Fiz o treino de CORE do Alaba do Bayern
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- Опубліковано 26 жов 2020
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👤 Nome: Lucas de Paula Fagotti
⚽️ Clube Atual: CD Almuñecar 🇪🇸
🎓 Formação: Human Performance (Union College)
🏋️♀️ NCSF Certified Strength Coach
⚽️ Clubes que atuei: Colorado Rapids U23, Montverde Academy, CA Diadema, Union College
📩 Contato profissional: contato@rumoaopro.com.br
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Fiz esse treino semana passada vi e é o mesmo treino do Alaba mesmo,tem tbm o do Thiago Alcântara que é na mesma pegada
É a mesma coisa? queria fazer o do Thiago Alcântara
Esse treino é pra q??
Ei Mano aguento fazer 20 não
Tô TREINANDO DMS, ALÉM PRA INTERCLASSE E QUANDO A PANDEMIA ACABAR QUERO ENTRAR EM DIVERSAS PENEIRAS E REALIZAR MEU SONHO DE SER JOGADOR DE FUREBOL!
Vai com fé irmão
Vc sabe se vc for intenso e se dedicar vc consegue né?
Só focar mais quando eu falo focar e vc se ultrapassar todo dia com foco disciplina nem que te dê dores kkk
Boaaa
Boaa
Espero q vc ainda tenha esse sonho, pois vc ta como eu
se Deus quiser, espero que você consiga🙌🏼🙏
Muito bom o treino! Mas estou com saudade dos vlogs do canal...
Boa ldp, muito fera seu trabalho, continue que vai longe, Tmj!
Só vídeo top, é o brabo 🔥👏🏽
Show meu brother 👏👏👏
Treino foi tão pegado que os cabelos da barba caíram no fim do video
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
KSKSKSK
E é o Saitama é?
Vídeo muito bom LDP! 🙏🙌🚀⚽️⬆️👏👏
Treino monstro!💪💪
Que treino fera! Tmj LDP
Fiz agora pouco, treino excelente!
Top LDP
De hoje core tá pago⚽️🔥🙏
No pique do alaba
Tá de parabéns 👏👏
Ganhou mais um ganhou mais um inscrito.
Muito bom cara !!!
Grande treino gostei da sua humildade
Top muito bom simplesmente LDP
Treino top 👍🙏🔥
Monstro 🔥🔥
Obrigado!!!
Vídeo fera 🔥🔥
Eu fiz esse treino ontem! Bom demais💪
Treino top!
Fiz esse treino e fiz a sequência 3 vezes , Muito bom !!
Fera irmão
Faz treinos de coordenação com bola 🙏🏽
Treino monstro
Muito obrigado
Esse vídeo é muito massa
Sou fã ❤️
Eu vi esse treino no canal do Bayer
Fiz esse treino ai, muito top o core ficava trincado!
Treino legal, mas faz mais vídeos nos treinos e jogos no Almunecar.
Vai dar bom
Treino top
Amei❤
vou fazer agora💪🏿
Tudo anotado!
Qual os melhores treinos de core (por jogador/time) para fazer? Quais os 5/6 que vc indica para fazer
SLK eu faço esse treino todo dia,mas não sabia se era bom msm,mas agora q o ldp fez vídeo sei q é de qualidade kkkkkj
Sabe que não pode treinar core todo dia né
@@oDuracell tá treinando errado amigão, todo músculo do corpo necessita de 48 horas de repouso após esforço físico
@@juliocastro1097 nem, pode ser menos dependendo do treino, as vezes tu faz treino de basquete e o ombro cansa, mas em 30 min tu tá pronto pra outro, então não tem problema
mas pra deixar forte e resistente realmente é bom dar descanso
Mano os seus treinos sao muito bons
Juliano
Tais mais.e zersiso
Queria ver treino de velocidade de alguns jogadores
Vou meter esse treino
Tentar se jogador até o final
Fala Lucas onde compro.esse blusão show de bola
Top LDP
Muito bom eu treino todos os dias pra campeonato da escola
Salve LDP 👍
TOP
manda um treino pra posterior em casa
Treino do cão
Acabei de fazer
Tu tá parecendo o david silva zz ksksksksksksksk
Morri mas passo bem,vlw
🔥💪🏽
Boaa
No treino principal faz quantas séries?
