ลดน้ำหนัก ทานข้าว ได้แค่ไหน ? | ลดน้ำหนัก the series podcast | หมอแบงค์ food doctor

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 11 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 110

  • @สิทธิชัยแก้วพวง-ล6ฆ

    กินผลไม้หวานๆทุกชนิดอัดเต็มก่อนกิน ข้าว ระหว่างมื้อไม่หิวขนม น้ำหวาน แต่น้ำมันทำกับข้าวเบาลง น้ำตาลตัดไปเลยน่ากลัว เรากินผลไม้หวานได้แล้วคงไม่ขาดน้ำตาล สามเดือนลดไป เก้าโลตกใจอีกคุณหมอ ความดันจากตัวบน145ตัวล่างจำไม่ได้แต่ตอนนี้ความดันตัวบนยุ99ล่าง75กลัวความดันต่ำกว่านี้อีกแต่อยากลดลงอีกคุณหมอเพราะสุงแค่153ก่อนลดหนัก74ตอนนี้เหลือ66ค่ะสามเดือนลงเก้าโลปกติมั่ยค่ะความดันจะต่ำลงอีกมั่ย

    • @DrBankFoodDoctor
      @DrBankFoodDoctor  Рік тому +14

      มาถูกทางแล้วครับ ถ้าความดันแบบนี้ สามารถปรึกษาแพทย์ประจำตัวนำยาออกได้เลยครับ (ถ้ามียานะครับ)
      อาหารดีแล้ว เพิ่มการออกกำลังกาย ให้หมอนะครับ ❤️

    • @ชวนจิต-อ8ฎ
      @ชวนจิต-อ8ฎ Рік тому +4

      อาหารแดงคืออาหารประเภทไหนคะคุณหมอ อาหารประเภทแปรรูปใช่ไหมค่ะหรือว่าอาหารทอด

    • @channychan6389
      @channychan6389 6 місяців тому +2

      สอบถามค่ะ หลังจากกินแบบอาหารต้นทางมาสัก1เดือน คลอเลสเตอรอลลดลงจาก 200เป็น170 น้ำตาล117เป็น102 แต่สงสัยว่าน้ำตาลสะสมจาก5.6เป็น5.8
      ไม่แน่ใจว่ากินผลไม้หวานเกินไปรึเปล่า ควรปรับอะไรดีค่ะ

    • @naphadangoenjan7035
      @naphadangoenjan7035 2 місяці тому

      @@DrBankFoodDoctor

  • @pang.service
    @pang.service Рік тому +20

    สุดยอดเลย ในที่สุดผมก็หลุดพ้นจากลัทธิคีโตสะที ในที่สุดเจอหนทางสว่าง😂😂😊

    • @noppadon3954
      @noppadon3954 8 місяців тому

      555 ตอนนี้ยังอยู่เส้นทางนี้อยู่มั้ยครับ หรือมีอะไรที่ดีกว่านี้อีก

    • @kraisit4874
      @kraisit4874 8 місяців тому

      ผมก็เข้าไป แล้วก็ออกมาหลายรอบมาก รู้สึกว่าไม่มีความสุขเท่าไร ผมว่าผมก็หลุดพ้นละ

  • @nunidsakulrat
    @nunidsakulrat Рік тому +9

    ใช่เลย คนที่ยึดกับความรู้เก่า
    เวลาเห็นเรากิน มัน กินฟักทอง ลูกเดือย เขาทักทันทีเลยว่า อุ๊ย อินซูลินพุ่งพรวดๆเลยนะนั่น
    เอ้า..กินมันก็ต้องพุ่งป่ะ แต่ก็เป็นแป้งแบบดีไง.

