Excelente!!!! Yo tengo hernias de disco en columna lumbar y estoy muy mal, a consecuencia de esto y de la cortisona que me dieron, he subido 30 kilos y tengo un abdomen enorme y no puedo ni hacer caminata ni nada. Grandioso que compartas ejercicios para los que tenemos algún daño o discapacidad. Gracias!!!
Señorita yo tengo 60 años y no podemos levantar mucho peso pero este ejercicio si nos sirve mande más para personas grandes tienes mi suscripción y un like desde Mexico gracias
Muchísimas gracias tengo 53 años y mi espalda está mal me inyectan epidural en la columna tengo pinzamiento lumbar ,hago ejercicios de bajo impacto para evitar quedarme en silla de ruedas Pero jamás pude hacer abdominales en suelo ,ahora intentaré hacer estos ejercicios gracias de todo corazón 🇪🇦🥰
Queria hacer ejercicios hace tiempo pues engorde un poco la parte del estómago en plena pandemia, pero no tengo carro ni oportunidad para ir al gimnasio pero hice ejercicios en la casa una vez, abdominales, acostada en el piso y me dio un fuerte dolor de espalda pero ahora viendola a usted volvere a intentarlo. Gracias 👌
Por favor si rienes esos problemas no hagas eso, lo unico q trabaja es el psoas y ese músculo sale justamente desde las vertebras lumbares,lo cual t hara peor, el abdomen trabaja en enrollamiento ,lo q la señorita hace es una flexión de rodilla q es otra cosa!! Es una barbaridad lo qesta aconsejando! Saludos
Gracias súper gracias voy para los 50 y no encontraba algo acorde a mi edad y estado físico,muy agradecida desde Argentina abrazos y bendiciones!!♥️♥️♥️
Muchas gracias por este vídeo...Dios te bendiga...Yo hace un mes q comencé a hacer este estos ejercicios, pero porque siento que me siento mejor y se me calman los dólares de las piernas y espalda..aunq mis hijos y mi esposo me dician q esos ejercicios no son así.Es bonito oírte decir que lo debo hacer a mi ritmo.porq ninguna persona sabe lo q la otra persona siente,en tal o cual condición 💖
En efecto muchas veces solo la persona que padece los síntomas, sabe por lo que está pasando y si sientes mejoría adelante además no estás lastimando tu espalda en el piso..yo también lo hago a mi ritmo y eso es indispensable
Cómo cuidas tu alimentación, felicidades y gracias por compartir tu conocimiento, estás en excelente forma ✨por favor dame un tip para alimentar me saludable
Me encantaron tus ejercicios y precisamente tengo problemas de espalda por lo que has dicho pero tengo bastante artrosis en la cadera y en las lumbares puedo hacer estos ejercicios? Tengo 58 años, gracias
El mejor ejercicio está en gimvirtual que se llama ejercicio cordiaco para abdomen. Es buenísimo,trabajas al mismo tiempo el abdomen,loa brazos y piernas. Lo digo porque he probado mucho y este me ha gustado más. Pruébalo!!!
Infinitas gracias bonita, por tu comprensión, humanidad y humildad por mostrarnos y enseñarnos tus técnicas de ejercicios geniales para mantenernos en forma, sin necesidad de ir al gim. Y sobre todo para aquellas personas que no podemos pagar un gim. Que Dios te lo pague👁🙏🏻te queremos🤗🤩😍🤍💖💝💌
Hola, te escribo de la Ciudad de México, por favor, ejercicios para el abdomen alto, la grasa se me acumula y engordo de esa parte. Gracias y un abrazo 🤗
Buenos días un gusto saludarle y preguntarle estoy operada de la vesícula tengo dos semanas de operada estoy muy flácida porque he bajado de peso tengo 61 años peso 69 kilos necesito llegar a 63 kilos en qué tiempo puedo realizar ejercicios después de la operación quedaré muy agradecida por su atención lindo día lleno de bendiciones soy de Ecuador
Excelente!!!! Yo tengo hernias de disco en columna lumbar y estoy muy mal, a consecuencia de esto y de la cortisona que me dieron, he subido 30 kilos y tengo un abdomen enorme y no puedo ni hacer caminata ni nada. Grandioso que compartas ejercicios para los que tenemos algún daño o discapacidad. Gracias!!!
