mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ s ố 03:88,,6:08,,3:33 là DA IÔ của chị ấy cho bạn nào cần ạ mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ 0:388:6:08 3:33 là zα ℓσ chị ấy cho bạn nào cần ạ mình mua đó dùng rất ưng các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho tuyệt vời lắm.❤
Bai tập de dang với người cao tuổi yêu bản thân mình Nhưng tốt hơn de nhẹ nhạc hơn Thêm vào đó kem lời hướng dẫn và đêm nhịp thì thật tuyệt vời! Trần trọng cảm ơn kenh!
Cảm ơn cô giáo nhé bài tập này thật xuất sắc ❤️👍 từng động tác kết hợp rất nhịp nhàng, nâng cao sức khỏe cải thiện rất nhiều về các bệnh xương khớp 🌷👍 bài hát rất hay làm cho người tập hân hoan và có động lực mỗi ngày đều nhớ đến bài này, phù hợp với mọi lứa tuổi ❤️👍 thanks cô giáo nhiều lắm ạ 😘😘😘❤️❤️❤️🌷🌷🌷🌷🌷 chúc cô luôn luôn mạnh khỏe hạnh phúc và bình an để thiết kế nhiều bài hay như vậy nha 👍🌷🌷🌷🌷🌷
Mình thường ra những bài ngắn là để mọi người chọn mỗi buổi vài bài tập thay đổi và giữa các bài nên được nghỉ một chút , không nên tập liền 30 phút bạn ạ .
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ s ố 03:88,,6:08,,3:33 là DA IÔ của chị ấy cho bạn nào cần ạ mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ 0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị ấy cho bạn nào cần ạ mình mua đó dùng rất ưng các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho tuyệt vời lắm.❤
Mình rất vui , cảm ơn bạn đã tập và để lại cảm nhận ! 😍
Bai tập de dang với người cao tuổi yêu bản thân mình
Nhưng tốt hơn de nhẹ nhạc hơn
Thêm vào đó kem lời hướng dẫn và đêm nhịp thì thật tuyệt vời!
Trần trọng cảm ơn kenh!
Cảm ơn cháu nhất thời gian qua đã đã hát cùng cô ❤❤❤❤❤❤cô chưa bao giờ hát mà này hát thế này cháu có hài lòng không
Dạ, rất tuyệt vời ạ ! ❤️
Cảm ơn cô giáo nhé bài tập này thật xuất sắc ❤️👍 từng động tác kết hợp rất nhịp nhàng, nâng cao sức khỏe cải thiện rất nhiều về các bệnh xương khớp 🌷👍 bài hát rất hay làm cho người tập hân hoan và có động lực mỗi ngày đều nhớ đến bài này, phù hợp với mọi lứa tuổi ❤️👍 thanks cô giáo nhiều lắm ạ 😘😘😘❤️❤️❤️🌷🌷🌷🌷🌷 chúc cô luôn luôn mạnh khỏe hạnh phúc và bình an để thiết kế nhiều bài hay như vậy nha 👍🌷🌷🌷🌷🌷
Dạ vâng, lời bình luận như c là động lực cho E đó ạ , cảm ơn c !
L
@@limhoang7878cảm ơn cô giáo dạy những bài hữu ích đến với mọi người
Bài tập rất dễ tập nhịp điệu theo bài hát hay nghe thoải mái tinh thần
Cảm ơn c đã tập cùng và cổ vũ ạ !
Rễ tập mình rất thích
Cảm ơn bạn bài tập rất tuyệt
Mình sẽ tập hàng ngày
Xv😢hab’s Z z zzzz vBzbzv
Tuyệt vời 💯 tập rất rễ mới thỏa mãn
Nhẹ nhàng để tập căm ơn kênh
Mình rát thích bài tập này hiện nay mình đang tập
Cảm ơn bạn đã tập cùng và để lại cảm nhận ! 🌷
Chúc mừng TA, rất hữu ích với các chị các em, đàn ông mình thấy ok 👍
bong dnhang
Bài tập này hay lắm tôi đang tập cảm ơn bạn có video hay , xin bạn cho tải xuống để nhiều người cùng tập với
Mình ko biết làm sao bạn ạ , ko phải do mình .
@@theductrungvacaotuoi2868😂
Mình hích bài thể dục này . Cả ơn bạn nha . Nhạc hay nhịp điệu đẹp
Mình rất vui, cảm ơn bạn đã ủng hộ !🌷
Bài tập rất rễ tập ,hay và bổ ích
Mình thích bài tập này. Rất hay và dễ tập.
Cảm ơn bạn đã tập cùng mình !
