Один раз попыталась вращение,муж делает и мне говорит,делать.Не знаю,что то не так пошло,как у меня подлетело давление,голова как юла кружиться начала.хорлшо таблетки под рукой от давления.Не всегда их пью,но тут .Думала кондратий хватит.Еле оклималась,муж испугался ,
Вы очень светлый и добрый человек. Спасибо Вашей маме которая отдала вас в самые надёжные и добрые руки а не стала воспитывать сама. Ваш дедушка был мудрым человеком он воспитал хорошего образованного умного человека и специалиста.
Делал эту гимнастику восемь лет подряд. Шесть лет жил без повышенного давления и без больничного по остеохондрозу. Сейчас делаю не регулярно, давление снова есть, остеохондроз пока сильно не достает. Нужно снова вернуться к регулярности. Пять минут в день нужно найти для себя любимого.
@@ВладимирВинников-л9с , в тексте говорится о максимум двух занятиях в день - утро и вечер. Можно разбить одно полное (21 повторение) на два. Или делать два полных, но второе начинать набирать так же постепенно, добавляя 1-2 повторение с каждой неделей, начиная с 3х повторений.
Делаю ,, Око " уже 24 года. Хороший результат при 21 повторении каждый день. Еще лучше - делать утром и вечером. Один раз в неделю можно пропустить. Тело наполняется силой , энергией и здоровьем.
@@НаталияУткина-х9т Да, каждое упражнение делать по 21 разу. Но начинать с 3 раз , каждую неделю добавлять 2 раза , т.е. 3, 5 , 7 , 9...21 . И дальше по 21 разу , больше не увеличивать .
Я тоже практикую эти упражнения 24 года, как купила книгу ,, око возрождения,, или 5 тибетских жемчужин. Делаю утром и вечером по 21 разу, но немного по другому некоторые упражнения , есть некоторые важные нюансы, о которых доктор не сказал, а в общем очень хорошо объяснил. Спасибо за ваш труд, вы несёте свет людям , пусть вам в жизни везёт
@@svetawrobel Да, Вы правы. Там есть множество нюансов , начиная со встречного дыхания . Но доктор предложил этот комплекс ,как физкультурный . Поэтому я не стала ничего писать. Выглядите великолепно , у Вас идеальная фигура.
.......Спасибо, Доктор!!! .......Сегодня смотрела упражнения известного тренера, но как-то они "не прижились", чтобы их выполнять... .......И мысленно ждала упражнений для спины именно от Вас - ещё одно подтверждение, что мысли материализуются! ....... В Мире масок, персон и амбиций - Вы лучик Солнца, желающий всем доброго здоровья, силы воли и силы духа!!! Вы настоящий Маяк Баланса!!! Храни Вас, Бог, и Ваших близких и родных!!! Здоровья и многие лета!!! И Мирного неба Нам Всем над головой!!!
Спасибо большое, я делаю почти два года. Мне нравится, что я вижу и чувствую. Мне 51. Для себя нашла послабление во втором упражнении, делала с прямыми ногами( был дискомфорт в пояснице) теперь попробую с согнутыми в коленях ногами.
@@СчастьеестьСПБ , с согнутыми легче. Надо стремиться поднимать сразу прямые ноги. Чтобы было ещё правильнее, надо руки располагать не прямыми вдоль тела, а как бы закруглить их - кисти немного под ягодицы положить. Почти 51, делаю Око 15 лет. ☀
Благодарю ДОКТОРА за тибетскую гимнастику. Я начинающий! Мне очень нравится ваше об,яснения, ваш приятный спокойный голос, все очень доходчиво, внятно раз'ясняете! Спасибо большое, всех благ Вам и вашим близким!❤❤❤❤❤
Делаю эту практику 3 года, 21 подход.Похудела на 11 кг,перестали болеть колени,только изредка правое от травмы. Прочитала книгу Келлера Око возрождения. Летом грядки,зимой снег.Мне 72...скоро
Хочу вас заверить, что это тоже не точное интерпретирование 5-ти тибетцев. Если вы действительно хотите близко приближенный вариант этих упражнений к подленнику, то возьмите книгу Питер Кэлдер "око возрождения" или найдите в интернете в ютубе упражнения, которые делает сам монах наглядно и показательно. В данном случае этот врач из восточной страны тоже грамотный в своей области, но даже он может ошибаться, как и все люди.
