อะไรจะเกิดขึ้น ? ถ้าคุณกิน "ข้าวโอ๊ต" ทุกวัน (จบในคลิป) | ลดน้ำหนัก ?
Вставка
- Опубліковано 17 лис 2023
- นี่คือความลับของ ข้าวโอ๊ต เมื่อคุณกินทุกวัน
ข้าวโอ๊ต มีประโยชน์ อย่างไร
ลดน้ำหนัก ได้ไหม ? เบาหวาน ? อายุยืน ?
มาร่วมหาคำตอบกันครับ
ข้าวโอ๊ต นำมาทำ เมนู อะไรได้บ้าง ใช้ยี่ห้อ อะไรดี
-----------------------------
🔴 พิเศษ ! สำหรับท่านที่ต้องการเรียนรู้ เทคนิค ลดน้ำหนัก สุขภาพดี ด้วย วิธีธรรมชาติ แบบเจาะลึก
👇 ดูข้อมูลคลาสเรียน คลิกเลย 👇
www.drbankfooddoctor.com/
-----------------------------
คุณสามารถติดตามเทคนิค ลดน้ำหนัก และ ดูแล สุขภาพ ด้วย แนวทาง plant based ของ หมอแบงค์ ได้ที่ช่องทาง
✅ Facebook 👇
/ drbankfooddoctor
✅ Tiktok 👇
/ drbankfooddoctor
✅ Line 👉 lin.ee/6Nnspn3
หรือ @fooddoctor1
โชคดีที่เราเจอกัน
// หมอแบงค์ ❤️
เจ้าของสูตร อาหารต้นทาง ที่แรกในประเทศไทย
หมอแบ็งค์ ไม่ได้แค่มีอาชีพเป็นหมอ แต่มีหัวใจเป็นหมอด้วย
❤
😉👍
Àl
ห้ะ ได้ด้วยหรอ
❤️
ผมทานข้ามโอ๊ต เพียวๆ ผสมนมถั่วเหลือง มื้อละ 100กรัม+นมมถั่วเหลือง 250ml ต้มจนอืดๆ ทานเช้ากับตอนออกกำลังกายช่วงเย็น รวม วันละ2มื้อ น้ำหนักจาก 147 ตอนนี้ เหลือ 100โลฟ่าๆ สิ่งที่รู้สึกได้จากการกินข้าวโอ๊ค 1ผิวใสขึ้นหน้าไม่ค่อยมัน 2.น้ำหนักลดลง 3.อาการปวดอึปวดท้องแบบท้องอืดลดลง 4.อาการรองซ้ำ หาย 5.ตอนตื่นนอนรู็สึกไม่มึนหัวด้วยนะ
มีซีสเดย์เดือนละ2ครั้ง ซีสเดย์วันนึงไม่เกิน 2500แคล ครับ
ทานกับนมร้อนได้ไม๊คะ
สนใจคอร์สเรียน ดูจากไหนอยากปรึกษาด้วยค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ วิธีเอาความรู้ ดีๆมาแบ่งปัน คุณหมอใจดีมากๆค่ะ สมเป็นคำว่าคุณหมอเทวดาค่ะ ทานกับ คาเคา ได้ไหมคะ ทานทุกเช้าค่ะ คุณหมอ
@@user-kx5lj1kb8v ต้มกับนมถั่วเหลืองทานตอนเช้า ทุกวันได้เลยครับ ลดของฟวานมันทอด ลดนะครับไม่ใช่งด
สุขภาพดีขึ้นไม่กวดหัวแน่นอน
เราซื้อข้าวโอ๊ตที่แมคโคร ไม่แพง มีแบบ บดละเอียด กับหยาบ เราชงกินกับโกโก้ไม่ใส่น้ำตาล ต้องชงกินกับน้ำร้อน นมร้อน เพื่อให้ข้าวโอ๊ตสุก ถ้ากินไม่สุกอาจทำให้ท้องอืดได้ กินทุกเช้า
สวัสดีคะคุณหมอเบาหวานไตเสื่อมกินข้าวโอ๊ตใด่ใหม่คะ
เราก็กำลังเป็นหมอยังไม่ให้ยาให้ปรับอาหาร@@user-pr6kb3vy1p
พึ่งได้ยิน หมอ คนนี้พูด ไม่อยากจ่ายยา ดู หมดหวัง
ขอให้ เจริญ ค่ะ คุณหมอ
