Goedemorgen allemaal! Het heeft wat langer geduurd, want deze video zou eigenlijk afgelopen dinsdag online komen. Maar het internet op Ibiza had 5(!) dagen nodig om de video te verwerken, haha! Anyways, ik hoop dat jullie hem weer leuk vinden. Als je nog vragen hebt, dingen die ik niet heb genoemd over het experiment of whatever... stel gerust vragen! Ik probeer ze te antwoorden. :-) Fijne zondag en heul veel liefs voor jullie! X
Let op: totaaaaaal niet healthy! - Macaroni koken en afgieten - Geraspte kaas doorheen roeren (veel) - Scheut Maggi, afhankelijk van de hoeveelheid mac - Bio ham in vierkantjes snijden en erdoor roeren. - Genieten en nooit weer eten 😜
Ik doe dit dieet nu al twee jaar en heb er SUPER VEEL BAAT BIJ. Voor mij is het medisch en ik heb er zoveel extra energie van gekregen dat ik je filmpje niet zo goed begrijp. Ik eet daarnaast ook geen zuivel of voorverpakte producten. Dus volgens mij heb je vooral gevochten met je gedachten. Het is zeker heftig. Dank voor de filmpjes, maar een goede voorbereiding en dit langer volstaan maakt het een stuk makkelijker. En persoonlijk zou ik dit dieet NOOIT doen om af te vallen.
zoals de diëtist al zegt... je at nog relatief veel koolhydraten. Die zaten onder andere in de peulvruchten en de vleesvervanger die je at. omdat je geen vlees eet maak je jezelf het helemaal lastig omdat vlees (=eiwit en vet) echt zo hard nodig is in dit dieet. En in de curry van je bijv. etentje zit veel suiker (verborgen suikers!). En dat eitje had je ook gewoon kunnen bestellen zonder brood! dat doe ik ook altijd. Evenals salades met bijv. gemarineerde biefstukpuntjes. dan vraag ik of ze de marinade weglaten en de dressing apart doen. Ik doe nu al een paar jaar op en af koolhydraatarm eten (ja, het is moeilijk!) maar je gaat steeds meer dingen vinden waardoor het leefbaarder wordt. En op gegeven moment wordt het ook een stuk lekkerder en je wordt creatief. Zo heb je koolhydraatarme brood/pizzamix, je kan leren bakken met amandel/kokos/lupinemeel. Het wordt dan steeds meer een manier van eten en je wordt er heel creatief van! En je valt er ook nog eens van af.. maar dan moet je wel echt toegewijd zijn. En ja, die keto griep kan heel erg zijn.... de eerste keer toen ik met het keto dieet begon moest ik zelfs overgeven. Suikers zijn helaas zo verslavend...
Jeetje Marije, wat ben jij toch een leuk mens! Jouw humor en spontaniteit maakt iedere video een feestje om naar te kijken (ook wel een beetje door Max en zijn humor haha)!!
Heel erg jammer dat je je niet beter hebt ingelezen. Als je dat wel had gedaan, dan had je na een dag of 5 al in ketose geweest en had je ook veel meer energie gekregen. Ik eet al 3 jaar koolhydraat arm, ben 25 kilo lichter en heb veel meer energie dan daarvoor. Ik merk heel erg als ik een dag heb dat ik minder op let op mijn eten, dat ik dan weinig energie heb. Erg jammer dat je hiermee een verkeerd beeld geeft van dit dieet, wat eigenlijk geen dieet is maar een andere leefstijl.
Inderdaad veel BS. Keto is bv zeker niet gebaseerd op vlees. Erwten en kikkererwten zijn peulvruchten dus koolhydraten! Te weinig zout en andere mineralen veroorzaken ook klachten . Slecht voorbereid!
De eerste keer voelde ik me ook zo slecht.. bij de tweede poging had ik nergens last van en voelde ik me juist super! Wat ik in een jaar friet eten was aangekomen was er in een maand af! Ik eet verschrikkelijk veel salades met veel groen en paprika en daarnaast stukjes kaas/ei/noten enz. Bergen broccoli/bloemkool/asperges. Veel soep met groente en toastjes van komkommer met huttenkäse of Danish blue.. augurken, olijven enz enz jammie :-) Oja, ik ontbijt met kwark en rood fruit (bessenmix) en ik slik magnesium en B12. Verder drink ik veel water en sport ik met gewichten
Ik heb vorig jaar khd arm dieet gedaan ben daar 15kg in 1 maand mee afgevallen. Ben nu sinds maandag weer begonnen. Voor mij werkt het prima... oke je moet even afkicken maar heb het er voor over! Ik voel me na een week wel actiever. Wat indd de voedingsdeskundige zei je at nog best veel khd en kaas op een dag, jammer want als je dat niet deed had je denk ik een beter beeld kunnen schetsen.
Ik eet al drie jaar niks van pasta, brood, rijst, quinoa, couscous etc. Ik eet juist heel veel groente en fruit en vlees en vis. Eieren en kaas ook, maar niet heel vaak. Ik vind het juist mega chill en lekker! (moet wel zeggen dat ik ermee ben begonnen omdat ik gastroparese (verlamde maag) heb)
Ik op een jaar tijd van 101 naar 79 kilo (nu) In 't begin slecht gelopen natuurlijk van alle giftige stoffen die loskwamen door vetverbranding, maar nu: Meer energie, beter humeur, haar en huid veeeel gezonder, beter libido en als ik nu iets ongezond in mijn lichaam stop voel ik 't onmiddellijk en kan dus op alles beter anticiperen...
Ja die ketoziekte vind ik zelf overdreven, al is het voor iedereen anders. Ik ben hoogstends 2 dagen wat slapjes en wat hoofdpijn, heeel soms misselijk, maar ook maar lichtjes. En ik val dan makkelijk 1-2kg per week af. Ook omdat je zoveel eiwitten eet hoef ik niet zo bang te zijn om mijn spiermassa te verliezen, belangrijkste (en dat is voor alles) is hydratatie!
"Do. Or do not. There is no try." Deze dames deden het niet. Want ze aten te veel eiwitten en koolhydraten. En gek genoeg krijg je alle keto voordelen alleen als je keto eet :-) Maar dat is veel stricter dan wat deze dames lieten zien.
Ik heb dit dieet ook ooit twee weken volgehouden, en zeg altijd dat het de twee meest ongelukkige weken uit mn leven waren! Voelde me erg ziek, chagrijnig en op een gegeven moment at ik liever niets dan weer die koolhydraatarme en vette ellende! Toen ik op een bbq heel ongelukkig in een droog stukje vleesvervanger zat te prikken heb ik er een liter ketchup overheen gemikt en een half stokbrood met kruidenboter naar binnen gepropt. Euforisch moment! 😂
Hi dames, ik heb een glutenallergie, lactose , koemelkallergie en eet suikervrij en dus geen koolhydraten of de goede koolhydraten, het is heerlijk, ik was al nooit een brood, pizza of pasta eter dat scheelt maar hooguit eet ik al tig jaren soms 1 boterham per dag meer niet aan koolhydraten , mijn aardappelen als ik die eet bestaan uit groenten waar ik puree van maak en daarnaast ook nog groenten dan blijft mijn darmziekte ook rustig hieronder . Vlees ik eet weinig tot nooit ivm darmziekte die geen vlees kan verwerken , geloof me als je je beter voelt door dit dieet dan heb je het er graag voor over maar ik snap jullie heel goed als je het wilt uitproberen Prima gedaan dames !
Leuk dat je dit hebt gefilmd! Ik heb het keto dieet ooit 6 weken lang volgehouden maar ik had echt zwaar keto koorts. Heel slecht voelen, zwaar emotioneel, pijnlijke tanden alles .
Het wordt inderdaad makkelijker als je het langer doet, de eerste 2 weken zijn heel heftig. Maar je kan tegenwoordig heel veel alternatieven vinden zoals bloemkoolpizza bodems en zelfs koolhydraatarm brood. Over het gebrek aan fruit: bessen zijn vrij laag in koolhydraten omdat ze veel vezels bevatten (die poep je weer uit dus mag je van het totale aantal koolhydraten aftrekken) en kokos mag je ook. Die MCT olie kun je overigens beter door een smoothie of een kop koffie mengen, een lepel olie gaat me ook echt te ver 😂 Mocht iemand nog vragen hebben over het dieet, vraag maar raak! Ik doe namelijk al zo'n 3 jaar keto :)
Make Lisa Not War, ik ben diabeet en moet koolhydraad arm gaan eten maar waar haal jij je kharme brood dan want hier in drenthe kenne ze dat helemaal niet.
Emma • DoenInBerlijn Yay, altijd leuk om een fellow Keto-er tegen te komen :) Ben je tevreden nu je er drie maanden in zit? Ik vond het begin zo zwaar!
Make Lisa Not War heel! Na jaren geklooi met eetpatronen iets gevonden dat op de lange termijn voor me werkt en waar ik me goed bij voel! Eerste maand was moeilijk maar ook zo voorbij! En doordat het zomer was ook een stuk makkelijker, lastigere tijd komt nu pas denk ik! Maar we gaan ervoor!
