Bonjour et merci pour ces bons conseils "logiques". À 70 ans je vais m'y atteler. À mon aise je vais essayer de perdre 5 kilos.... Je commence aujourd'hui (ce 26 avril 2024) pour retrouver mes 66 kgs. À tous les lecteurs de la chaîne, courage et restons positifs. On en reparlera.. Bisous à tous 😜
La dernière fois que je suis allée voir une diététicienne j'ai pris 3kg..du coup j'ai tout arrêté et j'ai fait mon régime seule sans aide basée sur fruits et légumes viande blanche et sport 2x par semaine en plus de mon travail résultat 20kg de perdu en un an...1.68 pour 58kg..a 50 ans...après 30 ans de mal bouffe
Mais quelle j'adore ce discours Au régime depuis des décennies je comprends toutes les erreurs que j'ai pu faire de moi-même mais hélas en suivant les instructions de médecins/nutritionnistes voire charlatans m'imposant des restrictions insupportables en terme de nombre de calories (entre 600 et 1000 calories par jour) de contenus (régimes constitués exclusivement de sachets protéinés) ou de famille d'aliments (régime Dukan) Mes quelques kilos à perdre se sont transformés en 30 kilos de trop et j'espère cette fois ci partir sur de bonnes bases Quelle phrase magnifique Il faut manger à sa faim Je ne veux plus faire souffrir mon corps mais l'aider à mieux se porter
J'ai commencé en janvier un rééquilibrage alimentaire (je vais voir une psy spécialisée dans les TCA en même temps ) je n'ai perdu que 4 kilos en 5 mois lol mais j'ai rééquilibré mon diabète, j'ai + d'énergie, plus de soucis de peau ect ... En vrai ça me soule d'avoir perdu si peu sur la balance mais les bénéfices sur ma santé sont incroyables ❤❤ bon courage à tous ❤❤❤
En termes de sport quotidien j'ai opté pour ceux gratuits: Escaliers vs Ascenseur ( j'habite au 10 étage), pédibus jambono ( à pieds) vs quelques stations de Bus/ Tram/ Metro. Faire des tours de parcs etc...🎉🎉🎉
Super conseils, merci du partage. On oublie souvent la patience comme élément essentiel du changement. Prendre du poids ne s'est pas fait en 1 mois, donc en perdre durablement devrait se faire intelligement, patiemment et surtout dans la bienveillance. ( un soupçon de fermeté qd même ) 😊
Merci de confirmer me pensés, j'en ai bien besoin (c'est mon autisme dsl ^^), Vous êtes une très belle personne dans tout les sens du terme ! Les gents comme vous sont rare : Merci à vous de faire ce que vous faites, vous rendez le monde plus saint !
J’ai découvert votre chaîne depuis peu. J’aime beaucoup votre façon d’expliquer chaque sujet et votre façon de voir les choses ! Merci pour tous vos conseils et la simplicité de vos explications.
Bonjour 🤝 Docteur !! Il n'y a pas de miracle pour perdre du poids il faut de la patience 😊 À l'époque j'étais suivis par une Diététicienne qui me féliciter pour mes 500gr de moins par mois. Donc voilà l'astuce pour ne pas reprendre le double . Bon week-end ensoleiller j'espère et merciii infiniment pour tes bons conseils précieux 👍🏻❤️👍🏻🌹🕊 Zahra l'algérienne de Belgique 🇧🇪
Tu as raison, 500gr semaine est plus facile à garder sur le long terme 1kg semaine, s'est vraiment l'eau au début que l'on reprend très vite par hypo et hypernatrémie (et garder un mode alimentaire correct en fin de régime, pas revenir à manger pareil qu'avant)
Bonjour... Je viens de decouvrir tes vidéos et celle ci est une vraie pepite ... Après une sleeve en 2021 et une recidive de cancer en 2023, j ai repris du poids et 1 taille et demi en vêtements... J ai besoin de me ressaisir et j espere que cette video va faire tilt à mon cerveau ... Merci 🙏
Salut, j’aime bien ta chaîne c’est interessant, je vois que tu fais pas mal de vidéo sur comment perdre du poids rapidement mais pas sur comment en prendre rapidement, je pense sue ça intéresserai pas mal de monde qui ont ce problème, bonne journée 😉
Bonjour ! Merci pour cette vidéo. Petit témoignage : j'ai testé le régime de l'oeuf de Cohen pendant 5 jours pour voir ce que ça ferait. Verdict : - oui j'ai perdu 3 kg - MAIS mon corps a été en souffrance - j'ai repris mes kg en reprenant mon alimentation habituelle - c'est dangereux pour la santée, inutile de le préciser mais je le précise quand même. Et maintenant ? - j'ai adopté une alimentation équilibrée avec suppression des sucres raffinés - en 3 semaines j'ai perdu 4 kg - je me sens bien dans mon corps et mon corps me le rend bien, il est heureux et moi aussi, la paix règne Je vous souhaite à tous de retrouver la sérénité dans vos assiettes en apportant à votre corps ce dont il a besoin, le mental suivra 😉
Bravo c'est exactement ça. Moi j'ai fais un rééquilibrage alimentaire j'ai perdu 12kg en 12 mois lentement mais sûrement je n'ais pas repris un seul kg depuis.
