Сжечь 300 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио для Похудения!
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- Huawei GT2E 36% OFF + Подарки
Время акции:
10:00 13-го Мая -10:00 15-го Мая
Цена со скидки: $127.99 скидка 36%
Дополнительный Купон : 99 $ -10 $ (500 шт)
Окончательная цена: 119,99 $
Все покупатели, которые приобретут часы GT2e
в магазине в течении 13-14 мая получат шанс заполучить
HUAWEI P40 Lite/ HUAWEI Band 4 бесплатно!
Сжечь 300 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио для Похудения!
Новая, жиросжигающая тренировка!
Сжечь 300 калорий за 30 минут - это реально в домашних условиях и я вам это докажу!
Тренировка подходит как для продвинутых, так и для новичков в домашних условиях. Простые, но эффективные упражнения помогут сжечь жир и подтянуть все тело. Тем более фитнес под музыку - это весело! Попробуй прямо сейчас эту кардио тренировка дома!
Сжигать калории дома помогут и другие мои жиросжигающие тренировки, которые вы сможете найти в соответствующих плейлистах на канале.
Никогда еще похудение не было таким простым и главное интересным.
Похудеть быстро можно без инвентаря в кротчайшие сроки и с хорошим настроением!
Присоединяйся!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?... ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099
➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ
ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?
пиши сюда - t.me/dmytrofed...
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: / tanyatgym
➤Инстаграмма: Дима: / dmytrofedorishchev
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - www.youtube.com...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
![20 Minute Full Body Cardio HIIT Workout [NO REPEAT]](http://i.ytimg.com/vi/M0uO8X3_tEA/mqdefault.jpg)
Кто из 2024 ❤️
Я❤
Я) Занимаюсь с мая скинула 9 кг. Видео выбираю разные в зависимости от настроения. Каждый день или через день. Не реже и не меньше 40 минут. Ещё на интервальном голоданиии 8-16
Я с августа.Сбросила 4 кг.
Тоже занимаюсь под разное видео.Тренировки просто огонь❤❤❤❤
И ещё раз мои благодарности. Это просто не надоедает))))
Выполняю тренировку не первый раз, очень крутая! С Таней уже несколько лет и на русском ютубе нет лучше тренера, чем она! (ИМХО)
Круто, спасибо!!!)))) Выдержала, всё сделала. С коленями сложно, не могу низко присесть😁 Спасибо, завтра перейду на другое занятие с вами 🙂
Тренировка классная. Но 3 круг сделать не смогла, голова закружилась( вчера 10000 шагов делала от и до - супер 👍🏼
Супер, ты молодец!!❤❤
Было круто,спасибо!!!!
отличная тренировка
по часам показало 265 калорий сожгла , так легко после этой тренировки,пойду еще 10000 шагов кардио сделаю)
Кайф! Спать буду крепко)))
😍🤩🤩😍очень нравится!
Действительно, после тренировки пирожное ни хочется, поэтому я заблаговременно съела её ДО)))
😂😂😂🤭
😂 😂 😂 😂
😂😂😂
хДДД
Я так 10кг набрала
Невозможно остановиться...Что не треня, то произведение искусства. Никогда в жизни не встречала таких талантливых фитнес-тренеров как Таня. Как же это круто!
Да да я с вами соглашусь
Я тож
Похудела на 3 кг за 7 дней по этой трени
@@money9232 а ты каждый день делала по 30 мин?)
Вот уже 4.5 месяца занимаюсь дома только с Таней. Похудела где то на 5 кг, но фигура изменилась почти до неузнаваемости в лучшую сторону. Таня - это просто золото. Ни Джидиан, ни p90x, ни Tracy. Девочка Таня.... Таня: Вы просто супер. Огромное спасибо! Здоровья Вам, энергии и удачи!!!
