Yeni yıla fit girme challenge'dan bir video ile birlikte bir videonu daha birleştirip yapıyorum, şahane oluyor. Şenin enerjin bana güç veriyor, seni seviyorumm Doris 😘❤️
Çok beğeniyorum videolarınızı süpersiniz herkesin yapabilecek hareketler var boynuna da zarar vermiyor sizinle çalışmak bana zevk veriyor yeni videolarınızın devamını dilerim Harikasınız kutlarım size iyi hafta sonu dileğiyle 😘
Merhaba doris hanım yememe dikkat etsem hiç tatlı yemesem gösterdiğiniz egzersizleri 1 gün yapıp bir gün dinlensem 1 ay içerisinde six pack e sahip olur muyum ?
@@Squatgirl Teşekkür ederiiimm ❤ sen videolarında da böyle diyorsun ben seni uzun zamandır takip ediyorum seninle spor yapıyorum ama o belimdeki boşluk bi türlü gitmedi 😄
Doriscim ben bir sivilce tedavisi görüyorum doktorum ağır sporları yasakladı bu yaptığın sporlar ağır sporlar bölümüne girer mi ? Bu arada seni çoook seviyorum❤❤❤
Dilek'cim aşağıda linklerini paylaştığım egzersizleri dönüşümlü olarak düzenli yaparsan sonuç almaman olanaksız. Bir kiloda takılmanın bir kaç sebebi olabilir. Eğer normal kilodaysan o direnç noktasını kırmak biraz zor olur ya da uzun süredir kilo veriyorsan vücut zaman zaman kendini böyle korumaya alır. Bu egzersizleri yapmaya başladıktan sonra eminim iyi sonuçlar alacaksın.👍🙏💖😍 ua-cam.com/video/Ws22_DlJHvo/v-deo.html ua-cam.com/video/uPwBGfzhd1M/v-deo.html&ab_channel=Squatgirl ua-cam.com/video/3T8FcfHYSJI/v-deo.html&ab_channel=Squatgirl
Tatlım eğer bütün challenge'ı baştan sona her gün düzenli yapar, bol su içer ve diyet yapmadan ama dengeli beslenip normal porsiyonlarda yemek yersen sadece kilo vermek değil skılaşıp çok daha güzel bir fiziğe de sahip olacağını da göreceksin💖🤗. Buarada www.squatgirl.com bloguma kaydolup Challenge için hazırladığımız takvimlerden de yararlanabilirsin👍Hadi göreyim seni🙌!
Çok sevimlisin Canımm çok tatlısın seni çok seviyorum seni bol bol öpüyorum canım 😍❤️😘❤️😍❤️😍❤️😘❤️😍❤️❤️❤️❤️❤️❤️😍❤️❤️😍❤️❤️😍❤️❤️😍❤️😍😍❤️❤️😍❤️❤️😍❤️😍😍❤️😍😍❤️❤️😍❤️❤️❤️❤️❤️😍❤️❤️😍❤️❤️❤️😍❤️❤️😍❤️❤️😍❤️❤️😍❤️😍❤️😍😍❤️
Yeni yıla fit girme challenge'dan bir video ile birlikte bir videonu daha birleştirip yapıyorum, şahane oluyor. Şenin enerjin bana güç veriyor, seni seviyorumm Doris 😘❤️
❤️😍❤️
Bu videodan sonra bir de ilk haftanın 3. hit antremanını yaptım çok güzel oldu. Şu an nefes nefeseyim 😅 Teşekkürler Doris ❤
Teşekkürler harika bir antrenman serisi oluyor
İşten dolayı 3 gün ara vermiştim. 4. ve 5. gün egzersizlerini bugün yaptım. Video sonunda önerilen egzersizleri de yapmaya çalışıyorum🏃♀️❤️🏃♀️
Süperrr👍 Ara vermiş olsan da tekrar kaldığın yerden devam ettiğin için çok tebrik ederimAslı'cım👏 Eminim sonunda çok mutlu olacaksın😍💖
Çok beğeniyorum videolarınızı süpersiniz herkesin yapabilecek hareketler var boynuna da zarar vermiyor sizinle çalışmak bana zevk veriyor yeni videolarınızın devamını dilerim Harikasınız kutlarım size iyi hafta sonu dileğiyle 😘
Günün en güzel saati😍Dorisle
Başlıyoruz o zaman ❤️
Harika zamanlama🥳 simdi mati seriyorum
❤️
Dorisss Çok Teşekkürler ben yapdim, en büyük hayraninim🤗🤗🤗
Tesekurler
Doris sanada hari hafta sonlari.🙂🙂
Sagol Doris cok iyi gidiyor. Ben yemegime cok dikkat edemesem bile harika
Tamamdır 🌺🌺🌺
❤️
Haftaya ne var merak içindeyim harikasın doris seninle spor yapmak çok güzel 😍😘
Hoş geldin güzel karın😉😙
Hihi süper ❤️
Tamamdır +tüm vücut yağ yakma ve 200 squat yapildiiii ❤️❤️
❤️❤️
Selam göbek fıtığım var bu hareketleri yapabilirmiyim ❤️
Çok geç kaldım bugün ama yaptım sonuçta yine süperdi 💪👍
1. Ve 2. Haftalarını bulamıyorum neden
Diğer videoları nasıl bulurum
Antrenmanlar Doris ile tamamdır 😊💪
Merhaba doris hanım yememe dikkat etsem hiç tatlı yemesem gösterdiğiniz egzersizleri 1 gün yapıp bir gün dinlensem 1 ay içerisinde six pack e sahip olur muyum ?
