Боль в спине после родов. Болит копчик и крестец. Больно долго сидеть
Вставка
- Опубліковано 23 кві 2024
- Боль в спине после родов. Болит копчик и крестец. Больно долго сидеть
Скачать приложение по триггерным точкам можно здесь
Айфон apps.apple.com/ua/app/trigger...
Trigger Point - Body
Андроид - play.google.com/store/apps/de...
Скачать приложение по Упражнением ЛФК можно здесь:
Айфон - apps.apple.com/ua/app/bodymax...
Андроид - play.google.com/store/apps/de...
Киев, Антоновича 29
📞+380509965325 Viber, WhatsApp
Сайт: Bodymax.online
Добавляйся в друзья:
Я в Instagram: / dr_maksymbondar
Я в Facebook: profile.php?...
Bodymaxsite@gmail.com для сотрудничества
#+380509965325КИЕВ.
Восхищаюсь людьми с золотыми руками и большим сердцем!!! Это очень тяжелый труд.
Моё уважение доктору!
Максим молодец!Всегда полезные упражнения! Спасибо!♥️
Прям мой случай....Остается только смотреть как другим повезло....
А по методу Бубновского пробовали?Я вправлял спину по врачам годами.Но оно не долго.А вот покачал спину через козла,и вот больше десяти лет солдат,а нужна была только операция.Ну спасся не только я а и сельчане некоторые и родня.
Кроме массажа бывает ещё йога, гимнастика, что помогает избегать дискомфорта в теле, главное не сидеть и смотреть ,а делать хотя бы что то.
Разрешите Вам посоветовать, упражнения от Марины Кострова. Мне очень нравятся её упражнения.
@@EvaLotos Да,у Костровой отличные упражнения,спасибо что подсказали.Многие не знают такую гимнастику.Я уже писал тут что спасся кинезитерапией,но у Костровой будет всё проще, тоесть не надо резиновых жгутов, растяжение и сжатие мышц тоже у неё есть.Вот незнаю как это при грыжах работает,избавит ли от болей?Резиновые жгуты делают хорошую нагрузку мышцам,и при этом позвоночник не нагружен вертикально.Тоесть мы развиваем и укрепляем мышцы вокруг позвоночника,одновременно улучшаем питание дисков,они то питаются диффузно,тоесть там нет сосудов для этого.И это всё достигается не грузами,которые здавливают эти диски,а также корешки грыжами.Получая таким образом питание ,диски и ткани позвоночника получают вторую жизнь как бы.Я и не думал что буду в свои 65 иметь такой позвоночник,что позволяет работать как даже в молодости не позволял.
@@EvaLotos Впервые о ней узнала из Вашего комментария, видео посмотрела, очень понравилось ее преподнесение информации ! Спасибо за комментарий!
Из моего опыта. Очень рекомендую. В обычной аптеке нужно купить эластичный пояс. Лучше не на липучке, то есть не в форме ленты, а в форме трубы). 4-5 лет назад он стоил около 150 рублей. Состоит из двух основных слоев: из х/б и шерстяной тканей (овечья шерсть или любая другая). Пресс от эластичности пояса небольшой, не давит на брюшину, но приподнимает лишнюю кожу и подкожные жировые отложения. Ношение такого пояса снимает напряжение мышц в пояснице и усиливает кровоток в этой части тела. Во-первых, зимой тепло, не простудите придатки, сохраните здоровье женской половой системы, работает как эластичное бельё, подтягивая складки под одеждой. В теплое время года пояс провоцирует потоотделение, это усилит обмен веществ, облегчит работу лимфатической системы. В результате: снижение веса, тонкая талия, кожа у брюшины подтягивается, боли в пояснице затухают. Про пояса для фитнеса ничего сказать не могу. Думаю они только для фитнеса, состоят из синтетики и сильно сжимают мышцы. Теперь про упражнения. Очень эффективно при усталости в поясничном и грудном отделе позвоночника следующее упражнение: ложимся ровненько на мягкое (кровать), сгибаем колени, обнимаем их под коленями, голова чуть приподнята, получается, что спина согнута в дугу, и начинаем раскачиваться на этой дуге. То есть растягиваем позвонки в движении. С каждым днём количество раскачиваний увеличиваем. Упражнение тренирует мышцы живота и поясницы. Упражнение напоминает качели из советского прошлого. Здоровья всем! ❤
Максим привет! Вы такой молодец!!! Сразу видать, что Вы мастер своего дела! 😘🤗
👍👏👌🤜🤛✊💪🤝. Классное упражнение. Благодарю.
