J'ai repris sérieusement ma remise en forme depuis un mois, après un Burnout et un cancer pour clôturer le cycle. J'ai retrouvé l'énergie et la motivation nécessaire parce que votre approche du Pilates me plaît beaucoup. Tout le long de ma vie j'ai fais du sport mais avec l'arrivée de la ménopause et les problèmes de santé cité ci dessus, j'ai lâché. Aujourd'hui, à 63 ans et à la retraite je retrouve le plaisir de l'effort physique et mon corps me remercie de le mobiliser. Merci pour votre approche pédagogique et votre connaissance en bio mécanique. Je revis 😉💪
Bravo bravo pr ton beau courage.. nous les femmes on est fort gâtés avec les hormones jusqu'au bout.. j'en ai 45 ans et je sens que mon corps change métabolisme ralenti et les hormones modifiés
Salut je voulais seulement te remercier , c’est incroyable tout le changement que j’ai pu apporter à mon physique depuis seulement quelques semaines que je t’ai rencontré sur UA-cam , Il y a déjà quelques années j’ai tombé dans un escalier en béton sur le coccyx et ensuite la tête a frappé le sol … maintenant c’était difficile parce que toutes les conséquences ne paraît pas nécessairement Je vais oublié complètement de repositionner mon coccyx , j’ai entendue une fois, tu Avais dit au lieu de basculer toujours le bassin pour essayer D’être droite !et toi tu as parlé de prendre le coccyx et de le tourner vers l’intérieur ,tu a changer ma vie 🥰 je t’aime et merci encore d’être là,je m’entraîne maintenant presque chaque jour ,parce que c’est facile et surtout à ce que tu explique bien et tu ramènes toujours à la posture j’adore ça je me prépare enfin un 😢😢 une belle été et avoir l’air moins atrophier😊 Pour les jambes c’est parfait mais j’aurais besoin de travailler mon dos qui fait un espèce de truc tu sais en dessous du bras par en arrière j’ai un petit moton là qui me gène 😢 Jet retrouver la motivation grâce à toi un gros merci encore je m’appelle Johanne et je suis à Québec🐾
Bonjour Johanne, Je vous remercie infiniment pour votre message. 🙏❤️ Je suis tellement contente de vous lire. Il y a une vidéo pour les bras sur YT et une aussi pour les jambes. J’ai aussi des centaines de séances sur ma plateforme en ligne : www.kinepilates.tv A bientôt
64 ans. Après, qqs soucis de santé, je reprends les exercices. On sent tout de suite que ça travaille bien ! Je n'ai pas pu finir les séries de la jambe gauche mais la jambe droite, aucun problème. A refaire !! Merci pour tous vos cours 😊
J'aime beaucoup l'idée d'exercices pour se muscler qui ne nécessite pas de matériel particulier. Du coup c'est facile d'en faire régulièrement tout au long de la journée. Merci beaucoup Chérhine 👍
Merci beaucoup ! C'est top! J'alourdis avec 500gr à la cheville. Par contre ayant une dégénérescence des ménisques internes je ne parviens pas à plier mes jambes aussi loin que vous lors du dernier exercice d'étirement ☹️
J'ai mis du temps avant de refaire cette série ! Et je suis surprise d'avoir pu tout faire. Je constate qu'il était grand temps de s'y remettre. Merci beaucoup Chérhine ! Sans oublier notre maître en matière de détente, le Chat. Belle journée.
Bravo Jacqueline 🙌🏾 Je vous invite à tester ma routine anti-cellulite 👉🏽ua-cam.com/video/BZbObm3FKXs/v-deo.htmlsi=PvZuVoLyrRAiyOfG Et si vous désirez aller plus loin avec des programmes complets, je vous offre un essai de 7 jours sur ma plateforme : www.kinepilates.tv/ Prenez soin de vous 💕 Au plaisir de vous lire et à bientôt 🫶 Cherhine de Kinepilates.tv
Travailler les adducteurs et abducteurs, c'est tout à fait ce qu'il me faut en ce moment. Car j'ai vraiment besoin d'affiner mes cuisses. Bravo Cherhine pour tes vidéos super bien expliquées et très efficace. Tu es une super coach. Sache que tes vidéos, conseils et explications correspondent parfaitement à mes besoins. Encore merci, tu peux être fier de toi.
Heureuse de vous découvrir c est vraiment ce que je recherche faire du sport sans souffrir 😂 Merci pour votre énergie positive que j ai reçue en vous regardant
Bonjour, Je vous remercie pour votre message. Je vous invite aussi à découvrir mon blog avec des astuces et d'autres séances en video : vieillir-en-forme.com Au plaisir de vous lire
.sport c est fait pr maigrir se Muscler Si muscle commence a CHAUFFER.. C EST LÀ QU IL FAUT CONTINUER.. 3 FOIS /15 POUR CHAQUE EXERCICE BOIRE EAU ET RECOMMENCER. 2 JRS PAR SEM POUR LES Paresseuses Moi Ts les jrs.mais en fait depuis 25 ans 😮
Ça y est,j’ai réussi enfin à ne pas poser la jambe au sol pendant tout l’exercice !!! Incroyable,je n’y croyais pas 😅 Comme vous le dites souvent , je peux être fière de moi ! Merci!!!
Est ce qu'on peut perdre la cellulite en faisant cet exercice ?.. combien de temps de pilates par jour pour remuscler tout va mon corps,un quart d'heure me paraît juste pour voir des résultats.merci pour vos réponses.belle journée
Je m appelle Sylviane et je vis dans le sud de la France. J'ai 58 ans et une hernie discale qui me pourri bien la vie. Il y a plus d'un mois je me suis mise à faire vos étirements matin et soir et les effets bénéfiques se font ressentir. J'ai toujours mal mais pour l'instant plus de grosses crises et plus d anti-inflammatoires....Je continue avec assiduité et j'espère encore améliorer tout ça.... Merci pour votre enthousiasme et votre pédagogie. C'est vraiment un plaisir de suivre les séances dans la bonne humeur.