ชอบจัง อยากเห็นหมอแบบนี้ในเมืองไทยเยอะๆ คิดถึงประโยชน์ของคนไข้เป็นหลัก และยังยังคิดถึงส่วนรวม อีก
ขอบคุณในความรู้ ที่ได้ รับ แต่ก่อนไม่กล้ากินข้าวโอต เพราะบอกว่ามีกลูเทน เนื่องจากเป็นโรคทางภูมิคุ้มกันบกพร่อง เลยต้องเลี่ยง จนเห็นคลิปนี้ โอ้ พระเจ้าส่งมาให้เจอ ขอบคุณจากใจจริงๆ
ขอบคุณคุณหมอแบงค์มากที่สุด จากชาวรากหญ้าที่ไม่มีความรู้และไม่มีโอกาสทานอาหารเสริมเพราะราคาจับต้องยากมาก อาหารอัศจรรย์ที่คุณหมอมอบข้อมูลและความรู้มาให้ ขอให้ผลบุญและสิ่งดีงามส่งผลให้ครอบครัวและทีมงานคุณหมอแบงค์มีความสุขและสุขภาพแข็งแรงมากมายค่ะ❤
ดู
ทานข้าวโอ๊ตกับนมสดเติมเกลือนิดนึง มานานแล้วหลายปี ไม่มีความรู้ แต่คิดว่ามีประโยชน์และอิ่มอร่อย แต่สุขภาพดี ไม่ทานอะไรเยอะมากเกิน ไม่เคยอ้วนจนหกสิบแล้ว
ตอนนี้กินข้าวโอ๊ดแล้ว
ไม่เหนื่อยไม่หิวบ่อย กินกับพักผลไม้อร่อยหอมข้าว ท้องไม่ผูกแล้ว โชคดี ที่พบคุณหมอ
จริงเหรอครับงั้นผมต้องซื้อมาทานดู ครับ🎉
กินไม่ถึงเดือนลดไป2โลกินกับผักและผลไม้ที่หวานชอบวาน
เลิกกินขนมเค้กขนมต่างๆ
สนใจขอคำเเนะนำค่ะอาหารที่ทำจากข้าวโอ๊ดทำอะไรได้บ้างคะ
@@user-xh4po1ue1k ของคุณหมอเขาจะมีสอนนะครับมีค่าสมัคร ของผมทานกับผลไม้ หรือผักพื้นบ้านลวก/ต้ม
ใส่น้ำสลัดKEWPILสักหน่อยให้พอทานได้ ข้าวเป็นข้าวต้มก็จะอร่อยครับหอมดี
ผมจะทานง่ายๆครับ
แบบที่หมอสอน ไม่เน้นปรุงรสครับ
ข้าวโอ๊ตโกรดยี่ห้อดี
คุณหมอ เป็นคนดีมาก ๆ ขอให้มีความสุข ความเจริญ ร่ำรวย ❤❤❤❤❤❤
ท่านทุกวันค่ะตั้งแต่เรึยนอนุบาลที่ต่างประเทศจนจบปริญญาและเวลานี้อายุ 66 ปียังทานข้าว Quaker oat every morning ❤
คุณหมอดูแล้วเป็นคนอารมณ์ดี ดูแล้วมีความสุขค่ะ และขอบคุณค่ะที่แนะนำสิ่งดีๆให้กับพวกเราค่ะ😊😊
ขอบคุณหมอแบ็งค์ คุณคือคุณหมอที่ไม่ใช่หมอพาณิชย์ หายากมาก ขอบคุณจริงๆครับ
ช่คับ
ไม่เหมือนหมอบางคนฟังแล้วรู้เลย
หมอแบ็งค์ เป็นหมอที่มีเมตตาธรรมสูง เป็นความโชคดี ของคนไทย จะได้สุขภาพดี
สามีเป็นต่างชาติ เขามาอยู่ไทย เขากินข้าวโอ๊ตปั่น กับกล้วยหอม นมถั่วเหลืองจืด โกโก้..เราไม่ได้สนใจ แต่เพิ่งมาสังเกตุ เขาตากแดดทุกวันชอบขี่มอไซด์ แต่ผิวเขาดีมาก ผมไม่หงอกเลย หาหมอ ค่าความดันดีมาก พยาบาลชมเลย ..เข้าใจก็วันนี้ ..ต่อไปเราจะกินมั่ง เห็นเขาแบกมา ซองแดงๆ เยอะๆ ลาภปากเลยค่ะ❤
ชองแดงๆยี่ห้ออะไรคะ
คนเลือดกรู๊ปโอทานแล้ว มีผลเสียมั้ยคะ
@@phanamphaipanpui1581ขออนุญาตตอบแทนค่ะ น่าจะเป็นยี้ห้อMcGarrettค่ะ
