Πολυ ενδιαθερον και καλες Συμβουλες για την Μανουλα σαν και εμενα ¨) Χερουμε που ολη την ζωη μου Εκανα πολυ Υγηνη Διατροφη αλλα και τωρα στην Εγκυμοσηνη ¨) 💓💓💓💓💝💖💖💖
Εχετε τετοια οργανωση στο λογο σας και στο βιντεο που ειναι πολυ κατανοητά επισης το φοντο σας και οσα δειχνετε δεν εχουν πολλα χρωματα σχεδια που να συγχυζει τον εγκέφαλο αυτον που το παρακολουθει! Συγχαρητήριά!!! Αν θα μπορουσατε κανετε ενα βιντεο για vegan ανθρωπους και vegan εγκυους!
Εξαιρετικό βίντεο για ακόμη μια φορά! Ευχαριστούμε πολύ για το περιεχόμενο! Μια ερωτηση γιατι αγχώθηκα... Εχω καταναλωσει δυο φορες μόνο κιμα βιολογικής σογιας και καμια φορα σαν ροφημα με τον καφε. Υπάρχει περίπτωση να εχω δημιουργήσει πρόβλημα στο μωρό μου; Δεν εχω καταναλώσει συστηματικά σόγια αλλα αγχωθηκα τώρα που το ακουσα...
Θα μπορούσες σε παρακαλώ να κάνεις ένα βιντεάκι σχετικά με τα protein powders που φαίνεται ότι πολλοί καταναλώνουν αντί γεύματος ?? Κατα πόσο βοηθάνε στο αδυνάτισμα και τι προκαλούν στον οργανισμό ? Ευχαριστούμεεε
Η καλύτερη !!!! Αξίζετε τόση επιτυχία και άλλη τόση ! Η φωνή της λογικής, της ευγένειας και της ενημέρωσης! Ερώτηση.. το cottage απο παστεριωμένο γάλα μπορεί να καταναλωθεί; Ανηκει στα μαλακα τυριά που έχουν το φόβο της υψηλής υγρασίας ή θεωρείται ασφαλές ; Ευχαριστώ πολύ !
Συγχαρητήρια για το υπέροχο και κατατοπιστικότατο βιντεάκι σας! Είμαι στις αρχές της εγκυμοσύνης μου και οι πληροφορίες σας με βοήθησαν παρά πολύ… θα ήθελα σας παρακαλώ να μου πείτε, τι ισχύει για τα αναψυκτικά; Ποσό μπορώ να πιω περίπου και σε τι διάστημα;
Στην εγκυμοσύνη προτιμάμε γαλακτοκομικά προϊόντα με πλήρη λιπαρά η light? Υπάρχει διαφοροποίηση στο τι επιλέγουμε ανάλογα με το αν η εγκυμονούσα έχει περιττό βάρος?
προτιμούμε τα χαμηλά λιπαρά, ναι υπάρχει διαφοροποίηση ανάλογα με το αρχικό βάρος της εγκυμονούσας, τη συνολική θερμιδική της πρόσληψη, την αύξηση βάρους της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης...
Υπέροχες πληροφορίες, εξαιρετική ενημέρωση! Αναφορικά με την βιταμίνη α τι ισχύει; σίγουρα θέλει αποφυγή συμπληρωματων διατροφής που την εμπεριέχουν αλλά σχετικά με τις διατροφικές πηγες τι ισχυει; ισχυει ο περιορισμός σε συκώτι πχ; επίσης οι γλυκοπατάτες και τα καρότα που εμπεριέχουν πρόδρομες ουσίες της βιταμίνης Α θέλουν και αυτα προσοχή στην κατανάλωση;
Καλησπέρα σας ! Εξαιρετικό βίντεο ! Μια ερώτηση.. όταν λέτε τα μαλακά τυριά ( παντα από παστεριωμένο γάλα) είναι ασφαλή αρκεί να καταναλώνονται άμεσα..ας πούμε εντός 2 ημερών από το άνοιγμα είναι ένα ασφαλές χρονικό περιθώριο ; Ανεξάρτητα αν συσκευασία γράφει έως 5 μέρες συνήθως από το άνοιγμα. Την ίδια και την επόμενη μέρα το πολύ είναι ένα safe χρονικό πλαίσιο; Ευχαριστώ εκ των προτέρων.
