فجر عضلات المجنص واحصل على ظهر V-Sape مع تمرين التجديف بالبار | تمرين فى السليم | Bent Over Rows
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- ادعم المحتوى الذي نقدمه وانضم الآن للمنتسبين في ماسل كلينك ، واستفد من ميزات الانتساب في القناة
/ @muscleclinicpt ……………………………………………………
للحجز فى العيادة :
wa.me/20109799...
احجز برنامج العلاج طبيعى اونلاين مع د حازم طارق للتفاصيل :
docs.google.co...
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
موقع العيادة الاليكترونى :
www.muscleclinic.clinic
…………………………………………………… #ماسل_كلينك #دكتور_حازم_طارق
تمرين التجديف بالبار barbell bent over rows واحد من اشهر تمرينات الظهر فى الجيم بيستهدف عضلات المجانص بشكل خاص فى الفيديو #تمرين_فى_السليم بنتعرف على كل ما بيخص هذا التمرن : الطريقة الصحيحة لعمل تمرين التجديف بالبار - العضلات المستهدفة - الاخطاء الشائعة - تقييم التمرين
حسابات د حازم طارق على السوشيال ميديا :
/ drhazemtarek_official
/ hazem.tarek.1426
..............................................................................
: muscle clinic social media
facebook : musclecli...
instagram : / muscleclinic_official
What's app : 00201027765427
للكشف وجلسات العلاج الطبيعى فى مركز ماسل كلينك تواصل معنا هاتفيا او علي واتساب :
contact : 00201097993692
................................................................................................................
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
.........................................................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com
اطلب الآن كورس تشريح العضلات واستمتع بخصم غير مسبوق على الكورس خصم 50٪ لفترة محدودة جدا .. وابدأ رحلتك لفهم عضلات جسمك صح
للتفاصيل والحجز تواصل معنا واتساب لهذا الرقم :
001027765427
الكتف معذبني ما اقدر اعمل تمرين البوش اب و الاوفر هيد براس وجع في مقدمة الكتف و قليل فالرقبة
السلام عليكم أنا تواصلت معكم على الواتساب لكن الرسالة تقول: لانجيب يومي الجمعة والسبت والعرض فيه 72 ساعة
هيتم الرد على حضرتك يوم السبت باذن الله لا تقلق 👌
ربنا يبارك فيك وفي علمك
ربنا يبارك فيك وفي علمك
احلى شيئ علم فلسطين اللي حاطه ورا كفو منك
اللهم انصر اخواننا في غزة و ارفع عنهم البلاء
كشف محْططات الموسـ،ـاد الإسراىْيلي وسبب علاقة فصْيحة جيفري إبستين بحـ.ـرب عْرْة وما يحدث في العالم من حولنا، ولماذا الحـ،ـرب علي اليمن؟. دا كان أخر ڤيـ.ـديو عملته ، أدعوكم لمشاهدته ودُمتم بخير\\_
اللهم احفظ فلسطين واهلها المرابطين اللهم امين
حلو العَلَم 🇵🇸✌️
وحِلو العَلام والعلوم.. تسلم ❤
بارك الله فيك يدكتور ونفع الله بك ، أنا بشكرك لإني استفدت كتير ❤
السعر كان 1500ج وبعد خصم 30% بقي ب 1000ج والمفروض طبقا لعروضكم ان السعر الجديد بعد خصم 50% اليوم يصبح 750ج مصري اللي هو يساوي بالدولار 24 دولار يافندم .
يبقي لما اتصل واسال عن السعر ويقولولي 65دولار اللي هو اكتر من الضعف ومافيش خصم اصلا يبقي دا كدا اسمو اي!!!!!!!!!؟
يا دكتور انا بدأت اتمرن بوزن الجسم و مش بعرف اعمل عقلة بس بعمل بدالها تمرين bodyweight row ف كنت عايز فيديو عنه في تمرين في السليم
مسكتك اصلا بعيده عن استهداف اللاتس🤦🏻
صحيح هذه المسكة تستهدف الكتف الخلفي
يا اخي انا بسوي شي بس مدسري هو صح ولا خطأ لكني استفدت وارتحت كثير الا وهو اني بسوي التمارين طوال اليوم بدون ترتيب يعني مرة كتف وبعد الظهر صدر وفي الليل ظهر وهكذا بحيث امرن العضلة مرتين في الاسبوع واعملها ١٠ عدات او لحد ما اتعب مدري هذا الشي صح او خطا مع العلم اني استفدت كثير
من ناحيه البناء العضلي مش هتقدر توصل للفشل العضلي لو جيت تحلل الحركه
غير صحيح يا ضكتور .. قبضة اليد العادية تستهدف عضلات الظهر العلويه + منتصف الظهر ..
أما القبضة المعكوسة تستهدف عضلات المقنص او ال Lats...
تقبل مروري ❤
في غلط كبير في الوصف لان التمرين دا لو للمجنص يبقي متقفلش لوحين كتفك عشان لو اتقفلوا يبقي بتشغل الظهر لان اللاتس اخرها عند كوعك !!!
