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本日もご視聴いただきありがとうございます！ 今回の動画は、アスリートの食習慣についてお話ししました！みなさんは食習慣で意識していることはなんですか？ ↓↓↓ぜひ動画の感想などもコメントで教えてください✨
自分の本来の実力が発揮出来るかどうかは、身体のコンディションに懸かってますよね。アスリートではないにしても、集中して何かに取り組みたい時、その持久力を持たせたい時はやはり身体の調子がいいと良いものが生み出せるので凄く参考になりました。自分に合った食べ方、食材を知りたくなりました。血液検査やってみようかな。運や徳をテーマにした動画作って下さい！！めちゃくちゃ見たいです😊
日々のコンディションで、日々とクオリティが変わると考えれば大事なアプローチですよね！
リブレを試した時、朝夕食よりも低糖の昼食が1番血糖値が上がりました。不思議に思い、食事の前に10分ほど軽い運動をしたら、範囲内に収まるようになりました。デスクワークなので午前中ずっと座っているが良くなかったみたいです。意外な発見でした‼️
おぉ、なるほど！やはり、実測値が大事ですよね👍
本編も楽しめましたが、最後のマンダラチャートや運のお話すごく興味持てました。機会あればぜひ掘り下げて解説していただけると嬉しいです。
運ありがとうございます😊運の要素大事ですよね！今度シェアします！
有難うございます🤓
ありがとうございます😊
何でも良いと思っただけで、またはオススメや実績強調内容を真似しようとする前の大前提として、自己分析無くては無駄で遠回りなので、良い動画だと思いました。意識しているのは、1日単位は勿論、栄養源・摂取量も1週間単位で見ることで安心して調整出来るということです。体重計に載らずとも、鏡だけで大体の状態把握出来れば良いので、トレーニングも含めて週間単位で調整しています。
ありがとうございます。可能な限り実測値で見れるものは見るべきですよね！
アスリート系の話、とても参考になります。
ありがとうございます😊自分も参考になりました！
個々の体質もありますよね…。前に、ショート動画で日本人のトップモデルさんの『食事』でその紹介？で、コメント欄に「真似しない、真似しない、真似しない、真似しない、我々とは次元？が違うから…」みたいなコメがあり、爆笑でしたwww
なるほど🤣🤣
三時間コースよろしくお願いします😊
🤣
大谷選手といえば塩パスタというイメージだったんですけど、あれはグルテンフリーパスタなんですかね？パスタ自体は糖質源ながら高タンパク低脂質でアスリート向けの食材と認識していましたが、グルテンのことも気になっていたので大谷選手はグルテンを気にしない人なんだと思ってました。
そうですね、塩パスタ食べてたのはいつなんですかね！？グルテンフリーパスタもありますし！
@@tanpakushitsu-sommelier 日本で塩パスタが話題になったのはWBCの時からだと思うので、それ以前から取り入れてるとしたらメジャー行ったころには始めてるかもしれませんね。
血液検査とはどのような物でしょうか？
遅延型アレルギー検査というものです！
先生お疲れ様です^_^メッツ値8程度でロードバイク2時間走行は糖質どのくらい摂取がてきせいでしょうか？ご教授いただけませんか？
アスリート栄養学の基準だと一日で体重 x 6-8g位は糖質摂取しても大丈夫です！１時間を超える運動の場合は、ゼリーとかドリンクで途中の糖質補給もスケジューリングした方が良いです！実際の適正量は試行錯誤して調整してみてください！
大谷さんは１回タンパク質60gで7食で卵を1日16個食べるから計算すると炭水化物は675g前後ですかね？
大谷さんはwikiでは95kgですが自分で103kgと言ってます。
たくさん食べてるでしょうね！
本日もご視聴いただきありがとうございます！
今回の動画は、アスリートの食習慣についてお話ししました！
みなさんは食習慣で意識していることはなんですか？
↓↓↓ぜひ動画の感想などもコメントで教えてください✨
自分の本来の実力が発揮出来るかどうかは、身体のコンディションに懸かってますよね。
アスリートではないにしても、集中して何かに取り組みたい時、その持久力を持たせたい時はやはり身体の調子がいいと良いものが生み出せるので凄く参考になりました。
自分に合った食べ方、食材を知りたくなりました。血液検査やってみようかな。
運や徳をテーマにした動画作って下さい！！めちゃくちゃ見たいです😊
日々のコンディションで、日々とクオリティが変わると考えれば大事なアプローチですよね！
リブレを試した時、朝夕食よりも低糖の昼食が1番血糖値が上がりました。不思議に思い、食事の前に10分ほど軽い運動をしたら、範囲内に収まるようになりました。デスクワークなので午前中ずっと座っているが良くなかったみたいです。意外な発見でした‼️
おぉ、なるほど！
やはり、実測値が大事ですよね👍
本編も楽しめましたが、最後のマンダラチャートや運のお話すごく興味持てました。機会あればぜひ掘り下げて解説していただけると嬉しいです。
運ありがとうございます😊
運の要素大事ですよね！今度シェアします！
有難うございます🤓
ありがとうございます😊
何でも良いと思っただけで、またはオススメや実績強調内容を真似しようとする前の大前提として、自己分析無くては無駄で遠回りなので、良い動画だと思いました。
意識しているのは、1日単位は勿論、栄養源・摂取量も1週間単位で見ることで安心して調整出来るということです。
体重計に載らずとも、鏡だけで大体の状態把握出来れば良いので、トレーニングも含めて週間単位で調整しています。
ありがとうございます。
可能な限り実測値で見れるものは見るべきですよね！
アスリート系の話、とても参考になります。
ありがとうございます😊
自分も参考になりました！
個々の体質もありますよね…。
前に、ショート動画で日本人のトップモデルさんの『食事』でその紹介？で、コメント欄に「真似しない、真似しない、真似しない、真似しない、我々とは次元？が違うから…」みたいなコメがあり、爆笑でしたwww
なるほど🤣🤣
三時間コースよろしくお願いします😊
🤣
大谷選手といえば塩パスタというイメージだったんですけど、あれはグルテンフリーパスタなんですかね？
パスタ自体は糖質源ながら高タンパク低脂質でアスリート向けの食材と認識していましたが、グルテンのことも気になっていたので大谷選手はグルテンを気にしない人なんだと思ってました。
そうですね、塩パスタ食べてたのはいつなんですかね！？
グルテンフリーパスタもありますし！
@@tanpakushitsu-sommelier 日本で塩パスタが話題になったのはWBCの時からだと思うので、それ以前から取り入れてるとしたらメジャー行ったころには始めてるかもしれませんね。
血液検査とはどのような物でしょうか？
遅延型アレルギー検査というものです！
先生お疲れ様です^_^
メッツ値8程度でロードバイク2時間走行は糖質どのくらい摂取がてきせいでしょうか？ご教授いただけませんか？
アスリート栄養学の基準だと一日で体重 x 6-8g位は糖質摂取しても大丈夫です！
１時間を超える運動の場合は、ゼリーとかドリンクで途中の糖質補給もスケジューリングした方が良いです！
実際の適正量は試行錯誤して調整してみてください！
大谷さんは１回タンパク質60gで7食で卵を1日16個食べるから計算すると炭水化物は675g前後ですかね？
大谷さんはwikiでは95kgですが自分で103kgと言ってます。
たくさん食べてるでしょうね！