Πολύ ωραίο βίντεο, αναλυτικό και πλήρες όσο αναφορά τις πληροφορίες για την διατροφή των εγκυων. Βρίσκομαι στο πρώτο 3μηνο της δεύτερης εγκυμοσύνης, έχει ανοίξει η όρεξη μου για τα καλά και ειδικά για ζυμαρικα και ψωμιά ( το ίδιο και στην πρωτη), θέλω να τα τρώω τόσο πολύ. Στην πρώτη εγκυμοσύνη πήρα 9 κιλά. Η καμπύλη σακχάρου δεν ήταν καλή και το ρύθμισα με διατροφή. Το μωράκι μου γεννήθηκε μικρό 2.640, πιστεύεις ότι συνδέεται με το ότι δεν πήρα πολλά κιλα; γενικότερα βέβαια είμαι μικροκαμωνενη, δεν ξέρω αν παίζει κ αυτό ρόλο, 50κιλα 158 υψος
Στα συνοδευτικά των γευμάτων θα πρότεινα ιδιαίτερη προσοχή στην αυξημένη κατανάλωση ρυζιού καθώς έχει βρεθεί ότι περιέχει υψηλά επίπεδα αρσενικού και συστήνεται να αφήνεται όλη τη νύχτα στο νερό πριν το βράσιμο, καθώς έτσι μειώνεται η περιεκτικότητά του σε αρσενικό (κατά 80%) και στη συνέχεια να βράζεται χρησιμοποιώντας αρκετό νερό 😉
Ευχαριστούμε πολύ ❤ ,, με βοήθησες πάρα πολύ. Να σ εχει ο θεος καλα !
ευχαριστώ πολύ πολύ 💕
Είστε Θεάρα❤❤❤❤❤❤
Οοο ευχαριστώ
Υπεροχο θέμα για τις μανουλες ευχαριστούμε πολυ γλυκια μου κοπέλα καλη εβδομαδα να έχουμε 🙏♥️☺️
Κορίτσι μου να είσαι καλά!!! 🧡
Είσαι υπέροχη με βοήθησε παρά πολύ το βίντεο σου ❤️❤️❤️🙏🙏🙏
Πολύ χαίρομαι!! 💚
Πολυ ενδιαθερον και καλες Συμβουλες για την Μανουλα σαν και εμενα ¨) Χερουμε που ολη την ζωη μου Εκανα πολυ Υγηνη Διατροφη αλλα και τωρα στην Εγκυμοσηνη ¨) 💓💓💓💓💝💖💖💖
Μπράβο κορίτσι μου!! Να χαίρεσαι την οικογένειά σου!! 🥰
Πολυ χρησιμο Εφη μου! Θα το εχω για οδηγο μου τους επομενους μηνες !😊
Ωωω με το καλό κορίτσι μου εύχομαι!!! 🥰🥰
@@EfiKoloverouDietitian Σε ευχαριστω για τα καλα σου λογια και την καλη σου καρδια! 😊
Σ ευχαριστούμε πολύ για τις πολύτιμες συμβουλές σου ♥️
❤️❤️❤️❤️❤️
Συγχαρητηρια τα βιντεο σου ειναι ολα πολυ αναλυτικα και ενδιαφεροντα!!👏❤
Ευχαριστώ πάρα πολύ!! 😍😍
Ευχαριστώ πολυ για συμβουλες ειμαι και εγω στ τεταρτο μηνα εγκυμοσυνης ναστε καλα❤😊
Να είστε καλά εύχομαι και με το καλό!!
Εχετε τετοια οργανωση στο λογο σας και στο βιντεο που ειναι πολυ κατανοητά επισης το φοντο σας και οσα δειχνετε δεν εχουν πολλα χρωματα σχεδια που να συγχυζει τον εγκέφαλο αυτον που το παρακολουθει!
Συγχαρητήριά!!!
Αν θα μπορουσατε κανετε ενα βιντεο για vegan ανθρωπους και vegan εγκυους!
