Спасибо за ролик! Я сам к этому пришёл, борюсь уже долго с этим. Услышав более комплексное подтверждение появилось ощущения что это именно тот момент когда всю волю нужно собрать в кулак и избавиться от интернет зависимости. Просто сложно не зайти в соц сети когда ты учишься на программиста, а там уже ты опять продолжаешь этот круговорот, в итоге учиться нормально не выходит и жить(
Блин а крутая идея со свайпами, реально ведь эти приложения максимально близко расположены, и лаже не успеваешь подумать перед тем как запустить, забираю идею автору лайк подписка)❤
Совет с перемещением приложение на другие окна - очень дельный и годный совет ! 👍 Теперь, когда беру в руку телефон, не понимаю, зачем я захожу и чего я хочу. Стал более осмысленно пользоваться телефоном, спасибо !
*Брат, я никогда не пишу комментарии под какими-либо видео, но ты меня заставил. Пересними видео поставив акцент не на смартфон, а вообще на любую зависимость.* *Мне видео очень понравилось, тк. доходчиво объясняешь сложную тему простыми словами.* *Но ютуб и его алгоритмы злая штука.* *Мне не хочется объяснять свой совет, но прошу тебя прислушаться.* *Ты ничего не потеряешь.* *Я думаю, что потом ты вспомнишь этот комментарий и улыбнешься)*
Провожу с телефоном около 15 часов в день, не вижу зависимости т.к был период в месяц когда я лежал в больнице и вообще не пользовался им и никакой разницы не вижу, да и вообще телефон это самое удобное средство для получения информации т к в среднем я 6-8 часов в день учу английский, а в остальное время узнаю новости и аналитику
Вместо того чтобы направлять свою энергию на борьбу с тем чего не надо делать, нужно направлять энергию на то что надо делать. И чем более ты занят хорошим тем менее занят плохим. То есть нужно именно делать нежели не делать.
Можно поставить сложный пароль на приложения и тогда надоест каждый раз вводить пароль чтобы зайти Дополнительно можно эти приложения с паролем закинуть во второе пространство в телефоне и его тоже поставить на пароль
@@stackmackey я решил сделать так 5 раз в день я захожу в телефон на 30 минут утром когда проснулся после 12 после 16 после 18 и после 20 Если я не успел использовать свои 30 минут до начала следующего периода то они сгорают
@@laymanstrom , людям вообще выходить из зоны комфорта не нравится :) . Но чтобы избавиться от любой зависимости выйти в любом случае прийдется и не факт что будет результат. А тут 100% результат гарантирован и всего за 1 секунду :) !
А если допустим надо кое что посмотреть на ютубе (обучающие материалы), но в итоге натыкаешься на шортсы и начинаешь залипать. То что делать в этом случае?
@@user-kb1ki3jr5t есть нейроресурс конечный, зависящий от физ состояния, сна и т.д., который расходуется на принятие решение, мышление, выполнение сложоной работы. Когда он подходит к концу, вы начинаете действовать импульсивно и поддаваться соблазнам. Про истощение эго можете прочитать. В целом, заставлять себя через силу - тупо, неэффективно и приводит только к разочарованиям.
@@MixPlayTV-rc7pb "Сила воли" лимитированный ресурс, зависящий от качества и количества сна, уровня и эффективности усвоения глюкозы, генетики. А теперь найди здесь то, что тренируется.
кстати в обратную сторону это тоже работает. если вы хотите приобрести хорошую привычку, сделайте чтобы её действия легко выполнялись
ну это больше как костыль. Типа правила 20 сек и т.д
Любая более менее полезная привычка требует систематических усилий и силы воли
@sMaizy я эту фразу в книге атомные привычки прочитал
Спасибо за ролик! Я сам к этому пришёл, борюсь уже долго с этим. Услышав более комплексное подтверждение появилось ощущения что это именно тот момент когда всю волю нужно собрать в кулак и избавиться от интернет зависимости. Просто сложно не зайти в соц сети когда ты учишься на программиста, а там уже ты опять продолжаешь этот круговорот, в итоге учиться нормально не выходит и жить(
Блин а крутая идея со свайпами, реально ведь эти приложения максимально близко расположены, и лаже не успеваешь подумать перед тем как запустить, забираю идею автору лайк подписка)❤
Круто, что расписал как избавиться! Спасибо!
Это гениально, спасибо, попробую!
Совет с перемещением приложение на другие окна - очень дельный и годный совет ! 👍
Теперь, когда беру в руку телефон, не понимаю, зачем я захожу и чего я хочу.
Стал более осмысленно пользоваться телефоном, спасибо !
