「려경요가」 50분 * 전신근력과 힘, 유연성을 키워주는 빈야사 / 코어힘키우기 / 기본에충실한 시퀀스/ 땀 쫙 빼는 파워요가 / 근력키우는요가 / 초중급 / 매일하기좋은 빈야사
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- Опубліковано 22 вер 2024
- 전신 근력을 키워주는 파워요가로, 기본에 충실한, 매일하기 좋은 빈야사 수련 영상입니다!
코어힘, 다리힘, 등의힘, 어깨힘 등 전체적인 몸의 근력과 유연성을 키워주는 시퀀스입니다:)
땀을 쫙 빼며 개운하게 몸을 풀어주며 초급자분들은 조금 힘들게, 중급자분들은 적당히 숨차게
함께 수련해보실게요!
![[서리요가#75] 근력향상, 열린어깨 / 상하체 근력 키워주는 43분 파워요가 / 전굴,후굴](http://i.ytimg.com/vi/o0c_sznVRmc/mqdefault.jpg)
2024년에도 다시 찾게되는 수련이에요
최고의 선생님이세요❤
🙏🏾❤️🙂
오늘도 몸맘 편한 수련
려경님 감사해요
😊🙏🏾🤍
항상 조은 수련 잘하고 갑니다
려경🤟
역시!!!👍 👍 👍 수련강도도 시퀀스도 다 너무도 좋습니다~ 선생님의 모든 영상은 다 온 몸을 시원하게 풀어주고 자극을 주어 너무 좋아요 안 쓰는 곳 없이 온 몸을 다 쓰는 기분이라 다 하고 나면 엄청 뿌듯합니다 아침부터 행복지수 업업😚
시퀀스 안정하고 제가 몸이 원하는대로 하는데! 같이 시원함 느끼시면 너무 뿌듯해요😊
나마스떼❤
🩵🙏🏾
선생님 감사합니다☺🙏 엄청 힘든데 땀도 많이 나서 시원하고 개운해요. ~~
☺️🙏🏾♥️ 감사합니다
설명이 차분하고 자세해서 음성만 따라서도 수련 즐겁게 했습니다!
🙏🏾☺️💓
얼마 전에 선생님 채널 알게 돼서 빈야사부터 시작했어요 :)
수업 너무 좋아요♡ 감사합니다☺
크하 감사해요 오래오래 함께 해요🙏🏾🌟❤️
선생님감사해요~빈야사시퀀스많이해주세요❤
네에 추가 영상 곧 올릴게요☺️🙏🏾
오늘도 감사합니다🙏 오늘은 주말이라 야외에서 했거든요 행복과 기미를 동시에 얻었지만..^^ 그래도 좋습니다 선생님도 좋은 하루 보내셔요🧡
야외요가 할 수 있는 날도 얼마 안남앗네요🤍
려경님!감사 합니다.
정말 시원하고 좋습니다.
열심히 해볼게요~
감사합니다 🌝🙏🏾💚🌿
수고하셨습니다 감사합니다 🙏
😚🙏🏾🤍
선생님 감사합니다 :)
🩷🙂🙏🏾
려경선생님 감사합니다^^
🥰🙏🏾🤍
오늘도 같이 수련잘했습니다~! 매일 려경요가 도전!입니다~
여두님☺️💛 꾸준히 오래 함께 해요🙏🏾✨
역시 오늘도 굿! 요가채널 중 젤 아끼는 채널이에용~♡
항상 감사합니다☺️🙏🏾❤️💕🙆🏾♀️
려경님
집에서 영상보고 수련해서 부족하지만,
려경님의 친절한 설명덕에 오늘 처음으로 우르드바다누라 성공 했어요 ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
감사합니다 😭😭
🥹축하드려요! 편하게 하는 그날까지🙏🏾🤍
파워 요가 넘 좋아해서 파워요가 검색하다가 우연히 선생님 알게 되어서 오늘 너무 개운하게 수련 잘 했어요
속도감 있고 차분하게 설명도 잘해주시고
앞으로 열심히 할게요 감사합니다🥰
감사해요, 파워요가 종종 올릴게요!😁🙏🏾
빈야사요가 올려주셔서 감사해요~~😍 넘 시원해요 👍🏻
앞으로도 가끔 빈야사수련 영상 올릴게여 :) 함께 해주셔서 감사합니다!
파워에 효과~땀이 뚝뚝 떨어져요~이 상쾌한 느낌,,요즘 땀 흘리고 운동함 이상하게 더 좋아요~ㅎㅎ
파워요가 만의 매력이죠😆💪🏾
대박 좋아요 땀 쫙뺐습니다. 감사합니다^^
😆🐳💙🤍🙏🏾
감사합니다
좋은영상 좋은기운~
💕😚샨티🙏🏾
선생님꺼 영상 하나씩 보면서 하고있어요 집중력 안좋아서 혼자 영상틀어 놓고하면 끝까지 못하는 편인데 쌤꺼는 집중잘되서 끝까지해요 😍
정말요~~ 예주님 함께해주셔서 감사해요☺️✨
3일차에 이 영상으로 따라해봤는데 중간부터 땀이나면서
간만에 제대로 운동한 느낌이에요. 매일 영상하나씩 보며 해봐야겠어요. 감사합니다. ^^
시원하게 땀나기 좋은 영상이죠😊 꾸준히 함께 해주세요🙏🏾
6. 23(0) 나마스테🙏🏼 오늘도 수업 너무 감사드립니다!!! 오늘, 땀이 뚝뚝 떨어지는 경험을 했어요🤭 누가 요가가 정적이라 살이 안 빠진다고 했는지 잘 모르겠어요😳ㅋㅋㅋㅋ 모두 려경쌤 수업을 들으면 그런 이야기가 쏙 들어갈텐데!!!
