🔻Eğitim Paketleri ve Katıl seçenekleri için; ua-cam.com/channels/Ojm2RAN0JOHpOnvaJcO8yw.htmljoin Notlar: 1) İki farklı "KATIL" seçeneği hazırladık. 2) Bu süreçte normal videolarımızı çekmeye devam edeceğiz. 3) EĞİTİM AL seçeneği için "ayrıca" videolar ve eğitim setleri yayınlayacağız. Bu eğitim setleri hem bireysel olarak kendini geliştirmek isteyenler için hem de eğitmenler için ayrı ayrı olacaktır. 4) Destek olmak için KATILmak dışında abone olabilir, videolarımızı beğenip paylaşabilirsiniz. Destekleriniz ve katkılarınız için teşekkür ederiz.
41 yaşındayım bazi sağlık sorunlarimdan dolayı dönem dönem ara versemde cok uzun yıllar kickbox ve farklı spor dallarıyla uğraştım. çok eğitmenler tanıdım kısa bir sürede kickbox eğitmenliği yaptım. ve tüm kalbimle samimiyetimle söylüyorumki ahmet hoca gibi bilinçli yaptığı işin uzmanı bu sporu hem severek hemde sevdirerek yapan. yetiştirdiği öğrencileri kickbox haricinde kendi vücudunu tanımayı öğreten. başka bir hoca veya eğitmen tanımadım. videolardaki sunumu ve anlatımı buna delildir. yine yıllar evvel cihangirde bir spor salonunda ahmet hocayla tanıştım ayak üstü kısa bir sohbetimiz oldu. inanın bu kısa sohbette ki aldığım nasihatlarin faydasını hala görüyorum.. herşeyden öte kickbox gibi bir sporun herşeyden öte sadece sağlık amaclı yapılması gerektiğini o kısa sohbette güzel kibar konuşmasıyla adeta beynime nakş etti. yine yıllar sonra burda videolarını görüyorum izliyorum öğreniyorum.. teşekkür ederim ahmet hocam. başarılarınızın devamını temenni ediyorum saygılar
Merhaba, Çok teşekkür ederim. Yollarımızın burda da kesiştiğine sevindim hocam. Savaş sanatları insanları birleştiren ve daha iyi (sağlık, zihin, beden) bir insan olmasını sağlayan bir öğreti sunuyor. Bunu birlikte yapmak ve paylaşmak büyük keyif. Umarım tekrar karşılaşır ve kahve içeriz. Sevgiler.
Ne kadar sürede 8'den 20'ye çıkabildiniz? Ben bir aydır duvar, diz üstü ve yapabildiğim kadar da nizami şınav çekmeye çalışıyorum, her gün karışık şekilde ama bir dakika ara vererek yaklaşık 13-14 set yapıyorum ama bir ayda umduğum kadar gelişme olmadı. Kol kaslarımda bir sorun mu var diye düşünüyorum ama mesela plank egzersizini kısa zamanda çok geliştirmiştim. Ama şınavı geliştirmekte pek başarılı olamadım.
abi sen kralsın yeminle önceden bi tane çekemiyodum programın 3.gününde yere sonuna kadar inip kalkabiliyorum şuanlık rekorum 2 ama sayende artıcak inşallah tekrardan çok saol adamlar işi biliyor 👍💪👊
8 sene önce beyinden anevrizma ameliyatu oldum hayatım bitti derken durmadım devam ettim spora tekrar devam ettim 3 sene önceye kadar profesyonel bir spor yaşantım vardı. Korona ile bütün hayatım bitti derken arkasından kalp ritim bozukluğu çıktı 3 sene kabus gibiydi bugun sizin sayfasınızı gördüm tekrar spora başladım
Daha 15 yaşındayım ama tabiki şimdiden başlamak gerekiyor normalde kendim 30 rahat cekiyodum ama bu videodaki tavsiyeler ve sıkı bir çalışmayla 80 ene ulaştım şu japon arkadaşa oranla devede kulakt değil tabiki ancak benim için önemli bir başarı kanalınızı ben ve arkadaşlarım severek izliyoruz hep birlikte nice başarılara umarım :)
Adamın anlatım tarzı çok iyi şu an gece yarısı ve ben 39 yaşındayım 130 kiloyum. Birden kendime güven geldi canım spor yapmak istedi ve parkenin üstünde şınav çekmeye başladım. Çok ümit verici ve yapıcı bir enerjisi var hocanın. Ve çok kibar ve beyfendi biri. Kendisine saygılarımı sunuyorum.
Sacit Arda Çarkçı kardeşim valla ben çok kiloluydum 130 kilo felandım bunu uygularken dizlerimin üzerinde felan çekmeye başlamıştım kilo verdik çe normal şınava döndüm baya yararlı bi program tabi çok diyette yaptım şimdi 85 kiloyum çok kas yapamadım ama şükür bunada
Sayin Ahmet DOGAN Bey Hoca cok supersin o kadar guzel anlatiyorsunuz ki hayran kalmak elden degil cok iyi anlatiyorsunuz ve ogretiyorsunuz saygilar sevgiler. Allah razi olsun.
