Tehokas koko yläkropan treeni kuntosalilla!
Вставка
- Опубліковано 6 лют 2019
- Tästä starttaa videosarja, jonka aikana tulette näkemään neljä toinen toistaan siistimpää, mutta täysin erilaista treeniä! 💥 Laita peukkua videolle jos pidit tästä jaksosta ja kerro myös kommentteihin palautetta jaksosta! Tätä saa jakaa myös kavereille! 💛 Uusi jakso torstaisin 💪🏻
Kaupallisessa yhteistyössä Valio PROfeel
bit.ly/2SN6tOu
RISTIOTE IG:
/ ristiote
MEIDÄN IG:
/ joosuavisuri
/ joonashaapasaari - Спорт
Tällä kertaa vähän eri tyylinen video! Mitäs sanotte? 🙄😊
Mahtavaa sisältöä. Jatkossa lisää. Ei valittamista. 6/5.
Hyvä video saisko omalla kehon painolla saman?
Onko tää niinku kokonainen treeni
Ristiote is back! Järkevin video pitkään aikaan, hyvää keskittymistä nimenomaisesti treenaamiseen ja päivittäiseen tekemiseen. Toivon tulevilta videoilta Predator-elokuvasta tuttua miehekästä hauistervehdystä.
Tänään olin kuntosalilla tekemässä yläkroppatreeniä ja mietin siinä ohella että alkaa tökkiä tämä samantyylinen treeni mitä oon nyt 2kuukautta tehny. Ja ai että kun tuli hyvään saumaan tää video pitää ottaa testiin! Huikee video!
Mutsis on HUIKEE.
Ihan mahtavaa pojat! LISÄÄ TÄMMÖSTÄ💪🏻💪🏻👌🏻
Kyllä motivaatiota tuli nyt!
Hyvä video, liikkeet tulee testiin!
Helvetin hyvä video. Näitä lisää!
On vuosi lähtenyt! Uusi mucle up enkka tuli heti:)
Starttas ihan mukavasti kiitos 💪 Mitäs mieltä ootte noiden maitotuotteiden terveellisyydestä? 🤔
Anton Jirout mieluiten kuulisi ihan rehellisen mielipiteen ettei kaupallisista syistä kaunistella c:
Tämän hetkisen kokonaisnäytön mukaan neutraali / lievästi positiivinen terveydellinen vaikutus, kun käyttömäärät ovat suositusten mukaisia. Meidän mielestä turha karsia ruokavaliosta pois ellei ole allerginen / yliherkkä. Toisaalta ei ole hyötyä myöskään mättää tajuttomia määriä - kuten ei minkään muunkaan ruoka-aineen osalta (Y)
@@Ristiote Juurikin nuorena maitotuotteiden käyttö on haitallista ja nostaa huomattavasti riskiä eturauhassyövälle, tästä syystä on vastuutonta mainostaa/suositella maitotuotteita nuorelle katsojakunnalle. Maidonkorvikkeet ovat parempi vaihtoehto sillä niistä saat päivittäiset Vitamiinit ja mineraalit, esim. D-vitamiini, B12-vitamiini, kalsium ja Riboflaviini, ilman haittavaikutuksia.
Vaikka Ruokavirasto (entinen Evira) väittää että Maidonkorvikkeissa olisi huomattavan paljon sokeria, vertailtuani maitoja ja maidonkorvikkeita sain selville, että sokeriarvot ovat samat maidoissa ja maidonkorvikkeissa. Mutta tämä johtuu luultavasti siitä että Suomen ravitsemussuositukset on päivitetty viimeksi 2014, joten ovat jäljessä uusimmista tuotteista ja tutkimuksista.
