Iki hafta once zayiflamaya karar verdim ve iki haftada senin videolarinla isiniyorum ve seninle egzersiz yapiyorum .cok eglenceli oluyo.Tam birakmak istedigimde 'sakin birakmayin sizi görüyorum 'demeniz beni cok motive ediyo ve iki hafta da tam 5 kilo gitti. Bugün de seninleyim Doriscim😘😘😘😘
Su şişesiyle yaptım dumbell yok) en sonraki hareketleri yaparken o kadar komik görünüyordum ki aynadan elimde su şişeleriyle gülmekten yapamadim)))) sizin gibi havalı gözüksem keşke Doris))
Çok eğlenceliydi terletti kollarım biraz tutmuyor ama olsun yazicam:) sporu yapıp uyumanin verdiği huzuru yaşıyorum, 2 paket cips yiyerek uyumanin verdiği pişmanlık kadar çok çift kişilikli gibiyim ikisini de yapiyorum. Spor hayatımda en azindan neredeyse 2 senedir, bu sene kg almadim ramazanda da almadim hedefe yavaş varıyorum arada ataklar geliyor ama hiç varamamak ve hedeften çok uzak olmaktan iyidir. Pandeminin bana kattığı guzelliklerdensiniz teşekkürler.
doris kanalını yeni kesfettim saçma sapan videolarla ne çok zaman kaybetmiştim...artik senin videolarinla spor yapicam..enerjine bayıldım..cookk tatlisinnn yaaa
Doriiisss tam ne çalışsam seninle diye düşünürken bunu gördüm ve çok çok eğlendimmmm özellikle son müzikteki hareketler harikaydıııı😍😍 daha çok böyle yapalımmmm iyi ki varsın ♥️
Doriscim müzik gerçekten çok iyi olmuş:)video nasıl bitti anlamadım ve inanılmaz terledim.Şimdi de göbek kalça hareketlerine gidiyorum:)iyi ki varsın♥♥♥
Doris, iki buçuk ayda 12 kg verdim ve hamilelik kilosuydu bunlar. Bacaklarım 70 cm = 58 cm indi. Bunu senin 40 dk 500 kalori yakma videona borçluyum teşekkürler ❤❤ şimdi bacak sıkılaştırma videona geçeceğim insaAllah aynı şekilde eririm 😂😂
Benim dambıllarım toplam 4 kg'dı 😬 Ama yaptım 😊 Doris Holfer, sporu sevdiren bir melek olabilir mi? 😂 En iyi trainer, ne zaman bu videosu kolay desem yoruluyorum 😂
Sporu yaparken içimden 'Senden nefret ediyorum Doris ama seni seviyorum' dedim spor boyunca (terliyorum bence bu hit antreman spor bitti ben hala terliyorummmm. ..
Doris Abla bu sporu yaptıktan 1 gün sonra (yani 2 gün önce) kollarım tutmadı biraz olsun ağrımaya başladı korktum sana soruyum dedim bir şey olurmu ama şimdi ağrımıyor (sıkılaşıyormuyum?)
@@Squatgirl çok teşekkür ederim çok zorlaniyorum tam birakcam derken o ara sizin sesiniz bırakmayın sakin dediğiniz an devam ediyorum iyi ki denk gelmişim size 😍💙
@@Squatgirl matematiği yaptım mola verirken senin sporunu yaptım (çok sıcakladım yaa) sonra ingilizceyi yapıcam sonra din sonra bitiyorrr bu arada teşekkür ederim
Canım Doris sen varya harikasın 🥰 hemen bu videoyu yaptım ardından karın videolarından biri akabinde bel videosu ardından bacak inceltme bitmedi en son üç set 90 tane squat yaptım sen varya iyi ki ülkemize gelmişsin gelinimiz olmuşsun çok seviyorum seni 🥰💐💕
Doris abla senin videolarından 500 kalori yakmaların hepsini yaptım ve bugün kalktığımda hareket edemiyordum çok fazla kas ağrım var bunun nedenini söyleyebilir misin çünkü normalde bu kadar fazla kas ağrım olmuyordum karın kaslarım bellerim ayaklarım kalçam yani her yerim kaslarım ağrıyordu.