Avec plaisir 😊 Merci beaucoup pour votre message. Je vous invite à découvrir mes autres videos en cliquant ici : ua-cam.com/play/PLvnrqDN0M3XUvuEilNq2cR-OvRhxHDycB.html&si=bT3arQUwr4QCZCHk
Je suis handicapée arthrodese dorso lombaire tous vos exercices sont GENIALE ET FACILE ce que je cherchais depuis des années car pour moi c'est compliqué. Merciiiiii
J'aime bien tes vidéos. Il y a toujours plein de détails pour une bonne position. C'est super-important. 👏💖 Merci pour ta positivité et tes encouragements. 😍
J aime beaucoup cette séance efficace. Le plus spectaculaire pour moi, c est le gain d équilibre. Si seulement mes professeurs de danse m avaient simplement suggéré de renforcer ces muscles ... mais je crois qu ils n en avaient aucune idée. Merci !
Je suis super contente de vous lire. Je travaille aussi beaucoup l'équilibre dans d'autres séances. C'est effectivement essentiel. Bonne pratique et merci pour votre message.
Bravo pour cette capsule, vous êtes au top pour transmettre !!!! merci, hâte de découvrir votre prochaine vidéo. J'apprécie énormément cette façon de travailler son corps en l 'allongeant, en l'etirant en le musclant. Encore milles merci 👌💚💙💚💙💚💙💚
@@kinepilates avec plaisir c'est normal de vous remercier pour ce cadeau que vous nous faites. Avez vous des capsules sur bien étirer ses mollets et les muscler ??? Bien à Vous, Marie Pierre
Bonjour Marie, Ça fait grand plaisir. 🤩 Je vous invite à tester ma routine anti-cellulite 👉🏽ua-cam.com/video/BZbObm3FKXs/v-deo.htmlsi=PvZuVoLyrRAiyOfG Et si vous désirez aller plus loin avec des programmes complets, je vous offre un essai de 7 jours sur ma plateforme : www.kinepilates.tv/ Prenez soin de vous 💕 Au plaisir de vous lire et à bientôt 🫶 Cherhine de Kinepilates.tv
Hello les ami-es 🧡 👉🏽 Une nouvelle video qui pourrait aussi vous plaire : ua-cam.com/video/BZbObm3FKXs/v-deo.html Très complémentaire. 🙌🏾Bonne pratique et au plaisir de vous lire Cherhine de Kinepilates.tv
Bonjour Chérhine, j'adore cet exercice parfait car on peut le doser selon ses capacités. J'ai besoin d'aide pour perdre du ventre car j'ai des abdo, mais en dessous, et ma petite bouée est toujours là ! Merci pour tes super vidéos pleines de vitalité et de bonne humeur.
Merci pour votre message. Je vous invite à lire cet article sur mon blog qui pourrait vous intéresser : www.kinepilates.com/blog/les-bons-abdominaux 🙏 Prenez soin de vous et merci de partager mes vidéos auprès de vos ami-es pour soutenir ma chaine 💕 Au plaisir de vous lire Cherhine de Kinepilates.tv
Bonjour Monica, Ça fait plaisir. Je vous invite à tester ma nouvelle séance très complémentaire à celle ci ua-cam.com/video/BZbObm3FKXs/v-deo.htmlsi=hUuv-0p3Zw2jLxFl Merci de partager mes vidéos auprès de vos amies pour soutenir ma chaine 💕 Au plaisir de vous lire et à bientôt 🫶🏼 Cherhine de Kinepilates.tv
Merci pour ce nouvel exercice N'étant pas souple et c’est un euphémisme 😅, l’etirement de la fin est parfait pour me faire sortir de ma zone de confort
@@kinepilates Oui et plus encore! J'aime bcp et j'essaie d'enchaîner sur plusieurs exercices à chaque fois! Je les trouve superbes et tu me motives. Merci et bravo à toi!
Merci à toi aussi pour ton message. Vous pourriez aussi apprécier cette autre séance complémentaire : ua-cam.com/video/O5Mo_a_8yjI/v-deo.htmlsi=l6ign7pi3WHccIld Merci de partager mes vidéos auprès de vos amies pour soutenir ma chaîne 🙏 Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire 💕 Cherhine de kinepilates.tv
Exercices efficaces mais très difficiles à exécuter, ça brûle vraiment sans pouvoir aller jusqu'au bout ! Merci pour cette routine. Je cherche les meilleurs Exercices pour muscler les jambes jusqu'aux chevilles pour les amincissante.
Merci Je l’ai intégré dans ma routine de renforcement musculaire pour les jambes (3x/semaine). Pour le moment je le fais avec des lest d’1kg aux chevilles mais en faisant une pause de 30 secondes entre chaques exos. Pour celles et ceux qui font de l’équitation les abducteurs sont aussi important.
