男のロマン！ベンチ100kgは上がるか！？52歳のおっさんが挑戦の巻【中高年の筋トレ】

[@tima4627]

私も51歳75kgでベンチプレス2年で105kgまで上がるようになりました。
若い人のようにはいきませんが少しずつ重量あげて挑戦してます

[@or-marudai]

2年で105はすごいですはい、お互い頑張りましょう！😄

[@通彦野口]

はじめまして
56歳74kgベンチ歴3年で現在のMAX120kgです
1年前からパワー系ジムに通いはじめ、大会にも出場しています
動画拝見した感じでは、筋力的には120kg位行けそうとお見受けしました
グローブ着用で挙げられてましたが、ベンチの時はリストラップ使ってみてはいかがでしょうか？
手首がホールドされる事により挙上の安定感が増すので、同じ筋力でも更に上が挙がるように思います
リストラップ自体、大会でも使用が認められているアイテムなので、着用しても立派な記録更新になると思います
50代同士　お互い頑張りましょう(^○^)

[@or-marudai]

すごいですね！励みになりますリストラップ良いですね！私のグローブはホームセンターのつぶつぶ付軍手です😅50代まだまだこれからですよね！お互い頑張りましょう

[@shusuketakahashi9502]

まだまだいけますね〜
フォーム改良等々、伸びしろは可也あると思います。
52歳はまだ青年ですよ😆
俺は60歳、現役🏋️です💪
体重どのくらいかはわかりませんが…150目指し頑張ってください👍

[@or-marudai]

ありがとうございます☺この時の体重は73キロくらいです。60歳現役すごいです！私も後を追います！お互い頑張りましょう

[@koningklootzak7788]

ほとんどの人が上部が苦手なのは、しっかり効いてないから。
いろんなベンチ角度と胸の張り具合とブリッジの程度を試して効果を調べるのが必要だと思う。
個人差は必ずあるからこそ、自身で探求する必要がある。
自分は50度でしっかり胸を張って肩落としたらみるみる上部に変化が見えるようになりました。

[@or-marudai]

そーですよね！自分も色々と探求してみます

[@pnet]

こんにちは66歳です
50代は120k目指して117.5kまでは上がり100kは安全マージンで上げられ、65歳減量前は体重82.5k時はインクラインダンベルプレス34k上がってたのですが、減量中から、例の肩痛が右いったり左いったりで、可動域も痛みで制限られた、現在体重77k今はベンチ、ダンベル🚫もっぱら関節養生マシンオンリーです😅肩関節はお気をつけ下さい

[@or-marudai]

こんにちは！すごいの一言です🙂大変励みになります！お互いに筋トレライフを楽しみながら頑張りましょう

[@quelque3439]

何歳から始めたんですか？

[@or-marudai]

ベンチプレスは二十歳くらいからです🙂
重量はほぼ変化なしです、才能なしですね😅
本格的にボディービルをはじめたのは6年くらい前です

[@muldoch]

だいちゃん、動画あげたんなら教えてくれやー

[@or-marudai]

すまん、じょるじ !😅てっきり観てると思ってた😁

[@torao1604]

はじめまして！
グロウ懐かしいですね✨
ベンチプレスも頑張って下さいね！
チャンネル登録もさせて頂きます♪
会長ご夫妻にもよろしくお伝え下さいm(_ _)m

[@or-marudai]

はじめまして！先輩会員さんですね😃ご登録ありがとうございます！自由気ままなチャンネルですがよろしくお願いいたします

[@namagasuki3747]

自分54歳ですけど、筋トレ始めて10ヶ月で60k→100k行けました！

[@or-marudai]

すごいですね！素質もすごいこのままお互い頑張っていきましょう😃