Ménopausée à 50 ans et pris une quinzaine de kilos avec un born out en plus je vais prendre 56 ans le mois prochain et j'ai perdu presque 12kg ! Rééquilibrage alimentaire et plus d' activités physiques ...comme quoi tout est possible Bon courage à toutes les personnes en souffrance à cause de cet état inévitable de la vie 😉
14 ans de ménopause, depuis les 42 ans. Pour rester mince, le jeûne intermittent avec bien sûr pas de produits industriels ou transformés, pas de boissons sucrées, mais je me fais plaisir au moins une fois par semaine avec un petit gâteau fait maison 😊
La retraite c’est 64 ans, bien après la ménopause. Quand la ménopause arrive on est encore dans le métro boulot stress avec des ados à la maison. C’est une des périodes où on a très peu de temps pour soi.
Eh oui! La ménopause peut déjà arriver à la mi-quarantaine. En écoutant la vidéo, j’ai l’impression d’entendre: ménopause = vieille, poilue, à la retraite qui passe son temps à manger 😱
Effectivement oui ça fait 5 bonnes années que je suis ménopausée et normalement je peux prendre ma retraite dans 6 ans parce que j'ai commencé à travailler à 16 ans lol
J'ai 54 ans j'ai toujours était mince mais depuis environ 4 ans j'ai pris 6 kgs 😳 sans changer mes habitudes. C'est décidé, je change ! Je vais reprendre le sport que j'avais quasiment abandonné et je vais faire un rééquilibrage alimentaire ! Merci pour cette vidéo, j'ai eu un p'tit déclic 😉 ! Bon courage à toutes les ménopausées, ce n'est pas une période facile !!
Perso, j'ai senti venir tout ça et je me suis préparée à faire du pilates et gainage 3 voir 4 x par semaine chez moi et à mieux manger en faisant attention surtout avec les glucides ! Le sommeil est important aussi pour réguler son poids ! Attention aussi à l'alcool c’est du pur sucre.
J’ai 55 ans pas encore menopause, je travaille , mais je vis une extrême solitude que je compense dans le sport: je cours 20 kms par semaine et fais de la marche tous les jours ce qui m’aide mentalement a préparer mon corps pour la menopause et maintenir un bon moral.
@@Urkho1moi quand je commence à faire ce sport je transpire sérieusement, je n’en peux plus mais je ne grossis pas au contraire je perds les kilos et mon corps tombe ce qui n’est pas bien
Merci pour votre vidéo. Ménopausée depuis 1 an avec prise de quelques kilos principalement au ventre. J’ai 48 ans, de plus j’ai eu une opération chirurgicale compliquée avec retrait d’une tumeur à l’aisselle depuis l’été 2024, je bouge moins par la force des choses. Et je vois que mes muscles fondent, j’ai toujours bougé énormément. Je reprends petit à petit l’activité physique. Je prends de la phytothérapie pour les effets secondaires de la ménopause, c’est vraiment un bouleversement, une nouvelle vie que j’accepte. Je réponds principalement à la demande de mon corps pour la nutrition et à la faim. Merci pour votre vidéo Jérémy. Belle journée. Séverine ✨☃️
Vraiment merci beaucoup pour cette vidéo !!! J'ai suivi cette recommandation depuis que j'ai constaté un changement dans mon corps à la ménopause et c'est vrai que j'ai récupéré mon corps d'avant 😊
Merci pour ces excellents conseils surtout bien expliqué👌 pourquoi en France la ménopause est encore tabou, certains gynéco ou docs vont dire ''eh oui mauvaise période ''😤 la prise de poids,les bouffées de chaleur,la mauvaise humeur etc etc personne écoute ou presque c'est vraiment navrant😮il y a surtout ''j'ai été et maintenant je suis''😭mais bon, puisque nous sommes des femmes alors assumons 💪🚶🚴🏊une belle pensée pour vous toutes💓 et acceptons nous 💃
Vidéo très claire et tellement vraie ( sauf pour …. Vous savez !) 👍 je n ai JAMAIS eu de ventre de ma vie , depuis la ménopause… une catastrophe ! Et 10 kilos de plus 🤦🏻♀️ alors que je mange tout pareil mais oui effectivement, je dors beaucoup moins et quand j ai le sentiment de satiété, j ai l impression que mon estomac va exploser 10 minutes après ! Par contre ,j ai commencé à avoir de gros souci au niveau de mes intestins .. et je ne peux absolument pas mangé tous ces aliments :( sans risquer une inflammation… il ne me reste plus que le sport … 🤷🏻♀️
53 ans, menaupose depuis 4 ans , jai changé mon alimentation et jai jamais pris autant de poids! Je frole les 70 kg alors que jai fait une 50 55 kg toute ma vie! Jai bcp de mal a supporter ce bouleversements. Cest sans compter tous les autres symptômes, cadeaux de mère nature! 😓
@@evelynemenuel3205évitez de manger trop de glucides ! Les fruits aussi et faites une activité physique régulière même la marche si ça vous plaît ! Le jeûne intermittent peut être aussi une solution. Bon courage 😊
Stop aux commentaires qui decredibilisent ce travail Oui la menaupose est avant la retraite, mais les transformations induites par ce changement hormonal sont insidieuses et se verront tres clairement au moment de la retraite. Je parle hélas en connaissance de causes . Excellente vidéo
bonjour, merci pour votre vidéo qui est vraiment très intéressante et ce sujet est si bien traité. J'ai 71 ans et effectivement mon corps s'est transformé, mais cela fait parti du jeu de la vie!!!! je mesure 1.53 et père 59 kg. J'ai pris des kgs et en plus je prends du lévothyrox qui m'a fait un peu grossir. J'accepte et je n'ai pas le choix. Je fais attention à ce que je mange, et si je fais un excès et bien le lendemain je fais plus attention. Il est vrai que de temps en temps j'ai envie de sucre alors je craque mais le lendemain je n'en prends pas. Je bois pas mal d'eau et de thé car je crois que c'est important. Je marche beaucoup, environ 10kms par jour si je peux, j'adore cela. Merci encore. Belle journée
Oui menaupose et retraite c est pas le même âge..moi la menaupose à commencé à 47 ans.. aujourd'hui j ai presque 53 ans et j ai beaucoup plus de mal à maintenir mon poids. Du coup plus de sport et moins de faux pas alimentaire et ça marche! Courage à toutes!