Je suis tellement contente de vous lire. 💖 Je vous invite à tester ma nouvelle séance très complémentaire à celle ci 👉🏽 ua-cam.com/video/BZbObm3FKXs/v-deo.htmlsi=hUuv-0p3Zw2jLxFl Merci de partager mes vidéos auprès de vos amies pour soutenir ma chaine 🙏 Au plaisir de vous lire et à bientôt 👋🏼 Cherhine de Kinepilates.tv
Vous êtes une bonne prof Merci pour ce partage généreux Je vais démarrer demain j’espère que d’ici quelques mois je complexe avec ce souci Je ne bois pas assez vous avez raison Je vous biz de Bretagne 🌸
Les routines courtes c'est ce que je préfère. 💝Vous pourriez aimer cette séance courte pour les jambes 👉🏽ua-cam.com/video/xAujm6mAtsg/v-deo.htmlsi=P3YFgKJy2F32O8le Merci de partager mes vidéos auprès de vos amis pour soutenir ma chaine 🙏 Belle pratique et au plaisir de vous lire Cherhine de kinepilates.tv
J aime beaucoup madame bonne motivation pour une bonne santé exercices facile je vous suis très intéressée de l'Algérie je vous souhaite un grand succès bon continuation dans votre motivation
Bonjour Maria, Je vous invite à regarder cette video : ua-cam.com/video/_2pzub6Gqd8/v-deo.html Vous pouvez aussi essayer ma nouvelle plateforme de videos à la demande : www.kinepilates.tv/ Merci et à bientôt
Gratitude, je vous adores 💜, des exercices simples et efficaces. Je fais depuis 3 semaines à raison de 3/4 fois par semaine les exercices pour affiner les jambes et j'ai déjà de très bon résultat. Je vais rajouter ce programme à mes séances. À bientôt. 🌺
@@marjoriealaya6434 Bonjour Marjorie, 🤗 pour ton message. Je viens te partager mon expérience 😉. Durant les 15 premiers jours, je n'ai pas réussi à tenir 1' par exercice, j'avais comme une sensation de crampe !!! mais pas de panique ni de découragement, car non seulement j'ai vu la différence et à force de volonté je tiens très bien les séances et même je vais au delà 😛 Tu ne seras pas déçu crois moi. Allez go et prends bien soin de toi 😘🌺🦄
Toujours ravie de vous retrouver, cette zone effectivement à tendance à se relacher, le plus dur pour moi ce sont les petits cercles mais on s'accroche ! Un travail pour le renforcement des fessiers et d'autres exercices pour l'ensemble du dos seraient super ! Merci a la prochaine fois.
Bonjour je découvre ta chaîne je suis abonnée j'ai partagé ! Et je fais cette séance tous les matins depuis quelques jours. Je n'ai pas bien vu toute ta chaîne mais j'aimerais une vidéo sur l'équilibre. Merci 🙏😘
Bonjour Pascale, J'utilise énormément d'exercices pour l'équilibre. Les séances sur YT sont un petit extrait de ce que je propose. Voici en lien : www.kinepilates.tv/search?search=équilibre Les séances ciblées pour l'équilibre sur ma nouvelle plateforme. Vous pouvez faire un essai de 7 jours gratuitement. Question, ÉQUILIBRE, il y a beaucoup de choix :) À bientôt
Bonjour, Vous pouvez trouver le bloc de yoga à Decathlon ou n'importe quel magasin de sport. Je vous remercie pour votre message. Je vous invite à découvrir mon blog : vieillir-en-forme.com Vous y trouverez des astuces et d'autres vidéos. Au plaisir de vous lire
Рік тому
@@kinepilates Merci beaucoup, c'est très gentil! C'est super de voir des vidéos faites au Québec, on n'en voit pas souvent (je suis Québécoise!). Merci encore, je vais suivre vos vidéos, je suis due pour une remise en forme! :)
@ Si vous êtes au Québec, alors le bloc de yoga en liège ou le coussin que j'utilise se trouve sur : shophalfmoon.ca/collections/mini-prana-bolsters Au plaisir de vous lire.
Рік тому
@@kinepilates Ah, parfait! Merci beaucoup pour le lien, je vais aller le voir! Bonne continuité, j'adore vos vidéos! 🙂
Bravo super utile cette vidéo j’ai 59 ans et ça fout le camps l’intérieur 😂 Pas très sexy 🤣 merci pour cette bienveillance 🙏 Je découvre et j’adore donc abonnée ma chère ❤️ Pup petite idée une vidéo pour assouplir les hanches
Bonjour Merci pour votre message 😍 J'ai fait plusieurs vidéos pour les hanches (assouplir , renforcer et mobiliser) souvent reliée avec le problème de nerf sciatique et piriforme. Voici la liste des vidéos : ua-cam.com/play/PLvnrqDN0M3XWDhDwJ-5uNKAhEwsWz4M0p.html Prenez soin de vous et bonne pratique
J’ai eu une première approche pour celle ci , j.y vais progressivement problème arthrose du dos et tendons d’Achille un peu en souffrance, mais je reviendrai prochainement vous voir merci 🙏
Bonjour Chérihine et grand merci pour ce cours parfait pour commencer en douceur et sans matériel. J'aimerais beaucoup trouver une video pour travailler la mobilité des hanches et surtout des genoux car j'ai reçu un coup de sabot juste au-dessus du genou droit il y a environ 15 ans et maintenant j'ai des difficultés à monter des escaliers, impossible de m'accroupir et autres petits blocages douloureux. Auriez-vous qq chose à me proposer ? En attendant, je continue mes exercices régulièrement et avec plaisir grâce à vous. MERCI
Bonjour Vous pouvez essayer cette vidéo : ua-cam.com/video/f_XkNfFdjRg/v-deo.htmlsi=ZSheoSbDBfObZTXB et aussi celle-ci : ua-cam.com/video/vccJ1JT_HqI/v-deo.htmlsi=CZoQjMgccGddbfPP Les hanches et les genoux sont en relation. Alors souvent quand le bassin et les hanches vont mieux, les genoux s'améliorent aussi. Je vous invite à découvrir aussi mon blog : vieillir-en-forme.com/ Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire
Bonjour, suggestion comment muscler le dessous du bras qui se ramollit au fil des années ? Merci pour votre réponse et pour vos vidéos. Belle journée à vous tous😊
Bonjour Je vous invite à découvrir ma série de vidéos : ua-cam.com/play/PLvnrqDN0M3XUvuEilNq2cR-OvRhxHDycB.html&si=Zx0m_KqMcBa02iax Belle pratique et au plaisir de vous lire
Merci beaucoup... veuillez m'envoyer toutes les vidéos pour combattre le relâchement des cuisses...je souffre de ce dernier et pourtant je suis très jeune... j'ai pris le défi avec vous veuillez m'encourager car je me désespère vite et du coup je lâche...je tiens à vous dire que je me sens plus à l'aise quand je travaille avec les haltères... merci chère coach
Bonjour, Voici le lien des videos de ma chaine www.youtube.com/@kinepilates/videos Pour une approche plus personnalisée et plus de motivation, je vous invite à rejoindre ma plateforme : www.kinepilates.tv/ C'est plus de 160 vidéos de remise en forme, un groupe privé de motivation, une séance en direct par mois et des conseils personnalisés. Au plaisir
J'ai repris sérieusement ma remise en forme depuis un mois, après un Burnout et un cancer pour clôturer le cycle. J'ai retrouvé l'énergie et la motivation nécessaire parce que votre approche du Pilates me plaît beaucoup. Tout le long de ma vie j'ai fais du sport mais avec l'arrivée de la ménopause et les problèmes de santé cité ci dessus, j'ai lâché. Aujourd'hui, à 63 ans et à la retraite je retrouve le plaisir de l'effort physique et mon corps me remercie de le mobiliser. Merci pour votre approche pédagogique et votre connaissance en bio mécanique. Je revis 😉💪
Bonjour Françoise,
Je vous remercie pour votre magnifique message. Je suis tellement heureuse de vous lire ❤️❤️❤️
Bravo bravo pr ton beau courage.. nous les femmes on est fort gâtés avec les hormones jusqu'au bout.. j'en ai 45 ans et je sens que mon corps change métabolisme ralenti et les hormones modifiés
Bravo à vous et gardez ce bel enthousiasme...
