모든지 과하면 좋지 않죠 ㅠㅠ 깔끔한 정리 감사드려요! 저는 평발이 심한데도 맨발걷기 도움됐어요👍 🛑대신 맨발 걷기 하시는 분들 주의 점이 있어요 선생님이 말씀하신대로 풋코어 발근육 힘을 같이 길러주면서 맨발 걷기를 늘려주시는게 좋아요 1) 발바닥 근육 키우기, 스트레칭 - 아치업 밴드로 발근육을 키우고 맨발 걷기 하니까 효과가 배였어요 (발바닥 근육 약한 상태에서 맨발걷기 하면 오히려 독이에요😢) 2) 맨발 걷기 하고 꼭 족욕하기! - 따듯한 물 찬물 5분 씩 번갈아가면서 족욕해주니까 피로도 금방 풀렸어요 (번갈아가면서 해주는게 혈액순환도 되더라구요😊) 3) 1,2번 방법대로 꾸준히 해주고 처음 맨발 걷기는 3일에 하루, 그리고 점차 늘려가면서 해주는게 중요하더라구요 맨발걷기 처음이신 분들, 잘 하고 계신 분들 이 부분 놓치지 마시고 오래 오래 건강한 발 유지하길 바랍니다 늘 좋은 정보 올려주셔서 감사해요❤
맨발걷기 방법은 여러가지겠지만 저는 9개월동안 하루에 두시간씩 꾸준히 걸었습니다 보폭을 넓게하고 호흡은 단전에두고 천천히 걸었습니다 8개월무릅에 염증이 심해서 한달넘게 치료를 받고 이제 완치되었습니다 약을 변행하면서 맨발걷기는 하루도 멈추지 않았습니다 지금은 최상의 컨디션입니다
20년전쯤에 맨발산행 많이 헸기에,, 그때 나를 쳐다 보던 사람들이 요즘의 맨발걷기 바람, 유행을 만들었나?? 뭐, 물론 내가 하기전에도, 드물게 하던 사람이 있었지, 나도 따라서 한 셈이기도함. 그후 안하다가 요즘 가끔식 다시 시작하면서... 1.역시나, 맨발 걷기는 좋구먼, 남에게 추천 할만하다. 2. 겨울에는 하지마셰요. 사람의 온기를 땅에다 뺏기는 기분, 몸에 탈이 날 듯도함, 3. 하고나서 발을 씻어셰요, 안그러면 ,드물지만 피부 병이 생기는 경우가 있슴( 내 경험임) 추가로 몇자, 맨발걷기 후 발을 안 씻고 신발신고 시간이 지나면 신발 안은 다습하고 따듯해서,, 심지어 집에 와서도 안 씻어면,.. 흙 속의 박테리아가 성장 발육해서 피부질환이 생간것으로 추정됨. 겨울철. 눈 위 얼음 위로 맨발로 걸어다닌다?? 어떤 생명체가 얼음 위에서 살수있고 뭐가 건강해지겠나?? 신발을 신든지, 곰처럼 겨울잠을 자는게 좋을 듯.