12ieme astuce : si vous entourez quelqu'un qui fait des efforts alimentaires : *foutez-lui la paix* . Genre : vraiment. C'est pas votre corps, c'est pas votre effort, gardez vos conseils ou remarques pour vous ("Tu devrais manger moins vite", "t'as pas trop de glucides là ?", ....) Sinon, c'est aussi déplacé que de donner des conseils d'éducation sans avoir des gosses, aussi déplacé que de dire à un artisan que vous avez vu une autre méthode sur internet, aussi déplacé que de dire à un paraplégique que franchement il pourrait faire un effort pour marcher. Elle est très simple cette 12ieme astuce : *foutez la paix aux gens*.
Tellement d'accord avec toi, surtout que souvent, les gens qui nous entourent sont ceux qui sont le plus jaloux, à plus forte raison quand tu réussis ce que tu entreprends
Bonjour et merci pour vos conseils, question pour les huiles de fritures ( je sais bien que la friture c'est pas le mieux) maid auriez vous une huile à nous conseiller 😊 merci !!!
Les fruits 🍈 c’est un vrai pb ! J’ai vraiment du mal à en manger je n’aime pas trop ça, je me pose aussi la question des conséquences au niveau du taux de sucre qu’ils contiennent. Tout comme tout ce qui est céréales complètes ça ne fatigue pas le colon de manger du « complet » toute sa vie ?
Bonjour, tout ce qui est naturel et vivant est bon pour la santé ! Le sucre des fruits appelé fructose est bon contraire au sucre blanc raffiné nocif. Quant aux céréales, pour perdre du poids il vaut mieux éviter les farines blanches qui contiennent beaucoup trop de gluten et privilégier les farines comme l'avoine, le sarrasin, le lupin,... ou céréales complètes.
Très bien cette chaine que je viens de découvrir! Mais... je fais "tout comme il faut" depuis des années, mais je perds pas vraiment de poids. Je suis depuis longtemps à 89-92kg pour 1m84. Ok, avant j'étais plutôt un peu de dessus.
quand j'étais petit et qu'il fallait passer à table je n'avais jamais faim et mes grands parents me disaient toujours '' il faut manger pour pas avoir faim, et pas avoir faim pour manger '', c'est juste ?
Bonjour je viens de vous découvrir , pour moi je perd pas beaucoup , 1kg par mois, et parfois un peut moins , j ai simplement enlever une pâtisserie par jours , j arrive pas a diminuer plus ,il me reste encore 2kg , je garde patience , je pratique du sport , 5 heures par semaine cardio plus musculation , et j ai toujours bien manger legumes protéine lentilles et beaucoup poissons œufs noix excetera , enfin bref j aime trop la pâtisserie donc j ai garder une pâtisserie le soir sa me rassure , donc je perd que un kg .
De toute façon, un nombre de kilos ne veut pas dire grand chose (sauf exagérations) car tout dépend si on parle d'un homme ou d'une femme, si les personnes ont ou pas des problèmes de thyroide et aussi selon le poids qu'ils font au départ. Par exemple, une femme qui a quelques kilos à perdre aura du mal à perdre 3 kgs en un mois alors qu'un homme de même stature ou alors quelqu'un en surpoids y arriveront mieux.
Pourquoi ne recommande-tu pas les yaourts ? c'est peu transformé, bonne valeur nutritionnelle et contient des ferments très intéressants, et bien moins cher que le Skyr
J'ai changer mon alimentation en revenant a quelques chose de plus sain sans restriction et j'ai perdu +20kg sur 1ans et me suis remis a la musculation entre temps et ma santé en plus de mon physique c'est améliorer
La vidéo est top mais j’ai failli ne pas la regarder à cause de ta phrase sur le docteur Cohen. Ça me dérange qu’on “casse” les autres. Y’en n’a pas besoin sincèrement.
Bonjour, j'ai 49 ansje mesure1m,60 je fais de l'hypothyroïdie( plus de thyroide )il y a de l'obésité dans ma famille du côté de ma tante, il y a 3 ans je pesais 53 kg actuellement 63 kg, même si je sais que je fais beaucoup d'efforts, une activité physique malgré la fibromyalgie à un stade très avancé, douleur 24 heures sur 24, de l'insomnie. je ne sais pas comment perdre ce poids l et surtout ce qui me fait le plus peur de reprendre plus, je suis très fatiguée, je stresse très facilement, (une boule de nerf) je n'arrive pas à perdre 1 kilos et ça me rend triste. est-ce que vous pourriez m'aider à trouver une solution? malgré ma situation très compliquée et je l'avoue. merci d'avance.