Большое спасибо! Много лет знакома с этим комплексом, смотрела видио других блоггеров, но так доступно, подробно никто не мог объяснить и показать. Разобрали показали только осталось не забывать делать. Благодарю ещё раз!
Хорошие упражнения. Вся гимнастика это комбинация йоговских асан. С прогибами назад в шее и пояснице нужно быть очень осторожным. Если есть проблемы или нестабильность позвонков, можно вызвать серьезное обострение. Сам с этим сталкивался. Необходимо обязательно укреплять глубокие околопозвоночные мышцы от шейного до поясничного отдела и пресс. Без подготовки эта гимнастика может быть травмоопасной для шеи, поясницы и плеч.
@ЛидияС-ь4в это в другой интерпретации. Там у нас СССР продолжает жить и развивается гигантскими темпами, капитализма практически нигде нет на планете, так, вроде, говорят, где-то там на крохотном островке осталось с десяток капиталистов.. 😂
@@IrinaB-v4p , точнее видео "Молодильные тайны Тибета". Там один недочёт - в 4 упр. девушка неправильно руки ставит. Но это, видимо, из-за того, что они у неё относительно туловища коротковаты. И здесь мой коммент почитайте.. Есть нюансы. ☀
Огромная Уважаемый Доктор Вам благодарность, за Ваше отношение к нам людям, нуждающие именно такого чуткого отношения Дай Бог, Вам Божией Благодати, Ангела Хранителя.❤❤❤
Какой же Вы грамотный и очень приятный, всё подробно объясняете. Я начала заниматься, зарядкой в неделю четыре раза, забыла про боли. Врачи ставили диагноз грыжа. Всё верно говорите, только ЛФК, плсожет.
Спасибо, 🙏🙏🙏 благодарна свос мыслям , которые материализовались - мечтала , чтоб появился чудо доктор, который простым языком лечит наши мозги, их ведь давно уже надо было включать , мы забываем это делать 😊
Да, классные упражнения, делаю каждое утро по 11 поаторений каждое. Не знаю как насчёт омоложения, но осанка реально выпрямилась, самочувствие отличное, энергии и сил прибавилось. Занимаюсь год, я только немного по-другому делаю, больше прогибаюсь- тело гибкое
Ура!!!! Я ее делаю уже 1.5 года. Каждый день. Намного лучше себя чувствую. Спасибо за видео. ❤ И рекомендую книгу так же "Источник вечной молодости ". Там много всего написано подробно.
Питер Келдер. Там две книги и обе великолепные. Первая была издана в 1937 вроде году, когда Тибет еще не был китайским. И да, я забыла, на русском книга также есть под названием Око возрождения. Успехов вам.
Вы мой любимый доктор, уважаемый Жимба, жду каждое ваше видео, просто кудесник, делаю обе зарядки, кушать стала, как вы советуете, вы меня вдохновляете, спасибо вам, живите долго и счастливо!
Дорогой и добрый настоящий доктор.Спасибо что есть вы и как вы наши целители.Как просто и понятно объясняете.Спасибо большое Вам.Долгой и счастливой жизни .Как повезло вашей половинке.😂😊❤
Давно уже прочла книгу "Око возрождения ".Очень интересно, и сразу же приступила к этим упражнениям. Но четвёртого тибетца,так и не могу делать.😂😊Благодарю, доктор, за напоминания и прекрасное видио!Без лишних слов, всё чётко и понятно!
Доктор, большое Вам спасибо. Делаю эту гимнастику много лет, информацию брала из разных источников, но просмотрев Ваш ролик поняла свои ошибки. Так доступно и понятно никто еще не объяснял. Многая Вам лета❤❤❤
Делаю эту гимнастику 3 месяца. Скажу очень заметны результаты. Мне 47 и осанка стала ужасной. А сейчас когда я иду вытягивает меня вверх, это прям чувствуется. Грудная клетка раскрывается, дышится легко. Гимнастика очень серьёзная. Я её делала лет 10 назад, тогда я не ходила, а летала. Бросать нельзя, здоровье начнёт откатываться назад.
