استغفرالله العظيم واتوب اليه سبحان الله الحمدلله الله اكبر لا اله الا الله لا حول ولا قوة الا بالله .سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم .لا اله الا انت وحدك لا شريك له له الملك والحمد وهو على كل شي قدير.اللهم اغفرلي ولوالدي وارحمنا برحمتك.
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير...أستغفر الله العظيم وأتوب إليه....الله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم....اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ألف صلاة...🌹🌹🌹❤
Mouna amine Salhi انا من الغرب الجزاءري من وهران من سبع المستحيلات ناكلو الزيتون شوالاً هبلني لوكان مايكونش مربي و زبدة و كرواصون و لا مي لفاي ما نتقهواش بلاك انتي تسكني الحدود الوجدية
مو صحيح لمن تاخذ الفطور بدري اسير منغث و بطني يعورني ... احلا شي ماتاخذ الفطور بدري انا ارتاح لمن اكون تحركت و رحت الدوام قهوه سودا بدون سكر فقط الى الساعه ٩ اخذ واحد كروسون وابقى خفيف ظريف الى وقت الغداء
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... أنا عرفت معلومة مؤخراً... وﻻ أدري إذا كانت صحيحة أم ﻻ.. وهي إذا كنت أريد أن أزيد من وزني أعمل الرياضة ثم آكل بعدها وجبة... والعكس إذا كنت أريد أن أخسر من وزني آكل ثم أعمل رياضة بعدها بساعة أو أكثر.. (بشكل عام)قبل الرياضة بقليل،آكل حبة موز حتى تعطيني الطاقة اللازمة أثناء الرياضة.. والله أعلم
انا كنت بتغدا بس من غير ما افطر كنت بدوخ وجسمي بيبقا متكسر ومش بقدر اعمل مجهود بعد ما بدأت افطر بقا عندي طاقه اكتر ومش بدوخ خالص افطرو احسن حاجه ياجماعه
الوجبة الاولى القرشلة مع الحليب وبذر الكتان الثانية الخبز مع الجبنة واللبنة والسلطة الثالثة حبوب الافطار مع الحليب والموز او اي فاكهة الرابعة الشوفان مع الحليب والفواكه والزبيب حسب الرغبة الخامسة اومليت السادسة حليب مع كوكتيل فواكه ومكسرات السابعة كب كيك ومكسرات وفواكه وزبيب
علاكل حال الافطار فصباح صحي لانو علي الافطار في الصباح صحي تحرقي ليكالوري زيادة علي انها تعطينا طاقة وشرب القهوة ورتناها من الاستعمارالفرنسي سراح منقدرش ناكل فصباح الله غالب
يعنى ايه ارشالا انا مصريه هل تقصدى حبوب القمح الغله بالمصرى وكمان انا لما باكل بيض او لبن او برتقال او كبده بتعب جدا وحاليا انا بعانى من انيميا هل فى طريقه اكلهم كن غير ما اتعب انا عندى قولون عصبى مزمن وبينتفخ وحموضه لما بشرب برتقان اعمل ايه ياريت تساعدينى
البرنامج هذا خاص للرجيم دايت والناس الي محتاجه وزن والأطفال الي محتاجين تغذيه مراح ينفعهم هذا الفطور لازم بيض وفول وطعميه وعدس أكلات مغذيه مو رجيم وحرق دهون على الصباح
بصراحه البرنامج لم يتم اعداده جيدا ..... فين الشاي او الكوفي وهذا ضروري لكل الناس ..... ثانيا كميات الاقل قليله جدا لكثير من الناس .... فمثلا العامل يحتاج الى فطور 3 ايام حسب ما هو موضح في هذا البرنامج ..... معنا فطور يمني مشبع ومغذي ولذيذ .... الاول مكون من خبز التنور مخلوط ومهروس جيدا بالتمر ثم يقدم في صحن مضافا له زيت السمسم ويقدما بجانبه (خليط الحلبه والكبزره والبسباس والثوم البلدي او شوية بصل حسب الرغبه والطماطم ) بتم مزج الخليط بالخلاطه واذا امكانيتك تسمح يقدم طبق صغير من وجبة مكونه من كميه قليله من اللحم قطع صغيره يتم طبخه مع شوية زيت وبهارات ....... في وجبة فطور اخرى سوف اشرحها لكم مرة اخرى
أنا بفطر كوب ماء + 7 حبات تمر + بيض + علبة زبادي...فطور صحي ويعطي طاقة...والحمد لله رب العالمين ع النعم ❤
ياريت تعطين نصائح لمرضى السكر وطبيعت اكلهم وشو ياكلو
استغفرالله العظيم واتوب اليه سبحان الله الحمدلله الله اكبر لا اله الا الله لا حول ولا قوة الا بالله .سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم .لا اله الا انت وحدك لا شريك له له الملك والحمد وهو على كل شي قدير.اللهم اغفرلي ولوالدي وارحمنا برحمتك.