@@Squatgirl Doris abla yorumumu okumana çok sevindim genelde hiç böyle olmuyor bu arada tavsiyen için teşekkür ederim ama gerek kalmadı bugün uyandığımda bel kaslarım dışında başka bir yerim ağrımıyordu belim biraz hızlı inceldi sanki çünkü belim 97 idi şimdi 89 olmuş bayağı incelmişti belki seninle birlikte yaptığım göbek eritme ve alt karın egzersizlerinden dolayı olmuştur 3 günde 1 kilo verdim bu iyimi birde ben 11 yaşındayım ve 50 kiloyum 49 a indim benim yaşıma ve kiloma uygun bir tavsiyen var mı? SENİ ÇOOOK SEVİYORUM SAYENDE ZAYIFLAYACAĞIM.
çok tebrik ederim öncellikle :) bir kaç video çektim ve açıkçası çok daha fazla çekmeyi planlamıyorum. nedeni de bu: Hiit ve ileri zamanda karın videolarım hariç, sağlıklı bir hamile geçirirsen ve doktorundan iznin varsa çoğu videolarımı yapabilirsin 😘
Bu gun bir az fazla yedim 4tane kucuk beyaz undan yapilan yufkaya lor surup yedim.qalan yediklerim kalorisi dusuk olandir.cocuk bir yatsin bu sporu yapacam
Son beş dakika spor mu yaptım ne yaptım anlamadım çünkü kollarım başka bacaklarım başka ben bambaşka yerlere gittim. Kol bacak koordinasyonum sıfır. Çok eğlenceliydi. Yoruldum. Fırsat buldukça yapacağım.
Merhabalar videolar için teşekkürler öncelikle Bir şey soracaktım ben şuan bacak kalınlığımı seviyorum fakat kastan çook yağ var tabi.Bacak kalınlığımı kalınlaştırmak istemiyorum yani yaklaşık aynı kalınlıkta kas olsun istiyorum sizde günlük kalori açığı mu oluşturmalıyım yoksa almam gereken kaloriyi mi alayım ekstra kardiyo da yapmam gerekir mi cevaplayabilirseniz çok sevinirim
Iki hafta once zayiflamaya karar verdim ve iki haftada senin videolarinla isiniyorum ve seninle egzersiz yapiyorum .cok eglenceli oluyo.Tam birakmak istedigimde 'sakin birakmayin sizi görüyorum 'demeniz beni cok motive ediyo ve iki hafta da tam 5 kilo gitti. Bugün de seninleyim Doriscim😘😘😘😘
Saniye saymadan , nasil gectigini anlamadan bitti bile Doris. Cok keyifliydi devami gelsin lutfen. Sevgilerimle
çok sevindim ❤️
Bugün Doris'in hangi videosuyla sporumu yapsam diye düşünüyordum kii imdadıma yetiştin Doriiiss😍😍💪💪
❤️
Bana abone olursanız sevinirim.
Bana abone olursanız sevinirim...
Dorisss bunu üç tur yaptım ardından karın egzersizi 🥰 harikasın bu videoyu yapınca cidden kollarımın çalıştığını hissediyorum ❤️
Süpersin Doris eşim ile gelene gelene senin bu videonun nerdeyse hergün yapıyoruz teşekkürler
Hafif ve eğlenceli bir videoydu Doris😘 farklı versiyonlarını da çekecek misin? Aynı videoyu birden fazla kez yapmak sıkıyor bir süre sonra😍🤗
doğrudur evet yapacağım 😘
@@Squatgirl merakla bekliyorum😘
Harikaydı. Lütfen bu tarz müzikle workout daha çok gelsiiiin. Seni çok seviyorummm :)
❤️❤️❤️
Doris çok tatlısın insanı motive ediyosun😍🤗
teşekkür ederim ❤️
Su şişesiyle yaptım dumbell yok) en sonraki hareketleri yaparken o kadar komik görünüyordum ki aynadan elimde su şişeleriyle gülmekten yapamadim)))) sizin gibi havalı gözüksem keşke Doris))
Çok eğlenceliydi terletti kollarım biraz tutmuyor ama olsun yazicam:) sporu yapıp uyumanin verdiği huzuru yaşıyorum, 2 paket cips yiyerek uyumanin verdiği pişmanlık kadar çok çift kişilikli gibiyim ikisini de yapiyorum. Spor hayatımda en azindan neredeyse 2 senedir, bu sene kg almadim ramazanda da almadim hedefe yavaş varıyorum arada ataklar geliyor ama hiç varamamak ve hedeften çok uzak olmaktan iyidir. Pandeminin bana kattığı guzelliklerdensiniz teşekkürler.
