【減量末期】大会11日前、確実に絞る１日のフル食を徹底解説です。
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- Опубліковано 1 жов 2024
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○Twitter
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#ダイエット #脂肪燃焼 #食事
きんに君は寝転んでスマホ見ながら菓子喰って気が付いたら１日終わってたなんて日は、ないんだろうなぁ…(痛切)
人間らしくて好き
例えそういう日があったとしても絞れそうですよね、
@@naitaramakeそういう日があっては絞れないですね笑 常人ならメンタル狂うような努力の結果ですから。
@@SS-mo3wb あのぉ。きんに君ぐらいの努力家でこまめでポジティブマインドで気遣いできる方なら！という意味なんですけど、伝わらなかったなら関係ないことコメントしたこと謝ります💭常人はそれでは絞れないのは解ります笑
そんな暇があるなら筋トレしてると思う
というか隙あらば筋トレしてそう
自分用
1:15 白湯、プロテイン
2:42 鶏胸、ブロッコリー、人参、ゴーヤ、アスパラ、オクラ、トマト、アボカド、パイナップル、バナナ、ぶどう酢、岩塩、MCTオイル
7:45 ごはん、納豆、めかぶ、ツナ缶、卵
12:12 鶏胸、ブロッコリー、ゴーヤ、アスパラ、きのこ、ごはん、梅干し
13:27 サーモン、ごはん
15:27 プロテイン
こうやってみると推奨野菜摂取量とか全部守ってるな…素晴らしすぎる
最初は栄養面とか考えずに豆腐とかサラダだけでジョギングみたいなダイエットしてたから食べ過ぎたらすぐリバウンドしてたけど、きんに君の起きて一発目の白湯とプロテイン飲むの真似して、きんに君の筋トレ動画10分くらいと20分くらい歩いたらまた痩せれて、焼肉とかラーメンとかめっちゃ食べても体重キープ出来てて本当にきんに君には感謝しかないです😊
マッチョが筋肉見せるの苦手でしたが、こんなに努力をしてる事を知ったらむしろ服着てることが勿体なく思いました😂
いつも服着てて偉いですね🤣
3:10 トマトは一粒ずつトマトと言いたいんじゃなかったのか、、
きんに君の動画見るたびに筋トレとダイエットのモチベーション上がっています！1ヶ月半で144㎏から筋トレしながら脂質制限して136㎏まで減らせました。いつも健康に関する知識とパワーをくれてやる気にさせてくれるきんに君に感謝しつつこれからも筋トレとダイエット頑張っていきたいと思います。
素晴らしい…ちゃんと自分を褒めてあげてね
減量してるのにみんなにパワー分けてくれるとか強すぎ
パワーだけじゃなくてヤー！とハッ（笑顔）もくれるからな
人参を二回登場させるほど追い込むきんに君の姿に涙を禁じ得ない
筋トレと大会にすべてをかけられる人もでてくるなか、きんにくんは多忙な芸能人でありながら調整してるというのがまじで神だと思う。
きんにくTV見始めて、初めてリアルタイムで大会までの減量食が観られたのが嬉しいです😊
大会まであと少しですが頑張って下さい✊✊
応援してます♪
コンビニに、きんにくんプロデュースのサラダ売って欲しいわ
減量末期で中々元気出ないはずなのに、今日も明るい笑顔をありがとうございます😢
筋トレボディメイクを独学で初めて10ヶ月、110キロから80キロになりました！9月17日の健康診断までの食生活の参考にさせていただきます😁また、健康診断後はきんに君を目標に筋肥大がんばります！パワー😆‼️
きんにくんを見ると元気貰えるし筋トレのモチベーション上がる
減量大変だと思いますが頑張ってください
14:28 きんに君のようなストイックな方でも、タレご飯やるんだと思うとちょっと親近感が湧いて嬉しくなります
これだけ動き回って1850kcal!?