Emma • DoenInBerlijn ik vind de winter juist heel fijn met keto, lekker romige bloemkoolpuree met stoofvlees, yummm! Ik vind het in de zomer soms nog wel eens moeilijk genoeg vet binnen te krijgen maar een extra lepel boter smelten op mijn eten in de winter heb ik geen moeite mee ;) Ik had het mijn eerste winter wel veel kouder dan normaal, maar volgens mij kwam dat ook doordat ik veel was afgevallen en minder vet had om me warm te houden haha
Ik ben dit dieet aan het doen in combinatie met veel krachtsport, om droog te trainen. Let normaal weinig op wat ik eet, maar ben er nu veel mee bezig. In de juiste verhoudingen en met het eten van vlees, vind ik het prima te doen. Voldoende energie en ik ben zichtbaar afgevallen binnen een week. Maar het is wel belangrijk om, zeker als je start, een duidelijk voedingsschema te hebben. Zonder dat kan ik me voorstellen dat je je er erg slecht door voelt
Ik doe nu al 1,5 maand het keto-dieet en mij bevalt het behoorlijk goed! In het begin was ik wel erg vermoeid maar ik heb gelukkig geen last gehad van de griep... Wat vond jij het lastigste? Leuke video trouwens ;)
Ik volg dit dieet al vele jaren maar nooit 'n probleem gehad ermee. Ik voel me beter dan ooit. Nooit griep gehad, niet van dit dieet en niet van 'n virus. Het is 'n levenswijze.
Na ongeveer een maand raak je fat-adapted en dan ga je de voordelen veel meer voelen. Onze voorouders waren constant in ketose dus we zijn er eigenlijk voor gemaakt.
Wij doen thuis al maandan aan keto-voedingsstijl.. je wend er heel snel aan. Maar je moet alles zelf maken, alle processed foods zijn niet goed dus ook pindakaas en pindasaus zelfs bijna alle dressings etc. Heel leuk om te zien hoe anderen het beleven ❤️ en super leuke video
Wauw ! Knap dat je het zo goed volhoud ! Idee voor een video: iedere dag een andere kleur eten eten. Maandag:rood dinsdag: geel woensdag:groen donderdag:bruin vrijdag:wit zaterdag: blauw/paars zondag: oranje !
ik blijf me kapot lachen met het moment van de 'wat kijk je sip?' Zalig hoe droog Max erop reageert. Respect dat je dit zo lang hebt volgehouden ondanks dat je je zo slecht voelde. Ik vond de dingen die je at er wel heel erg lekker uitzien!
Doe ook eens een dieet gewoon s'morgen 2 boterhammen( maakt niet uit wat voor brood) met appelstroop en roomboter. In de middag 4 boterhammen met wat erop, tussen door wat fruit of noten en in de avond een goede prak, lekker veel groenten, pasta of aardappeltje erbij stukje vlees of vis, wat soorten zaden, nootjes, wat olieen. Drinken: water, thee, citroentje in water. Elke dag uurtje beweging: lopen, rennen, fitnes, fietsen, kayakken ( mag jezelf afwisselen.) Daarnaast 3 keer per week yoga half uurtje bestaande uit: ademoefening, koude training en rek en strek ( deze trainingen doe je in plaats van tv kijken, internetten etc. Hebben de meeste veel tijd over) dan check result eens na 4 weken. Kunnen al die dieethypen overboord en dieetisten werkloos.
PHRS KH je bedoelt youtubers werkloos 😂 dietisten helpen onder andere bij veel voorkomende (chronische) ziektes en hebben 4 jaar gestudeerd om je hierin te mogen adviseren. daarnaast studeren ze naast hun werk de rest van hun leven bij om dietist te mogen blijven. Lijkt me dus niet zo handig als er geen dietisten meer zijn :)
Melissa Klein Teeselink veel mensen die een dietist in de hand nemen willen vaak alleen maar afvallen en hebben verder geen ziekten. Ken een aantal dietisten, hun klantenbestand bestaat niet voornamelijk uit zieke mensen. Ik begrijp echter wel dat er mensen zijn die inderdaad een dietist nodig hebben doordat ze kwalen onder de leden hebben.
Dat was géén Keto! Maar Low Carb. Keto is LCHF = Low Carb HIGH FAT. Na twee weken pas kom je in ketose (lees afgekickt van de suikers) en ga je je super goed voelen op de vet verbranding. Je eet dan meer vet en vlees icm gezonde groenten. Niet alleen eieren en kaas!
Op de langere termijn desastreus voor je lichaam. Maar goed ... Een perfect gevormd lichaam aan de buitenkant is het belangrijkste natuurlijk. Ik snap niet dat mensen daar Hun gezondheid voor op het spel zetten ( real truth about health, Pam popper etc. ).
@1avdwgn de lange termijn effecten zijn op de westerse bevolking nog niet duidelijk. Wel worden wij allemaal in ketose geboren en zijn er vele stammen (zoals een aantal eskimo groepen vandaag de dag) die al generaties lang in ketose leven. Wat duidelijk is uit onderzoek is dat deze mensen geen last hebben van fysieke en mentale westerse aandoeningen. Ik zou het dus per definitie niet ongezond willen noemen. Feit blijft wel dat de interne gezondheid voor gaat op uiterlijk vertoon. Mensen die een ketogeen dieet volgen enkel om af te vallen volgen vaak dirty keto, dit heeft helaas wel schadelijke gevolgen.
@@annaniem4605 de makkelijke, goedkope en snelle manier om in ketose te komen. Er wordt veel gebruik gemaakt gerechtjes in ‘lekkere vorm’ zoals veel kaassoorten zoals cheddar cheese. Eigenlijk zwaar geraffineerde producten die weinig voedingsstoffen bevatten, maar gewoonweg laag zijn in koolhydraten. Waarvan je inderdaad ook in ketose raakt.
ik volg zelf een dieet waarbij je ook erg koolhydraat arm eet en 1 uur per dag (doe ik voornamelijk 's avonds) wel wat koolhydraten mag eten, zo eet ik gewoon groenten en vlees bij het avondeten en als toetje fruit, zodat je toch aan je vitaminen toe komt. Er zijn ook wel boeken over en daar staan ook erg lekkere recepten in (ook zonder ei en kaas!!) ik weet ook niet of ik het allemaal goed doe, maar ik verlies er wel gewicht mee, voel me toch wat actiever en heb minder snel trek!
Ik snap het ook niet zo goed. Glucose is de brandstof van je lichaam en glucose zit in koolhydraten. Waarom zou je die dan net niet eten? Ik snap de angst voor koolhydraten ook niet. Goede koolhydraten zijn super gezond. En dan bedoel ik de volkoren producten. Groenten fruit etc.
@@annabellamaria4026 glucose is inderdaad de brandstof die de voorkeur heeft. Vroegah kwam het echter voor dat er in de winter minder voedsel was en dat het lichaam dan ketonen ging aanmaken, zodat de reserves lichaamsvet verbrand konden worden. Heel simpel gezegd. Wanneer je even in een boekje erover wurmpt, kan je er meer over leren, wanneer het je interessant lijkt. En met koolhydraten zelf is inderdaad niets mis. Maar zelfs met complexe koolhydraten uit volkoren producten, zal je niet in ketose komen. Er is alleen iets mis met de hoeveelheid bewerkte koolhydraten, die tegenwoordig in winkels voor het grijpen liggen, als je het mij vraagt.
Hihi herkenbaar! Ik heb ook eens voor de grap het keto dieet geprobeerd, maar ik hield het nog geen 3 dagen vol! Dus ik vind het onwijs knap van je :) Maar als je echt je koolhydraten zodanig beperkt dat je in ketosis komt, dan moest je zelfs oppassen met het eten van tomaatjes, broccoli, pinda's enz... :(
Ik doe het ook om af te vallen en heb ontzettend veeeel energie gekregen en ben al 4 kilo kwijt. Het is echt een hele grote switcht en je bent er in het begin inderdaad erg ziek van maar naarmate ga je je alleen maar beter voelen
Ja echt jammer, dit is geen Keto, ik werd al misselijk van het kijken naar wat er gegeten werd en zo fantasieloos..je kunt natuurlijk ook gewoon hap uit kaas nemen en doorslikken met 2 lepels olie...dat gaat toch helemaal nergens over op deze manier...jammer.
Als je je lichaam kapot wil maken, moet je keto doen . Op de lange termijn desastreus. Inderdaad alleen voor mensen die op geen enkele andere manier geholpen kunnen worden zoals met epilepsie etc. Om af te vallen is het het stomste wat je kan doen. ACH ja......
Hoi marije, ik eet al heel lang geen koolhydraten , suiker en vlees meer ivm allergie en darmziekte waardoor het vlees niet verteerd ! Vervangend vlees vind ik niet lekker en glutenvrij brood is nog viezer, ik ben nooit een echte koolhydraatfan geweest dus voor mij was jouw dieet heel normaal eten en heerlijk !
Elk jaar doe ik dit een maand lang met een groep vrienden. Elk jaar komen er mensen bij, andere vallen af. Bij de ADHD'er merken we altijd een betere mindset, een vriend met migraine is zelfs nu heel de tijd in keto en krijgt al 3 jaar geen aanvallen! Voor mezelf merk ik de eerste maanden meer energie.
Leuke video Marije! Welke richtlijn heb je gebruikt voor je koolhydraat inname; dus hoeveel gram at je ongeveer op een dag? En hebben jullie in een verder stadium nog een test gedaan? Edit; ik was te snel met typen. Super leuk dat je Sarai hebt benaderd (mijn 'collega' diëtiste en voorbeeld!) :) wilde ook nog reageren met dat het misschien leuk is bij dit soort 'heftige' diëten een expert te betrekken namelijk. Ook omdat er veel meer komt kijken bij zo'n dieet. Wellicht heeft het voor jou niet gebracht wat je had gehoopt maar heeft het je wat creatiever gemaakt op voedingsgebied :D En voor de kijkbuikkinders; do try this at home maar met de juiste verwachtingen, voorbereiding en begeleiding :)
Totaal verkeerd aangepakt. Zou het nog een keer doen volgens de regels van gobento want zo zet je hem wel mooi in een verkeerd daglicht en het werkt echt wel super zonder ziek zijn etc als je het op de goede manier aanpakt..