Доктор, благодарю! Очень хотелось в вашем исполнении увидеть эту зарядку! Спасибо за ваши видео, в них столько всего полезного! Так хочется найти внутренний баланс, гармонию, внутреннюю опору, в этом вы пример для меня!🌸
3:47 нельзя отрывать лопатки от пола, только голова. Поднимаете голову и тут же следом навстречу поднимаете ноги из положения лёжа - вдох. Опускаете голову и следом ноги - выдох. И самое ВАЖНОЕ в тибетцах - это ДЫХАНИЕ!!! ВДОХ - НАПРЯЖЕНИЕ, ВЫДОХ - РАССЛАБЛЕНИЕ!!!
Тоже так делаю, не отрывая лопаток, уже четырнадцатый год, но после каждого упражнения делаю расслабление по минутке, для каждого упражнения своя поза, здесь об этом не говорится к сожалению Ранее в интернете немного по другому учили и первоначально прочитайте книгу Питера Колдера,, Око возрождения ", советую Ещё после первого упражнения чтобы голова не кружилась складываете перед собой ладошки и концентрируете взгляд на больших ❤Удачи
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ, ДОРОГОЙ ДОКТОР, что откликнулись на мою просьбу и сняли Ваш вариант гимнастики!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Безусловно, это - совершенно другая гимнастика, чем мы всем чатом ТГ у Вас в комментариях находили в интернетах😂 Сразу же с Вами сделала гимнастику, чему ОЧЕНЬ РАДА!!! Как мои детишки говорят, «ТЫЩА ЛАЙКОВ!!!»😂❤️ ЗДОРОВЬЯ ВАМ, СЧАСТЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ!!!🙏🏻🫶🏻
Какой же вы класснючий,доктор!!! Ну так всё разжовывать---- жто что то невероятное! Смотрю на Вас и кайфую от вашего голоса!!! Такое ощущение,слушая Вас,что я улетаю в космос!! Ну прям на глазах выздоравливаю!!!!😂😊😊
Благодарю.Прекрасная гимнастика.удобнее ,если вы даёте полный курс,потому что удобнее делать по 30 раз вместе с вами,иначе не успеваешь и приходиться прерывать видео,что очень не удобно.Еще раз благодарю,гимнастика великолепна
Доктор,Вы-большая умничка!Спасибо за Ваши подкасты,видеоролики!!!Всегда с огромным удовольствием их смотрю!!!Вы-замечательный доктор и просто прекрасный человек-позитивный и добрый!!!Счастья Вам и Вашим близким!!!😍😍😍
Подпишитесь на мой Телеграм, чтобы всегда быть на связи: t.me/+P1FjsaGyX3Q2NjJi
Восхищаюсь Вами.
Здравствуйте, вопрос по 3 упражнению, вроде бы нельзя голову назад наклонять? Или можно
❤❤❤
А сколько вообще нужно делать раз каждое упражнение?
Один раз попыталась вращение,муж делает и мне говорит,делать.Не знаю,что то не так пошло,как у меня подлетело давление,голова как юла кружиться начала.хорлшо таблетки под рукой от давления.Не всегда их пью,но тут .Думала кондратий хватит.Еле оклималась,муж испугался ,
Вы очень светлый и добрый человек. Спасибо Вашей маме которая отдала вас в самые надёжные и добрые руки а не стала воспитывать сама. Ваш дедушка был мудрым человеком он воспитал хорошего образованного умного человека и специалиста.
Доктор, низкий Вам поклон, благодарность за оздоровление людей.
Делал эту гимнастику восемь лет подряд. Шесть лет жил без повышенного давления и без больничного по остеохондрозу. Сейчас делаю не регулярно, давление снова есть, остеохондроз пока сильно не достает. Нужно снова вернуться к регулярности. Пять минут в день нужно найти для себя любимого.
А вы делайте гимнастику Шишонина.
Благодаря его, я избавилась от гипертонии.
@@ШахистаВафакулова-г1х Спасибо, посмотрю, попробую.
15 мин/день😊
@@IsakovRealtone ок, но такие комплексы лучше делать чаще, допустим три раза в день по десять минут. У кого как получается.
@@ВладимирВинников-л9с , в тексте говорится о максимум двух занятиях в день - утро и вечер. Можно разбить одно полное (21 повторение) на два. Или делать два полных, но второе начинать набирать так же постепенно, добавляя 1-2 повторение с каждой неделей, начиная с 3х повторений.