Tú necesitas un colageno que te dé de 3 a 5 veces por día pos si te interesa
Hola buenas tardes lo siento por la misma hernia no puede caminar dice yo también tengo hernia y problemas para caminar
Y la cortisone es inyectada en la columna
Buenisimo tus ejercicios y simples gracias gracias gracias por compartir tus ejercicios desde Argentina ❤❤❤
❤😂🎉😮xek😅
Ejercicio en casa
Señorita yo tengo 60 años y no podemos levantar mucho peso pero este ejercicio si nos sirve mande más para personas grandes tienes mi suscripción y un like desde Mexico gracias
Están divertidos y beneficiosos para nuestra salud bendiciones y Gracias
Lo mejor que visto ...ayudan mucho...gracias
Tengo 59 años y no encontraba unos ejercicios para mi me encantó gracias
Muchísimas gracias tengo 53 años y mi espalda está mal me inyectan epidural en la columna tengo pinzamiento lumbar ,hago ejercicios de bajo impacto para evitar quedarme en silla de ruedas
Pero jamás pude hacer abdominales en suelo ,ahora intentaré hacer estos ejercicios gracias de todo corazón 🇪🇦🥰
Me encantó tú circuito de abdominales para después de correr, también darle a la insidiosa pansucha, aunque estés delgada, es linda una panza firme 😊
Queria hacer ejercicios hace tiempo pues engorde un poco la parte del estómago en plena pandemia, pero no tengo carro ni oportunidad para ir al gimnasio pero hice ejercicios en la casa una vez, abdominales, acostada en el piso y me dio un fuerte dolor de espalda pero ahora viendola a usted volvere a intentarlo. Gracias 👌
Por favor si rienes esos problemas no hagas eso, lo unico q trabaja es el psoas y ese músculo sale justamente desde las vertebras lumbares,lo cual t hara peor, el abdomen trabaja en enrollamiento ,lo q la señorita hace es una flexión de rodilla q es otra cosa!! Es una barbaridad lo qesta aconsejando!
Saludos
Tiene que dar el plan de alimentación también
Totalmente cierto!!!!! Eso me está pasando fuerte dolor de espalda!!! Gracias bendiciones infinitas ❤❤
Gracias súper gracias voy para los 50 y no encontraba algo acorde a mi edad y estado físico,muy agradecida desde Argentina abrazos y bendiciones!!♥️♥️♥️
Me encantan tus rutinas!! Tengo 67 años y las disfruto mucho.
Muchas gracias por este vídeo...Dios te bendiga...Yo hace un mes q comencé a hacer este estos ejercicios, pero porque siento que me siento mejor y se me calman los dólares de las piernas y espalda..aunq mis hijos y mi esposo me dician q esos ejercicios no son así.Es bonito oírte decir que lo debo hacer a mi ritmo.porq ninguna persona sabe lo q la otra persona siente,en tal o cual condición 💖
En efecto muchas veces solo la persona que padece los síntomas, sabe por lo que está pasando y si sientes mejoría adelante además no estás lastimando tu espalda en el piso..yo también lo hago a mi ritmo y eso es indispensable
Hola, gracias por darme una opción que sí puedo realizar, pues en el piso me duele horriblemente. Sigue así, te admiro!!!
❤ eres inspiración para muchas mujeres, sigo tus lecciones y muy bien por todas la nueva generación de abuelas fitness 😊
La mejor que he visto. Muchas gracias!!!!