  • @ginnya4077
    @ginnya4077 9 місяців тому +2

    หุงข้าวกล้องใส่น้ำส้มสายชูสัก2 ช้อนโต๊ะ ข้าวเก็บได้นานขึ้นและนิ่มขึ้นคะ

  • @npcity5497
    @npcity5497 Рік тому +14

    ซื้อหนังสือของคุณหมอมา และทำตามได้1เดือน ตอนนี้ลดได้4กิโลแล้วค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะ

    • @ทัศมณคิดชนะ
      @ทัศมณคิดชนะ Рік тому +1

      ชื่อหนังสืิออะไรคะ

    • @npcity5497
      @npcity5497 Рік тому

      @@ทัศมณคิดชนะ ผอมทันทีสุขภาพดี100% ค่ะ

    • @nichapachansin1774
      @nichapachansin1774 Рік тому

      ​@@ทัศมณคิดชนะหนังสือผอมทันที สุขภาพดี100% ของหมอแบงค์

  • @บังอรบํารุงศรี-ซ5ณ

    คุณหมอทำตามที่คุณหมอบอก สองวันชั่งน้ำหนัก ทำไม่มันลดลงไวจังคะ กินสองเวลานะคะเช้า 10โมง กินน้ำสองแก้วครึ่งชั่วโมงก่อนกินข้าว ๆสองทัพพีอิ่มมากมายค่ะกินฝักทองต้ม กินผลไม้ ลดดีจริง ขอบคุณๆหมอมากๆเลยค่ะ

  • @มาติกาถุงคํา

    กินถั่วทดแทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ได้ไหมคะ..และไขมันจากถั่วจะมีผลต่อโรคเบาหวานไหมคะ รบกวนคุณหมอช่วยกรุณาตอบให้หน่อยค่ะ จะเป็นพระคุณอย่างยิ่ง..

  • @ts3725
    @ts3725 Рік тому +3

    หมอต้องไปให้ความรู้กับหมอใน รพ. ละครับ

  • @วาสนายูฮันเงาะ-ฤ1ฐ

    ข้าวกล้องหอมของเซเว่นหุงง่ายไม่แข็งเพราะเป็นข้าวใหม่ อร่อย นุ่มค่ะ ขอแนะนำเลยค่ะ ใส่น้ำเลยข้อนิ้วมาหน่อย มันจะทำให้นุ่มและหอมอร่อยมากค่ะ

  • @phenpilaz5556
    @phenpilaz5556 Рік тому +2

    ขอบคุณคุณหมอและภรรยามากค่ะที่มามอบสุขภาพดีแบบไม่อดและยั่งยืนให้ทุกคน หนูค่อยๆปรับการกินตามคลิปหมอมาเดือนกว่าแล้วค่ะได้เห็นผลลัพท์ที่ดีขึ้นมาทีละนิดแล้วค่ะ

  • @waleeatiperamin9367
    @waleeatiperamin9367 Рік тому +3

    ขอบคุณ คุณหมอแบงค์มากค่ะ
    ความรู้นี้ เป็นความรู้ใหม่ ที่มีประโยชน์ มากๆ ค่ะ
    🙏🙏🙏

  • @ชุติมาสุนทรวิภาต-อ1ม

    ชอบรายการแบบนี้มากๆเลยค่ะ ฟังแล้วได้ความรู้ในการดูแลสุขภาพให้กับทุกคนในครอบครัว มีความสุข ขอชมคุณหมอกับคุณอัญเป็นคู่ชีวิตที่น่ารักๆค่ะ ฟังไปก็แอบยิ้มไปค่ะ ❤

  • @wasana6738
    @wasana6738 10 місяців тому +1

    เจอวิธีหมอแบงค์​ ดีมากเลยค่ะกินผลไม้ละไม่อยากขนมกับโค๊กอีกเลย

  • @kinggo2010
    @kinggo2010 10 місяців тому +1

    ขอบคุณวิธีหุงข้าวกล้อง

  • @YuiYo-ie9vk
    @YuiYo-ie9vk Рік тому +1

    อาหารต้นทางดีต่อสุขภาพจริงๆ ค่ะ

  • @penpugsuwan7447
    @penpugsuwan7447 Рік тому +7

    คุณหมอแนะนำวิธีหุงข้าวกล้องที่มีลักษณะแข็ง ให้นุ่มอร่อยได้ประโยชน์ตามสรรพคุณ และควรกินข้าวกล้องตามปกติโดยไม่กลัวอ้วน น้ำตาลขึ้น เป็นเบาหวาน น้ำตาลจากข้าว ผลไม้จำเป็นต่อการทำงานเชลล์สมอง ร่างกาย เพิ่มความสดชื่น ขอบคุณรายการคุณหมอแบงค์ เจ้าของสูตรอาหารต้นทางค่ะ