@@sylviemontaz36 En plus du pilates je me suis mise au Yoga depuis sept 2022. Et je dois dire que c'est le bonheur 🧘♀️
Salut je voulais seulement te remercier , c’est incroyable tout le changement que j’ai pu apporter à mon physique depuis seulement quelques semaines que je t’ai rencontré sur UA-cam , Il y a déjà quelques années j’ai tombé dans un escalier en béton sur le coccyx et ensuite la tête a frappé le sol … maintenant c’était difficile parce que toutes les conséquences ne paraît pas nécessairement Je vais oublié complètement de repositionner mon coccyx , j’ai entendue une fois, tu Avais dit au lieu de basculer toujours le bassin pour essayer D’être droite !et toi tu as parlé de prendre le coccyx et de le tourner vers l’intérieur ,tu a changer ma vie 🥰 je t’aime et merci encore d’être là,je m’entraîne maintenant presque chaque jour ,parce que c’est facile et surtout à ce que tu explique bien et tu ramènes toujours à la posture j’adore ça je me prépare enfin un 😢😢 une belle été et avoir l’air moins atrophier😊 Pour les jambes c’est parfait mais j’aurais besoin de travailler mon dos qui fait un espèce de truc tu sais en dessous du bras par en arrière j’ai un petit moton là qui me gène 😢 Jet retrouver la motivation grâce à toi un gros merci encore je m’appelle Johanne et je suis à Québec🐾
Bonjour Johanne,
Je vous remercie infiniment pour votre message. 🙏❤️
Je suis tellement contente de vous lire. Il y a une vidéo pour les bras sur YT et une aussi pour les jambes. J’ai aussi des centaines de séances sur ma plateforme en ligne : www.kinepilates.tv
A bientôt
64 ans. Après, qqs soucis de santé, je reprends les exercices. On sent tout de suite que ça travaille bien ! Je n'ai pas pu finir les séries de la jambe gauche mais la jambe droite, aucun problème. A refaire !! Merci pour tous vos cours 😊
Ça fait grand plaisir.
Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire.
J'aime beaucoup l'idée d'exercices pour se muscler qui ne nécessite pas de matériel particulier. Du coup c'est facile d'en faire régulièrement tout au long de la journée. Merci beaucoup Chérhine 👍
Merci c’est exactement l’idée. Rendre la séance efficace et accessible à tout le monde.
Merci beaucoup ! C'est top! J'alourdis avec 500gr à la cheville. Par contre ayant une dégénérescence des ménisques internes je ne parviens pas à plier mes jambes aussi loin que vous lors du dernier exercice d'étirement ☹️
@@milenaprudhomme6741 Allez-y à votre rythme. Bonne pratique
Super 👍🏻 Merci beaucoup pour ton accompagnement et ta belle énergie ! C’est super de faire cette routine dans la joie de vivre.
J'ai mis du temps avant de refaire cette série ! Et je suis surprise d'avoir pu tout faire. Je constate qu'il était grand temps de s'y remettre. Merci beaucoup Chérhine ! Sans oublier notre maître en matière de détente, le Chat. Belle journée.
Bravo Jacqueline 🙌🏾
Je vous invite à tester ma routine anti-cellulite 👉🏽ua-cam.com/video/BZbObm3FKXs/v-deo.htmlsi=PvZuVoLyrRAiyOfG
Et si vous désirez aller plus loin avec des programmes complets, je vous offre un essai de 7 jours sur ma plateforme : www.kinepilates.tv/
Prenez soin de vous 💕
Au plaisir de vous lire et à bientôt 🫶
Cherhine de Kinepilates.tv
Refais ce jour.... autant de plaisir que les fois précédentes.... Je ressens les muscles qui travaillent.... Quel bien fou. Merci Chérhine
Ça fait super plaisir. Merci pour votre message
Travailler les adducteurs et abducteurs, c'est tout à fait ce qu'il me faut en ce moment. Car j'ai vraiment besoin d'affiner mes cuisses. Bravo Cherhine pour tes vidéos super bien expliquées et très efficace. Tu es une super coach. Sache que tes vidéos, conseils et explications correspondent parfaitement à mes besoins. Encore merci, tu peux être fier de toi.