이 수업 티칭해주실 때, 은유적으로 표현해주신거 너무 좋았어요💚 쌤의 표현은 영상을 계속 보고 있지 않아도 되서 너무 좋아용😍
🥰🙏🏾🌿 요가는 보는사람만 정적인데 말이죠..🤣🤣
6.27(0) 나마스테🙏🏻 오늘도 수업 감사합니다❤️ 벌써 쌤 영상 따라한지 2주정도 된거 같은데, 확실히 효과가 나타나기 시작했어요!! 요가를 하면서 조금씩 순환이 좋아졌나봐요! 막혀있던 땀구멍이 더 많이 뚫리고 노폐물도 배출하는 시간이였습니다🥴 집중력 있게 끝까지 할 수 있도록 잘 이끌어 주셔서 감사합니다😆
하타요가뿐만 아니라 빈야사요가도 쌤이랑 같이 하니 또 다른 매력이 있네요.
갠적으로 빈야사보다 하타 요가를 더 선호하거든요 ㅎ.
간만에 때밀고 목욕하고 할려니 에구 힘드러서 다 몬하고ㅠ.
담에 다시 다 할께요.
😚🙏🏾🤍
221226
500분요가 하고싶은날 50분으로 가능ㅎㅎ
힐링려경럽
빈야사 하고나면 넘 개운해요!❤
마자여 땀 쫙 빼주는 빈야사🙏🏾🌝❤️
땀나며 즐겁게 수업했습니다 감사합니다!ㅎㅎ💗
🥰💚🌿
또 해도 좋아요! 감사합니다🙆♀️❤️
36:12 lovely backbending.
햄스트링도 너무너무 뻣뻣하고 어깨도 말리고 자세를 비슷하게 따라하기도 통증이 심하네요 ㅜ.ㅜ 그래도 꾸준히하다보면 열리는 날이 오겠쬬!? 🙏🏻
그럼여 꾸준히 의식적으로 하면 서서히 좋아질거에요😚
못하는자세는 있었지만 선자세ㅜㅜ제법됩니다 이젠 버틸수있어요 ㅠㅠ바카사나 한쪽발들다가 머리콩 ㅋ했어요 ㅋ
바카사나할때 고개를 처 들어야해요😂
조심하세요🙏🏾🙏🏾😚😚
영상 너무 좋아요 🤍 감사합니당
선생님은 요가말고 다른 운동도 하시나용?? 근육이..👍
아핫😂 요가만하는데, 체질상 몸에 근육이 잘 붙더라구요..🙊 요가하면서 많이 생겼어요💪🏾
팔근육,,,미쳤다 ㅠㅠ
💓
선생님, 저는 바퀴자세할때 팔이 바닥과 수직으로 안뻗어지고 자꾸 뒤로, 다리쪽으로 누워요. 왜그럴까요. 어깨가 안좋은 편인데 그래서 그럴까요? 발로 더 강하게 밀어볼까요?
어깨관절이 아직 덜 유연하고 가슴도 덜 열려서 그래요:) 저도 예전에 오래동안 그랬는데, 체형적인 특성도 있지만 꾸준히 수련하면 좋아지실거에요🙏🏾
@@rkyoga89 감사합니다~선생님과 오프에서 요가하고 싶네요ㅜㅜ
새로와서 좋은데 너무 극해서 따라가는게 쉽지않네요 😅
오늘아침은 이걸로.. 비록 머리로 28:57 일어나는건 ㅎ_ㅎ.... 불가능이지만 오늘 운동 너무 좋았어요! 감사합니다!
하핫! 꾸준히 하시면 가뿐히 하실 수 있을거에요:) 응원할게요!
선생님 수업 너무 좋아용.. 항상 감사합니다🙏🏽 궁금한 게 있는데요! 다른 댓글에서 요가 디피카 책 참고하신다고 하셨는데, 그 책에 나오지 않는 동작들은(예: 16:04, 19:00) 별도로 ttc 수업을 들어야 알 수 있는 건가요?
아마 이건 빈야사 영상이라 요가디피카에는 안나올거에요☺️ 요가디피카책말고도 수련을 꾸준히 하다보면 본인만의 시퀀스(동작구성)가 나오기도해요:) 일반 요가원 수업에서도 많이 배우구요,, 꼭 ttc를 통해 배우는건 아닙니다!🥰
요가바지 궁금해여!!
파슬리 조거팬츠 입니더!
@@rkyoga89 감삽니다!!!!
나마스떼 ❤️
🐳🙏🏾🤍
🙏🏿
시퀀스 좋아요❤