อยากรู้เหมือนกันค่ะซองแดงแบรนด์ไรค่ะ
ขอบคุณคุณหมอค่ะที่ให้ความรู้ที่มีประโยชน์ต่อประชาชนส่วนใหญ่ของประเทศ ที่ทานอาหารผิดๆกันมานาน ขอให้คุณหมอมีชีวิตที่เจริญรุ่งเรืองนะคะ บุญรักษาเทวดาคุ้มครองค่ะ❤❤
เพิ่งเคยเห็นคลิปสุขภาพที่มียอดวิวเป็นล้านวิวค่ะ หมอเเบงค์ให้ความรู้ เคลียร์ ชัดเจน เเละจริงใจมากค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะคุณหมอ ขอบคุณมากๆค่ะ
คุณหมอริงใจมาก ไม่ใช่หมอธุรกิจขายยา ขอบคุณมากจิงๆค่ะ 🙏ติดตามตลอด่ะ
กินข้าวโอ้ตเป็นอาหารเช้าทุกวัน ครึ่งถ้วยขนาดปานกลางแค่ผสมกับนำ้ร้อนและคนให้เข้ากันและใส่ผลไม้หลากหลายสี หรือบางวันใส่แค่กล้วยแล้วแต่โอกาส และตามด้วยโยเกิร์ตทุกวันค่ะ อาหารกลางวันและเย็นทานปริมาณพออิ่ม หลีกเลี่ยงอาหารทอดกรอบทุกชนิดและอาหารที่ผ่านการผลิตโพรเซส ภายใน 1 ปี ผลLDL จาก 180 เหลือ 105 โดยไม่ต้องกินยาลดความไขมันเลยค่ะ ที่สำคัญต้องไม่ติดรสชาติ และต้องใจแข็งแบบเอาชนะใจตนเองค่ะ จาก USAค่ะ
กินข้าวโอ๊ดยี้ฮ้อไหนดีค่ะ
อยู่ที่อเมริกาแบบกล่องใหญ่ที่ Sam’s Club ค่ะ ขายแบบ whole sale แบบไม่ต้องต้มนานเป็นแบบผสมกับนำ้ร้อนง่ายมาก ตามซุปเปอร์มาร์เก็ตมีแบบเป็นซองๆใช้ซองละหนึ่งมื้อ ไม่ต้องเน้นยี่ห้องค่ะดูที่คุณภาพค่ะ อยากแนะนำให้ซื้อที่ wholesale ได้ปริมาณมากและประหยัดค่ะ
ล
กินข้าวโอ็ตใส่อะไรดีคะ
@@user-qv8jm6cf5k แล้วแต่ความชอบค่ะ สำหรับเราใส่ผลไม้สด หรือแช่แข็ง กล้วยบ้างผลไม้รวมบ้างค่ะแล้วแต่โอกาส
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ความรู้ดีดี ตลอดคลิปเลยค่ะ❤
ขอบคุณค่ะคุณหมอแนะนำสิ่งดีให้
หมอให้ความรู้มากเลยค่ะ
ก่อนนั้นกินประจำ พี่สาวมาบอกไม่จำเป็น จะอ้วน เขาให้กินไข่ได้วันละหลายฟอง และเนื้อไก่ พอกินไปเมาจะตายเอา ไม่เชื่อแล้ว เชื่อตัวเรา กินมานานอืฉันชอบกินจะกลับไป,กินใหม่
เหมือนเดิม ปกติจะใส่ผสมโอวันตินซอยและผลไม้ อิ่มและแข็งแรง
คนไม่รู้จริง เที่ยวบอกคนอื่นให้สุขภาพแย่ลงมากๆเลย จริงแท้ ระหว่างที่ไม่กิน มีอาการริสดีดวงหนักขึ้นทุกวัน และดูว่าสุขภาพแย่มากด้วย
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ
จะรีบแก้ไขการกินให้รักษาสุขภาพภายในให้ดีแข็งแรง ทุกวันนี้อ่อนเพลีย ปกติกินข้าวโอ๊ตจะไม่เพลีย
ไม่เคยรู้เรื่องประโยชน์
ของข้าวโอ๊ตเลยค่ะ
เปิดมาเจอคลิปคุณหมอโดยบังเอิญ ขอบคุณมากๆค่ะ ให้ข้อมูลเยอะมาก คุณหมอใจดีจัง
