🔥 *Избавиться от дряблости и целлюлита и получить яркий долгожданный результат: упругие округлые ягодицы и подтянутые бедра поможет наш новый набор тренировок! Приобрести набор со скидкой можно по ссылке* ➡clck.ru/33bBDA 🔥 Тайм-коды: 00:00 что необходимо для тренировки на внутреннюю поверхность бедра 00:25 как подтянуть внутреннюю поверхность бедра 00:51 №1 упражнение , вкручиваем мячик и раскрываем бедро 02:25 №2 упражнение, четырехугольник на колене c вытягиванием (10 раз на каждую ногу) 03:47 №3 упражнение, четырехугольник на колене поворотом корпуса к стопе 04:47 №4 упражнение, отталкиваемся голенью от пола стоя на колене (стопа и колено на одном уровне) 05:51 №5 упражнение, раскрываем боковую часть тела, стоя на колене (стопа и колено на одном уровне) 06:34 №6 балансировочное упражнение «волна», стоя на коленях, стопы вместе
Спасибо за действенные упражнения. В первый день подумала, как легко и просто. Но на третий день уже почувствовала мышцы бедер. Результативные упражнения. Благодарю
Спасибо большое! Надеюсь упражнения мне помогут. Не понимаю, почему у вас так мало просмотров. Незамысловатые видео о распаковках, макияжах набирают сотни тысяч просмотров. А вы даете людям самое ценное - знания, при чем совершенно бесплатно! Вот уж народ пошел нынче ленивый
Спасибо за комплекс упражнений! Виктория - вы огонь! 🥰 Было бы еще круто, если бы вы проговаривали что именно мы прорабатываем в каждом упражнением, какие мышцы работают на полную силу! Спасибо!🌷🌷🌷
Посмотрела и слюнки потекли. Буду делать и наслаждаться приятньім растяжением. Єто правда "вкусно". Спасибо за упражнения. Все грамотно, четко и понятно. Ваш канал один из лутших.
Делала этот комплекс 1 месяц. Был небольшой перерыв (2 недели). И сделала после перерыва, но почему-то пошла крепатура по передней поверхности бедра. Это нормально? Или неправильно делала упражнения ?
Спасибо огромное! Я сама худая но внутрення поверхность очень дряблая и именно 5 см вверху никак не уменьшаются. Подскажите сколько повторений нужно делать? И будет ли результат от большого количества повторений либо лучше всего пару минут перед тренировкой делать
Не очень поняла первое упражнение с мячиком. По какой линии внутреннего бедра идти? По центру? Или ближе к задней/передней. Мячик намного меньше всей внутренней поверхности бедра
Вы молодец. Есть ли материал о грыжах в шейном и поясничном отделах. В чем причина халидоза? замечаю, что запах уходит при движении, возникает внезапно.
Если нет мобильного грудного отдела - начинает страдать шея и поясница. Выход ищем в движении и гибкости позвоночника. Так же работаем со стопой Галитоз - ищем причину у врача( полость рта , жкт)
Эта зона будет включаться и без воздействия мячика Вся внутренняя поверхность бедра вплетается в мышцы тазового дна. В работе мы на это все воздействуем. Ткани будут проскальзывать относительно друг друга и давать тот самый эффект
🔥 *Избавиться от дряблости и целлюлита и получить яркий долгожданный результат: упругие округлые ягодицы и подтянутые бедра поможет наш новый набор тренировок! Приобрести набор со скидкой можно по ссылке* ➡clck.ru/33bBDA 🔥
Тайм-коды:
00:00 что необходимо для тренировки на внутреннюю поверхность бедра
00:25 как подтянуть внутреннюю поверхность бедра
00:51 №1 упражнение , вкручиваем мячик и раскрываем бедро
02:25 №2 упражнение, четырехугольник на колене c вытягиванием (10 раз на каждую ногу)
03:47 №3 упражнение, четырехугольник на колене поворотом корпуса к стопе
04:47 №4 упражнение, отталкиваемся голенью от пола стоя на колене (стопа и колено на одном уровне)
05:51 №5 упражнение, раскрываем боковую часть тела, стоя на колене (стопа и колено на одном уровне)
06:34 №6 балансировочное упражнение «волна», стоя на коленях, стопы вместе
Спасибо за полезное видео
Спасибо за действенные упражнения. В первый день подумала, как легко и просто. Но на третий день уже почувствовала мышцы бедер. Результативные упражнения. Благодарю
Как часто нужно делать эти упражнения?
2-3 раза в неделю
Спасибо большое! Надеюсь упражнения мне помогут.
Не понимаю, почему у вас так мало просмотров. Незамысловатые видео о распаковках, макияжах набирают сотни тысяч просмотров. А вы даете людям самое ценное - знания, при чем совершенно бесплатно! Вот уж народ пошел нынче ленивый
Хлеба и зрелищ ? Люди любят верно же ?
К осознанному движению приходят не многие
Умные и любящие себя 🤗
Спасибо за комплекс упражнений! Виктория - вы огонь! 🥰
Было бы еще круто, если бы вы проговаривали что именно мы прорабатываем в каждом упражнением, какие мышцы работают на полную силу! Спасибо!🌷🌷🌷
Посмотрела и слюнки потекли. Буду делать и наслаждаться приятньім растяжением. Єто правда "вкусно". Спасибо за упражнения. Все грамотно, четко и понятно. Ваш канал один из лутших.