*Брат, я никогда не пишу комментарии под какими-либо видео, но ты меня заставил. Пересними видео поставив акцент не на смартфон, а вообще на любую зависимость.*
*Мне видео очень понравилось, тк. доходчиво объясняешь сложную тему простыми словами.*
*Но ютуб и его алгоритмы злая штука.*
*Мне не хочется объяснять свой совет, но прошу тебя прислушаться.*
*Ты ничего не потеряешь.*
*Я думаю, что потом ты вспомнишь этот комментарий и улыбнешься)*
Очень полезные советы, благодарю!
Провожу с телефоном около 15 часов в день, не вижу зависимости т.к был период в месяц когда я лежал в больнице и вообще не пользовался им и никакой разницы не вижу, да и вообще телефон это самое удобное средство для получения информации т к в среднем я 6-8 часов в день учу английский, а в остальное время узнаю новости и аналитику
Жесть, ты уже наверно весь словарный запас в 10раз перечитал там)
Спасибо за ролик
За долгое время нашел топовое видео спасибо!!!
Визуал простенький, но информация стоящая, лайк поставлен)
Крутое видео👍Действенные способы избавиться от цифровой зависимости
Смотрю видео на смартфоне. Ирония
Вместо того чтобы направлять свою энергию на борьбу с тем чего не надо делать, нужно направлять энергию на то что надо делать. И чем более ты занят хорошим тем менее занят плохим. То есть нужно именно делать нежели не делать.
С помощью таких видео можно весь мир сделать лучше, однако не все заинтересованы или думают об этом
👌 👌 отлично
хотелось бы точнее понять, что является источником быстрого дофамина
Лучший выбор - это отсутсвие выбора. ❤
бро, топ конетнт, +1 подписчик
Сложность доступа к зависимости
+
Сила воли
+
Полезные привычки
+
Нет выбора
+
Долгие прогулки
Я бы посмотрел как ART разбирает это видео, уж очень оно интересно
Структура с 5-валентным углеродом в начале. Я испытал боль
топчик
Можно поставить сложный пароль на приложения и тогда надоест каждый раз вводить пароль чтобы зайти
Дополнительно можно эти приложения с паролем закинуть во второе пространство в телефоне и его тоже поставить на пароль
не, не помогает , пробовал
@@stackmackey я решил сделать так
5 раз в день я захожу в телефон на 30 минут утром когда проснулся после 12 после 16 после 18 и после 20
Если я не успел использовать свои 30 минут до начала следующего периода то они сгорают
А я знаю как за одну секунду избавиться от зависимости от смартфона - нет смартфона = нет зависимости :)
В этом вся и суть. Люди не нравятся такой способ.
@@laymanstrom , людям вообще выходить из зоны комфорта не нравится :) . Но чтобы избавиться от любой зависимости выйти в любом случае прийдется и не факт что будет результат. А тут 100% результат гарантирован и всего за 1 секунду :) !
@@sputnic1436 ее сначала поставить надо чтобы понимать откуда выходить вообще
@@sputnic1436пересмотри видос и проанализируй причины твоей лёгкости
Гений, если бы это так работало. Но да с телефоном это и так работает). А вот с остальным
Просто купите себе кнопочный телефон где есть телега и ватсап для работы и все, чисто рабочие моменты там решать, ибо в маленьком экране не посидишь
🎉
Хорошо а что делать если все материалы для учёбы в телефоне?
5:04
Про дофамин, разве не миф?
А если допустим надо кое что посмотреть на ютубе (обучающие материалы), но в итоге натыкаешься на шортсы и начинаешь залипать. То что делать в этом случае?
Шортсы можно убрать из ютуба. Прокликай на каждый шортс «не интересует» и они пропадают на месяц
Купите кнопочный телефон и все.
Никак
алло, сила воли не тренируется какбэ, мат часть
почему
@@user-kb1ki3jr5t есть нейроресурс конечный, зависящий от физ состояния, сна и т.д., который расходуется на принятие решение, мышление, выполнение сложоной работы. Когда он подходит к концу, вы начинаете действовать импульсивно и поддаваться соблазнам. Про истощение эго можете прочитать.
В целом, заставлять себя через силу - тупо, неэффективно и приводит только к разочарованиям.
база
Ахах чел, сила воли ещё как тренится
@@MixPlayTV-rc7pb "Сила воли" лимитированный ресурс, зависящий от качества и количества сна, уровня и эффективности усвоения глюкозы, генетики. А теперь найди здесь то, что тренируется.
0:10 у тебя формула дофамина неправильная. В цикле двойной связи не хватает, а между этиламином и дигидроксофенилом двойная связь лишняя
Понял, принял