    • @บังอรบํารุงศรี-ซ5ณ
      @บังอรบํารุงศรี-ซ5ณ Рік тому +2

      ข้าวกล้อง จะหุงให้ นุ่มอร่อยต้องแช่ข้าวสัก1ชั่วโมงนะคะ แล้วเวลาหุงต้องใส่น้ำให้เยอะหน่อยค่ะที่บ้านกินข้าว ไรซ์เบอรี่กับข้าวกล้อง ค่ะแบบข้าวสองแก้วหม้อไฟฟ้าจะใส่น้ำ สามแก้วครึ่งค่ะ เป็นคนกินข้าวเหมือนกันเลยตอบให้รองดูค่ะ

  • @happylife7567
    @happylife7567 Рік тому +3

    ข้าวกล้องแข่ก่อนนึ่งนะคะ สัก 30 นาทีนิ่มอร่อยมากคะ

    • @ratchanismakpaiboon9034
      @ratchanismakpaiboon9034 Рік тому +1

      แล้วอัตราส่วนข้าว กับน้ำ หุงยังไงค่ะ

    • @happylife7567
      @happylife7567 Рік тому +1

      @@ratchanismakpaiboon9034 ใส่น้ำเยอะกว่าข้าวธรรมดาเล็กน้อยคะ เราก็กะเอาแต่หุ่งออกมานิ่มอร่อยคะ

  • @jattawasrijewpanich6700
    @jattawasrijewpanich6700 5 місяців тому +1

    ข้าวกล้อง7-11ได้มั้ยคะ

  • @หนุ่มสุรินทร์-ช5ห

    ทําไมแต่ก่อนทานสามมื้อ ไม่อ้วนขึ้น แต่เดียวนี้ทานสองมื้ออ้วนขึ้นมากค่ะ ไม่ได้กินขนมมากนะ

  • @khampianpan9768
    @khampianpan9768 3 місяці тому

    เยี่ยมเลยค่ะคุณหมอขอบคุณมากๆค่ะ

  • @กิตตธช-ฦ8จ
    @กิตตธช-ฦ8จ Рік тому +1

    ขอบคุณมากๆๆๆๆค่ะ

  • @sawuk7976
    @sawuk7976 11 місяців тому +1

    ข้าวเหนียวทานได้มั้ยคะคุณหมอ ถ้าหากกินข้าวเหนียวแทนข้าวค่ะ

    • @DrBankFoodDoctor
      @DrBankFoodDoctor  11 місяців тому +1

      ทานได้ครับ สบายมาก ❤️

  • @สิทธิชัยแก้วพวง-ล6ฆ

    เสียงเพราะมากคุณ อัญ ต้องสวยมากเลย

  • @wilaijohnson7515
    @wilaijohnson7515 Рік тому +1

    ชอบความรู้ที่คุณหมอแบ่งปันมากค่ะ ขอบคุณค่ะ

  • @tamjing
    @tamjing 3 місяці тому

    ผมกินข้าวกล้องตามคำแนะนำของแพทย์ (น้ำตาลเช้า 110)ผมไม่ได้เป็นเบาหวาน ทำให้น้ำหนักผมลดลงมาก จาก 65 เหลือ 57 ผอมมาก เดินไปไหนอาย แถมอ่อนเพลียมาก มึนหัว หมอแบงค์คิดว่าผมควรกลับมากินข้าวขาวดีไหมครับ?