а вы тоже с Таней разговариваете во время тренировки и отвечаете на ее вопросы? :D
даа
Нет
Один из немногих блогеров, которых приятно смотреть всегда, которые не создают псевдо курсы какие то непонятные, а просто в свободном доступе делают людей красивее. Спасибо вам! Я с вами уже около 5 лет)
Эльвина Вахтель рада что вы с нами❤️❤️❤️
❤
А я пару месяцев, но результат - очень довольна 😊
Но это было круто))
Многовато показывает килокалокрий. В реальности раза в 2 меньше должно быть!
Таня, вы единственный человек на этой планете, который заставляет меня заниматься спортом! обожаю ваши тренировки, они очень живые и то, как вы подбадриваете просто потрясающе! тренировка на 10 000 нереально классная и я не сомневаюсь, что эта такая же! обязательно вечером попробую.
спасибо вам за ваш труд
Полностью согласна! Никто так не вдохновляет на занятия, как Таня!
эта еще круче !
У меня тут бойфренд спросил, что это за пятна у нас на телевизоре... А это, говорю, я Тане пятюню давала)))))
🤣🤣🤣🤣
Ахах! И не раз наверное давала😄
Когда тренируешься по Таниному графику:
Т: - Плечи должны чувствоваться
Я: - Я после вчерашнего их вообще не чувствую!!!
Это вроде легко,но вспотела я знатно;)
Спасибо тебе за твой огромный труд
Снимайте еще кардио - очень нравятся такие тренировки, спасибо!
Танюша, не беспокойтесь за свет, все снято просто ШИКАРНО🔥❤️ Спасибо Вам большое😇
Да и, честно говоря, пока занимаешься, твои глаза заплывают по́том, а мысли лишь: "Жир, гори! Душ, я уже бегу к тебе!", то никакой разницы в свете ты вообще не замечаешь :)
да, картинка отменная!!!
@@nicedeal8776 х1э
А вы смотрите тренировки до их выполнения?) Я лично от просмотра устала 😹💞
Нет, а то могу испугаться, когда начинаю уже не брошу 😂
А зачем тренировки смотреть? Делать надо!
я могу только начало посмотреть и то редко
Я тоже так делаю ахахаххаххахахахах
Раньше не смотрела, а сейчас стараюсь смотреть перед выполнением, чтобы понимать, что меня ждёт) Мне так морально проще заниматься
Хорошая тренировка. Одно пожелание: чуть-чуть объяснять технику (положение корпуса, какие мышцы должны быть напряжены и т. д.)
Не сказала бы что тяжело, но взмокла я прилично, то что нужно сидя дома, спасибо! Вот, руки слегка трясутся печатать))
Валери Диренн дааа, тоже самое) Таня 🔥
Я кажесь еще одного близнеца нашла )))0)0))
Я ленивая до ужаса и дома никогда не занималась. 2,5 недели назад случайна попала на Ваши видео, попробовала Вашу жиросжигательную тренировку табата. Честно сказать, первые 3-4 тренировки дались тяжело, можно сказать была наработка техники. Сейчас же, я подсела и на 10000 шагов, ноги и ягодицы и теперь еще и на эту треню😂, купила шорты для большего стимула)) Техника стала лучше, мышцы стала чувствовать, руки стали однозначно сильнее, кожа стала на ощупь упругая. В общем все вместе, дает еще больший стимул продолжать заниматься на встречу красивой фигуре. Девочки, те кто ленивые как и я, начните! Хотя бы начните, неделю-две будете привыкать, а далее организм сам начнет требовать повышения нагрузки и появится желание достигать бОльшего)) Спасибо за суперские видео-тренировки❤️
согласна ) а я делаю табату и тренировку на 10.000 тысяч шагов вообще классно себя чувствую ) просто сильно нагружать себя тоже не хочу я так себе аритмию заработала будьте осторожны и делайте всё в меру ) если чувствуйте что вам плохо останавливайтесь и ищите другие варианты тренировок не повторяйте моих ошибок )
Я вот ленивая и каждый раз заставляю себя делать различные тренировки с утра. Но делаю практически каждый день, где-то раз в неделю могу пропустить, но организм не требует ничего, всегда так же заставляю себя как в первый раз! Так что Вы ошиблись, считая себя ленивой, есть намноооого более ленивые, чем Вы, и это реально тяжко жить)). Чтобы что-то начать делать мне могут понадобиться не то что месяцы, годы, мозг каждый раз находит причины отлынивать, причем они как бы извне, обстоятельства разные, но я понимаю, что это защита моего ленивого мозга). Вот каждый раз решаю: все, завтра точно, сегодня будет продуктивный день, знаю, что потом мне будет очень плохо морально и буду есть себя и винить за лень, но каждый раз на те же грабли. Все пытаюсь наверстать за час до сна, бегом пытаюсь оправдать прожитые зря день каждый раз... вот это называется лень и прокрастинация, синдром отложенной жизни, называйте как хотите, я знаю о чем говорю! Так что все индивидуально, кому-то заставить себя очень сложно, а потом заставить постоянно поддерживать еще сложнее!