Rất hay mình đang tập theo cảm ơn bạn nhiều chúc bạn nhiều.
Mình rất vui ! Cảm ơn bạn đã tập và để lại cảm nhận !
Thank you teacher 👍👍👍👍👍❤❤❤❤❤
Bài tập thật tuyệt vời cho buổi sáng, cảm ơn bạn
Cam nhượng chinh da chia se co lip cho hoi duoc tap nhung ba i the duc nhi điều gap nhau trỏngung mo va nhieu bai khác rat hay
Cái bài tập này dễ không hề khó có ai muốn giảm cân thì có thể tập như tôi cũng đang tập 😊❤
E cảm ơn ạ !
Bài tập rất hay , mình thích .
Tôi rất thích bài tập này cảm ơn bạn
Đẹp quá luôn
Rất tuyệt vời cô giáo iu ơi 🌷👍
Bai tap rat hay va de tap Ma sao kg tai xuong dc
Cam ơn chượng trinh hay pua
Nhẹ nhàng dễ tập
Bdbzz
Rất hay và dễ tập cho người chung tuổi
Dạ vâng ạ ! Cảm ơn cô đã xem và cổ vũ cháu ạ !
Cảm ơn bạn bài tập dễ tập ❤❤❤.
Chào buổi sáng
Chào buổi sáng c ạ ! 🌷
From Indonesia ,yesss
Greeting🙏🏿
Cảm ơn bạn rất nhiều !
Bài thể dục này hay quá cảm ơn bạn nha
Mình rất vui , cảm ơn bạn đã cùng tập !
Bài này tập theo rất dễ, mình cũng đang học
Cảm ơn bạn đã theo dõi và tập cùng mình !
?!!(!!n..7 😊😊0jjljl55tl 😊😮 inj
(9?075Q😅ãvy, cô gái quê Lê,k
J u.qoo😢😮
nhạc hay quá😊
Bài này dễ thương dễ tập nhạc hay
😊qqqqqqqqq😊q😊😊
😊😊a😊
Bài này rất thích nhẹ nhàng nhưng mình muốn tác giả dạy cụ thể từng động tác một để dễ nhớ
Dạ, đây là thể dục , mỗi động tác thường sẽ làm theo câu hát câu nhạc và cả bài cũng không nhiều động tác nên chỉ tập theo vài lần là nhớ thôi c ạ !
Cảm ơn các bạn chúc vui khỏe mỗi ngày
thích nhất bài này
Rất dễ tập cô hay tập theo cháu ❤❤❤
bài tập này nhac hay nhịp điệu bổ ích
Dạ , cảm ơn chị đã tập cùng E ạ !
Cô giáo ra bài tập 20 phút đi ạ
Bài tập rất.hay
Rất thích tập
Bài tăp dể mà lài thư giản
Hay quâ em iu ❤❤❤
Tập xong thấy khỏe hơn
Thật tuyệt vời ạ!
Bài tập dễ học mình cũng đang tập
Cảm ơn bạn đã lan toả bài tập của mình !🌷
Rất tuyệt vời ,
Rất tuyệt vời
E cảm ơn c !
Rất hay
Nhạc rất là hay😊😮🎉😂❤😅
Bài tập tuyệt vời quá
Tập vậy có giảm cân được hok ạ
Giảm cân thì cần kết hợp chế độ ăn uống nữa nhưng giảm mỡ , săn chắc và cải thiện đau mỏi thì chắc chắn bạn ạ !
@@theductrungvacaotuoi2868😊😊😊😊😊
@@theductrungvacaotuoi2868😊
Hay quá
Rất tuyệt ❤❤
Tôi rất thích bài tập này
Q
Q
Q+q
Qqq
Q
Bài tập hay nhưng muốn bạn ra bài tập 30 phút nhé
Mình thường ra những bài ngắn là để mọi người chọn mỗi buổi vài bài tập thay đổi và giữa các bài nên được nghỉ một chút , không nên tập liền 30 phút bạn ạ .
Đúng vậy 👍
bap tap nay rat de cam on ban
Cười hướng❤😊hyyh vương seen
LOVE
❤
Bài này tập hai lần một ngày mỗi lần bao nhiêu phút vậy ạ
Mỗi lần khoảng 10,15 phút hoặc tuỳ theo sức ạ !
@@theductrungvacaotuoi2868 êêêêêêêêêêê❤
😢😂❤❤😂😂
❤😂😢❤❤
Tôi rất thích bài tập này dể tập
Cảm ơn bạn đã tập và để lại bình luận ! 🌷
Rất tuyệt vời
Rất tuyệt vời
Tôi rất thích bài tập này