TOP 10 melhores alimentos para a dieta
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- Опубліковано 10 лют 2025
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
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10> Chás, de preferência chá verde.
9> Azeite extra virgem.
8> Feijão.
7> Peixe .
6> Abacaxi ( baixo nível glicêmico, melhora digestão).
5> Brócolis, rico em fibras dá saciedade.
4> Café, cuidar com a dose mais ou menos 200 miligramas por dia.
3> Soja.
2>Ovo, grande valor biológico.
1> Leite materno.
Muito obrigado!
Obrigada! Ótimo 👍
mandou bem Dan!
A lenda viva
Só não entendi a parte do leite materno, até pensei que ele tava falando isso pra chegar no leite normal de caixinha da vaquinha, porque ele disse de leite desnatado também, alguém sabe ?
Colesterol LdL = Logo Deus leva HdL = Hoje Deus Livra. aprendi na enfermagem tbm rs.
Kkkkk boa!!
😂😂😂😂😂😂😂😂
@@cleydebraga3686 kkkkk
Tbm aprendi na enfermagem 🙂
Meu irmão aprendeu na Facu. de Nutrição rsrsrs
Resumo:
1. Leite materno/leite para "adulto" vale
2. Ovo
3. Soja
4. Café
5. Brócolis
6. Abacaxi
7. Peixe
8. Feijão
9. Azeite de oliva (extra virgem)
10. Chás
Detalhe: Assistam todo o vídeo pq vale apena saber os detalhes, além de entender a funcionalidade, os benefícios s e até msm os malefícios de alguns alimentos consumidos de modo excedente. Espero ter ajudado e boa dieta ;)
Obrigadaa!!!
Ué tem um vídeo que ela fala que a soja e um dos piores alimentos para dieta
@@savior663 soja é pra substituir a carne
Soja nunca, obrigado 😒
Comam soja e vai nascer peitinhos de moças em vocês. 😂😂😂
O chá me ajuda muito, sou ansiosa e confundo muitas vezes com fome, aí tomo o chá me acalma e tira fome.
Leandro, cara, temos sorte de termos você nascido na nossa época, compartilhas conosco mais de 10 anos de experiência, mais de 10mil alunos experimentados, tens a base mais sólida que existe para falar o que falas (ainda mais pelo teu ótimo cárater, perfeccionismo e por amares o que fazes) e ainda a capacidade de fazer a gente entender aquilo que é díficil (és formado em pedagogia e tens o dom de ensinar), e melhor ainda, NOS EDUCA, sim você nos educa pois argumentas e nos convences e és duro quando tens que ser. "não não não" ... "eu trabalho com isso a anos, confia em mim"... "gente temos que começar por algum lugar, vamos pelo básico" ... " funciona" ... " Cabral chegou no Brasil com um barco, ele podia ter chegado de avião, então vamos fazer pelo método mais eficiente ? " ... "se eu precisar de um advogado eu contrato e seguirei o que ele disser, agora eu trabalho com dilapidação de corpos ha anos, sei o que estou falando"..
Cara, não tens noção como estes puxões de orelha são importantes pois grande parte de nós POSSUIMOS VÍCIOS e achamos que sabemos tudo só porque assistimos uma meia duzia de videos no youtube (que trazem uma visão unilateral muitas vezes frente a complexidade de estudos) e treinamos há uns 3 anos... meu, é bem importante os choques de realidade que das
melhor conteúdo mastigado do Brasil. Agradecemos imensamente fazeres nós não tão leigos (com certo conhecimento lúdico em musculação), compreender de forma simples aquilo que nos é complexo.
Kkkkk escreveu um livro e o Man cago pra sua opinião
@@ravelmello4036 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
10 - Pepino
9 - Azeite
8 - Feijão
7 - Peixe
6 - Abacaxi
5 - Brócolis
4 - Café
3 - Soja
2 - Ovo
1 - Leite Materno e/ou Leite Normal
"O n⁰8 eh um q as pessoas acham q da barriga, q engorda e não isso não eh vdd..". Eu fiquei esperando o Leandro falar cerveja😅
Tbm kkkkkk
😂😂😂😂😂😂😂
Tá voando fia
@@adenilsondaconceicaodasilv6077 zLtf9qhlvxci0,i
😂😂😂😂
"Cuidado ao atribuir os malefícios da vagabundice a idade"- Aquele tapa na cara logo cedo 🤣
kkk gostei muito desse termo...
