Недели две назад начинал с трёх раз стараюсь делать правильно вроде бы все получается. На сегодня прибавляю по одному разу и то не каждый день, скажу так для моих годов (58лет) чувствую себя прекрасно.
О как не легко. Смотришь на него думаешь ок, а в реале не ок😂😂😂. Стоя более менее получается а сидя ни как. Больно. Прям как он так сесть наверное нужно много времени 😅. А так классная практика. Нравится 👍. Спасибо ❤.
У вас все получиться я также не была уверена пока не стала работать над собой Результат не заставит долго ждатьСамое главное не здаваться Удачи ждём ваших результатов 👋👌
Попробовала.Всё нормально.Вот только ладони за шею проблемно.Ладони хотят разъединиться всё время.Не хватает гибкости в запястьях.И стараюсь голову не опускать вниз при ладонях за шеей.Буду пробовать,стараться))
а вы не задумывались, зачем вам ладони за шею засовывать?) какой смысл в этом и что вам это даст? или тупо делаете как скажут, без разговоров и не вникая в подробности?
Старайтесь и все получится, успехов вам🖤 Сатья Саи Баба говорил что наша жизнь состоит на 3/4 из характера. Главное упорство🖤🕉 А тем кто ищет смысл могу открыть маленький секрет. Лишь 50% материальной вселенной можно объяснить. остальные 50% заключаются в трансцендентной силе Господа. Ее обяснить нет и не будет возможности (так же из Божественной речи Аватара Сатья Саи Бабы).Всем Осознанности😊
Практикую в целом около 7 дней по 3 раза. Думаю что смогу сделать 4 и 5. Но я больше хочу в долгую, так как имею проблему со спиной. Особенно идут вперед плечи. Грудные мышцы вроде растянуты. В целом моей практики хватило чуть выровнить вытяжение головы вверх. Это в стоячем или идущем положении. Но в положении сидя есть склонность к сгибанию грудного отдела. Хотелось бы дойти до 40 и понять о чем говорил Садхгуру
Подскажите Пожалуйста. Потому что я могу только так на цыпочках как говорится сидеть. Если ступни ровные заваливаюсь на спину. Искренне удивляюсь, как это вооюще возможно?😅
Хотелось бы по времени и колличеству упражнений делать вместе с вами, а то надо прерываться, ставить все время на паузу, чтоб сделать нужное количество упражнений. Очень неудобно!
Кошка чёрная Ниночка уже на пояснице мнёт лапками и проверяет спину и плечо. Встаю и тащусь шлёпками как парализованая. Сидит уже с пылесосом. И спит там. Samsyng красный и чёрный.
Вот это да, все хорошо если бы не одно но🤦♀️ я не могу завести даже за голову руки оставляя пальцы смотрящими вверх😮 это могу сделать только если разомкнуть ладони
Доброго дня !всем делают четвёртый день очень сложно с дыханием, руки напрягаются даже немного дрожат начало болеть под рёбрами. Подскажите так должна должно?
Уважаемые волонтеры, команда Садхгуру. У меня вопросы: при длительной и регулярной практике йоги обязательно переходить на йогическое/веган и пр питание? И если нет, то что происходит с телом? И вопрос касательно асан, должна ли быть в них последовательность например нужно ли асаны выполнять начиная с асан для первой чакры и заканчивая например асанами для четвертой? Или какая либо последовательность не требуется?
Это все как бы само собой происходит.И питание,и тишина внутренняя.Не торопитесь и не зацикливацтесь,просто делайте то ,что приносит Радость и это будет правильно.
Потому что в этом смыл данных упражнений: вам сначала всё подробно показывают и объясняют, а потом вы делаете сами, слушая только своё тело и не отвлекаясь на экран.
3 цикла это как 3 подхода получается? В день делать 3 цикла? И доводить до 21 цикла? 21 цикл в день через месяц где то возможно сделать да? Правильно я понял?
Здравствуйте, вы можете делать данную практику с грыжей, но в редких случаях могут быть противопоказания. Желательно, дополнительно проконсультироваться с вашим лечащим врачом С уважением Волонтёры Фонда Иша 🙏
@@АллаДаниелян-о3м Здравствуйте, вы можете делать практику с грыжей, но в редких случаях могут быть противопоказания, желательно проконсультироваться с вашим лечащим врачом. С Уважением Волонтеры Фонда Иша 🙏
Кожа тела сильно растянута с детства и приседать с весом нелегко. Это они пустые и ничего не значат. Надо носить пакеты и торбы в руках. Весы все будут тогда поймут.