Lähteet: Milk Intake in Early Life and Risk of Advanced Prostate Cancer - www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3249408/pdf/kwr289.pdf
Increase in prostate cancer with dairy Japan - www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12710911
Consumption of Cow’s Milk and Possible
Risk of Breast Cancer - www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3357167/pdf/brc0005-0044.pdf
@@sml1801 no kaverihan ties xD mä oon jo valmiiks allerginen nii ei haittaa😂
Sen näköistä tekemistä ristiotteen pojilla et maito tekee niille varmasti ihan hyvää vielä. Muutoinhan maidon juonti/maitotuotteiden käyttö varsinkin (aikuisella) tavoitteellisella treenaajalla on täysin turhaa. Haitat suuremmat kuin hyödyt.
Hyvä video!
Onneks itellä löytyy jo suurin osa omasta treeniohjelmasta👍🏻
Kanava meni tilaukseen. Erittäin hyviä videoita selkeällä, asiaa avaavalla selostuksella.
Mielenkiinnosta kysyn miten teidän palauttelupuoli? Pidättekö kokonaan taukoja treeneistä, millaisella syklillä? Ja pistäkää harkintaan (fitness) pilateksen kokeilu! Hieman erilaista coretreeniä ja olisi kiva saada videolle teidän ajatukset lajista
Ei puhuta sarjojen aikana! Muuten ei oo focus reenissä!!!!
Loistava video👍🏻
Voitteko tehdä Q&A videon? Jatkakaa samaan malliin!👍
Mahtavaa!
Kyllä
Rystir Pönkä Jöö
Kova 💪🔥
Hyvä treeni. Tohonhan ois voinu heittää vielä tarkemmat vinkit, et kauanko palautusaika sarjojen välillä yms. Tänhän saa tehtyä suht nopeestikin jos tekee liikepareina (t-soutu + vinopena, ylätalja + pystäri, hauberit + ransakalaiset) niin et sarjojen välis tauko 30-90s. AthleanX suosittteli pystäriä tehtävän aina seisaalteen, mielipiteitä pystypunnerruksesta seisoen vs istuen?
Masonini tehdään molempia. Kumpikaan ei ole sen parempi kuin toinen.
Jalkatreenijaksoa odotellessa!
Ihana
Kuka siin netis on!?
onko muita netissä
Voitteks joskus tehä semmosen "hyvät haasteet salille/kehonpainoharjoitteluun" ?
Vihdoinki ootte samalla videolla molemmat
Olisiko mahdollista että teette samankaltaisen jalkatreeni videon.
Ilmeisesti se kun oon kuullu että vedot ja työnnöt eri päivinä niin on ilmeisesti ihan höpö höpöä?
Onko tässä sarjassa tulossa sellasta hyvää koko kropan treeniä, joka painottuis eniten yläkroppaan mutta jalat olis mukana?
Golden six
@@masti4318 Kokeiltu eikä oikeen ehkä sopinu mulle.
Kyllästyy khyl aika helposti
2:38 mikä ihmeen bodari tuolla vasemmassa yläreunassa on!!??
Vähän liikekohtasempi kysymys: pitäisikö pystypunnerruksessa vetää olkapäitä taakse ja latseja yhteen samaan tyyliin kuin penkissä?
Kyllä, mutta samalla myös välttää selän notkistumista. Puhutaan ns. lapatuesta.
Suosittelen opettelemaan hengityksen salitreeniin, tärkeä juttu. Aika monessa liikkeessä suut oli tiukasti kiinni, lihakset ei saa kunnolla happea. 🙌
Teen aina tota hauis kääntöä
kiitos Hyödyllisestä sisällöstä olen saanut monta hyvää vinkkiä teidän videoista mutta ainut miinus t-tanko soutu vähän liikaa painoa suorituksessa liian isot kiekot pientä säätöä hyvä tulee
Täytyy käyä testaamassa kiitti jätkät tästä ja jos postaan jotain nii pitääks mun tilin olla julkinen nii et tuutte kommaa ja sillee🤔💪
Kyllä pitää. Muuten ei pysty tulla katsomaan profiiliasi.
Toimivia settejä! 💪🏽
Onko tuo 10-12 toistoo yhteensä molemmilla käsillä tossa hauiskäännössä?