hocam ben 20 tane şınav çekebiliyorum fakat nizami değil kollar yana açık nizami 1 tane bile zar zor çekiyorum dirsekleri ne kadar geriye atmaya calıssamda otomatik yana acılıyor nasıl düzeltirim normalmi 20 tane çeken birinin sadece dirsekleri yandan geriye getirince bu kadar sayı düşmesi
Yeni başlayan arkadaşlara rapor veriyorum; -Program zaten öyle atla deve değil, bir şekilde yapıyorsunuz. Hiç şınav çekemiyorsanız -benim gibi- mutlaka başlayın. -Boyum 1.80 kilomsa 66. Program sayı ve mola süreleri bakımından çok başarılı. Aynı zamanda spor salonuna gidiyorum, haliyle akşamları programı uygularken kollarım biraz yorgun oluyor. Fakat buna rağmen program beni olduğumdan daha beter bir hale sokmuyor. Şınav çekmek her gün kolaylaşıyor da diyebilirim. Eğer siz evinizde oturmuş bu durumdan dert yanıyorsanız ve benim gibi zayıfsanız bir saniye düşünmeyin başlayın programa. Güncelleme: Programı bitirdim, kendimi denediğimde nizami olarak 11 şınav çekmeyi başarabildim. 25 şınav programının 3. adımından başladım ve rahatlıkla olmasa da ilk günü başarıyla tamamladım. Hayatınıza hareket katın!
Kick boksa yeni başladım ve kanalınız bu konuda beni çok aydınlattı. En fazla 5 tane ( yerde ve yarım) şınav çekebiliyorum. Bugün videonuzda gösterdiğiniz gibi yapmaya çalışacağım. Son gün rekorumu yazarım buraya :) Bu güzel videolar için de ayrıca teşekkür ederim 😊
AD KICKBOXING Zaten her antrenman sonu hocamız cektiriyor mekik vb. sakatligimdan dolayi 2-3 gun evde çalışacağım önerinizi dikkate alacağım başarılar , Teşekkürler :)
Ahmet hocam gerek sunum açısından gerkde uzmanlığınız sayesinde sizi izleyenlerin belkide hayatı değişiyor sağlıksız bir insan ken sporla hem sağlığını hem de boş zamanlarını sizin gibi spora emek vermiş insanların öğretikleriyle biz dahada sporu sevicez ve bunların hepsi sizin gibi spora katkıda bulunmuş insanlar sayesindedir ve hocam başarılarınızın devamını diler sevgi ve saygıyla selamlarımı iletirim
Çok teşekkür ederim. Size ulaşabildiğimize sevindim. Amaçlarımızın sizin tarafınızdan takdir edildiğini görmek beni de ekibimi de çok mutlu etti. İyi sporlar, sevgiler.
✅Canlı yayınlar ve daha fazlası için YENİ Instagram hesabımızı takip edin: 📌instagram.com/hayatinahareketkat/ Diğer Hesaplarımız instagram.com/adkickboxing/ instagram.com/ahmetdogan.ad/ Facebook: facebook.com/adkickboxing/ facebook.com/hayatinahare... Twitter: twitter.com/adkickboxing Web: ahmetdogan.com/ Mail: adkickboxing@gmail.com
AD KICKBOXING abicim ben 15 yaşındayım bu yaşıma kadar hep spor yaptım boyum 1,71 kilom 61 ve 45 tane barfix 70 tanede şinav çekiyorum yasitlarima göre çok kasliyim yani ben benden iyisini girmedim abi salona yazildim gittim ama sorum şu hocam beslenme programında protein ihtiyacının yeterli olmadı gını düşünüyorum protein tozu almalı mıyım?
Şınav çekmekte zorlananların kol kasları zayıf olduğu için cekememeyebilir.. odun keserek ama odunu çaprazlama değil duz keserek kol kaslarını geliştirebilir.. odun kesme imkanı olmayanlar şınav pozisyonunda düz bir sekilde dayana bildikleri kadar 3 set yapsınlar daha sonra şınav pozisyonun da dirsekleri yarım kırıp durmalı eger bunlar ağır gelirse duvarda bunları yaparak kol kaslarını geliştirebilir.. bir de damblla agirligi kol uzun pozisyonda dayana bildiği kadar yapabilir setleri ayarlamak size kalmış.. kolay gelsin.
6 років тому
Hocam emeğinize sağlık, harika anlatım. Elimin yarası geçsin programa başlayacağım.
hocam sayende boxa başladık ilkl idmanımızı dün yaptık gerçekten çokl güzel bi spor yumruk kombinasyonu öğrendik seni seviyoruz bütün videolarınızın like attık
hocam teşekkür ederim sayenizde hiç çekemezken tek seferde 15 tane çekmeye başladım. bunu arttıracağım. masada başladım şu anda tam yatarak 15 tane yapıyorum. ellerinden öpüyorum hocam teşekkür ederim
Bende diyodum benim eller neden boyle biçimsiz ne zamandan beri sınav çekmiyorum yoga yaparak çok güzel hale getirdim doğru çekme şeklini sizden görüyorum gerçekten çok iyi öteki videolarda dikkat ettim hareketlerin bize zarar vereceği şekillerini de anlatmaniz doğru yerde olduğumu gösteriyor.
Abi AZERBAYCANDAN SELAMLAR ABI VIDOYALARIN COK YARARLI OLUYOR ALLAH SENDEN RAZI OLSUN HER YENI VIDYONU IZLIYORUM COK GELISTIM ABIM BEN EN FAZLA 40 TANE YAPIYORUM
Çok iyi, adım adım geliştiğini hissetmeniz çok güzel. Vücudumuz kötü şeylere de iyi şeylere de alışıyor. İyileri tekrarlayıp alışkanlık haline getirmek lazım. Siz de bunu yapıyorsunuz.