Problema do leite é que não achamos ele fácil. Aquele liquido q compramos nos mercados é uma mistura de leite com outros químicos.
Leandro twin tenho 56amos aprendi muita con vc tô mais sudavio trimo e dês canso estou mais forte obrigado amigo
Assistindo aqui do Japão 🇯🇵 sem palavras... seus canal me ajuda muito mano, eu aprendo muito assistindo seus vídeos... Arigatou ✌🏼🙏🏼
O melhor canal voltado ao público que quer emagrecer sem sofrer!!!! Sempre impecável professor Leandro! 👏🏻👏🏻
8:36 Editor coloca mais menes do nada assim que dá pra dar uma risada e aprender melhor kkkkkkkk show de bola
Clb
Entro todo dia procurando os vídeos do Leandro e do cariani! Os melhores paee😍💪 E depois vou ver os antigos.Sempre tem algo a aprender de novo nos vídeos que eu já vi.
Umas das melhores coisas que fiz, foi conhecer esse canal...
Sempre aprendo muito, obrigada Leandrão!!
Fala, Leandrão! Eu acharia muito interessante de ver um vídeo-curiosidade sobre a história da musculação e treinamentos para hipertrofia, exercícios, tipos de treinamento que soldados faziam etc
Chá
Azeite
Feijão
Peixe
Abacaxi
Brócolis
Seus vídeos são top, didáticos, sem propaganda exacerbada, sem clichê, sem prolongar demais, levando em consideração as variaveis de individuo, genetica, grana, custo x beneficio e etc......inscrito sei la, mais de 7 anos....suce$$o
Sou mulher e tenho 65 anos preciso emagrecer e não consigo. O q fazer Leandro? Te admiro vc e didático entendo bem o q vc fala diferente de muitos
Hoje vc está lindo com esse bronzeado e a cor da camiseta uhauuu😊😎amei essa lista.
Muito obrigada por esse canal maravilhoso e por ser essa pessoa ainda mais!
Me ajudou a sair de uma fase péssima da minha vida e voltar a ter uma rotina saudável. Vou ser sempre grata a você 🙏 Deus te abençoe (e o Floquinhos) hoje e sempre
Top 10 é o canal do meu xará Leandro Twin, do UA-cam Br, e quiçá mundial!
L de ladrão - H de herói ❤❤❤❤❤❤❤
Esse cara é um gênio 🥰🥰🥰🥰
Nunca mais largo esse canal
😂😂😂👏👏
Mano, você arrasa leandrãaao❤
Voce tbm👏
Linda irresistível 😍🤤
@@Flafex uai🤣
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣os caras são doentes
Super chá sb é fantástico
Eu faço uso e tô emagrecendo bastante
eu só me dei conta da quantidade de ovos que como quando aproveitei uma promoção de 30 ovos por 9.99. Comprei 90 ovos e acabou em 20 dias. Mas posso afirmar: é o melhor alimento SIM. Meus musculos ficam muito mais densos comendo ovos e sinto até melhora na libiduo.
O Couve Flor é Bom Tbm ou Melhor Evitar o Couve Flor e Comer o Brócolis?
Faz um Vídeo Falando Qual as Melhores Frutas e Verduras Para Emagrecer e Qual Evitar !!
Leandro quinoa, lentilha e grão de bico. Arroz de lentilha é tudo de bom! 200mg/ dia de cafeína
Tem um muito bom, que é a ervilha.
Tem muita proteina e menos carbo, da muita saciedade. Pra um cutting é maravilhoso, assim como a moranga
Fala leandro.... queria parabenizar pelo trabalho... seus videos ajudam muito e confesso que ja vi vários até para corrigir pequenos erros que sempre existem... não tenho condições agora de ser seu aluno, mas agradeço pelo material que você disponibiliza aqui... ajuda muito... abraço
Anotando tudo aqui 🙏🏻🙏🏻 gratidão.