Kulağım çınlıyor egildikce
Süperdiii
Dorisss karnim yandi bugun de bitti 💪🏻
Harikasın 💪👏
1. Gün ✅
2. Gün
3. Gün ✅
Tesekurler 3 arkadaş başladık 3 hafta oldu ben 3 arkadaşım 2 verdi deneyin kizlarrrr
abla kaç haftada belli olur
Doris belimin yerden kalkmasını engelleyemiyorum ve bel ağrısı yapıyor ne yapabilirim
bacaklarını sadece boşluk olmaya başladığı noktaya kadar indirirsin ❤️
@@Squatgirl Teşekkür ederiiimm ❤ sen videolarında da böyle diyorsun ben seni uzun zamandır takip ediyorum seninle spor yapıyorum ama o belimdeki boşluk bi türlü gitmedi 😄
10 dakika odam serin neden bu 10 dakika içinde alev alev yanıyorum😍😆👍👏🌺
Kilo vermeden göbek eritilir mi ? Kilomu kaybetmek istemiyorum
Doris yemeklerde ne kadar zeytinyağı kullana biliriz? 🤍🌸
hiç
Doris squat bacakları kalınlaştırır mıııı
cevabın blogumda 😘
Doriscim ben bir sivilce tedavisi görüyorum doktorum ağır sporları yasakladı bu yaptığın sporlar ağır sporlar bölümüne girer mi ? Bu arada seni çoook seviyorum❤❤❤
yok ya canım, çok geçmiş olsun ❤️ neden acaba? terlemeni mi istemiyor? hiç duymadım öyle bir şey
@@Squatgirl yok hap kullanıyorum da belki kalbime zarar verir diye herhalde
@@Squatgirl cevap verdiğin için çok teşekkür ederim❤
Bu hareketler göbek ve basen eritmede de etkili olur mu acaba birde kilom takıldı ne yapmam lazım lütfen yardım ediinnn 😔😔😔
Dilek'cim aşağıda linklerini paylaştığım egzersizleri dönüşümlü olarak düzenli yaparsan sonuç almaman olanaksız. Bir kiloda takılmanın bir kaç sebebi olabilir. Eğer normal kilodaysan o direnç noktasını kırmak biraz zor olur ya da uzun süredir kilo veriyorsan vücut zaman zaman kendini böyle korumaya alır. Bu egzersizleri yapmaya başladıktan sonra eminim iyi sonuçlar alacaksın.👍🙏💖😍
ua-cam.com/video/Ws22_DlJHvo/v-deo.html
ua-cam.com/video/uPwBGfzhd1M/v-deo.html&ab_channel=Squatgirl
ua-cam.com/video/3T8FcfHYSJI/v-deo.html&ab_channel=Squatgirl
20 gün yaptım ve sıktığımda belirginleşmeye başladı
Şu an nasıl pekiii
@@eliffff8729 hala aynı :(
@@melisuyngr6221 devam mı etmedin de olmadı :(
@@eliffff8729 yok şuan hala devam ediyorum 23 aralıktan beri hala sadece sıktığımda belli oluyor ama sıkmayınca görünürde bişey yok olur umarım
Bugün başladım bismillah
Bugünde yapmaya devam et
Doris belim 2 cm incelmiş teşekkürler 😍❤️
oleeey 💪😘
1 aylık challange da 2.ayın bittmesine son bir hafta
her gün mü yaptınız
diyet de yaptınız mı
ne kadar gelişme var
❣️
bu hareketler kilo verdirir mi umarım verdirmiyoduuur
Tatlım eğer bütün challenge'ı baştan sona her gün düzenli yapar, bol su içer ve diyet yapmadan ama dengeli beslenip normal porsiyonlarda yemek yersen sadece kilo vermek değil skılaşıp çok daha güzel bir fiziğe de sahip olacağını da göreceksin💖🤗. Buarada www.squatgirl.com bloguma kaydolup Challenge için hazırladığımız takvimlerden de yararlanabilirsin👍Hadi göreyim seni🙌!
@@Squatgirl sadece bu videoyu ve spor öncesi/spor sonrası ısınma hareketlerini yapıyorum
Çok sevimlisin Canımm çok tatlısın seni çok seviyorum seni bol bol öpüyorum canım 😍❤️😘❤️😍❤️😍❤️😘❤️😍❤️❤️❤️❤️❤️❤️😍❤️❤️😍❤️❤️😍❤️❤️😍❤️😍😍❤️❤️😍❤️❤️😍❤️😍😍❤️😍😍❤️❤️😍❤️❤️❤️❤️❤️😍❤️❤️😍❤️❤️❤️😍❤️❤️😍❤️❤️😍❤️❤️😍❤️😍❤️😍😍❤️
kac tane kilo verdin 😆 du bist so süss