  • @amygdala2022
    @amygdala2022 6 місяців тому +1

    ไม่อ่ะ ยังไงก็จะพยายามไม่กินข้าว ไม่เห็นด้วยในการทานข้าวทุกวัน เพราะไขมันจะไม่ถูกนำมาใช้
    ข้าวกินได้ แต่ต้องไม่ใช่ทุกมือ และ ทุกวัน

    • @mingmingst7917
      @mingmingst7917 5 місяців тому +1

      อันนั้น โลคาปหรือเปล่าคะ ..แต่วิธีนี้คือ plant based จำเป็นต้องกินข้าวค่ะ

  • @cheadsada9449
    @cheadsada9449 Рік тому +1

    คุณอัญเสียงเพราะนะ

  • @gunbangkae9699
    @gunbangkae9699 Рік тому +4

    ไม่ต้องไปงดไปอะใรทั้งนั้นครับ.
    กินตามปกติเลยครับ.ผมกินทุกอย่างตามปกติ.ไม่เคยต้องไปอดต้องไปงดตามใครบอก.
    ผมน้ำหนัก.102.ภายใน1เดือน.ปัจจุบัน.ลดลงมาได้.เหลือ.84.โลแล้วครับ.
    ผมกินปกติทุกอย่างไม่มีอดไม่มีงด.
    แค่ผมจากทานเยอะๆผมก็แค่ทานให้น้อยลง
    ไม่กินจุกจิก.ทานข้าวตรงเวลา
    เช้า.กลางวัน.เย็น.ไม่ทานตอนกลางคืนแค่นั้นผมยังลดลงมาขนาดนี้เลยครับ.
    ทำตัวสบายๆทานปกติแถมไม่เคียดด้วย.
    และผมก็ออกกำลังกายทุกเย็น.วันล่ะ1-2ชั่วโมงแค่นี้เองครับ

    • @laddapornMaksomboon
      @laddapornMaksomboon 7 місяців тому

      กินทุกอย่างที่บอกกินของมัน ของทอดด้วยไหมค่ะ ตอนนี้เรากำลังกิน 2 มื้อ มื้อแรกคือ มื้อเที่ยง กินทุกอย่างไม่ได้คุมอาหาร มื้อที่ 2 คือตอนเย็นหลังออกกกำลังกาย ทานไข่ต้ม 2 ฟอง ไม่กินข้าว เราออกกำลังกายแค่ 20 นาที ครึ่งชั่วโมงไม่ไหวค่ะ เหนื่อยมาก จะผอมไหมค่ะ

  • @อัจฉรา-อ4น
    @อัจฉรา-อ4น 5 місяців тому

    ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

  • @สิทธิชัยแก้วพวง-ล6ฆ

    ขอบคณครับคุณหมอแบงค์

  • @pomely2818
    @pomely2818 Рік тому

    ขอบคุณค่ะ🙏🥰🧚🏻‍♀️

  • @พงศักดิ์สังข์อร่าม

    สุดสุดครับ

  • @ศุภามาศพฤกษาวงศ์

    ขอบคุณค่ะ

  • @คุณยายคน้ามาเฟีย

    ลูกชายกินได้ค่ะ

  • @บังอรบํารุงศรี-ซ5ณ

    จริงไหมคะที่บางคนบางข้าวกล้องมีวิตมินบี6เยอะกินมากไม่ดี จริงไหมคะคุณหมอ

  • @supanapak
    @supanapak Рік тому

    ข้าวกล้อง กับข้าวไรส์เบอร์รี่ เหมือนหรือต่างกันคะ แบบไหนดีกว่า

  • @patcharanyabotthamakorn4628

    ขอบคุณ คุณหมอมากๆเลยค่ะที่ให้ความรู้ ได้ความรู้เยอะเลยค่ะ🎉🎉🎉🎉🎉

  • @veerawanvienravi3359
    @veerawanvienravi3359 Рік тому +3

    ทำ IF แล้ว ค่า LDL สูง ค่ะ ควรทำอย่างไร

    • @mettakuenuen4380
      @mettakuenuen4380 Рік тому +3

      เราทาน3มื้อ เน้นผักผลไม้ งดของทอด หลีกเลี่ยงน้ำตาลที่ผ่านขั้นตอนการผลิต งดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของครีมเทียม หลีกเลี่ยงขนม ทานไข่อาทิตย์ละ2-4ใบหลีกเลี่ยงเนื้อสัตย์ใหญ่ ทานปลา อาหารทะเล ทำแบบนี้อยู่2เดือน น้ำหนักลด4กก.แคลลอรี่ลดลงจาก260เหลือแค่180
      เอาใจช่วยนะคะ สู้ๆ