Cómo cuidas tu alimentación, felicidades y gracias por compartir tu conocimiento, estás en excelente forma ✨por favor dame un tip para alimentar me saludable
Me encantan tus ejercicios y tu actitud Dios te bendiga
Gracias por esas rutinas....y lo mejor que es a nuestro ritmo...bendiciones
Grasias
Este ejercicio está súper bueno ya que en la pared del trabajo también lo puedo realizar, gracias 😊Abuela fit Peru.🎉
Excelente abuela gracias por todo
Muy buenos consejos ,muchas gracias.😘🤗❤️
Me encantan tus ejercicios piensas en las mujeres mayores y los dolores de espalda... Gracias por estos abdominales sin tener que acostarme.
Hola, calculo que para que sea más efectivo sería bueno usar tobilleras con peso. Que tengan excelente día!!
Comtigo aprendí a ejercitarme en casa,muchas gracias❤️🌹
Me encantó es rápido y se siente que da resultado. Gracias
Gracias siempre envías ejercicios fáciles e interesantes gracias por compartirlos👍
❤
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Ejercicios super_buenos para el abdomen,gracias .Desde Colombia Valle del Cauca Tuluá.
Hola mi bella abuela!!! Muchas gracias por éstas rutinas y consejos!!! Son buenísimas!!!! Muchas bendiciones!!!!😊🤗
Gracias x sus consejos.. Un tip para contraer el abdomen.. La verdad me cuesta trabajito.. Cuando siento ya me solté...
Muchas gracias hermosa abuelafit🌷 Arizona 🇲🇽🇺🇸
Excelente. Muchas gracias. Lo comparto. ¡Éxitos!
Me gustaron tus ejercicios gracias saludos desde México para Perú
BONITA!!!DIOS TE BENDIGA!!!💙🤍💙🌺
🗣️☘️❄️☃️ WOOOOOO WOOOOOO EXCELENTE EXCELENTE 👍 feliz inicio de Navidad 🎄🎁🇻🇪💖🖐️
Gracias por compartir tus rutinas . aprendí a ejercitarme en casa.gracias bendiciones 😘💐🇦🇷💕💞🤗
Hola Muchísimas gracias bendiciones 1000
Gracias por sus buenos consejos con esas buenas rutinas. ❤Bendiciones.
Saludos desde Cuba❤
Me encantaron tus ejercicios y precisamente tengo problemas de espalda por lo que has dicho pero tengo bastante artrosis en la cadera y en las lumbares puedo hacer estos ejercicios? Tengo 58 años, gracias
,Gracias mil por los ejercicios
Bendiciones
Soy nueva seguidora me gustan mucho tus videos
K'padre!! Muchas Gracias 😊
Muchas gracias amiga bella por brindarnos tu rutina y darnos ánimo y motivación
Tienes un cuerpo, bastante saludable y en muy buena forma, gracias por enseñarnos tus rutinas
Que bien , me gusta , que buena explicación
Gracias buenos e interesantes ejercicios, Ya los haré gracias feliz noche Bendiciones ❤
Hola gracias por compartir, es ideal me parece que son ejercicios sencillos y efectivos.
Hola, gracias x sus consejos siempre la sigo, pero me gustaria q tambien diera consejos d alimentacion gracias
Bravoo, me gustan mucho sus rutinas. Excelente y muchas gracias 😘
buenas tardes, podría indicar POR FAVOR, si estos ejercicios los pueden hacer los varones también, gracias
Muchas gracias muchas gracias 🙏😍💖
Gracias bella 🤗🤗👏👏👏👏Saludos de Chile 🇨🇱🖤❤💙
Gracias linda desde Cuba.
¡Gracias! 👍👌❤️🙏💐
Gracias por tu orientación excelente ejercicios ❤
Los voy a practicar hoy sí o sí gracias abuela 😊😊😊 ,
Gracias muy buenos sus ejercicios
Mil gracias abuela peruana 👏🤗
El mejor ejercicio está en gimvirtual que se llama ejercicio cordiaco para abdomen. Es buenísimo,trabajas al mismo tiempo el abdomen,loa brazos y piernas. Lo digo porque he probado mucho y este me ha gustado más. Pruébalo!!!
Que buenos ejercicios y muy fáciles! Gracias😀
Excelente, gracias 🤗
Estos ejercicios estan muy buenos pero queria saber si los pidria hacer sin ningun priblema xq tengo ernias en la columna
Me facinan gracias CORAZÓN!!! Besos!!!