آمين
شو دخلو بالفطور؟ 😆
انا عملت هل نصايح مع نصايح وجباة العشاء و غذاء و نزلت ٥-٦ كيلو تقريبا مدة ٣ اشهر بس بدون رياضه ..عملت بس اسبوع واحد
شو فطرتى بها الوصفه
جزد
صيض
لطفحلحلقق
اعطيني نظامك بدون رياضه
مشكوره كلامج ونصايحج افدتني يسلمو
احسن فطور هو السمك المشوي مع التمر مع البصل خلي يجرب الشخص اللي ما يحب يفطر وهذا عن تجربة ---- ولا تعطي رأيك إلا إذا جربت
6:47 تبدا تحكي في المهم فاعلة خير
جزاك الله خيرا
شكرا
ههه كلهم هيك بيضلو يحكو ليوصلو للمفيد
شكرا الك كتير😅😍
بدريه 😘😘💶💶💋💋🇸🇦🇸🇦🥀🥀
اليوم الخامس : بيض عجة ( بيضة مع بياض بيضة) وخضار
وجبنة
وخبز
اللهم صل وسلم على نبينا محمد عليه افضل الصلوات واتم التسليمات 💕💕
استغفر الله ربي واتوب اليك
اليوم الأول : كاسة حليب قليل الدسم
حبتين قرشلة
بذور الكتان
اليوم الثاني : خبز توست
خضار
حمص أو لبنة أو جبنة
ماشاءالله على هذه القناه وماتقدمه من معلومات هامه وحسن الاختيار للاخصائيات المبدعات في توضيح الاغذيه المناسبه لكل الامراض شكرآجزيلا
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير...أستغفر الله العظيم وأتوب إليه....الله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم....اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ألف صلاة...🌹🌹🌹❤
كلامك دواء
الفطور لازم يكون فيه سكريات لأن الدماغ يحتاجها بعد النوم (هذا الفطور يلي تتكلم عنه للناس العاملة دايت
Monzer Mattne يعنى افطر ايه
Monzer Mattne يعني ممكن نضيف معلقتين عسل ابيض على الريق أحسن قبل الفطور بيكون صحي اكثر 👍🏻
لعد ليش وصانا النبي محمد صل الله عليه واله وسلم اكل ٧ تمرات عا الريق
هل من الممكن تناول الشوفان يوميا كوجبة فطور .. رغم انه يعمل لي حموضه في المعده إلا أني لا احب تناول شيء آخر.. ارجو الرد
نعم
تسلمين يارزان ااوردة
نخن في جزائر نتناول قهو بحليب مع خبز او كرواصون عند فطور وهده حقا عادة سيئة لازم نشوف البديل
والله غير صح ههههه
@@nesrinealg1126 صحيح في الجزائر هد هو. لفطور هههههه
@@kahlamihoub2920 😆😆
كل يوم بيضه وكوب حليب والحمد لله 🍳🍶
شكرا
فيديو طويييييييل اعطونا المفيد.
شكرا لكم☺😉😇
اليوم الثالث : كورن فلكس نص كوب.