  • @veerawanvienravi3359
    @veerawanvienravi3359 Рік тому

    จมูกข้าว เป็นอาหารต้นทางไหมค่ะ

  • @ratchanismakpaiboon9034
    @ratchanismakpaiboon9034 Рік тому

    กินข้าว กินผลไม้ น้ำผลไม้ น้ำตาล รักษาบาวหวานได้ อาหารที่ต้องทานคู่ ข้าว ต้องเป็น อาหารที่ไม่ใช่สีแดงด้วย ใช่มั้ยค่ะ ถึงรักษาบาวหวานได้อะคะ

  • @normankody2313
    @normankody2313 Рік тому

    ขอบคุณครับ

  • @กาญจนาสุขจินดา

    สวัสดีค่ะคุณหมอ

  • @somsaksrisombat4932
    @somsaksrisombat4932 Рік тому

    ขอบคุณคะ❤

  • @Mrs.Wongduean
    @Mrs.Wongduean Рік тому

    บคุณสำหรับความรู้ค่ะ

  • @salmons6878
    @salmons6878 Рік тому

    ข้าวกล้อง กับ ข้าวซ้อมมือ ต่างกันไหมคับ

  • @ครับผม-ช1ด
    @ครับผม-ช1ด 5 днів тому

    เอาง่ายๆกินให้พอดิบพอดีก็ไม่อ้วนแล้ว

  • @winwin-vq7hb
    @winwin-vq7hb 8 місяців тому

    ข้าวโอ๊ตล่ะคะ

  • @ทัศมณคิดชนะ

    กินข้าวมื้อละ3ทับพีได้มั้ยคะ

  • @superomo717
    @superomo717 11 місяців тому

    ผมว่าไม่เกี่ยวเลย ข้าว (all carbs) ก็ยังเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิด excessive blood sugar ผมไปอ่านวิจัยของหมอที่ไปอ่านมาอีกทีมาแล้วก็กำกวมครับ Harvard บอกว่าเนื้อแดงเพิ่มความเสี่ยง แล้วเขาบอกไหมว่าเนื้อแดงนั้น ใช้วิธีการปรุงอย่างไรครับ ถ้าปรุงโดยใส่น้ำมันพืชก็จบสิครับ อยู่ดีๆโยนความผิดให้เนื้อแดงเฉย ถ้าไม่กินเนื้อแดงแล้วจะเอา วิตามินบี 12 ทีดีมาจากไหน
    พูดไม่ clearทำให้คนเข้าใจผิดไม่ดีนะครับมอันตรายมาก

  • @ชยาภรณ์หงษา-ข4ฬ

    สวัสดีครับคุณหมอ❤❤❤❤

  • @มะนาวซ่อนเปรี้ยว

    อาหารแดงคืออะไรคะคุณหมอขอบคุณค่ะ

  • @โศรยาพันธุระ-ฑ9บ

    กินข้าวสารอ้วนขึ้นคะ

  • @cheadsada9449
    @cheadsada9449 Рік тому

    เป็นไขมันพอกตับและไวรัสตับบีนะกินแบบนี้ได้ไหม

    • @mingmingst7917
      @mingmingst7917 5 місяців тому

      กินแบบนี้ดีที่สุดค่ะ เราเป็นไวรัสตับอักเสบไปกินคีโต ปรากฏว่าแพ้ไขมันจนป่วยค่ะ ตอนนี้เปลี่ยนมากิน plant based แล้วค่าตับดีขึ้นแล้ว