안녕하세요 저자이신 인하대병원 정형외과 🍒 김범수 교수님 🙏 걷는 것 자체는 좋은 운동이다 규칙적인 걷기 운동은 1. 심폐 기능 강화 2. 스트레스 완화 3. 우울증 개선 4. 체지방 감소 5. 성인병 예방 및 조절 6. 암 발생률 저하 맨발 걷기의 이득 1. 발 근육 자극과 운동 시킴 : 발가락 하나하나에 힘이 전달되어 풋 코어 자극과 강화 2. 반사 신경과 균형 감각 훈련시키는데 도움이 됨. 발의 고유 감각을 자극함. 발이 건강하고 맨발로 걸어도 끄덕없는 경우는 걸어도 됭 족저근막염 지간신경종 아킬레스건염 평발 무지외반증이 있는 경우는 맨발 걷기가 도움이 될 수 있지만 오히려 질병을 더 악화시킬 수 있다 지간신경종 : 발의 앞꿈지가 찌릿찌릿하거나 화끈화끈거림 발바닥에 있는 신경이 과도하게 진니겨지면서 생기는 통증 발가락 관절이 과도하게 꺾일 때마다 앞꿈치 발바닥에 있는 신경이 더 늘어나고 진니겨지면서 통증 발생 발가락 관절이 꺾이는 것을 막아주기 위해서 최대한 두꺼운 신발을 신는 것이 좋다 무지외반증과 평발은 심하지 않으면 맨발 걷기가 도움됨 발바닥이 얇아지면 충격 흡수 기능이 떨어짐. 당뇨병성 신경변증으로 감각이 저하된 사람은 하지 말 것 평소보다 준비운동 충분미 하고 맨발 걷기할 것 도움되는 시간이었어요. 고맙습니다 🙏 💗
맨발이 무슨 만병통치약인냥 과대,과장하는 자칭 전문가라는 의사,과학자도 아닌 인간들이 제일 문제고 조회수 빨려고 유행에 편승해서 양심 팔고 맨발걷기,뛰기,어싱효과 영상 만드는 의사,한의사들도 문제입니다 미국에서 2010년 쯤 대체의학 사이비들이 일부의 과학적 ,의학적 사실을 끼워맞추고 땅의 자유전자가 몸속 나쁜 전자와 교환이 되고 나쁜 정전기가 제거되고 뭔 허경영 불로유, 음이온 수소수, 육각수 ,게르마늄팔찌같은 유사과학 유사의학이 뒤늦게 한국으로 넘어와 암까지 완치되는 기적의 치유법이 되었는지 참담하네요 아니 맨발로 흙밭,해변을 오래 걷는게 치유효과가 있으면 남미 원주민들 동남아에 해변에서 하루종일 백사장 밟는 주민들은 암도 안걸리고 무병장수 한답니까? 세계 장수국가 순위에 이런 나라,원주민들은 있지도 않고 야생동물들은 하루종일 흙밟는데 병도 안걸려야지 ㅋㅋㅋ 야생에선 작은 상처도 감염되면 치명적이라 동물들이 굉장히 조심하며 살아가는데 동물은 땅의 자유전자가 염증,상처 치유를 못하나 봅니다 인간만 해당하는 선택적 지구의 기운인가ㄷㄷㄷ 세균감염 되고 싶어서 한강 둘레길에 얕은 구덩이 파놓고 한강똥물 부어서 진흙탕에 발담그고 몇십분을 비비고 난리부르스 치는 사람들 보면 진짜 잘못된 정보가 얼마나 위험한지 새삼 다시 느끼네요 몸에 진드기 있어 진흙목욕하는 동물들은 이해라도 가지 ㅉㅉ 심지어 살인진드기가 이상기온으로 급증해서 서울 산,한강에도 급증했다는 뉴스도 있는 판국에 잔디밭, 둘레길 풀밭에서도 맨발로 비비고 있는거 보면 과학적,의학적으로 임상,검증도 전혀 안된 어싱,맨발걷기 맹신 자칭 전문가란 인간들이 얼마나 악랄한지 다시금 느낍니다 최소한 의사나 한의사들은 사이비 어싱효과의 위험성을 알리는 영상이나 만드세요 실체도 근거도 없는 치유효과 영상으로 과대,과장 하지들 마시고요
![운동이 습관이 되지 않는 진짜 이유 [스포츠 심리학자 이지훈 선생님] 2부](http://i.ytimg.com/vi/KIzTEqeOSgg/mqdefault.jpg)
발 건강에 대해 더 궁금하신 점이 있다면 김범수 교수님의 저서 '100세 시대 두발 혁명'을 보시면 더 많은 정보를 얻으실 수 있습니다.
ㅡ
오랜 만에 정말 잘 쓰여진 책을 읽었습니다. 발건강에 대해 정말 이해하기 쉽게 설명해주는 책인 것 같아요 ❤
맨발걷기 좋아요 최고입니다 감사합니다 힘내세요
차분하게정리가좋습니다앞으로도
깔끔하게 정리해주시네요 ㅎㅎ 감사합니다!
감사합니다.
좋은 말씀 고맙습니다.
도움이 많이되었어요. 고맙습니다.
