전 제이제이쌤 예전부터 블로그나 영상, TV출연하신거 많이 봐와서 실물이란거 잘 아는데요 ㅋ 서양인들이 보기에도 믿어지지 않을만큼 아름다운 라인이라 그런 오해를 받는듯 합니다 전 쌤 허리 골반라인도 넘 황홀하지만 다리라인도 정말 환상적인 거 같아요 발목 종아리 허벅지비율이 굿굿 진짜 너무 부러운 워너비몸매에요 타고난 체형상 쌤만큼 될순 없지만 꾸준히 노력이라도 해봐야겠습니다
오프라인에서 뵈어서 몸매 실화인 거 알고 있어요. 5년전쯤이었는데요, 그때 지인들에게 제이제이님 사진 보여주면 “포토샵이네” 가 1차 반응였고, 아니다 내가 직접 봤다! 하면 “에이 이거 호르몬주사야 이건 운동만으로는 안되는 거야. 너 되게 순진하구나” 가 2차 반응 이어서 짜증이 솟구쳤던 기억이 있습니다
복부 라인 잡고 싶은 사람 저요~ 1. 음식량 -> 양조절 : 1회 섭취량 (한 번에 때려 먹지X) -> 주의사항 : 살 안 찌는 음식이라고 많이 먹어서 과하게 위장 늘리기X *살이 찌는 음식이든, 안 찌는 음식이든 1회 섭취량 조절 2. 자세 -> 상체 근육의 텐션이 떨어지면 허리 공간이 짧아짐 1) 등에 힘을 줘서 가슴 들어 올리기 2) 골반을 들어올리는 자세 유의 3. 체지방 1) 단순당류 끊기 : 설탕 끊기 (음료 끊기) 2) 규칙적인 식사 시간 3) 음료 < 씹어서 먹기 4) 규칙적인 운동 : 대근육, 전신근육 운동 4. 복부운동
하... 피라미드 하단 2개 넘나 중.요.한 포인트네요.. 바빠서 먹을때 쟁여서 먹어서 강제 1일 1식하는 날이 많은데 하루 1500칼로리 식단이어도 대부분을 한끼에 때려먹으니 과식이 됨.. ㅠㅠ 이래서 운동하고 식단관리해도 뱃살, 옆구릿살 어쩔 수 없었던 거군요.. 바른 자세라도 열시미 할게여. 유익한 영상 친절한 설명 감사해요!
허리라인 체형은 진짜 맞는거 같아요 제가체형적으로 상체 뼈는 작고 약간 가슴뼈가 튀어나온 편인데 골반은 많이 넓어요 그래서 솔직히 허리가 가늘어 보이는 착시현상이 ㅋ 문젠 살찌면 너무 둔해보이는ㅜㅜ 사실 일반인은 ..매일쫄티에 스포츠웨어 입지않으면좋은건 모르겠어요 오히려 잘못하면 굉장히 뚱뚱해보임
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
않이… 요새 제 고민이었는데 홀레벌떡 뛰어왔어요
왜 창피는 나의 몫인지....🤭
@@pinkwine1030 엥왜요
@@하은-f2h 전소미님인줄 알고 어떤분이 두분 콜라보 기대한다고 덧글 달았었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 유튜버 솔미님이셔서...(머슥) 지금은 삭제하셨나봐요
@@pinkwine1030 아 ㅋㅋ 그렇군요
않이 x 아니 o ....
저도 그때 외국인들이 쌤 허리더러 포토샵이라고 하는거 보고 놀랐어요..!
서구적이라고 하는데 서구에서도 믿기 힘든 제이제이쌤 허리라인,, 이젠 그 사람들이 포토샵이라고 해버린 것마저 스펙이 되었네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 슬프게도 솔직히 제이제이언니 허리 골반라인은 타고나는거임ㅜㅜㅜㅜ 살찐몸매봐도 기본라인이 살아있어서 살쪄도 이쁘시던데
살쪄도 s라인이시길래 체념....ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
@@오현주-x7i1p 진짜 솔직히 원래뼈대가 이쁘신분들이 이런영상 올리는거 더 허탈해집디다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@Gopryedfvggcccr 노력으로 이정도까지 오신분인데 기본라인이라고 하시면...ㅠ 기본라인 없으신 분이 이렇게까지 운동하시면 일반인들보단 훨 몸매 젛아지겠죠 제이제이님처럼 오랫동안 몸 연구하고 운동하시면서 허탈하다고 하시면 인정하지만!