Leandro amo os videos vejo te africa do sul bjx ai
Tirando café e leite, os outros eu adoro.😀😁😄🥰
Vc é muito bom, tem uma didática fantástica, parabéns
Onde eu estava no planeta que não conhecia esse canal?????? Me inscrevi hoje, e tô maratonando! Amando a forma como está explicando tudo!
Obrigada por esse conteúdo!
Você é um monstro sagrado, que Deus te conserve mano! Tem sido crucial assistir aos seus vídeos na minha mudança de hábitos.
Eu boto o azeite na salada é ótimo👏👏👏
Big. ....da pra ver esses vídeos seus o dia todo....💎
enciclopedia livre, nao consigo arrumar o encanamento de casa ...simples: Leandro Twin + tema - encanamento .
KKKKK
Kkkkkkkkkkk
Sensacional. Kkkkk
Boa KKKKKKKKKKKKKKKKKK
Sensacional, ótimo profissional.abomai
Cara não entendo muito disso
Mais de manhã ....
Uma batida de banana,leite e aveia , junto com 2 ovos
No almoço
Filé de frango , arroz e verduras ( mesmo se repete pra janta )
Comecei no dia 09/01
Não lancho a tarde e nem antes de almoçar
Tenho 20 anos
1,81 m
90 kilos
Tô fazendo algo de errado ?
Muito obrigado por estes vídeos espectaculares que explicam bastante retiram dúvidas .beijo de Portugal 😘
Quando estou triste começo comer sem parar e pego qualquer coisa na minha frente.
Preciso vencer isso já que depois meu estado mental piora.
Twin, vc já deve ter visto uma propaganda nova passando nos vídeos de musculação e esportes de vários canais. É o Lumen, vc já ouviu comentários ou teve acesso ao produto que promete ajustar o que comer em relação ao esporte, em outras palavras, ele ajudaria no objetivo da pessoa seja performance ou perda de gordura...
10:22 "ovo inteiro, imagina que lá vai sair uma vida, lá tem tudo , maravilha" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Por favor faz um vídeo falando dessa alga scophyllum nodosum... Estou tomando pre escrita pelo meu endocrinologista estou gostando estou perdendo peso e medidas mais gostaria de ter mais informações, até porque vou tomar por mais três meses.... o problema é o custo é muito alto rsrsrs...
Leandro Twin, eu te amo!
Comecei ver seus vídeos hoje. São excelentes! 👏👏👏👏
Léo vc é o melhor Irmão Sou seu fã mano
Leandro, faz um vídeo sobre alergia/intolerância a ovo!! Se existe alguma substância que ajude a ingerir, igual tem no caso da lactose.. muito difícil de encontrar vídeo desse assunto! Obrigada
Ele é um querido ❤
Professor.
Estou fazendo uma alimentação
Feijão com farinha de mandioca.
E muita salada ..
E proteina ( frango e ovo )
Oque vc me diz ?
Meu amigo. Tenho feito uma maratona nos seus vídeos. Vc tá de PARABÉNS. Tem tirado muito minhas dúvidas vc é muito Top. Tamos juntos MANO. Obrigado. Fica com Deus 🙏
Leandro! Tu é maaassa!
Não tem ninguém para este Mestre... Este é o museu do Louvre com Pernas!!!!
Exatamente o que eu penso. Ali tem tudo, dali iria sair uma vida kkkkk. É maravilhoso o o tal ovinho
Esse canal me ajuda pra caramba! Só tenho à agradecer
Parabéns pelo vídeo Leandrão, sempre tirando as principais dúvidas!!
top alimentos
1 leite
2 ovo
3 soja
4 café
5 brocolis
6 abacaxi
7 peixe
8 feijão
9 -Azeita extra virgem
10- Chás
09:41 creapure de 250g 41,50.... tristeza na alma kkkk
Recomendo assistirem o vídeo do Dr. Leandro Almeida sobre consumo de leite
Uau. Vídeo maravilhoso
Boas dicas! Esclarecedor!
Tenho 56 anos, testo 700 natural, musculação 5xsemana, bike 2xsemana, dieta forte e limpa, não bebo álcool e nem fumo e com disposição de 20 anos.
Parabéns irmão, eu com 30 estou seguindo este mesmo caminho, só nos diferenciamos pelo esporte (sou da calistenia e bike). A rapaziada abusa e esquece que a partir dos 40 a conta vem.