@@ЛилияЛарионова-х7е полностью с вами согласна. Вот я начинаю корить себя и заставляю себя делать хоть что-то, потом у меня появляется мотивация, я делаю разные упражнения с удовольствием, потом приходят месячные, я в это время отдыхаю, потом желание пропадает и сильно начинаю лениться нахожу разные отговорки и оставляю тренировки, потом некоторое время спустя смотрю на свое тело ( у меня нормальная стройная фигура, но есть проблемные зоны, как живот и внутренняя сторона бедра) и опять заставляю себя но потом снова все забрасываю. Вот сижу сейчас сделала эти упражнения после 3 недель отдыха( читай лени) и придется опять заставить себя
@@АружанПолатбекова-я4я сделайте себе план тренировок на месяц. Вашему мозгу будет легче, если он будет знать, сколько эти "мучения" будут длиться. Если заниматься без целей и планов, то быстро забросит любой человек, даже с самой сильной выдержкой
@@АружанПолатбекова-я4я аналогично, только мои перерывы доходили до месяца))) и тяжело себя заставить, а пока не занимаешься-ругаешь себя, мол, лентяйка. В итоге сижу ленивая, неспортивная и злая😉 но потом узнала, что когда мы в стрессе, например, от ругани себя, у нас повышается гормон кортизол. А он накапливает жир. Последние четыре месяца занимаюсь три-четыре раза в неделю всегда, чтобы не ругать себя любимую, не повышать кортизол и, как следствие, не терять форму)
Как круто снято!!! Вау! Площадка бомбическая!
Тренировка ОГОНЬ!! Всю тренировку думала о бекстейдже. Как Таня помнит очередность упражнений, таймер. Было бы интересно посмотреть на бекстейдж сьемок)
мокрая как крыса,но счастливая. спасибо за треню❤
Крыски: непонел 🗿
Мокрая как киска может а не крыса
Таня, супер! Жду большую часовую кардио-тренировку на все тело ❤️
Не жалеем себя)
Даааа,ждем'с😎
@@userruserrr3082 ждемс
Первые минуты тренировки:
*веселым голосом*
"Ваууу, какая весёлая тренировка под музыку!"
Середина тренировки:
*уже не очень весёлым голосом*
"Как-то сложновато"
Конец тренировки:
"ПАМАГИТЕЕЕЕЕЕЕЕ!"
после тренировок сжечь жир за 21 день, эта вообще для слабаков )))
Таня! Только что отзанималась 💦 💦 💦 шикарно!
Насчёт картинки - красивый вид, красивая ты, все шикарно)
p.s. Половину видео думала , что бутылочка воды это метка на таймкоде, когда можно будет попить 😂
kvaso bangos хаха кто тоже так думал?)