Merci beaucoup pour cette intéressante vidéo. J'ai 73 ans, l'équilibre alimentaire, je l'ai, mais je suis trop sédentaire, alors j'essaie de m'y mettre, comme je déteste le sport, je m'efforce de marcher 30 mn par jour, depuis le début de l'année , j'ai perdu 7 kilos, le cardio m'a également changé mon bêta-bloquant, le précédent n'étant plus adapté. Maintenant, reste à continuer. Mon gros problème reste le ventre. A bientôt.
Excellente explication ! Enfin de bonnes remarques qui déculpabilisent. Bon, le moins agréable à comprendre c'est la prise de masculinité, pas très glamour. 😅 Mais un grand merci pour tous vos bons conseils. 👍
Merci beaucoup pour votre savoir et vos conseils. Formidable, vraiment vous êtes un excellent médecin et votre aide est efficace. Merci ! Marie, depuis Lisbonne!😊
J'en suis à ma 4 ième année de ménopause et oui la recette de manger suffisamment et équilibré fonctionne. Je marche 30-35 minutes 5 à 7 fois/semaine ce qui me permet d'abaisser le stress de la ménopause et maintenir une bonne stabilité pondérale. Je vais au gym 3 fois/semaine afin de maintenir une bonne masse musculaire. J'ai le même poids depuis toujours Je me permets aussi des petits plaisirs de temps en temps comme un ou deux carrés de chocolat noir à 90% ou quelques croustilles. J'applique beaucoup l'alimentation intuitive depuis nombre d'années à la place de la privation qui est un réel danger. Merci beaucoup pour votre excellente vidéo! Merci beaucoup pour votre vidéo fort intéressante
Salut, moi j’habite au cap en Afrique du Sud 🇿🇦 j’adore tes vlogs. Merci beaucoup. Je suis yogi 🧘🏼♀️ j’aime apprendre avec tes vlogs. Encore une fois. Merci!
Cette vidéo est claire et me conforte dans l'idée de me reprendre en main. Certains commentaires sont dans le jugement, en mode je suis préménopausée et tout va bien. Comme le dit très bien ce monsieur, la prise de médicaments n'aide pas. Les traitements contre l'hypertension ralentissent le métabolisme. Résultat prise de 6 kgs en 6 mois. Et pour peu qu'un évènement stressant survienne, c'est la descente aux enfers. Sans compter le boulot, l'aide aux parents. Je ne comprends pas l'intérêt de crtiquer cette vidéo si vous n'êtes pas concernées? Vous y viendrez de toute façon. Donc prenez des notes et faites de la prévention. Si j'avais su, j'aurais surveillé mon poids et maintenue une activité sportive.
Sympa J’ai eu 50 ans il y a qq semaines je ne change rien à mes habitudes : sport à jeun 30/35’ le matin petit déjeuner protéiné déjeuner proteiné puis jeune intermittent de 19:00 J’espère que cela compensera l’arrivée de la ménopause qui m’angoisse énormément
J ai été en surpoids la moitié de ma vie avec des troubles alimentaires sévères, et à 40ans je me suis intéressée à la nutrition ,j'ai fait un virage je suis devenue végétarienne puis vegan,j'ai augmenté ma dépense énergétique j ai un boulot physique ,je marche 10klm par jours pour le boulot, j habite un 5iem sans ascenseur le changement a été incroyable ,j ai une énergie, je bouge tout le temps le mot régime est à bannir, seule une approche de bon sens nutritionnels peut vous apprendre que manger c'est un plaisir et un médicament ,je ne dis pas qu il faut être vegan mais bouger j ai perdue mes excédents de poids sans l avoir chercher juste Avec 30 fruits et légumes par semaines plus les autres aliments si j avais su surtout cela je n aurais pas fais tout ces régimes et surtout je ne compte jamais plus les calories intéressée vous au aliments bio essentielles merci pour votre pédagogie
Je me permets de vous conseiller un dosage urinaire (sur 24h) d'iode. 28€. J'avais une grosse carence. Avec 1 ampoule par jour ça ne suffisait pas mais avec 2 ampoules mon taux est en train de remonter. Carence d'iode et hypothyroïdie ça va avec. Mais ça ne rapporte rien aux labos.
J’ai 46 ans, j’ai commencé à ménopauser et ce qui me fait trop manger c’est l’anxiété. Cela me fait faire des crises de boulimie hors du commun. Je n’ai pas eu beaucoup de prise de poids au ventre mais mes seins c’est un cauchemar.
Si on regarde cette video, c'est qu'on est deja dans une spirale infernale : on a grossit, on naccepte pas de ne pas se reconnaitre dans la glace, on veut manger des glaces, les hommes sont de glace devant nous, la societe nous rejette, cest comme si on n'était plus rien ,on n'est même plus une femme parce qu'on ne plus etre mère, pense certains, on n'a plus le droit à l'amour , on est périmée, y a tiut qui flache, on est abandonnee par les hommes et Dame Nature, vous , vous voulez déjà nous mettre a la retraite a 50 ans ! , on en a bavé, pour celles qui ont tiujiurs eu un mauvais métabolisme, apres chaque grossesses, et là, vous nous dites quil faut faire beaucoup de sport et ne pas faire de regime tout en nous donnant quand même ce qui s'apparente a un énième regime ...et si on maigrit pas, ben....ca sera de nitre faute. Donc, comme toujours, c'est culpabilisant, y a toujours celles qui ont ete gâtées par la nature qui crânent dans les commentaires et celles , comme moi, qui vont rester dans leur gras et leur détresse psychologique. Je garde mes kilos et mes allures plebeiennes, car je vois dans quel etat est ma mère et puis jattends la retraite...encore 10 a 15 ans.,
Bonjour, très intéressant.... Et ne pas oublier l'eau, car les personnes plus âgées ont tendance à moins boire, mettre un peu de gingembre et du citron, ça bouste...et consommer du miel...