พรุ่งนี้จะไปหาซื้อมาทานค่ะ อายุมากแล้ว
ไม่รู้จะทันป่าวค่ะ แต่ก็จะหาทานค่ะ ขอให้คุณหมอและครอบครัว มีความสุข สุขภาพแข็งแรงค่ะ 🙂
มันดีมากค่ะ ลองค้นหา เมนู porridge 🥣 ดูนะคะ กินคู่กับผลไม้สดอร่อยมาก
โอ๊ต โกรด😢
ทานเป็นอาหารเช้าค่ะ แต่ไม่ทุกวัน แต่เอามาใช้เป็นวัสดุหลักในทำขนมเค็กผสมกับผลไม้ต่างๆ อร่อยมากๆค่ะ ถ้ารู้ว่ามีประโยชน์มากอย่างนี้ จะพยายามทานให้เป็นหลักเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ
หาชื้อได้ที่ไหนคะคุณหมอ
@@user-cm8ov8ui6fในบิ๊กC โลตัสมีขายค่ะ หรือซื้อในแอป ลาซาด้าหรือช้อปปี้ หรือ ตต ก้อมีค่ะ
ขอบคุณค่ะ จะลองทำตามคำแนะนำคุณหมอคะ รู้สึกดีมาเจอคลิปดีๆๆ
ฝรั่งชาวอังกฤษต้มข้าวโอ๊ตใส่นมทุกเช้า ท่านอายุไกล้จะ80 ปีแล้ว แข็งแรง สุขภาพดีมาก
ท้องผูกเรื้อรังมานานมาก ถึงขนาดหมอสงสัยลำไส้ ส่องกล้องไม่พบสิ่งปกติ มาลดน้ำหนักเมื่อสองปีที่แล้วและกินข้าวโอ๊ตด้วย อาการท้องผูกหายไประบบขับถ่ายปกติดีและความดัน/น้ำตาลลดลงเป็นปกติดีครับ
ขับถ่ายไม่ปกติเหมือนกัน จะลองดูค่ะ แนะนำด้วยค่ะ ทำอะไรทานคะ
ท้องผูกเหมือนกันค่ะ
ลองกินข้าวโอ๊ตมา1สัปดาห์ขับถ่ายดีมาก ขับถ่ายเป็นเวลาด้วยค่ะ ท้องโล่ง สบายตัว
ทานยังยังคะพี่แนะนำหน่อยค่ะ หนูท้องผูกค่ะตอนนี้
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ฟังเข้าใจง่ายค่ะ
อยู่ฟินแลนด์ กินทุกวันเป็นอาหารเช้า มีหลายแบบกิน เลือกกินสลับวนไป บ้านพักคนชราหรือโรงเรียนในฟินแลนด์จะมีอาหารเช้าเป็นข้าวโอ๊ต กินทุกวันเพราะไม่ชอบกินขนมปัง
ขอบคุณมากค่ะ เป็นประโยชน์มากค่ะ👍👍
ขอบคุณมากเลยคะ ได้สํขภาพลว้นๆเลยคะ
ป้าทำงานบ้านฝรั่ง.เห็นฝรั่งกินทุกวันมื้อเช้าค่ะ..ใส่นม.ใส่โยเกิร์ต.ใส่กล้วยหอม
โชคดีมากมากเลยค่ะที่มาเจอคลิปนี้
จักรวาลจัดสรรค์มาให้จริงๆด้วยค่ะ
ช่ายแล้ว
ต้องหามากืนแล้วขอบคุณหมอแบ้งค์มากๆ ค่ะ
ฝฝ
ขอบคุณค่ะ เพิ่งรู้🙏🙏🙏
คุณหมอบรรยายให้ข้อมูลฟังง่าย เข้าใจง่าย ขอบคุณคุณหมอมากเลยค่ะ
ปกติทานข้าวโอ๊ตทุกวันค่ะ รู้สึกไม่หิวอิ่มนานค่ะและไม่หิวของหวาน วันไหนไม่ทานข้าวโอ๊ตรู้สึกอยากทานของหวานค่ะ เน้นทานผักผลไม้และเต้าหู้และไข่ไม่ค่อยทานข้าวและเนื้อสัตว์ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ อยู่อเมริกาค่ะ
ชอบทานค่ะ ไม่ทุกวัน รู้ทานแล้วอิ่มท้อง ท้องสบายไม่ทานแป้งงอื่นค่ะ