Merci pour ces conseils. Cependant, je les comprends davantage sous l'angle du rééquilibrage alimentaire : "il ne faut pas manger moins, il faut manger mieux". Par contre, je ne comprends pas comment nous pouvons perdre du poids sans être en déficit calorique, donc en mangeant moins.
Manger suffisamment ne veux pas dire manger trop. Et un volume alimentaire suffisant, une alimentation équilibrée permet d'être rassasié sur le long terme et donc d'éviter les craquages. Une alimentation saine contiend beaucoup d'aliments peu caloriques ( fruits et légumes), et les aliments caloriques sont rassasiants ( oléagineux, protéines, bonnes graisses ) et on est vite calé. Au final, on mange à sa faim sans excès et sans stress et les kilos superflus disparaissent tranquillement... le tout c'est de trouver un système qu'on peux tenir au quotidien et jusqu'à la fin de sa vie. Ce n'est pas un régime ponctuel, juste manger normalement, ni plus, ni moins...
à propos des poissons gras, ne pas sous estimer les boites de sardines, pas cher, pratique et plus sain que le saumon d'élevage (frankenfish). Toujours avoir ça dans son placard, et pour ceux qui l'aiment, le foie de morue fumé en boite, c'est top aussi mais il faut supporter ! moi je l'adore mais certains ne peuvent pas 🤮
Bonjour, j'ai longtemps pesé 48 kg pour 1m51. Depuis quelques années je pèse 50 kg. Je fait du sport depuis 2 ans environ, et je mange healty régulièrement. Je ne suis pas une adepte de l'alimentation strict. Mon souhait est de perdre du gras au niveau du ventre. Je trouve que c'est très long d'avoir des résultats. Je fait du sport 4 fois par semaine, et je marche 1h par semaine. Pendant cette séance je cours 20 minutes. Mon poids est stable mais je ne vois aucun résultat sur mon corps! Avez vous des conseils pour avoir des résultats ? Merci
En vrai si vous vivez seul ou en couple c'est possible de faire des repas avec 20e pour toute une semaine, cependant si c'est pas le cas c'est vrai que c'est en peu plus dur
Que penses-tu du contenu Tik tok de la créatrice "douce frugalité" qui prône une alimentation presque 100% à base de glucides (légumes et fruits essentiellement) et qui vante les miracles sur la santé etc. Penses-tu que ce genre de contenu est dangereux ?
Beaucoup de contenu sur la perte de gras (de manière générale) mais peu sur la prise de poids/masse🥲 je ne vais pas regarder cette vidéo ci mais merci pour les autres !!
Mes conseils : pas plus de deux Mc Do par semaine, pas plus d'une baguette de pain et un verre de vin par repas. Ensuite des légumes, de la marche régulière et tu perds du poids !
Tu te gausse du Dr Cohen, mais ta video porte le même titre. Pourtznt en écoutant les vidéos, on remarque dans les deux cas que les discours nuancent largement cet objectif.
@@-Milena_ je voulais surtout dire qu'on ne peut pas se fier au titre d´une vidéo pour porter un jugement. Le contenu le contredit souvent. C´est vrai autant pour cette vidéo et pour celle du Dr Cohen.
Alors le titre est complètement différent car il ajoute à la fin de sa phrase un point d interrogation ce qui veut absolument pas dire la même chose !!!! Regardez bien la subtilité de la ponctuation
@@src24-24src. 1- je ne savais pas que la critique était interdite. Vous êtes le censeur en chef? 2- mon intervention n’était pas une critique, (on a parfaitement le droit d’avoir l’accent du Sud), mais un constat. Mais comme vous voyez le mal partout…
JÉRÉMY, LAISSE MOI TE DIRE QUE TU ES FORMIDABLE ! 😍 1000 MERCI, TU M'AS TELLEMENT REMOTIVÉ, CE SONT DES CHOSES SI ÉVIDENTES MAIS SI BIEN EXPLIQUÉES, TOUT PREND SENS 🔥👌 Let's go perdre 500g par semaine pour ne pas bouleverser son corps héhé 🙃
Ohlala 😮 c'est l'histoire de ma vie ! Mon suivi par une diététicienne était catastrophique, j'ai perdu 5 kilos en 6 mois puis j'ai arrêté de m'affamer en mangeant 1 cuillère à soupe de riz le soir et pas grand chose le restant de la journée... En plus elle avait pas pris en compte que j'ai les ovaires polykystiques ,donc des cycles irréguliers. Heureuse d'être tombée sur ta vidéo. Merci pour toutes tes explications et conseils 🙏💖🌟
Merci, vous savez nous rassurer , et expliquer d'une façon ludique tout ce processus du régime. Merci encore, grâce à vos propos, je sais maintenant où pèchent mes erreurs de mise en pratique d'un régime. Merci Docteur.
La seule chose qui m'a permis de perdre 15 Km en 3 semaines c'est le covid car je suis resté 2 semaines cloué au lit sans rien avaler a part 3 ou 4 verres d'eau par jour...