  • @iddchannel3419
    @iddchannel3419 Рік тому

    อาหารแดง คืออะไรครับ

  • @OppoA-zb9eq
    @OppoA-zb9eq Рік тому +1

    ผมหนัก124กิโลตอนนั้นกินเเต่เนือสัตว์กับเกลือ4เดือนลดเหลือ87กิโล พอมาเจอคลิปคุณหมอผมกลับมากินข้าวกล้องกินผักกินผลไม้ตามที่ชอบกินเนื้อสัตว์ต้มนึ่งย่างไม่กินทอดไม่กินน้ำตาลทรายเเละไขมันเลว ตอนนี้จาก87กินมา2อาทิตย์เป็น96เเล้วครับ ทำตามคุณหมอกินอาหารต้นทางไม่ได้ผลครับไม่น่าเลย

    • @mintpz2468
      @mintpz2468 Рік тому

      จากที่อ่านคอมเม้น คุณลืมตัดอาหารสีแดงอย่างพวกเนื้อสัตว์ไปนะคะ😅

    • @OppoA-zb9eq
      @OppoA-zb9eq Рік тому +1

      @@mintpz2468 ไม่ครับ ผมทำตามที่หมอบอกทุกอย่าง ก่อนอาหารผมทานน้ำเปล่าก่อน30นาที เมื่อจะกินข้าวก็ทานผลไม้ก่อนข้าวทานจนเกือบอิ่ม ค่อยมาทานข้าวบางทีทานข้าวไม่ได้เลยเพราะทานผลไม้เเทนข้าวจนอิ่ม เอาตรงๆเลยนะอาทิตย์นึงผมไม่ทานข้าวเนื้อเลยก็มี ผมทานเเต่ผลไม้ อย่างเช่นตอนนี้ผมก็กินทุเรียนไป1กิโล พอผ่านไป1ชั่วโมงหิวอีกก็ซื้อองุ่นมาทาน1กิโล พอผ่านไปอีก1ชั่วโมงก็หิวอีกซื้อสัปรดมาทาน1กิโลพอผ่านไป1ชั่วโมงก็หิวอีกทานมะละกอสุกอีก1กิโล วันๆมีเเต่หิว ทานผลไม้เเทนข้าวเกือบทุกวัน วันนึงไม่ต่ำ5-6โลเพราะสูตรอาหารต้นทางมันทำให้หิวบ่อย สรุปสูตรนี้ผมทำตามหมอไม่ได้ผลครับ

    • @boonruenps
      @boonruenps Рік тому +1

      ​@@OppoA-zb9eqกินแบบนี้เรียกว่ากินตลอดเวลา ให้กินจนอิ่มเสร็จในมื้ออาหาร ถ้าหิวให้เติมน้ำเปล่ามากๆ แก้หิว จนกว่าจะถึงมื้ออาหารถัดไป

    • @prettypeppers4190
      @prettypeppers4190 Рік тому

      สงสัยจะอยู่ใกล้ตลาดผลไม้นะนี่

    • @OppoA-zb9eq
      @OppoA-zb9eq Рік тому

      @@boonruenps ทรมานครับ สรุปร่างกายขาดโปรตีนเเละไขมันเลยทำให้หิวบ่อย สรุปผมกลับไปลดเเบบเดิมคือกินโปรตีนอิ่มเร็วไขมันอิ่มนานเหมือนเดิมดีกว่าครับ วันหนึ่งกินข้าวถ้วยนึง เนื้อสัตว์1กิโล ไขมัน20กรัมเหมือนเดิมดีกว่าครับไม่หิวไม่ทรมานอยู่ได้ทั้งวัน อาหารต้นทางไม่ได้ผลครับ มันสวิงทรมานหิวบ่อย

  • @Jinnynark1975
    @Jinnynark1975 Рік тому

    สงสัยคะ ทำไม ผู้ใหญ่ ชาย-หญิง ทางภาคอีสาน ถึงเป็นโรค ncd กันเยอะ เบาหวาน ความดัน ไขมัน หัวใจ แต่คนอีสานกินข้าวเหนียว