Cc, « je crois que ds une autre vie Nutritionniste j’étais »☺️ Grd Merci de me confirmer que je suis ds la bonne voie..(50 ans, début de Ménopause..) ou j’essaie des remédier /mettre Ts ds l’ordre..pensant que je tient le bon bout..cette fois🙏(car tout est pensé..mais mettre en pratique, une autre histoire.. » Enfin, je tombe sur vos vidéos, pour ma part, rassurantes .. que je vais commencer/continuer à regarder🙏
Géniale votre vidéo, merci ! Ca répond déjà à beaucoup de mes questions de femme de 54 ans. Mais ce que je n'arrive pas à comprendre c'est pourquoi, malgré le fait d'être ultra sportive (beaucoup de course à pieds en compétition - 5 marathons par an ! - , vélo, salle de sport, marche tous les jours...) je suis en train de grossir de façon exponentielle !!! Effectivement dans la partie haute du corps maintenant. C'est tellement frustrant.... je faisais du sport, à la base, pour perdre du poids... mais cela ne marche plus sur moi maintenant. et j'ai toujours faim, en plus ! si vous avez un conseil à me donner.... Merci par avance !
Bonsoir J'avais pris du poids après la ménopause problème de santé, 2 prothèses de genou etc etc en septembre j'ai commencé à me reprendre en main marche alimentation équilibrée je mange de tout même le fromage que j'adore reprise du sport en salle et avec le kiné arrêt du tabac résultats très nette amélioration de la bpco et perte de poids 20kg donc rien n'est impossible et on peut refaire du muscle même après 60 ans
Bonjour Bravo mais comment avez vous fait ? J ai pris 9kg tout doucement en 5 ans depuis le début de ma menaupose pourtant je bouge tous les jours 45 min de gym ou natation mais je perds 3 kg si je fais très très attention et je les reprends donc pour moi impossible de perdre sans tomber dans le contrôle permanent de dans les fringales à longueurs de journée puisque je ne mange pas assez pour caler mon estomac ! C est un cercle sans fin ( faim 😂)
@@veroharmand9645 Bonsoir Pour moi ce qui a bien marché c'est d'augmenter les fibres. Beaucoup de crudités de légumes et des fruits. Des protéines à chaque repas viande poisson et même fromage pour être calée. Par contre plus de produits trop sucrés yaourt aux fruits, crème dessert gâteau etc. Sauf pour les repas festifs. Très vite on perd l'attirance pour le goût sucré. Aujourd'hui je suis incapable de manger de la glace beaucoup trop sucrée alors que j'adorais la glace au caramel. Il faut vraiment trouver son équilibre et être rassasié pour ne pas craquer. Je garde mon petit péché mignon 2 carrés de chocolat avant d'aller marcher c'est mon petit plaisir qui me permet de ne pas avoir de frustration et au fait dernier conseil pas de produits allégés un vrai yaourt au lait entier est bien meilleur au goût et en nutriments qu'un yaourt allégé pareil pour le pain je prends 1 quart de baguette tradition au petit déjeuner et c'est tout pas de pain de super marché et peu de féculents. Je suis sûre que vous pouvez perdre du poids mais il vous faut réfléchir à ce qui est très important pour vous ce à quoi vous ne voulez pas renoncer. Courage vous allez y arriver.
@@ChristineBertout-hb5dtmerci pour les infos En combien de temps svp? J ai perdu 4 kg en 1 mois et demi et je peine à perdre les deux qui me restent. Je fais le même régime que vous , legumes, protéines, féculents je fais tous mes légumes braisés et je fais du sport
Bonjour, je viens de voir votre vidéo et franchement je l'ai trouvée très intéressante et instructive. Pour une fois on ne nous parle pas de nous serrer la ceinture ou de régimes qui nous pourrissent la vie sans aucun résultat positif ! Alors merci beaucoup de nous donner l'envie de continuer à vivre dans de bonnes conditions en restant épanouie 👍😉. Belle journée à vous !
Bonjour ! Tres interesseepar la vidéo, 52 ménopausée depuis 2 ans , en surpoids de 10kg, mon soucis c'est de perdre mm 12 kilo, je suis à 80 c'est la mort, effectivement je suis fan de régimes pas de solutions, à partir de maintenant je suis à la lettre tout ce que vous venez de dire, je reviens vers vous pour les résultats .Merciii
Perso,je suis moins bécasse (46ans) qu'à 20 ou 30ans ,je me sens mieux je fais le même poids depuis 20 ans. J'ai l'endomètriose et d'autre chose. Nous sommes tous différents 🥰😊💖💫
J’ai écouté avec attention votre vidéo. J’ai effectivement pu constater que malgré tous les régimes que je peux faire avec une restriction calorique,J’ai l’impression que mon métabolisme est de plus en plus lent et que je maigris de moins en moins. Du coup j’ai écouté vos conseils et je laisse tomber le calcul de calories, je vise plutôt la qualité de produits et de nutriments en limitant les graines et les sucres, on verra bien
J'ai 45 ans je suis en préménopause et sincèrement faut revoir la façon d'aborder le sujet ! Mamie fait des gâteaux mange trop a de la moustache ! Sérieux ? Les clichés waouhhhh !
C’est noté. Mais vous vous arrêtez sur deux phrases dites avec second degré et humour pour illustrer un concept. Le cœur de la vidéo n’est pas là. Mais je note vos retours 👍
Be il n'a pas tort en vieillissant ça change au niveau des hormones et de la moustache 😂😂😂 à nous de nous adapter au mieux pour garder la forme accepter que ça change et manger +++ apparemment 😂😂😂😂
La ménopause arrive à des âges très différents pour chaque femme. Tout comme ses effets sont hyper différents aussi. Il ne suffit pas de bouger. J'ai été ménopausée à 56 ans et j'en ai 60. Je suis très sportive et je jardine beaucoup. J'ai énormément grossi la première année et souffert le martyr (le lit trempé de sueur le matin et je grelotais - période de dépression et maux de tête). A 57 ans j'ai pris des hormones de substitution et depuis, j'ai reperdu tout le poids que j'avais pris. Je ne souffre plus. Demandez conseil à vos médecins Mesdames car les hormones de substitution, c'est génial ! (Je prends Progynova 1mg)
Alors oui effectivement l'âge de la ménopause varient selon les femmes jusqu'à 10 ans de différence, et cela ne correspond pas du tout à l'âge de la retraite actuelle😅 on travaille encore quelques années avant la retraite hahaha! Travaillant ds une ambiance stressante avc bcp de pression a Paris dans un groupe international, comme bcp de femmes actives de mon âge, a 52 ans, pour au moins encore 14 ans!!