Je découvre ta chaîne et franchement j aime énormément... ça a l'air tellement simple malheureusement je souffre déjà du trouble du comportement alimentaire.. mais je continue à y croire 😅
Salut. On m'a diagnostiqué une hernie hiatale et j'ai des brûlures pendant ou juste après la digestion avec du mucus qui remonte. J'essaie de faire attention je suis en surpoids et tes vidéos sont vraiment superbes ! Aurais-tu des astuces pour me soulager....? Alimentation à privilégier et à bannir... Merci
Hello ! J ai decouvert ta chaine hier, j enchaine les videos tellement c est parfait. Il y a ni trop ni pas assez... tu expliques exactement ce qu il faut c est complet, bref le top merci mille fois 🤗 du coup le thé c est comme le café ? Un excitant qui crée de la cortisol ? Thanx
Non mais j'apprends tellement dans tes vidéos c'est génial, c'est génial de comprendre enfin ce que je mange, ce que je dois manger pour péter la forme, franchement je loupe aucune vidéos et partage aussi avec mes proches. Je me sou-alimenter et j'ai compris beaucoup beaucoup de choses. Merci encore une fois.
J'avais 10kg à perdre, j'ai utilisé une application pour calculer mes calories, j'ai mangé que saint sans me priver de bonne gourmandises (une fois par hasard), j'ai perdu 500g par semaine et les 10kg perdu en 5 mois, ça fait 2 ans et je ne récupère ces kilos. faites attention à bien manger des fruits et des légumes et des protéines (pas de sucres blancs, pas de pains blanc, pas de boissons sucrées....) et surtout faites attention à vous.
Bonjour et merci pour ces bons conseils "logiques".
À 70 ans je vais m'y atteler.
À mon aise je vais essayer de perdre 5 kilos.... Je commence aujourd'hui (ce 26 avril 2024) pour retrouver mes 66 kgs.
À tous les lecteurs de la chaîne, courage et restons positifs. On en reparlera..
Bisous à tous 😜
La dernière fois que je suis allée voir une diététicienne j'ai pris 3kg..du coup j'ai tout arrêté et j'ai fait mon régime seule sans aide basée sur fruits et légumes viande blanche et sport 2x par semaine en plus de mon travail résultat 20kg de perdu en un an...1.68 pour 58kg..a 50 ans...après 30 ans de mal bouffe
Bravo 👏 🥳😀🎉 Bien joué!
Ah, enfin, une personne qui est d'accord avec moi et met COHEN et CONNERIE dans la même phrase !
Je m'abonne de suite !
Mais quelle j'adore ce discours Au régime depuis des décennies je comprends toutes les erreurs que j'ai pu faire de moi-même mais hélas en suivant les instructions de médecins/nutritionnistes voire charlatans m'imposant des restrictions insupportables en terme de nombre de calories (entre 600 et 1000 calories par jour) de contenus (régimes constitués exclusivement de sachets protéinés) ou de famille d'aliments (régime Dukan) Mes quelques kilos à perdre se sont transformés en 30 kilos de trop et j'espère cette fois ci partir sur de bonnes bases Quelle phrase magnifique Il faut manger à sa faim
Je ne veux plus faire souffrir mon corps mais l'aider à mieux se porter
J'ai commencé en janvier un rééquilibrage alimentaire (je vais voir une psy spécialisée dans les TCA en même temps ) je n'ai perdu que 4 kilos en 5 mois lol mais j'ai rééquilibré mon diabète, j'ai + d'énergie, plus de soucis de peau ect ... En vrai ça me soule d'avoir perdu si peu sur la balance mais les bénéfices sur ma santé sont incroyables ❤❤ bon courage à tous ❤❤❤
En termes de sport quotidien j'ai opté pour ceux gratuits: Escaliers vs Ascenseur ( j'habite au 10 étage), pédibus jambono ( à pieds) vs quelques stations de Bus/ Tram/ Metro. Faire des tours de parcs etc...🎉🎉🎉
Super conseils, merci du partage. On oublie souvent la patience comme élément essentiel du changement. Prendre du poids ne s'est pas fait en 1 mois, donc en perdre durablement devrait se faire intelligement, patiemment et surtout dans la bienveillance. ( un soupçon de fermeté qd même ) 😊
C est trop long, j aimerais plus concis 👍
Et le pain ? Vous n'en parlez pas
J’aime tellement ce Monsieur, il nous conseille tout en nous déculpabilisant !! Merci 🙏🏾
Merci de confirmer me pensés, j'en ai bien besoin (c'est mon autisme dsl ^^), Vous êtes une très belle personne dans tout les sens du terme ! Les gents comme vous sont rare : Merci à vous de faire ce que vous faites, vous rendez le monde plus saint !
J’ai découvert votre chaîne depuis peu.
J’aime beaucoup votre façon d’expliquer chaque sujet et votre façon de voir les choses !
Merci pour tous vos conseils et la simplicité de vos explications.
Bravo et bravo pour ces explications ! C’est très encourageant ! 💪🏻🙏
Bonjour 🤝 Docteur !!