คุณหมอจิตใจประเริฐ ขอชื่นชมในปณิธานของคุณหมอ ที่ตั้งใจให้ความรู้แก่ประชาชน ซึ่งนำไปปฏิบัติทำให้สุขภาพดี ลดภาระการใช้จ่ายของรัฐ
ในการลดงบประมาณยา ขอบคุณจริงๆ
จากใจค่ะ แค่กิน ข้าวโอ๊ต ก็ครอบจักรวาลแล้วค่ะในโลกซีกสัขภาพ คลิปความรู้วันนี้มีค่ามหาศาล ขอบคุณอีกครั้งค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยคะสาธุๆๆ
ขอบคุณความรู้ดีๆที่คุณหมอนำมาแนะนำค่ะ
เป็นหมอที่เป็นธรรมชาติที่สุด ไม่เสริมเติมแต่งไม่ว่านอกหรือใน อยากให้แบบจริงใจ ❤ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณหมอจริงๆค่ะ
+1 ค่ะ♡
Over night oatsอร่อย เราปรับอาหารทานข้าวไรชด้วยไม่กินหวานTcจาก256เหลือ191 LDLจาก133ลด108Tgเหลือ87เยี่ยมเลยไม่ต้องทรนยาลดไขมันเลย
สรุป/หัวข้อ
1. 2:30 ลดไขมันโคเลสเตอรอลในเลือด
2. 8:20 ลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ
3. 12:00 ข้าวโอ๊ดมีโปรตีนชนิดพิเศษที่พร้อมอาหารห้าหมู่
4. 15:15 ลดความอ้วนอย่างยั่งยืน
5. 19:30 แก้ท้องผูก-ขับถ่ายดีมาก ข้าวโอ๊ดมีใยอาหาร +เป็นพรีไบโอติกด้วย
6. 26:30 ลดเบาหวาน
7. 32:55 สาร beta-glucan
-. 35:00 วิธีเลือกข้าวโอ๊ต
-. 42:20 เมนูแนะนำ
-. 44:50 สิ่งที่ทำลายข้อดีของข้าวโอ๊ต (อาหารแดง)
-. 45:30 ชั้นเรียนออนไลน์วิชาอาหารของหมอแบงค์
แต่ละข้อมีรายละเอียด ฟังเพลิน ได้ประโยชน์
ขอบคุณครับ
❤ขอบคุณมากค่า
ยังไม่เคยทาน
เพิ่งเข้ามาเรียนค่ะ
น่ารักที่สุด
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณคุณหมอมากนะคะที่ให้ความรู้เรื่องข้าวโอ๊ตค่ะ และคำแนะนำต่างๆเกี่ยวกับการกินข้าวโอ๊ต รวมถึงเมนูข้าวโอ๊ตค่ะ ส่วนตัวชอบทานข้าวโอ๊ตอยู่แล้วค่ะ และชอบทานข้าวกล้อง ข้าวเบอรี่ควบคู่ไปด้วยค่ะ
ได้ประโยชน์มากๆเลยค่ะ เสียงคุณหมอน่าฟังมากค่ะ
ชอบค่ะ..แนะนำ ยี่ฮ้อ ..ให้ด้วยค่ะ
ที่ดีดี ค่ะคุณหมอ..ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคุณหมอค่ะ ตอนนี้กำลังทำคุ๊กกี้ข้าวโอ๊ต แบบที่ทานแล้วไม่รู้สึกผิด คุณแม่ คุณน้า เพื่อนๆ หลายๆคนชอบ ความรู้นี้จะนำไปปรับปรุงให้คนทานมีทางเลือกมากขึ้นค่ะ😊
ซื้อหนังสือหมอมาอ่านกินตามหมอ14วันลดไป3.6แล้วค่ะดีใจมากเลย
ขอบคุณค่ะที่แบ่งปันข้อมูลดีๆ
ขอบคุณค่ะคุณหมอที่.ให้ความรู้ดีๆ
