Замок на турнике | Обучалка
Вставка
- Опубліковано 9 лис 2020
- Замок - простой элемент на турнике, который послужит базой для более сложных элементов, таких как: 360, 540, перелет углом и тд.
Х - Вылет │ Самая подробная обучалка - • Х - Вылет │ Самая подр...
Перелет углом │Самая подробная обучалка - • Перелет углом │Самая п...
Самое ПРОСТОЕ 360 на турнике + усложнения - • Самое ПРОСТОЕ 360 на т...
540 на турнике │ Обучалка - • 540 на турнике │ Обучалка
Интересный элемент на турнике │ НЕДОКРАБИК - • Интересный элемент на ...
_________________________________________________________
Мой Инстаграм: / efimov.workout
Я в ВК: efimov.workout
Группа в ВК: efimov_workout1 - Спорт
Хочу видео со всеми лёгкими элементами динамики, и отдельно их обучение. Спасибо за видео! Лучший!👊
Я однажды попытался сделать замок, у меня тогда ещё был слабый хват, я на махе назад улетел😂
Всё хорошо закончилось, упал на четвереньки
Поздно, да.. но лямки надо было брать)
@@oleg_lukoil5369 были бы они тогда. Жаль что сейчас забросил турники
То самый я у которого такая же ситуация была 😅😊
Тот*
Что бл*ть это было в конце?!
То чувство, когда 360 умеешь, а замок-нет🙂👍.
А сколько ушло в обучение 360
@@ditachi-editsandtutorials5165 с нуля, месяцев так 3, но первые два месяца я учил 360 с упора, пытался понять технику и потерять страх, ну а потом перешёл на 360 на махе назад.
@@sakhayola993 ок буду учить но и с другими элементами и ещё летом
@@ditachi-editsandtutorials5165 я зимой учил, в -30°. В Якутске иногда и ниже бывает.
@@sakhayola993 туриков нету далеко
Спасибо большое! Было очень познавательно 👍🏻 много видео пересмотрел🙂 но только у тебя понял всю суть👍🏻
Спасибо за элемент 💪👍
Классное видео! Спасибо за обучалку!
Я уже столько обучалок пересмотрел, и ни одна из них не помогла. Надеюсь на твою обучалку!!💪💪👍👍👍
помогла ?
Помогла?
Я не умею склепку, выход на две, но я научился замок, спасибо большое!
Как всегда топ🔥🔥
Спасибо! Как раз учил замок)
Кросава продолжай в том же духе!
Только начал учить замок и тут твоя обучалка
Ты читаешь мои мысли я ее и хотел . СПС БРАТ
Сразу лайк не смотря!
Ура
Бро, спс с 3 попытки поставил
спасибо. Буду пробовать
Круто! Спасибо!
Эффектно смотрится и легко делаеться сделал лично я с первого раза
красава бро нужный контент я вчера научился делать замок на согнутых)
Я один раз сделал замок чисто случайно, подумал нифига себе это изи, но повторить не смог(
Люблю твой видео
Спасибо большое я научился
А как раз замок учу, никак не могу сделать, но с твоей обучалкой 100% сделаю
Сделал?
@@oneday4379 ага
Молодец
спасибо, помог!!!
Лучший, хоть я его умею
Лайк👍
Привет, сними обучалку про отжимания в стойке на руках по бр)))
Сними обучалку на "выход из под турника" а так видос топ))
У него есть
То чуство когда ты умеешь петля корбут, 360,720 но не умеешь замок но умеешь выход на 2 и склепку
Что то по аве не верится
Давай 360 еще раз будет интересно
Или на подем двумя
Бро чоткая превюха , сам делаешь?
то чувство когда замок делаешь на легке, а базовую склепку, которая нужна много где, идёт хренова
У меня наоборот)
Там технику понять тяжело но советую учится на турнике который не шатается и гриф должен быть тонким
Давай обучалку на самолет "Мальтийский Планш" если возможно!
хотел научился 360 с крестного хвата, сказали вначале научится делать 360 на махе назад, потом когда начал смотреть обучение 360 на махе назад сказали научится делать замок, и тут сказали научится делать склепку
Склёпка сильно проще 360, замка и тд. Логично учить элементы от простого к сложному.