Faz um treino de velocidade do Cristiano Ronaldo ldp 💪💪
Já começou o campeonato nacional ai?
Tênis chavoso
Ldp posta mais + vlog
Tá bom vei
Pode treinar todo dia?
Essa camisa do video tem pra vender?
top
LDP Lhe desafio fazer 15m de prancha! Ótimo exercicio!
Quer matar o cara kk
@@Marcos-mk4py Consegui fazer 30m e te digo cara, quando voce quer uma coisa e se dedica não tem fronteira comecei fazendo 30s,1m,3m,5m,10m com o tempo fazendo isso voce caleja seu corpo eu demorei 4 mesês para chegar.
O quanto isso está te ajudando dentro de campo ? ( Curiosidade)
@@rafaelfernando6793 vc fez 30 direto?
@@saullocoelhoramos399 ajuda o core colega
Xique faço isso sempre em casa quintal e grande
Ldp n sei se tem algum video assim mais vc podeia fazer um video explicando movimentação de pontas
Mano vai no canal do Carlos bertoldi la tem
😮😮
Primeiro mlk
Será que consigo fazer? :')
Treino bem fácil! Deu até pra perceber que o LDP achou o treino fraco kkkk
O cara nem suou
Treino de core
Aquecimento: (20 sec/ 10 sec)
- polichinelo
- lunges
- mounting climber
- pular corda
- squat jump
- mounting climber
Exercícios:
- flexão lado a lado 20rep
- canoa 20rep
- prancha lateral/ prancha elevando quadril/ prancha com rotação 10rep
Galera, eu tenho 11 anos vou fazer 12 esse ano, eu não tô em nenhuma base, e eu treino todo dia, ainda dá pra ser jogador de futebol profissional?
claro que dá, pisa fundo mlk🙂
Esse treino eh pra resistência?
Ce é burro ta escrito core.
Quantas vezes por semana posso fazer esse treino?
depende de como tá seu treino, pode ser uma a duas
Lei Maria da moda LDP Nike Nike Nike e Adidasss chefe aí não
Correção: "Fiz o treino de CORE do Alaba do Real Madrid"
Kkkkkkkkkkkk
só eu que fiz esse treino e no outro dia acordei com o corpo todo doendo?kkkkk
Não kkkkkkk imagina os jogadores fazem isso todo dia e tem um dia de folga kkkkkkkkkkkkkkk
@@Black-cd3lx kkkk e eles não fazem apenas isso.
@@cellinperfeito vdd por isso se um esqueleto for pro Bayer de Munich ele volta o mais forte possível kkkkkkkkkk
TO 1 MES SEM SEM TREINAR ACHO QUE VOU MANDAR ESSE TREINAO HOJE
@@Black-cd3lx Kkk ele vai esqueleto E volta igual ao xandão,kkk
Maluco sou novo tenho 14 anos e jogo como meia atacante da uma ajuda pra mim parça
Esse vídeo
Da coração ai ldp salvee
Se eu fizer esse treino por dois meses posso ganhar massa muscular ?
Sim ... porém tem q fazer com frequência .. recomendo o canal do zack calistenia
Vc ganha massa muscular com uma alimentação boa
@@soccerfriends6744 sim mano to começando a ver ele agr dahora
5:00
Desculpe pelo atraso de 3 anos 🗿
Messi💙🤍🇦🇷
Quarto kkk
Cozinha kkkk
@@caiocezar.12 kkkk
Saporra cansa demais
Grande treino gostei da sua humildade
Esse vídeo
Grande treino gostei da sua humildade