Merci pour ces explications pour une fois j'ai des explications. Moi je prends du yam( oestrogènes végétale). Comment faire pour l'effet de satiété qui ne vient pas ? Dommage car ya pas de miracle ça finit par un régime protéines fibres et sport quand même même.
Bonjour, dommage que vous ne parliez pas de la quantité d eau quotidienne - importante aussi pour relancer le métabolisme. Vidéo très intéressante ceci dit. Merci.
la ménopause est bien un métabolisme du corps. c'est cette année à 55 ans que j'arrive à la ménopause. Depuis, peut de poids pris 2, ou 3 kg max. je maintien ma silhouette au mieux, mais en effet la tendance est bien la petite boule sur le ventre et un peu sur les cuisses, fessier. Le sport est une bonne activité, je fais de la marche tous les jours, monter et descendre les escaliers etc... il faut juste modifier son alimentation en effet, sans manquer de protéine, fibres, produits laitiers, en bonne quantité ! et non double ration attention!!
81 🧹, je ne sais pas ce que c’est la ménopause, pas de bouffées, pris 3, 4 kgs, je bouge, 🏊 je n’aime pas la bouffe, pas pour ça que je ne fais pas à manger 🍽️ bon courage aux femmes..:🫢 merci pour la moustache 🥸les 👱 n’ont pas ce problème 😊, par contre quand tu te promènes les jeunes 👧🏻 ont des petes de 😮💨 impressionnants et pas ménopauses … merci pour le clip tjrs 😊
Au secours ! à la retraite depuis 3 ans j'ai pris 3 kg alors que je devais en perdre une dizaine ! et pourtant je bouge et mange équilibré mais les moindres changements me font prendre du poids, et aussi le stress des problèmes de santé : cholestérol depuis toujours (mon foie ne supporte pas les statines) et psoriasis. Bref parlons de tout ça aussi, et restons zen. Excellente vidéo : merci.
Ménopausée à 50 ans et pris une quinzaine de kilos avec un born out en plus je vais prendre 56 ans le mois prochain et j'ai perdu presque 12kg !
Rééquilibrage alimentaire et plus d' activités physiques ...comme quoi tout est possible
Bon courage à toutes les personnes en souffrance à cause de cet état inévitable de la vie 😉
Bravo ❤❤❤
Merci pour votre témoignage
Comment as tu fait?
Vous critiquez vos confrères mais vous faites la même chose qu'eux. Tout cela est très mercantile et de la concurrence déloyale.
Merci
14 ans de ménopause, depuis les 42 ans. Pour rester mince, le jeûne intermittent avec bien sûr pas de produits industriels ou transformés, pas de boissons sucrées, mais je me fais plaisir au moins une fois par semaine avec un petit gâteau fait maison 😊
La retraite c’est 64 ans, bien après la ménopause. Quand la ménopause arrive on est encore dans le métro boulot stress avec des ados à la maison. C’est une des périodes où on a très peu de temps pour soi.
Eh oui! La ménopause peut déjà arriver à la mi-quarantaine. En écoutant la vidéo, j’ai l’impression d’entendre: ménopause = vieille, poilue, à la retraite qui passe son temps à manger 😱
La ménopause c est 50ans!(autour)!! La retraite c est 63ans!!!! Donc il ne faut pas associer
J'ai été ménopause à 45 ans!
Effectivement oui ça fait 5 bonnes années que je suis ménopausée et normalement je peux prendre ma retraite dans 6 ans parce que j'ai commencé à travailler à 16 ans lol
@@nashobachayton 🤣🤣🤣🤣dur dur
J'ai 54 ans j'ai toujours était mince mais depuis environ 4 ans j'ai pris 6 kgs 😳 sans changer mes habitudes. C'est décidé, je change ! Je vais reprendre le sport que j'avais quasiment abandonné et je vais faire un rééquilibrage alimentaire ! Merci pour cette vidéo, j'ai eu un p'tit déclic 😉 ! Bon courage à toutes les ménopausées, ce n'est pas une période facile !!
Bonjour moi aussi 51ans j ' ai pris 9kg j ' en fesais 59
Idem...😢
Perso, j'ai senti venir tout ça et je me suis préparée à faire du pilates et gainage 3 voir 4 x par semaine chez moi et à mieux manger en faisant attention surtout avec les glucides ! Le sommeil est important aussi pour réguler son poids ! Attention aussi à l'alcool c’est du pur sucre.
La ménopause approche à grand pas,et les kilos s accumule, très active,alors que faire???
@@MoreauIsabelle attention aux glucides et privilégier les protéines !
J’ai 55 ans pas encore menopause, je travaille , mais je vis une extrême solitude que je compense dans le sport: je cours 20 kms par semaine et fais de la marche tous les jours ce qui m’aide mentalement a préparer mon corps pour la menopause et maintenir un bon moral.
chapeau madame donnez moi s'il vous plaît l'astuce.
Quel courage 😮 bravo !!!
C'est très dure pour moi faire de sport 😢
Bravo pour ça !
@@Urkho1moi quand je commence à faire ce sport je transpire sérieusement, je n’en peux plus mais je ne grossis pas au contraire je perds les kilos et mon corps tombe ce qui n’est pas bien
Bravo madame 🎉
Je suis diététicienne et éducatrice sportive, 66 ans et toujours en activité. Je valide le contenu de cette vidéo et j'apprécie la pédagogie.
Bonjour ak ok merci
Merci pour votre vidéo.
Ménopausée depuis 1 an avec prise de quelques kilos principalement au ventre. J’ai 48 ans, de plus j’ai eu une opération chirurgicale compliquée avec retrait d’une tumeur à l’aisselle depuis l’été 2024, je bouge moins par la force des choses.
Et je vois que mes muscles fondent, j’ai toujours bougé énormément.
Je reprends petit à petit l’activité physique.
Je prends de la phytothérapie pour les effets secondaires de la ménopause, c’est vraiment un bouleversement, une nouvelle vie que j’accepte.
Je réponds principalement à la demande de mon corps pour la nutrition et à la faim.
Merci pour votre vidéo Jérémy.