Dit koolhydraat arme “dieet” kan je denk ik beter meer omschrijven als een levensstijl net als bijvoorbeeld als je vegetariër bent. Wij doen het thuis ook en het werkt prima en niemand van ons heeft last gehad van een zogenaamde “keto-griep”. Het is ook niet goed als je helemaal geen koolhydraten eet, want je hebt ze nodig. Het gaat erom dat je niet 3 keer per dag koolhydraten eet zoals de meeste mensen doen (brood voor ontbijt en lunch en aardappelen of rijst of pasta als avond eten). Je mag best 1 keer per dag koolhydraten nemen en dan het liefst langzame koolhydraten zoals havermout en echt speltbrood (niet die troep die je in de supermarkt koopt)
Fout je hebt ze niet nodig. Sla de literatuur er maar op na. Je hebt alleen essentiële vet zuren, amino zuren, mineralen en vitaminen nodig. Koolhydraten zijn non-essential en kan je lichaam zelf maken dmv verschillende processen, waaronder gluconeogenesis.
De kleur maakt in principe weinig uit. De test is verre van betrouwbaar, er zijn een heleboel factoren die invloed hebben: hoeveel water je hebt gedronken, hoelang je in ketose bent. Het is behoorlijk relatief allemaal. De enige betrouwbare meting is een bloedonderzoek. Zelf ben ik 35kg afgevallen met keto. Ik kwam nooit verder dan de lichtste kleur.
Kaylee Noteboom, na die paar maand ben in gestopt. De kilo's zijn er nog steeds af + 5 extra. Keto is geen wonder dieet. Afvallen is vrij simpel: meer energie verbranden dan dat je binnen krijgt.
Zit nu op dag 7 in ketose, geen moment zin gehad in zoet of koolhydraten vanaf dag 1, mn concentratie is top en ben energievoller dan ik in een lange tijd ben geweest. En zit vrijwel de hele dag vol. Weet niet waar je mee bezig bent geweest, maar dit is echt een verkeerde weergave van deze leefwijze..
Ten eerste moet je de eerste 14 dagen HELMAAL GEEN koolhydraten eten. (Ook niet 2 gram.) Ten tweede is dit een moeilijk dieet. Je moet echt behoorlijk verstand van je ingrediënten hebben. En ten derde heb je een berg creativiteit nodig om er wat leuks van te maken. Je experiment is totaal mislukt door geberek aan deskundigheid en onvoldoende mentale voorbereiding. Je stapt toch ook niet zomaar in een auto ? Je moet eerst les nemen. Je springt toch ook niet zomaar in het diepe ? Eerst zwemlessen volgen. Dus: neem iemand in de arm die het dieet wél kent en die je coacht. Dan werkt het als een trein.
Als je vast of carnovoort kom je op nul KH. Starten met keto :nul KH is niet verplicht of vereist. Onder 20 KH is raadzaam en werkt prima. De chocolade in de film mag wel, maar niet in het begin. De keto griep krijg je als je je zouten en electrolieten niet aanvult. Ketogriep kun je omzeilen met goed voorbereiden. Keto hier al drie jaar en een paar maanden..
Het lijkt mij alsof je zelf een gebrek aan deskundigheid hebt aangezien het sterk afgeraden is om 0g koolhydraten te proberen eten want dit is zeer gevaarlijk. Zolang je onder de 70g/dag blijft kom je en blijf je in ketose.
@@itsalwayshalloweenexceptwh5118 Kan ook, exacte getal weet ik niet meer. Ik weet wel dat die onder 20g/dag afgeraden wordt in de medische wereld door het verhoogd risico op hypoglycemie's
Hoi Marije ik heb suikerziekte en ik mag ook niet zo veel koolhydraten maar ik heb een tip voor het drinken er is in de een speciaal limonade zonder koolhydraten en dat heet slimpie
Je weet niet zo veel over the ketogenic dieet. Je hoeft ook helemaal niet zo veel kaas en eieren te eten. Het is vooral belangrijk van veel rauwe groenten te eten en misschien moet je als je spijsverteringsproblemen krijgt extra galzouten innemen. Die keto griep waar je het over hebt komt door de PH waarde in je lichaam. Dit kan je makkelijk voor komen door bijvoorbeeld appelazijn in te nemen. Ook soja is geen aanrader voor de gezondheid. En je zou ook biologische producten moeten gebruiken omdat zeker zuivelproducten erg belastend zijn voor het lichaam als ze niet biologisch zijn door de slechte vetverhouding kan je veel ontstekingsreacties krijgen in het lichaam en dit is ook slecht voor de lever. Kijk de video's van Dr Eric Berg!
Soms is het handiger om eerst te thee of water vasten voor dat je een omschakeling maakt in je dieet. Ketonen kun je beter in je bloed meten want als je ze uitplast betekend dat je lichaam het nog niet kan gebruiken als alternatieve brandstof in plaats van glucose dus ben je niet in ketose.
Ik heb ook een keer een koolhydraatarmdieet gedaan. Ik viel heel veel af (25 kilo) Maar was net als jij ook na een week ongeveer heel erg ziek. Ik kan het ook niet jaren volhouden. Ik ben nu aan WW Flex en daarmee val ik ook heel veel af en is beter vol te houden. Misschien ook een dingetje voor je challenge. Maar echt super van je dat je het 2 weken vol hield. En leuke video. xoxo Karin
Heb je op het laatst nog een keer de "plastest" gedaan? Zo ja, wat kwam daar uit? (Ik heb trouwens héél veel respect voor hoe je dit zo hebt volgehouden!❤)
Ja! Alleen bleef 'ie een beetje op lichtroze hangen. Het is wel iets donkerder geworden, maar niet heel veel.... helaas! Maar de sticks zijn ook niet heel betrouwbaar trouwens ;) x
Super leuke video❤️❤️❤️ echt respect!!! Je verdient echt 1 miljoen en nog meeer kijkers!!! ❤️onderkin tv is ook zo leuk haha❤️😂 ik hoop dat je lang doorgaat met video's maken!!!!❤️
Yeps! I am a true keto believer. Ga nu pas je filmpje kijken. Maar ik ben heel benieuwd.. 2 weken voor keto is jammer want dan mis je de voordelen en heb je vooral de eerste nadelen. Als je gewend bent ben je helemaal gewend!
Marijke je video's zijn zo leuk!! Altijd bijzonder om te zien hoe jullie experimenteren met voedsel en diëten . Je geeft altijd je mening en dat vindt ik echt geweldig. Ik weet zeker dat je ooit de 100k abonnees haalt.Ik blijf je zeker volgen en genieten van je video's💋
Video's zijn wel een beetje projectie. 'dit gebeurt er als je...' Een eigen ervaring is jouw ervaring en betekent niet dat dat ook andermans ervaring is. :)
Je kan pizza van bloemkool of fathead dough maken, rijst vervangen voor gesnipperde bloemkool, brocolli of andere groente, je kan spaghetti vervangen voor courgettesliertjes of lasagnebladen voor gegrilde courgette. Je hebt ook koolhydraatarm brood, in de winkel of je kan het zelf maken. En ga zo maar door.. je kan alles in een kha versie maken ;)
hi Marije, late reactie maar ik eet al heel lang geen carbs omdat mijn darmen daar niet tegen kunnen , ik heb genoeg variatie om te eten en nergens last van
heey marije ik eet ook keto/low carb omdat ik dat moet vanwege mijn gezondheid ik herken het wel dat je je niet goed voelt maar ik ben het inmiddels gewend en het gaat nu goed ik wilde wel even zeggen dat je het wel heel goed deed 🍓🍎🥑😘😘 ik had een vraagje waar haal jij die strips om te kijken hoe het met je keto gaat? groetjes gerdien
Ik heb 40 dagen keto dieet gedaan en10 k afgevallen . Maar keto dieet zoals hoort en precies wat bij keto dieet hoort , ik bedoel : 75%vet 10 % koolhydraten 15 % proteine En nu ben ik 3 manden verder ik eet normaal altijd eerste groene salade en veel water drinken. Ik ben niets meer aangekomen , ik voel me 10 keer gezonder en energieker dan voor heen .