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
Εξαιρετικό βίντεο για ακόμη μια φορά! Ευχαριστούμε πολύ για το περιεχόμενο! Μια ερωτηση γιατι αγχώθηκα... Εχω καταναλωσει δυο φορες μόνο κιμα βιολογικής σογιας και καμια φορα σαν ροφημα με τον καφε. Υπάρχει περίπτωση να εχω δημιουργήσει πρόβλημα στο μωρό μου; Δεν εχω καταναλώσει συστηματικά σόγια αλλα αγχωθηκα τώρα που το ακουσα...
Αποκλείεται να δημιουργηθεί κάποιο πρόβλημα από τόσο περιστασιακή κατανάλωση (του οτιδήποτε)!! Μην το σκέφτεσαι!! Με το καλό το παιδάκι σας!!!
Θα μπορούσες σε παρακαλώ να κάνεις ένα βιντεάκι σχετικά με τα protein powders που φαίνεται ότι πολλοί καταναλώνουν αντί γεύματος ?? Κατα πόσο βοηθάνε στο αδυνάτισμα και τι προκαλούν στον οργανισμό ?
Ευχαριστούμεεε
Το κρατάω! 😉
Η καλύτερη !!!! Αξίζετε τόση επιτυχία και άλλη τόση ! Η φωνή της λογικής, της ευγένειας και της ενημέρωσης! Ερώτηση.. το cottage απο παστεριωμένο γάλα μπορεί να καταναλωθεί; Ανηκει στα μαλακα τυριά που έχουν το φόβο της υψηλής υγρασίας ή θεωρείται ασφαλές ; Ευχαριστώ πολύ !
Σε ευχαριστώ πολύ κορίτσι μου!! 💕Ναι είναι ασφαλές!😊
@@EfiKoloverouDietitian Υπέρ ευχαριστώ για το χρόνο σας να μου απαντήσετε ❤️🙏😊😊 εξαιρετική όπως πάντα ! Δηλώνω φανατική follower ❤️❤️🙏
@@EfiKoloverouDietitian ❤️❤️❤️❤️
Συγχαρητήρια για το υπέροχο και κατατοπιστικότατο βιντεάκι σας! Είμαι στις αρχές της εγκυμοσύνης μου και οι πληροφορίες σας με βοήθησαν παρά πολύ… θα ήθελα σας παρακαλώ να μου πείτε, τι ισχύει για τα αναψυκτικά; Ποσό μπορώ να πιω περίπου και σε τι διάστημα;
Καλησπέρα, σε αυτή την φάση θα πρότεινα την αποφυγή τους εκτός αν υπάρχει κάποιο σύμπτωμα στο ανώτερο πεπτικό! Με το καλό εύχομαι!!❤️
@@EfiKoloverouDietitian Σας ευχαριστώ πολύ!
Στην εγκυμοσύνη προτιμάμε γαλακτοκομικά προϊόντα με πλήρη λιπαρά η light? Υπάρχει διαφοροποίηση στο τι επιλέγουμε ανάλογα με το αν η εγκυμονούσα έχει περιττό βάρος?
προτιμούμε τα χαμηλά λιπαρά, ναι υπάρχει διαφοροποίηση ανάλογα με το αρχικό βάρος της εγκυμονούσας, τη συνολική θερμιδική της πρόσληψη, την αύξηση βάρους της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης...
Υπέροχες πληροφορίες, εξαιρετική ενημέρωση! Αναφορικά με την βιταμίνη α τι ισχύει; σίγουρα θέλει αποφυγή συμπληρωματων διατροφής που την εμπεριέχουν αλλά σχετικά με τις διατροφικές πηγες τι ισχυει; ισχυει ο περιορισμός σε συκώτι πχ; επίσης οι γλυκοπατάτες και τα καρότα που εμπεριέχουν πρόδρομες ουσίες της βιταμίνης Α θέλουν και αυτα προσοχή στην κατανάλωση;
Χαίρεται!! Σίγουρα όχι συμπληρώματα και αποφυγή της κατανάλωσης συκωτιού! 😉
@@EfiKoloverouDietitian ευχαριστώ πολύ πολύ πολύ !!!! Είσαι εξαιρετική!😊
Το ταχινι επιτρεπεται στην εγκυμοσυνη;
Φυσικά!