Dorisss seninle spor yapmak çok eğlenceli ve keyifli iyi ki varsın ❤️😍
doris kanalını yeni kesfettim saçma sapan videolarla ne çok zaman kaybetmiştim...artik senin videolarinla spor yapicam..enerjine bayıldım..cookk tatlisinnn yaaa
Squatgirl Ailemize hoşgeldin🤗! Eminim birlikte çok ama çok eğleneceğiz ve hayatlarımızı enerjik, aktif, pozitif ve sağlıklı olarak sürdüreceğiz🙌💖
Seninle spor yapmak çok güzel oluyor . Adımla olanların devamı gelsinn lütfennnnn .
Doriiisss tam ne çalışsam seninle diye düşünürken bunu gördüm ve çok çok eğlendimmmm özellikle son müzikteki hareketler harikaydıııı😍😍 daha çok böyle yapalımmmm iyi ki varsın ♥️
sende iyi ki varsın ❤️
Şuanda saat gece 12 ve üşenmeden kalkıp yapacağım enerjin enerji verdi valla harikasın 🥰👍👍💖💖
Doriscim müzik gerçekten çok iyi olmuş:)video nasıl bitti anlamadım ve inanılmaz terledim.Şimdi de göbek kalça hareketlerine gidiyorum:)iyi ki varsın♥♥♥
yeni video geldiğini farkedince hemen açıp yaptım harikaydı teşekkürler dorisss💖💖
rica ederim çok sevindim ❤️
Enerjine hayranım senin videolarını yapınca daha iyi hissediyorum ❤️❤️
çok sevindim 😘
🥰🥰
Doriss muhteşem bir video hangi ara bitti anlamadım bile 👍😁 lütfen bu tarz daha farklı videolarda gelsin çok eğlendim 🌸⭐🥰🤩
anlaştık 😘
Merhaba doktorum tavsiye etti sizin programı ben yeni başlıcam inşallah sizin sayenizde başarılı sonuçlar elde etcem
Tam istedigim müzikli spor harikasiniz
cok eglenceliydi ilk video bittikten sonra dumbel olmadan ikinciyi yaptım harikasın!
Sadece izliyorum :)) 🌺
Haaarika yeni videomuz😍😘
teşekkür ederim ❤️
Yürüyüşle 500 kalori yakmak gelsin lütfen..
Bana abone olursanız sevinirim.
Geç de olsa güne seninle uyandım Doris 😍🤗
günaydın ❤️
İlk kez sizinle spor yaptım harikaydı thanks 😍 toplam kaç kalori yakmış oluyoruz bu sporla 😊
Doris, iki buçuk ayda 12 kg verdim ve hamilelik kilosuydu bunlar. Bacaklarım 70 cm = 58 cm indi. Bunu senin 40 dk 500 kalori yakma videona borçluyum teşekkürler ❤❤ şimdi bacak sıkılaştırma videona geçeceğim insaAllah aynı şekilde eririm 😂😂
40 dk 500 kalori videosunu kaç günde bir yaptınız?
@@rubyjenww283 hemen hemen her gün yaptim sadece arada bir kas dinlendirmesi için bir gün izin veriyordum kendime .
