【Vlog】減量中のルーティンと食事

[@timtim5783]

ワンコかわひぃぃ❤メロメロ

[@stwmj]

食事ルーティンありがとうございます！

[@YK-js1hw]

起きてEAAじゃなく麦茶なの安心しました

[@メテオガーリック]

どこぞの◯澤とは違うなw

[@なぞのマスクマン]

0:25 イッヌ「おやじ！(ぺろぺろ)あさだぞ！(ぺろぺろ)」
かわいい😂

[@サルバドールダリ-i5m]

たまに大須で見かけて今日もすれ違ったけどオーラありすぎて50m先くらいから豆タンク杉中だ…ってなる

[@SevenStarzero]

犬って顔舐めから入って起こしてくれるのに初手足舐めは草😂😂😂

[@おじさん-t8p]

大抵の人は顔に対して努力するけど杉ちゃんは脚に対して努力するからね

[@donarudo-dayo]

足鍛えすぎて旨み成分でも出てるんじゃないw

[@偶々-q6h]

杉中さんのスクワット、レッグエクステンションを一生懸命真似してます。脚が太くなってきました。ありがとうございます😭

[@坪井春子]

男性選手できっちり体温測ってるのは珍しいかも。大事ですね

[@ちゃん黒ゴマ]

寝起きEAAよりMUGIで生きます！

[@katy7111211]

可愛くないのは体だけってのは分かった😂

[@hungakun08]

犬ちゃん　めちゃくちゃかわいい

[@ストラマさん]

味噌汁の保管は気を付けて

[@どう-r7k]

１日のタンパク質量はどれくらいですか？

[@シュン坊-l5f]

1:19 話題のEAAやん笑

[@右投げ左打ち-t8q]

スーパーでサバ缶の成分見たら脂質が30近くあってビビった。杉中さん以外も食べてる人結構いるけど、サバの脂質は良質だから度外視なのかな？むしろそのくらいの脂質は摂取すべきなのかな？
有識者の方教えてください〜。

[@バヤバヤ-l6h]

杉中くんがとってるサバ缶は油少なめですよ多分15くらいかな
良質な脂質なのでOKです

[@右投げ左打ち-t8q]

@@バヤバヤ-l6h 脂質少なめとかあるんですね。参考になりました。ありがとうございます！

[@aakk4941]

汁含めなかったらそこまでいかない思います！

[@nansa4395]

他の食事で脂質削れば良いだけでしょ

[@ちゃん黒ゴマ]

どの油を摂るかですが、体に蓄えられている脂肪を燃焼する為にも、食事から脂肪酸を入れる必要があります！

[@nansa4395]

起きて5秒でEAAじゃなくて麦茶飲んでるから大きくないんじゃない？