JOGA FUTEBOL? NÃO FAÇA ISSO NO TREINO DE CORE

[@RenatoFenasc]

Espero que tenham gostado do meu vídeo sobre prancha no futebol!
Agora responde aqui, qual foi o tempo máximo que você já fez na prancha? 😂

[@LucasdosReis.]

um professor mandou eu fazer 2 series de 2 minutos e meio na prancha e eu achei que eu tava muito bem fisicamente KKKKKKKKKK

[@natanaelramos4098]

Fiz 7 Minutos e me ajuda muito no futebol

[@leandrolemos7206]

Top parceiro acabei de jogar a prancha no lixo kkk💪🏾 usando bastante me recuperando de pubalgia

[@agenoroliveira6464]

Muito ótimo maravilhoso magnifico este aprendizado foi maravilhoso para mim Deus e Jesus te ilumine esta teu digno preparo uma BÊNÇÃO DO TEU AMIGÃO DE HOJE É SEMPRE .PROFESSOR AGENOR TIGRÃO OBRIGADO IRMÃO

[@SuperArnei]

boa noite abençoado tenho acompanhado seus videos e teem sido de grande valia.

[@HN10goat]

Muito obrigado pelo vídeo Renato me salvou 🙏🏽

[@juniorlopes2360]

Esse Renato e fera sabe muito mais muito mesmo diferente de muitos

[@joelsonjunior1110]

Obrigado irmão, seus ensinamentos são tops demais 👍👍👍

[@rodri7241]

@7rodri._ aprendi a canoinha, ñ conhecia esse exercício, vou começar a usar no meu treino
Também aprendi essas variações da prancha pra desestabilizar e ficar mais difícil
Tmj Renato 👊👊

[@slow1347]

Cheguei recentemente já me inscrevi gostei dos conteúdos parabéns mn

[@WemersonLazaro]

Muito bom conteúdo parabéns. Tenho feito no máximo 1:30, mas seguindo os exercícios que fazia na fisioterapia após crise de dor lombar, bom saber dessas variações.

[@brudeck97]

Essa prancha cruzada é embasada, 20 segundos que demora 3 anos pra passar

[@ronaldosilva7355]

Brabo demais!!! 👏🏽🔥

[@joaoalves-nv7rl]

Eu treino core da maneira que explicou base instavel,pertubação,modo cruzado que nem tem um exercícios que faço por 15 a 20 s prancha 3 apoios cruzada com um parceiro dando uns toques pra me desequilibrar💥⚽️🥇

[@nilsonsantos9282]

Quantas séries renato? De exercícios de core

[@elmosantos4630]

Vc e top quando cresce vou se assim também 😃

[@massaruokada8958]

Fera demais. Qual a frequência indicada de treino de core por semana? Pode ser treinado nos mesmos dias de fortalecimento muscular de outros grupos, ou, até de treino em campo? E sobre as séries, quantas séries a serem feitas e o tempo de cada um?

[@augustocarvalho2594]

Boa monstro 🔥🔥

[@andrerodrigues5079]

treino core assim hj em dia por causa de vc🔥

[@mozartvinny1400]

Show brothinho

[@leandrodossantos1894]

Recomenda tuck planche e l-sit pra trabalhar o core?No início desses exercícios o máximo que uma pessoa aguenta é 10 segundos,pois a dor é muito forte

[@pamonha2.05]

É nois parceiro calistenia 👌

[@cleisonglen3209]

Vídeo top

[@jisujisuj6522]

Pode treinar todos dias core ?

[@silvioroberto4115]

Alguém pode me dizer quantos segundos e quantas repetições?

[@PES2012Gabriel]

Fera!

[@eliasbarros1394]

Que isso jogador? Jogar um exercício como a prancha fora. A prancha é um excelente exercício.

[@_guizin7.]

ele nao jogou fora nao, disse que é melhor subistituir a prancha por um exercisio melhor.

[@HN10goat]

Eu fazia 4 de um minuto prancha, ainda bem q vi o Vídeo kkkkk

[@negoohnegooh1071]

Alguém sabe dizer onde fica a Joga br?

[@joaoalves-nv7rl]

Video fera

[@tobiasfranco4596]

@tobias.fribeiro
Eu fazia antes 5 minutos de prancha pra fortalecer o core, sempre houve muita apologia da prancha no meio da boleragem, e então conheci o Renato... kkkk

[@kaywansilva2834]

🔥

[@RenatoFenasc]

Tmjjj Kaywan

[@brunorezende3279]

Cadê os estudos ? A comprovação científica ? Ou vem tudo da cabeça ? A prancha serve pra muito mais coisas. Abraços

[@iagoholanda8473]

Só n serve pro futebol né gênio e ele explixou: Da onde q nois vai usar mais um minuto de força em campo.

[@EL_DINO9]

Nunca vi tanta burrice num comentário,
Prancha ajuda sim.
Mas não pra futebol.

[@claydsonbomfim461]

@claydsonmcflay conteudo fera

[@pedrobarros8432]

@07_pedrobarros