Belle journée. Séverine ✨☃️
Vraiment merci beaucoup pour cette vidéo !!!
J'ai suivi cette recommandation depuis que j'ai constaté un changement dans mon corps à la ménopause et c'est vrai que j'ai récupéré mon corps d'avant 😊
Des conseils beaucoup plus sympas et optimistes que sur d'autres chaines ^_^ , merci !
Merci pour ces excellents conseils surtout bien expliqué👌 pourquoi en France la ménopause est encore tabou, certains gynéco ou docs vont dire ''eh oui mauvaise période ''😤 la prise de poids,les bouffées de chaleur,la mauvaise humeur etc etc personne écoute ou presque c'est vraiment navrant😮il y a surtout ''j'ai été et maintenant je suis''😭mais bon, puisque nous sommes des femmes alors assumons 💪🚶🚴🏊une belle pensée pour vous toutes💓 et acceptons nous 💃
A part cet "anachronisme" sur l'âge "menopause / retraite" cette video est très pédagogue et plein de bon sens!! Moi je valide à 100%, merci!!
Vidéo très claire et tellement vraie ( sauf pour …. Vous savez !) 👍 je n ai JAMAIS eu de ventre de ma vie , depuis la ménopause… une catastrophe ! Et 10 kilos de plus 🤦🏻♀️ alors que je mange tout pareil mais oui effectivement, je dors beaucoup moins et quand j ai le sentiment de satiété, j ai l impression que mon estomac va exploser 10 minutes après !
Par contre ,j ai commencé à avoir de gros souci au niveau de mes intestins .. et je ne peux absolument pas mangé tous ces aliments :( sans risquer une inflammation… il ne me reste plus que le sport … 🤷🏻♀️
Votre histoire ressemble beaucoup à la mienne !! C'est très dure d'accepter 😢 toutes ces changements !!!
53 ans, menaupose depuis 4 ans , jai changé mon alimentation et jai jamais pris autant de poids! Je frole les 70 kg alors que jai fait une 50 55 kg toute ma vie! Jai bcp de mal a supporter ce bouleversements. Cest sans compter tous les autres symptômes, cadeaux de mère nature! 😓
Vous avez réussi à maigrir depuis ou pas ?
@@myrilouloun580 non pas encore .... je suis en plein dedans sans vraiment savoir comment perdre et si c'est possible !
Courage, ça va s'équilibrer et vous allez réussir
@@evelynemenuel3205évitez de manger trop de glucides ! Les fruits aussi et faites une activité physique régulière même la marche si ça vous plaît ! Le jeûne intermittent peut être aussi une solution. Bon courage 😊
Je suis comme vous dans ce moment 😢
Merci pour cette vidéo elle est bien faite avec des mots simples et ça explique bcp de choses 🙏
Stop aux commentaires qui decredibilisent ce travail
Oui la menaupose est avant la retraite, mais les transformations induites par ce changement hormonal sont insidieuses et se verront tres clairement au moment de la retraite.
Je parle hélas en connaissance de causes .
Excellente vidéo
C'est tout à fait ça. Merci à vous pour cette intelligente précision.
bonjour, merci pour votre vidéo qui est vraiment très intéressante et ce sujet est si bien traité. J'ai 71 ans et effectivement mon corps s'est transformé, mais cela fait parti du jeu de la vie!!!! je mesure 1.53 et père 59 kg. J'ai pris des kgs et en plus je prends du lévothyrox qui m'a fait un peu grossir. J'accepte et je n'ai pas le choix.
Je fais attention à ce que je mange, et si je fais un excès et bien le lendemain je fais plus attention. Il est vrai que de temps en temps j'ai envie de sucre alors je craque mais le lendemain je n'en prends pas. Je bois pas mal d'eau et de thé car je crois que c'est important. Je marche beaucoup, environ 10kms par jour si je peux, j'adore cela.
Merci encore. Belle journée
Whaouuu tu es très inspirante
j'aime beaucoup cette vidéo claire et pas trop longue. Je vais suivre vos conseils, j'ai rien à perdre sauf mes kilos en trop !😁
Merci pour les infos!
Suis juste dubitative entre l'âge de la ménopause (50 ans environ) et l'âge de la retraite... Plutôt 10 à 15 ans plus tard!!!
Oui menaupose et retraite c est pas le même âge..moi la menaupose à commencé à 47 ans.. aujourd'hui j ai presque 53 ans et j ai beaucoup plus de mal à maintenir mon poids. Du coup plus de sport et moins de faux pas alimentaire et ça marche! Courage à toutes!
8:40 tu m'étonnes 😅
Bravo! Vous êtes motivant et déculpabilisant! Ça inspire! Vive la positive attitude!
Tres intéressant merci beaucoup pour tout vos conseils.
J'adore votre façon d'expliquer les choses ❤
Merci pour cette vidéo, la thématique est bien menée, les conseils sont précieux, l'intention encourageante 😍
Merci beaucoup pour cette intéressante vidéo. J'ai 73 ans, l'équilibre alimentaire, je l'ai, mais je suis trop sédentaire, alors j'essaie de m'y mettre, comme je déteste le sport, je m'efforce de marcher 30 mn par jour, depuis le début de l'année , j'ai perdu 7 kilos, le cardio m'a également changé mon bêta-bloquant, le précédent n'étant plus adapté. Maintenant, reste à continuer. Mon gros problème reste le ventre.
A bientôt.
Excellente explication ! Enfin de bonnes remarques qui déculpabilisent. Bon, le moins agréable à comprendre c'est la prise de masculinité, pas très glamour. 😅
Mais un grand merci pour tous vos bons conseils. 👍
Merci beaucoup pour votre savoir et vos conseils. Formidable, vraiment vous êtes un excellent médecin et votre aide est efficace. Merci ! Marie, depuis Lisbonne!😊
Super merci cette formule est celle qu il me faut
Je crois que vos conseils vont beaucoup m aider à gérer ma menaupose et mon surpoids
J'en suis à ma 4 ième année de ménopause et oui la recette de manger suffisamment et équilibré fonctionne. Je marche 30-35 minutes 5 à 7 fois/semaine ce qui me permet d'abaisser le stress de la ménopause et maintenir une bonne stabilité pondérale. Je vais au gym 3 fois/semaine afin de maintenir une bonne masse musculaire. J'ai le même poids depuis toujours Je me permets aussi des petits plaisirs de temps en temps comme un ou deux carrés de chocolat noir à 90% ou quelques croustilles. J'applique beaucoup l'alimentation intuitive depuis nombre d'années à la place de la privation qui est un réel danger.