5. Gün sonunda iki gün dinlenip test yapacaksınız, eğer 5 sayıdan fazla çıkarsa bu kez yeni programa başlayacaksınız. Biz de yakında yayınlayacağız. Değilse daha zor seviyede bir daha tekrarlayıp geliştirmeye devam edeceksiniz.
Ben telefon cok istiyordum babam da artik 10 tane sinav cek soz alicam dedi (cekemiyecegimi biliyordu) bende bir suru video izledim cekebilmek izcin ve izledigim videolardaki taktikleri calistim ama olmadi ben de umudu kesmistim son kez sizin videonuzu gordum o kadar tatli ve guzel anlattiniz ki tekrar cekmeye basladim ve su an ilk gune gore sizin sayenizde ilerledim
Kıymetli hocam, merhabalar. Bugün 5 günlük şınav programının 4. günündeyim. Bu programı bitirdikten sonra nasıl şınav çekmemi önerirsiniz? Yani kaç adetli setler ve aralarda ne kadar dinlenme süresi. Şu an 5 günlük programı uygularken son sette 10'dan fazla çekebiliyorum.
🔻Eğitim Paketleri ve Katıl seçenekleri için;
ua-cam.com/channels/Ojm2RAN0JOHpOnvaJcO8yw.htmljoin
Notlar:
1) İki farklı "KATIL" seçeneği hazırladık.
2) Bu süreçte normal videolarımızı çekmeye devam edeceğiz.
3) EĞİTİM AL seçeneği için "ayrıca" videolar ve eğitim setleri yayınlayacağız. Bu eğitim setleri hem bireysel olarak kendini geliştirmek isteyenler için hem de eğitmenler için ayrı ayrı olacaktır.
4) Destek olmak için KATILmak dışında abone olabilir, videolarımızı beğenip paylaşabilirsiniz.
Destekleriniz ve katkılarınız için teşekkür ederiz.
Hocam merhaba sorum olacaktı ısınmadan direkt şınaw çekmeye başlıyorum sol kolumun dirsek kısmı sancılanıyor iğne batıyor sanki neden acaba
HOCAM MSÜ İÇİNDE BİR PROGRAM YAPARMISINIZ ? BİR AYLIK
BİR AY VAR
Adam o kadar bilgili, efendi , naif ve net ki bir kişi bile olumsuz yorum yapamamış.
41 yaşındayım bazi sağlık sorunlarimdan dolayı dönem dönem ara versemde cok uzun yıllar kickbox ve farklı spor dallarıyla uğraştım. çok eğitmenler tanıdım kısa bir sürede kickbox eğitmenliği yaptım. ve tüm kalbimle samimiyetimle söylüyorumki ahmet hoca gibi bilinçli yaptığı işin uzmanı bu sporu hem severek hemde sevdirerek yapan. yetiştirdiği öğrencileri kickbox haricinde kendi vücudunu tanımayı öğreten. başka bir hoca veya eğitmen tanımadım. videolardaki sunumu ve anlatımı buna delildir. yine yıllar evvel cihangirde bir spor salonunda ahmet hocayla tanıştım ayak üstü kısa bir sohbetimiz oldu. inanın bu kısa sohbette ki aldığım nasihatlarin faydasını hala görüyorum.. herşeyden öte kickbox gibi bir sporun herşeyden öte sadece sağlık amaclı yapılması gerektiğini o kısa sohbette güzel kibar konuşmasıyla adeta beynime nakş etti. yine yıllar sonra burda videolarını görüyorum izliyorum öğreniyorum.. teşekkür ederim ahmet hocam. başarılarınızın devamını temenni ediyorum saygılar
Ümit Keskin +1
Merhaba,
Çok teşekkür ederim. Yollarımızın burda da kesiştiğine sevindim hocam.
Savaş sanatları insanları birleştiren ve daha iyi (sağlık, zihin, beden) bir insan olmasını sağlayan bir öğreti sunuyor. Bunu birlikte yapmak ve paylaşmak büyük keyif.
Umarım tekrar karşılaşır ve kahve içeriz.
Sevgiler.
Hayatına Hareket Kat hocam 37.Lakin kollarım yorulmuyo nefes alamıyorum. 40 şınavdan sonra nefesin tutuluyo ne yapmalıyım?
+Hayatına Hareket Kat kemal
10 507 şınav çekmiş bunu türkiyede yapsalar olum ne bos bos islerle uğraşıyon git memur ol derler...
+Kaan Secer - Sigortalı işin var mı?
hayır sadece türkiyede böyle derler diyorum hani bunu japonlar yapmış ya
+Kaan Secer hahahaha Sorarlar sanki sigortayı da :)
Şınav artırma videomuz yayınlandı:
ua-cam.com/video/Ibs2lcjvtBo/v-deo.html
Çünki geridekalmış devletletlerde zekası olmayan şanssız.
