بالنسبة للبطاطا مشوية في الفرن مع رشة زيت زيتون او زيت ذرى وملح واعشاب مثل الزعتر واكليل الجبة وفص ثوم تكون رائعة ولذيذة أفضل من المسلوقة، أوممكن ايضا بدون الأعشاب (280 درجة مئوية)
You all prolly dont give a shit but does anybody know of a way to get back into an instagram account..? I was dumb forgot my password. I love any tricks you can give me
حبيبتي جسمك تعود على النظام حاولي تغيريه نوع رجيمك مثلا كل أسبوع رجيم شكل مثلا أسبوع رجيم خضار والآخر فواكه أو إذا تبقين على رجيمك حددي يوم ثابت واحد بالأسبوع
فعلا دائما أقول لأمي، لو كان لدينا المال لكان كل أكلي صحيا، حتى الحلويات نعملها بالفواكه والزبيب والمكسرات.. ولاستغنيت نهائيا عن الزيت والسكر، لكن للأسف مضرين ناكل غير صحي، الله يفتح علينا وعليكم
اولا الفواكه معظمها لاتزيد الوزن ماعدا المانجا والبطيخ والشمام والموز ثم ان الاستقلاب فى الجسم يقل فى الليل لذاينصح بعدم تناول اللحوم من بعدالعصر لان الجسم لن يهضمها بل ستبقى لليوم الثانى بدون هضم النشويات تعطينا طاقه ونحن لانحتاجها فى الليل لذا هى غير مناسبه سواء خبز اورز اومكرونه من الفواكه المناسبه للاكل فى الليل التمر والرمان
كيفالزيوت صحيه اجدادنا اكلو دهون حيوانات وهم بصحه جيده لازم حركه سريعه كناناكلكلشي الانجالسين بالبيت ماكو حركه ليه قبل قلة الأمراض كله كثرة أكل موبالنوع المرض والسمنة كنا تعمل
لا الزيوت النباتية مره مضره الصحه والصحي السمن البلدي بالدرج الاولى وبعده الزبده من مصدر حيوانى مش نباتى وبعده زيت الزيتون على البارد والذي مو مصدق يبحث خليكم من المعلومات القديمه وخليكم مع الأبحاث الجديدة افضل من الاجتهادات الفردية القديمه
زيت الزيتون لا يحتوي اوميجا 3 وهذا. معروف علميا ... ولكن زيت الزيتون مفيد جدا جدا .... لكنه لا يحتوي على اوميجا 3 ...... .... زيت الكانولا يحتوي على اوميجا 3 وهذا ليس رأيي هذا مثبت علميا
اللهم صل على محمد
صلوا على النبي
x
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
انا عملت هل نصايح مع نصايح وجباة الافطار و غذاء و نزلت ٥-٦ كيلو تقريبا مدة ٣ اشهر بس بدون رياضه.. عملت بس اسبوع واحد
Dona Diya لو سمحتي كيف عملتيه بس اسبوع ابي طريقتك بالتفصيل
شكرا كتير الك استفدت اكتير من خلال هذا البرنامج الرائع رزان
افكاركن بتقديم البرنامج الخاص بالتغذية ممتاااازةةة شكرا الكن كتير
بالنسبة للبطاطا مشوية في الفرن مع رشة زيت زيتون او زيت ذرى وملح واعشاب مثل الزعتر واكليل الجبة وفص ثوم تكون رائعة ولذيذة أفضل من المسلوقة، أوممكن ايضا بدون الأعشاب (280 درجة مئوية)
جيد بس زيت الذرة غير جيد تعتبر من الزيوت المهدرجة الضارة فقط زيت زيتون او زيت جوز هند
كيفك رزان بس من بعد اذنك انزلي حلقه عن الرجيم الحمل بليز شكرا الك كتير
عاشت ايدج عزيزتي يصير اندومي بدل المعكرونة
شكرا لرزان والمذيعة المميزة
آللهم صلي على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين وعجل فرجهم الشريف وسهل مخرجهم وأهلك أعدائهم من الاولين والآخرين اللهم آمين يارب العالمين
الزبدة مهمة والزيوت المهدرجة غير مهمة واليوم سمعت منك العكس والله ضعنا بينكم
يعطيكي العافيه من فضلك هل يوجد برنامج غذائي بعد اسئصال الرحم لنقص الحديد وفيتامين د وكالسوم افيديني من فضلك لانه الكرش يزيد
جازاكم الله خيرا
شكرا
جزاكي ربي الجنه
بالعكس احس انه عشاء غني لاني كنت احرم نفسي من النشويات وهالاطباق في العشاء
احب الويفي الي عالمذيعة
اتمنى اظبطه
وش اسمها المذيعة
هلو رزان اني زوجي جسمو حلو بس يعاني من الكرش شو الحل للتخلص منه
طيب انا وزني 54 وعمري 14 كيف انزل وزني وشكراً
You all prolly dont give a shit but does anybody know of a way to get back into an instagram account..?