@@lllll7-b9y 그쳐 저도 운동하는사람이라 잘압니닷 저도물론 뼈대는 안이쁘지만 운동으로 이쁜몸만들었구요 근데 제말은 보는사람으로썬 그렇다는 말이였어용 제가만들어봤기에 뼈대가 원래있는사람은 뭔짓을해도 저몸은될수없다는걸 잘알거든요 ㅋㅋㅋ
노력이 어마어마한 것을 아시면 그런 말 하기 어려울텐데요… 특히 기간.
단발도 예쁜데 묶은것두 예부다..😻
머리묶으니까 선녀삘,,
올쏘~~♡
얼굴이 입체적이고 V라인이라 삭발해도 이쁘
실듯 갠적으로 긴 웨이브머리했을때 여신같고
진짜 이쁘세요
음식양조절하자(과식×,한번에많이먹지마) > 자세( 복부전면부 짧아지면 허리두꺼워진다. 상체바르게잡기, 등을 힘주어 가슴을 들어올리기 ) > 체지방관리(단순당류끊기 규칙적인식사지키기 물을 씹어서 먹기 규칙적인운동하기 대근육사용하는웨이트트레이닝)> 복부운동 (호흡운동하기, 복부전체조이는동작운동하기)
골반 뒤로 하는건 잘못된 자세라고 하신거에요. 이 부분은 빼시는게 좋겠네요.
@@eskye4230 감삼되ㅡ!!!
2번 제가 딱 상체 짧고, 다리긴 체형이엇는데
허리 억지로라도 펴봐야겟어요
굿
고맙습니당~~~
오랫만에 제이제이님 영상 본것같은데
뭔가 더 자유로워지시고 밝아지신 것 같은 느낌이네요~
언니는 무슨 음식량 줄이라는 무서운 얘기를 이러케 이쁘게 웃으면서 하냐....🥲
왜이렇게 몰랑몰랑 애기처럼 귀여워지셨어요! 늘 아름답지만 요즘 진짜 리즈이신듯...💖
좋은 영상 감사합니다 식단 조절하면서 운동하는게 가장 좋은거 같아요 훌라후프랑 싯업바 사서 하루 30분이 운동하는데 집에서 혼자서도 할 수 있어서 좋은거 같아요 투어게인꺼 쓰는데 좋습니다
저 피라미드 중 1번인 양조절이 젤 어렵다........
식사량 정말덩말 중요합니다,,, 식사량 줄이기만 2주해도... 많이달라짐
근데 그게 넘 어렵
이제 외국인도 모을 준비가 된건가...
허리 골반은
타고 나는거라 라인 저렇게 안나옵니다. 골반 크고 허리 가는 분들은 살쪄도 라인 나오죠.
이거보면서 공차마시고 있는 내가 레전드..
와... 1번에서 무너진 나... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
포토샵이라니,,최고의 친찬이다,,🙂🥺🥴
잘록하려면 허리 길이가 너무 짧으면 안됨, 갈비뼈도 어느정도 작아야함 골반 커야지 잘록해보임=그냥 타고난거 *_^^
1:19 왼쪽이 정삼각형이고 60도이므로 옆의 평행사변형의 둔각은 120도 입니다.
삼각비 사용하여....(과외 직업병.. 헛소리하는구나 생각해주세요...)
넹 안물어봤어요ㅎ
@@Dhfusv-m3k 넹~ >
허리는 진짜 안먹어야 얇아짐
알았는데 양조절부터 좌절 실화니냐구욤 제이제이님 오늘 메이크업 몬가 예뻐욤 후엥
유산소 하면서 보는 제이제이님 영상!! 재밌게 보고 다른 영상도 보러 갑니당~~
전 제이제이쌤 예전부터 블로그나 영상, TV출연하신거 많이 봐와서 실물이란거
잘 아는데요 ㅋ
서양인들이 보기에도 믿어지지 않을만큼 아름다운 라인이라 그런 오해를 받는듯
합니다 전 쌤 허리 골반라인도 넘 황홀하지만
다리라인도 정말 환상적인 거 같아요
발목 종아리 허벅지비율이 굿굿
진짜 너무 부러운 워너비몸매에요
타고난 체형상 쌤만큼 될순 없지만 꾸준히
노력이라도 해봐야겠습니다
허얼 우리 제이제이님 지인짜~ 억울하시겠어요!! 이게다... 레알 쌩허리라인이신데 보정했다고 할정도로 언빌리버블한 울제이제이님 몸매때문이라는거?!!!