Başlangıç seviyesinde gittikçe “nefes alsın yeter” diyeceksiniz sandım
videoyu izlediğim gün 7-8 zor yapıyodum su an 20 cok rahat
Harika.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler
BEN BEŞ YÜZ ÇEKİYORUUM
AHMET ESKİ aynen aynen şuan 150 çektin
Ne kadar sürede 8'den 20'ye çıkabildiniz? Ben bir aydır duvar, diz üstü ve yapabildiğim kadar da nizami şınav çekmeye çalışıyorum, her gün karışık şekilde ama bir dakika ara vererek yaklaşık 13-14 set yapıyorum ama bir ayda umduğum kadar gelişme olmadı. Kol kaslarımda bir sorun mu var diye düşünüyorum ama mesela plank egzersizini kısa zamanda çok geliştirmiştim. Ama şınavı geliştirmekte pek başarılı olamadım.
@@can2673 o azmış ya ben 1.000.000.000.000.000 cekiyom idbdidb
Bu japon arkadaş 10 bin sınavı çekerken kaç tane ak ciğer kullanmış acaba
Okan Yatgın şınav çekerken çok nefes gerekmez .
@@berkehankocahan5586 +10K şınavı çekerken gerekir ama
@@burakemretekin1571 adam dinlenerek çekiyor ztn
@@berkehankocahan5586 tek seferde diyo la ne dinlenmesi 😁
Bu rakkam gerçeklerden uzak gibi
çok yararlı uzman erbaş mülakatlarına girmek isteyenler ugrayabilir kesinlikle öneririm
Yüzlerce video izledim bu güne kadar. Sizin kadar temiz , nezih ve kaliteli anlatan biri olmadı. Varolun .
Teşekkür ederim dönüşünüz ve içtenliğiniz için.
İyi sporlar, sevgiler.
çok profesyonel bi kanal teşekkür ederiz dağınık bilgilere itibar etmeyenler için birebir
abi sen kralsın yeminle önceden bi tane çekemiyodum programın 3.gününde yere sonuna kadar inip kalkabiliyorum şuanlık rekorum 2 ama sayende artıcak inşallah tekrardan çok saol adamlar işi biliyor 👍💪👊
Çok sevindim.
Hem başlamanıza hem de geliştirmenize.
Harika.
Bunu bitirin başka geliştirecek egzersizler de vereceğiz.
tabiki 👍👍🙏
İyi sporlar, sevgiler.
hocam ne yazık ki bugün baş parmağım incildi ve acıyor programa ara mı vermeliyim yoksa devam mı edeyim ?
en doğru dürüst kanalsınız hocam
Teşekkür ederim. Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Anlatımı, konuşma dilini güzel kullanışı, naifliği, tek kelimeyle harika bir video olmuş. Teşekkürler.
Harika, hocam yenilere çok yardımcı olucak bir video bu !
Bizlerde çok emeğin oldu
Yararlı olduğuna sevindim.
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
8 sene önce beyinden anevrizma ameliyatu oldum hayatım bitti derken durmadım devam ettim spora tekrar devam ettim 3 sene önceye kadar profesyonel bir spor yaşantım vardı. Korona ile bütün hayatım bitti derken arkasından kalp ritim bozukluğu çıktı 3 sene kabus gibiydi bugun sizin sayfasınızı gördüm tekrar spora başladım
Daha 15 yaşındayım ama tabiki şimdiden başlamak gerekiyor normalde kendim 30 rahat cekiyodum ama bu videodaki tavsiyeler ve sıkı bir çalışmayla 80 ene ulaştım şu japon arkadaşa oranla devede kulakt değil tabiki ancak benim için önemli bir başarı kanalınızı ben ve arkadaşlarım severek izliyoruz hep birlikte nice başarılara umarım :)
3:23 Abi Adeta Duvarla Öpuşüyorsun 😄
Çok mu yalnızsın Elcan 😀
hocam maşallah cok hizli abone artiyor hep destekciyiz bildirimler acik like lar hazır
Teşekkür ederim. Hep birlikte büyüyoruz. Ve daha çok insanın hayatına hareket katıyoruz.
Sevgiler.
Adamın anlatım tarzı çok iyi şu an gece yarısı ve ben 39 yaşındayım 130 kiloyum. Birden kendime güven geldi canım spor yapmak istedi ve parkenin üstünde şınav çekmeye başladım. Çok ümit verici ve yapıcı bir enerjisi var hocanın. Ve çok kibar ve beyfendi biri. Kendisine saygılarımı sunuyorum.
3 aydır yapıyorum 100-120 yapıyorum adamsınıZ 🙏🏻❤️👏🏽
Hoca super ...buradan bilgi vermesi büyük şans..tesekkurler
hocam başlıyorum değişim olur diye resim çekindim beki ilerde afterinide çekerim size yollarım bizi bırakma hocam
Harika, ilerde belki yayınlarız o fotoğrafları başka insanlara da motivasyon olur.
Birlikte üreterek ve paylaşarak daha fazla insanın hayatına hareket katalım.
İyi sporlar, sevgiler.
Oldumu abe
Sacit Arda Çarkçı kardeşim valla ben çok kiloluydum 130 kilo felandım bunu uygularken dizlerimin üzerinde felan çekmeye başlamıştım kilo verdik çe normal şınava döndüm baya yararlı bi program tabi çok diyette yaptım şimdi 85 kiloyum çok kas yapamadım ama şükür bunada
Sayin Ahmet DOGAN Bey Hoca cok supersin o kadar guzel anlatiyorsunuz ki hayran kalmak elden degil cok iyi anlatiyorsunuz ve ogretiyorsunuz saygilar sevgiler. Allah razi olsun.