Замечательная гимнастика!!!👍👍👍🧎♂️🤸♂️🧘♂️😊
Делаю ,, Око " уже 24 года. Хороший результат при 21 повторении каждый день. Еще лучше - делать утром и вечером. Один раз в неделю можно пропустить. Тело наполняется силой , энергией и здоровьем.
Здравствуйте! 21 повторение каждого упражнения!
@@НаталияУткина-х9т Да, каждое упражнение делать по 21 разу. Но начинать с 3 раз , каждую неделю добавлять 2 раза , т.е. 3, 5 , 7 , 9...21 . И дальше по 21 разу , больше не увеличивать .
Я тоже практикую эти упражнения 24 года, как купила книгу ,, око возрождения,, или 5 тибетских жемчужин. Делаю утром и вечером по 21 разу, но немного по другому некоторые упражнения , есть некоторые важные нюансы, о которых доктор не сказал, а в общем очень хорошо объяснил. Спасибо за ваш труд, вы несёте свет людям , пусть вам в жизни везёт
@@svetawrobel Да, Вы правы. Там есть множество нюансов , начиная со встречного дыхания . Но доктор предложил этот комплекс ,как физкультурный . Поэтому я не стала ничего писать.
Выглядите великолепно , у Вас идеальная фигура.
😅
@@EvgeniyDafline
Здравствуйте ваши упражнения класс 👍👍👍 всегда вас рад видеть. Жду с нетерпением новых видео роликов спасибо
.......Спасибо, Доктор!!!
.......Сегодня смотрела упражнения известного тренера, но как-то они "не прижились", чтобы их выполнять...
.......И мысленно ждала упражнений для спины именно от Вас - ещё одно подтверждение, что мысли материализуются!
....... В Мире масок, персон и амбиций - Вы лучик Солнца, желающий всем доброго здоровья, силы воли и силы духа!!! Вы настоящий Маяк Баланса!!! Храни Вас, Бог, и Ваших близких и родных!!! Здоровья и многие лета!!! И Мирного неба Нам Всем над головой!!!
Спасибо большое, я делаю почти два года. Мне нравится, что я вижу и чувствую. Мне 51. Для себя нашла послабление во втором упражнении, делала с прямыми ногами( был дискомфорт в пояснице) теперь попробую с согнутыми в коленях ногами.
@@СчастьеестьСПБ , с согнутыми легче. Надо стремиться поднимать сразу прямые ноги. Чтобы было ещё правильнее, надо руки располагать не прямыми вдоль тела, а как бы закруглить их - кисти немного под ягодицы положить.
Почти 51, делаю Око 15 лет. ☀
я Благодарю Вас, Дорогой, светлый Человек!!!-пусть вам сопутствует Здоровье,Любовь и Мудрость до самой старости!!!
Благодарю так прекрасно все покащали и обьяснили все❤❤❤
Делаю Пять тибетцев более 10 лет.
Эффект потрясающий))
Всем рекомендую)))
❤❤❤❤❤❤❤
Благодарю ДОКТОРА за тибетскую гимнастику. Я начинающий! Мне очень нравится ваше об,яснения, ваш приятный спокойный голос, все очень доходчиво, внятно раз'ясняете! Спасибо большое, всех благ Вам и вашим близким!❤❤❤❤❤
Спасибо, уважаемый доктор! Давно хотела увидеть гимнастику именно в вашем исполнении, потому что вам доверяешь на 100%
Делаю эту практику 3 года, 21 подход.Похудела на 11 кг,перестали болеть колени,только изредка правое от травмы. Прочитала книгу Келлера Око возрождения. Летом грядки,зимой снег.Мне 72...скоро
Супер желаю здравия
Здравствуйте, от вас исходит тепло, Добра таким и что-то такое родное.
Спасибо вам за всё.
Где мои 17 лет😢
Наконец я увидела правильное исполнение, подробное объяснение этих упражнений. Спасибо доктор.
Хочу вас заверить, что это тоже не точное интерпретирование 5-ти тибетцев. Если вы действительно хотите близко приближенный вариант этих упражнений к подленнику, то возьмите книгу Питер Кэлдер "око возрождения" или найдите в интернете в ютубе упражнения, которые делает сам монах наглядно и показательно.