Il n'y a pas de miracle pour perdre du poids il faut de la patience 😊
À l'époque j'étais suivis par une Diététicienne qui me féliciter pour mes 500gr de moins par mois.
Donc voilà l'astuce pour ne pas reprendre le double .
Bon week-end ensoleiller j'espère et merciii infiniment pour tes bons conseils précieux 👍🏻❤️👍🏻🌹🕊
Zahra l'algérienne de Belgique 🇧🇪
exactement.
J'ai découvert ta chaîne dernièrement. Franchement bravo pour ton taf 🙏🤠✌️
Bravo pour cette pédagogie , j’adore 🎉❤
Merci pour ta vidéo, de très bon conseils juste et précis mais tout dans la simplicité. Tu m'as motivé !
Tu as raison, 500gr semaine est plus facile à garder sur le long terme
1kg semaine, s'est vraiment l'eau au début que l'on reprend très vite par hypo et hypernatrémie (et garder un mode alimentaire correct en fin de régime, pas revenir à manger pareil qu'avant)
Bonjour... Je viens de decouvrir tes vidéos et celle ci est une vraie pepite ...
Après une sleeve en 2021 et une recidive de cancer en 2023, j ai repris du poids et 1 taille et demi en vêtements... J ai besoin de me ressaisir et j espere que cette video va faire tilt à mon cerveau ... Merci 🙏
Je viens de découvrir ta chaîne, et je dis bravo !!! Enfin de vrais conseils nutritionnels , merci !
Moi aussi je suis une boule de stress et je vous comprends... mille MERCIS pour vos précieux conseils 🙏🙂👍🍀
Salut, j’aime bien ta chaîne c’est interessant, je vois que tu fais pas mal de vidéo sur comment perdre du poids rapidement mais pas sur comment en prendre rapidement, je pense sue ça intéresserai pas mal de monde qui ont ce problème, bonne journée 😉
genial, faut de la patience. la clé. merci beaucoup pour cette video.
Bonjour ! Merci pour cette vidéo.
Petit témoignage : j'ai testé le régime de l'oeuf de Cohen pendant 5 jours pour voir ce que ça ferait.
Verdict :
- oui j'ai perdu 3 kg
- MAIS mon corps a été en souffrance
- j'ai repris mes kg en reprenant mon alimentation habituelle
- c'est dangereux pour la santée, inutile de le préciser mais je le précise quand même.
Et maintenant ?
- j'ai adopté une alimentation équilibrée avec suppression des sucres raffinés
- en 3 semaines j'ai perdu 4 kg
- je me sens bien dans mon corps et mon corps me le rend bien, il est heureux et moi aussi, la paix règne
Je vous souhaite à tous de retrouver la sérénité dans vos assiettes en apportant à votre corps ce dont il a besoin, le mental suivra 😉
Bravo c'est exactement ça.
Moi j'ai fais un rééquilibrage alimentaire j'ai perdu 12kg en 12 mois lentement mais sûrement je n'ais pas repris un seul kg depuis.
Mon rêve !veinarde!
Depuis quand ? 3 ans ou 3 mois ?
@@Joliefleur252
Depuis 3 ans
Bonjour je suis entièrement d'accord avec vous Merci infiniment pour tt vos conseils qui sont vrais contrairement à d'autres 😉😊
Bonjour 👋
Mr
J'ai bien suivi vos conseils ,
C'est très clair comme de l'eau
12ieme astuce : si vous entourez quelqu'un qui fait des efforts alimentaires : *foutez-lui la paix* . Genre : vraiment.
C'est pas votre corps, c'est pas votre effort, gardez vos conseils ou remarques pour vous ("Tu devrais manger moins vite", "t'as pas trop de glucides là ?", ....)
Sinon, c'est aussi déplacé que de donner des conseils d'éducation sans avoir des gosses, aussi déplacé que de dire à un artisan que vous avez vu une autre méthode sur internet, aussi déplacé que de dire à un paraplégique que franchement il pourrait faire un effort pour marcher.
Elle est très simple cette 12ieme astuce : *foutez la paix aux gens*.
😂😂 Excellent 👏 c’est le pire effort que j’ai dû faire pour réussir ma perte de poids : ne pas écouter les gens et rester focus sur l’objectif 💪
Tellement d'accord avec toi, surtout que souvent, les gens qui nous entourent sont ceux qui sont le plus jaloux, à plus forte raison quand tu réussis ce que tu entreprends
Et surtout sachons être relax ar rapport a la bouffe.!
😂😂😂😂
@@aaronguessoum9061😊
"Les œufs " de Cohen, c'est un boost pour demarrer pour les personnes en bonne santé et n'ayant pas Tac.
Merci
Je suis boostée et apaisée 🙏🏿🙏🏿🙏🏿♥️🌺
Bonjour et merci pour vos conseils, question pour les huiles de fritures ( je sais bien que la friture c'est pas le mieux) maid auriez vous une huile à nous conseiller 😊 merci !!!
Les fruits 🍈 c’est un vrai pb !