Женя давай принца на две. Ну или силовой выход из пол турника
Попыт топ
пытался сделать без ютуба, очевидно нихера не получилось. В этом видео услышал про таз, получилось с первой попытки почти выйти на прямые руки, но я ЧУДОМ не улетел с турника. Пойду лучше сначала хват потреню, а то страшно так то)
когда я почти залетаю на турник, у меня срывает хват и я остаюсь на пальцах, и меня закручивает на обороты. Как решить эту проблему?
привет можешь разобрать пистолетик
Могу сделать 3-4 выхода на 2,но склепку и замок не могу
Привет подскажи как можно прокачать базу ?
Заходи ко мне на канал, там для тебя много интересного на эту тему.
Обясни что делать если я научился 360 на махе назад и через неделю он у меня перестал получяться...Как ето исправить?
Практика
Давай обучалку на x вылет 360
я и лачь гейнер и сальто седа умею в 9 лет а замок никак сейчас пойду учить
Снимите обучалку на стойку на руках пж
То чувство когда не умеешь замок а умеешь 360 и когда научился 360 замок как-то сам получился я хз как это работает после 360 хват Что-ли лучше стоновиться
Евгений здравствуйте, можете пожалуйста помочь мне, я могу подтягиваться 15-18 раз за подход, а отжиматься на брусьях 28-35 раз и сейчас нарабатывыю выходы на одну, делаю по 3 подхода в начале тренировки, но проблема в том что после этого я еле еле подтягиваюсь 8-10 раз, похожая ситуация и с отжиманиями, подскажи пожалуйста это нормально или я что-то делаю не так. Заранее спасибо и удачи тебе, ты очень классный👍👍👍👍👍
Это нормально, т. к. устаёшь. Со временем выносливости станет больше и такого не будет.
@@EfimovEvgeny спасибо за ответ, удачи тебе!!! 👍👍👍
*Го принц на две!!!*
Зделал обучалку на Х вильот
3:58 Это что то на подобие выхода на две, а в чем тогда отличие такого замка и выхода на две?
Замок делается с раскачкой и на прямых руках
Обучалку на кумкват и Бланш
Го видео, где ты учишься сложным элементам
Скоро такие будут, сейчас готовлюсь, качаю базу. Скоро начну тренировать элементы.
Разбери элемент шашлычок
У меня тоже замок с маленькой раскачки
*Меня он поначалу очень бесил* - слишком уж привык к склёпке ;D
А как склепку научился сложно было?
@@isko_drive8678 неделю где-то осваивал, чтобы стабильно делать - ua-cam.com/video/pU7jAMyAG94/v-deo.html )))
Смертника можно
Детский элемент с него даже упасть нельзя если умеешь стульчик то ты сделаешь главное не ссы
Меня заносит в заднюю бочку(которая в упоре)
Тто чуство кагда умеешь замок, гробик, бочку, заднию бочку, стульчик, солнышко, топорик а 360 нет потомучта боишся перелома
Умею но все ровно смотрю
Делаю 360 но из за того что рано отпускаю руки улетаю назад
То чувство когда умеешь замок ,а 360 не могу докрутить (только одной рукой косаюсь уже 2 недели)
Попробуй ногами импульс придать
Или кач больше
То чувство, когда умеешь выход на две, а замок нет😂
Важное в замке мах,чем сильнее тем легче будет притянуть себя к перекладине..а мах делать подтягиваясь выбрасывать ноги вперёд. Похоже автор об этом не знает.
Выход на две это легко и склепку умею а замок выучить не могу не как
Первый
То чуство когда ты его умеешь туту все его умею
А я вот умею 360, но не умею замок😭
Петлю корбут
Склепка
виселица......
йа
"Склепка" - нет такого элемента. Это называется "подъём разгибом" ;)
Я это знаю, но в воркауте называют так…
Не умея склепки выучил замок
Гробик
Почему я нихера не понял?
Что тут понимать?)
Выполняй подводящие упражнения. Потом приступа к попыткам. Главное, это на махе назад подавать тазом вверх.
@@EfimovEvgeny ок спасибо
Господи,я незнаю для кого ты делаешь это обучалку,типо замок делается с первой попытки с любой базой,проверено на многих... Давай обучалку на гейнер на 180
Поверь, есть ребята, которым это нужно =)
На гейнер на 180 в зацеп уже давно есть на канале.
@@EfimovEvgeny ок,я посмотрю,а все же можно обучалку на реально сложный елемент
Спасибо большое я научился