Все понятно. Но озвучивает женщина логопат, неприятно слушать. Но, слушала до конца. Автор, позаботьтесь об озвучке. Хотелось бы слышать приятную речь.
Недели две назад начинал с трёх раз стараюсь делать правильно вроде бы все получается. На сегодня прибавляю по одному разу и то не каждый день, скажу так для моих годов (58лет) чувствую себя прекрасно.
О как не легко. Смотришь на него думаешь ок, а в реале не ок😂😂😂.
Стоя более менее получается а сидя ни как.
Больно.
Прям как он так сесть наверное нужно много времени 😅.
А так классная практика.
Нравится 👍.
Спасибо ❤.
Взяли недокормленного индуса с резиновыми костями
Благодарю и принимаю 🙏!
Намаскар 🎉
Благодарю вас❤
Благодарю за упражнения!!!👍👍👍🙏🙏🙏
Спасибо,доступно
Пробую периодически.Ноги никак не хотят становиться ровно.Пробую все равно.Верю что все у меня получится.
Член пробовала? головку, сперму?
и что будет затем, когда ноги ровно встанут?
У вас все получиться я также не была уверена пока не стала работать над собой Результат не заставит долго ждатьСамое главное не здаваться Удачи ждём ваших результатов 👋👌
@@KhayeMira Я не сдаюсь.Промто кифоз шейного отдела,s образный сколиоз грудного отдела и лордоз поясницы не дают мне шансов особенно.Поэтому и пробую.
@@andrewblacktm когда встанут ноги вместе,тогда я пойму что выпрямила позвоночник.
Благодарю
Попробовала.Всё нормально.Вот только ладони за шею проблемно.Ладони хотят разъединиться всё время.Не хватает гибкости в запястьях.И стараюсь голову не опускать вниз при ладонях за шеей.Буду пробовать,стараться))
Да, у меня тоже самое 😊
а вы не задумывались, зачем вам ладони за шею засовывать?) какой смысл в этом и что вам это даст? или тупо делаете как скажут, без разговоров и не вникая в подробности?
@@andrewblacktm естественно задумывалась,не одни вы такие "мыслящие".
@@НатальяХарьковская-ь6л ок, просвятите, что вам даст то что вы закидываете руки за голову?
Старайтесь и все получится, успехов вам🖤 Сатья Саи Баба говорил что наша жизнь состоит на 3/4 из характера. Главное упорство🖤🕉 А тем кто ищет смысл могу открыть маленький секрет. Лишь 50% материальной вселенной можно объяснить. остальные 50% заключаются в трансцендентной силе Господа. Ее обяснить нет и не будет возможности (так же из Божественной речи Аватара Сатья Саи Бабы).Всем Осознанности😊
Благодарю ❤
Благодарю 🙌♥️🙌
Отличная практика.
Клас намаскар Сад гуру
Практикую в целом около 7 дней по 3 раза. Думаю что смогу сделать 4 и 5. Но я больше хочу в долгую, так как имею проблему со спиной. Особенно идут вперед плечи. Грудные мышцы вроде растянуты. В целом моей практики хватило чуть выровнить вытяжение головы вверх. Это в стоячем или идущем положении. Но в положении сидя есть склонность к сгибанию грудного отдела.
Хотелось бы дойти до 40 и понять о чем говорил Садхгуру
Подскажите Пожалуйста. Потому что я могу только так на цыпочках как говорится сидеть. Если ступни ровные заваливаюсь на спину. Искренне удивляюсь, как это вооюще возможно?😅
Хотелось бы по времени и колличеству упражнений делать вместе с вами, а то надо прерываться, ставить все время на паузу, чтоб сделать нужное количество упражнений. Очень неудобно!
🙏🌞🌍
Скажите ;если защемило, было это весной, можно делать? За ранние большое спасибо! ☺
У меня прошла операция по удалению опухоли головного мозга. До этого временами занималась йогой. Теперь можно заниматься? Или есть противопоказания?
Кошка чёрная Ниночка уже на пояснице мнёт лапками и проверяет спину и плечо. Встаю и тащусь шлёпками как парализованая. Сидит уже с пылесосом. И спит там. Samsyng красный и чёрный.
Делаю 16 раз, думаю я немного поменялся
Вот это да, все хорошо если бы не одно но🤦♀️ я не могу завести даже за голову руки оставляя пальцы смотрящими вверх😮 это могу сделать только если разомкнуть ладони
Здравствуйте ,в неделю сколько раз можно йога, спасибо.
А что дают эти упражнения? Для чего они ?