Я тожеееее 😂😂😂
Классная тренировка, 30 мин как 5 мин прошло. Я вся вспотела как никогда) самая лучшая тренировка!! Нравится что не нужно ложится на пол, все делаешь стоя, это прям находка для меня, и ещё мне нравится что чередуются упражнения по интенсивности, и ещё для меня важно чтобы упражнения были разными👍 в общем огоонь🔥🔥🔥🔥🔥
Это супер тренировка!!! Давайте сделаем марафон танцевальных тренировок!!! Это же просто класс!
Кажется что упражнения лёгкие, но на самом деле это та ещё жиротопка! 😆🔥На третьем круге руки уже не поднималась 😀 Суперская и ооочень энергозатратная тренировка. Буду ее повторять 👍👍👍
Вижу видео от Тани- ставлю лайк😍
Сегодня начинаю эту тренировку через неделю отпишусь)
Залайкайте чтоб не забыла
Прошло 7 дней. Сегодня был 7 и вот мои параметры до
Рост 163 вес 52.6 талия 67см
бедра 103см
После вес 51.7 талия 66см
бедра 101.5
Мне тренировка понравилась!
Сначала было сложно, но потом стало легче так что не здавайтесь и делайте эту тренировку не пожалеете. Всем удачи)
Напишите потом, не забудьте, тоже начинаю, но завтра😁😁😁 сегодня уже никак😁😁😁
Маша и Настя через неделю залайкаю если отпишешься 😂
@@olichyeva9104 хорошо 😄
пожалуйста, обновите информацию о своем прогрессе!!🙈
Капец, бедра как у тебя, а талия больше 😂
Как так у Тани получается, что вот ты уже на последнем издыхании, но вдруг как раз расслабляющие упражнения. Идеально!!! Спасибо, получаю огромное удовольствие от тренировок, первый раз за 30 лет)
Просто шик!! А твоя предыдущая тренировка с песнями прошлого века так зашла, что делаю ее каждое утро как зарядку, очень хочется увидеть больше подобного формата!!
Спасибо за мотивацию и наши будущие стройные тела ;)
Таня, очень кутая тренировка! Вроде бы ничего сложного, но я вся выжата как лимон! Не переживайте из-за света, очень крутой фон, когда занимаешься в квартире и за окном пасмурно, ваш вид поднимает настроение. При этом я не особо часто смотрела на экран, т.к. сосредотачивалась на упражнениях и правильности их выполнения. Большое спасибо, побольше тренировок такого формата!
с утра думала, какую тренировку провести.. теперь все очевидно)
проведи тренировку ануса
@@ВасяКот-д3ф себе тренировку мозга проведи, котик
@@Moonkooraесли бы был мозг,не писал такой коммент😃.
Таня: я надеюсь, что вы еще не выключили в видео
Я: сама в это не верю
Таня: я в вас верю
Я :
Не сжигается 300кк. Эпл вотч показывают до 200. Пульс за тренировку 120-145
Всё верно, мои показали 101 кк. А у эпл наиболее точные показатели
Я тебя советую всем, кому нужна тренировка дома👍
Жрица UA-cam я тоже ☺️ она лучшая
Я тоже, только девушки не верят в эффективность и продолжают жрать! А я делаю тихонько и есть результаты. Это самое главное.
Делаю с вами 10000 шагов) эта тоже отличная, для разнообразия.
Можно ещё кардио под музычку 90х?