J’ai vraiment du mal à en manger je n’aime pas trop ça, je me pose aussi la question des conséquences au niveau du taux de sucre qu’ils contiennent.
Tout comme tout ce qui est céréales complètes ça ne fatigue pas le colon de manger du « complet » toute sa vie ?
Bonjour, tout ce qui est naturel et vivant est bon pour la santé ! Le sucre des fruits appelé fructose est bon contraire au sucre blanc raffiné nocif. Quant aux céréales, pour perdre du poids il vaut mieux éviter les farines blanches qui contiennent beaucoup trop de gluten et privilégier les farines comme l'avoine, le sarrasin, le lupin,... ou céréales complètes.
Vous êtes vraiment TOP😊
Très bien cette chaine que je viens de découvrir!
Mais... je fais "tout comme il faut" depuis des années, mais je perds pas vraiment de poids. Je suis depuis longtemps à 89-92kg pour 1m84. Ok, avant j'étais plutôt un peu de dessus.
quand j'étais petit et qu'il fallait passer à table je n'avais jamais faim et mes grands parents me disaient toujours '' il faut manger pour pas avoir faim, et pas avoir faim pour manger '', c'est juste ?
Parle nous du jeûne bon ou bien mauvais ? Merci
Bonjour je viens de vous découvrir , pour moi je perd pas beaucoup , 1kg par mois, et parfois un peut moins , j ai simplement enlever une pâtisserie par jours , j arrive pas a diminuer plus ,il me reste encore 2kg , je garde patience , je pratique du sport , 5 heures par semaine cardio plus musculation , et j ai toujours bien manger legumes protéine lentilles et beaucoup poissons œufs noix excetera , enfin bref j aime trop la pâtisserie donc j ai garder une pâtisserie le soir sa me rassure , donc je perd que un kg .
Bravo sabine c'est pareil pour moi
Merci Axio pour ces precieux conseils
Merci pour les conseils de bon sens.
De toute façon, un nombre de kilos ne veut pas dire grand chose (sauf exagérations) car tout dépend si on parle d'un homme ou d'une femme, si les personnes ont ou pas des problèmes de thyroide et aussi selon le poids qu'ils font au départ. Par exemple, une femme qui a quelques kilos à perdre aura du mal à perdre 3 kgs en un mois alors qu'un homme de même stature ou alors quelqu'un en surpoids y arriveront mieux.
Pourquoi ne recommande-tu pas les yaourts ? c'est peu transformé, bonne valeur nutritionnelle et contient des ferments très intéressants, et bien moins cher que le Skyr
Très bons conseils!
J'ai changer mon alimentation en revenant a quelques chose de plus sain sans restriction et j'ai perdu +20kg sur 1ans et me suis remis a la musculation entre temps et ma santé en plus de mon physique c'est améliorer
Merci pour ces conseils
J’en suis à -5kg en 21 jours.
Plus que 25kg à perde soit 3,5 mois à ce rythme.
La vidéo est top mais j’ai failli ne pas la regarder à cause de ta phrase sur le docteur Cohen. Ça me dérange qu’on “casse” les autres. Y’en n’a pas besoin sincèrement.
En plus c'est manque de respect.surtout il à jamais été d'accord avec une perte de poids rapide.c est dommage
@@ngomanvunzi5601tout a fait! il utilise le même titre que lui pour l’accroche et il dit la même chose au final.
Docteur vous parlez huilé de noix moi je prends de l huile de noisettes es bien ?? Huile de noix rancie vite conseillez moi merci
Merci pour vos conseils j adore❤
Bonjour, j'ai 49 ansje mesure1m,60 je fais de l'hypothyroïdie( plus de thyroide )il y a de l'obésité dans ma famille du côté de ma tante, il y a 3 ans je pesais 53 kg actuellement 63 kg, même si je sais que je fais beaucoup d'efforts, une activité physique malgré la fibromyalgie à un stade très avancé, douleur 24 heures sur 24, de l'insomnie. je ne sais pas comment perdre ce poids l et surtout ce qui me fait le plus peur de reprendre plus, je suis très fatiguée, je stresse très facilement, (une boule de nerf) je n'arrive pas à perdre 1 kilos et ça me rend triste. est-ce que vous pourriez m'aider à trouver une solution? malgré ma situation très compliquée et je l'avoue. merci d'avance.
Bonjour
J ai fais régime ww et j ai perdu 2.5 kg la première semaine et 1 kg par semaine ensuite.
Bonjour ! Puis je avoir votre nom au complet et surtout je fais comment pour adhérer à votre programme ?
Merci pour ces conseils. Cependant, je les comprends davantage sous l'angle du rééquilibrage alimentaire : "il ne faut pas manger moins, il faut manger mieux". Par contre, je ne comprends pas comment nous pouvons perdre du poids sans être en déficit calorique, donc en mangeant moins.
Manger suffisamment ne veux pas dire manger trop. Et un volume alimentaire suffisant, une alimentation équilibrée permet d'être rassasié sur le long terme et donc d'éviter les craquages.
