Продукты и витамины, которые повышают активность NK клеток -защиту от рака и вирусов.

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 18 чер 2024
  • Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
    Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
    -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
    Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf...
    Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
    www.udemy.com/course/bxbphbez...
    Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
    www.udemy.com/course/vhqksohh...
    Люди с низкой активностью NK-rклеток страдают от тяжелых вирусных заболеваний и более склонны к развитию рака. Активация NK клеток является механизмом, который интенсивно изучается для использования в целях лечения рака.
    Пока разрабатываются лекарства, мы можем воспользоваться природными средствами. В этом видео вы узнаете про продукты и витамины, которые повышают активность NK клеток. Тем самым, это повысит шансы на защиту от рака и вирусов.
    ------------------------------------------------------------------------------------------------------------
    0:00 Функция NK клеток - элиминация клеток, пораженных вирусами и раковых клеток. Активация NK клеток- путь повышения иммунитета против вирусных заболеваний и рака.
    6:17 Природные вещества, активирующие NK клетки.
    -----------------------------------------------------------------------------------------------------------
    Источник www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
    Ссылки на видео, упоминаемые в ролике :
    Витамин С • Витамин С: помогает ли...
    Самый важный витамин для мышц • Самый важный витамин д...
    Самые полезные орехи • Самые полезные орехи д...
    Как остановить разрушение мышц и снижение выносливости • Как остановить разруше...
    Куркума против боли в суставах • Куркума против боли в ...
    Как очень просто повысить иммунитет против вирусов и рака • Как очень просто повыс...
    Ашвагандха • Ашвагандха: повышение ...
    Лектины в продуктах. • Лектины в продуктах. С...
    Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет bit.ly/3WFhVzR
    Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет bit.ly/3UYhgZ5
    -----------------------------------------------------------------------------------------------------
    Instagram Клиники Ecarium: bit.ly/3JYvWRZ
    Facebook Клиники Ecarium: bit.ly/3QKqMN5
    Телеграм-канал Клиники Ecarium: bit.ly/3yckn6Q
    -----------------------------------------------------------------------------------------------------
    Еcarium Сlinic ecarium.clinic/
    Ecarium: Expert Medical Consultation Online
    Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

КОМЕНТАРІ • 201

  • @user-if1um2ip7h
    @user-if1um2ip7h Рік тому +329

    Грецкий орех, витамин С, соевые , женьшень, куркумин, чеснок

    • @Avpopazi13
      @Avpopazi13 Рік тому +11

      Спасибо.Веганская диета

    • @annaa6492
      @annaa6492 Рік тому +27

      В12 витамин, в мясе и рыбе

    • @oldpunker720
      @oldpunker720 Рік тому +7

      @Свидетель Иеговы всё в руках Будды🙏😌😌😌

    • @oldpunker720
      @oldpunker720 Рік тому +6

      @Свидетель Иеговы замысел непостижимого непостижим. Прими мир во всех его ипостасях- прекрасных и ужасных, твори добро в доступном тебе и не желай многого для себя самого. Что за порогом- не ведомо никому🙏🙏🙏.

    • @user-rc9yv1rf1x
      @user-rc9yv1rf1x Рік тому

      @Свидетель Иеговы да Иегова един и сын его Иисус,сбывается все что написано в Библии

  • @user-ch3zh8ln6i
    @user-ch3zh8ln6i Рік тому +133

    Мне нравится, что Вы доступно объясняет сложные биохимические и физиологические аспекты. Ваши видео мотивируют меня. Спасибо

  • @user-ou5ws8yt7f
    @user-ou5ws8yt7f Рік тому +56

    Умнейший ЧЕЛОВЕК!!!

  • @user-sv8sq4xd2z
    @user-sv8sq4xd2z Рік тому +54

    Как обычно, спасибо вам за ваш труд! Комментарий в поддержку канала!

  • @user-op7iw9ng3s
    @user-op7iw9ng3s Рік тому +92

    Спасибо, дорогой Михаил Вадимович!🙏💖 Крепкого здоровья и мирного неба Вам, Вашим близким и всей нашей Украине!🙏💙💛🇺🇦🇺🇦🇺🇦

  • @marinarozhina7134
    @marinarozhina7134 Рік тому +75

    Огромная благодарность за информацию!!!