В данном случае этот врач из восточной страны тоже грамотный в своей области, но даже он может ошибаться, как и все люди.
@@elsakinscht1567 , в ЮТ есть видео "Молодильные тайны Тибета", - оно ближе к истине.
Также почитайте мой комментарий с поправками здесь.
Да!
Я тоже, наконец увидела правильное выполнение - а то ведь по-другому видео начала делать - в поясница болела, до сих пор не отходит!
Спасибо за подробное описание движений
Это Не правильное выполнение.
Спасибо уважаемый доктор.
Славный и доброжелательный человек! Спасибо вам!
Большое спасибо! Много лет знакома с этим комплексом, смотрела видио других блоггеров, но так доступно, подробно никто не мог объяснить и показать. Разобрали показали только осталось не забывать делать. Благодарю ещё раз!
Спасибо за упражнения . Буду заниматса . ❤
Здорово!!! Грамотные упражнения. Благодарю.
Благодарю,ОЧЕНЬ ВАЖНО И НУЖНО!
Доктор, умный, добрый, светлый человек, случайно зашла на ваш канал, очень много полезного почерпнула, здоровья вам❤
Хорошие упражнения. Вся гимнастика это комбинация йоговских асан. С прогибами назад в шее и пояснице нужно быть очень осторожным. Если есть проблемы или нестабильность позвонков, можно вызвать серьезное обострение. Сам с этим сталкивался. Необходимо обязательно укреплять глубокие околопозвоночные мышцы от шейного до поясничного отдела и пресс. Без подготовки эта гимнастика может быть травмоопасной для шеи, поясницы и плеч.
Занимаюсь два года
Советую всем
Пробуйте и поймёте
Доктор Джимба благодарим Вас что поделились! Продолжайте нас просвещать- замечательные упражнения!😊❤
Да здравствуют "пять тибетцев"! Все - на гимнастику "пяти тибетцев"! Ура, товарищи!!!
Сколько энтузиазма😂 прямо как на демонстрации 1 мая! Наверное, не у нас в рф сейчас....
@ЛидияС-ь4в это в другой интерпретации. Там у нас СССР продолжает жить и развивается гигантскими темпами, капитализма практически нигде нет на планете, так, вроде, говорят, где-то там на крохотном островке осталось с десяток капиталистов.. 😂
Тибетские Жемчужины🤩
Какой приятный милый доктор😊
Спасибо за тибетскую гимнастику ,не всё я смогу выполнить так же,как вы, надо тренироваться.буду очень стараться.
Вы найдите книгу англ.автор,имя не помню автора
Начинать надо с 3 упражнений и каждую неделю по 1 упр.добавлять
Благодарим ДОКТОР за знания, труды и любовь к людям!❤
Спасибо большое Дорогой Доктор 🙏❤
Спасибо, очень хорошо объяснили. Начну делать!
Спасибо большое за чёткое и пошаговое объяснение зтой гимнастики. Привет из Германии.
@@IrinaB-v4p , точнее видео "Молодильные тайны Тибета". Там один недочёт - в 4 упр. девушка неправильно руки ставит. Но это, видимо, из-за того, что они у неё относительно туловища коротковаты.
И здесь мой коммент почитайте.. Есть нюансы. ☀
Доброго дня!! Хорошо, подробно и доступно объясняете. Благодарю!!❤
Спасибо большое за Ваш труд. Очень благодарна вам за эти учение мне очень нравится и помогает. Храни вас Вселенная ❤
Спасибо большое Вам за гимнастику❤❤❤
Доктор, спасибо Вам за заботу о людях. Здоровья, радости ! 🙏
Спасибо :)
Благодарю вас, доктор!! Своими знаниями вы дарите людям возможность быть здоровыми !!!а что может быть лучше❤❤❤
Вы самый лучший
Огромная Уважаемый Доктор Вам благодарность, за Ваше отношение к нам людям, нуждающие именно такого чуткого отношения Дай Бог, Вам Божией Благодати, Ангела Хранителя.❤❤❤
Какой же Вы грамотный и очень приятный, всё подробно объясняете. Я начала заниматься, зарядкой в неделю четыре раза, забыла про боли. Врачи ставили диагноз грыжа. Всё верно говорите, только ЛФК, плсожет.