Доброго дня !всем делают четвёртый день очень сложно с дыханием, руки напрягаются даже немного дрожат начало болеть под рёбрами. Подскажите так должна должно?
Уважаемые волонтеры, команда Садхгуру. У меня вопросы: при длительной и регулярной практике йоги обязательно переходить на йогическое/веган и пр питание? И если нет, то что происходит с телом? И вопрос касательно асан, должна ли быть в них последовательность например нужно ли асаны выполнять начиная с асан для первой чакры и заканчивая например асанами для четвертой? Или какая либо последовательность не требуется?
Если будете практиковать медитацию иша крийя, многое в вас поменяется, в том числе и питание)
Это все как бы само собой происходит.И питание,и тишина внутренняя.Не торопитесь и не зацикливацтесь,просто делайте то ,что приносит Радость и это будет правильно.
@@svetlanasvatko8118 верно 🙏
Я не понял точно,какое количество раз выполнять какие шаги? И что считать шагом? Объясните, пожалуйста!
Утром делать? Или вечером? Или без разницы?
В другом видео сам Садхгуру говорил пятки вместе, а на ширине плеч только если не получается вместе, а тут ни слова об этом... как понять?
Попробуйте сначала как в видео, а затем, как говорил Садхгуру, и сравните 😊 Удачи Вам! 🙏
Почему слова без видео?
Потому что в этом смыл данных упражнений: вам сначала всё подробно показывают и объясняют, а потом вы делаете сами, слушая только своё тело и не отвлекаясь на экран.
3 цикла это как 3 подхода получается? В день делать 3 цикла? И доводить до 21 цикла? 21 цикл в день через месяц где то возможно сделать да? Правильно я понял?
А что можно делать тем, у кого грыжа есть?
Нет
Здравствуйте, вы можете делать данную практику с грыжей, но в редких случаях могут быть противопоказания. Желательно, дополнительно проконсультироваться с вашим лечащим врачом
С уважением Волонтёры Фонда Иша 🙏
@@SadhguruRussian благодарю
@@SadhguruRussianмир всему миру
Сколько циклов нуюжно делать?
Начиная с 3-х доводить до 21-го (есть видео, где мастер объясняет этот момент)
Так чем отличается шаг первый от второго, или второй от третьего, это же одно и тоже упражнение
С грыжей поясницы можно делать?
1:06
Кроме этого гуттаперчивого йога, кто-то может так? 😮
Я
Вы можете ❤
И вы сможете я в вас верю
Мне тоже сложно в приседе,но мне 60.Думаю,смогу)
Кое как стоя а сидя не получается пока
Взяла между стопами телефон и сказала вперёд на ступеньку дверей называеться как? Предел дверей с подъёмом вверх магнитит.
♑️♋️💚🎄🇹🇲🍎🍎🌷🌻🌹⏳️🦋🦚🦜🧿🙏🙏🙏
Как называются штаны на мужчине?
Дыхание через нос или через рот?
Нос
Я заваливаюсь на спину каждый раз. Могу только на пальцах ног сидеть. Подскажите Пожалуйста. Как удержать Баланс?
5:39
Спасибо.🙏
Руки, ноги начинает сводить при выполнении сидя на корточках
Как? Сидеть и на спину не падать?
5:39
Толстым тоже нельзя,не смогут.
Всё,уходим я толстая 😅
Можно
😂
Автор ,не видно видео,и бесконечно повторение
перезагрузите комп или телефон.
Сейчас у каждого второго грыжа позвоночника...значит нельзя!?..
И я об этом подумала сейчас 🤔 Значит мне точно нельзя 🤷🥺
@@АллаДаниелян-о3м
Здравствуйте, вы можете делать практику с грыжей, но в редких случаях могут быть противопоказания, желательно проконсультироваться с вашим лечащим врачом.
С Уважением Волонтеры Фонда Иша 🙏
@@SadhguruRussian Спасибо большое!🙏🙏🙏🙏♥️
Рівна поверхня з закликом вдалого вибору
Кожа тела сильно растянута с детства и приседать с весом нелегко. Это они пустые и ничего не значат. Надо носить пакеты и торбы в руках. Весы все будут тогда поймут.
Все понятно. Но озвучивает женщина логопат, неприятно слушать. Но, слушала до конца. Автор, позаботьтесь об озвучке. Хотелось бы слышать приятную речь.
Неприятное озвучивание. Невозможно абстрагироваться от этого раздражающего слух жующе-свистящего произношения и сосредоточится. Жаль.
Путанная инструкция
Как делать 7 шаг баласану с переломом колена? Чем заменить все этапы, связанные с приседанием, где задействовано колено
Благодарю