  • @user-ej4fq9kq3o
    @user-ej4fq9kq3o Рік тому +50

    Как всегда на высоте 👍....

  • @user-ey8uf6xv5q
    @user-ey8uf6xv5q Рік тому +15

    Шановний лікарю, вітаю вас з професійним святом. Бажаю вам здоров'я, благополуччя та успіхів у вашій благородній праці.

  • @user-ri8bb4nn5t
    @user-ri8bb4nn5t Рік тому +23

    Спасибо большое, за прекрасное видео ! Респект доктору !

  • @juliaz6886
    @juliaz6886 Рік тому +15

    Спасибо вам большое ! Все всегда очень оздоровительно👍

  • @Galina-Yakovleva
    @Galina-Yakovleva Рік тому +18

    Спасибо вам огромнейшее за полезные рекомендации.

  • @harryharry1298
    @harryharry1298 Рік тому +20

    Очень интересная информация.
    Большое спасибо!!!

  • @vovavova9956
    @vovavova9956 Рік тому +25

    Просто супер держись всегда жду новых стримов гуляю по лесу

  • @stallion1589
    @stallion1589 Рік тому +40

    Здравствуйте Михаил Вадимович, спасибо Вам Док за информацию. А где Мей-Друг? Пора его цвета куркумы, зрителям Вашим показать для позитивного настроения. ☀️🌻Вашей семье!

  • @saveliy8888
    @saveliy8888 Рік тому +40

    Док, спасибо за информацию!

  • @user-zr8yz7ux4u
    @user-zr8yz7ux4u Рік тому +14

    Доброго дня! Спасибо большое 🙏

  • @user-ex8dw7bf1r
    @user-ex8dw7bf1r 5 місяців тому +5

    Спасибо большое за ваши рекомендации. Дайвам и вашей семье здоровья, мира!!!!

  • @katerinamerklinger4968
    @katerinamerklinger4968 Рік тому +10

    Благодарю вас за информацию ❤🙏🥰

  • @maiyamai6013
    @maiyamai6013 Рік тому +25

    Дякую!
    Информация - супер!

  • @user-ci8kh4bd6d
    @user-ci8kh4bd6d Рік тому +9

    Хорошо говорит и понятно приятно слушать❤❤❤

  • @user-tk4pf9ku1m
    @user-tk4pf9ku1m Рік тому +17

    Спасибо за простое об'яснение сложных вещей

  • @user-ci8kh4bd6d
    @user-ci8kh4bd6d Рік тому +8

    Смотрю !! Спасибооо полезная информация

  • @user-qh4vr3uh2h
    @user-qh4vr3uh2h Рік тому +4

    Спасибо большое за ваши видео 👍🏻👍🏻👍🏻

  • @user-eu4cf7oh8o
    @user-eu4cf7oh8o Рік тому +30

    Добрый день!Подписана давно на ваш канал,с интересом смотрю ваши видео.Хотела бы услышать ваше мнение по поводу эндометриоза (аденомиоза), и применения при этом заболевании индол-3-карбинола и кальций-D-глюкората,и их эффективность.

  • @ANDREI-ol3qv
    @ANDREI-ol3qv Рік тому +13

    здоровья вам крепкого

  • @Artyom_V
    @Artyom_V Рік тому +19

    Спасибо большое. Как всегда познавательно

  • @user-ec9sy6jw8o
    @user-ec9sy6jw8o Місяць тому +1

    Какое счастье увидеть вас!!!Благодарю!!!❤❤❤

  • @karinapeisakhova2713
    @karinapeisakhova2713 Рік тому +4

    Спасибо большое! Очень интересно Ваше мнение об амигдалине...

  • @ritashuchman7535
    @ritashuchman7535 Рік тому +44

    Уважаемый Михаил Вадимович! Спасибо вам за полезные рекомендации. Вы четко и доказательно все излагаете. Всего хорошего вам и вашей семье! Будьте все здоровы и благополучны!