1 ay önce izlemiştim 10 zor cekiyordum hocam su an 40 rahat yapıyorum saolun
Teşekkür ederim yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
hocam ben 20 tane şınav çekebiliyorum fakat nizami değil kollar yana açık nizami 1 tane bile zar zor çekiyorum dirsekleri ne kadar geriye atmaya calıssamda otomatik yana acılıyor nasıl düzeltirim normalmi 20 tane çeken birinin sadece dirsekleri yandan geriye getirince bu kadar sayı düşmesi
Şınav artırma videomuz yayınlandı:
ua-cam.com/video/Ibs2lcjvtBo/v-deo.html
eren keleş şimdi?
şimdi?
Yeni başlayan arkadaşlara rapor veriyorum;
-Program zaten öyle atla deve değil, bir şekilde yapıyorsunuz. Hiç şınav çekemiyorsanız -benim gibi- mutlaka başlayın.
-Boyum 1.80 kilomsa 66.
Program sayı ve mola süreleri bakımından çok başarılı. Aynı zamanda spor salonuna gidiyorum, haliyle akşamları programı uygularken kollarım biraz yorgun oluyor. Fakat buna rağmen program beni olduğumdan daha beter bir hale sokmuyor. Şınav çekmek her gün kolaylaşıyor da diyebilirim. Eğer siz evinizde oturmuş bu durumdan dert yanıyorsanız ve benim gibi zayıfsanız bir saniye düşünmeyin başlayın programa.
Güncelleme: Programı bitirdim, kendimi denediğimde nizami olarak 11 şınav çekmeyi başarabildim. 25 şınav programının 3. adımından başladım ve rahatlıkla olmasa da ilk günü başarıyla tamamladım.
Hayatınıza hareket katın!
Ne programı kilo almam lazım benim
1-2 şınavı bile zor çekiyorum desem? Kol kaslarım çok güçsüz ama mutlaka geliştireceğim. Teşekkürler ❤
1,2 ise çok rahat artacaktır. Programa başlayın geliştireceksiniz.
Hocam videolarınız çok iyi devamını bekliyoruz merakla :)
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
Abi bunun barfiks şeklinide yaparmısınız
Tabii ki planlarımızda var, yayınlayacağız.
çokk çokk teşekürler bana şınav çekmede çok yardımcı oldunuz
Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.
Şınav artırma videomuz yayınlandı:
ua-cam.com/video/Ibs2lcjvtBo/v-deo.html
Tahminim 10.507 bide bence yine tahmin jopon kardeşimiz yapmıştır doğruysa çatal bıçak setimi verin lan.
İyi sporlar, sevgiler.
Mehmetali Pektez Lan ahahahahaa 😂😂
Hocam 18 yaşındayım ve 60 civarı çekiyordum programınızı 13 gün kadar uyguladım ve 75 e kadar çıkıyorum teşekkürler :)
10.507 mi bunu yapanın insan olduğundan eminmisiniz😂😂
hocam 1 tane bile tam sınav çekemezken şimdi bu programı bitirdiğimde ard arda 10 tam sınav çekebiliyorum elinize emeğinize sağlık...
2 dislike 4 sinav pozisyununuda yapamayanlar
Hahahaha :)
Onlar değildir ya :) Bu tam onlara yönelik sanki :) Başka nedenler olmalı :)
su sekilde her seviyeye uygun yeni başlayanlar için videolar çok büyük eksikikti teşekkür ederim gerçekten herkes adına.
hocam içimden en fazla 80 90 derken o sayıyı görünce şaşırdım : D :D
Oooo 100ler çok kolay. eli öpülesi adam :)
Hayatına Hareket Kat hocam sizin rekorunuz kaç çok merak ettim yanıtlarsaniz sevinirim 😉
Adamsın .. Beğenerek izliyorum Hocam ^.^ saygılar.
Teşekkür ederim dönüşünüz için.
İyi sporlar, sevgiler.
Aynen :P
hocam iyi video
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler
+UA-cam Kanalı Yararlı olduğuna sağlık ve hareket kattığına sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Kaliteli ve iyi bir hocasınız bütün videolarınızı indirdim yeni videolarını bekleriyorum hocam
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
hocam şu lanet bildirim gelince ister istemez gülümsüyorum :D
UA-cam haber veriyor mu o kahrolası bildirimleri hemen :)
Rahip teresa nın üzerine yemin ederimki lanet bildirimi veriyor youtube :D
Tesekkur ederim cok yararli video
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
abi ben daha 10 yaşındayım ama 82 tane şınav çekiyom valla
Abicim Sen Nasıl Güzel nasıl saygılı sakin bi insansın yemin ederim idol olucak insansın sen
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
70 şınav çektim hocam 3 haftadır çalışıyorum önceden 60 dı 70 şınav ı çeker çekmez size yazıyım dedim😊 az zorlandım ama başardım
Tebrik ederim Muhammet, harika iş başarmışsın 🤙
Yakın zamanda 100 şınav programı da yayınlayacağız.
Kick boksa yeni başladım ve kanalınız bu konuda beni çok aydınlattı. En fazla 5 tane ( yerde ve yarım) şınav çekebiliyorum. Bugün videonuzda gösterdiğiniz gibi yapmaya çalışacağım. Son gün rekorumu yazarım buraya :) Bu güzel videolar için de ayrıca teşekkür ederim 😊
Teşekkür ederim dönüşünüz için.