Wat is het keto dieet? Het keto dieet is in de basis een koolhydraatarm dieet dat zich voornamelijk richt op een hoge inname van vetten. Tijdens het dieet eet je weinig koolhydraten (10%), voldoende eiwitten (30%) en veel vetten (60%). Koolhydraten zoals graanproducten en suikers worden verbannen. Deze worden vervangen door eiwitrijke voeding en vette voedingsmiddelen. Je lichaam verbrand zowel koolhydraten als vetten. Maar aangezien je te weinig koolhydraten binnenkrijgt, zal je lichaam hoofdzakelijk vet verbranden Keto dieet producten: keto producten zijn speciaal samengesteld voor het keto dieet. De producten bevatten minder koolhydraten en meer eiwitten en vetten. Bovendien zijn ze eenvoudig te bereiden of kant-en-klaar en handig voor onderweg. Je herkent ze aan de groene keto sticker! Vlees en gevogelte: alle soorten vlees zijn toegestaan. Gepaneerde vleesproducten zijn niet toegestaan, aangezien deze koolhydraten bevatten. Vooral vet vlees wordt aangeraden zoals speklappen, boerenkarbonade, hamburgers en rundvlees. Ook gevogelte als kip, kalkoen en eend zijn toegestaan. Zelfs de vette huid mag gegeten worden. Vis: alle soorten vis zijn toegestaan. Vette vis zoals zalm, haring en sardientjes hebben de voorkeur. Zuivelproducten: bij het keto dieet kies je volle producten. Volle zuivelproducten bevatten namelijk vetten en eiwitten en relatief weinig koolhydraten. De meeste soorten kazen passen in het dieet. Kies wel altijd de zuivelproducten met de minste koolhydraten. Noten: noten mogen gegeten worden tijdens het dieet. Noten zitten vol vetten en eiwitten en weinig koolhydraten. Toch wordt aangeraden niet te veel noten te eten. Macadamianoten zijn zeer geschikt gezien ze weinig koolhydraten bevatten. Eieren: eieren zijn toegestaan. Een ei bevat vetten en vooral veel eiwitten. Je kunt naast eieren ook filet american en leverpastei eten. Groenten: de meeste koolhydraten die je binnenkrijgt krijg je uit groenten. Niet alle groenten bevatten weinig koolhydraten dus let hier op. Kool, spinazie, sla en broccoli hebben de voorkeur.
maryam irani aaah Lief! Dank voor je antwoord! Mag ik vragen of bananen zijn aangeraden of niet? Heb nu iedere ochtend griekse yoghurt met fruit en lijnzaad als ontbijt maar weet niet of banaan een verstandige fruitkeuze is. Ben bijna op dag 4 van het keto dieet :)
ik heb regelmatig dit dieet gedaan en voelde me juist fitter en minder lui. ik had wel het zelfde probleem dat je niet meer weet wat je moet eten. het grootste nadeel van dit dieet is dat als je stopt je weer heel snel aankomt omdat je eigenlijk teveel gaat eten wat je hebt gemist
keto is geweldig, in 7 maanden 50 kilo afgevallen. Ik eet max 10 tot 20 gram koolhydraten per dag, en 60 tot 80 gram eiwitten, Veel salade, spinazie, avocado, kazen, mayo van 100% olijfolie {zelf maken} radijsjes, lijnzaadcrackers, pindakaas 100% pinda, vis alle soorten en maten en af en toe vlees. Voel me super, eet alleen biologisch en geen slechte vetten zoals margarine, zonnebloemolie, koolzaadolie. Het is een even doorbijten, maar je gaat je steeds beter voelen. Af en toe een beetje hummus mag, en een paar sugarsnaps om te dopen, maar geen wortel, erwtjes etc. Veel te veel suiker. Vegan keto is mogelijk, maar wel moeilijker. Keto is net als Veganisme een bewezen gezonde levenstijl. Keto niet alleen voor kinderen met epilepsie, maar ook tegen veroudering, kanker en diabetes II. Zelf van hoge suikers naar goede bloedsuiker gegaan en ook lage triglyceriden, terwijl ik veel (goede) vetten eet. Waren dramatisch hoog, in 4 maanden naar goede waarden.
Ik doe trouwens daarbij ook intermittend fasting. Ik eet 2 maaltijden, lunch rond 13 uur en avondeten rond 18 uur. Ik vast dus van 19 tot 13 uur (is 18 vasten).
MrAfusensi bewijs? Ik ben niet van justitie. Ik denk gewoon dat het niet gezond is.. gewoon normaal eten, 3x per dag met gezonde tussendoortjes, brood, melk e.d. Zijn de opa’s en oma’s onder ons bejaard mee geworden...
Er is ook een schrijver die 2 boeken heeft geschreven over koolhydraatarm voedsel, er staan veel makkelijke (lekkere) recepten in! En je kan gewoon normale porties eten. Ze heet oanh (boek heet oanh's kitchen)
Ik doe weinig koli al 3 jaar 15 kg afgevallen en al 3 jaar op gewicht en voel me geweldig!!! Het is een nieuwe manier van leven en niet iets voor 2 weken
Met keto mag je wel degelijk fruit. Overal waar berries achter staat mag je hebben bv strawberries. :) Verder start ik mijn dag met een bullet coffee. Hiermee krijg je gelijk een klap vet binnen. 😉 S'middags een salade, soep of kokosyogurt met psyllium husk vezels, cacao nibs, kokosrasp en zaden. S'avonds groente en vlees/vis. Of pizzaaaa met bloemkoolbodem. En die is lekker!!! 😍 Al komt een product boven de 5gr koolhydraten per 100gr. Lekker laten staan.
wat goed voor hun ! kan je mij precies vertellen wat voor dieet.wat MAG en NIET mag . ik heb het echt nodig om 25 kilo af te vallen in 5 of 6 maanden . in de zomer word ik geopereerd en moet veel afvallen 😓
Goedemorgen allemaal! Het heeft wat langer geduurd, want deze video zou eigenlijk afgelopen dinsdag online komen. Maar het internet op Ibiza had 5(!) dagen nodig om de video te verwerken, haha! Anyways, ik hoop dat jullie hem weer leuk vinden. Als je nog vragen hebt, dingen die ik niet heb genoemd over het experiment of whatever... stel gerust vragen! Ik probeer ze te antwoorden. :-) Fijne zondag en heul veel liefs voor jullie! X
Ditgebeurterals mijn ouders doen dit dieet ook
Ditgebeurterals zou ik misschien het recept mogen van die kaas maccaronie ofzo ziet er heel lekker uit💝
Ditgebeurterals wil je een keer dit gebeurt er als je 1 dag niet mag praten.
Let op: totaaaaaal niet healthy!
- Macaroni koken en afgieten
- Geraspte kaas doorheen roeren (veel)
- Scheut Maggi, afhankelijk van de hoeveelheid mac
- Bio ham in vierkantjes snijden en erdoor roeren.
- Genieten en nooit weer eten 😜
Ditgebeurterals Ik heb Suikerziekte/Diabetes dus ik moet met alles opletten hvl kh Erin zit!!
Ik doe dit dieet nu al twee jaar en heb er SUPER VEEL BAAT BIJ. Voor mij is het medisch en ik heb er zoveel extra energie van gekregen dat ik je filmpje niet zo goed begrijp. Ik eet daarnaast ook geen zuivel of voorverpakte producten. Dus volgens mij heb je vooral gevochten met je gedachten.
Het is zeker heftig. Dank voor de filmpjes, maar een goede voorbereiding en dit langer volstaan maakt het een stuk makkelijker. En persoonlijk zou ik dit dieet NOOIT doen om af te vallen.
Ik ben er net mee begonnen en ik voel me er ook super bij
zoals de diëtist al zegt... je at nog relatief veel koolhydraten. Die zaten onder andere in de peulvruchten en de vleesvervanger die je at. omdat je geen vlees eet maak je jezelf het helemaal lastig omdat vlees (=eiwit en vet) echt zo hard nodig is in dit dieet. En in de curry van je bijv. etentje zit veel suiker (verborgen suikers!). En dat eitje had je ook gewoon kunnen bestellen zonder brood! dat doe ik ook altijd. Evenals salades met bijv. gemarineerde biefstukpuntjes. dan vraag ik of ze de marinade weglaten en de dressing apart doen. Ik doe nu al een paar jaar op en af koolhydraatarm eten (ja, het is moeilijk!) maar je gaat steeds meer dingen vinden waardoor het leefbaarder wordt. En op gegeven moment wordt het ook een stuk lekkerder en je wordt creatief. Zo heb je koolhydraatarme brood/pizzamix, je kan leren bakken met amandel/kokos/lupinemeel. Het wordt dan steeds meer een manier van eten en je wordt er heel creatief van! En je valt er ook nog eens van af.. maar dan moet je wel echt toegewijd zijn. En ja, die keto griep kan heel erg zijn.... de eerste keer toen ik met het keto dieet begon moest ik zelfs overgeven. Suikers zijn helaas zo verslavend...
Jeetje Marije, wat ben jij toch een leuk mens! Jouw humor en spontaniteit maakt iedere video een feestje om naar te kijken (ook wel een beetje door Max en zijn humor haha)!!
Ach, wat lief dat je dat zegt! :) x
Heel erg jammer dat je je niet beter hebt ingelezen. Als je dat wel had gedaan, dan had je na een dag of 5 al in ketose geweest en had je ook veel meer energie gekregen. Ik eet al 3 jaar koolhydraat arm, ben 25 kilo lichter en heb veel meer energie dan daarvoor. Ik merk heel erg als ik een dag heb dat ik minder op let op mijn eten, dat ik dan weinig energie heb. Erg jammer dat je hiermee een verkeerd beeld geeft van dit dieet, wat eigenlijk geen dieet is maar een andere leefstijl.
Na 5 dagen is tetose :D nu ook niet gaan overdrijven he,na 4 tot 6 weken mag je verwachten dat je lichaam voldoende aangepast is.
@@bruggesfc na 5 - 7 dagen
@@bruggesfc 5-7 dagen is genoeg. and vet gewend - ja, 4-6 weken. maar dat zijn verschillende dingen
Idem ondertussen 8maand keto / nu laatste 2 maand low carb , 27kg kwijt 💪 als je keto goed doet dan is keto geen dieet maar een levensstijl !
Inderdaad veel BS. Keto is bv zeker niet gebaseerd op vlees. Erwten en kikkererwten zijn peulvruchten dus koolhydraten!