제가 몇년전 제이제이님 운동정모 팬미팅때 직접 실물로 가까이서 뵈어서 아는데 정말 정말 실물이 얼굴도 더 이쁘시구~ 몸매도 사진보다 더 날씬하고 육감적으로 헉소리나게 멋지시다는거 압니다용! ㅎㅎ
ㅠㅠ진심 이 언니 만나고싶다...말라도 통짜인데...만나서 제 허리라인 좀 만나고싶어요 ㅠㅠㅜ
제이제이쌤 오늘 미모 레전드,,,🤍
타고나야해요..부모님께 감사해야해요
ㅇㅈ 나도 엄마닮아서 허리는 44 허벅지 66임
@@땀이나요땀 부럽 ㅜ
몸매는 항상봐서 저랑은 다른세상 몸매인거 알고있었는데 제이제이님 원래 화장 똥손 아니셨나요?
이젠 화장도 잘하신당 ㅠ ㅠ 애굣살 메이컵도 하신것같고 이젠 진짜 부족한게 없어 ㅠ ㅠ
화장똥손 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅜㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜ ㅋㅋㅋ근데 제이제이님 이 영상 진짜 너무 예쁘신거같아요
오프라인에서 뵈어서 몸매 실화인 거 알고 있어요.
5년전쯤이었는데요, 그때 지인들에게 제이제이님 사진 보여주면 “포토샵이네” 가 1차 반응였고,
아니다 내가 직접 봤다! 하면 “에이 이거 호르몬주사야 이건 운동만으로는 안되는 거야. 너 되게 순진하구나” 가 2차 반응
이어서 짜증이 솟구쳤던 기억이 있습니다
원래 통허리인 사람은 안되는듯 아무리 해도 통허리 ㅜㅜ 😭 😢 복근은 만들어 지지만 옆 허리라인은 안들어가요 😭
맞아..맞아 하면서 보고있어요 ㅠㅠ 음식량 조절 ㅎㅎㅎㅎ
우앙 이 컨텐츠 넘 좋아요
중단발과 요즘 메이컵 졔졔님 찰떡ㅎㅎ
골반이 타고나지 않앗다면 통짜는 극복하기 힘들다 봅니다.
갈비뼈 통이 크고 허리가 짧은 여자 사람인데요.
흉곽이나 복부 조이는 근육 운동을 하면 갈비뼈 통 자체도 근육으로 조일수 있나요?
와 저도 이 체형이라 궁금해여
저도저도요ㅜ 궁금해용
저도 같은 체형이라 너무 궁금해요 ㅠㅠ 역시 타고나는 것일까요
장재인님 너무 닮았어여…
헐 이번 헤메 너무 찰떡이라 얼굴만 보느라…귀에 정보가 안들어와여 ㅋㅋㅋㅋ다시 재생하러…🥺
저는 탄수화물 다이어트중인데 음료수끊고있고 간식끊고 먹고싶은걸먹되 1인분정도만먹으니까 살이 빠지고있는거같은데 몸무게가 그대로라서 짜증나요 ㅜㅜ탄수화물을 더 줄이긴해야할거같긴한데 등쪽, 허리쪽은 확실히 살이빠진게보이긴해서 좋긴한거같아요...이걸계속해야하는디 빨리빨리빨리 살빠졌으면좋겠어용..
체지방 19퍼였을때도 저런 라인은 안됨 ㅠㅠ 비율로 보면다리가 길어서 갈비뼈랑 골반 사이가 3센치임.. ㄷㄷ 옆에서 보이는 흉통은 무지 얇은데 앞에서 보이는 아래 뼈를 줄여야 겨우겨우 될듯 뼈..를 어케해.. ㅠㅠㅠㅠ 무튼 되게 예쁘셈 저는 깔려면 다리나 까야쥬 ㅋㅋ
영상을 보면서 자세를 바로잡아봅니다....
마쟈... 진짜 음식량 ㄹㅇ... 조금만 많이 먹어도 바로 윗배가 나오죵..
제이제이 너무 멋지네요
목소리변조 잼있어요~ 제이제이님은 허리도 허리인데 얼굴형이 너무 예쁘세요ㅜㅜ
집에 올때 운전하면서 들었는데 저도 모르게 허리 딱 피고 배에 힘 꽉주고 운전했어요 ㅋㅋㅋ
여러분 당 줄여보세요 없던 옆구리가 생깁니다
도전 ❤️
이거 보니까 알 것 같네요... 아무리 운동해도 라인이 잘 안 잡혀서 왜일까 했는데 제가 골반도 좁은 편이고 상체가 많이 짧은 편이라서 그랬군요... ㅋㅋ ㅠ 어느정도 지금 체형에 만족 하고 살아야겠어요..