Topíssimo! Obrigada por mais este vídeo"
Leandrao meus parabéns por compartilhar seus conhecimentos da forma clara e bem explicada.. show
Que vídeo hein. Já estou seguindo 😎
Caraca Leandrão, tu consegue crescer esse trapézio até na quarentena bixo....boas dicas, vou usar mais alimentos desses....
Ganhou uma nova inscrita! ❤️
So tenho a te agradecer Leandrao ...Domingo eu comecei a assistir seus vídeos, prestei muita atencao nos seus ensinamentos , e desde entao , seguindo dieta certinha ( como nunca conseguí antes ) comendo praticamente o dobro porem de comida boa e mantendo o déficit , eternamente grato a voce !
conteudo de alto nivel. cara foda pra ajudar.. parabens
Tô maratonando seu canal!!! Amei comecei hj a dieta kkk 1,66 de altura com 77kg 😭😅....
Quero voltar semanalmente pra ver quanto emagreci por semana
E aí ? Tá viva ? 😂 Pq vcs nunca voltam ?
@@lorraneoliveira1470 tô viva kkk não voltei pq perdi o vídeo kkkk
Como está hj????
Leandro, você eh Toppppp demais... Me ajudou e ajuda muito, obrigado irnaoooooo
Parabéns Leandro, você é um grande exemplo de profissional a ser seguido! Gosto muito dos seus vídeos.. conhecimento que agrega demais! 💪🏼💪🏼
A receita perfeita
4 ovos
1 pé de brocolis
5 colheres de azeite
1/2 xícara de feijão cozido
500ml de leite materno
Bate tudo e toma 😂😂😂
O leandarao esta mais monstro 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
me inspiro no limite natural dele, me inspiro naquilo que existe de normal atingivel
@@wulingtuto4478 como o proprio leandro fala" o conhecimento e o maior anabolizante"
Leandrão, seu conteúdo é top !!
MESTRE da didática
soja acho meio arriscado, alimento transgênico, mas é inegável a riqueza em macro nutrientes.
Cara você arrasa!!! Ganhou uma seguidora!
Muitos parabéns pelo seu canal. Podemos aprender boas práticas com as explicações simples e esclarecedoras sobre estes temas. Obrigada!!
Mano, vc é que nem a série 24h! É acabando.um vídeo e a gente já querendo ver o próximo...kkkkkk parabéns pelo canal.!
Tira MUITA 🌊👏👏👏
Leandro eu te amo ♥️ Aprendo muito com vc 🧞♂️
Para de mentir kk
Quem aí é da época dos vídeos motivacionais? Parabéns pelo trampo.
Top demais, Leandrão.
Adorei a edição, conteúdo também.
Boa tarde Leandro, primeiramente quero de parabeniza-lo pelos seus conteúdos de qualidade. Agora falando sobre alimentos para a dieta, eu gostaria de saber sua opinião sobre o óleo de coco
Os seus vídeos são muito bem elaborados, bem explicados ficando assim de fácil entendimento. Obrigado e não pára please!!?!!
Top demais, valeu leandrao.
Parabéns leandrao
Eu sempre estou tomando chá de erva doce ou erva cidreira, é muito bom
Com açúcar ou sem
Durante o dia toma mate men, é energético
Sem puxar saco! Meu Deus!!!!quero muito te conhecer pessoalmente!🙏🙏🙏
Sim com certeza tenho 49 to melhor do que quando eu tinha 25 ou trinta minha alimentação é saudável faço exercícios três vezes por semana 💪💪
Você disse que soja não aumenta hormônio feminino, vi o Paulo Muzi falando o mesmo, mas já vi outros dizendo que aumenta sim. Hoje temos mais informações, mas muito divergentes.
😃👏👏👏👏👏👏👏 amo chás cresci tomando chá 😋😋😋
Ótimo canal, vc é o melhor do UA-cam.
Amo teus vídeos ,me ajudam cem porcento.obrigada👍👍
Cara, gostei muito dos teus vídeos. Parabéns e obrigado pela riqueza de informação e detalhes!
Eu tenho o intestino preso e iniciei uma nova dieta aí nela brócolis nossa meu intestino está top agora vendo esse vídeo sei q o brócolis é meio q milagroso kkk obrigada Leandro