Ув. Доктор ! Обязательно включу Ваши упражнения в свой наработанный комплекс.. Всю жизнь живи - всю жизнь учись ! Благодарю вас .
Спасибо большое доктор, вполне выполнимо в 56 лет😊
Доктор благодарна вам за правильное выполнение этих упражнений. Здоровья вам и долголетие. ❤
Благодарю...доктор, а можно от вас упражнение при артрозе коленного сустава❤❤
Доктор Жимба благадарю вас за 5 жемчужин ❤
Спасибо, 🙏🙏🙏 благодарна свос мыслям , которые материализовались - мечтала , чтоб появился чудо доктор, который простым языком лечит наши мозги, их ведь давно уже надо было включать , мы забываем это делать 😊
Очень хороший комплекс
Спасибо,что напомнили.
Делала когда-то🙏❤
Спосибо за комплекс упражнений.
Благодарю вас доктор.самые понятные разьяснения.
Да, классные упражнения, делаю каждое утро по 11 поаторений каждое. Не знаю как насчёт омоложения, но осанка реально выпрямилась, самочувствие отличное, энергии и сил прибавилось. Занимаюсь год, я только немного по-другому делаю, больше прогибаюсь- тело гибкое
Благодарю, доктор , Жимба❤❤❤❤
❤❤❤ Благодарю, благодарю, благодарю. ❤❤❤
Ура!!!! Я ее делаю уже 1.5 года. Каждый день. Намного лучше себя чувствую. Спасибо за видео. ❤ И рекомендую книгу так же "Источник вечной молодости ". Там много всего написано подробно.
Добрый вечер! Отличные упражнения,, мне понравились.....
Спасибо за видео.
Кто автор книги "Источник вечной молодости" ? Не подскажите?!
Питер Келдер. Там две книги и обе великолепные. Первая была издана в 1937 вроде году, когда Тибет еще не был китайским. И да, я забыла, на русском книга также есть под названием Око возрождения. Успехов вам.
@@Helena-hl5ty Спасибо большое! 🌹Попробую поискать!
❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
Вы мой любимый доктор, уважаемый Жимба, жду каждое ваше видео, просто кудесник, делаю обе зарядки, кушать стала, как вы советуете, вы меня вдохновляете, спасибо вам, живите долго и счастливо!
Вы пишете, что делаете обе зарядки, а какая вторая?
Благодарю! Классная мотивация- личное выполнение😊
Спасибо большое вам,Доктор!❤
Люблю зарядку Цигун,я думаю,все упражнения хороши,главное найти свое
Прекрасный комплекс упражнений и очень доходчиво показано! ❤
Очень давно делала,классная гимнастика
Дорогой и добрый настоящий доктор.Спасибо что есть вы и как вы наши целители.Как просто и понятно объясняете.Спасибо большое Вам.Долгой и счастливой жизни .Как повезло вашей половинке.😂😊❤
Знакома и делаю давно.. Но в Вашем исполнении.. Более значительно, то что раньше пропускалось..😊👍
Отличный показ комплекса с переходами к след. упражнению! Спасибо.
Давно уже прочла книгу "Око возрождения ".Очень интересно, и сразу же приступила к этим упражнениям. Но четвёртого тибетца,так и не могу делать.😂😊Благодарю, доктор, за напоминания и прекрасное видио!Без лишних слов, всё чётко и понятно!
Доктор, большое Вам спасибо. Делаю эту гимнастику много лет, информацию брала из разных источников, но просмотрев Ваш ролик поняла свои ошибки. Так доступно и понятно никто еще не объяснял. Многая Вам лета❤❤❤
Спасибо
Спасибо доктор! Хоть увидела правильные упражнения и здоровые советы!😊
Всё понятно и доходчиво!
Благодарю🙏🙏🙏
Делаю эту гимнастику 3 месяца. Скажу очень заметны результаты. Мне 47 и осанка стала ужасной. А сейчас когда я иду вытягивает меня вверх, это прям чувствуется. Грудная клетка раскрывается, дышится легко. Гимнастика очень серьёзная. Я её делала лет 10 назад, тогда я не ходила, а летала. Бросать нельзя, здоровье начнёт откатываться назад.
Здорово!