çok tebrik ederim seni güzel anne, bebeğin Allah bağışlasın 😘
@@Squatgirl çok güzel kalplisin Doris ❤❤ amin insaAllah cümlemizin evladını bağışlasın
Harika bir egzersiz bayildim artk hergun yapicam
hayatımın güzel geçmiş bi 17 dakikası :)
bunu duymak ne güzel 😘
Benim dambıllarım toplam 4 kg'dı 😬 Ama yaptım 😊 Doris Holfer, sporu sevdiren bir melek olabilir mi? 😂 En iyi trainer, ne zaman bu videosu kolay desem yoruluyorum 😂
Sporu yaparken içimden 'Senden nefret ediyorum Doris ama seni seviyorum' dedim spor boyunca (terliyorum bence bu hit antreman spor bitti ben hala terliyorummmm. ..
ahaha sağolasın 😘
@@Squatgirl doriss yürüşle 500 kalori gelsiinn
Çok eğlenceli geçti Dorisssss ablacccımmmm🥰♥️🤗👍
Ben 12 yaşındayım ve 55 kiloyum her gün yürüyüş yapıp squat girl videolarını yapıyorum ❤️❤️😅🥰
Süpersinnn tatlım👍 Böyle genç yaşında düzenli spor yapma alışkanlığı kazandığın için seni çok tebrik derim👏💖😍
Bence en hızlı sıkılaşan ve eritebildiğimiz yerler kollar ve bacaklar karın eritmek zor (bana göre öyle) seni seviyorum Doris Abla :) 💜💗
😘
Ablacım evde dambıl yok da şu şişesi kullansam olur mu acaba?
(Çok güzel gülüyosun💛Harika bi enerjin vaaar😍😙💕)
Tabii ki olur Zeliş'cim👍! İki tane 500ml su şişesi harika iki dumbıl olarak kullanılabilir💖😘
Merhaba.Bu sporla kac kalori yakdiniz?
Bana sporu sevdirdin harikasın
Doriiss süpersiiin❤
sende öyle 😘
Harikaydı darısı saol sevgilerle
Harikasın Dorissss Coook Teşekkür Ederim...
rica ederim ne demek 😘
@@Squatgirl senin en büyük takipcinim seni Coook seviyorum Dorissd
@@Squatgirl 😘😘😘😘
Dorııııııssss nereden bu enerjiii
Doris Abla bu sporu yaptıktan 1 gün sonra (yani 2 gün önce) kollarım tutmadı biraz olsun ağrımaya başladı korktum sana soruyum dedim bir şey olurmu ama şimdi ağrımıyor (sıkılaşıyormuyum?)
Cok guzel.tesekkurler.2300 adim atildi 139 kalori yakdim.coku da yagdan gitti
mükemmeldi enerjiniz cok iyi
Bu video günler öncesinde de kanalınızda vardı? Dün tekrar yeni yüklenmiş gibi göründü, daha önce de bir kaç videonuzda oldu bu şekilde neden acaba?
yok öyle bir şey canım, hep buradaydık 😘
Bugünde bittik çok şükür 💙😊önce yarım saat 30 dakikalık videonuzu sonrada bunu yaptım çok iyi geldi 💪
Çok tebrik ederim, süper preformans Yasemin'cim👏💖😍!
@@Squatgirl çok teşekkür ederim çok zorlaniyorum tam birakcam derken o ara sizin sesiniz bırakmayın sakin dediğiniz an devam ediyorum iyi ki denk gelmişim size 😍💙
Doris sporumumu yapsam yoksa derslerimimi yapsam bilemedim ama sporumu yapıcaaaam Dorisi yalnız bırakırmıyım hiç müzikli çok eğlenceli hep müzikli yap
çok sevindim ❤️ kolay gelsin tatlım
@@Squatgirl matematiği yaptım mola verirken senin sporunu yaptım (çok sıcakladım yaa) sonra ingilizceyi yapıcam sonra din sonra bitiyorrr bu arada teşekkür ederim
Harikasin sıkılmadan yaptım
Enerjine bayılıyorum yaa 😍😍ben neden çok halsizim 😐
Videoyu yaparsan kesin daha iyi hissedersin canım ❤️
@@Squatgirl haklısın 🤗bugün yapmaya zorlayacam kendimi söz veriyorum 😊😊
Ben izlerken hic duramadim:))) bitene kadar yaptim
Günaydın doris ❤️😍
günaydın Sinemcim ❤️
Canım Doris sen varya harikasın 🥰 hemen bu videoyu yaptım ardından karın videolarından biri akabinde bel videosu ardından bacak inceltme bitmedi en son üç set 90 tane squat yaptım sen varya iyi ki ülkemize gelmişsin gelinimiz olmuşsun çok seviyorum seni 🥰💐💕
oh bomba enerjin var harika 😘
Bugün ikici günüm düne göre kollarım daha çok yoruldu ama pes yok devaaaaaammm🥳🥳🥳
aşk yaşıyoruum :)
Oğlumla yaptık ve yaptıkça enerjiniz daha da arttı çok seviyorum seni doris 😍😍💪
çok tatlısınız siz, tebrik ederim 😘
Kaç kalori yakılır?