Yararlı olduğuna sevindim.
Şimdiden iyi sporlar, sevgiler.
Hocam Abone Oluyorum 5 Dakika Geçmeden Abonelikten Çıkıyor Kendiliğinden
#Hayatınaharaketkat
+Gamerox T. Aaa nasıl oluyor acaba? Yanlışlıkla iki kez tıklamış olabilir misiniz?
1 Sefer Olmadı 5-6 Kez Tekrarladı Bu Olayı 2 Kez Tıklamış Olacağımı Pek Sanmıyorum
+Gamerox T. Enterasan olmuş. UA-cam ayarları az biraz değişti son dönemlerde onunla ilgili olabilir sanırım.
Sanırım Bende Bug Olmuş Şuan Düzeldi
Emeğinize Sağlık Allah Razı Olsun
ben 40 yapiyorm
Güzel bir sayı! Geliştirmekle ilgili videolarımız da gelecek.
İyi sporlar, sevgiler.
Süper bi adamsin. Çok guzel anlatiyosun. Basarilarinizin devamını dilerim
hocam sinav cekmek bana kolay oldu saol hocam
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Abi mükemmel anlatım mükenmel kanalsınız ben 3 hafta yaptım ama hala duvarda yapabiliuorum hiç olmuyo ama pes etmem devam edeceğim sevgiler ❤❤❤❤
Ben 70 tane çekiyodum nedense 20 oldu şimdi neden Hocam :(
Ara vermişsiniz, çalışın toparlarsınız. Şınav saysını artırma videolarımızda programlar var, onlarla başalayabilirsiniz.
sağolasınız nasıl toparlacam bende bilmiyom
kaan Kısa Valla bendede öyle havi sanki şimdi kollarım boşalıor.
tesekkur ederim hocam .izledm icerigi basarilarinizin devamini gormek dilegiyle
Teşekkür ederim.
Yakında 50 ve 100 Şınava ulaştırma Programı da yayınlayacağız.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam (Abi) 11 Yaşındayım Boyum 1.51 Kilom 47 Bana Uygun Lum Torbası Kaça Kaç Olmalı Cevaplarsan Sevinirim Abi
Kum torbası seçme rehberi videosu yayınlayacağız.
İyi sporlar, sevgiler.
Amacınıza, yaptığınız spora, asacağınız alana göre değişkenler var. HOcanızla konuşabilirsiniz.
Hocam çok teşekkür ederim. Tüm sorularıma sizin videolarınızda cevap bula biliyorum.
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
🕵️♂️ Selamlar 1defaya 340 şinav cekiyorum ben.
340!!!
İyi sporlar, sevgiler.
Hayatına Hareket Kat 🕵️♂️Teşekkurler bu arada Azerbaycandan Selamlar tum Turkiyeye.
+Elshen Pashayev Teşekkür ederim, sevgiler Azerbaycan’a
qaqa 340-a kimi nece cixartmisan?)) men maksimum 114 elemiwdim) amma bele 70den sonra cetin gedir))
-01 20 2018 --19:06-- SoN- yalan
3 yıl önce izlediğim bu video bana çok şey kattı. Teşekkürler
Ayak bilegini burktuk yat simdi 2-3 gün evde :)
geçmiş olsun çok. Sevgiler.
AD KICKBOXING Teşekkürler bu süre zarfında vücud üzerine ufakda olsa çalışmak lazım ozellikle karın bölgesi :)
Kanalda omurga ve karın videoları var onlar da tatlı atıştımalık olabilir size :)
AD KICKBOXING Zaten her antrenman sonu hocamız cektiriyor mekik vb. sakatligimdan dolayi 2-3 gun evde çalışacağım önerinizi dikkate alacağım başarılar , Teşekkürler :)
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
Hazırlarken çok ince düşünmüşsünüz. Sağolun
11500 aklima gelen
O kadar :)
Sizin rekorunuz kaç?
30
kendim azerbaycanda kickboxla mesqulum
Şınav sayısını artırma ile ilgili videolar da yayınlayacağız.
Ahmet hocam gerek sunum açısından gerkde uzmanlığınız sayesinde sizi izleyenlerin belkide hayatı değişiyor sağlıksız bir insan ken sporla hem sağlığını hem de boş zamanlarını sizin gibi spora emek vermiş insanların öğretikleriyle biz dahada sporu sevicez ve bunların hepsi sizin gibi spora katkıda bulunmuş insanlar sayesindedir ve hocam başarılarınızın devamını diler sevgi ve saygıyla selamlarımı iletirim
Çok teşekkür ederim. Size ulaşabildiğimize sevindim. Amaçlarımızın sizin tarafınızdan takdir edildiğini görmek beni de ekibimi de çok mutlu etti.
İyi sporlar, sevgiler.
750
Müthiş değil mi rekor!
AD KICKBOXING muthis ne demek harika
Mehmet İlhan Çırpan Videodaki içeriğe yanıt vermiş.
Melih ÖZCAN aynn videodaki soruya cevap verdim
sizi çok seviyorum ve merakla takip ediyorum :)
Hocam vcut gelistirme ile hic ugrastinizmi
Uğraşmadım hiç. Çoğunlukla vücut ağırlığı ile fonksiyonel çalıştım.
Kick Boks dışında bir kaç farklı spor da yapıyorum.