    • @johnkaif3792
      @johnkaif3792 7 місяців тому +2

      Ничего не понятно, в объяснение, мы же не проффесора.

  • @user-yk4hs4dl7f
    @user-yk4hs4dl7f Рік тому +8

    Благодарю!🙏😇

  • @antoniovalencia2673
    @antoniovalencia2673 Рік тому +6

    Спасибо огромное.

  • @solncevnebe5131
    @solncevnebe5131 24 дні тому +1

    Спасибо доктору за огромный труд,знания! Спасибо,что делитесь!❤️

  • @klavdiagrinchenko6542
    @klavdiagrinchenko6542 Рік тому +3

    БлагоДарю!

  • @user-jb9kd2ww7k
    @user-jb9kd2ww7k Рік тому +18

    Вряд-ли у нас врачи слышали про Ашвагандху .🤔Но ваша информация полезна,как всегда! Спасибо за видео!

  • @Bishaim
    @Bishaim 7 місяців тому +1

    Здрасьте,спасибо за то что вы для нас делаете ,при пересадке почек можно ли пить витамины ?

  • @demom2010
    @demom2010 Рік тому +16

    Корисне відео. Дякую 💙💛

  • @theshow3177
    @theshow3177 Рік тому +5

    Канада смотрит. Спасибо!

  • @mutabortarot6529
    @mutabortarot6529 Рік тому +6

    Спасибо за важную информацию 🌷🌺

  • @sannyssannys3287
    @sannyssannys3287 Рік тому +45

    РеспектПетрикуРеспектПатріотуЗавжди!!!

  • @Run_Fast
    @Run_Fast Рік тому +29

    Ваши видео всегда повышают аппетит! поэтому смотрю исключительно после тренировки во время растяжки, самомассажа и перед ужином😅

  • @user-gx3vv1kg7b
    @user-gx3vv1kg7b 6 місяців тому +3

    Совсем недавно мне посчастливилось обнаружить Ваш сайт.Ваши информации очень интересны и полезны, и познавательны .За этоВам огромнейшее спасибочки.Я уже кое-что меняю в питании, агимнастику по1,5-2 часа делаю ежедневно,завершаю это дело прохладным обливанием.

  • @user-hj8mc4mu1l
    @user-hj8mc4mu1l Рік тому +6

    Спасибо!

  • @tatyanadombrovskaya9028
    @tatyanadombrovskaya9028 Рік тому +17

    Лікарю,а що Ви скажете про пергу для імунітету.Приділіть увагу цьому питанню детальніше.Дякую.

  • @antoniovalencia2673
    @antoniovalencia2673 Рік тому +2

    Спасибо большое.

  • @Shots_Malevich
    @Shots_Malevich 4 місяці тому +2

    Руки красивые, часы классные, костюм супер
    Сам вообще умничка❤

  • @user-raf
    @user-raf Рік тому +10

    Спасибо.

  • @user-pm2cq1ut4p
    @user-pm2cq1ut4p Рік тому +14

    Уважаемый Михаил Вадимович, можете ли Вы рассказать про заболевания крови.Почему они возникают?

  • @marinakrasilnikova4472
    @marinakrasilnikova4472 Місяць тому

    Много нового и интересного. СПАСИБО! ❤

  • @user-wl3ci5dc3k
    @user-wl3ci5dc3k Рік тому +14

    Здравствуйте! Спасибо за информацию! Очень хорошо, что есть такие люди как вы!!!
    Хотелось бы увидеть видео о растении левзеи сафлоровидная (экдистерон). Какое ваше мнение? Правда то что о нем пишут..?
    Спасибо большое, заранее. Думаю это будет интересно многим.

  • @elenaeigenbrod
    @elenaeigenbrod Рік тому +17

    Спасибо за информатиное видео!
    А есть у Вас видео о полинейропатии и болезнях с похожими симптомами?
    Дифференциальная диагностика и лечение
    Я в списке роликов не нашла, могу ошибаться.
    Я думаю, что эта тема очень важна для многих.

