizi #fitness
Un bacio,
Alla prossima!
Martina Bindi
Pro Aging specialisti e creatrice del metodo "bella senza trucco a 50 anni"
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Grazie Martina ormai lo faccio domani ho appena finito di lavorare sei una forza ti ammiro tantissimo e ti voglio tanto bene ☺️😘🥰
Brava Anna❤️❤️❤️💪🏻💪🏻💪🏻
ti voglio bene anch’io 🤗
Ciao Martina ormai ti seguo da tempo e 3/4 volte a settimana riesco ad eseguire gli esercizi dei tuoi video con gioia e determinazione. Grazie xké dopo i 50 nn si ha davvero più voglia di piscina corsa e altro (parlo x me ovviamente). Sei Grandiosa! Grazieeee
Bravissima 💪🏻💪🏻💪🏻
Grazie a te Antonella e mi raccomando condividi i miei video con le tue amiche ❤️❤️❤️
Ciao Martina, maquanto e bello questo lavoro.
Per me utiiilliiissiiiimooooooo.
Grazie, grazie infinite.🙏🙏🙏👋ciao e a presto👋👋👋👋👍🏻❤️
Grazie di cuore a te Mirjam❤️❤️❤️
Buongiorno!!! Sei fantastica! Quante cose ci insegni. Bellissimi esercizi wow. Grazieeeeeee un bacione ❤️😘🥰❤️😘🥰❤️😘🥰
Grazie a te Carissima Maria Cristina❤️❤️❤️
Un bacione 😘
Grazie Martina! Proprio quello che avevo bisogno!!! Sei un mito😊
Grazie a te Fabiana e mi raccomando condividi i miei video con le tue amiche ❤️❤️❤️💪🏻💪🏻💪🏻
Grazie Martina, i tuoi esercizi sono sempre top🥰
Grazie Eva e mi raccomando condividi i miei video con le tue amiche ❤️❤️❤️❤️
Che bene. Ti adoro.
@@sabrinafattoretto1362 Grazieee❤️❤️❤️
Grazie Martina sempre interessante, ciao buona serata!!! ❤
Grazie a te Simonetta ❤️❤️❤️
Grazie per tutto quello che fai per noi grandicelli bellissima Martina ❤❤❤❤
Grazie a te bellissima Francesca ❤️❤️❤️❤️
sempre un piacere seguirti grazie Martina
Grazie a te Martina ❤️❤️❤️
Ciao Martina , sono arrivata adesso ☺️ già avevo iniziato, dopo il drenaggio sto facendo il video dove se lavora il trigger point...tutte video per fare sentire le gambe meno pesante, e tutte routine di drenaggio ...Super routine 👏👏continuerò con questa domani e dopo tutti giorni 💪💪. a la notte faccio stretching al letto .. anche mangio tanta banana 🍌 potasio..😅Grazie 😘 Buonasera
Sei troppo brava Ileana❤️❤️❤️💪🏻💪🏻💪🏻
@@martinaproagingspecialist Ciao Martina ci sono diventata brava è soltanto grazie a te ♥️ ♥️♥️ da sola non c'è l avrei fatta☺️.. metto tutto il Mio impegno ma , tu ci dai la tua 💪e la tua grinta 😃per farlo .. Grazieeee💖.. un forte abbraccio 🤗 un Felice fine settimana 💚🥰♥️🌹♥️🤗🌻🌼🧡
Ciao Martina fatto in tempo reale ❤ direi proprio un toccasana come dici tu 🤩
Brava Linda❤️❤️❤️
Grazie mitica Martina ❤❤❤
Sono sempre Mirna😊❤
@@federico7703 Grazie Mirna❤️❤️❤️
Aggiungo anche le gambe da domani.