すげー、常に腹減ってそう・・・。
体を少し絞りたいと思いつつ、、、今日パスタとうどんを食べた自分を猛烈に反省しました💦がんばろう！私も！！！
実はすごくお金と時間と手間のかかる食事。これをやりながら芸能活動してトレーニングしてるきんに君さん凄い
モンチッチのイベントにきんに君呼んだ人センスありすぎる😂
大会の為に節制して取り組む姿、素敵です！大げさかもしれないけどきんに君みてると「生きる」ことを大切にしたいなと思えてきます。多忙な中大変だと思いますが大会も無理せず頑張って下さい🙏
きんにくんはおすすめの仕方があくまで「自分に合ってる」ものを探していきましょうねってところが好き。
私もめかぶと納豆大好き！梅しそ、お酢も大好き！
自分の身体が健やかになるように丁寧に暮らしてる感じほんと参考になる
忙しいのに、食事しっかり摂ってすごいな・・・
風邪とか引かないよう頑張ってください！
こう見えて実は歯を一切食いしばってないの凄すぎますわ
葡萄酢知らなかったので興味が出てきました
ちゃんと自炊しててしかもおいしそうなのほんと尊敬する
トレーニング無しでもこのお食事を続けているだけでもかなり健康的ですから真似してみようと思います＾＾わぱー！！！！！！！！！
仕事で現場3つも。疲れてるだろうにすごい！！！！
頑張れきんに君！！！！！
せーのっ パワー！
ハッ😁
きんにくんってリップ付けてるみたいな食べ方するよね笑
笑顔を見るだけでこちらもすごく明るい気持ちになれます
減量に辛さを感じていたけれど
(自分の食事内容が)ご飯を減らしすぎてて よくない食事になっていたなぁと感じた…
お仕事が忙しい中でのきんにくんの食事を見ていて
私も頑張ろう！と改めて思えました！！ぱわー！！✨
ぱわー！
応援してます🎉
食事の量って本当難しいですよね、、
私も頑張ります！パワー！✨（脳筋）
みなさんありがとうございます！！
泣きながらゆで卵を食べて、お腹のお肉をつまんでいました…
でも、ストイックになりすぎず
運動と食事のベストバランスを目指します！！
ぱわー！！！💪✨
結構食ってるように見えて2000切ってるのすげーコントロール😅
あれだけ運動したのにきんに君の体格でこの量で我慢できるのすごいです！！
キャー大切にご飯を食べてる姿素敵🍚💓
きんにくんのご飯食べる動画ってなんでこんなに面白いんだろう
救急車が通ったら筋肉を忘れてIQ3になる漢
結構食べてる感じがしてカロリー低いのね。自分は食べ過ぎってわかった
5:32 筋トレ中のモチベ用にこのシーン1時間分欲しい。
水分はどれくらい摂ってるのか気になる
野菜紹介のところで
人参を2回、言ってるんじゃないのかい？
トレーニングした後に仕事3本もやってるってすごすぎるな…
大会頑張って下さい。
きんに君の動画観てると自分も筋トレ頑張ろうって気持ちになります！
これしか食べてないのに1850キロカロリーなのか
自分が普段減らしてるつもりのメシは確実に2500以上取ってるな…
4人に分けて筋トレするのズルすぎる。後で合体するつもりやろ
きんに君見てたら忙しいから筋トレとかできひんっていうのはほんま言い訳なんやろなって思う。
自分もスマホ見る時間をちょっと筋トレとかに回したり、積極的に階段使う様にしてたら2年で15キロ落とせて周りからもめっちゃシュッとしたって言われました。
これからも継続して頑張ります(^^)
今日から全く同じ食事続けてて運動もして健康になります！
全部揃えてきました♪
昼食のつなめっちゃ美味しいですね！
プロテインも購入しました♪
カロリー、たんぱく質の計算、塩分調整。流石！
いつもキッチンきれいですねー✨お弁当ご自分で作られて管理ばっちり😉旦那さんにしたら最高👍減量末期で「お笑い筋肉」の冴えに影響出ちゃうのか…イベントや📺出演にハラハラですが、天然の面白さが炸裂していgood👍です。お忙しいと思いますが応援しております🙌がんばって💪
どんな時でも笑顔でいてくれるから一日の終わりにいつも見てます。本当笑顔って人を幸せにしてくれます。コレからも応援させてもらいます。 それでゎパワー😃
増量期のフル食も楽しみにしてます😌
朝5時早起き！☀
１食目はいつも通りプロテインかと思ったら白湯！
しかも、そのまま有酸素いっちゃうんですね。
減量末期の食事、勉強になります！
ちょっとしかないご飯を食べる時はたくさん食べてる感が欲しいから、小さな茶碗に入れて食べてます
気持ち的にお茶碗一杯食べてる気持ちになるのでペース配分も抑えられます
大会が終わって何食べるのかまでが楽しみです😊✨
救急車通ったときアホになる筋肉のプロ。
きんに君、モチベになる！
尊敬！頑張ってください
筋トレも食事もお手本にしています。尊敬しかないです。🙇♂️
仕事忙しい中での減量や筋トレ本当に凄いですし、マネージャーさん？が鏡に一切映らずきんに君のことだけ映してるのが凄いです😳
ご飯が玄米とか雑穀米とかでなく白米っていうのが、なんだか嬉しい。マジで1日同行させてもらって同じ食事やトレーニングメニュー考えてもらったりとお願いしたい。なかやまきんに君合宿！