따라서 열심히해서
제이제이님 이겨버릴꺼에욧ㅋㅋㅋ
백만까지 가즈아~~♡
빵순이라서 빵 소량을 못먹는 1인😭 1단계부터 울고 갑니다 총총총
포토샵이라면 유튜브도 못하지,,,,,, 아 울언니 설명하는거 귀에 쏙 들어와 이래서 제이제이합니다 !
다이어트중 당이 땡길때 다크초코릿은 먹으면안될까요?
맞아여 음식량만 줄이면 허리라인이 생겨요.
복부 튼살 / 처진살도 이 영상처럼 따라하면 개선이 많이 될가요??? 안 하는거보단 낫겠지만 그래도 튼살 처진살의 흔적을 없애고 싶어서요
제이제이살롱드핏님 너무예쁘십니다.
20키로 정도 뺐는데도 왜 나는 허리가 없지 했는데 ㅋㅋ 자세 문제가 심각하네요 저 !!! 좋은 정보 알아가용 ❤️❤️❤️👏👏👏
아니 슨상님 이번 영상 왤케 예쁘신거죠,, 볼이 발그레하신게 느므 옙흐네
허짦 골좁이는 울고갑니다ㅠㅠ
두번째 자세에서 허리 바로 추켜 세웠어용 ㅠ
복부 라인 잡고 싶은 사람 저요~
1. 음식량
-> 양조절 : 1회 섭취량 (한 번에 때려 먹지X)
-> 주의사항 : 살 안 찌는 음식이라고 많이 먹어서 과하게 위장 늘리기X
*살이 찌는 음식이든, 안 찌는 음식이든 1회 섭취량 조절
2. 자세
-> 상체 근육의 텐션이 떨어지면 허리 공간이 짧아짐
1) 등에 힘을 줘서 가슴 들어 올리기
2) 골반을 들어올리는 자세 유의
3. 체지방
1) 단순당류 끊기 : 설탕 끊기 (음료 끊기)
2) 규칙적인 식사 시간
3) 음료 < 씹어서 먹기
4) 규칙적인 운동 : 대근육, 전신근육 운동
4. 복부운동
역시 다시봐도 너무좋아요 ㅠㅠ
설탕끊기... 그게뭔데.... 어떻게 하는건데...
난 허리라인이 없어도 키가 컸음 좋겠어요 ㅠㅠ
가슴있고 힙크고 허리라인 ) ( 이래도 키가 160안되면... 하.. ㅠ 몸은 내가 수정할 수 있는데 키는 힐 아니고서는 안돼 ㅠㅠㅠㅠ
샐러드를 먹어도 두개를 먹어야 하는 저… 늘 음식량 이야기에 좌절해요
1 설탕끊기
2 규칙적인 시간대에 식사
3규칙적으로 운동 웨이트, 전신
와 43년동안 통허리유를 오늘알았어요 저칼로리음식을 계속먹거든요 ㅠ 너무감사해요
언니 이뻐요❤
0:32 네네 저요저요. 날씬할때도 일자허리랍니다.
골반이원래 넓으시네요. 운동하면. 효과가 더 좋겠죠.골반은 어느정도 타고태어나야 하는듯
살찌지 않는 음식으로 제가 많이 먹는거는 생 야채 샐러드 특히 케일 시금치 이런거 드레싱 없이 많이 먹기에요
.씹다가 턱관절 아파서 죽그릇 한그릇양만 먹어도 그만먹게 되요...배도 차고 위장크기도 먹는 속도가 더뎌서 그대로고요..ㅎ ㅠ.ㅜ
솔직히 타고나는 겁니다
제이제이쌤 오늘 약간 푸디미랑 닮으신거같은데 ….!!!가족은 어쩔 수 없나봐요 ~~~~😚
제이님 오랜만에 봤는데 더 말라지신 거 같아요 몸매는 진짜 워너비,,,,,,,,
살 빼는거야 그렇다 쳐도 언니같은 허리라인은 예전 영상 보고 진즉에 포기한 1인,,
몸매 진심 개멋있어
아닛?! 허리라인 질문 올리자마자 이 영상이라니...역시 제이제이님은 그저 빛...☆
식단하기가 무서운게 식단은 지키려고하다가 꼭 못지킬때가 있고 그것때문에 죄책감생기고 그러다보면 강박이생겨서 식이장애가 오기때문에 식단하는건 비추함..