กินข้าวโอ๊ตทุกวันและงดเนื้อสัตว์ กินผักผลไม้ เป็นเวลา 1 เดือน ได้ผลลัพธ์ที่ดัมากๆคะ LDL.ลดลง จาก 202 mg./dl. เป็น 164 mg./dl. Chlesteral total 272 mg/dl. ลงมาที่ 242 mg/dl. HDL. 50 mg/dl. เพิ่มขึ้น เป็น 52 mg/dl. จากที่ไม่เคยเพิ่มขึ้นมาเลย มันได้ผลดีมากๆคะ จากที่กินอาหารเสริมหมดไปหลายหมื่น ก็ไม่เคยลด ไขมันในร่างกายได้เลย แต่เสียเงินซื่อข้าวโอ๊ตแบบ Oat groat กก.ละ ร้อยกว่าบาท ลด ไขมันได้ดีกว่ามากมาย ขอบคุณคำแนะนำดีๆของคุณหมอแบงค์มากๆคะ👍🙏🙏🙏❤🩹💝🫀💪👍🙏🙏🙏
เป็นมะเร็งลำไส้เล็กกินได้ใหมคะ
@@user-xp7wo9xg2b กินได้เลยคะ มันดีมากข้าวโอ๊ตมีกากใยสูงมากเหมือนตัวช่วยทำความสะอาดลำไส้ได้เลย
คุณหมอให้ความรู้ดีมากๆ ละเอียดนำไปใช้ได้ เห็นผล จริง ขอบคุณคะ่
ชอบเมนู มากๆ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอแบงค์👍🙏
บางครั้งทานกับ โจ้กปลาสาหร่าย+ไก่ คนอร์ ผสม ข้าวโอ้ต บางละเอียดในชาม ชงร้อนๆ คนให้เข้ากัน ทานเช้าๆ 🎉
ข้าพเจ้าผู้ป่วยหลอดเลือดสมอง ความดัโลหิตสูง น้ำหนักมาก ทุกวันปัจุบันหายป่วยแข็งแรงๆทานข้าวโอ๊ต 4 ปีพร้อมกับการรักษาโรคที่เคยเป็นมาร้ำหนักลด 20 กว่ากิโล ขับถ่ายดีมาก 2 รอบค่ะข้าพเจ้าผู้ป่วยที่ทดลองเห็นผลด้วยตัวเองค่ะหันมารักษาดูแลตัวเองกันนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ..ที่ให้คำแนะนำ
คุณหมอ ใจดีใจบุญ ขอบพระคุณที่ทำคริปดีๆออกมาให้ความรู้แกชาวบ้านนะคะขอให้คุณหมอ มีความสุขสุขภาพดี ทั้งคุณหมอ และครอบครัว นะคะ ❤
ฟังปณิธานหมอแล้วผมซึ้งใจครับ
แนะนำคุณพ่อคุณแม่ย่างไรก็แนะนำผู้อื่นแบบนั้น..อนุโมทนาสาธุครับ
ขอบคุณค่ะดูclip ของหมอได้ความรู้มากมายค่ะ
ขอบคุณมากค่ะมีคุณประโยชน์มากๆค่ะ
สุดยอดเลยครับหมอ ดีมากๆเลยครับ ขอให้หมอประสบความ ความสำเร็จในหน้าที่การงานด้วยนะครับ
รู้มานานราวครึ่งศตววษแล้วว่า ข้าวโอ๊ดนั้นดี กินบ่อยๆจะทำให้สุขภาพดี ซึ่งก็ควรกินเป็นประจำหากว่าราคาขายต่อกระป๋องของมัน ไม่สูงอย่างที่เป็นอยู่มาสามสี่ปีแล้ว
พูดเข้าใจง่ายน่าฟังขอบคุณมากๆคะ
ได้ความรู้ดีมากคะคุณหมอขอบคุณคะ
รับประทานข้าวโอ๊ต ควบคู่กับผลไม้ เช่น แอปเปิล มะละกอ กล้วยน้ำว้า กล้วยหอม นมอัลมอนต์ น้ำนมถั่วเหลือง โกโก้ ชอบทานเป็นอาหารมื้อเช้า ช่วยลดความดันโลหิตได้ดีมาก ปกติความดันจะอยู่ระหว่าง 140ถึง 150 ทาน ประจำ 3 เดือน ความดันจะอยู่ระหว่าง 130 ถึง 134 และที่ขาดไม่ได้คือออกกำลังกายด้วย สมาธิบำบัด skt ดิฉันอายุ 72 ปีค่ะ