Это будет бомба
Танюша, спасибо большое за твои старания! Выполняю только твои тренировки❤️
В 2021 г занималась вместе с Таней, забеременела и затем то бросила. За беременность +20кг и вот сейчас опять начинаю , надеюсь получится и ставлю цель через 3 мес написать вес . Сейчас 90 кг 🥲🥲🥲🥲🥲
Начало 2:35
Для тех, кто часто делает😉
Я эту треню делаю после разминки, и эти 2.5 минуты как раз на отдых)
Спасибо большое Вам Таня
Благодарю 🌚
Потрясный вид! Я после таких тренировок и танцевать научусь))
Сегодня после обеда обязательно сделаю. Спасибо Танечка!*
Огонь тренировка!!! Буду чередовать с 10.000 шагов 👍
Ну как есть результат 😀
Спасибо Таня вам огромное ❤️ . Я выполняю 10000 шагов 6 круга за день и 10000 приседаний за 30 дней . Сегодня 4-й день , в начале было очень сложно , так как у меня до этого преобладала гиподинамия. А теперь как уже два дня хочется все больше и больше заниматься . Совершенно не лень . Вижу результаты , делаю дальше и больше, очень энергично утром и вечером . Теперь включу эту тренировку тоже . Очень понравилось. Снято отлично . Часы понравились . Мечтаю купить такие 🤩.
В прошлом году за 1.5 месяца я похудела благодаря вам на 8кг .
Теперь поправилась . Поставила цель сбросить 10кг до конца июня .
Я уверена с вашими тренировками я добьюсь этого результата безусловно ! А также отличный метаболизм обеспечен на круглый год !
Спасибо ещё раз за ваш труд !
Вы действительно делаете людей счастливыми .
Желаю вам огромного счастья 🌺
Всем желаю отличной
будьте осторожны ) не делайте все через силу ) ведь так и аритмию можно заработать
Вы делаете 333 приседаний в день?
@@anastasijaaleksanderp.8841 да , иногда утром и вечером , проходила челендж 10000 приседы за 30 дней .
@@iuliaro2962 за сердцебиением тоже слежу , перехожу с лёгких тренировок к тяжёлому , потом постепенно к легкому , так и снижаю пульс .
@@iuliaro2962 за сердцебиением тоже слежу , перехожу с лёгких тренировок к тяжёлому , потом постепенно к легкому , так и снижаю пульс .
Только я не 300 калорий сжёг, а 167
аналогично
10.000 шагов делаю каждый день и это буду делать. Спасибо Таня за ваш труд 😘
Я тоже самое!!!Благодаря Тане,я начала худеть
Мне тоже 10000 шагов понравилась. Просто спасла меня от паники в рамках самоизоляции. Появилась цель )))
я с вами!)))
Лола Темирова результат есть?похудели?
Тренировку на 10000 шагов делаю я тоже каждый день😁😁 и эту возьму в оборот👍👍👍
Танюша, спасибо большое! Мой любимый формат тренировок:) хочу ещё таких ! реально ловишь кайф ;) только музыку хочется погромче(
Тренировки из Черногории просто бомба!! Очень красивая картинка и активные классные тренировки, они супер мотивируют 👍😍
Татьяна,спасибо огромное за Ваши обалденные тренировки! Около 10 лет пытаюсь начать заниматься фитнесом регулярно и Вы первая, от чьих тренировок я получаю удовольствие! Когда не хочется сесть на пол и "типа устала", а хочется не отставать ни на секунду. Комментарии по ходу тренировок очень нравятся! И особенно приятно то, что ВОТ ЭТО ВОТ ВСЁ бесплатно! От души! Будьте здоровы!
На третьем круге хотела выключить, где-то на 6 упражнении, но продержалась до конца. Тренировка супер!!! Спасибо
Пишу этот коммнтарий с дрожащими руками и стекающим рекой по-моему телу потом, но Таня, это было НЕЧТО!
Могу официально заявить, что это теперь моя любимая тренировка))) Хоть мои руки просто убиты на повал и местами я думала, что умру, для меня эта тренировка в эмоциональном плане, была самой легкой!!!
Мне было весело, движения в стиле танцев и энергичность это просто ОГОНЬ!! Мне очень понравилось заниматься. Настроение просто космос. Делай пожалуйста таких тренировок по-больше!!! Спасибо тебе огромеднейшое!