안그래도 맨발걷기 주변에서 좋다고들 하길래 저도 궁금했던 부분인데 감사합니다
맨발걷기가 다 좋다는 사람은 조심해야 됩니다,
뭐가 가장 달라졌나요?하고 물으면 선뜻 대답못합니다
그냥 다 좋아졋다고ㅋㅋ
이선생님 맨트가
맞습니다
너도 나도 하다간
골병들어요 ㅎㅎㅎ
맨발걷기 해본 적 있나요? 없으면 말을 마세요
게으름의 전형
맨발걷기 확실히 효과있는것같아요! 발이 간혹 아플때는 집에서 접지패드 접지매트로 열심히 디어싱중입니다 ! 어싱을 매일매일하는것이 목표에요 좋은영상감사드립니다 ^^
하도 맨발걷기, 맨발걷기 해서 궁금하던 차였는데 자세히 알려주셔서 감사합니다.
맨발 걷기로 당뇨도 치료 됐다는데요. 혈압등...다 정상으로 된다는데요.
감사합니다
맨발걷기는 신이 주신 은총입니다. 서점에서 책 한권 사서 읽으시고 평생 맨발걷기와 접지로 건강하세요^^
집에서 하는법 도자기 만들때 찰흑 가져와서 잘근 잘근 밣기~찰흑이 없으면 밀가루 비닐봉지에 넣고 반죽 하는것 처럼 발로 주물 주물 ~ 아이들과 함께 놀이
도움되는말씀 고맙습니다!
도움이 되셨다니 다행입니다.
자신의 선택이 중요하지요
발건겅 김범수 교수님의 저서 '100세 시대 두발 혁명' 참조
피부암에두좋을을까요?
모든지 과하면 좋지 않죠 ㅠㅠ 깔끔한 정리 감사드려요!
저는 평발이 심한데도 맨발걷기 도움됐어요👍
🛑대신 맨발 걷기 하시는 분들 주의 점이 있어요
선생님이 말씀하신대로 풋코어 발근육 힘을 같이 길러주면서 맨발 걷기를 늘려주시는게 좋아요
1) 발바닥 근육 키우기, 스트레칭 - 아치업 밴드로 발근육을 키우고 맨발 걷기 하니까 효과가 배였어요
(발바닥 근육 약한 상태에서 맨발걷기 하면 오히려 독이에요😢)
2) 맨발 걷기 하고 꼭 족욕하기! - 따듯한 물 찬물 5분 씩 번갈아가면서 족욕해주니까 피로도 금방 풀렸어요
(번갈아가면서 해주는게 혈액순환도 되더라구요😊)
3) 1,2번 방법대로 꾸준히 해주고 처음 맨발 걷기는 3일에 하루, 그리고 점차 늘려가면서 해주는게 중요하더라구요
맨발걷기 처음이신 분들, 잘 하고 계신 분들 이 부분 놓치지 마시고 오래 오래 건강한 발 유지하길 바랍니다
늘 좋은 정보 올려주셔서 감사해요❤
고지혈증 손저림 근육 생겨 좋아요
항암중에는 조심하는게좋은가요? 파상풍주사도 안맞아서요
파상풍 주사는
꼭!
맞아야 하지 않을까요
지는 맞았답니다
무릎관절염있는 경우에는 맨발걷기어떤가요?
잔디밭이 좋아요 전 무릎이 않좋아서 잔디밭 걷는중입니다 괜찮아요 잠도 잘자고 살살 걸으면 들아프네요
@@김화분-b4z 네 정보 감사합니다🥰
맨발걷기 방법은 여러가지겠지만 저는 9개월동안 하루에 두시간씩 꾸준히 걸었습니다 보폭을 넓게하고 호흡은 단전에두고 천천히 걸었습니다 8개월무릅에 염증이 심해서 한달넘게 치료를 받고 이제 완치되었습니다 약을 변행하면서 맨발걷기는 하루도 멈추지 않았습니다 지금은 최상의 컨디션입니다
집에서 황토밝기하는데 어떤가요
큰다라이에넣고 주말에만하는데
효과가있을까요
다라이에 넣고 하는것은 효과가 없습니다 흙과 내 발 사이에 아무 지장물이 없어야 해요
편발고 볼넗발바닷 두겁고 맨발로 걸어도 됄까요
안녕하세요 선생님
전무지외반증수술을 하였습니다양쪽 엄지발가락을 미카로 하였습니다. 수술후 8주째 핀제거 수술 하고 4주가 지났습니다
왼쪽엄지발가락 위쪽 발등이 움직일때 우리한통증이 있어요 또 핀제거수술 부위도 약한통증이 있는데 맨발 걷기 해도 되는지요
궁금합니다
족저근막염있는데 까치발 들기는 하면 족저근막염이 더 심해지나요
염증이 심한 상태에서는 염증 치료가 우선입니다. 스트레칭이나 운동은 통증이 어느정도 가라앉은 후 재발 방지를 위해 하는 것이 바람직합니다.