ค่ะ เราเพิ่งกิน"อาหารเสริม" แบบธัญพีช ค่ะเนื่องจากเราไป"ปฏิบัติธรรม"บวชเนกขัมมะ เป็นเวลา 7วัน (ถือศีล 8) ดีค่ะ เราชงกินเวลา 16.00น.ทุกวัน เมื่อชงกินแล้ว สักครึ่งชั่วโมงจึงกินยา "คุมเบาหวาน" 1เม็ดค่ะ แรกๆเราคิดว่า เราจะหิว แต่เมื่อกิน ข้าวโอ็ตแล้ว ไม่หิว อะไรอีกเร้ย ขอบคุณมากค่ะ..ที่แนะนำ และให้ความรู้ที่มี"สารดีๆ"แบบนี้
สุดยอดมากครับที่มาแบ่งปันความรู้ ติดตามครับคุณหมอ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ จะนำไปปฏิบัติทันทีค่ะ
ขอบคุณหมอมากๆนะคะ ที่ให้ความรู้เรื่องสุขภาพค่ะ
ขอบพระคุณ คุณหมอที่ให้ความรุ้ให้สุขภาพดีๆ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงอายุยืนยาว เป็นประโยชน์ต่อสังคมสืบต่อไปนานๆนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ
ได้ประโยชน์มากค่ะ
❤แต่ก่อนไม่รู้จักค่ะ แต่แฟนที่เป็นต่างชาติทำให้ทานแทบทุกเช้า กลับมาจากญี่ปุ่นน้ำหนักขึ้น ไป 4-5 กิโล จาก 53 เป็น 58
ช่วงที่ลดตอน 1 เดือนแรกแบบเข้มงวด
เราลดด้วยวิธี IF 16/8 (ลด 8 กิโลใน 2 เดือน)
มหัศจรรย์มาก..มันไม่ทำให้เราอยากของหวานหรือกินจุกจิก
Porridge 🥣 ทั้งมื้อที่ 1และ2
ข้าวโอ๊ต+ผลไม้ , วอลนัท,ถั่วต่างๆ
ปริมาณที่กิน/มื้อ
ต้มข้าวโอ๊ต 1 1/2 ถ้วยตวง
ต้มกับนม 1 ถ้วยตวง
ต้มให้เหนียวแบบข้าวต้ม
ตักใส่ถ้วยราดด้วยนมนิดหน่อย + น้ำผึ้ง
(คล้ายๆกับขนมไทยข้าวเหนียวเปียก)
ผลไม้สดตามชอบ ทุกวันนี้ 3 ปีแล้ว ก็ยังกินอยู่
(ถ้าจะทานระยะยาวแนะนำแบบGlutenFree)
ดูแลสุขภาพเพื่อใช้ชีวิต'ไม่ใช้ใช้ชีวิตเพื่อลดความอ้วน ชอบประโยคนี้❤ ขอบคุณมากๆครับ ❤🎉
ขอบคุณความรู้ดีๆจากคุณหมอมากๆค่ะ
ความรู้ดีดี เยอะมากเลยครับ
ชอบมาฟังช่องของคุณหมอมากเลย พูดจาน่าฟัง เข้าใจง่ายทีเดียวค่ะ❤ขอบคุณค่ะ🙏😊
ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรง มีความสุขความเจริญรุ่งเรืองค่ะ
ได้ประโยชน์มากครับ..ชอบครับ
ชอบคุณหมอมากพูดไปยิ้มไปฟังเข้าใจง่ายคะ❤❤❤❤❤❤😂❤
❤คุณพ่อผม ทำงานอยู่ในค่ายจีไอ ที่ อุดรฯ. ได้รับวัฒนธรรมการกินข้าวโอ๊ต เป็นอาหารเช้า มาใช้กับครอบครัว. ที่แปลกคือ ที่บ้านผม ไม่มีใครอ้วน แถมยังแข็งแรงไม่ค่อยเจ็บป่วยครับ. ผมก็ชอบกินข้าวโอ๊ตมาก. ขนาดไปเที่ยวยังต้องพกติดไปด้วยครับ.
ใส่แค่น้ำร้อนก็ทานได้ใช่หรือป่าวคับหรือต้องต้มเอาคับ
@@user-gt7hr3hu3e
มีหลายแบบครับ. แบบอบสุก ก็ชงน้ำร้อน กินได้เลย. แบบที่ยังไม่อบ ก็ต้องต้มให้สุกก่อนครับ. ปัจจุบันในซุปเปอร์มาร์เก็ต ก็มีให้เลือกหลายแบบ ตามความชอบครับ.