Te weinig zout en andere mineralen veroorzaken ook klachten . Slecht voorbereid!
De eerste keer voelde ik me ook zo slecht.. bij de tweede poging had ik nergens last van en voelde ik me juist super! Wat ik in een jaar friet eten was aangekomen was er in een maand af! Ik eet verschrikkelijk veel salades met veel groen en paprika en daarnaast stukjes kaas/ei/noten enz. Bergen broccoli/bloemkool/asperges. Veel soep met groente en toastjes van komkommer met huttenkäse of Danish blue.. augurken, olijven enz enz jammie :-)
Oja, ik ontbijt met kwark en rood fruit (bessenmix) en ik slik magnesium en B12.
Verder drink ik veel water en sport ik met gewichten
Ik heb vorig jaar khd arm dieet gedaan ben daar 15kg in 1 maand mee afgevallen. Ben nu sinds maandag weer begonnen. Voor mij werkt het prima... oke je moet even afkicken maar heb het er voor over! Ik voel me na een week wel actiever.
Wat indd de voedingsdeskundige zei je at nog best veel khd en kaas op een dag, jammer want als je dat niet deed had je denk ik een beter beeld kunnen schetsen.
Dit kanaal verdient zoveel meer views/abbonees ! Zo leuk hoe creatief jullie te werk gaan. Keep going, ik kijk elke video !
Ah, wat leuk dat je dat opvalt.
Ik eet al drie jaar niks van pasta, brood, rijst, quinoa, couscous etc. Ik eet juist heel veel groente en fruit en vlees en vis. Eieren en kaas ook, maar niet heel vaak. Ik vind het juist mega chill en lekker! (moet wel zeggen dat ik ermee ben begonnen omdat ik gastroparese (verlamde maag) heb)
Ik zit al 2 maand op keto en deze video is dikke zever als je alles doet zoals het moet dan heb je energie teveel en voel je je supper 😊😂
Klopt helemaal
Ik op een jaar tijd van 101 naar 79 kilo (nu)
In 't begin slecht gelopen natuurlijk van alle giftige stoffen die loskwamen door vetverbranding, maar nu:
Meer energie, beter humeur, haar en huid veeeel gezonder, beter libido en als ik nu iets ongezond in mijn lichaam stop voel ik 't onmiddellijk en kan dus op alles beter anticiperen...
Ja die ketoziekte vind ik zelf overdreven, al is het voor iedereen anders. Ik ben hoogstends 2 dagen wat slapjes en wat hoofdpijn, heeel soms misselijk, maar ook maar lichtjes. En ik val dan makkelijk 1-2kg per week af. Ook omdat je zoveel eiwitten eet hoef ik niet zo bang te zijn om mijn spiermassa te verliezen, belangrijkste (en dat is voor alles) is hydratatie!
Dus dat
"Do. Or do not. There is no try." Deze dames deden het niet. Want ze aten te veel eiwitten en koolhydraten. En gek genoeg krijg je alle keto voordelen alleen als je keto eet :-) Maar dat is veel stricter dan wat deze dames lieten zien.
Hoe reageerde je lichaam toen je weer meer koolhydraten ging eten?
Wel even wennen. Maar ik heb het heel rustig weer opgebouwd, dus ging goed ;)
Marleen van Dijk ik heb al een sixpack
Ik heb dit dieet ook ooit twee weken volgehouden, en zeg altijd dat het de twee meest ongelukkige weken uit mn leven waren! Voelde me erg ziek, chagrijnig en op een gegeven moment at ik liever niets dan weer die koolhydraatarme en vette ellende! Toen ik op een bbq heel ongelukkig in een droog stukje vleesvervanger zat te prikken heb ik er een liter ketchup overheen gemikt en een half stokbrood met kruidenboter naar binnen gepropt. Euforisch moment! 😂
hahaha wat grappig :)
Hi dames, ik heb een glutenallergie, lactose , koemelkallergie en eet suikervrij en dus geen koolhydraten of de goede koolhydraten, het is heerlijk, ik was al nooit een brood, pizza of pasta eter dat scheelt maar hooguit eet ik al tig jaren soms 1 boterham per dag meer niet aan koolhydraten , mijn aardappelen als ik die eet bestaan uit groenten waar ik puree van maak en daarnaast ook nog groenten dan blijft mijn darmziekte ook rustig hieronder . Vlees ik eet weinig tot nooit ivm darmziekte die geen vlees kan verwerken , geloof me als je je beter voelt door dit dieet dan heb je het er graag voor over maar ik snap jullie heel goed als je het wilt uitproberen
Prima gedaan dames !
Leuk dat je dit hebt gefilmd! Ik heb het keto dieet ooit 6 weken lang volgehouden maar ik had echt zwaar keto koorts. Heel slecht voelen, zwaar emotioneel, pijnlijke tanden alles .
Jeeetje heftig zeg!
Het wordt inderdaad makkelijker als je het langer doet, de eerste 2 weken zijn heel heftig. Maar je kan tegenwoordig heel veel alternatieven vinden zoals bloemkoolpizza bodems en zelfs koolhydraatarm brood. Over het gebrek aan fruit: bessen zijn vrij laag in koolhydraten omdat ze veel vezels bevatten (die poep je weer uit dus mag je van het totale aantal koolhydraten aftrekken) en kokos mag je ook. Die MCT olie kun je overigens beter door een smoothie of een kop koffie mengen, een lepel olie gaat me ook echt te ver 😂 Mocht iemand nog vragen hebben over het dieet, vraag maar raak! Ik doe namelijk al zo'n 3 jaar keto :)
Make Lisa Not War hee leuk, fellow Keto! 👍🏻 Hier drie maanden nu!
Make Lisa Not War, ik ben diabeet en moet koolhydraad arm gaan eten maar waar haal jij je kharme brood dan want hier in drenthe kenne ze dat helemaal niet.
Emma • DoenInBerlijn Yay, altijd leuk om een fellow Keto-er tegen te komen :) Ben je tevreden nu je er drie maanden in zit? Ik vond het begin zo zwaar!
Make Lisa Not War heel! Na jaren geklooi met eetpatronen iets gevonden dat op de lange termijn voor me werkt en waar ik me goed bij voel! Eerste maand was moeilijk maar ook zo voorbij! En doordat het zomer was ook een stuk makkelijker, lastigere tijd komt nu pas denk ik! Maar we gaan ervoor!
Emma • DoenInBerlijn ik vind de winter juist heel fijn met keto, lekker romige bloemkoolpuree met stoofvlees, yummm! Ik vind het in de zomer soms nog wel eens moeilijk genoeg vet binnen te krijgen maar een extra lepel boter smelten op mijn eten in de winter heb ik geen moeite mee ;) Ik had het mijn eerste winter wel veel kouder dan normaal, maar volgens mij kwam dat ook doordat ik veel was afgevallen en minder vet had om me warm te houden haha
Lieve marije wat knap dat je dit volhoud. Ookal voel je je misselijk en slecht blijf je doorgaar. Je bent echt een topper!❤️
Ik ben dit dieet aan het doen in combinatie met veel krachtsport, om droog te trainen. Let normaal weinig op wat ik eet, maar ben er nu veel mee bezig. In de juiste verhoudingen en met het eten van vlees, vind ik het prima te doen. Voldoende energie en ik ben zichtbaar afgevallen binnen een week. Maar het is wel belangrijk om, zeker als je start, een duidelijk voedingsschema te hebben. Zonder dat kan ik me voorstellen dat je je er erg slecht door voelt
Jij verdient meer abonnees, leuk mens!
En Max heeft echt geweldige humor!
Leuke video weer, respect voor je dat je het volhoud. Het lijkt mij wel leuk als je een week alleen maar toetjes gaat eten 😀
Monique Bakhuizen hahaha dat lijkt mij ook wel leuk!
Ditgebeurterals dus ik zou zeggen doen 😀
Monique Bakhuizen Ja a. A
Monique Bakhuizen ik heb al een sixpack en ik ben een jomgen
Leuke video weer! Echt respect dat je dit allemaal zo lang en gedisciplineerd volhoud. Leuk ook dat de video langer duurt:)
Lief, dank je!! :)
Ik doe nu al 1,5 maand het keto-dieet en mij bevalt het behoorlijk goed! In het begin was ik wel erg vermoeid maar ik heb gelukkig geen last gehad van de griep... Wat vond jij het lastigste? Leuke video trouwens ;)
Ik volg dit dieet al vele jaren maar nooit 'n probleem gehad ermee. Ik voel me beter dan ooit. Nooit griep gehad, niet van dit dieet en niet van 'n virus. Het is 'n levenswijze.
Je moet ook aan elke maaltijd meer groente toevoegen (min 500 gram per dag) en zorgen dat je macro's in balans zijn qua voeding
Weer een super leuke video Marije!❤️😍
Marije, je bent me favoriete youtuber :)❤👌
Omggggg k kreeg een hartje❤
Na ongeveer een maand raak je fat-adapted en dan ga je de voordelen veel meer voelen. Onze voorouders waren constant in ketose dus we zijn er eigenlijk voor gemaakt.
Wij doen thuis al maandan aan keto-voedingsstijl.. je wend er heel snel aan. Maar je moet alles zelf maken, alle processed foods zijn niet goed dus ook pindakaas en pindasaus zelfs bijna alle dressings etc. Heel leuk om te zien hoe anderen het beleven ❤️ en super leuke video
Ik houd zoveeel van deze testjes geweldiggggg
Haha, yay!!! :-)
Joyce hay ik heet ook Joyce !
joyce Ggyfr haha ik ook!👍😁
Ik ben je video's pas net tegengekomen en je hebt gelijk een nieuwe abonnee erbij!