Merci beaucoup pour votre excellente vidéo!
Merci beaucoup pour votre vidéo fort intéressante
Infiniment merci pour les explications
Je vous suis très reconnaissant
depuis Abidjan. Côte d'Ivoire
Salut, moi j’habite au cap en Afrique du Sud 🇿🇦 j’adore tes vlogs. Merci beaucoup. Je suis yogi 🧘🏼♀️ j’aime apprendre avec tes vlogs. Encore une fois. Merci!
Merci beaucoup pour votre vidéo, très intéressante pour moi en période de ménopause. Bonne continuation ❤❤❤
Merci beaucoup pour cette belle vidéo 🙏🏽🎅🏽
Merci beaucoup, super professionnel et agréable. 🤗
Extraordinaire😊
Bonjour ,merci c 'est formidable j'ai fait la menopause depuis 5 ans .
Cette vidéo est claire et me conforte dans l'idée de me reprendre en main. Certains commentaires sont dans le jugement, en mode je suis préménopausée et tout va bien. Comme le dit très bien ce monsieur, la prise de médicaments n'aide pas. Les traitements contre l'hypertension ralentissent le métabolisme. Résultat prise de 6 kgs en 6 mois. Et pour peu qu'un évènement stressant survienne, c'est la descente aux enfers. Sans compter le boulot, l'aide aux parents. Je ne comprends pas l'intérêt de crtiquer cette vidéo si vous n'êtes pas concernées? Vous y viendrez de toute façon. Donc prenez des notes et faites de la prévention. Si j'avais su, j'aurais surveillé mon poids et maintenue une activité sportive.
Merci pour ta vidéo et tous tes conseils !!👍😍🙏
Sympa
J’ai eu 50 ans il y a qq semaines je ne change rien à mes habitudes : sport à jeun 30/35’ le matin petit déjeuner protéiné déjeuner proteiné puis jeune intermittent de 19:00
J’espère que cela compensera l’arrivée de la ménopause qui m’angoisse énormément
J ai été en surpoids la moitié de ma vie avec des troubles alimentaires sévères, et à 40ans je me suis intéressée à la nutrition ,j'ai fait un virage je suis devenue végétarienne puis vegan,j'ai augmenté ma dépense énergétique j ai un boulot physique ,je marche 10klm par jours pour le boulot, j habite un 5iem sans ascenseur le changement a été incroyable ,j ai une énergie, je bouge tout le temps le mot régime est à bannir, seule une approche de bon sens nutritionnels peut vous apprendre que manger c'est un plaisir et un médicament ,je ne dis pas qu il faut être vegan mais bouger j ai perdue mes excédents de poids sans l avoir chercher juste Avec 30 fruits et légumes par semaines plus les autres aliments si j avais su surtout cela je n aurais pas fais tout ces régimes et surtout je ne compte jamais plus les calories intéressée vous au aliments bio essentielles merci pour votre pédagogie
Merci pour cette video tres instructive. Je me suis abonnée pour ne pas rater les prochaines vidéos. Merci❤
Merci pour les infos
J'ai 61 ans, ménopausée à 49 ans, j'ai déclarée une hypothyroïdie post-ménopausique, pris plus de 20 kg, que je n'arrive pas à perdre
Je me permets de vous conseiller un dosage urinaire (sur 24h) d'iode. 28€. J'avais une grosse carence.
Avec 1 ampoule par jour ça ne suffisait pas mais avec 2 ampoules mon taux est en train de remonter.
Carence d'iode et hypothyroïdie ça va avec. Mais ça ne rapporte rien aux labos.
Merci beaucoup pour vous 🎉 belle journée ❤😊
Merci pour tous ces conseils🙏🙏🙏
La retraite à 50 ans! Il faudra en parler à Macron!😂
D'accord mais, exclusivement pour les femmes alors.
La ménopause à 64ans ( âge de la retraite ! ). Heureusement que les femmes font leur menopause avant la retraite......
🤣 Retraite à 50 ans ! oh oui ! j'imagine bien la tête de Macron !!! 🤣
J’ai 46 ans, j’ai commencé à ménopauser et ce qui me fait trop manger c’est l’anxiété. Cela me fait faire des crises de boulimie hors du commun. Je n’ai pas eu beaucoup de prise de poids au ventre mais mes seins c’est un cauchemar.
Je suis allemande. Notre "Macron" veut que nous travaillions jusqu'a 67 ans. Je vais faire une crise!😂
Merci pour ses conseils je continue à faire tout ça
Bonjour et merci pour ces conseils positifs. Et sans privations frustrantes. Repenser son alimentation et ses activités.
Merci beaucoup pour vos conseils j'aime beaucoup ❤❤❤
Si on regarde cette video, c'est qu'on est deja dans une spirale infernale : on a grossit, on naccepte pas de ne pas se reconnaitre dans la glace, on veut manger des glaces, les hommes sont de glace devant nous, la societe nous rejette, cest comme si on n'était plus rien ,on n'est même plus une femme parce qu'on ne plus etre mère, pense certains, on n'a plus le droit à l'amour , on est périmée, y a tiut qui flache, on est abandonnee par les hommes et Dame Nature, vous , vous voulez déjà nous mettre a la retraite a 50 ans ! , on en a bavé, pour celles qui ont tiujiurs eu un mauvais métabolisme, apres chaque grossesses, et là, vous nous dites quil faut faire beaucoup de sport et ne pas faire de regime tout en nous donnant quand même ce qui s'apparente a un énième regime ...et si on maigrit pas, ben....ca sera de nitre faute. Donc, comme toujours, c'est culpabilisant, y a toujours celles qui ont ete gâtées par la nature qui crânent dans les commentaires et celles , comme moi, qui vont rester dans leur gras et leur détresse psychologique.