Une alimentation saine contiend beaucoup d'aliments peu caloriques ( fruits et légumes), et les aliments caloriques sont rassasiants ( oléagineux, protéines, bonnes graisses ) et on est vite calé. Au final, on mange à sa faim sans excès et sans stress et les kilos superflus disparaissent tranquillement... le tout c'est de trouver un système qu'on peux tenir au quotidien et jusqu'à la fin de sa vie. Ce n'est pas un régime ponctuel, juste manger normalement, ni plus, ni moins...
bonjour quelques idées supplémentaires pour les végétariens et les crudivores ? merci
à propos des poissons gras, ne pas sous estimer les boites de sardines, pas cher, pratique et plus sain que le saumon d'élevage (frankenfish). Toujours avoir ça dans son placard, et pour ceux qui l'aiment, le foie de morue fumé en boite, c'est top aussi mais il faut supporter ! moi je l'adore mais certains ne peuvent pas 🤮
Bonjour, j'ai longtemps pesé 48 kg pour 1m51. Depuis quelques années je pèse 50 kg. Je fait du sport depuis 2 ans environ, et je mange healty régulièrement. Je ne suis pas une adepte de l'alimentation strict. Mon souhait est de perdre du gras au niveau du ventre. Je trouve que c'est très long d'avoir des résultats. Je fait du sport 4 fois par semaine, et je marche 1h par semaine. Pendant cette séance je cours 20 minutes. Mon poids est stable mais je ne vois aucun résultat sur mon corps! Avez vous des conseils pour avoir des résultats ? Merci
Il faut de l’activité physique parce avant nous avions beaucoup plus de travail physique ce qui compenser largement
Bonjour je découvre votre chaîne , merci 🙏 pour les conseils cependant les boîtes de sardines c’est remplie de sucre non 😌
🙏🙏😊
Oui la première et 2 semaines mais je pense que C'est surtout de l'eau et pas du gras
Et c’est combien le budget alimentaire? Parce qu’on n’a pas forcément les moyens de tout appliquer
Ça coûte pas plus cher de manger des légumes que des aliments industriels. C'est surtout du temps que ça demande.
En vrai si vous vivez seul ou en couple c'est possible de faire des repas avec 20e pour toute une semaine, cependant si c'est pas le cas c'est vrai que c'est en peu plus dur
❤❤❤merci. Tu me rassures. ❤❤❤
Bonjour, est ce que l huile de coco peut entrer dans la liste ou pas ? Merci
nous sommes vegan, les protéines végétales dans quel volume ?🙏
Que penses-tu du contenu Tik tok de la créatrice "douce frugalité" qui prône une alimentation presque 100% à base de glucides (légumes et fruits essentiellement) et qui vante les miracles sur la santé etc.
Penses-tu que ce genre de contenu est dangereux ?
Tu ne parle pas de vin ou alcool ou bière….lors de fêtes
Bonjour et merci pour c conseils !
Svp je souhaite consulter chez vous...comment faire pour avoir un rdv svp ?
Merci
Beaucoup de contenu sur la perte de gras (de manière générale) mais peu sur la prise de poids/masse🥲
je ne vais pas regarder cette vidéo ci mais merci pour les autres !!
C'est tout à fait vrai. Tout pour le culte de la minceur alors que nous, on veut juste prendre un peu du poids 😢
Super vidéos
Hello ! Je bois un thé au miel tous les matins, est ce que c’est compromettant pour une perte de poid ?
Et est ce que les conserves, type consoulet, lentilles sont à éviter ? Merci !!!
Le miel c'est du sucre, ...évite le sucre si tu veux perdre du poids
Pourquoi se serait mieux chez toi plutôt que chez les autres
Merci
Je voudrais perdre 30kg
❤❤❤❤❤❤
1,5 kgs par semaine c est trop !!! C est max 1 kg par mois
Ce Dr Cohen devrait sérieusement penser à la retraite 😂
Mes conseils : pas plus de deux Mc Do par semaine, pas plus d'une baguette de pain et un verre de vin par repas. Ensuite des légumes, de la marche régulière et tu perds du poids !
2 Mc Do semaine 😱
Tu te gausse du Dr Cohen, mais ta video porte le même titre. Pourtznt en écoutant les vidéos, on remarque dans les deux cas que les discours nuancent largement cet objectif.
il se gausse pas du tout. Il explique, ce qui est completement different.
@@-Milena_ je voulais surtout dire qu'on ne peut pas se fier au titre d´une vidéo pour porter un jugement. Le contenu le contredit souvent. C´est vrai autant pour cette vidéo et pour celle du Dr Cohen.
Alors le titre est complètement différent car il ajoute à la fin de sa phrase un point d interrogation ce qui veut absolument pas dire la même chose !!!!
Regardez bien la subtilité de la ponctuation
@@michouetteg8306❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤¹
Il est mille fois mieux que cohen
Cohen est un nul
Le docteur Cohen est loin d'être nul. C'est de la pure jalousie
Il est du Sud ce mec? Il prononce ‘chose’ avec un O ouvert.