    • @user-ft9of9bq3u
      @user-ft9of9bq3u Рік тому +5

      Очень хочется услышать о нейропатиях после ковида...

  • @pavelpustovoitov9044
    @pavelpustovoitov9044 Рік тому +4

    Лайк за видео!!!!!!!!!!!

  • @user-ys3yc4nn5v
    @user-ys3yc4nn5v Рік тому +2

    Доктору уважуха... А вот по поводу "всем известного "тумакрафического фактора альфа" ( вроде бы правильно написал :) ) долго хохотался

  • @user-zs7db5bj3g
    @user-zs7db5bj3g 5 місяців тому

    Спасибо хорошых поаздник🙏

  • @lubaangel3399
    @lubaangel3399 Рік тому +3

    "Staret krasivo" - krasivo skazano, I eto vozmozhno s Doctorom Petrikom💯%. Ja tak I delaju I vigliazhu 15 let molozhe. A chuvstvuju sebia escho molozhe.

  • @user-dn2md4fs9d
    @user-dn2md4fs9d Місяць тому

    Дякую.Дуже цікава консультація.

  • @happylife3637
    @happylife3637 Рік тому +6

    Спасибо вам большое! Огромная просьба ответитье пожалуйста на вопрос: что вы можете сказать об " иммунных патчах"? Детокс, Энерджи. В составе минералы и витамины. Утверждают что через патчи всасываются витамины, и улучшается работа иммунитета

  • @user-fj8rh4mh6c
    @user-fj8rh4mh6c Рік тому +10

    Добрый день, можно ли применять куркумин для людей, которые перенесли операцию по удалению опухоли в груди?

  • @user-bc8zf7zr4z
    @user-bc8zf7zr4z 4 місяці тому

    Не перестаю восхищаться.

  • @doctorpetrik
    @doctorpetrik  Рік тому +32

    Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
    Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
    -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
    Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF
    Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
    www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64
    Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
    www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063

    • @yevgeniy3374
      @yevgeniy3374 Рік тому +8

      Уважаю вашу работу!

  • @aureliaelisseou9519
    @aureliaelisseou9519 Рік тому +2

    Спасибо

  • @user-qr1kd4bl6e
    @user-qr1kd4bl6e Рік тому +14

    Вы самый лучший и умный док в Киеве

  • @user-ju7gx2dn1p
    @user-ju7gx2dn1p Рік тому +10

    Дякую!!!!!

  • @Avpopazi13
    @Avpopazi13 Рік тому +23

    Молодец .!!Любим Вас и ждём всегда с нетерпением ваши новые видео.Спасибо!Тверь. Россия!!!

    • @user-yg5gs2kz3h
      @user-yg5gs2kz3h Рік тому

      Шкода, що старовинна, мудра, старша за "гнилу воду" Тверь є росією, московити багато разів нищили, палили, розорювали, місто, різали, палили, тортували місцеве населення, поки, нарешті, не "приборкали".
      "Всі імперії падуть..."

  • @user-qe8dw8dd2o
    @user-qe8dw8dd2o 8 місяців тому +2

    Преклоняюсь перед Вашей человечностью.Жаль,что нашла Ваш канал поздно,восеннее врем'я.БлагодарюВас.Храни Вас Господь и Ваш Род.

  • @user-kl2xt1mn6v
    @user-kl2xt1mn6v Рік тому +50

    Можно ли активизировать NK клетки тем кто страдает аутоимунными заболеваниями??

    • @user-cr1eb6bx8y
      @user-cr1eb6bx8y Місяць тому

      Мне это тоже интересно.

  • @tylerdurden9444
    @tylerdurden9444 Рік тому +17

    Слушаю на тренировке вместо музыки . Спасибо

  • @Igor-il4nh
    @Igor-il4nh Рік тому +4

    супер лекция

  • @user-nq8uz7bq3k
    @user-nq8uz7bq3k Місяць тому

    БЛАГОДАРЮ.