Sem Gradenwitz Wat tof! 🙏
Wauw ! Knap dat je het zo goed volhoud ! Idee voor een video: iedere dag een andere kleur eten eten. Maandag:rood dinsdag: geel woensdag:groen donderdag:bruin vrijdag:wit zaterdag: blauw/paars zondag: oranje !
ik blijf me kapot lachen met het moment van de 'wat kijk je sip?' Zalig hoe droog Max erop reageert. Respect dat je dit zo lang hebt volgehouden ondanks dat je je zo slecht voelde. Ik vond de dingen die je at er wel heel erg lekker uitzien!
Ik vind Max zijn opmerkingen zo geweldig!!!!
super leuke video weer je bent de beste UA-camr !!!!!❤🚀🍬🎀💙❤
Kim De Bonte Lief!!
on
Ik heb sinds kort je kanaal ontdekt en ik ben helemaal verslaafd! Super leuke filmpjes! 😍
Yay leuk!!
Doe ook eens een dieet gewoon s'morgen 2 boterhammen( maakt niet uit wat voor brood) met appelstroop en roomboter. In de middag 4 boterhammen met wat erop, tussen door wat fruit of noten en in de avond een goede prak, lekker veel groenten, pasta of aardappeltje erbij stukje vlees of vis, wat soorten zaden, nootjes, wat olieen. Drinken: water, thee, citroentje in water. Elke dag uurtje beweging: lopen, rennen, fitnes, fietsen, kayakken ( mag jezelf afwisselen.) Daarnaast 3 keer per week yoga half uurtje bestaande uit: ademoefening, koude training en rek en strek ( deze trainingen doe je in plaats van tv kijken, internetten etc. Hebben de meeste veel tijd over) dan check result eens na 4 weken. Kunnen al die dieethypen overboord en dieetisten werkloos.
PHRS KH je bedoelt youtubers werkloos 😂 dietisten helpen onder andere bij veel voorkomende (chronische) ziektes en hebben 4 jaar gestudeerd om je hierin te mogen adviseren. daarnaast studeren ze naast hun werk de rest van hun leven bij om dietist te mogen blijven. Lijkt me dus niet zo handig als er geen dietisten meer zijn :)
Melissa Klein Teeselink veel mensen die een dietist in de hand nemen willen vaak alleen maar afvallen en hebben verder geen ziekten. Ken een aantal dietisten, hun klantenbestand bestaat niet voornamelijk uit zieke mensen. Ik begrijp echter wel dat er mensen zijn die inderdaad een dietist nodig hebben doordat ze kwalen onder de leden hebben.
Yes, weer een nieuwe video! Echt super veel respect ❤️
Dat was géén Keto! Maar Low Carb.
Keto is LCHF = Low Carb HIGH FAT. Na twee weken pas kom je in ketose (lees afgekickt van de suikers) en ga je je super goed voelen op de vet verbranding. Je eet dan meer vet en vlees icm gezonde groenten. Niet alleen eieren en kaas!
Tja.... als je het goed aanpakt voel je je fit, scherp en sterk! Love it ❤️
Op de langere termijn desastreus voor je lichaam. Maar goed ... Een perfect gevormd lichaam aan de buitenkant is het belangrijkste natuurlijk. Ik snap niet dat mensen daar Hun gezondheid voor op het spel zetten ( real truth about health, Pam popper etc. ).
@1avdwgn de lange termijn effecten zijn op de westerse bevolking nog niet duidelijk. Wel worden wij allemaal in ketose geboren en zijn er vele stammen (zoals een aantal eskimo groepen vandaag de dag) die al generaties lang in ketose leven. Wat duidelijk is uit onderzoek is dat deze mensen geen last hebben van fysieke en mentale westerse aandoeningen. Ik zou het dus per definitie niet ongezond willen noemen. Feit blijft wel dat de interne gezondheid voor gaat op uiterlijk vertoon. Mensen die een ketogeen dieet volgen enkel om af te vallen volgen vaak dirty keto, dit heeft helaas wel schadelijke gevolgen.
@@FoodieFit factss
@@FoodieFit wat is dirty keto?
@@annaniem4605 de makkelijke, goedkope en snelle manier om in ketose te komen. Er wordt veel gebruik gemaakt gerechtjes in ‘lekkere vorm’ zoals veel kaassoorten zoals cheddar cheese. Eigenlijk zwaar geraffineerde producten die weinig voedingsstoffen bevatten, maar gewoonweg laag zijn in koolhydraten. Waarvan je inderdaad ook in ketose raakt.
ik volg zelf een dieet waarbij je ook erg koolhydraat arm eet en 1 uur per dag (doe ik voornamelijk 's avonds) wel wat koolhydraten mag eten, zo eet ik gewoon groenten en vlees bij het avondeten en als toetje fruit, zodat je toch aan je vitaminen toe komt. Er zijn ook wel boeken over en daar staan ook erg lekkere recepten in (ook zonder ei en kaas!!) ik weet ook niet of ik het allemaal goed doe, maar ik verlies er wel gewicht mee, voel me toch wat actiever en heb minder snel trek!
Ditgebeurterals je video's zijn echt super leuk!
Lief, dank je!
Ditgebeurterals Wow je reageerde
Super interessante video Marije! Ik zou echt niet zolang zonder koolhydraten kunnen!
Ik ook niet
Ik snap het ook niet zo goed. Glucose is de brandstof van je lichaam en glucose zit in koolhydraten. Waarom zou je die dan net niet eten? Ik snap de angst voor koolhydraten ook niet. Goede koolhydraten zijn super gezond. En dan bedoel ik de volkoren producten. Groenten fruit etc.
@@annabellamaria4026 glucose is inderdaad de brandstof die de voorkeur heeft. Vroegah kwam het echter voor dat er in de winter minder voedsel was en dat het lichaam dan ketonen ging aanmaken, zodat de reserves lichaamsvet verbrand konden worden. Heel simpel gezegd. Wanneer je even in een boekje erover wurmpt, kan je er meer over leren, wanneer het je interessant lijkt.
En met koolhydraten zelf is inderdaad niets mis. Maar zelfs met complexe koolhydraten uit volkoren producten, zal je niet in ketose komen.
Er is alleen iets mis met de hoeveelheid bewerkte koolhydraten, die tegenwoordig in winkels voor het grijpen liggen, als je het mij vraagt.
Hihi herkenbaar! Ik heb ook eens voor de grap het keto dieet geprobeerd, maar ik hield het nog geen 3 dagen vol! Dus ik vind het onwijs knap van je :)
Maar als je echt je koolhydraten zodanig beperkt dat je in ketosis komt, dan moest je zelfs oppassen met het eten van tomaatjes, broccoli, pinda's enz... :(
Ik doe het ook om af te vallen en heb ontzettend veeeel energie gekregen en ben al 4 kilo kwijt. Het is echt een hele grote switcht en je bent er in het begin inderdaad erg ziek van maar naarmate ga je je alleen maar beter voelen
ik heb me maar 1,5 dag niet lekker gevoeld en de eerste week nu 4 kilo al kwijt :O
Apart om te zien en fijn dat ik het niet meer hoeft te testen erg leuk kanaal!!! Ga zo door!💪💞
3:51 OMG DAT ZIET ER LEKKER UIT! Kun je een keer een video maken waarin je uitlegt hoe je dat moet maken?
Max is echt grappig en onderkintv is echt hilarisch
9:20 haha gezellig zegt die dan. Oh die pizza ziet er zo goed uit. 😍 wel super knap dat je dit doet. Nice
Was weer super interessant! Dank je wel Marije (en Jet & Lisa natuurlijk ook)😊
als je het nou goed had gedaan was het misschien gelukt en had je de voordelen wel gevoeld nu geef je een verkeert beeld.
Ja echt jammer, dit is geen Keto, ik werd al misselijk van het kijken naar wat er gegeten werd en zo fantasieloos..je kunt natuurlijk ook gewoon hap uit kaas nemen en doorslikken met 2 lepels olie...dat gaat toch helemaal nergens over op deze manier...jammer.
Verkeerd
Als je je lichaam kapot wil maken, moet je keto doen . Op de lange termijn desastreus. Inderdaad alleen voor mensen die op geen enkele andere manier geholpen kunnen worden zoals met epilepsie etc.
Om af te vallen is het het stomste wat je kan doen. ACH ja......
Hoi marije, ik eet al heel lang geen koolhydraten , suiker en vlees meer ivm allergie en darmziekte waardoor het vlees niet verteerd ! Vervangend vlees vind ik niet lekker en glutenvrij brood is nog viezer, ik ben nooit een echte koolhydraatfan geweest dus voor mij was jouw dieet heel normaal eten en heerlijk !
Elk jaar doe ik dit een maand lang met een groep vrienden.
Elk jaar komen er mensen bij, andere vallen af.
Bij de ADHD'er merken we altijd een betere mindset, een vriend met migraine is zelfs nu heel de tijd in keto en krijgt al 3 jaar geen aanvallen!
Voor mezelf merk ik de eerste maanden meer energie.
Oeeh kun je de volgende keer de recepten in d beschrijving zetten, het ziet er allemaal zo lekker uit😍
Oehh wat hou ik van deze testjes 😍
Leuke video Marije!
