영상감사합니다.공황장애가 왔다갔다 한지가 한 9년 되었는데 최근에 약 끊은지 1년되었는데 다시 애기불안에 이어 공황발작 증상이 몇번 일어났는데 다행히 알려주신방법으로 여러번 이겼내지만 그 이후로 좀 불안해지고 계속해서 그런상황이 나올꺼 같아서 우울해지고..그렇습니다 이런상황에선 다시 약을 먹는게 나을지 얼마나 오랫동안 성공적인 사례를 만들어야 완치가되는건지요?
안녕하세요~ 9년이면 정말 오랫동안 힘드셨겠어요.. 자세한 것은 환자분의 상태를 직접 봐야 정확히 알 수 있습니다. 다만, 불안과 우울이 올라오는 것은 몸과 마음이 아프다는 신호입니다. 이를 빠르게 없애버리려 하면 오히려 역효과를 일으키는 경우가 많습니다. 너무 오랫동안 힘드셨기에 이 병이 낫지 않으면 어떡할까 더 불안하고 조급한 마음이 드는 것은 충분히 이해합니다. 하지만 마음의 여유를 갖고 천천히 회복하는 것이 중요합니다. 위 방법으로 이겨내신 경험이 있다면 앞으로도 잘 해내실 거에요. 영상 봐주셔서 감사합니다. 응원의 마음 듬뿍 담아 보내드릴게요!
오랫동안 공황을 갖고있었는데 작년 이맘때쯤 몸으로 심하게 반응이 와서 맘도 아프고 많이 힘들었습니다. 장염,이유를 알 수 없는 미열,불안감 등등..건강해졌다고 생각하고 이것저것 활동도 하고 병원도 꾸준히 주기적으로 가고 약도 먹습니다. 요며칠 장염을 심하게 앓고있는데 오늘은 몸이 축 쳐지고 마음이 갑자기 불안해지면서 작년 이맘때쯤이 생각나면서 그때처럼 아프면 안되는데 또 그럴려나 또 아프려나..안되는데 중요한 시기인데 하면서..불안해지고 힘드네요. 선생님 지난 영상들도 보면서 소리내서 말해보고 호흡도 해보고있습니다. 지금 제 상태가 예기불안인가봐요. 딱 작년이맘때였는데....잘 지나갈 수 있겠죠? 잘 지나가리라 믿고 이겨내보겠습니다!
몸에 탈이 나면 마음도 함께 약해지는 게 당연합니다. 급성장염이시라면 1-2주 내에 회복이 되실거에요. 지금은 미래에 대한 걱정보다 지금 내 몸의 회복에 더욱 초점을 맞춰주시고 푹 쉬어주세요.^^ 몸이 회복되면서 자연스레 불안도 좋아지실 겁니다. 영상 봐주셔서 감사합니다.^^ 응원 보내드립니다~!!
쌤 안녕하세요 저는 이미 만성화가되엇습니다 재발되면서 십년됫습니다 작년까지만해도 119에 실려가기가 수십번 약물치료는아직도하고 그전에 심리치료.인지행동치료 다햇지만 그때뿐 너무 삶이 지칩니다 밖출입이 병원이외에는 거의 하지를않으며 혼자 잇으면서도 집안서도 나타나기도합니다 그래서 신앙을가지고 교회도 가보앗고 하지만 예배중에도 발작이 심하게 여러번와서 현재는 예배는 안나가는중이며 영상으로만 예배중ㅇㅣ에요 현재는 만성질환도 잇습니다 고혈압 고지혈등 그러니 더 심혈관쪽에 예민한것같은가봐요 정말 완치가안되는것같아요 ㅜ 어찌 이겨내야되는지
넞은 시간에 답글을 봤네요 힘드신 시간을 보내고 계시네요 겪어 보신분만이 느끼는 감정을 이분은 설명을 잘해주시네요 의사분들은 약먹고 인지치료받으면 낫는다는데 대게 수월하지는 않을겁니다 심하게 겪고 이겨낸 사람과 일대일 트레이닝 받아보시는게 나을수있읍니다 그러면 현장감 있고 좀더 와다을 겁니다
![[#금쪽상담소] '불안함'을 다루지 못하는 유혜영?! '성인 ADHD 남편'과 대화할 때, 항상 짜증만 났던 이유! #나한일 #유혜영 | 오은영의 금쪽 상담소 85 회](http://i.ytimg.com/vi/Esa7_8HTL0w/mqdefault.jpg)
운전중 사고날것같은 불안 ..높은곳 , 발표 ... 힘든상황인데 힘겹게 살아가고있습니다 쉽지않네요
영상감사합니다.공황장애가 왔다갔다 한지가 한 9년 되었는데 최근에 약 끊은지 1년되었는데 다시 애기불안에 이어 공황발작 증상이 몇번 일어났는데 다행히 알려주신방법으로 여러번 이겼내지만 그 이후로 좀 불안해지고 계속해서 그런상황이 나올꺼 같아서 우울해지고..그렇습니다 이런상황에선 다시 약을 먹는게 나을지 얼마나 오랫동안 성공적인 사례를 만들어야 완치가되는건지요?
