Rutina INTENSA de abdomen con mancuernas para un vientre plano | 10 minutos abdominales de acero
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- Опубліковано 7 лис 2021
- Prepárate para esta rutina intensa de abdominales con peso en tan solo 10 minutos. Si no tienes una pesa puedes utilizar una botella o un libro, los únicos límites los pones tú 💪. Esta rutina te va a ayudar a tener un abdomen plano y definido pero otro punto muy importante es tu porcentaje de grasa.
Y para tener un porcentaje de grasa bajo el manejo del estrés🧘, tu sueño🛌 y tu alimentación también deben estar en orden💪
El ejercicio no es sacrificio, dolor o sufrimiento👎. Aquí entrenamos por salud, por bienestar🙆♂️ por ser mejores día a día🙆 por ser felices👍🤸♂️ y la apariencia es solo un efecto secundario😏
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Song: N3WPORT x M.I.M.E - Touchdown [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: NCS.io/Touchdown
Watch: • N3WPORT x M.I.M.E - To...
Song: N3WPORT - Power (feat. braev) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/NPower
Watch: • N3WPORT - Power (feat....
Song: Tinoma - Find You [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/TFindYou
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Song: Le Malls - Come Through (feat. Ari G.) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/ComeThrough
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Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo.
DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico.
#abdominales #abdomen #abs - Спорт
Gracias 💪💪💪
Vamos por más rutinas con mancuernas !!!
Dale claro que si 🔥💪
Excelente mil gracias ❤
Encuentro excelente esta rutina Sergio. Más como esta. Saludos desde Chile!
Espectacular Jose vamos por mas.. saludos desde Colombia 💪🔥 bendiciones
Dios te bendiga Sergio...así como alimentamos nuestro espíritu, también hace muy bien el ejercicio corporal😊
Eso 💪🔥 sanos y fuertes en cuerpo mente y espiritu 🥳 bendiciones 💪
Buena rutina! Gracias y vamos a por mas!
Hola Sergio. Gracias por la rutina de abdominales con mancuernas. Muy fuerte pero muy efectiva. Ya la he realizado en dos ocasiones dejando un día de por medio. Me da mucho gusto entrenar en casa con un buen instructor como usted.
Espectscular Jose me alegra que te gusten mucho las rutinas.. te mando un abrazo nunca pares 💪🔥 bendiciones
Bonito lunes Sergio.. si duele el addomen.. Dios bendiga Sergio
Ahora entiendo porque dura 10 min 🫣🫣😅😅😅 genial, abrazos!!!
10 minutos y 5 segundos y ya no la lograba 😅😅 mentiras Bernardo . Sigue fuerte y sano me alegra que te haya gustado.. bendiciones
Ame esta rutina💌se siente que trabajan muy bien los abdominales. Gracias Sergio! Saludos desde Peru
Saludos grandes desde Colombia.. tu puedes con todo y vamos por este año 🥳🥳💪
Muchas gracias por el entrenamiento, excelente entrenador, por más gente así de dulce ⭐⭐⭐⭐⭐
Jeje muchas gracias por tu comentario Lucia.. Dios te bendiga y vamos por mas 💪🔥
Impresionante. Genial la rutina.
Me alegra que te haya gustado Ariel Dios te bendiga vamos por mad ❌️💪
Excelente!!
Un abrazo Jose nunca pares ❤💪
Increíble rutina ❤muchas gracias
Adriet me alegra que te haya gustado 💪😊 seguimos y no paramos 🔥 bendiciones
ecxelente rutina gracias
Me alegra que te haya gustado Jorge.. bendiciones 💪
gracias! me encantó!
Me alegra mucho Vale.. aqui seguimos juntos.. bendiciones
EXELENTE! PARA INICIAR SEMANA COMO SE DEBE, RECARGANDO ENERGÍAS 🏋️♀️💪😊❣️. BENDECIDO LUNES SERGIO 😉
Iniciando con todaaa.. feliz semana para ti Isaaa un abrazo ❤ bendicionss
Voy dos días seguidos y a sido muy intenso pero si duele es porque hace efecto, saludos y muchas gracias por la rutina 💪
Excelente rutina! La uso siempre. Gracias.
Que genial Virginia 🔥💪 sigue fuerte y sana 💪 bendiciones
Fuaaa. Fue muy intenso 😅 jaja gracias! Bendiciones desde Buenos Aires ✨
Esoo 🔥💪 un abrazo Milena desde colombia.. bendiciones
Exelente
Eso 💪🔥 me alegra que te haya gustado Mario.. seguimos juntos.. bendiciones
no entiendo porq este video no tiene mas apoyo, es unas de mis ruinas favoritas🤩
Jeje me alegra que te guste Maria.. estas muy fuerte esta no es nada facil 😅 bendiciones
ay quise decir rutinas* jeje
Buenisimaa la rutina🦾
Me alegra que te haya gustado Robinson vamos con toda por esta semana 💪🔥😊 un abrazo y bendiciones
Wooowww 🔥🔥🔥
🔥🔥🔥🔥
Buenísima 👏👍 pensé q iba a estar fácil
Me alegra que te haya gustado Alexandra 💪🔥 vamos por mas.. Dios te bendiga 🔥💪😊
Gracias bro
Con gusto.. bendiciones 🔥💪
gracias profe un honor entrenar contigo
El honor es mio amigo 💪🔥 bendiciones
Buen inicio de semana 😊👏
Esoo 💥
Si ojalá suba más rutinas para abdomen con peso casi no suben con peso 😢
Anotado Dalari 💪🔥 bendiciones
Sergio qué buen contenido!
Nos conocimos en Impact en Melbourne hace años.
Saludos
Me alegra que te guste Juan 💪💪 y uff me trajiste buenos recuerdos de esa epoca 🔥 espero todo vaya bien.. bendiciones
Graciaaaaas!!!😊
Me alegra que te haya gustado..aqui seguimos juntos 💪 bendiciones desde Colombia
Graaacias, saludos desde chile! :D @@sergioorduz
Duro sude 😅
Jeje recuperate y vuelve mas fuerte Maria 💪 bendiciones
Cada que se cambia de rutina y cada que se puede hacer adomen
Excelente rutina, me podrás decir cuál es el peso de la mancuerna que utilisas? Gracias, saludos 🙋🏼♀️😊
Veronika esta no fue nada facil y esa pesa es de 10 kilos .. unas 22 libras 💪 me cuentas.. bendiciones
Esta rutina incluye los abs sup e inf y tambien los ablicuos?
Bryan como vas 💪🔥 asi es.. sup e inferior son el recto abdominal.. h ademas de esto trabajamos oblicuos y el transverso abdominal 💪 . La probaste? 🤔 bendiciones