Welke richtlijn heb je gebruikt voor je koolhydraat inname; dus hoeveel gram at je ongeveer op een dag? En hebben jullie in een verder stadium nog een test gedaan?
Edit; ik was te snel met typen. Super leuk dat je Sarai hebt benaderd (mijn 'collega' diëtiste en voorbeeld!) :) wilde ook nog reageren met dat het misschien leuk is bij dit soort 'heftige' diëten een expert te betrekken namelijk. Ook omdat er veel meer komt kijken bij zo'n dieet.
Wellicht heeft het voor jou niet gebracht wat je had gehoopt maar heeft het je wat creatiever gemaakt op voedingsgebied :D
En voor de kijkbuikkinders; do try this at home maar met de juiste verwachtingen, voorbereiding en begeleiding :)
Totaal verkeerd aangepakt. Zou het nog een keer doen volgens de regels van gobento want zo zet je hem wel mooi in een verkeerd daglicht en het werkt echt wel super zonder ziek zijn etc als je het op de goede manier aanpakt..
ik doe het via een voedingsdesundige en dat gaat idd prima
Dit koolhydraat arme “dieet” kan je denk ik beter meer omschrijven als een levensstijl net als bijvoorbeeld als je vegetariër bent. Wij doen het thuis ook en het werkt prima en niemand van ons heeft last gehad van een zogenaamde “keto-griep”. Het is ook niet goed als je helemaal geen koolhydraten eet, want je hebt ze nodig. Het gaat erom dat je niet 3 keer per dag koolhydraten eet zoals de meeste mensen doen (brood voor ontbijt en lunch en aardappelen of rijst of pasta als avond eten). Je mag best 1 keer per dag koolhydraten nemen en dan het liefst langzame koolhydraten zoals havermout en echt speltbrood (niet die troep die je in de supermarkt koopt)
Fout je hebt ze niet nodig. Sla de literatuur er maar op na. Je hebt alleen essentiële vet zuren, amino zuren, mineralen en vitaminen nodig. Koolhydraten zijn non-essential en kan je lichaam zelf maken dmv verschillende processen, waaronder gluconeogenesis.
Heb je op dag 14 ook nog een keer die plastest gedaan?
+Ilse Bouwmeester Ja! Hij is met de tijd wel iets donkerder roze geworden, maar niet zo donker als je zou willen... ;-(
De kleur maakt in principe weinig uit. De test is verre van betrouwbaar, er zijn een heleboel factoren die invloed hebben: hoeveel water je hebt gedronken, hoelang je in ketose bent. Het is behoorlijk relatief allemaal. De enige betrouwbare meting is een bloedonderzoek.
Zelf ben ik 35kg afgevallen met keto. Ik kwam nooit verder dan de lichtste kleur.
KersenToetje eet je nog steeds keto? Ben je aangekomen toen je weer koolhydraten ging eten?
Kaylee Noteboom, na die paar maand ben in gestopt. De kilo's zijn er nog steeds af + 5 extra. Keto is geen wonder dieet. Afvallen is vrij simpel: meer energie verbranden dan dat je binnen krijgt.
Ilse Bouwmeester ik ben een jongen en ik heb al een sixpack
Ah ik hou echt van je kanaal! Super toffe video
Zit nu op dag 7 in ketose, geen moment zin gehad in zoet of koolhydraten vanaf dag 1, mn concentratie is top en ben energievoller dan ik in een lange tijd ben geweest. En zit vrijwel de hele dag vol. Weet niet waar je mee bezig bent geweest, maar dit is echt een verkeerde weergave van deze leefwijze..
precies haha
Ten eerste moet je de eerste 14 dagen HELMAAL GEEN koolhydraten eten. (Ook niet 2 gram.) Ten tweede is dit een moeilijk dieet. Je moet echt behoorlijk verstand van je ingrediënten hebben. En ten derde heb je een berg creativiteit nodig om er wat leuks van te maken. Je experiment is totaal mislukt door geberek aan deskundigheid en onvoldoende mentale voorbereiding. Je stapt toch ook niet zomaar in een auto ? Je moet eerst les nemen. Je springt toch ook niet zomaar in het diepe ? Eerst zwemlessen volgen. Dus: neem iemand in de arm die het dieet wél kent en die je coacht. Dan werkt het als een trein.
terpentoon je kunt helemaal niet 0% koolhydraten eten want zelfs in groenten zitten koolhydraten. Dan kun je werkelijk helemaal niks meer eten
Als je vast of carnovoort kom je op nul KH.
Starten met keto :nul KH is niet verplicht of vereist.
Onder 20 KH is raadzaam en werkt prima.
De chocolade in de film mag wel, maar niet in het begin.
De keto griep krijg je als je je zouten en electrolieten niet aanvult.
Ketogriep kun je omzeilen met goed voorbereiden.
Keto hier al drie jaar en een paar maanden..
Het lijkt mij alsof je zelf een gebrek aan deskundigheid hebt aangezien het sterk afgeraden is om 0g koolhydraten te proberen eten want dit is zeer gevaarlijk. Zolang je onder de 70g/dag blijft kom je en blijf je in ketose.
+Jonas Het aangeraden getal is max 20gr kg voor de eerste twee weken. De meeste mensen zijn niet actief genoeg om met 50-70gr kh in ketose te blijven.
@@itsalwayshalloweenexceptwh5118 Kan ook, exacte getal weet ik niet meer. Ik weet wel dat die onder 20g/dag afgeraden wordt in de medische wereld door het verhoogd risico op hypoglycemie's
Sinds wanneer zitten er in groente en peulvruchten geen koolhydraten ????
Wat is resistent zetmeel dan ?
Succes met je ketose.....
5:22 max: ‘dus ik loop hier met een ziek wijf’😂ik ga helemaal stuk😂😂
In de eerste minuut al geliked en geabonneerd heel leuk!!
yay!! :)
Hoi Marije ik heb suikerziekte en ik mag ook niet zo veel koolhydraten maar ik heb een tip voor het drinken er is in de een speciaal limonade zonder koolhydraten en dat heet slimpie
Je weet niet zo veel over the ketogenic dieet. Je hoeft ook helemaal niet zo veel kaas en eieren te eten. Het is vooral belangrijk van veel rauwe groenten te eten en misschien moet je als je spijsverteringsproblemen krijgt extra galzouten innemen. Die keto griep waar je het over hebt komt door de PH waarde in je lichaam. Dit kan je makkelijk voor komen door bijvoorbeeld appelazijn in te nemen. Ook soja is geen aanrader voor de gezondheid. En je zou ook biologische producten moeten gebruiken omdat zeker zuivelproducten erg belastend zijn voor het lichaam als ze niet biologisch zijn door de slechte vetverhouding kan je veel ontstekingsreacties krijgen in het lichaam en dit is ook slecht voor de lever. Kijk de video's van Dr Eric Berg!
Soms is het handiger om eerst te thee of water vasten voor dat je een omschakeling maakt in je dieet.
Ketonen kun je beter in je bloed meten want als je ze uitplast betekend dat je lichaam het nog niet kan gebruiken als alternatieve brandstof in plaats van glucose dus ben je niet in ketose.
één van de leukste video's óóit 😊
Anne van Maanen YAY! 😬🙏
Anne van Maanen YAY! 😬🙏
Ditgebeurterals 😀
Anne van maanen ik ben een jongen en ik heb al een sixpack
Ik heb ook een keer een koolhydraatarmdieet gedaan. Ik viel heel veel af (25 kilo) Maar was net als jij ook na een week ongeveer heel erg ziek. Ik kan het ook niet jaren volhouden. Ik ben nu aan WW Flex en daarmee val ik ook heel veel af en is beter vol te houden. Misschien ook een dingetje voor je challenge. Maar echt super van je dat je het 2 weken vol hield. En leuke video. xoxo Karin
Wat is het recept van de tofureepjes met de bloemkoolrijst? Ziet er lekker uit!
Zoveel respect!! Ik had dit nooit aangekund😅
Super leuke video weer❤️👌🏼
Aaah wat je maakt ziet er zo lekker uit elke keer! Misschien kan je op je blog receptjes delen 😊
Heb je op het laatst nog een keer de "plastest" gedaan? Zo ja, wat kwam daar uit? (Ik heb trouwens héél veel respect voor hoe je dit zo hebt volgehouden!❤)
Ja! Alleen bleef 'ie een beetje op lichtroze hangen. Het is wel iets donkerder geworden, maar niet heel veel.... helaas! Maar de sticks zijn ook niet heel betrouwbaar trouwens ;) x
Super leuke video❤️❤️❤️ echt respect!!! Je verdient echt 1 miljoen en nog meeer kijkers!!! ❤️onderkin tv is ook zo leuk haha❤️😂 ik hoop dat je lang doorgaat met video's maken!!!!❤️
Hahaha ZO lief!!! x
Yeps! I am a true keto believer. Ga nu pas je filmpje kijken. Maar ik ben heel benieuwd.. 2 weken voor keto is jammer want dan mis je de voordelen en heb je vooral de eerste nadelen. Als je gewend bent ben je helemaal gewend!
Leuke video weer!❤️
Wat was je kleur dan na het keto-dieet eerst was je dus licht roze, was die niet een beetje roziger?
Marijke je video's zijn zo leuk!! Altijd bijzonder om te zien hoe jullie experimenteren met voedsel en diëten . Je geeft altijd je mening en dat vindt ik echt geweldig. Ik weet zeker dat je ooit de 100k abonnees haalt.Ik blijf je zeker volgen en genieten van je video's💋
Ahhh wat lief, Maria! Dank je wel! :)
Mijn moeder ad eerst heel normaal maar toen kreeg zij allerlei ernstige problemen en nu eet zij geen koholhorddraten meer en is zij super gezond
Video's zijn wel een beetje projectie. 'dit gebeurt er als je...'