Благодарю ❤
С Уважением, к Вам ❤️
Спасибо❤
Спасибо доктор
Большое спасибо, что напомнили. Раньше делала. Сейчас снова болит спина
Какой молодец!! 😘
Спасибо спасибо спасибо спасибо спасибо спасибо.
Благодарю за прекрасную гимнастику.
Спасибо !
Доктор, благодарю! Очень хотелось в вашем исполнении увидеть эту зарядку! Спасибо за ваши видео, в них столько всего полезного! Так хочется найти внутренний баланс, гармонию, внутреннюю опору, в этом вы пример для меня!🌸
Благодарю 🙏 ❤Вас!!!!
Спасибо дорогой доктор, что так подробно рассказали и показали упражнения.❤❤❤
3:47 нельзя отрывать лопатки от пола, только голова.
Поднимаете голову и тут же следом навстречу поднимаете ноги из положения лёжа - вдох. Опускаете голову и следом ноги - выдох.
И самое ВАЖНОЕ в тибетцах - это ДЫХАНИЕ!!!
ВДОХ - НАПРЯЖЕНИЕ, ВЫДОХ - РАССЛАБЛЕНИЕ!!!
Спасибо за дополнения 🌻👍
Тоже так делаю, не отрывая лопаток, уже четырнадцатый год, но после каждого упражнения делаю расслабление по минутке, для каждого упражнения своя поза, здесь об этом не говорится к сожалению
Ранее в интернете немного по другому учили и первоначально прочитайте книгу Питера Колдера,, Око возрождения ", советую
Ещё после первого упражнения чтобы голова не кружилась складываете перед собой ладошки и концентрируете взгляд на больших ❤Удачи
Благодарю Вас❤❤❤❤❤
Как всегда коротко и наглядно ❤
Благодарю!!!
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ, ДОРОГОЙ ДОКТОР, что откликнулись на мою просьбу и сняли Ваш вариант гимнастики!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Безусловно, это - совершенно другая гимнастика, чем мы всем чатом ТГ у Вас в комментариях находили в интернетах😂
Сразу же с Вами сделала гимнастику, чему ОЧЕНЬ РАДА!!!
Как мои детишки говорят, «ТЫЩА ЛАЙКОВ!!!»😂❤️
ЗДОРОВЬЯ ВАМ, СЧАСТЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ!!!🙏🏻🫶🏻
Спасибо Вам большое, доктор! Чудесный комплекс! Здоровья Вам.
С Благодарностью 🕉️
Все, Ваши, упражнения доктор, Жимба, делаю с удовольствием, спасибо🙏💕
Какой же вы класснючий,доктор!!! Ну так всё разжовывать---- жто что то невероятное! Смотрю на Вас и кайфую от вашего голоса!!! Такое ощущение,слушая Вас,что я улетаю в космос!! Ну прям на глазах выздоравливаю!!!!😂😊😊
Спасибо, доктор. Очень хороший показ аыполнения упражнений и объяснение выполнения их.👍👏
Спасибо огромное. Особенно за важные уточняющие детали . Буду снова повторять , но 😊уже в осознанном варианте . Всех вам благ, Учитель . ❤
Благодарю.Прекрасная гимнастика.удобнее ,если вы даёте полный курс,потому что удобнее делать по 30 раз вместе с вами,иначе не успеваешь и приходиться прерывать видео,что очень не удобно.Еще раз благодарю,гимнастика великолепна
Доктор,Вы-большая умничка!Спасибо за Ваши подкасты,видеоролики!!!Всегда с огромным удовольствием их смотрю!!!Вы-замечательный доктор и просто прекрасный человек-позитивный и добрый!!!Счастья Вам и Вашим близким!!!😍😍😍
Давно знаю эту гимнастику, много лет, часто ее делаю, но сегодня по новому ее увидела, спасибо❤❤
Бланодарю за Ваши упражнения, советы, понятные и приятные! ❤❤
Благодарю вас доктор 🙏
Спасибо большое 👍❤️ очень нужна эта гимнастка 🤝 после травмы копчика 😘🫶
БлагоДарю, доктор. Загорелась, попробую начать делать эту гтмнастику
БРАВО 👍 💘 👏 ❤ТАЛАНТИЩЕ
Не привычно видеть 👀
Классные упражнения.Благодврю!❤