كوب حليب
انا بحبك جدااا رزان
برنامج جميل وهادف
وينك يا رزان، انتي الافضل
عندنا في الجزائر فطور الصباح عبارة عن قهوة بالحليب مع حلويات و عصير أو زبدة بالمربى+ عصير و بس
Aswaa fatour manach naklobmlih
بوه تاع وجهنا زبده و معجون راكي كثرتي قهوه و حليب و تنوضي و خلاص بالصح انا قررت نولي نفطر مليح راني شريت حبوب الافطار نشربهم بالحلبب و نزيد بسكويت بالمعجون و تمر و قهوه بيسك بزاف علينا غير قهوه وحدها هدا شي مضر بالصحه
@@rawnaklabelle3883 أنا جزائرية من الغرب صباح ناكلو بيض زيت زيتون و الزيتون الاسود واش يكون كاين نحطوح حلويات
Mouna amine Salhi انا من الغرب الجزاءري من وهران من سبع المستحيلات ناكلو الزيتون شوالاً هبلني لوكان مايكونش مربي و زبدة و كرواصون و لا مي لفاي ما نتقهواش بلاك انتي تسكني الحدود الوجدية
@@ابنيحياتي-س6ظ صباح الخير حبيبتي واه هههههه أنا من تلمسان و اصولي من الصحراء متشرفين والله سيي شعال مليها تحسي روحك (En farme)
أحسنتي دكتوره
سلام عليكم تحية لكم من المغرب لمذا لم تذكري البرتقال فهو مفيد صباحا
لانها لاتعلم حقا
أنا بدي نصائح لتخلص من النحافة بليز
هبه النجادي نيالك
جزاكم الله خيرا
قناة رائعه معلومات قيمه👍🏻👍🏻
بشكرك كتير على هذه الوجبات الرائعة
استفدت جزاكم الله كل خير
اليوم السابع :كب كيك
لوز
زبيب
توت مجفف
شنو الارشلة يعني الكعك قصدها 🤔
وين زيت الزيتون و التمر
الاثنين من الأساسيات في وجبة الافطار
تتحدث عن الفطور الغربي اللي تعلمته 😂
شكراً علی المعلومات
شو بديل البيض والجبنة واللبنة للاشخاص الي ما بحبو هي الاصناف
شكرا معلومات مفيدة
طلع في أفكار كثيرة لفطور صباح وانا لا خبر
الطبيعه
احنا في العراق نشرب شاي بالصبح
اليوم السادس : كوكتيل فواكة مع مكسرات
اني نزلت 27 كيلو بس المشكلة عندي الترهلات شنو حلها واعمل رياضة كمان ارجو الرد على سوألي
تمارين المقاومه مهمه لشد العضلات بس تمارين الكارديو ما يصير
خيتي شلون نزلتي وزنك
ممكن رد
افين ساس كيف نزلتي
شلون نزلتي وكم شهر اتمناه الرد منج
مو صحيح لمن تاخذ الفطور بدري اسير منغث و بطني يعورني ... احلا شي ماتاخذ الفطور بدري انا ارتاح لمن اكون تحركت و رحت الدوام قهوه سودا بدون سكر فقط الى الساعه ٩ اخذ واحد كروسون وابقى خفيف ظريف الى وقت الغداء
بس ما في شئ مفيد من هذا
كلام جميل ومفيد بس نسيتي التمر وفوائده
انا مابشبع اذا مااكلت خمس قطع توست
المصور ليش مقرب الكاميره على الصحون مفتهمت
نور القمر لانو اهم شي بالحلقة الصحون والاكل الي فيها
يعطيكي العافية
انا مريض سكر وزن ١٠٠ كيلو شوبدي سوي نصحني بي بغذاء برجيم وطول ١٦٠ معي فقر الدم ونقص حداد الله يوفق نصحني انا كتير تعبان من سمن
أكل كمية قليلة مع رياضة و شرب الماء و قلل من النشويات
والصيام المتقطع اللي بحكوا عنه