Een eigen ervaring is jouw ervaring en betekent niet dat dat ook andermans ervaring is. :)
Je kan pizza van bloemkool of fathead dough maken, rijst vervangen voor gesnipperde bloemkool, brocolli of andere groente, je kan spaghetti vervangen voor courgettesliertjes of lasagnebladen voor gegrilde courgette. Je hebt ook koolhydraatarm brood, in de winkel of je kan het zelf maken. En ga zo maar door.. je kan alles in een kha versie maken ;)
Leuke video Marije 👍👍
Dit dieet doe ik ook ik mag (omdat ik nog kind ben) 1 keer per week een smokkeldagje omdat ik het anders niet vol houd!
hi Marije, late reactie maar ik eet al heel lang geen carbs omdat mijn darmen daar niet tegen kunnen , ik heb genoeg variatie om te eten en nergens last van
Ik moet steeds toch zo lachen om Max haha die sarcastische humor heerlijk !! Leuks stel zijn jullie 👍
+Simone Van De Worp :-)) x
Jeetje dat dit zo heftig kan zijn. De gerechten zien er wel heel lekker uit. Goeie video hoor.👍🏻
heey marije
ik eet ook keto/low carb omdat ik dat moet vanwege mijn gezondheid ik herken het wel dat je je niet goed voelt maar ik ben het inmiddels gewend en het gaat nu goed
ik wilde wel even zeggen dat je het wel heel goed deed 🍓🍎🥑😘😘
ik had een vraagje waar haal jij die strips om te kijken hoe het met je keto gaat?
groetjes gerdien
Ik heb 40 dagen keto dieet gedaan en10 k afgevallen .
Maar keto dieet zoals hoort en precies wat bij keto dieet hoort , ik bedoel :
75%vet
10 % koolhydraten
15 % proteine
En nu ben ik 3 manden verder ik eet normaal altijd eerste groene salade en veel water drinken.
Ik ben niets meer aangekomen , ik voel me 10 keer gezonder en energieker dan voor heen .
maryam irani Mag ik vragen wat je voornamelijk at? 😊 Ben er namelijk nu ook mee bezig en hoop -8 kilo hiermee te verliezen in de komende twee maanden
Wat is het keto dieet?
Het keto dieet is in de basis een koolhydraatarm dieet dat zich voornamelijk richt op een hoge inname van vetten. Tijdens het dieet eet je weinig koolhydraten (10%), voldoende eiwitten (30%) en veel vetten (60%). Koolhydraten zoals graanproducten en suikers worden verbannen. Deze worden vervangen door eiwitrijke voeding en vette voedingsmiddelen. Je lichaam verbrand zowel koolhydraten als vetten. Maar aangezien je te weinig koolhydraten binnenkrijgt, zal je lichaam hoofdzakelijk vet verbranden
Keto dieet producten: keto producten zijn speciaal samengesteld voor het keto dieet. De producten bevatten minder koolhydraten en meer eiwitten en vetten. Bovendien zijn ze eenvoudig te bereiden of kant-en-klaar en handig voor onderweg. Je herkent ze aan de groene keto sticker!
Vlees en gevogelte: alle soorten vlees zijn toegestaan. Gepaneerde vleesproducten zijn niet toegestaan, aangezien deze koolhydraten bevatten. Vooral vet vlees wordt aangeraden zoals speklappen, boerenkarbonade, hamburgers en rundvlees. Ook gevogelte als kip, kalkoen en eend zijn toegestaan. Zelfs de vette huid mag gegeten worden.
Vis: alle soorten vis zijn toegestaan. Vette vis zoals zalm, haring en sardientjes hebben de voorkeur.
Zuivelproducten: bij het keto dieet kies je volle producten. Volle zuivelproducten bevatten namelijk vetten en eiwitten en relatief weinig koolhydraten. De meeste soorten kazen passen in het dieet. Kies wel altijd de zuivelproducten met de minste koolhydraten.
Noten: noten mogen gegeten worden tijdens het dieet. Noten zitten vol vetten en eiwitten en weinig koolhydraten. Toch wordt aangeraden niet te veel noten te eten. Macadamianoten zijn zeer geschikt gezien ze weinig koolhydraten bevatten.
Eieren: eieren zijn toegestaan. Een ei bevat vetten en vooral veel eiwitten. Je kunt naast eieren ook filet american en leverpastei eten.
Groenten: de meeste koolhydraten die je binnenkrijgt krijg je uit groenten. Niet alle groenten bevatten weinig koolhydraten dus let hier op. Kool, spinazie, sla en broccoli hebben de voorkeur.
maryam irani aaah Lief! Dank voor je antwoord! Mag ik vragen of bananen zijn aangeraden of niet? Heb nu iedere ochtend griekse yoghurt met fruit en lijnzaad als ontbijt maar weet niet of banaan een verstandige fruitkeuze is. Ben bijna op dag 4 van het keto dieet :)
Hoi @@redblueorange ,
Nee bij keto dieet maag absoluut geen banaan !!!
je kan wil paar aardbei of bleu Berry is de beste eigenlijk .
Het eten zag er wel lekker uit! Beetje overdreven zielig gedaan?
ik heb regelmatig dit dieet gedaan en voelde me juist fitter en minder lui. ik had wel het zelfde probleem dat je niet meer weet wat je moet eten. het grootste nadeel van dit dieet is dat als je stopt je weer heel snel aankomt omdat je eigenlijk teveel gaat eten wat je hebt gemist
keto is geweldig, in 7 maanden 50 kilo afgevallen. Ik eet max 10 tot 20 gram koolhydraten per dag, en 60 tot 80 gram eiwitten, Veel salade, spinazie, avocado, kazen, mayo van 100% olijfolie {zelf maken} radijsjes, lijnzaadcrackers, pindakaas 100% pinda, vis alle soorten en maten en af en toe vlees. Voel me super, eet alleen biologisch en geen slechte vetten zoals margarine, zonnebloemolie, koolzaadolie.
Het is een even doorbijten, maar je gaat je steeds beter voelen.
Af en toe een beetje hummus mag, en een paar sugarsnaps om te dopen, maar geen wortel, erwtjes etc. Veel te veel suiker.
Vegan keto is mogelijk, maar wel moeilijker. Keto is net als Veganisme een bewezen gezonde levenstijl. Keto niet alleen voor kinderen met epilepsie, maar ook tegen veroudering, kanker en diabetes II.
Zelf van hoge suikers naar goede bloedsuiker gegaan en ook lage triglyceriden, terwijl ik veel (goede) vetten eet. Waren dramatisch hoog, in 4 maanden naar goede waarden.
Ik doe trouwens daarbij ook intermittend fasting. Ik eet 2 maaltijden, lunch rond 13 uur en avondeten rond 18 uur. Ik vast dus van 19 tot 13 uur (is 18 vasten).
Gerda van Twillert ben blij dat je je goed voelt maar echt gezond is dit echt niet...
@@bhovingh83 kom maar met je bewijs.
MrAfusensi bewijs? Ik ben niet van justitie. Ik denk gewoon dat het niet gezond is.. gewoon normaal eten, 3x per dag met gezonde tussendoortjes, brood, melk e.d. Zijn de opa’s en oma’s onder ons bejaard mee geworden...
@@bhovingh83 als jij iets als waarheid verkondigd, moet je het wel kunnen ondersteunen.
Er is ook een schrijver die 2 boeken heeft geschreven over koolhydraatarm voedsel, er staan veel makkelijke (lekkere) recepten in! En je kan gewoon normale porties eten. Ze heet oanh (boek heet oanh's kitchen)
Ik doe weinig koli al 3 jaar
15 kg afgevallen en al
3 jaar op gewicht en voel me geweldig!!! Het is een nieuwe manier van leven en niet iets voor 2 weken
amen
Leuke video weer!
Nog een vraagje.. Je Spice Girls shirtje @4.59, hoe tof! Heb je die nog van vroeger of ergens gekocht? :)
Haha, nee was het maar waar, dat ik 'm nog van vroeger had! Zo stom dat we dat weggooien. Ik heb 'm laatst opnieuw gekocht online :)
Leuk videootje en dank voor de info!✌
Met keto mag je wel degelijk fruit. Overal waar berries achter staat mag je hebben bv strawberries. :) Verder start ik mijn dag met een bullet coffee. Hiermee krijg je gelijk een klap vet binnen. 😉 S'middags een salade, soep of kokosyogurt met psyllium husk vezels, cacao nibs, kokosrasp en zaden. S'avonds groente en vlees/vis. Of pizzaaaa met bloemkoolbodem. En die is lekker!!! 😍
Al komt een product boven de 5gr koolhydraten per 100gr. Lekker laten staan.
Echt respect dat je sulks leuke video's
Echt een hele leuke video!
Combineer het met tussentijds vasten, heb ik ook gedaan, wordt het stukken makkelijker door.
Mijn ouders hebben dit dieet nu al een half jaar volgehouden! Zo moeilijk is dit niet. Ze zijn samen zekers 50 kilo afgevallen.
wat goed voor hun !
kan je mij precies vertellen wat voor dieet.wat MAG en NIET mag .
ik heb het echt nodig om 25 kilo af te vallen in 5 of 6 maanden .
in de zomer word ik geopereerd en moet veel afvallen 😓