Καλησπέρα σας ! Εξαιρετικό βίντεο ! Μια ερώτηση.. όταν λέτε τα μαλακά τυριά ( παντα από παστεριωμένο γάλα) είναι ασφαλή αρκεί να καταναλώνονται άμεσα..ας πούμε εντός 2 ημερών από το άνοιγμα είναι ένα ασφαλές χρονικό περιθώριο ; Ανεξάρτητα αν συσκευασία γράφει έως 5 μέρες συνήθως από το άνοιγμα. Την ίδια και την επόμενη μέρα το πολύ είναι ένα safe χρονικό πλαίσιο; Ευχαριστώ εκ των προτέρων.
Καλησπέρα! Θα πρέπει να τηρείται αυστηρά η διάρκεια κατανάλωσής τους μετά το άνοιγμα της συσκευασίας απλώς και σωστή αποθήκευση στο ψυγείο!
Τα τυριά τύπου la vache qui rit απαγορεύονται?
Θα ήθελα ενα βιντεακι για μετά την εγκυμοσύνη. Την περίοδο θηλασμού και γενικά για το πως θα επανέλθω στα κιλά μου. Πλιιιζζζζ
Hey!! Το έχω κατά νου να γίνει μελλοντικά!! 💙
@@EfiKoloverouDietitian Ναι..... Κι εγω θα ηθελα ενα βιντεο για το θηλασμο....! Εφη , μη μας ξεχασεις 😉
Το μέτρο στα γλυκαντικά ποιο θα ήταν; Δλδ πόσες φορές την εβδομάδα;
Δεν υπάρχει συγκεκριμένη σύσταση-πρόταση, αλλά με 2-3 φορές / εβδομάδα είσαι σε πολύ safe όρια! Καλό είναι να αποφεύγουμε καθημερινή κατανάλωση! 😉
Πολύ ωραίο βίντεο, αναλυτικό και πλήρες όσο αναφορά τις πληροφορίες για την διατροφή των εγκυων. Βρίσκομαι στο πρώτο 3μηνο της δεύτερης εγκυμοσύνης, έχει ανοίξει η όρεξη μου για τα καλά και ειδικά για ζυμαρικα και ψωμιά ( το ίδιο και στην πρωτη), θέλω να τα τρώω τόσο πολύ. Στην πρώτη εγκυμοσύνη πήρα 9 κιλά. Η καμπύλη σακχάρου δεν ήταν καλή και το ρύθμισα με διατροφή. Το μωράκι μου γεννήθηκε μικρό 2.640, πιστεύεις ότι συνδέεται με το ότι δεν πήρα πολλά κιλα; γενικότερα βέβαια είμαι μικροκαμωνενη, δεν ξέρω αν παίζει κ αυτό ρόλο, 50κιλα 158 υψος
Σε ευχαριστώ πολύ! Όχι μην ανησυχείς θεωρείται υγιές βάρος γέννησης! Αν ήταν < 2.500 γρ θα θεωρούταν μικρό!
Η κινοα επιτρεπεται;
Στα συνοδευτικά των γευμάτων θα πρότεινα ιδιαίτερη προσοχή στην αυξημένη κατανάλωση ρυζιού καθώς έχει βρεθεί ότι περιέχει υψηλά επίπεδα αρσενικού και συστήνεται να αφήνεται όλη τη νύχτα στο νερό πριν το βράσιμο, καθώς έτσι μειώνεται η περιεκτικότητά του σε αρσενικό (κατά 80%) και στη συνέχεια να βράζεται χρησιμοποιώντας αρκετό νερό 😉
Είναι προτιμότερο να πινω καφε χωρίς καφεΐνη;
1 φλιτζάνι καφέ / ημέρα είναι οκ! Αν θες κάποιο έξτρα μπορείς να προτιμάς χωρίς καφεΐνη !!
Η κατανάλωση γλυκών μη σοκολατούχων επιτρέπεται εφόσον δεν υπάρχει ιστορικό διαβήτη ή έχει σωστό σωματικό βάρος?
Με μέτρο.. Ιδανικά προτείνουμε σπιτικά γλυκά χωρίς ζάχαρη, φτιαγμένα από φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς, μέλι κ.ο.κ.! 😊