Et donc ? 🤔
euh....????
Qu est ce que ça peut vous faire ?ipari
Si vous ne l'apprécier pas, ne l'écoute pas. Pas besoin de le critiquer !!!
@@src24-24src. 1- je ne savais pas que la critique était interdite. Vous êtes le censeur en chef?
2- mon intervention n’était pas une critique, (on a parfaitement le droit d’avoir l’accent du Sud), mais un constat. Mais comme vous voyez le mal partout…
JÉRÉMY, LAISSE MOI TE DIRE QUE TU ES FORMIDABLE ! 😍 1000 MERCI, TU M'AS TELLEMENT REMOTIVÉ, CE SONT DES CHOSES SI ÉVIDENTES MAIS SI BIEN EXPLIQUÉES, TOUT PREND SENS 🔥👌 Let's go perdre 500g par semaine pour ne pas bouleverser son corps héhé 🙃
POURQUOI TU ÉCRIS EN MAJUSCULE ?!?
@@SeawolfSpirit Pour témoigner de mon cri intérieur pour ce mec que je trouve incroyablement apaisant et motivant mddr (: :)
@@Oumssdu76 ok, all good mate
Merci
Ohlala 😮 c'est l'histoire de ma vie ! Mon suivi par une diététicienne était catastrophique, j'ai perdu 5 kilos en 6 mois puis j'ai arrêté de m'affamer en mangeant 1 cuillère à soupe de riz le soir et pas grand chose le restant de la journée... En plus elle avait pas pris en compte que j'ai les ovaires polykystiques ,donc des cycles irréguliers.
Heureuse d'être tombée sur ta vidéo.
Merci pour toutes tes explications et conseils 🙏💖🌟
Merci, vous savez nous rassurer , et expliquer d'une façon ludique tout ce processus du régime. Merci encore, grâce à vos propos, je sais maintenant où pèchent mes erreurs de mise en pratique d'un régime. Merci Docteur.
15 kg perdu comme ça et avec une écoute de ma faim ! Pas de régime donc !!
La seule chose qui m'a permis de perdre 15 Km en 3 semaines c'est le covid car je suis resté 2 semaines cloué au lit sans rien avaler a part 3 ou 4 verres d'eau par jour...
Je découvre ta chaîne et franchement j aime énormément... ça a l'air tellement simple malheureusement je souffre déjà du trouble du comportement alimentaire.. mais je continue à y croire 😅
Salut.
On m'a diagnostiqué une hernie hiatale et j'ai des brûlures pendant ou juste après la digestion avec du mucus qui remonte.
J'essaie de faire attention je suis en surpoids et tes vidéos sont vraiment superbes !
Aurais-tu des astuces pour me soulager....?
Alimentation à privilégier et à bannir...
Merci
Hello ! J ai decouvert ta chaine hier, j enchaine les videos tellement c est parfait. Il y a ni trop ni pas assez... tu expliques exactement ce qu il faut c est complet, bref le top merci mille fois 🤗 du coup le thé c est comme le café ? Un excitant qui crée de la cortisol ? Thanx
Non mais j'apprends tellement dans tes vidéos c'est génial, c'est génial de comprendre enfin ce que je mange, ce que je dois manger pour péter la forme, franchement je loupe aucune vidéos et partage aussi avec mes proches.
Je me sou-alimenter et j'ai compris beaucoup beaucoup de choses.
Merci encore une fois.
Merci nutriscope vous êtes le meilleur
Super vidéo, très clairement expliquée.
Bonne semaine.
Je vous decouvre vos vidéos sont très réconfortantes. Merci pour votre travail 😊
Moi j'en ai marre des gens comme vous 😏un un business de fou 😡 je ne parle pas que de vous je pars de tous les comptes comme le vôtre
Merci pour ces conseils vous êtes épatant merci beaucoup
Les dattes on en dit quoi ?c est bon ou pas ?personne n en parle !
Ou trouvez la fameuse vitamine K merci
❤❤❤ Merci pour ces précieux conseils !😊
❤❤❤
J'ai fais un rééquilibrage alimentaire ou je perds 3kg par semaine , je mange très équilibré et j'ai une portion e mes 1600 calories par jour
1600 calories c'est vraiment peu... pas beaucoup plus que le minimum vital il me semble. Ça me paraît compliqué de tenir ça sur le long terme...
Soupe et soupe dinde de poulet et une pomme 🍎
Il faut aussi le temps a la peau de se retendre
Vidéo toujours excellente🎉🎉🎉🎉🎉
J'avais 10kg à perdre, j'ai utilisé une application pour calculer mes calories, j'ai mangé que saint sans me priver de bonne gourmandises (une fois par hasard), j'ai perdu 500g par semaine et les 10kg perdu en 5 mois, ça fait 2 ans et je ne récupère ces kilos. faites attention à bien manger des fruits et des légumes et des protéines (pas de sucres blancs, pas de pains blanc, pas de boissons sucrées....) et surtout faites attention à vous.