@@AlexandraLepoix oui toujours ! Très différemment j'ai dû me remettre en question niveau "routines" et je m'ouvre à d'autres choses aussi, mais toujours présente ça c'est sûr et certain et reconnaissante aussi de ton merveilleux travail ✨🙏
Pas le courage de sortir la corde à sauter ce soir du coup j'ai opté pour cette séance pour plus de douceur 🤭 Qui fait beaucoup de bien, comme d'habitude 👍 Merci !
Parfait ! Peu d'adaptations nécessaires : moins d'amplitude ou plus de lenteur pour les exercices qui étirent l'épaule droite. Ma sangle abdominale semble commencer à tolérer plus de sollicitations. Bilan de cette première petite semaine de reprise de sport : j'ai retrouvé de la motivation à me lever le matin ! Bon dimanche Alexandra, je pense faire demain la séance feel good, et reprendre ensuite avec la séance senior mardi. On verra !
Salut Laurence, quelle joie de te lire motivée ! Globalement, ces séances pour débutants peuvent te convenir, à adapter évidemment en fonction de la forme du jour et de ton épaule : ua-cam.com/play/PLEr42tJkSe_99-2wBBGNJ2h38xiTJ0KF_.html Très bon dimanche !
De mieux en mieux, en faisant toujours attention à ne pas trop solliciter mon bras droit (moins d'amplitude et plus de lenteur). Demain début de la semaine "sous-régime" - ça va être intéressant d'expérimenter à partir de mardi. Je vais essayer de me lever tôt pour pouvoir faire encore une séance "normale". Bon dimanche !!
Nouvelle séance de stretching du dimanche. Parfait même en semaine down. Je saute le "M" pour ménager mon bras droit, et je ne le lève pas trop, mais cela n'empêche pas de bien profiter de l'exercice. Petite alerte / hier : j'ai trop poussé et j'ai eu un mal fou à récupérer. Quand je referai les fentes, je limiterai à 5 mn d'exercice. Bon dimanche !!
Toujours très agréable de passer un bon moment pour se détendre !! Merci Alexandra😉
Merci Virginie 😊
Cette séance est très agréable et tombe à pic pour détendre les courbatures de la rando du week end.
Merci Alexandra ! ☺️
Coucou Margot, j'espère que la rando était bonne ☀️ merci pour ton commentaire !
Toujours un vrai bonheur tes séances Alexandra, Merci beaucoup!!
Merci Sandra, ravie de te voir toujours présente sur la chaîne 😊
@@AlexandraLepoix oui toujours ! Très différemment j'ai dû me remettre en question niveau "routines" et je m'ouvre à d'autres choses aussi, mais toujours présente ça c'est sûr et certain et reconnaissante aussi de ton merveilleux travail ✨🙏
Pas le courage de sortir la corde à sauter ce soir du coup j'ai opté pour cette séance pour plus de douceur 🤭 Qui fait beaucoup de bien, comme d'habitude 👍 Merci !
Salut Camille, la petite séance réconfort du vendredi soir pour être en forme ce weekend 💪😉
Bravo pour cette séance !🤩
Merci Celine 😃
Hello Alexandra, sympa comme exercices de souplesse.
Merci Rachid 👌🏻
super j'adore
Merci Jean Pierre 😀
Parfait ! Peu d'adaptations nécessaires : moins d'amplitude ou plus de lenteur pour les exercices qui étirent l'épaule droite. Ma sangle abdominale semble commencer à tolérer plus de sollicitations. Bilan de cette première petite semaine de reprise de sport : j'ai retrouvé de la motivation à me lever le matin ! Bon dimanche Alexandra, je pense faire demain la séance feel good, et reprendre ensuite avec la séance senior mardi. On verra !
Salut Laurence, quelle joie de te lire motivée ! Globalement, ces séances pour débutants peuvent te convenir, à adapter évidemment en fonction de la forme du jour et de ton épaule : ua-cam.com/play/PLEr42tJkSe_99-2wBBGNJ2h38xiTJ0KF_.html Très bon dimanche !
De mieux en mieux, en faisant toujours attention à ne pas trop solliciter mon bras droit (moins d'amplitude et plus de lenteur). Demain début de la semaine "sous-régime" - ça va être intéressant d'expérimenter à partir de mardi. Je vais essayer de me lever tôt pour pouvoir faire encore une séance "normale". Bon dimanche !!
Nouvelle séance de stretching du dimanche. Parfait même en semaine down. Je saute le "M" pour ménager mon bras droit, et je ne le lève pas trop, mais cela n'empêche pas de bien profiter de l'exercice. Petite alerte / hier : j'ai trop poussé et j'ai eu un mal fou à récupérer. Quand je referai les fentes, je limiterai à 5 mn d'exercice. Bon dimanche !!
Bonjour Alexandra ! Séance idéale de reprise dans une semaine "sans". Bon vendredi !
@@lor8471 super 😃 tu vas finir par la connaître par cœur ☺️ ce lundi je vais publier une nouvelle séance de Yoga qui devrait te convenir 👌🏻
😊❤