  • @ZontSozont
    @ZontSozont Рік тому +24

    В мультсериале "Клетки за работой" был целый сезон про воздействие кисломолочных бактерий на организм и иммунные клетки.
    В частности во втором сезоне пятой серии молочная бактерия сделала полисахариды для дендритной клетки и тем самым спровоцировала выброс цитокинов из дендритной клетки. Цитокины активировали НК киллера (и других) и помогли победить мутировавший вирус гриппа

  • @Evpatoria-51
    @Evpatoria-51 Рік тому +30

    Замечательный ролик, актуальный -спасибо 🙏
    Михаил Вадимович, можно орехи не замачивать?Мне не нравятся такие,разрешите мне, пожалуйста 😀

    • @doctorpetrik
      @doctorpetrik  Рік тому +29

      Я тоже не замачиваю...не хватало ещё по этому поводу париться 😀

    • @stallion1589
      @stallion1589 Рік тому +5

      @@doctorpetrik сколько можно для обычного человека в день штук? Спасибо за ответ

    • @doctorpetrik
      @doctorpetrik  Рік тому +14

      @@stallion1589 я в день съедаю 50-100 гр и все ок )

    • @stallion1589
      @stallion1589 Рік тому +5

      @@doctorpetrik не про Вас)обычной женщине совет, спасибо Вам

    • @zaureaznaliyeva1636
      @zaureaznaliyeva1636 Рік тому +4

      Всю жизнь наши предки не замачивали орехи,а сейчас все как будто помешались на замачиванит😄 и орехи и сухофрукты,мода какая то. А вот зелень я замачиваю минут на 15-20 с содой❤️

  • @user-un9by4ft1e
    @user-un9by4ft1e Рік тому

    Расскажите о босвелии пож

  • @yevgeniy3374
    @yevgeniy3374 Рік тому +6

    Где брать хороший женьшень? (свежий лучше?)

  • @user-cn6ed5df7d
    @user-cn6ed5df7d Рік тому +2

    А по сколько нужно всё это кушать интересно.

  • @juliaz6886
    @juliaz6886 Рік тому +7

    А как вылечить , аллергию на гистамин? Спасибо 🙏🏻

  • @vesnakrasna3754
    @vesnakrasna3754 6 місяців тому +1

    Дякую! Дякую! Дякую!

  • @vasuapupkin992
    @vasuapupkin992 Рік тому +6

    👍👍👍👍👍

  • @Astrid-
    @Astrid- Рік тому +5

    👍

  • @dementievigor962
    @dementievigor962 Рік тому +37

    Расскажите пожалуйста про чагу, так ли она полезна или фикция.

    • @123Valensia
      @123Valensia Рік тому +12

      Полезна.У меня мама лечила чагой отца от онкологии. Помогало.

    • @dementievigor962
      @dementievigor962 Рік тому +2

      @@123Valensia а как помогало? Можно поподробнее

    • @annaa6492
      @annaa6492 Рік тому +3

      ПМС исчез при приеме чаги. Как бросила применять, вернулся, муж вешается 😆😅

    • @dementievigor962
      @dementievigor962 Рік тому +2

      @@annaa6492 а вы ее где берете? В аптеке?

    • @nailia1234
      @nailia1234 Рік тому +3

      @@dementievigor962 мой брат пил,но ...онко пришло всё равно 😓и продолжает пить ,всё такое ,что полезно при онко.

  • @user-kb8zs5ty9c
    @user-kb8zs5ty9c Рік тому

    Женьшень, куркумин, грец орехи,соя, чеснок, ашвоганда, чечевица.

  • @xmapo4oc
    @xmapo4oc Рік тому +4

    Ашваганда) - новЕ слово в моєму лексиконі :) в 50+ вперше чую. Дякую ...
    стільки нового з ваших відео взнаєш.

  • @user-xs6sz7xk7w
    @user-xs6sz7xk7w Рік тому +3

    хорошо помню то видео о хвойном лесе 🌲

  • @stallion1589
    @stallion1589 Рік тому +12

    Михаил Вадимович, когда у Вас ДР? (Извините за такой вопрос) думаю многие Ваши зрители хотят узнать

  • @punishing7557
    @punishing7557 Рік тому +1

    Вот хочу есть чеснок и куркумин с пиперином, а не могу, после хеликобактор пилари, у меня ранка в желудке, и повышенная кислотность, и кофе любимый пришлось забыть, и что делать?