20년전쯤에 맨발산행 많이 헸기에,, 그때 나를 쳐다 보던 사람들이 요즘의 맨발걷기 바람, 유행을 만들었나??
뭐, 물론 내가 하기전에도, 드물게 하던 사람이 있었지, 나도 따라서 한 셈이기도함.
그후 안하다가 요즘 가끔식 다시 시작하면서...
1.역시나, 맨발 걷기는 좋구먼, 남에게 추천 할만하다.
2. 겨울에는 하지마셰요. 사람의 온기를 땅에다 뺏기는 기분, 몸에 탈이 날 듯도함,
3. 하고나서 발을 씻어셰요, 안그러면 ,드물지만 피부 병이 생기는 경우가 있슴( 내 경험임)
추가로 몇자,
맨발걷기 후 발을 안 씻고 신발신고 시간이 지나면 신발 안은 다습하고 따듯해서,, 심지어 집에 와서도 안 씻어면,..
흙 속의 박테리아가 성장 발육해서 피부질환이 생간것으로 추정됨.
겨울철. 눈 위 얼음 위로 맨발로 걸어다닌다?? 어떤 생명체가 얼음 위에서 살수있고 뭐가 건강해지겠나?? 신발을 신든지, 곰처럼 겨울잠을 자는게 좋을 듯.
평발입니다 안좋다는건가요?
구리시 맨발걷기협에서는 정통 맨발학교 권택환 교수의 격을 선망합니다
발이 불편하면 걷는운동자체가 안됩니다. 의욕이 안생기죠.
기능성깔창이 족저근막염에 효과가 있나요?
좋은 기능성 인솔을 고르시면 족저근막 통증완화에 도움이 될 수 있습니다. 근본적인 해결책은 김범수 교수님의 아래 영상을 참고하세요.
ua-cam.com/video/15NViNSt51M/v-deo.html
한의원에서 침3개월 맞고 나았어요~~
안녕하세요 저자이신 인하대병원 정형외과 🍒 김범수 교수님 🙏
걷는 것 자체는 좋은 운동이다
규칙적인 걷기 운동은
1. 심폐 기능 강화
2. 스트레스 완화
3. 우울증 개선
4. 체지방 감소
5. 성인병 예방 및 조절
6. 암 발생률 저하
맨발 걷기의 이득
1. 발 근육 자극과 운동 시킴 : 발가락 하나하나에 힘이 전달되어 풋 코어 자극과 강화
2. 반사 신경과 균형 감각 훈련시키는데 도움이 됨.
발의 고유 감각을 자극함.
발이 건강하고 맨발로 걸어도 끄덕없는 경우는 걸어도 됭
족저근막염
지간신경종
아킬레스건염
평발
무지외반증이 있는 경우는 맨발 걷기가 도움이 될 수 있지만 오히려 질병을 더 악화시킬 수 있다
지간신경종
: 발의 앞꿈지가 찌릿찌릿하거나 화끈화끈거림
발바닥에 있는 신경이 과도하게 진니겨지면서 생기는 통증
발가락 관절이 과도하게 꺾일 때마다 앞꿈치 발바닥에 있는 신경이 더 늘어나고 진니겨지면서 통증 발생
발가락 관절이 꺾이는 것을 막아주기 위해서 최대한 두꺼운 신발을 신는 것이 좋다
무지외반증과 평발은 심하지 않으면 맨발 걷기가 도움됨
발바닥이 얇아지면 충격 흡수 기능이 떨어짐.
당뇨병성 신경변증으로 감각이 저하된 사람은 하지 말 것
평소보다 준비운동 충분미 하고 맨발 걷기할 것
도움되는 시간이었어요.
고맙습니다 🙏 💗
자세하게 정리해주셔서 감사합니다~~ 발편한 세상 되세요~~^^
70할매 입니다
맨발걷기에 독은 없다. 맨발로 걸으면 된다.