Un abbraccio ❤💋💕
Brava Vittoria ❤️❤️💪🏻💪🏻💪🏻
Buongiorno!☀️
Buongiorno a te❤️
Grazie Martina ❤
Grazie a te Claudia ❤️❤️❤️
Grazie!!!!❤
Grazie a te Clara❤️❤️❤️
Troppo brava❤️
Grazie Mari❤️❤️❤️
Grazie ❤
Grazie a te❤️❤️❤️
Ciao Martina ho la tua stessa età e da 10 gg ho iniziato a seguire i tuoi esercizi...ho già avuto grandi miglioramenti sotto tanti punti di vista
Ormai è un appuntamento fisso all'alba di ogni mattina
Ho pure la fibromialgia e ero proprio tutta bloccata
Mi pare che vada già meglio
Grazie
@@michelatedeschi2521 Meraviglioso❤️❤️❤️
Grazie Michela e mi raccomando condividi i miei video con le tue amiche 🤗🤗🤗
Faccio domani maestra, grazieeeee
Brava Antonella 💪🏻💪🏻💪🏻❤️❤️❤️
Belli e funzionali questo esercizi👌quando e' il momento migliore per eseguirli mattino o la sera? Grazie 🌈💯❤️
Io preferisco al mattino, ma vuoi, puoi farli il pomeriggio ❤️
Grazie, ti chiedevo se si posso fare la sera, dopo una giornata lavorativa in piedi, quindi poco prima di andare a dormire. Grazie ancora 👌
@@pinatlm2498 Prima di andare a dormire meglio solo routine molto soft, tipo yoga leggero, un po’ di stretching, respirazione
Buona giornata ❤️
Grazie ancora; gentilissima 🙏🏵️
Ormai faccio quasi tutti i giorni 3 dei tuoi video.
@@sabrinafattoretto1362 BRAVISSIMA❤️❤️❤️❤️💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
❤❤❤
Ciao Martina questo lo posso ripetere due volte consecutive? Grazie.
@@pinafasuolo7727 Ciao Pina, assolutamente sì❤️❤️💪🏻💪🏻💪🏻
Unica🥰
Grazieeee ❤️❤️❤️
Grazie Martina 🥰ho sempre i crampi nel piede destro che corrisponde al ginocchio che ho operato due volte.
PS gli esercizi al muro sono belli ma alla fine i miei piedi diventano bianchi come il muro🤦🏻♀️
Anche i miei😂
Il fatto che ti vengano i crampi indica che hai decisamente bisogno di farlo 💪🏻❤️❤️❤️
Ciao cara non avendo pareti libere posso farli sul letto gli esercizi tacco punta e ranocchia grazie
Assolutamente si Angela❤️💪🏻
Ciao Martina cammino molto e quindi non ho gambe pesanti. Ho notato invece che le braccia (nonostante la ginnastica) stanno cominciando ad avvizzire, la pelle sta diventando flaccida. 😢cosa potrei fare ? Sono orrende!
Ciao Rossana, ti suggerisco di applicare costantemente la crema Lungavita corpo di Trisoul oltre alle mie routine di allenamento❤️
Ho creato un kit prezioso per la pelle del corpo, ecco il link se vuoi dare un’occhiata
www.bsoul.it/kit-detergente-crema-corpo-trisoul/
Ps. È ancora attiva l’offerta della Festa della Mamma😍
Ho provato ma senza risultati apprezzabili
@@rossanaf.5799 Per quanto tempo hai seguito le routine di allenamento associate con la crema?
Hai applicato la crema ogni giorno?
@@martinaproagingspecialistnon ricordo , ho consumato un tubo...credo un paio di anni fa, è sempre la stessa crema?
@@rossanaf.5799 No sto parlando di quella che è uscita a Dicembre 2023😅
Molto più specifica, ti consiglio sicuramente di provarla❤️
Un flacone è poco in ogni caso, per apprezzare un reale miglioramento, considerando che la pelle fa uno strato al mese 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
❤❤❤❤
❤️❤️❤️
In pratica, fai pure uno scrub ai talloni😂😂😂
😂😂😂 In pratica si 😎