Je garde mes kilos et mes allures plebeiennes, car je vois dans quel etat est ma mère et puis jattends la retraite...encore 10 a 15 ans.,
Profite de la vie
N attends pas ta retraite car à la retraite on touche que 50 pour cent de son salaire et on s ennuie
Attention
Biz
C est vrai ce que vous dite .. pour certaines femmes la ménopause....c est ça...un calvaire quotidien...
Super ces vidéos ! Merci beaucoup ! 🤗👌🏻
Bonjour, très intéressant....
Et ne pas oublier l'eau, car les personnes plus âgées ont tendance à moins boire, mettre un peu de gingembre et du citron, ça bouste...et consommer du miel...
Cc, « je crois que ds une autre vie Nutritionniste j’étais »☺️ Grd Merci de me confirmer que je suis ds la bonne voie..(50 ans, début de Ménopause..) ou j’essaie des remédier /mettre Ts ds l’ordre..pensant que je tient le bon bout..cette fois🙏(car tout est pensé..mais mettre en pratique, une autre histoire.. » Enfin, je tombe sur vos vidéos, pour ma part, rassurantes ..
que je vais commencer/continuer à regarder🙏
Merci pour cette vidéo super intéressante et très bien expliquée. J’ai 62 ans et j’ai de l’hypothyroïdie .
Géniale votre vidéo, merci ! Ca répond déjà à beaucoup de mes questions de femme de 54 ans. Mais ce que je n'arrive pas à comprendre c'est pourquoi, malgré le fait d'être ultra sportive (beaucoup de course à pieds en compétition - 5 marathons par an ! - , vélo, salle de sport, marche tous les jours...) je suis en train de grossir de façon exponentielle !!! Effectivement dans la partie haute du corps maintenant. C'est tellement frustrant.... je faisais du sport, à la base, pour perdre du poids... mais cela ne marche plus sur moi maintenant. et j'ai toujours faim, en plus ! si vous avez un conseil à me donner.... Merci par avance !
Je tombe dessus par hasard et je m'abonne. La vidéo a répondu à mes attentes. Merci
Bonjour, j’apprécie énormément vos vidéos… un vrai cours avec beaucoup d’humour : un plaisir à chaque fois de vous entendre 😄
Moi Eugénie depuis le Cameroun, te dis merci. Par ce que je ne mangeais presque plus rien. Alors que rien ne changeait.53 ans. Ménopause depuis 4ans.
Merci pour tou ses conseils ❤
Merci beaucoup j espere que ça va m aider
Très bonne vidéo merci
Merci beaucoup pour ces excellentes explications une vidéo très motivante
Tres bien expliqué ! Merci je fais 45 mn de gym chaque jour, j ai pris 15kg en 5 ans 😢. Je mange équilibré. 😊
M'en parlez pas, c'est une galère
Merci bien. Depuis Haiti.
Merci beaucoup pour tous ses conseils 😊
Merci j'ai aimé, premenopause et beaucoup de poids en trop, merci beaucoup
Bonsoir
J'avais pris du poids après la ménopause problème de santé, 2 prothèses de genou etc etc en septembre j'ai commencé à me reprendre en main marche alimentation équilibrée je mange de tout même le fromage que j'adore reprise du sport en salle et avec le kiné arrêt du tabac résultats très nette amélioration de la bpco et perte de poids 20kg donc rien n'est impossible et on peut refaire du muscle même après 60 ans
Bonjour
Bravo mais comment avez vous fait ? J ai pris 9kg tout doucement en 5 ans depuis le début de ma menaupose pourtant je bouge tous les jours 45 min de gym ou natation mais je perds 3 kg si je fais très très attention et je les reprends donc pour moi impossible de perdre sans tomber dans le contrôle permanent de dans les fringales à longueurs de journée puisque je ne mange pas assez pour caler mon estomac ! C est un cercle sans fin ( faim 😂)
@@veroharmand9645
Bonsoir
Pour moi ce qui a bien marché c'est d'augmenter les fibres. Beaucoup de crudités de légumes et des fruits. Des protéines à chaque repas viande poisson et même fromage pour être calée. Par contre plus de produits trop sucrés yaourt aux fruits, crème dessert gâteau etc. Sauf pour les repas festifs. Très vite on perd l'attirance pour le goût sucré. Aujourd'hui je suis incapable de manger de la glace beaucoup trop sucrée alors que j'adorais la glace au caramel. Il faut vraiment trouver son équilibre et être rassasié pour ne pas craquer. Je garde mon petit péché mignon 2 carrés de chocolat avant d'aller marcher c'est mon petit plaisir qui me permet de ne pas avoir de frustration et au fait dernier conseil pas de produits allégés un vrai yaourt au lait entier est bien meilleur au goût et en nutriments qu'un yaourt allégé pareil pour le pain je prends 1 quart de baguette tradition au petit déjeuner et c'est tout pas de pain de super marché et peu de féculents. Je suis sûre que vous pouvez perdre du poids mais il vous faut réfléchir à ce qui est très important pour vous ce à quoi vous ne voulez pas renoncer. Courage vous allez y arriver.
Super
@@ChristineBertout-hb5dtmerci pour les infos
En combien de temps svp?
J ai perdu 4 kg en 1 mois et demi et je peine à perdre les deux qui me restent.
Je fais le même régime que vous , legumes, protéines, féculents je fais tous mes légumes braisés et je fais du sport
Moi ma prothèse de genou c'est raté. Je suis désespérée.
Bonjour, je viens de voir votre vidéo et franchement je l'ai trouvée très intéressante et instructive. Pour une fois on ne nous parle pas de nous serrer la ceinture ou de régimes qui nous pourrissent la vie sans aucun résultat positif !
Alors merci beaucoup de nous donner l'envie de continuer à vivre dans de bonnes conditions en restant épanouie 👍😉. Belle journée à vous !
Bonjour ! Tres interesseepar la vidéo, 52 ménopausée depuis 2 ans , en surpoids de 10kg, mon soucis c'est de perdre mm 12 kilo, je suis à 80 c'est la mort, effectivement je suis fan de régimes pas de solutions, à partir de maintenant je suis à la lettre tout ce que vous venez de dire, je reviens vers vous pour les résultats .Merciii
Perso,je suis moins bécasse (46ans) qu'à 20 ou 30ans ,je me sens mieux je fais le même poids depuis 20 ans. J'ai l'endomètriose et d'autre chose. Nous sommes tous différents 🥰😊💖💫
Effectivement moins bécasse moi je me suis réveillé à 50 ans je voyais que le bien partout plus maintenant
Bonsoir ! Il faut être bien aligner .et dans une bonne énergie .