Génial ! Merci Laurence ❤️
Merci j ai 55 ans je ne fais pas de sport et pour un début c’est super ,deplus tu es très motivante par tes encouragements
Merci pour votre message. Prenez soin de vous
Présentation agréable pour des personnes fatiguées par l âge.
On sent une attention pour les personnes.
Wouaaaahh!
Tout est nickel, ces mouvements, précisons, explications avec la bonne énergie, et la motivation transmise... juste parfait 👌
Un grand merci ! Je vous invite à découvrir mes autres séances et à partager avec vos amies. Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire.
Heureuse de vous découvrir c est vraiment ce que je recherche faire du sport sans souffrir 😂
Merci pour votre énergie positive que j ai reçue en vous regardant
Bonjour,
Je vous remercie pour votre message. Je vous invite aussi à découvrir mon blog avec des astuces et d'autres séances en video : vieillir-en-forme.com
Au plaisir de vous lire
.sport c est fait pr maigrir se Muscler
Si muscle commence a CHAUFFER..
C EST LÀ QU IL FAUT CONTINUER..
3 FOIS /15
POUR CHAQUE EXERCICE
BOIRE EAU ET RECOMMENCER.
2 JRS PAR SEM
POUR LES Paresseuses
Moi
Ts les jrs.mais en fait depuis 25 ans
😮
Ça y est,j’ai réussi enfin à ne pas poser la jambe au sol pendant tout l’exercice !!! Incroyable,je n’y croyais pas 😅 Comme vous le dites souvent , je peux être fière de moi ! Merci!!!
Félicitations
Est ce qu'on peut perdre la cellulite en faisant cet exercice ?.. combien de temps de pilates par jour pour remuscler tout va mon corps,un quart d'heure me paraît juste pour voir des résultats.merci pour vos réponses.belle journée
Je m appelle Sylviane et je vis dans le sud de la France. J'ai 58 ans et une hernie discale qui me pourri bien la vie. Il y a plus d'un mois je me suis mise à faire vos étirements matin et soir et les effets bénéfiques se font ressentir. J'ai toujours mal mais pour l'instant plus de grosses crises et plus d anti-inflammatoires....Je continue avec assiduité et j'espère encore améliorer tout ça....
Merci pour votre enthousiasme et votre pédagogie. C'est vraiment un plaisir de suivre les séances dans la bonne humeur.
Bonjour Sylviane,
Je vous remercie pour votre message. Cela me fait grand plaisir de vous lire. Prenez soin de vous et à très bientôt
Super séance qui je pense répond exactement à mes besoins. Merci pour l'efficacité, la bonne humeur et les explications 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Avec plaisir 😊 Merci beaucoup pour votre message.
Je vous invite à découvrir mes autres videos en cliquant ici : ua-cam.com/play/PLvnrqDN0M3XUvuEilNq2cR-OvRhxHDycB.html&si=bT3arQUwr4QCZCHk
Merci pour votre disposition et pour votre accompagnement.
Je le fais régulièrement et l'efficacité est bien visible...
Merci beaucoup
Merci à vous pour votre message
Je faisais exactement ce genre d'exercices en rééducation. Merci pour cette séance et ces bons rappels tout à long de la vidéo.
Merci beaucoup
Je suis handicapée arthrodese dorso lombaire tous vos exercices sont GENIALE ET FACILE ce que je cherchais depuis des années car pour moi c'est compliqué. Merciiiiii
Merci à vous pour votre message. Prenez soin de vous.
Merci la belle Chérhine, Quel plaisir de vous suivre
Merci 🙏
Merci infiniment pour cet exercice efficace tout en étant facile ! Les résultats se manifestent rapidement !
Bonjour Agathe
Merci pour votre message. Bonne pratique
J'aime bien tes vidéos. Il y a toujours plein de détails pour une bonne position. C'est super-important. 👏💖
Merci pour ta positivité et tes encouragements. 😍
Merci 🤩 on garde le sourire
J aime beaucoup cette séance efficace. Le plus spectaculaire pour moi, c est le gain d équilibre. Si seulement mes professeurs de danse m avaient simplement suggéré de renforcer ces muscles ... mais je crois qu ils n en avaient aucune idée.
Merci !
Je suis super contente de vous lire. Je travaille aussi beaucoup l'équilibre dans d'autres séances. C'est effectivement essentiel. Bonne pratique et merci pour votre message.
Bravo pour cette capsule, vous êtes au top pour transmettre !!!! merci, hâte de découvrir votre prochaine vidéo.
J'apprécie énormément cette façon de travailler son corps en l 'allongeant, en l'etirant en le musclant.
Encore milles merci 👌💚💙💚💙💚💙💚
Merci à vous pour votre beau message
@@kinepilates avec plaisir c'est normal de vous remercier pour ce cadeau que vous nous faites.
Avez vous des capsules sur bien étirer ses mollets et les muscler ???
Bien à Vous, Marie Pierre
@@mariepierreestevan3380 J'ai fait une vidéo pour les jambes où je travaille les mollets. ➡️ ua-cam.com/video/JkzYcuEY1r8/v-deo.html
@@kinepilates merci beaucoup et bonne journée 😘👌
J'adore vos méthodes pilates . Merci
Merci à vous 😊 pour votre message
Bonjour, je vous remercie. Ces exercices sont tout à fait à ma portée et simple à faire chez soi ,❤
Bonjour Marie,
Ça fait grand plaisir. 🤩
Je vous invite à tester ma routine anti-cellulite 👉🏽ua-cam.com/video/BZbObm3FKXs/v-deo.htmlsi=PvZuVoLyrRAiyOfG
Et si vous désirez aller plus loin avec des programmes complets, je vous offre un essai de 7 jours sur ma plateforme : www.kinepilates.tv/
Prenez soin de vous 💕
Au plaisir de vous lire et à bientôt 🫶
Cherhine de Kinepilates.tv
je suis très heureuse d'avoir découvert ces vidéos. je ne connaissais pas l'essentric ,et tu as une belle énergie .J'adore. Merci beaucoup.