I was dumb forgot my password. I love any tricks you can give me
مرحبا عندي سؤال لو سمحت اني صار شهر عامله رجيم والعب رياضة لكن نزلت بس كيلو واحد فقط ارجوكي ساعديني
حبيبتي جسمك تعود على النظام حاولي تغيريه نوع رجيمك مثلا كل أسبوع رجيم شكل مثلا أسبوع رجيم خضار والآخر فواكه أو إذا تبقين على رجيمك حددي يوم ثابت واحد بالأسبوع
+k_pop girls world يوم ثابت بالأسبوع في مفتوح يعني تاكلي الي تحبيه فيه بس على شكل لقيمات
Good luck
تتكلمون عن يوم سعراته 1500 نحن نريد سعرات2200
يعني مااختلفنا حلوة الصحة وحلو النحف وحلو نهتم باكلنا بس لبجنني انو لبحطو هالوجبات وبيتفلسفو مو عايشين ماانا يعني ماعندن ام تطبخلن ماعندن مشاوير اسبوعية للمطعم يعني بحطو الدايت براي بعيد عن حياتنا وطريقة اكلنا شو عصافير نحنا عملو شي بناسب مجتمعنا باكلنا بيطبخو كبسة وفريكة وشاكرية وهي بتجي بتقلي شقفة خبزة وقطعة جبنة
الحين ناكل الصحون كلها ولا واحد لانهم شايفيني عصفور
7 up game سفن أب اكيد واحد منهم وترى والله.نصه يشبع موماعون.كامل
7 up game سفن أب hhhhhhhhhhh
واحده فقط
ههههههههههههههههه
بس الخبز والتوست نشويات كيف ناكلهم بالليل وبيسمن الخبز
للاسف كل الناس اخدو فكرة خطا عن اانشويات مع انه طاقة الدماغ والقلب من النشويات..لكن كل شئ بوزن
❤❤❤❤❤❤❤
لو سمحتي هالاكلات مناسبة للرجيم
هو اساسا لرجيم
متى يكون العشاء مناسب اساعه 9 او 8؟!
9
علي حسب امتي نمتي
مشكوره عله هل نصايح اريد اسال سوءال انه وزني ينزل بطيء بلرجيم ما اعرف ليش ممكن اتنصحيني نصيحه شسوي حته ينزل وزني انه وزني 94 عمري 35 سنه
بليز لي يعرف شنو فول يخبرني
قهر الايام وف ياعمريحضرتك من اي قرن ؟؟
باقلاء او باجلة اكو يابس واكو اخضر
halawyat mghribya
هذا الحكي ينرادله مصرف والفقير ازي
فعلا دائما أقول لأمي، لو كان لدينا المال لكان كل أكلي صحيا، حتى الحلويات نعملها بالفواكه والزبيب والمكسرات.. ولاستغنيت نهائيا عن الزيت والسكر، لكن للأسف مضرين ناكل غير صحي، الله يفتح علينا وعليكم
الله يعين الفقير
halya
اولا الفواكه معظمها لاتزيد الوزن ماعدا المانجا والبطيخ والشمام والموز
ثم ان الاستقلاب فى الجسم يقل فى الليل
لذاينصح بعدم تناول اللحوم من بعدالعصر لان الجسم لن يهضمها بل ستبقى لليوم الثانى بدون هضم
النشويات تعطينا طاقه ونحن لانحتاجها فى الليل لذا هى غير مناسبه سواء خبز اورز اومكرونه
من الفواكه المناسبه للاكل فى الليل التمر والرمان
الفواكه كلها سكر لماذا مريض السكري له كمية محدودة في اليوم
صير نكول تمن
كيفالزيوت صحيه اجدادنا اكلو دهون حيوانات وهم بصحه جيده لازم حركه سريعه كناناكلكلشي الانجالسين بالبيت ماكو حركه ليه قبل قلة الأمراض كله كثرة أكل موبالنوع المرض والسمنة كنا تعمل
لا الزيوت النباتية مره مضره الصحه والصحي السمن البلدي بالدرج الاولى وبعده الزبده من مصدر حيوانى مش نباتى وبعده زيت الزيتون على البارد والذي مو مصدق يبحث خليكم من المعلومات القديمه وخليكم مع الأبحاث الجديدة افضل من الاجتهادات الفردية القديمه
زيت الزيتون لا يحتوي اوميجا 3 وهذا. معروف علميا ... ولكن زيت الزيتون مفيد جدا جدا .... لكنه لا يحتوي على اوميجا 3 ...... .... زيت الكانولا يحتوي على اوميجا 3 وهذا ليس رأيي هذا مثبت علميا
By
حلووووه
احسهم يطعمون عصفور هههههههههههههههه
شكلك متعود ع المفطحات 😁
كككككك
L
بالعكس اكل كتير جدا
خهههه
kelchi ralat 😂😂
هلو هههههههههه
خعع
,=
Reema kard دكم