J’ai écouté avec attention votre vidéo. J’ai effectivement pu constater que malgré tous les régimes que je peux faire avec une restriction calorique,J’ai l’impression que mon métabolisme est de plus en plus lent et que je maigris de moins en moins. Du coup j’ai écouté vos conseils et je laisse tomber le calcul de calories, je vise plutôt la qualité de produits et de nutriments en limitant les graines et les sucres, on verra bien
Super vidéo avec que des excellents conseils :)
J'ai 45 ans je suis en préménopause et sincèrement faut revoir la façon d'aborder le sujet ! Mamie fait des gâteaux mange trop a de la moustache ! Sérieux ? Les clichés waouhhhh !
C’est noté. Mais vous vous arrêtez sur deux phrases dites avec second degré et humour pour illustrer un concept.
Le cœur de la vidéo n’est pas là.
Mais je note vos retours 👍
Totalement dac prémeno précoce à 44 ans cela fait un an et j suis loin de la retraire lol.
Be il n'a pas tort en vieillissant ça change au niveau des hormones et de la moustache 😂😂😂 à nous de nous adapter au mieux pour garder la forme accepter que ça change et manger +++ apparemment 😂😂😂😂
C'est claire cliché pathétique
N'importe quoi😅 ménopause 43 ans donc précoce depuis 10ans pas de moustache et un poids de 58 kl pour un 164 ! Donc encore un préjugé😢
Merci pour les conseils, je suis en plein la dedans surtout le ventre 😢 je suis des Antilles Merci
Ménopause et retraite ça ne va pas ensemble. Les femmes sont menauposees bien avant la retraite!
évidemment .... un homme qui parle
Nul comme réaction...@@corinnec.2878
50 moi
Moi ménopausée à 39 ans et j'ai 46 ans aujourd'hui. Et très loin de la retraite évidemment
Non la ménopause n ´est pas forcément la retraite juste derrière qui va avec … et pas très délicat de dire ca …
Merci pour ces informations ❤
Thanks so much ! Beautiful !
La ménopause arrive à des âges très différents pour chaque femme. Tout comme ses effets sont hyper différents aussi. Il ne suffit pas de bouger. J'ai été ménopausée à 56 ans et j'en ai 60. Je suis très sportive et je jardine beaucoup. J'ai énormément grossi la première année et souffert le martyr (le lit trempé de sueur le matin et je grelotais - période de dépression et maux de tête). A 57 ans j'ai pris des hormones de substitution et depuis, j'ai reperdu tout le poids que j'avais pris. Je ne souffre plus. Demandez conseil à vos médecins Mesdames car les hormones de substitution, c'est génial ! (Je prends Progynova 1mg)
Super je suis vos conseille merci❤
Merci boucoup pour tes conseilles Zohra de d'Algérie
Merci beaucoup pour ces conseils précieux
Merci de ses bons conseils
Merciiiii 😊 tous les jours une activité ? Mon cortisol est trop haut 😢
Merci beaucoup pr les conseils ❤
Alors oui effectivement l'âge de la ménopause varient selon les femmes jusqu'à 10 ans de différence, et cela ne correspond pas du tout à l'âge de la retraite actuelle😅 on travaille encore quelques années avant la retraite hahaha! Travaillant ds une ambiance stressante avc bcp de pression a Paris dans un groupe international, comme bcp de femmes actives de mon âge, a 52 ans, pour au moins encore 14 ans!!
Merci a tous ces conseils moi aussi menopsee . J' ai pris du poids mais je continue avec mes sports .aerobics une volonte de soi- meme.
Merci Doc
Merci ...je savais tout ça ..il me manque un médoc très important ....la volonté..🥴😥
J'ai le même problème ! 😞
merci beaucoup, ce que je cherchais, 😍
Merci pour ces explications pour une fois j'ai des explications. Moi je prends du yam( oestrogènes végétale). Comment faire pour l'effet de satiété qui ne vient pas ? Dommage car ya pas de miracle ça finit par un régime protéines fibres et sport quand même même.
Merci c bon à savoir ❤
Bonjour, dommage que vous ne parliez pas de la quantité d eau quotidienne - importante aussi pour relancer le métabolisme.
Vidéo très intéressante ceci dit. Merci.
Trop fort!!!! Super !!! Merci 💚💜🧡🧡❤️❤️🥰💚💚💚❤️🧡
Très intéressant, merci
Exellente video
la ménopause est bien un métabolisme du corps. c'est cette année à 55 ans que j'arrive à la ménopause. Depuis, peut de poids pris 2, ou 3 kg max. je maintien ma silhouette au mieux, mais en effet la tendance est bien la petite boule sur le ventre et un peu sur les cuisses, fessier. Le sport est une bonne activité, je fais de la marche tous les jours, monter et descendre les escaliers etc... il faut juste modifier son alimentation en effet, sans manquer de protéine, fibres, produits laitiers, en bonne quantité ! et non double ration attention!!
81 🧹, je ne sais pas ce que c’est la ménopause, pas de bouffées, pris 3, 4 kgs, je bouge, 🏊 je n’aime pas la bouffe, pas pour ça que je ne fais pas à manger 🍽️ bon courage aux femmes..:🫢 merci pour la moustache 🥸les 👱 n’ont pas ce problème 😊, par contre quand tu te promènes les jeunes 👧🏻 ont des petes de 😮💨 impressionnants et pas ménopauses … merci pour le clip tjrs 😊
Merci bcq j' ai aimé
Au secours ! à la retraite depuis 3 ans j'ai pris 3 kg alors que je devais en perdre une dizaine ! et pourtant je bouge et mange équilibré mais les moindres changements me font prendre du poids, et aussi le stress des problèmes de santé : cholestérol depuis toujours (mon foie ne supporte pas les statines) et psoriasis. Bref parlons de tout ça aussi, et restons zen. Excellente vidéo : merci.
Stoppez, bannissez toutes prises de produits laitiers et de féculents, gluten.. et produits transformés
Bonjour merci c'est bien expliqué et surtout vrai