안녕하세요~ 9년이면 정말 오랫동안 힘드셨겠어요.. 자세한 것은 환자분의 상태를 직접 봐야 정확히 알 수 있습니다. 다만, 불안과 우울이 올라오는 것은 몸과 마음이 아프다는 신호입니다. 이를 빠르게 없애버리려 하면 오히려 역효과를 일으키는 경우가 많습니다. 너무 오랫동안 힘드셨기에 이 병이 낫지 않으면 어떡할까 더 불안하고 조급한 마음이 드는 것은 충분히 이해합니다. 하지만 마음의 여유를 갖고 천천히 회복하는 것이 중요합니다. 위 방법으로 이겨내신 경험이 있다면 앞으로도 잘 해내실 거에요.
영상 봐주셔서 감사합니다. 응원의 마음 듬뿍 담아 보내드릴게요!
선생님이 참 진실된 자세로 자세히 설명하여 주시니 많은 분들에게 실질적인 도움이 될 것 같습니다. 감사합니다.
많은 분들께 도움이 되길 바라는 마음으로 영상 올리고 있습니다. 감사합니다^^
포기안할께요 감사해요 선생님
잘봤어요 정말 감사해요
우리의씨름은 혈과육이아니요
눈에보이지않은영역과의싸움입니다.
발표와 방송당직시 걱정이 컷는데 이거 보고 마음이 편안해지기 시작합니다 감사합니다
오늘도 잘 봤습니다~~
항상 감사합니다.^^
오랫동안 공황을 갖고있었는데 작년 이맘때쯤 몸으로 심하게 반응이 와서 맘도 아프고 많이 힘들었습니다. 장염,이유를 알 수 없는 미열,불안감 등등..건강해졌다고 생각하고 이것저것 활동도 하고 병원도 꾸준히 주기적으로 가고 약도 먹습니다. 요며칠 장염을 심하게 앓고있는데 오늘은 몸이 축 쳐지고 마음이 갑자기 불안해지면서 작년 이맘때쯤이 생각나면서 그때처럼 아프면 안되는데 또 그럴려나 또 아프려나..안되는데 중요한 시기인데 하면서..불안해지고 힘드네요. 선생님 지난 영상들도 보면서 소리내서 말해보고 호흡도 해보고있습니다. 지금 제 상태가 예기불안인가봐요. 딱 작년이맘때였는데....잘 지나갈 수 있겠죠? 잘 지나가리라 믿고 이겨내보겠습니다!
몸에 탈이 나면 마음도 함께 약해지는 게 당연합니다. 급성장염이시라면 1-2주 내에 회복이 되실거에요. 지금은 미래에 대한 걱정보다 지금 내 몸의 회복에 더욱 초점을 맞춰주시고 푹 쉬어주세요.^^ 몸이 회복되면서 자연스레 불안도 좋아지실 겁니다. 영상 봐주셔서 감사합니다.^^ 응원 보내드립니다~!!
오래간만의 영상이네요 선생님 11월에 다시뵈어요^^
쌤 안녕하세요 저는 이미 만성화가되엇습니다 재발되면서 십년됫습니다 작년까지만해도 119에 실려가기가 수십번 약물치료는아직도하고 그전에 심리치료.인지행동치료 다햇지만 그때뿐 너무 삶이 지칩니다
밖출입이 병원이외에는 거의 하지를않으며 혼자 잇으면서도 집안서도 나타나기도합니다
그래서 신앙을가지고 교회도 가보앗고 하지만 예배중에도 발작이 심하게 여러번와서 현재는 예배는 안나가는중이며 영상으로만 예배중ㅇㅣ에요
현재는 만성질환도 잇습니다 고혈압 고지혈등 그러니 더 심혈관쪽에 예민한것같은가봐요
정말 완치가안되는것같아요 ㅜ 어찌 이겨내야되는지
넞은 시간에 답글을 봤네요 힘드신 시간을 보내고 계시네요 겪어 보신분만이 느끼는 감정을 이분은 설명을 잘해주시네요 의사분들은 약먹고 인지치료받으면 낫는다는데 대게 수월하지는 않을겁니다 심하게 겪고 이겨낸 사람과 일대일 트레이닝 받아보시는게 나을수있읍니다 그러면 현장감 있고 좀더 와다을 겁니다
공황장애와 우울증으로 힘들어 하고 있어요. 현재 양방 치료중인데 선생님 동영상이 많은 힘이 되고 있습니다. 정말 감사드려요. 뵙고 싶은데 지방이라 쉽지 않네요. 원광대 한의대 나오셨더군요. 더 반갑습니다.
늘 좋은 영상부탁드리고 행복하시길 서원합니다.
힘이 되셨다니 제가 더 감사합니다. 더 힘이 될만한 좋은 영상들 올려보도록 노력하겠습니다. 우울증, 공황장애 모두 힘든 질환이지만 충분히 극복가능합니다. 너무 서두르지 마시고 천천히 해나간다는 마음으로 치료하시면 분명 건강해지는 날이 올거에요. 화이팅입니다!:)