    • @50wamusicmajor48
      @50wamusicmajor48 Рік тому

      รับคาร์โบไฮเดรตแบบเดี่ยว และกินเหล้าเยอะครับ เนื้อสัตว์ดิบๆ

  • @noi.liemkhaml6820
    @noi.liemkhaml6820 11 місяців тому

    🙇🏻‍♀️🙏🏻👍🏻💗

  • @นานาสาระ-ฅ2ร
    @นานาสาระ-ฅ2ร 4 місяці тому

    ไม่จริงคับ ผมทำifมา1เดือนแล้วไม่เห็นจะมีอะไรเกิดขึ้น ตอนนี้น้ำหนังจาก87ลดเหลือ80แล้ว ผมบอกทุกคนเลยยิ่งอดนานเท่าไหร่ยิ่งดี

    • @หมาป่าผู้เดียวดาย-ญ8ภ
      @หมาป่าผู้เดียวดาย-ญ8ภ 3 місяці тому

      ไม่กินข้าวระวังร่างกายจะขาดสารอาหารแล้วทำให้กรับมาอ้วนได้อีกนะครับผมผ่านมาแล้วกินน้อยแต่อ้วนขึ้นอดข้าวกินอะไรเข้าไปก็กรับมาอ้วนได้อยู่ดีถ้าอดข้าว

  • @pongsrisudsakorn5710
    @pongsrisudsakorn5710 Рік тому +1

    อยากทราบว่าทานข้าวเหนียวขาวได้ทานมากเท่าไรถึงไม่อ้วนคะ

  • @กาญจนาสุขจินดา

    สวัสดีค่ะคุณหมอ

  • @nichapachansin1774
    @nichapachansin1774 Рік тому

    ขอบคุณค่ะ

  • @สมนึกอาทิตย์กวิน

    ขอบคุณมากครับ

  • @เต็มดวงหาญกล้า

    ขอบคุณค่ะคุณหมอที่มาให้ความรู้ดีๆค่ะ🥰

  • @AiaAh-ew1hb
    @AiaAh-ew1hb 6 місяців тому

    ขอบคุณค่ะ

  • @khankhammientus9480
    @khankhammientus9480 Рік тому

    สวัสดีครับถ้าจะกินผลไม้ตอนไหมก่อนกินข้าวหรือหลังอาหารครับจะรถความอ้วนครับ

  • @NittayaRealmee-vt2hu
    @NittayaRealmee-vt2hu Рік тому

    ข้าวกล้องแบบตัวหักไม่เต็มเมล็ดกุงแล้วนุ่ม

  • @วิไลวรรณอินทร์งาม

    ข้าวกล้องหอมมะลิใหม่ของโลตัสหุงอร่อยคะไม่แข็งทานประจำคะ

  • @chanyanuchlitnarong8911
    @chanyanuchlitnarong8911 Рік тому +1

    คุณหมอค่ะทำตามที่หมอบอกกินอาหารต้นทางอาทิตย์กว่าน้ำหนักขึ้นค่ะเพราะอะไรค่ะ

  • @สมชายสุขใจ-ธ8ล

    กินกับนั้นแหละยิ่งอ้วนรองกินมาแล้วค่ะ

  • @ddjdjd7542
    @ddjdjd7542 11 місяців тому +1

    คุณหมอให้ความรุ้ดีมากค่ะทำตามดีขึ้นมากค่ะ

  • @บีเอ-ฒ6ช
    @บีเอ-ฒ6ช 10 місяців тому

    หมออีกคนบอกไห้ลดข้าวบดผลไม้ไห้กินใข่เนื้อ

  • @อรญาบุญจู
    @อรญาบุญจู 10 місяців тому +1

    ดีงามค่าคุณหมอทำตามมา3เดือนมันเริ่สมากๆๆ❤❤❤❤

  • @อินทอนแจ่มแจ้ง-ฌ1ผ

    ใช่ค่ะข้าวไร้ช์เบอรรี่กินนิดเดียวอิ่มแล้วค่ะ

  • @สมนึกรอดโฉม
    @สมนึกรอดโฉม 4 місяці тому

    ชอบฟังหมอค่ะแนะนำดีมากๆที่แรกก้เข้าใจว่ากินข้าวแล้วอัวนพอฟังหมอพุดละเข้าใจแล้วขอบคุนหมอมากๆที่ให้คำแนะนำ