Merci et bienvenue
Simple et efficace ! Combiné avec "affiner ses jambes" c'est vraiment top. Merciiii ! 🤗
Merci beaucoup Frédérique
Bonne pratique 🙌
Merci. C'est simple donc facile d'en faire une routine journalière. De plus, vous expliquez très très bien.
Merci beaucoup Diane. Bonne pratique
Hello les ami-es 🧡
👉🏽 Une nouvelle video qui pourrait aussi vous plaire : ua-cam.com/video/BZbObm3FKXs/v-deo.html
Très complémentaire.
🙌🏾Bonne pratique et au plaisir de vous lire
Cherhine de Kinepilates.tv
De l'efficacité, toujours de l'efficacité ! Merci 🙏🏾🙏🏾🙏🏾
Merci beaucoup Éric
Merci !! J'apprécie beaucoup votre style et vos exercices sont excellents👍; je vais les ajouter à mes rituels matinaux! 🙏🍀
Génial !
J'adore ces exercices de musculation au niveau d'adducteurs. Merci!
Avec plaisir 😊 Marie. Bonne pratique et à bientôt
c'est très efficace ,il y a longtemps que je le pratique !
Bonjour Chérhine, j'adore cet exercice parfait car on peut le doser selon ses capacités. J'ai besoin d'aide pour perdre du ventre car j'ai des abdo, mais en dessous, et ma petite bouée est toujours là ! Merci pour tes super vidéos pleines de vitalité et de bonne humeur.
Merci pour votre message.
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Au plaisir de vous lire
Cherhine de Kinepilates.tv
Un grand merci pour ces enseignements
Bonjour Monica,
Ça fait plaisir.
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Au plaisir de vous lire et à bientôt 🫶🏼
Cherhine de Kinepilates.tv
Merci 😂 je le fais régulièrement c'est efficace...pas trop long juste ce qu'il faut pour un travail quotidien
Génial ! Bravo pour votre régularité.
Des exercices qui semblent simples mais qui sont exigeants et efficaces
L’art de la simplicité ❤️❤️
J'aime bcp tes exercices simples et pratiques !
Merci Mina. J’aime la simplicité et l’efficacité 😀
Deuxième fois que je fais la séance. Merci beaucoup 😊
Génial ! Bravo !
Merci à vous ! Je vais suivre votre routine 👍😉
Génial ! Je vous souhaite une belle pratique !
merci beaucoup pour cette séance que j ai bien sentie niveau adducteurs mais qui fait tellement du bien!🙏
Bonjour Valérie,
Heureuse de vous lire
Merci pour ce nouvel exercice
N'étant pas souple et c’est un euphémisme 😅, l’etirement de la fin est parfait pour me faire sortir de ma zone de confort
La souplesse est importante et il faut y aller pas à pas. C’est toujours bon de sortir un peu de sa zone de confort sans forcément se violenter
Super, merci beaucoup. Pouvez vous faire une vidéo avec des exercices pour la souplesse pour 40-50 ans
Excellente comme toujours! Je suis contente de participer à chaque fois et en avant les muscles! Merci bcp 🌺
WoW tu as aussi fait celle ci . Tu es incroyable 🤩 Encore bravo 🙌
@@kinepilates Oui et plus encore! J'aime bcp et j'essaie d'enchaîner sur plusieurs exercices à chaque fois! Je les trouve superbes et tu me motives. Merci et bravo à toi!
Merci pour ces séances dynamiques, courtes et efficaces.
Merci à vous 😊
merci pour cette séance ! ideal si on souffre de douleurs dorsales . Merci !
Avec plaisir 😊
Toujours très bien pour mon corps 😊
Je vous remercie pour votre message.
Je vous invite à partager mes vidéos avec vos ami(es) 💕 Merci d'avance pour votre soutien et à bientôt
Merci à toi j’ai bien aimé. Pas facile de le faire sur les 2 côté. Bonne journée
Merci à toi aussi pour ton message.
Vous pourriez aussi apprécier cette autre séance complémentaire : ua-cam.com/video/O5Mo_a_8yjI/v-deo.htmlsi=l6ign7pi3WHccIld
Merci de partager mes vidéos auprès de vos amies pour soutenir ma chaîne 🙏
Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire 💕
Cherhine de kinepilates.tv
J'ai 52 ans, et je confirme, ça se relâche entre les cuisses🥴 Merci.
Oui c’est définitivement l’endroit disgracieux. Faut pas le lâcher et le travailler régulièrement
Merci pour cette séance intéressante, vos commentaires et votre humour.@très bientôt
Ça fait plaisir Lucette. Bonne pratique
Wow ! Quelle routine parfaite pour l’objectif Top-Shape.
Merci Cherhine. ;-)
Merci beaucoup Edwidge ♥️♥️
Exercices efficaces mais très difficiles à exécuter, ça brûle vraiment sans pouvoir aller jusqu'au bout ! Merci pour cette routine. Je cherche les meilleurs Exercices pour muscler les jambes jusqu'aux chevilles pour les amincissante.
bonjour j apprécie vos exercices qui sont facilement réalisables et très efficaces . merci beaucoup corinne
Merci Corinne 🙏
Merci
Je l’ai intégré dans ma routine de renforcement musculaire pour les jambes (3x/semaine).
Pour le moment je le fais avec des lest d’1kg aux chevilles mais en faisant une pause de 30 secondes entre chaques exos.
Pour celles et ceux qui font de l’équitation les abducteurs sont aussi important.