Sizinle spora baslamaya karar verdim enerjiniz çok güzel başarmak ve zayıflamak istiyorum sagligim için yapmaliyim🙏
Süper habe yeni yıl yeni sen👍💪Biz birlikte başaramazsak kim başarır🙌💖
Ne tatlısın sen yaaaa❤❤❤
Teşekkür ederim 💖
Doris abla senin videolarından 500 kalori yakmaların hepsini yaptım ve bugün kalktığımda hareket edemiyordum çok fazla kas ağrım var bunun nedenini söyleyebilir misin çünkü normalde bu kadar fazla kas ağrım olmuyordum karın kaslarım bellerim ayaklarım kalçam yani her yerim kaslarım ağrıyordu.
çok zorladın kendini, şimdi dinlen ve bir kaç gün sonra daha az dozda devam et olur mu 😘😘
@@Squatgirl Doris abla yorumumu okumana çok sevindim genelde hiç böyle olmuyor bu arada tavsiyen için teşekkür ederim ama gerek kalmadı bugün uyandığımda bel kaslarım dışında başka bir yerim ağrımıyordu belim biraz hızlı inceldi sanki çünkü belim 97 idi şimdi 89 olmuş bayağı incelmişti belki seninle birlikte yaptığım göbek eritme ve alt karın egzersizlerinden dolayı olmuştur 3 günde 1 kilo verdim bu iyimi birde ben 11 yaşındayım ve 50 kiloyum 49 a indim benim yaşıma ve kiloma uygun bir tavsiyen var mı? SENİ ÇOOOK SEVİYORUM SAYENDE ZAYIFLAYACAĞIM.
Selam. Vucudun biraz duz. Kalca yanlari cikmasi icin egzersiz yapiyorlar ya onlardan yap bence. Dış bacak deniyor galiba
Henüz 4. Günüm ama spor muhteşem bir şey 🥰
Çok çok eğlenerek spor yaptııkkkk harika 😁😁😁😍😍😍😍😍
Ah çok güzeldi ama nedense dans kısmında karnımın yanına ağrı giriyor
Bu tarz bir spor yaparken akıllı saat veya akıllı bileklikte hangi antrenman stilini seçiyorsunuz?