طيب متى افضل وقت للرياضه ..قبل اوبعد الفطور
الرياضة بعد الفطور بساعة
قبل الفطور حتى يستمر الحرق طول اليوم
خطا
ليش
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
أنا عرفت معلومة مؤخراً... وﻻ أدري إذا كانت صحيحة أم ﻻ.. وهي إذا كنت أريد أن أزيد من وزني أعمل الرياضة ثم آكل بعدها وجبة... والعكس إذا كنت أريد أن أخسر من وزني آكل ثم أعمل رياضة بعدها بساعة أو أكثر.. (بشكل عام)قبل الرياضة بقليل،آكل حبة موز حتى تعطيني الطاقة اللازمة أثناء الرياضة.. والله أعلم
انا كنت بتغدا بس من غير ما افطر كنت بدوخ وجسمي بيبقا متكسر ومش بقدر اعمل مجهود بعد ما بدأت افطر بقا عندي طاقه اكتر ومش بدوخ خالص افطرو احسن حاجه ياجماعه
What u think of intermittent fasting to lose weight? Coz this style is very useful to lose belly fat
هل وجبه الغداء مهمه
سلام عليكم ممكن احد يكتب لنا ما قالته الدكتورة انا لا اسمع
تسلمى
حدا يكلمني المختصر المفيد شو الفطور الصحي اللي قالته .. ما لي خلق اسمعها
الوجبة الاولى القرشلة مع الحليب وبذر الكتان
الثانية الخبز مع الجبنة واللبنة والسلطة
الثالثة حبوب الافطار مع الحليب والموز او اي فاكهة
الرابعة الشوفان مع الحليب والفواكه والزبيب حسب الرغبة
الخامسة اومليت
السادسة حليب مع كوكتيل فواكه ومكسرات
السابعة كب كيك ومكسرات وفواكه وزبيب
ممكن تردد القنات وعلى اي قمر تبث
من فضلكم ,,,,شو هي الأرشلة’’’’آآآآآ
zineeddine barka شابوره
zineeddine barka قرشلة
هي نوع من البسكوت الخفيف
لو سمحتي هالاكلات ينفعوا للرجيم
انا جزاءرية مع الصباح اشرب قهوة فقط حتي لتناش تاع نهار باش نفطرو مستحيل نفطر سبح عدة جزاءرية
عادة غالطة اصلا احنا في الجزاير عايشين باحكام العاهات لي خلاتنا احنا النسا سلعة لها مدة صلاحية.. غيرت انا العاهة هذي
علاكل حال الافطار فصباح صحي لانو علي الافطار في الصباح صحي تحرقي ليكالوري زيادة علي انها تعطينا طاقة وشرب القهوة ورتناها من الاستعمارالفرنسي سراح منقدرش ناكل فصباح الله غالب
نحن في السودان نفطر شاي حليب برغيف هل هذا صحي او زلابيه او بسكويت او اي نوع من الفطايرمع الشاي
داء في ساعات الصبح أما الساعه 9 أو 10 باخد وجبه كامله بما فيها الخبز والاجبان
ما هى الارشله
pretty woman هي نوع من البسكوت او البسكويت الخفيف
👍👍👍👍
ما وضحتي يا رزان حصة الجوز؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يعنى ايه ارشالا انا مصريه هل تقصدى حبوب القمح الغله بالمصرى وكمان انا لما باكل بيض او لبن او برتقال او كبده بتعب جدا وحاليا انا بعانى من انيميا هل فى طريقه اكلهم كن غير ما اتعب انا عندى قولون عصبى مزمن وبينتفخ وحموضه لما بشرب برتقان اعمل ايه ياريت تساعدينى
ارشالا يعني شابورةً
يعنى ايه شابوره بالمثرة او اوصفى
غ
+dody do