Я с тобой уже 6,5 лет! Ты мой лучший тренер)))
Ааааа... как же круто😥😥 после тренировки настроение 🔥🔥🔥ходишь по дому и продолжаешь танцевать 😂Таня, спасибо за ваш труд!!!!
Тань,пересветов на видео не видно, потому что ты занят выживанием во время тренировки))👌 тебе не до пересветов)))) всё нормально))😁
Спасибо за суперскую тренировку!!! 1 день "10.000 шагов" и 2 дня "300 калорий" ...за три дня ушли кг. Была 61.200 - сейчас 59.600! Продолжаю!!! Ем и сладкое и соленое, не на голодовке, но без хлеба))
хотим еще подобные кардио: мягкие для суставов, эффект есть!
Музыку, к сожалению, вообще не слышно, поэтому заниматься труднее, слышно только голос((
Шикарный фон 😍
Ну и, конечно, как всегда шикарная Таня и шикарная тренировка😄
Таня, это что-то🔥🔥🔥🔥 не перестаю вами восхищаться, такой энтузиазм в работе, такой кайф от вас идет, спасибо!!!!!
Отличная тренировка, не слишком лёгкая, и не изматывающая, то что надо! Еще и музыка офигенная, и пейзаж. Нравится что упражнения не повторяются, не скучно заниматься, полчаса пролетают быстро
Я занимаюсь с вами каждый день 30 мин спасибо вам большое ❤️
Танюш, тренировка просто огонь, после переезда твои тренировки стали супер атмосферными и зажигательными =)
Какой вид, очень красиво!🥰 Ощущение как будто какая то заставка, фотообои😍😍😍
2:37 начало тренировки
Сенкс
Время за тренеровкой пролетело незаметно! Этот позитив и весёлые упражнения, а азарт с которым Вы говорили не здаваться! Спасибо Вам за замечательные тренеровки!)
Очень крытые ощущения. Сижу пишу комментарий, а с меня капает . На последнем цикле будто второе дыхание открылось
Cмогла выжать последнее упражнение с вращением только благодаря тому, что представила, что я маг и концентрирую всю свою магию в энергетический шар ))
Спасибо, Тань, за Вашу поистине созидательную деятельность! Смотрю Вас с 16 лет и ... мне уже 21 =^-^=
Самый лучший фитнес-тренер. Спасибо за такие классные тренировки!
Танюша, вы единственный тренер который не делает не выполнимых упражнений, всё доступно и главное эффективно! Спасибо вам огромное!!!!
Боже, я на первом то устала 😂, но, сделала все до конца 😍на втором круге уже на всю катушку разогревается была 😍😍😍😍делать каждый день, и результат увидите сразу 😍любите себя 🩷
Вторая неделя февраля: 5 день из плана тренировок ✅ юху иду кушать макдональдс!!
Урааааа, обожаю тебя, блогодаря тебе и похудела 🥰🙃🙃🥰❤️❤️
LinAy я тоже!😁👍🏻
Тренировочка зашла прям! Супер! Не монотонно, не скучно. Делала после ролика про 10000 шагов. Спасибо! А за фон отдельная благодарность! Любовалась всю тренировку :)
В качестве кардио-отличная тренировка, некотрые упражнения заменяла на более интенсивные. Жаль, что чистого времени тренировка только 25 минут. И мои часы apple утверждают, что калорий потрачено всего лишь 200 )))
Сама тренировка неплохая, НО + о котором сказали его не слышно- музыка, ритм. Также, в целом упражнения простые, но пока точно поймёшь как делать 30 секунд заканчивается - начинается другое и та же самая путаница. Плюс в том что без инвентаря , без положения лёжа и есть таймер упражнений. Повторять не буду, пока что фаворит это разминка и название 1000 шагов ( хотя не получается за 5 кругов 1000, только за 6000. Обман)
Вешу 105, начинала тренироваться по этому видео со 113. Мне подошло, все могла сделать, хоть и не без трудностей по началу. При таком весе вообще очень сложно найти сбалансированную тренировку, чтобы не сдохнуть через 10 минут из-за дыхалки ))) Спасибо вам за ваш труд!)