Господи!!! Я сейчас заплачу!!! Миленькая, как же долго я Вас искала❤️❤️❤️
Замечательные упражнения. Виктория, благодарю. :-))
Спасибо,Виктория,ощущения от упражнений приятные,и пояснения понятные и веселые.👍🙂
Виктория, огромное спасибо за ваши действенные и совсем не сложные упражнения!❤️
Отличная подборка упражнений! Благодарю Вас 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌸🌸🌸
Спасибо за упражнения
Благодарю ❤
Это просто фантастика! Где вы учились, поделитесь, пожалуйста 🙏🙏🙏
Благодарю ❤
Делала этот комплекс 1 месяц. Был небольшой перерыв (2 недели). И сделала после перерыва, но почему-то пошла крепатура по передней поверхности бедра. Это нормально? Или неправильно делала упражнения ?
Последите за техникой.
Возможно вы разворачивает стопы и бедра к наружи.
И сделайте МФР ног, чтобы снять лишнее напряжение
Класс!!! Виктория, спасибо!!!❤
Викуля, супер! Возьму в свою разминку с удовольствием!!! Благодарю за ценные советы и упражнения!
Виктория, благодарю Вас за упражнения 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Виктория, благодарю за отличные упражнения! Процветания Вашему каналу!
Давно искала подобные упражнения, благодарю вас!
Помогают от дряблости бёдер?
Благодарю Вас!! Как обычно все супер, уже попробовала!))
Спасибо, дорогая, Виктория!
Уже иду делать 🙏💓
Здорово! Доступно, интересно, классные пояснения у упражнениям, спасибо!
Для меня показались упражнения простыми, так и должно быть?
у всех разный уровень подготовки
Сложно не равно - эффективно
Благодарю! ❤️🙏
спасибо за тренировку! и за шутки ) настроение сразу улучшилось :)
Спасибо!!❤
Вика, доброго дня. Подскажите пожалуйста, сколько повторов делать с мячиком, и по сколько раз делать упражнения. Спасибо.
Благодарю 🙏. Интересные упражнения👍
Аж потеплело после данной мини-тренировки между ног)) кровь пошла.
Супер ❤️
Отлично)))
Подскажите Внутренняя поверхность бёдер подтягивается?
@@olgamoskovoda2619 у меня подтянулось. Прям мышцы там теперь чувствую 👍😍
Благодарю,буду делать,очень актуально для меняю!
Очень действенные упражнения. На первом же упр. я почувствовала внутренние поверхности бедра. Благодарю. Решила подписаться.
❤️
Супер:) Благодарю
Как у Вас всё интересно 😉
Супер разминка
Благодарю! ❤️🙏
Спасибо! Мне помогло!
Здорово!!!!!!!!!!!! Благодарю!!!!!!!!!!!!!!11
Спасибо огромное! Я сама худая но внутрення поверхность очень дряблая и именно 5 см вверху никак не уменьшаются. Подскажите сколько повторений нужно делать? И будет ли результат от большого количества повторений либо лучше всего пару минут перед тренировкой делать
Рита, лучше выполнять по 14-16 повторов, но почаще, чем долго и редко 😉
Круто, спасибо
Не очень поняла первое упражнение с мячиком. По какой линии внутреннего бедра идти? По центру? Или ближе к задней/передней. Мячик намного меньше всей внутренней поверхности бедра
По центру
Супер спасибо
У меня при ковше пятки отрываются.
Можно пальцы на ногах слегка прижимать др к др
Благодарю)
Благодарю!🤗
Добрый день , а есть упражнения на внешнюю часть бедра?
Здравствуйте, а что с ней?
Боковые планки 👌
Упругости и наполненности мышц хочется
♥️
Вы молодец. Есть ли материал о грыжах в шейном и поясничном отделах. В чем причина халидоза? замечаю, что запах уходит при движении, возникает внезапно.
Если нет мобильного грудного отдела - начинает страдать шея и поясница. Выход ищем в движении и гибкости позвоночника. Так же работаем со стопой
Галитоз - ищем причину у врача( полость рта , жкт)
@@newyorkfitspo Спасибо.
А что делать если проблемное место именно на тех 5-7 см где нельзя пройтись меячиком?..
Эта зона будет включаться и без воздействия мячика
Вся внутренняя поверхность бедра вплетается в мышцы тазового дна. В работе мы на это все воздействуем. Ткани будут проскальзывать относительно друг друга и давать тот самый эффект
@@newyorkfitspo спасибо
@@newyorkfitspo Какого питания стоит придерживаться, что бы дряблость исчезла? Нужно есть больше белков?
@@chaymitsu4522 сбалансированное питание
Можно без молочки попробовать
И обязательно силовые тренировки
Добрый день! Можно ли будет получить налоговый вычет за ваши платные тренировки?
Добрый день! Напишите нам на почту mail@newyorkfitspo.ru и мы проинформируем вас.
Да там не только бёдры работают🙂
Да, включается многое
Ну что вы все стали употреблять слово "вкусно" применительно к несъедному? Это слово относится к еде, Вы же не хотите съесть своё бедро..
Могучий русский язык
Им нужно пользоваться
Мне тоже это слово в данном контексте режет слух! Очень неприятная тенденция в русском языке коверкать смысл слова ((
не вкусный комментарий
Читайте больше поэзии. Образное мышление, делает мир прекраснее!