Per käsi oletettavasti eli yhteensä 20-24
@@roopeharjuniemi2729 Jep eli 10-12 per käsi :)
Ite oon tehny aika samanlaisella kaavalla yläkropan voimareenin
Penkkipunnerrus 4 x 4-6
Leuat myötäotteella 4 x 8-12
Ylöstyöntö tangolla 4 x 4-6
Kulmasoutu tangolla 4 x 6-10
Skullcrusher tangolla 4 x 8-10
Hauiskääntö tangolla 4 x 8-10
Tässä reenissä ei tule ensisijaisesti reenattua esimerkiksi rintalihaksen yläosaa tai olkapäiden sivu- ja takaosia mutta olen tehnyt yleensä kevyempänä päivänä isolation liikkeitä enemmän
Millä salilla käytte?
Joonas käy Savonlinnassa Kristallisportilla ja Jope Fitness Villagella Helsingissä, Kaisaniemessä :)
@@Ristiote Vois tulla treenaa äijien kams
Kans*
1:14 Rocky Balboa
Onko tulos koko alakropan treeniä?
Tuleeko viellä safkakornerii?
Juho Sederholm Tulee! 👍🏻
Mitä se mintti tarkottaa?
mintissä=kunnossa
4:02 Aiai, nyt häikäs.
"Onko sulla savolinnan kartta tossa kädessä?" 😂😂😂
oisko videoo steroideista?
Miksi t-tanko soudussa nuin isot kiekot halkaisijaltaan koska liike jää vajaaksi eikä tule latseille
Voisitteko tehdä videon kuntosalin aloittelijoille :)
Burn YTB me ollaan noin 150 sellaista tehty, joten aloita niistä? :)
@@Ristiote kiitosksia lähinnä hain niinkuin top 10 mahtavaa aloittelioiden niksiä käytin juuri 4h katsoessani teidän videoitanne ja aivan mahtavia ovat 😊🔥
Hanska Jone turpakiinni
Niklas Mäkelä turpa kiinni sinä myös
Muuten hyvä mutta kun en punttiksella käy niin ei ollu hirveesti hyötyy👍👍
Tähän sarjaan tulossa myös täysin kehonpainolla tehtävä treeni :)
Salille ja äkkiä
Miks ranskalaine kässäreillä
dd dd Kuuntele videolta :)
Täytyypä kokeilla
Joonakselta transformation videoo?
mrmaxxicola 11 Olispa siihen materiaalia tarpeeksi niin ehdottomasti!
Mitä mieltä ootte auttaako, jos tekee oikeesta joka ilta about20 punnerrusta ja pitkin iltaa vatsalihaksia, onko ihan turhaa
MEM EME lac tuskinpa se turhaa on, mutta jos lihaksia ja voimaa meinaa saada niin siinä tapauksessa luultavasti ei kovinkaan kehittävää tekemistä.
@@Ristiote juu
Muuten vois ottaa testiin,muttako asuu tämmösesä käpykyläsä josa ei oo kuntosalia niin ei vaan voi. Eikä kaikkia laitteita kotoakaan löydy.
Ei hätää kuule, tähän sarjaan tulossa myös täysin kehonpainolla tehtävä treeni :)
@@Ristiote Jees👍, tosin jos sitä kunnon salikuume iskee voihan sitä ottaa 10km hiihtolenkin alkulämmöksi.
EKA
LIIHASRYHMÄ TREENIYLÄKORPPATREENI KOEHOLLE KÄSITREENI YLÄKEHOLNTREENI
Kaikki tuttuja liikkeitä, mutta teen näitä eri treenipäivinä.
Ei näy koneel vielkää ni pitää luurilla katsoa.
ainaki eka likeejä xD
Eka
Joonas Käytätkö/ oletko käyttänyt steroideja tämä ei ole vihakomentti vaan kysyn vaan uteliasuuttani
PS hyvä video
on se mut ei se sitä kerro..
eka