일본 최고의 발 전문의가 알려주는 발 지키는 법! / 이렇게 하세요! 온갖 질병 예방하고 건강 수명 100세 끄떡없습니다! / 신발 선택법, 발톱 관리법 / 책읽어주는여자 오디오북
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- Опубліковано 7 лип 2024
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*아시아 최초 발 전문 종합병원 원장이 쓴 발 교과서
☆책소개 : 『당신이 아픈 건 발 때문이다』
지은이_기쿠치 마모루
옮긴이_나지윤
펴낸곳_유노라이프
『당신이 아픈 건 발 때문이다』는 3만여 발을 살린 일본 최고의 발 전문의가 ‘인체의 축소판’이자 기의 통로, ‘제2의 심장’이라고 불리는 발의 중요성을 알리기 위해 만든 책이다. 우리 몸 전체에서 발이 가장 중요한 이유, 발과 몸 건강의 상관관계, 발 건강을 지켜 주는 관리법까지 발에 대한 모든 내용을 담았다. 저자는 특히 발에도 수명이 있고, 수명은 단 50년이라고 강조한다. 발은 우리에게 냉증, 부기, 저림, 말리는 발톱, 굳은살 등으로 수명이 짧아지고 있다는 신호를 보낸다. 이런 징후를 간과하고 방치하면 발의 사용 가능 연수는 점점 줄어들고, 결국 휠체어에 의존하거나 누워 지내는 생활로 이어질 위험이 높다.
50년짜리 발을 평생 쓰는 발로 만드는 방법은 어렵지 않다. 하루에 딱 5분만 책에 나와 있는 관리법과 체조를 실천하면 된다. 신발 선택법, 발톱 관리법, 마사지 방법부터 발목 유연성, 발 아치 모양, 발바닥 근력을 강화해 주는 체조까지 책 한 권에 모두 담았다. 오래 사는 것보다 건강하게 사는 것이 중요한 오늘날, 건강의 시작과 끝을 담당하는 발 관리가 필요한 이유다. 이 책을 읽고 발만 제대로 관리하면 골다공증, 골절, 근감소증, 체력 저하, 당뇨, 심장병, 치매, 우울증까지 예방할 수 있을 것이다.
- 예스24 책 소개 참고 -
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:23 오프닝 및 책소개
3:28 발의 수명을 결정짓는 여러 이유
5:52 발목, 발 아치, 발바닥이 핵심이다
7:09 평발을 방치하면 왜 위험할까
10:10 아킬레스건을 부드럽게 풀어야 하는 이유
11:40 몸을 살리는 하루 5분 발 체조
16:06 올바른 걸음걸이를 위한 신발 선택법
18:15 발톱을 관리해야 하는 이유
20:54 클로징 멘트
* 이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다.
* 내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다.
※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로서 저자의 개인적인 의견을 바탕으로 출간된 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드리며, 본 영상의 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
* BGM
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : A Cup of Tea - • [Emotional Music] A C...
🎵Track : 가을바람 - • [Royalty Free Music] 가...
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요즘 맨발걷기 많이 하시죠?^^ 올바른 걸음걸이, 발톱 관리 등 구체적인 발관리법을 알려주는 책입니다. 저자는 발에도 수명이 있고, 수명은 단 50년이라고 강조하는데요. 50년짜리 발을 평생 쓰는 발로 만드는 방법, 들어보세요!
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:23 오프닝 및 책소개
3:28 발의 수명을 결정짓는 여러 이유
5:52 발목, 발 아치, 발바닥이 핵심이다
7:09 평발을 방치하면 왜 위험할까
10:10 아킬레스건을 부드럽게 풀어야 하는 이유
11:40 몸을 살리는 하루 5분 발 체조
16:06 올바른 걸음걸이를 위한 신발 선택법
18:15 발톱을 관리해야 하는 이유
20:54 클로징 멘트
*소리내어읽다 채널 영상에 태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다^^
80 을바라보는 나이라
더잘들었답니다 ~
오늘도건강 잘
챙겨 가네요^^
늘 감사드려요 🫠
수선화님~~오늘도 감사합니다^^
건강하고 행복한 날 되세요❤
소다님의 멋진 목소리로 발건강지켜서 건강하게 100세까지 화이팅 ❤❤ 구독 좋아요 공유는 사랑입니다❤❤❤ 올해장마가본격적으로시작되었어요 항상건강잘챙겨주세요 행복이항상함께하기를기원합니다❤❤❤
오랜만에 인사드려요 성학님~ 감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
Good morning! 소다님 😂
맨발걷기를 열심히 하댜보니 평소 발 건강에 관심이 많습니다.
발 전문가의 발 관리법 귀 기울여 잘 듣고 실천하겠습니다 😂
오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏
행복한 하루 되시길 👍 😀🧡❤️🩷💕
에릭파파님~~ 늘 함께해 주셔서 고맙습니다!^^
더 좋은 영상으로 보답하겠습니다~
오늘도 건강하고 행복하세요❤
감사합니다
좋은말씀늘감사합니다
감사합니다 터프가이짱님~ 기분 좋게 시작하는 수요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
네~쎔~감사합니다~건강챙기시고요~^^
감사합니다 젬마님~ 기분 좋게 시작하는 수요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
감사합니다 ❤
감사합니다 우진님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
굿모닝 소다님
또 관심을 갖게 된 발에
대해 정보를 주셔서 감사합니다
사랑합니다 💜
감사합니다 수연님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
발에 대한 소중한 정보.
오늘도 감사히 잘들었습니다.
비오는날 조심하세요♡
감사합니다 진호님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다 소다님
감사합니다 sunggun님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사히 잘 듣겠습니다.
종훈님~~기분 좋은 아침입니다^^
건강하고 행복한 날 되세요!
고맙습니다❤
안녕하세요
행복한 화요일이네요~^^
오늘은 날씨에 비소식이 없었는데 일어나서보니 종일 비로 바뀌었네요~^^
오늘도 잘 듣겠습니다
행복한 하루 되세요
항상 감사합니다 ^^*
진우님~~기분 좋은 아침입니다^^
장마가 시작됐나봐요~
날은 흐리지만 몸과 마음은 맑은 하루 되시길 바랍니다!
항상 고맙습니다❤
항상좋은정보 너무너무 감사합니다 ~^^
감사합니다 보희님~ 기분 좋게 시작하는 수요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
발건강 정말 중요하지요.
추적추적 비는내리고~~
고맙게 경청합니다~~^^
감사합니다 꽃비님~ 기분 좋게 시작하는 수요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
감사합니다 ~ 소다님
발 관리 ~👀🦶
감사합니다 하보남님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다❤
감사합니다 슈슈님~ 기분 좋게 시작하는 수요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
사실 40대중반에 오니
이제야 건강이 신경쓰여요
자기개발과 건강까지챙겨주셔서
감사드려요 ❤
감사합니다 임작가님~ 기분 좋게 시작하는 수요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
정말. 소중한 발. 관리할께요
감사합니다 성자님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
고운목소리로 발관리건강을 유지하려면 ....
유익된 강의나 그림끼지 감사합니다~^^
감사합니다 목련님~ 기분 좋게 시작하는 수요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!