интересно, как вы сейчас, спустя два года?
@@МаринаСедова-ц9г мне тоже интересно было бы узнать, получилось ли у человека😊
как вы сейчас, сколько весите?
Как ты точно можешь сказать сколько калорий потратят твои зрители? У всех же разные параметры
Точно! У меня всего 140 ккал....
У меня ми бэнд 4 и показал 109 калорий, пульс максиму был 159
Объявляю эту тренировку - самой любимой 😍 Таня, спасибо тебе большое за труд🙏❤
Потеря калорий зависит от роста и веса(( потратила всего 100((
Продолжаю с вами сжигаеть калории ❤вам здоровья!!! 🥰🥳
И все таки какой раз говорю спасибо, за такое кардио🌸💕 именно для тех кому сложно скакать как ненормальные вверх вниз😅
Таня: я потратила 180 каллорий
Тем временем на моих часах 71 кл...
Я : 🗿
блин реально а ты всё делала?
@@Diana_Gilmanova да, максимум выжимаю 120 за тренировку в 30 мин, но у меня часы другие. Не знаю от чего зависит, если честно
300 ккал это час легкого бега. С такой зарядкой 300 ккал за 30 мин никак не сожжешь. Ну может если делать ее 5 часов непрерывно.
@@Diana_Gilmanova у меня так же(( использую Эпл вотч и я сожгла всего 130 ккал
Ну у меня фитнес браслет сяоми. И выдал 160. Ну я тут далеко не "спорт" и возможно где-то косячила )
Спустя полторы недели наконец-то почувствовала ягодицы на приседаниях. Это такие необычные ощущения в мышцах, будто новые мышцы появились🤩
Просто идеально! Не так сложно, что после тренировки хочется умереть, но достаточно для того, чтобы прочувствовать мышцы и вспотеть.
Спасибо большое за такие позитивные, а главное эффективные тренировки! ❤
Тренировка супер, просто отлично, но вот калорий сжигаетя всего половина от обещанных
Таня, Вы самая лучшая, вполне понятные упражнения и огненные. Супер, мне понравилось. Жду новых подобных тренек. Кардио обожаю 😍
очень близкая игра была) в какой то момент я думал уже все, борода) но ты камбэкнулся))
Я если честно, боялась сначала открывать видео, думаю : "Мама дорогая, что меня там ждёт! " Оказалось, все не так страшно 👍😊
Тренировка 🔥🔥🔥. Спасибо. )) У меня сожглось согласно часам 146 ккал (( Хотя всё делала. Пару раз только смухливала )) было уж совсем тяжко , когда упражнения были направлены на руки.
Тоже самое, часы показывают 173 калл, никак не 300
У меня тоже часы на много меньше показывают.
А какой у вас рост и вес?)
@@Karisha108 55 KG, 162 SM. 180 ккал сожгла
В тренировке 10000 шагов тоже всего 4000 . Не все правда , что пишут)))))
У меня браслет показал 160 калорий за тренировку. И мне показалось слабовато, не кардио, а танцы какие-то. Даже не вспотела 😒
Обожаю эту тренировку. Делала до этого не постоянно, сильно не уставала и всегда думала, что максимум калорий 120 сжигаю. Купила фитнес часы недавно, ради интереса замерила сожженные калории и реально 300))
Даже 320. Теперь вдвойне обожаю эту тренировку. Спасибо, Таня!
Я почему то сожгла только 120 калорий хотя повторяла в темпе не отставала...
АААА спасибо за тренирововчку! Я мокрая как из душа 💪🏼🤣
Привет! Из октября 2020 - вторая волна, изоляция. Тренировка огонь! Тане огромное спасибо)))