شابورة هي توست ناشف عامل زي الفايش بس في حجم وشكل التوست
+sameh samir موب تست ناشف الشابورة
شنو الارشله ؟
قرشلة هاد كعك
الشابوره
نوع من البسكوت او البسكويت الخفيف
وجبات لتخفيف الوزن الزايد
البرنامج هذا خاص للرجيم دايت والناس الي محتاجه وزن والأطفال الي محتاجين تغذيه مراح ينفعهم هذا الفطور لازم بيض وفول وطعميه وعدس أكلات مغذيه مو رجيم وحرق دهون على الصباح
حلو
الحاجات دى قديمة دلواتي بينصحوا بالصيام المتقطع زائد انهم قالوا ان الفطار مو ظروري
اريدفطوربيضه وقطعة جبن وشاي وربع خبزاوتوست واحده دكتورهذافطوري للرجيم
انتي بتكلمي يمين والصوم المنقطع يسار ٠مين فيكم صح
تتكلمين زايد فهمينا
زيت الزيتون و التمر أكثر حاجة صحية
شو هي حبوب الافطار؟؟
راديكا الحجلي كورن فليكس
بدريه 😘😘💶💶💶💋💋🇸🇦🇸🇦🇸🇦💯
معلوماتكم في التغدية قديمة جدا اكل عليها الدهر و انتهى
مافي بنت جميله تستخدم المكياج وتعديل الوجه هل يوجد؟ لا فقط العائدين بالقرى والريف هي الجميله
والله ما فهمت هو الفطار بالخضار ده يبقى غذى مش فطار
عصفورة الخير أنا مع البيض باكل خضار (خيار-بندورة) جربيهن
عصفورة الخير ومع الجبنة باكل خيار
طيبين
نص الفديو رغي
Manar Ahmad كتير
2019 😂
🤣😂
وزني٩٦وطولي ١٦٠وعمري٥٣ وليس عندي امراض مزمنه
بدريه 💯💯💶💶💶🥀🥀💋💋🇸🇦🇸🇦😘😘💋💋
وبالنسبه للنحافه
دائما تلهمينني أيتها المثيرة
استغفر الله 😑
شنو معناه حبوب الإفطار ممكن جواب سريع ابليز
أميرة ابشخصيتي
حبوب الافطار مثل شوكوكوب
كذلك كالوكس كونفلالكس وغيرها
أميرة ابشخصيتي
الكورن فلاكس
بدريه 💋💋💶💶💶🇸🇦🇸🇦🇸🇦
حبوب الافطار هي كولفركس
Sojud Albasha هههههه
Enas Bahar اسكتي احسلك
Enas Bahar انا ما بحب المشاكل
Enas Bahar وبصير انكون اصدقاء انا بدي اشترك في قناتك
Corn flackes
بصراحه البرنامج لم يتم اعداده جيدا ..... فين الشاي او الكوفي وهذا ضروري لكل الناس ..... ثانيا كميات الاقل قليله جدا لكثير من الناس .... فمثلا العامل يحتاج الى فطور 3 ايام حسب ما هو موضح في هذا البرنامج ..... معنا فطور يمني مشبع ومغذي ولذيذ .... الاول مكون من خبز التنور مخلوط ومهروس جيدا بالتمر ثم يقدم في صحن مضافا له زيت السمسم ويقدما بجانبه (خليط الحلبه والكبزره والبسباس والثوم البلدي او شوية بصل حسب الرغبه والطماطم ) بتم مزج الخليط بالخلاطه واذا امكانيتك تسمح يقدم طبق صغير من وجبة مكونه من كميه قليله من اللحم قطع صغيره يتم طبخه مع شوية زيت وبهارات ....... في وجبة فطور اخرى سوف اشرحها لكم مرة اخرى
انت اختصاص تغذية ممكن اسالك؟؟
First onr is not healthy at sll
بدريه 💋💋😘😘🇸🇦🇸🇦🥀🥀💶💶💶💯💯
قرشلة ما معناها من المغرب
بدريه 💋💋🇸🇦🇸🇦🥀🥀💶💶
و الله يا مبس مش لازمك ريجيم لشو قلقانة
دودودودودودودو. رغي كثير
كلامها غلط قهوه بدون أكل قرحه
من ناحيه غلط هيا غلط بس انا من الناس اللي ما بتعرف تقضي يومها بدون قهوه☕☕