Je suis tellement contente de vous lire. 💖
Je vous invite à tester ma nouvelle séance très complémentaire à celle ci 👉🏽 ua-cam.com/video/BZbObm3FKXs/v-deo.htmlsi=hUuv-0p3Zw2jLxFl
Merci de partager mes vidéos auprès de vos amies pour soutenir ma chaine 🙏
Au plaisir de vous lire et à bientôt 👋🏼
Cherhine de Kinepilates.tv
Merci
super de réaliser l'exercice avec nous
Avec plaisir 😊Je vous invite à découvrir aussi mon blog : vieillir-en-forme.com
Au plaisir de vous lire
Merci. ❤
Vous êtes une bonne prof
Merci pour ce partage généreux
Je vais démarrer demain j’espère que d’ici quelques mois je complexe avec ce souci
Je ne bois pas assez vous avez raison
Je vous biz de Bretagne 🌸
Merci beaucoup 🤩
Merci pour cette séance de musculation ! Toujours dynamique :)
Merci à toi 😀
Merci beaucoup , je viens de découvrir tes videos et j’ai essayé ,j’ai adoré 🥰🥰
Merci Odette et bienvenue sur ma chaîne
Merci vs êtes géniale un peu dur au début mais pas lâcher ...bonjour à Montréal et toute votre sympathie ns comble pr continuer vos cours❤
Merci à vous 😊 Ne lâchez pas. Pratiquer régulièrement est la clé du succès. Prenez soin de vous
Merci pour ces petits exercices Chérine !
Avec plaisir 😊
J'ai 35ans et ces excerceices me conviennent parfaitement, je me sens dans les 50 déjà 😂
Merci,court et simple!
Les routines courtes c'est ce que je préfère.
💝Vous pourriez aimer cette séance courte pour les jambes 👉🏽ua-cam.com/video/xAujm6mAtsg/v-deo.htmlsi=P3YFgKJy2F32O8le
Merci de partager mes vidéos auprès de vos amis pour soutenir ma chaine 🙏
Belle pratique et au plaisir de vous lire
Cherhine de kinepilates.tv
Merci, gratitude infini 🙏
Gina⚘
Merci Gina
Merci bcp pour tes vidéos simples mais efficacs😊
Avec plaisir 😊 Sonia. Je viens de sortir une nouvelle video : routine matinale ua-cam.com/video/w4wieoFVbBw/v-deo.htmlsi=DvCE1T4zHJVI7i7Y
J aime beaucoup madame bonne motivation pour une bonne santé exercices facile je vous suis très intéressée de l'Algérie je vous souhaite un grand succès bon continuation dans votre motivation
Merci beaucoup
Excellent! Magnifique. J’aimerais si vous pouvez faire des exercices pour les bras, partie inférieur. Merci encore
Bonjour Maria,
Je vous invite à regarder cette video : ua-cam.com/video/_2pzub6Gqd8/v-deo.html
Vous pouvez aussi essayer ma nouvelle plateforme de videos à la demande : www.kinepilates.tv/
Merci et à bientôt
Gratitude, je vous adores 💜, des exercices simples et efficaces. Je fais depuis 3 semaines à raison de 3/4 fois par semaine les exercices pour affiner les jambes et j'ai déjà de très bon résultat.
Je vais rajouter ce programme à mes séances. À bientôt. 🌺
Merci beaucoup.......je commence demain 😁😘
@@marjoriealaya6434 Bonjour Marjorie, 🤗 pour ton message. Je viens te partager mon expérience 😉.
Durant les 15 premiers jours, je n'ai pas réussi à tenir 1' par exercice, j'avais comme une sensation de crampe !!! mais pas de panique ni de découragement, car non seulement j'ai vu la différence et à force de volonté je tiens très bien les séances et même je vais au delà 😛
Tu ne seras pas déçu crois moi.
Allez go et prends bien soin de toi 😘🌺🦄
@@annapaola1407 Bonjour Anna
Je te remercie beaucoup pour tes encouragements.... bon WE
😁😘
@@marjoriealaya6434 Avec grand plaisir, Merci à toi et je te souhaite une lumineuse journée 😘🕊️🦋🙏🦄
Merci Anna. Merci pour votre message
Merci très agréable bonne journée
Exercices simples mais qui font bien travailler les muscles 😊 Oui, gare 1ux courbatures demain 🤣 Merci 🙏😘
Merci Martine. Bonne pratique !
J'aime bien vos mouvements, merci
Merci Fernande 🙏
Super séance ,merci bcp !!
Merci et belle pratique
Toujours aussi Top, vos vidéos et conseils ❣️ Merciiiii
Merci Marie-Paule
Merci madame bonne journée❤❤❤❤
Merci à vous pour votre message
Bonjour je viens de essayer je vais le refaire pour pouvoir tenir merci à vous
Avec plaisir 🤩. Je vous remercie pour votre message
Mercis....bonne journée.
Toujours ravie de vous retrouver, cette zone effectivement à tendance à se relacher, le plus dur pour moi ce sont les petits cercles mais on s'accroche ! Un travail pour le renforcement des fessiers et d'autres exercices pour l'ensemble du dos seraient super ! Merci a la prochaine fois.
Prochaine vidéo prévue : les fessiers et bientôt un défi fessiers ☀️
Merci pour ces exercices j'ai pas 50ans mais j'ai bien besoin de renforcer mes cuisses!!
.aucun rapport avec Age
Question d entretient depuis toujours..😅😅
Ouais !!! Je sens qu'il y a du boulot 😉😉 merci pour ce cours bref mais intense !!!
Avec plaisir 🙂
Merci c’est efficace et de courte durée
Merci beaucoup. Mes séances sont souvent courtes mais toujours efficaces :)
Bravo pour vous
Merci Sarra
Merci beaucoup pour cette vidéo. C'est super.
Merci Rachel
Merci ça à bien chauffé
Bonjour je découvre ta chaîne je suis abonnée j'ai partagé ! Et je fais cette séance tous les matins depuis quelques jours. Je n'ai pas bien vu toute ta chaîne mais j'aimerais une vidéo sur l'équilibre. Merci 🙏😘
Bonjour Pascale,
J'utilise énormément d'exercices pour l'équilibre. Les séances sur YT sont un petit extrait de ce que je propose. Voici en lien : www.kinepilates.tv/search?search=équilibre
Les séances ciblées pour l'équilibre sur ma nouvelle plateforme.