허리 협착 디스크 무지외반증을 가진 한 사람입니다
맨발걷기를 했더니 엉뎅이 통증에다 다리가 저리고 너무고통스러웠어요
참고 계속 걷기를 해야할까요?
좋은 정보 감사합니다
8:03
맨발걷기 좋다는
정보를 알고부터
한달보름가량 매일
한두시간 걸었는데
주변에서 보는사람마다
살이 쪽빠져서 어디 아프냐고
하는소리를 들었습니다
혹시 몸에 어디가 질병이있나 복부시티
혈액검사 갑상선검사 등등 받아봤는데
전부 정상이라고합니다
원래 체중이 71ㅡ73키로 넘나들었죠
하도 보는사람마다 말랐다고하여 몸무게를 쟤봤더니 67키로 조금넘게
나와서 적잔히 놀랐습니다
나이60대에서 살이 빠지니 얼굴살부터
빠지니까 참으로 보기가 안좋았습니다
일단 맨발걷기를 중단하고 3ㅡ4일 지났는데 현제 70키로 가까이 나갑니다
비만인 사람에게는 살빠짐이 좋겠으나
그렇지안은 중장년층은 맨발걷기가
건강에 좋아보이지 안네요
얼굴부터 살이 빠지니까 환자같고
더 늙어보인다합니다
그래서 저는 며칠전부터 맨발걷기 멈췄습니다
좋은걸 하시다가 멈추셨네요... 체중이 많이 빠진다면 걷기는 조금 줄이시고 접지시간을 늘려서 하세요. 죽는 날까지 계속해야 할 맨발 입니다. 😊😊😊
맨발이 무슨 만병통치약인냥 과대,과장하는 자칭 전문가라는 의사,과학자도 아닌 인간들이 제일 문제고 조회수 빨려고 유행에 편승해서 양심 팔고 맨발걷기,뛰기,어싱효과 영상 만드는 의사,한의사들도 문제입니다
미국에서 2010년 쯤 대체의학 사이비들이 일부의 과학적 ,의학적 사실을 끼워맞추고 땅의 자유전자가 몸속 나쁜 전자와 교환이 되고 나쁜 정전기가 제거되고 뭔 허경영 불로유, 음이온 수소수, 육각수 ,게르마늄팔찌같은 유사과학 유사의학이 뒤늦게 한국으로 넘어와 암까지 완치되는
기적의 치유법이 되었는지 참담하네요
아니 맨발로 흙밭,해변을 오래 걷는게 치유효과가 있으면 남미 원주민들 동남아에 해변에서 하루종일 백사장 밟는 주민들은 암도 안걸리고 무병장수 한답니까? 세계 장수국가 순위에 이런 나라,원주민들은 있지도 않고 야생동물들은 하루종일 흙밟는데 병도 안걸려야지 ㅋㅋㅋ
야생에선 작은 상처도 감염되면 치명적이라 동물들이 굉장히 조심하며 살아가는데 동물은
땅의 자유전자가 염증,상처 치유를 못하나 봅니다 인간만 해당하는 선택적 지구의 기운인가ㄷㄷㄷ
세균감염 되고 싶어서 한강 둘레길에 얕은 구덩이 파놓고 한강똥물 부어서 진흙탕에 발담그고
몇십분을 비비고 난리부르스 치는 사람들 보면 진짜 잘못된 정보가 얼마나 위험한지 새삼 다시
느끼네요
몸에 진드기 있어 진흙목욕하는 동물들은 이해라도 가지 ㅉㅉ
심지어 살인진드기가 이상기온으로 급증해서 서울 산,한강에도 급증했다는 뉴스도 있는 판국에
잔디밭, 둘레길 풀밭에서도 맨발로 비비고 있는거 보면 과학적,의학적으로 임상,검증도 전혀 안된 어싱,맨발걷기 맹신 자칭 전문가란 인간들이 얼마나 악랄한지 다시금 느낍니다
최소한 의사나 한의사들은 사이비 어싱효과의
위험성을 알리는 영상이나 만드세요
실체도 근거도 없는 치유효과 영상으로 과대,과장 하지들 마시고요
구더기 무서워서 장 못 담근다
족저근막염 맨발벗기 하다가 제발되엇어요
조금씩 늘려가야 합니😅다.
전 나앗슴요.
유익한 정보, 감사드립니다
도움이 되셨다니 다행입니다.