식욕만 엄청 생기고 고통스러움
그냥 건강한 음식 끼니마다 적당한 양 챙겨먹고 운동하는게 나은듯
와 쵝오 제이제이님!!
위장 늘리고 셒어요ㅠㅜㅠ마른녀
힙이 크고 상체보다 다소 하체가 짧으면 허리가 겁나 비현실적인 라인이긴함..
완전 필요한 영상이었어요!! 역~~쉬 제이제이!! 감사합니다~^^
허리가 진짜 예뻐요 ^^
월래 내가 말라서... 다이어트 생각 하지도 않았는데 요즘들어 체지방이 늘어서.. 다이어트라는걸 하게됬어여....🫠
약....1년간... 운동을 했는데...초반에 약을 잘못먹엇던 부작용으로 당뇨의심...이 된다고 병원에서 그래서 진짜 식욕이 자동으로 떨어지더니.....식단이 절로 잘되다가 지금....한 2개월쯔음....입터졋어요 미쳤어요 정말....ㅠㅠ
무엇보다도 너무나 예쁘세요. 같은 여자가 봐도😊
하 결국 식단이 답이네요! 입맛없는 사람들 너무 부럽다 ㅋㅋ
언니 허리가 진짜 그림같긴하죠!! 저는 스팸형 몸통인데요 열심히 해볼게요🥺
입은 티셔츠 👕 구매처 좀 알수있을까요?
심플한듯 이뿌네요 ^^
짱 멋있어요.❤
하... 피라미드 하단 2개 넘나 중.요.한 포인트네요.. 바빠서 먹을때 쟁여서 먹어서 강제 1일 1식하는 날이 많은데 하루 1500칼로리 식단이어도 대부분을 한끼에 때려먹으니 과식이 됨.. ㅠㅠ 이래서 운동하고 식단관리해도 뱃살, 옆구릿살 어쩔 수 없었던 거군요.. 바른 자세라도 열시미 할게여. 유익한 영상 친절한 설명 감사해요!
음식양 조절 진짜 인정합니다. 양배추로 식단할 때 살안찐다고 막 먹다가 항상 과식했는데 한번 입터지면 엄청 많이 들어가고 라인도 안예뻐집니다
4:07 출산하고 골반 전방경사때문에 허리나 복근운동 아무리해도 잘 빠지진않더라구여 ㅠ
빵많이먹기사작하니 딱 달라지는거
복부 ㅎㅎ
제이제이님은 긴머리 보다 짧은머리 짧은머리보다 묶은게 더 이쁜거같아요 😍
요즘 너무 미모 물오르신☺️
허리라인...진짜 말해 뭐하나요
울 언냐 힙도 장난아닌뎅... 대문자 S라인🤭
골반문제때문에 뱃살많아보이는거 저같아요... 어디가서 날씬하다소리듣는데 제 몸 보면 가끔 우울해요...자세바로잡아보겠습니다ㅠㅡㅠ
제이제이님 블러셔 어떤거 쓰신건가요 핑크핑크 하면서 오늘 유독 영상에서 눈에 띄었어요~~~
갈수만있다면 제이님 찾아가 제발 제 뱃살 좀 빼주세요! 도와주세요! 하고싶네요 ㅠㅠ
허리라인 체형은 진짜 맞는거 같아요
제가체형적으로 상체 뼈는 작고 약간 가슴뼈가 튀어나온 편인데 골반은 많이 넓어요 그래서 솔직히 허리가 가늘어 보이는 착시현상이 ㅋ 문젠 살찌면 너무 둔해보이는ㅜㅜ 사실 일반인은 ..매일쫄티에 스포츠웨어 입지않으면좋은건 모르겠어요
오히려 잘못하면 굉장히 뚱뚱해보임
단순한 덜 먹기가 아닌 사람의 건강과 활력을 위한 기초공사에 대한 지식과 열정이 돋보여서 정말 멋져요!! 항상 잘 보고있습니다
양..못줄이겠어요 너무 배고파.... ㅠㅠ
언니 너무예뻐서 보느라고 내용은 놓쳤슈..
다시봐야겠어요🤣
노력으로 어느정돈 가능하겠지만
타고난것도 큰것같아요.
세상 젤 예쁘신듯😍
다이어트 방법이네요... 허리라인은 뼈가 타고나야함ㅠㅠㅋ