Vous pouvez faire un essai de 7 jours gratuitement.
Question, ÉQUILIBRE, il y a beaucoup de choix :)
À bientôt
@@kinepilates Merci Cherhine 🙏 je vais visiter 👍
Super ce cours!!😀😀
Merci Annie
Excellent je vais essayer de le faire
Merci j'ai adoré
Merci Malika
Où se procurer le bloc de yoga svp? J'aime beaucoup cette vidéo, c'est motivant! Merci.
Bonjour,
Vous pouvez trouver le bloc de yoga à Decathlon ou n'importe quel magasin de sport. Je vous remercie pour votre message.
Je vous invite à découvrir mon blog : vieillir-en-forme.com
Vous y trouverez des astuces et d'autres vidéos.
Au plaisir de vous lire
@@kinepilates Merci beaucoup, c'est très gentil! C'est super de voir des vidéos faites au Québec, on n'en voit pas souvent (je suis Québécoise!). Merci encore, je vais suivre vos vidéos, je suis due pour une remise en forme! :)
@ Si vous êtes au Québec, alors le bloc de yoga en liège ou le coussin que j'utilise se trouve sur : shophalfmoon.ca/collections/mini-prana-bolsters
Au plaisir de vous lire.
@@kinepilates Ah, parfait! Merci beaucoup pour le lien, je vais aller le voir! Bonne continuité, j'adore vos vidéos! 🙂
Super, je vais encore avoir des courbatures, c'est malin 😜.
Bravo super utile cette vidéo j’ai 59 ans et ça fout le camps l’intérieur 😂
Pas très sexy 🤣 merci pour cette bienveillance 🙏
Je découvre et j’adore donc abonnée ma chère ❤️
Pup petite idée une vidéo pour assouplir les hanches
Bonjour
Merci pour votre message 😍
J'ai fait plusieurs vidéos pour les hanches (assouplir , renforcer et mobiliser) souvent reliée avec le problème de nerf sciatique et piriforme. Voici la liste des vidéos : ua-cam.com/play/PLvnrqDN0M3XWDhDwJ-5uNKAhEwsWz4M0p.html
Prenez soin de vous et bonne pratique
Merci beaucoup, ça fait du bien
Merci Marianne et bonne pratique
J’ai eu une première approche pour celle ci , j.y vais progressivement problème arthrose du dos et tendons d’Achille un peu en souffrance, mais je reviendrai prochainement vous voir merci 🙏
Bonjour
Je vous invite à faire mes vidéos sur les pieds 🦶et pour le dos
Prenez soin de vous et à bientôt
Merci beaucoup 😘
Ça fait grand plaisir
Yes !! Après 3 fois, capable de la faire au complet … presque sans douleur 😅 Merci Cherhine !
Bravo Edwidge 🙌
Bonjour Chérihine et grand merci pour ce cours parfait pour commencer en douceur et sans matériel. J'aimerais beaucoup trouver une video pour travailler la mobilité des hanches et surtout des genoux car j'ai reçu un coup de sabot juste au-dessus du genou droit il y a environ 15 ans et maintenant j'ai des difficultés à monter des escaliers, impossible de m'accroupir et autres petits blocages douloureux. Auriez-vous qq chose à me proposer ? En attendant, je continue mes exercices régulièrement et avec plaisir grâce à vous. MERCI
Bonjour
Vous pouvez essayer cette vidéo : ua-cam.com/video/f_XkNfFdjRg/v-deo.htmlsi=ZSheoSbDBfObZTXB
et aussi celle-ci : ua-cam.com/video/vccJ1JT_HqI/v-deo.htmlsi=CZoQjMgccGddbfPP
Les hanches et les genoux sont en relation. Alors souvent quand le bassin et les hanches vont mieux, les genoux s'améliorent aussi.
Je vous invite à découvrir aussi mon blog : vieillir-en-forme.com/
Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire
Merci de marrakech vos videos sont superbes
Merci à vous 😊 Samia
Bonjour, suggestion comment muscler le dessous du bras qui se ramollit au fil des années ? Merci pour votre réponse et pour vos vidéos. Belle journée à vous tous😊
MERCI
fred
Je me suis abonné
Merci Fred et bienvenue sur ma chaîne
en complément très positif
Bonjour
Je vous invite à découvrir ma série de vidéos : ua-cam.com/play/PLvnrqDN0M3XUvuEilNq2cR-OvRhxHDycB.html&si=Zx0m_KqMcBa02iax
Belle pratique et au plaisir de vous lire
Merci vraiment tres efficace, j aimerai bien travaillé les dessous des bras ,c est endroir ce relâche aussi 🙏💜💙💚💛🧡❤
Merci Claudia
Merci beaucoup... veuillez m'envoyer toutes les vidéos pour combattre le relâchement des cuisses...je souffre de ce dernier et pourtant je suis très jeune... j'ai pris le défi avec vous veuillez m'encourager car je me désespère vite et du coup je lâche...je tiens à vous dire que je me sens plus à l'aise quand je travaille avec les haltères... merci chère coach
Bonjour,
Voici le lien des videos de ma chaine www.youtube.com/@kinepilates/videos
Pour une approche plus personnalisée et plus de motivation, je vous invite à rejoindre ma plateforme : www.kinepilates.tv/
C'est plus de 160 vidéos de remise en forme, un groupe privé de motivation, une séance en direct par mois et des conseils personnalisés.
Au plaisir
@@kinepilates merci...
Puis-je utiliser ses exercices avec le syndrome d’essuie-glace svp car j’ai du en plus ralentir la marche 😩