AD KICKBOXING Bence o kas yıgını arkadaslardan çok daha esnetik bir vcudunuz var hocam
Teşekkür ederim.
Amaca uygun bir vücuda sahip olmak daha iyi sanki.
İyi sporlar, sevgiler.
Bugün başladım normalde zorlasam 2 şınav anca oluyor.Bakalım 1 hafta sonra nasıl olucak :)
✅Canlı yayınlar ve daha fazlası için YENİ Instagram hesabımızı takip edin:
📌instagram.com/hayatinahareketkat/
Diğer Hesaplarımız
instagram.com/adkickboxing/
instagram.com/ahmetdogan.ad/
Facebook:
facebook.com/adkickboxing/
facebook.com/hayatinahare...
Twitter: twitter.com/adkickboxing
Web: ahmetdogan.com/
Mail: adkickboxing@gmail.com
Hayatına Hareket Kat hocam 80 sinava kalkdim boyum 166 70 kilo yas 15 olcak
Hayatına Hareket Kat e
Bunlar hiç çekemeyenler için olduğundan böyle, diğer programlarımızı da kontrol edebilirsiniz.
38 kiloyum ve Bu Sinavlari yapsam bir sunuca vara bilir miyim ?
Çok faydalı çok teşekkür ederim Allah razı olsun
beklenen video sonunda gelmiş mükemmel
Teşekkür ederim.
Devamı da gelecek :)
İyi sporlar, sevgiler.
AD KICKBOXING abicim ben 15 yaşındayım bu yaşıma kadar hep spor yaptım boyum 1,71 kilom 61 ve 45 tane barfix 70 tanede şinav çekiyorum yasitlarima göre çok kasliyim yani ben benden iyisini girmedim abi salona yazildim gittim ama sorum şu hocam beslenme programında protein ihtiyacının yeterli olmadı gını düşünüyorum protein tozu almalı mıyım?
577
Yapabilme kapasitemiz şaşırtıcı değil mi?
Onur Kose Kose niye dalga geçiyon bize nasıl çekilceğini öğretiyo
@@batu_jester ne dalgası??
@@medresey-iosmaniyye6761 kardeşim 577 şınav çekiyomuş öyle diyo bende dalğa geçme dedim
@@batu_jester hayır kardeşim .ahmet hoca demişti ya dünya rekoru kaçtır tahminlerinizi yazın diye o da onu yazmış:)
Hocam devamını dört gözle bekliyoruz :)
Teşekkür ederim.
Yayınlayacağız.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam en baş seviyedeyim fakat yaparken kolumda hissetmiyorum aciyi omzumda hissediyorum
çok güzel olmuş, beceremediğim birşeydi :)) eve gider gitmez ilk yapacağım uygulama. teşekkürler
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Şınav çekmekte zorlananların kol kasları zayıf olduğu için cekememeyebilir.. odun keserek ama odunu çaprazlama değil duz keserek kol kaslarını geliştirebilir.. odun kesme imkanı olmayanlar şınav pozisyonunda düz bir sekilde dayana bildikleri kadar 3 set yapsınlar daha sonra şınav pozisyonun da dirsekleri yarım kırıp durmalı eger bunlar ağır gelirse duvarda bunları yaparak kol kaslarını geliştirebilir.. bir de damblla agirligi kol uzun pozisyonda dayana bildiği kadar yapabilir setleri ayarlamak size kalmış.. kolay gelsin.
Hocam emeğinize sağlık, harika anlatım. Elimin yarası geçsin programa başlayacağım.
Geçmiş olsun.
Sevgiler.
Teşekkür ederim.
Doğru pozisyonu bularak video'dan izleyerek kolay bir şekilde 10 şınav yapabildim.
hocam sayende boxa başladık ilkl idmanımızı dün yaptık gerçekten çokl güzel bi spor yumruk kombinasyonu öğrendik seni seviyoruz bütün videolarınızın like attık
Çok sevindim hayatınıza hareket kattığınıza.
Nerde hangi hocayla yapıyorsunuz?
hocam mustafa elmalı tekvando salonu nda
kadıköy fikirtepe de yapıyorum hoca mın adı ali tanırmısınız bilmiyorum
Yüz yüze tanışmamış olabiliriz. Selamlarımı iletin lütfen.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam bana bandaj ve eldiven markası önerirmisiniz ?
hocam teşekkür ederim sayenizde hiç çekemezken tek seferde 15 tane çekmeye başladım. bunu arttıracağım. masada başladım şu anda tam yatarak 15 tane yapıyorum. ellerinden öpüyorum hocam teşekkür ederim
Ben hiç çekemiyorumdum 5 gün içinde 3 tane çekebilir hale geldim teşekkürler bu video için .
Harikasiniz ben de sinav cekmeye basladim bu tuyolar icin cok tesekkur ederim
Bu videonun devamı gelsin çok faydalı
Devamını yayınlayacağız.
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
sağol adamın dibi
Abi instagramda 7 de atcam dediğinden beri bekliyom. Geldi sonunda.
Yararlı olmuştur umarım.
Sevgiler :)
AD KICKBOXING abi hemen hemen tüm videoların yararlı oldu.
elinize sağlık hocam yararlı bir video
Teşekkür ederi. Yararlı olduğuna sevindim.