Súper, amén, gracias...
Bendiciones. Usted tendrá una planificación semanal para rebajar? Muchas gracias
BUENÍSIMO👍 EJERCICIO💪✅🔥 *ABU* 😀🥰💞
GRACIAS POR DARNOS TANTO !!♥️♥️
Gracias por compartir esos son perfectos para mi
Infinitas gracias bonita, por tu comprensión, humanidad y humildad por mostrarnos y enseñarnos tus técnicas de ejercicios geniales para mantenernos en forma, sin necesidad de ir al gim. Y sobre todo para aquellas personas que no podemos pagar un gim. Que Dios te lo pague👁🙏🏻te queremos🤗🤩😍🤍💖💝💌
Buenísimo para mí 😊 Gracias desde Venezuela con cariño bendiciones 🙏❤️
Gracias...excelente...porfa que alimentación recomiendas?
Bueniiisimo y en casa 👍👌💖💖💖
Gracias x tus ejercicios faciles y una consulta sobre el alimento como ago??
Gracias por compartir tus rutina de ejercicios. Saludos y bendiciones 🙏
Gracias una pregunta estos ejercicios son disrios
Gracias Buenísimo 👏
Hola, te escribo de la Ciudad de México, por favor, ejercicios para el abdomen alto, la grasa se me acumula y engordo de esa parte.
Gracias y un abrazo 🤗
Muy bueno gracias .. bella 😃
Bendiciones desde México 🇲🇽
Buenas tardes
Pregunta lastimo rodillas al hacer estos ejercicios.
Hoy te encontré me gustó mucho todos los ejercicios, tratare de todos los días hacer ❤
Muchas gracias😍❤️🙏
Gracias buen año saludos
Que bueno al fin puedo hacer ejercicios sin dañarme la espalda gracias 🤗 Dtbm
.e ejercicios para los que tienen artrosis en las rodillas hay ejercicios gracias
Gracias. Fabulosos.👍
me encanta tu rutina de ejercicios me llama odalis soy de venezuela quisiera tener tus clases de ejercicios de lunes vienes las rutinas de ejercicios❤
Abuela fitperu eres lo mas increible q he conocido aqui...realmente estoy super feliz porq no puedo ir al gimnacio te quiero saludos desde el salvador
Estos ejercicios nos puedes ayudar a el control abdominal?
Hola,guapa,y para la espalda,la que tienen rollitos de grasita😱😱🦾🤣🤣que ejercicios tengo que hacer gracias abuelita fitnes Peru🦾🙏🥰🦾🦾
En sus videos tiene ese ejercicio es con un palo de escoba 🧹 buenisimo 🎉
Hermosa saludos!! Oye ,me encantó tus tenis el color y todo. Me podrías decir dónde los compraste y de q marca son? Gracias Dios te bendiga 💞🙏😚
Gracias amiga por compartir tus ejercicios
Buenos días un gusto saludarle y preguntarle estoy operada de la vesícula tengo dos semanas de operada estoy muy flácida porque he bajado de peso tengo 61 años peso 69 kilos necesito llegar a 63 kilos en qué tiempo puedo realizar ejercicios después de la operación quedaré muy agradecida por su atención lindo día lleno de bendiciones soy de Ecuador
Me encantan estos ejercicios. Los haré a partir de hoy. 🙂 gracias
Me gusta mucho tu ejercicio son buenos
Gracias querida abuela fitperuuuu🙏👌❤️💪
Gracias bendiciones
Gracias ❤❤❤❤❤❤❤🌻🤗
Hola ! Genial lo hare gracias saludos
Como puedo cuidar mi alimentación. Gracias por preocuparse por los demas
Veo que hay que ser constante. Bonito su cuerpo. Le felicito
Estos ejercicios tampoco dañan nuestro suelo pelvico?
super me gusta . es mejor que tirarnos al piso 👍👍❤️❤️❤️
Bieeen a mi me duele la espalda,los realizare, millones de besos 😘