  • @stus_nov
    @stus_nov Рік тому +2

    Отличная идея параллельно выводить текстовый вариант наименование сложных элементов и средств.

  • @nataliehalenius8683
    @nataliehalenius8683 6 місяців тому +1

    Дякую ❤

  • @sergyegorov5725
    @sergyegorov5725 Рік тому +6

    Добрый день! Михаил Вадимович! Встречаю советы об употреблении красного вина для защиты ДНК при радиации. Расскажите! Сейчас - ОООЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЙ ВОПРОС!

  • @user-hk1ch1et3q
    @user-hk1ch1et3q Рік тому +6

    Витамины для повышения иммуннитета А. Морковь. В
    .Б6.Б7- В12мясо рыба орехи яйца .витамин С. Витамин Е - гоецкиеорехи.соевые продукты

  • @user-hk2nc2eg8d
    @user-hk2nc2eg8d Місяць тому

    Спасибо. А где брать куркумин, биоперин и ашваганду ?

  • @paveldrobnych
    @paveldrobnych Рік тому +8

    Будет-ли это видео достаточным руководством для повышения уровня лимфоцитов ? Спасибо

    • @doctorpetrik
      @doctorpetrik  Рік тому +4

      Вряд ли. Речь идет об NK клетках. Лимфоциты могут падать при интенсивных физ. нагрузках.

  • @user-hk1ch1et3q
    @user-hk1ch1et3q Рік тому

    Чеснок.Ресвиратол - добывают из кожуры виногдрада.

  • @tradetrade1119
    @tradetrade1119 Рік тому +9

    Не помешало бы видео о радиации и защите от нее, учитывая обстоятельства.

  • @user-lc4cl5ok5f
    @user-lc4cl5ok5f 10 місяців тому +2

    А как же в Индии живут вегетарианцы причем полные и не умерли.может от погоды тоже зависит иммунитет?

  • @user-gq2ho6vw4b
    @user-gq2ho6vw4b Рік тому +2

    Здравствуйте, Михаил Вадимович! Расскажите, пожалуйста, о гомоцистеине .

    • @doctorpetrik
      @doctorpetrik  Рік тому

      Уже есть подробное видео.

  • @pavelalexandrovichguz5770
    @pavelalexandrovichguz5770 Рік тому

    👍🏻

  • @user-cb5im5kg4v
    @user-cb5im5kg4v Рік тому +7

    Не могу найти видео,где вы описали рецепт чая с молоком,после которого отсутствует чувство голода, благодарю 🙏 за повтор этого видео

    • @doctorpetrik
      @doctorpetrik  Рік тому +5

      ua-cam.com/video/ZRzJUrS-x4A/v-deo.html :-)))))

  • @user-ip8lf6ue8b
    @user-ip8lf6ue8b Рік тому +4

    А как же Вит. В 17 ?

  • @jaguar777s2
    @jaguar777s2 Рік тому +2

    Михаил Вадимович, можно ли принимать куркумин людям с диабетом второго типа, производились какие нибудь исследования?

    • @shchall
      @shchall Рік тому +1

      Куркумин снижает уровень сахара крови, повышает иммунитет. Можно. В Яндексе можно прочитать о свойствах куркумина подробно.

  • @user-mz4xz7ew9x
    @user-mz4xz7ew9x 4 місяці тому +1

    Віт А, біотин, б12, віт С , віт Е (горіхи) , соєві продукти, женьшень, куркумін , часник, ресвератрол,ашваганда для підвищення NK клітин.
    Конспект лекції

  • @user-mt6tz2qv7w
    @user-mt6tz2qv7w Рік тому +12

    Вашы лекцыі трэба дзецям у школах паказваць на уроках здароў'я.

  • @user-fd5ie6cy7p
    @user-fd5ie6cy7p Рік тому +17

    Каротин,биотин,Б12,С,Е,жень-шень,куркума,чеснок,ресвератрол (изюм,красное вино,виноград),ашвагандха,помидоры,чечевица,бобовые.