يا دكتور لو انا عندى قوة عضلية عالية قوى قبل ما اتمرن حتى وعايز اوصل لعشرين كيلو عضل طبيعى اوظفها ازاى نظام تدريبى يبقى عامل ازاى عشان استغلها
من احلى القنوات على اليوتيوب
بارك الله فيك على المحتوى القيم والمعلومات الهامه الي تقدمها للناس .. استفيد جدا من كل ماتقدمه في مجال عملي واسال الله انه يجعله في ميزان حسناتك
ياريت تعمل سلسلة تمارين للأنزلاق الغضروفى
لما يصير عندك شوية عضلات اطلع اتكلم عيب يعم
عاااااااش يا دكتور جزاكم الله خيرا 💪💪♥️🌹
مالى ومال الناس
المهم انا افهم مش افهم اكتر من ناس
سؤال يا باش دكتور
أنا متابعك من كذا سنة وانت بتدي الناس نصايح بس ليش يا دكتور حازم جسمك هو هو ما بيتغيرش
لن هو يقطع عن التمرين كثيرر بسبب الشغل لكن قد سوا جسم خورافي قبل وبعدين هو هدفه جسم متناسق مو ضخم عشان كذا جسمه مو نفس قبل
👌
@@AL3TEBY7
وانت قاعد معاة وڜفتو ولا هو حكالك؟؟
بطل هبد يالله
خلع الكتف ي دكتور بالله عليك
جزاكم الله خيرا
واياكم
الكورس اونلاين؟
##
###
عاش ياكابتن💪🏻💪🏻مستحيل اعمل تمرين بدون ماارجع لفيديوهاتك
ياريت تمرين لعضلات الصدر السفلي
هل ماكينة ال تي والي بتثبت بطنك عليها وصدرك تعمل نفس عمل البار؟
T machine
يا دكتور. دلوقتي انا بعمل رياضة بس باكل من غير حساب جرامات أو أحسب نسبة البروتين و الكارب بمعنى أصح بلبخ في الأكل يعني بس كله أكل بيتي ممكن تقول ده تأثيره اية
التمرين متاح لمن يعاني من انزلاق الغضروف ؟؟❤
بلاش ممكن يحمل على الضهر
هو مش المفروض السعر يقل عن 1000ج مصري لانه كان من 10 ايام بس 1000ج بعد خصم ال30% ؟!؟؟!!!!!!!!
حاليا فيه خصم 50٪ على الكورس … سعر الكورس متسعر بالدولار … كان فيه فترة معمول تسعير خاص للمصريين نظرا للوضع الاقتصادى فى البلد السعر كان بالجنية ( حاليا التسعير بالجنية غير متاح نظرا لعدم استقرار سعر الجنية )
@@muscleclinicpt
السعر كان 1500جنيه مصري وبعد خصم ال 30% بقي ب 1000جنيه مصري(من10ايام فقط) والمفروض طبقا لعروضكم ان السعر بعد خصم ال 50% اليوم يصبح 750ج مصري اللي هو يساوي بالدولار 24 دولار يافندم ،
ازاي بقي لما اتصل يقولي 65دولار اللي هو اكتر من ثمن الكورس بدون خصم خالص اساسا!!!!!!
بارك الله فيك اخي وجزاك الله خيرا اخوك حمزة من الجزائر 🙂
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لوسمحت يادكتورانا عندي فقرتين متحركين من مكانهم وغضروف ماثار على رجلي الشمال ممكن الفقرات ترجع مكانه وشكرا
ممكن تشرح تمرين لل انفصال عضلي اسفل بطن من جهه يسرى
ممكن تشرح تمرين لل انفصال عضلي اسفل بطن من جهه يسرى
جاني انزلاق غضروفي بسبب ضعف الهامسترنق 😢
انا اسف يا دكتور بس عندى سؤال برة موضوع الحلقة
هو اى برشام لو مسحوق حارق للدهون بيبقى ليه اثار جانبية ولا فى انواع كويسة
هو العنده متلازمة مارفان يقدر يبني عضل
اختصر ماعدحاضرش في جلمعه
زين انت ليش ماعندك عضلات😂😂
يا معلم المدرب مش بينزل الملعب رغن ان منغيره الفريس بيخسر
الفيديوهات دي متعوب فيها جدا دوه واضح من المنتاج والتقديم
رفرفه امامى
عشان شاكك انه تمرين متعب للمفاصل
دا أفضل تمرين الضهر العلوى مش اللاتس😏
لو تكرمت يا دكتور تعمل لنا فيديو عن التمارين الممنوعه للناس اللي عندها بدايات انزلاق غضروفي ويا ريت لو يكون فيديو مفصل
هذا التمرين لابر بااك .
لا علي حسب حركتك تفرق لو قفلت لوحين الكتف سوا قبل ما تطلع بالبار و بعدين فتحتهم و عملت استريتش وانت نازل يبقا ابر باك
ياخي وينككك من زماان تمرين خورافي وشرح خورافي استمر🖤
الله ينور يادكتور تمرين العضلة الخلفية❤
العلم يلي وراك بيكفي لحتى الواحد يتابعك
عايزين تمارين تعريض الاكتاف للبنات
الله يرحم والديك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
تمرين السمانة بلييز ❤
وماذا عن من يفعلها ب دمبل
😇😇يسلمو دكتور
تكلم عن الخطف.
اح
يارب يبارك فيك
شكرا 🤍
هو shape or sape
كلمنا اكتر عن تمارينات علاج الكيفوسيز اي الصح واي الغلط وازاي نعمل التمرين صح
👌👌👌💪
❤❤❤🎉
رجلي بترعششششششششششششش وانا بلعب ومش بتستحمل ليييييييه سوء تغذيه ولا محتاج تمارين ولو في تمارين ممكن فيديو عنهم او عن الموضوع عموما والله مستقبلي بيضيع عرفني اثابك الله😭
قصدك بتمارين بتترعش
@@metube3544 لا احنا بنلعب فرجلي مش بتستحمل لان اللعبه عباره عن اوضاع والاوضاع دي بنقعد علي رجلينا قترات طويله ثابتين عليها فرجلي بتترعش وبتاخدني وأقوم واقعه مع العلم اني بتمرن فيتنس عموما انا بعمل تحاليل دلوقتي وبظبط الحكايه يعني بإذن الله🤍