きんに君が使ってる調味料を全部教えて欲しいです！！！
プロテイン飲むのに、飲み口あるのに外して直飲みするの好き🏋️❤
本気で生きてる漢の笑顔が眩しいぜきんにくんさん！
サムネの右上きんに君が中指立ててるように見えて一瞬ビビった笑
アボカドで笑うところ
たまたま同じタイミングで笑った
売れっ子タレント(芸人)もやる、ボディービルダーもやる、
両方やらなくちゃならないのが人気者の辛いところだな😊
1850kcalのP178ってすごすぎねえか・・・。
突然救急車に共鳴し始めるの最高
きんに君のプロテインと服ほしいけど、値段が厳しい😅
EAAやプロテイン飲まずに朝に有酸素するのは意外だった
宣伝に毒されすぎ
プロテイン飲まずに有酸素運動したら、筋肉が失われるみたいにきんにくんさんが言ってたような！？と私も心配しました。
山岸さんは朝の有酸素前は水しか飲まないと言ってました
@@mr.olympiajbbf6686
毒されるって表現わざわざする必要あるのか？
どんだけ貶したいんだよ。
ちなみに山岸さんはワークアウト全中後でのみまくりやな
そのPOWERティーシャツ欲しいｗ
概要欄にリンクありますよ
もう尊敬しかない
11:50 後ろから見た三角筋すげーいいね。
何か知らんけど、きんにくんって面白いよなぁ
特別面白いこと言ってるわけじゃないのに、皆を笑顔にしてくれる！パワー💪ハッ😁
優勝のためだけどここまでできるのはすごいし尊敬する
めっちゃ仕上がってきてますね！
きんに君だって我慢してるんだ！！！！って思って私も頑張ります！！！筋トレを始めた理由がやりたいコスプレがありそのキャラの為に痩せようと思いました。そして4年。今年の9月にそのコスプレをすることになりました。でも全く脂肪が無くならないのできんに君のメニューを参考にして残り1ヶ月半頑張ります！！ハッ😃😃😃😃
なんかごめんね。毎朝食べてるって言ってた野菜多いやつ、完全にリクガメさんのご飯。
おれが通ってるエニタイムよりも設備が良くてうらやましい🥺
きんに君の笑顔ほんと好き
世界を平和にする顔だね
…ハッ(笑顔)
救急車に反応するのやめてw 9:39
夫婦できんにくんのチャンネル見るのが最近の楽しみです。頑張ってください
9:42のサイレンの真似で、スヤスヤ寝てたうちの猫が飛び起きて、めちゃくちゃ反応してた笑
色んな制限がある中で日常を楽しもうとする姿勢は本当に勉強になる
この時期でも、まだ味付けも出来るんですね。きんに君の減量食、美味しそう。大会に向けて、体壊さないように頑張って下さい。
毎回ストイックに調整する姿、感動します‼️
大会までベストを尽くせますよう、応援してます‼️
パワー‼️
食事内容参考になります🍴😋🍴スウィートバナナ味凄く美味しかったです(*´ч`*)無くなる前に購入させて頂きますね(*´ω｀*)柚子餅
あれだけ食べて２０００行かないのか？
いかに高カロリーな食事していることが分かる。
救急車と共鳴するとこ猫みたいですき
私もきんに君みたいにちゃんと食事して健康的に痩せます！
パワー！！ ッハ（笑顔）
マッチョが救急車のサイレンに反応してるだけでちょっとおもろいんなんなんｗ
私も明日のお弁当は鶏肉ときのことピーマン炒めたやつにしよっとー！
きんに君の食事メニューは難しいものがなくすごく勉強になります🙏
明日野菜を買いに行こうー！
ダイエットがんばります！
今日家の近くで救急車と共鳴してたやついたけど、きんに君やった？
きんにくんの1日の摂取カロリーがバーガーキング一食分くらいなのか
オクラって
あのネバネバが無敵で
パサパサを「無」に
してくれますね✨
仕事色々としながら、こうして小分けして食事も鍛錬もできるのは凄いかな。
お忙しすぎる…
3:23 こういう時にこそ「どっちなんだい！」って言うんじゃないのかい！
自分は元々ちょいやせ形で筋肉もそこそこある方の体質で、ボクサーのような体形を目指して筋トレ初めて8か月程になります タンパク質は鶏肉の他に魚だと刺身ブロックを買ってそれを茹でて塩コショウだけで食べていますが、おすすめの魚はありますか？ 自分はカツオ、マグロ、はまちあたりをその日その日の値段や気分で購入しています。
かっこよい
見れば見るほど、内面含めカッコよく思います。接点あったなら絶対に惚れてました！
チートデイのときでも、減量追い込みのときでも美味そうに食べるなあ
今回の動画には関連しないのですが、なかやまきんに君さんに相談があります。
私は調理師を目指している高校3年生です。来年からは専門学校に通おうと考えています。先日体験授業に参加した際に「銅鍋を振ったりしないといけないから今のうちから筋力をつけておくと良いよ」と在校生の方にアドバイスをいただきました。私は腕に筋肉も脂肪もつきにくい体質で細めなのですが、なかやまきんに君さんみたいに腕に筋肉をつけてムキムキにしたいと考えております。どのようなトレーニングをしたら良いでしょうか？
お忙しいのに仕事と大会の両立凄いですね
大会動画と大会後のチートデイ動画楽しみにしてますね
きんに君のキッチン綺麗