Bende diyodum benim eller neden boyle biçimsiz ne zamandan beri sınav çekmiyorum yoga yaparak çok güzel hale getirdim doğru çekme şeklini sizden görüyorum gerçekten çok iyi öteki videolarda dikkat ettim hareketlerin bize zarar vereceği şekillerini de anlatmaniz doğru yerde olduğumu gösteriyor.
Hoşgeldiniz aramıza :)
İyi sporlar, sevgiler.
yararlı video olmuş #Hocam. saygılar.
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
şınav çekmeyi gelistirme serisini bekliyorum emeginize saglık
Teşekkür ederim.
Yayınlayacağız.
Şınav artırma videomuz yayınlandı:
ua-cam.com/video/Ibs2lcjvtBo/v-deo.html
Abi AZERBAYCANDAN SELAMLAR ABI VIDOYALARIN COK YARARLI OLUYOR ALLAH SENDEN RAZI OLSUN HER YENI VIDYONU IZLIYORUM COK GELISTIM ABIM BEN EN FAZLA 40 TANE YAPIYORUM
Merhaba,
Teşekkür ederim çok.
Yararlı olduğuna sevindim.
40 iyi bir rakam. 100 şınava ulaştırma programı da yayınlayacağız.
Azerbeycan'a sevgiler; selamlar.
TESSEKURLER ABI BEKLIYORUZ
Abi hiç şınav çekemiyordum sayende 4 günde 2 şınav çekme seviyesine geldim inşallah ilk hedefim 5 sonra 10 sonra 15 böyle ilerlemek
Aradan 1 ay geçmiş ne kadar sınav cekebiliyosun
Abi cok saol programı sadece 1 hafta calıstım sınav rekorum 12 falanken 34 e cıktı sadece 1 haftada üsenmeyin yapın işe yarıyor dinlenmeye onem verin
Saolun hocam karşılıksız iyilik yapıyorsunuz ☺
Yararlı olduğuna sevindim.
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
yine muhteşem bir video hocam
Teşekkür ederim yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler
hay MaşâAllah. ne diyelim şimdi adama 😀
Anca öyle denebilir sanki :)
Vücudun sınırı düşündüğümüzden çok daha öte
1000 kusur diye düşünüyorum bakalım ne çıkacak çok şaşırtıcak büyük ihtimalle.
2. gunu bitirdim. takipteyim hocam.
Harika.
Başladığınıza sevindim.
Bizi gelişmelerden haberdar edin lütfen.
3.gunu de bitirdim. sinav cekmemde duzelme oldugunu farkettim. eskiden yamuk cekerken suanda daha duzgun cekiyorum sanki. baslangic seviyem dizlerimi yere koyup ayaklarimi capraz baglayarak cekiyorum. birde hocam 5.gunu bitirdikten sonra hareketleri tekrarlicakmiyim?
Çok iyi, adım adım geliştiğini hissetmeniz çok güzel.
Vücudumuz kötü şeylere de iyi şeylere de alışıyor. İyileri tekrarlayıp alışkanlık haline getirmek lazım. Siz de bunu yapıyorsunuz.
5. Gün sonunda iki gün dinlenip test yapacaksınız, eğer 5 sayıdan fazla çıkarsa bu kez yeni programa başlayacaksınız. Biz de yakında yayınlayacağız. Değilse daha zor seviyede bir daha tekrarlayıp geliştirmeye devam edeceksiniz.
videoyu izledik bahsi gecen şahıs tek seferde 90 kusur sinav cekiyor ve dinlenerek 3 saatte totalde dediginiz sayida sinav cekiyor.
Hocam Çok Teşekkür Ederim :)
Ben teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
süpersiniz hocam
Teşekkür ederim dönüşünüz için.
İyi sporlar, sevgiler.
Ben telefon cok istiyordum babam da artik 10 tane sinav cek soz alicam dedi (cekemiyecegimi biliyordu) bende bir suru video izledim cekebilmek izcin ve izledigim videolardaki taktikleri calistim ama olmadi ben de umudu kesmistim son kez sizin videonuzu gordum o kadar tatli ve guzel anlattiniz ki tekrar cekmeye basladim ve su an ilk gune gore sizin sayenizde ilerledim
Geliyor telefon 1 -2 haftaya desenize :)
Emeği geçen herkesin ellerine sağlık
Teşekkür ederiz.
İyi sporlar, sevgiler.
Kıymetli hocam, merhabalar. Bugün 5 günlük şınav programının 4. günündeyim. Bu programı bitirdikten sonra nasıl şınav çekmemi önerirsiniz? Yani kaç adetli setler ve aralarda ne kadar dinlenme süresi. Şu an 5 günlük programı uygularken son sette 10'dan fazla çekebiliyorum.
Diz şınavı çalışarak diz şınavı rekorumu sayenizde 5-6 yken 76 ya çıkardım. Artık normal şınavlara başladım.
Teşekkür ederim, yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Videonuza tesadüfen rastladım. 20 yıl önce 75-80 di. 4 gündür programınızı uyguluyorum bakalım ne olacak :)
+Tuncer Kapan Harika. Yeniden başlamanıza sevindim.
+Tuncer Kapan yakında sayı artırmakla ilgili programlar da yayınlayacağız.
Sayenizde Hocam, teşekkürler.
Sabırsızlıkla bekliyorum, ama önce yarın 5. gün programını tamamlayacağım :)
+Tuncer Kapan Harika! Devamında iki gün dinlenip kendinizi test edin. Sonuca göre yeni programa başlarsınız.