@@user-gt7hr3hu3eมีให้เลือกหลายแบบค่ะ ถ้าเป็นแบบ instant เทน้ำร้อนใส่ รอให้พองประมาณ 1 นาที ก็ทานได้เลย
แต่ถ้าเป็นแบบ Original oat ดิบๆหรือ traditional ให้ใส่น้ำต้ม ประมาณ 5 นาที หรือ ไมโครเวฟประมาณ 3 นาทีค่ะ
ซื้อห้างไหนคะ
@@LindaMama395 shopee lazada คับ
ขอบคุณสำหรับ ความรู้ดีดี นะคะคุณหมอ
สุดยอดค่ะขอบคุณความรู้น่ะค่ะ❤❤❤❤
ขอบคุณที่แนะนำสิ่งดีๆมีประโยชน์ ขอให้เจริญรุ่งเรืองตลอดไปค่ะ
ขอขอบคุณสำหรับสาระดีคุณหมอ 😋🥰
สวัสดีค่ะคุณหมอแบงค์ ความรู้แน่นมากค่ะ❤ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
พึ่งได้เปิดคลิป ของคุณหมอ ครั้งแรก รักเลย มีประโยชน์ มากๆที่คุณหมอแนะนำสิ่งดีๆ ให้กับ ประชาชนทั่วไป ได้มีความรู้ ขอบคุณมากๆคะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆ
บูชาหัวใจคุณหมอค่ะ..
ขิบคุณคุณหมอมากๆนะคะ ความรู้ดีมากๆคะ จะนำไปใช่นะค่ะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพดีแข็งแรง มีความสุขมากๆนะคะ❤❤🙏🙏🙏
Thank you so much Dr.🙏 for sharing knowledge 🥰🙏
ขอบคุณคลิปดีๆแบบนี้ กินเจอยู่ค่ะหาวิธีการหาสารอาหารในแต่ล่ะมือให้ครบ5หมู่ ขอบคุณจริงๆค่ะ
ขอบคุณคุณหมอแบ็งค์มากๆคะ สำหรับความรู้ดีๆคะ
ขอบคุณคุณหมอแบงมากๆค่ะ ขอบคุณมากๆที่เตือนให้ทานข้าวโอด เมื่อก่อนทานข้าวอู่ทุกว้บสุขภาพก็ดีผอมสวย
ตอนนี้เกษียณแล้วมีเวลาเยอะก็ทำกับข้าวทานลืมข้าวโอดไปเลยตอนนี้ อ้วนมาก
จะได้กลับไปทานข้าวโอ๊ตเหมือนเดิมแล้ว
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ👍❤️😊
หลังจากฟังคุณหมอแล้วก็จะได้กลับไปทานข้าวโอ๊ตเหมือนเดิมสุขภาพจะได้แข็งแรงดี
หมอน่ารักมากคะ😊😊 ได้ความรู้เยอะเลยคะ
ขอบคุณหมอมากๆๆให้ความรู้ค่ะ
ขอบพระคุณค่ะ ทานมานานแล้วค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ได้ความรู้มากๆค่ะ🌹🌹💝👌👍 สุดยอดความรู้ดีๆ เราจะได้ไม่อ้วนอีกแล้ว💪👏
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ
รู้ตอนนี้น่าจะยังทันค่ะ
ขอบคุณหมอมากๆค่ะ
ขอขอบคุณหมอที่ให้ความรู้ที่ดีดี
ชอบกินค่ะใส่น้ำเต้าหู้กินค่ะ อร่อยและอิ่มด้วยค่ะ
กินข้าวโอ๊ตQuaker แบบ instant ชงกับโกโก้Dutch กับน้ำร้อน (ไม่เติมน้ำตาล ไม่เติมสิ่งใด ๆ ) แบบนี้ครับ
ขอบคุณหมอมากๆ ขอให้คุณหมอมีความสุขทุกๆวันนะคะ
หมอน่ารักมากค่ะ เข้าใจง่าย
กินอย่างมีความสุขมากคะ ❤
ขอบคุณ เมนู แนะนำจากทุกๆท่านเลยนะครับ ท่านใดมีเมนูแนะนำ พิมพ์ มาแชร์ กันนะครับ รักทุกคน ครับ ♥️😊
ต้องการความรู้การเลือกซื้อข้าวโอ๊ต
ใส่น้ำร้อน กินเหมือนข้าวต้ม สามมื้อเลย
ข้าวกล้อง ข้าวไรส์เบอร์รี่ เหมือนข้าวโอ๊ต มั้ยครับ
❤ ใช้ ข้าวโอ๊ต แทน เกล็ดขนมปัง ก็กรุบกรอบ อร่อยดีครับ.😊
ทานดิบเหรอคะ
ชอบคลิปของคุณหมอ มากมีสาระดีจริงๆ
ขอบคุณหมอแบงค์ ขอบคุณความรู้ดีๆมีคุณค่าค่ะ❤❤