Спасибо Вам
Доктор, какой же вы хороший, добрый.
ДОКТОР❤‼️БЛАГОДАРЮ БЛАГОДАРЮ, БЛАГОДАРЮ ❤❤❤❤❤❤
Спасибо большое ❤
Всё тоже самое. Лордоз, болит поясница, ущемление седалищного нерва. Мышцы шеи как деревянные, болит постоянно голова((( Так хочется попасть к доктору
В Киеве приём.Можно записаться.
У меня тоже самое... просто беда.
Такая девушка милая и приятная! Спасибо огромное за упражнения.
Спасибо большое! ❤
Благодарю за информацию! Всем здоровья!
Спасибо всегда интересно и поучиьельно❤
Благодарю за полезную информацию.
Дякую ❤
Скажите, где такой замечательный доктор ведёт приём пациентов? Как попасть на приём?
Прям один к одному с моими проблемами, доктор вы бог!! Где такого найти?
Молодец, Макс. Классно.
После родов крестец болел 30лет . Врачи сказали, что через три года пройдет . Сидела на подушечках всю жизнь .
У меня и сейчас болит с 1986года..
@@user-zv2qw3wj6g У меня крестец выбит в бок о навеску трактора.Стоял на плуге,отец пахал и остановился ,я так полетел на трактор и ударился об острый верхний рычаг.Так болело несколько лет.Не так стал,хруснуло и всё,боли страшные.Ровнялм костоправы через прямую кишку ,но только вышел,сел в машину и всё.Ну спасся только по книге Бубновского,я лечил грыжу поясницы но получилось и за копчик забыл уже больше 10 лет .А эти поголаживания ,это ненадолго.Я уже там писал про свой случай ниже.
Всю жизнь мучаюсь, после первых родов начались боли, стоять долго не могу, протрузии, защемление седалищного нерва, уколы, таблетки помогают только когда принимаешь, а потом такие же боли. Жаль что в Приднестровье нет таких врачей. Пол жизни мучаюсь болями, головными болями и ни один врач ничего не посоветовал.
Подскажите при остеофитах шейного отдела какие упражнения можно или нужно делать
Такая же ситуация.
❤🎉😊
👋
👍🏻👍🏻
Максим,а не знаете,что это? И как можно убрать это?Спасибо.
राधे राधे भाई❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊
❤❤❤❤😊😊😊😊😘😘😘😘😘😘
Senangnya tukang pijat bisa pegang2
Как бы к вам попасть,погибаю,разыгрался шейный хондроз,немеют ноги и язык,все кружится,немогу детей воспитывать даже😥А без денег мы никто😥😥😥
Вы правильно написали( без денег мы никто) У этого доктора лечиться очень дорого,не каждому по карману.
Лечите шею Гимнастикой🎉💪👍, причём тут деньги???И не только шею, все тело, в комплексе, изучайте Анатомию, слушайте и смотрите Правильных Врачей🎉🎉🎉.А главное, не Ленитесь💪👍😊
Прежде чем заводить детей, подумайте чем вы их будете кормить, ну и себя заодно!)☝🏽 Ходьба вам в помощь, и диета, все проходит, пройдет и это!)✊😉
Возможно лишь убрать такую яму и укрепить пясничный отдел в домашних условиях? Или все же еще необходим массаж?
Неужели при монтаже ролика нельзя было закрыть все, что нужно закрыть? Неужели не понятно, что это личная жизнь пациента???
Да, закройте глаза, и не смотрите! 😂
Завидуеш
Молодая, а так запустила себя. На диету срочно.
,Астрологи говорят: Агрессивные Украина и Запад не успокоятся и после освобождения территории Украины, война перекинется на территоию России. Чего им надо? Вот привязались. Как легко начать войну и как сложно ее закончить. Интересно, чем все закончится? Будет ядерный Апокалипсис или нет? Не пора ли бежать на Луну?,
Расскажите кто на кого напал, а то я не в курсе?
Уйдите туда откуда пришли, и успокойтесь
Ну таким ,как вы , которые не в курсе кто на кого напал , точно на Луну надо. А возможно вы там и живёте ,а тут смуту поднимаете.
И астрология, религии это от тьмы,они не дают человеку развиваться,убивают душу и дух.
Батенька или маменька😂 вы не на тот канал попали😕 Вам срочненько к мозгоправу, мозги лечить🤯😝
Його иорданпа