dans ❤️
@@Squatgirl ben mi band4 kullanıyorum hangi stili açmamı önerirsiniz
Mutuşsun hatun 😁
Doris benim karnım kahvaltıdan sonra bir türlü sabahki kadar düz olmuyor ne yapabilirim
Benimde 🤣
@@haticegundogdu9019 harbi ama sinir bozucu o kadar insan hayvan gibi yiyo karnı şişsede geçiyo bizimki ertesi güne kadar aynı 😂
bu çok doğal bir şey canım kafanı takma ❤️ sabah düz olmasına sevineceksin sporcu kız
@@Squatgirl seviniyorum ama tüm gün o koca gobekle geziyorum😔
Pazar demeden taabıkı yapcgm 😘
❤️
İki aydır evdeyim işe başlamama 1 hafta kala seni bulmak ne büyük kayıp oldu benim için 😔😔
olsun canım artık hep beraberiz, akşam işten gelince ya sabahları işe gitmeden bir video yapabilirsin 😘
@@Squatgirl aynen öyle yapacağım . Sevgiler 😘
Doris vallahi saat 23.08 ve üşenmeden spor yapdım
Doris Boyun kaç santimetre ; )
172 cm 😘
Doris lütfen daha fazla hamile videosu çeker misinnnn ?? 🤗
çok tebrik ederim öncellikle :) bir kaç video çektim ve açıkçası çok daha fazla çekmeyi planlamıyorum. nedeni de bu: Hiit ve ileri zamanda karın videolarım hariç, sağlıklı bir hamile geçirirsen ve doktorundan iznin varsa çoğu videolarımı yapabilirsin 😘
@@Squatgirl tamam hangilerini yapabileceğime bakacağım çok teşekkürler tüm emeğin için iyi ki varsın 😘🤗🤗
Bu gun bir az fazla yedim 4tane kucuk beyaz undan yapilan yufkaya lor surup yedim.qalan yediklerim kalorisi dusuk olandir.cocuk bir yatsin bu sporu yapacam
Sana helal olsun
Doris abla benim bacaklarim haraketlenmeye başladı yaptım hepsini aynı şekilde yoksa yağlarmi fokurduyooo😂😍😍
Yağlar fokurduyoooo 😂 bayıldım tanımına👍💖😍
200kalori civarinda kalori yakmaq mumkundur?
Küçük dambul yerine 2subardağı ile benimlemisiniz
Doris 1kg dumbel çok ağır geldi 😭😭😭 ama zorlansamda yaptim👍
alışacaksın bu gayet normal canım 😘
Umarim yediyim dietime ek olaraq yediyim 3-4tane cikolatinin 3-4tane kucuk yufkanin hakkini vermisimdir.iki set bundan yapdim.bir az kalori cok yakim deye temponu yukseltdim aralina jumping jack.high knee.ip atlatmaq etdim.inseallah kalorini yakmisimdir
10dakikada karin egzersizi yapdim.tesekkurler Doris
Çok tebrik ederim tatlım👏 Kesinlikle yakmışsındır👍💖
@@Squatgirl tesekkur edirem cevap verdiyiniz icin.gunu-gunden daha cok seviliyorsunuz.sizin kibi takipcileri motivasiya eden,vaktini ayirib sorunlari cevaplandiran youtuberlerin sayi malesef azdir.siz bir tanesiniz
Son beş dakika spor mu yaptım ne yaptım anlamadım çünkü kollarım başka bacaklarım başka ben bambaşka yerlere gittim. Kol bacak koordinasyonum sıfır. Çok eğlenceliydi. Yoruldum. Fırsat buldukça yapacağım.
süpersin 😘
Merhabalar videolar için teşekkürler öncelikle Bir şey soracaktım ben şuan bacak kalınlığımı seviyorum fakat kastan çook yağ var tabi.Bacak kalınlığımı kalınlaştırmak istemiyorum yani yaklaşık aynı kalınlıkta kas olsun istiyorum sizde günlük kalori açığı mu oluşturmalıyım yoksa almam gereken kaloriyi mi alayım ekstra kardiyo da yapmam gerekir mi cevaplayabilirseniz çok sevinirim
kardiyo eklersen istediğin sonuçları alacaksın 😘
@@Squatgirl çok teşekkür ederim
Çok eğlenceli 🎉
Çocuklara uygun mu
Çok sıcakladım annem bana diyoki Doris Abla al şu çorapları ayağına giy ben burda terliyorum giymeme gerek yok ki sıcak zaten
ahaha çok komiksiniz 😘
Teşekkürler doris
🖤💜🧡💛💚💙❤
😘
Süpwrsinnnn😘😘❤
❤️❤️😘😊
❤️
Doris şarkının adı ne?
hatırlamıyorum ya kusura bakma
@@Squatgirl önemli değil seni seviyorum
1600 küsürle bitirdim🙈
Bacak mı inceltiyor?
evet
Izledim beyendim ve yapicam
Neden bu tür sporlari hep zayıflar yapiyor
Bu sporları yaptığı için zayıf kalıyor olabilir mi acaba
Neden kandiriyorsun ben saydim tam 1993 adim attin!!
Size abone oldum ısallh zayıflarım