*Cómo superar el insomnio de forma natural* ► ua-cam.com/video/PExle27BrcM/v-deo.html *Diazepam, alprazolam y clonacepam* ► ua-cam.com/video/CiADKnL9I-0/v-deo.html *Efectos secundarios y contraindicaciones de las benzodiacepinas* ► ua-cam.com/video/qliGHUFG8Ww/v-deo.html ------------------------------------------------------ *CONTENIDOS:* 0:00 El problema del insomnio 0:25 ¿Qué es el insomnio? 0:48 Tipos de insomnio 1:42 Estudio del insomnio 3:08 Causas psicológicas de insomnio 3:40 Causas situacionales de insomnio 5:40 Causas psicopatológicas de insomnio 6:58 Causas farmacológicas o tóxicas insomnio 8:28 Causas médicas de insomnio 10:56 Tipos de tratamiento del insomnio 11:26 Higiene del sueño 13:53 Control de estímulos 16:15 Psicoterapia 16:53 Tratamiento farmacológico del insomnio 17:12 Remedios naturales del insomnio 17:47 Lormetazepam (BZD hipnótica) y zolpidem 18:10 Benzodiazepinas ansiolíticas 18:48 Antidepresivos 20:01 Antipsicóticos
Hola doctor mi esposa no puede dormir sigue de largó toda la noche y me preocupa lo que pasa que a ella le pasó algo increíble perdió 3 familiares. Y de hay se puso haci ella está bien durmiendo bien pero ella volvio a perder el sueño y toma pastillas para dormir que puedo hacer doctor alludame porfavor gracias
Magnífico vídeo! Para ti que llegaste a leer los comentarios... tal vez elegiste este video porque no puedes dormir en casa por problemas familiares, o porque buscas algo para sentirte en paz, pero quiero decir que puedes superar cualquier situación. , así que no dejes que nada se interponga en tu autoestima. ¡Jesús te ama!
gracias a dios ya no padezco de insomnio pero el mío fue debido que por amor cambié mi horario de sueño esperando hablar con un amor que estaba lejos o trabajaba de madrugada
Dr Sanagustin me encantan sus temas son muy claros están al alcance de la comprensión hay Médicos que explican con términos tan elevados que no le entendemos nada Muchas Gracias .
Yo inicie con insomnio hace como medio año, dormía una noche si y otra noche no, sentía mi cabeza aturdida, pesadez en la nuca, desgano, mi médico me recetó pastillas de melatonina, y si podía dormir, pero no deseaba hacerme dependiente de ellas, y seguí buscando alternativas, hasta que hace 4 días descubrí un vídeo donde se menciona acerca de los aceites esenciales que usan los masajistas, ahora antes de ir a la cama me doy automasaje con aceite de lavanda en el cuello y la nuca y sin sentirlo caigo en un sueño profundo de unas 9 horas y al otro día estoy perfectamente lúcida y descansada. Lo comparto para ver si alguien quiere probarlo.
@@yolandabayona4516 entra a la página de Do Terra en internet y ahí te presentan los productos y dónde te queda más cerca adquirirlos, soy de México, espero que la empresa haga envíos internacionales.
@@leticiaangeles8727 hola me sucede lo mismo cuando duermo poco o nada llevo 8 meses y la verdad nose que hacer hay aveses que me despierto a las 3 4 5 y ya no puedo dormir :(
Gracias por el vídeo doctor. Más joven padecía de insomnio y siempre la gente que me rodea y me acusaba de tener malos hábitos. Sin embargo cuando pasan días y días sin dormir de manera adecuada es muy, muy duro mantener la higiene del sueño, o apagar la tele o la tablet o no leer un libro porque son noches y noches de horas sin hacer nada en la cama. Poca gente puede aguantar eso. La verdad es que es muy frustrante y te sientes muy incomprendido, y si el sueño es generado por ansiedad la verdad es que seguir estos consejos alteran más ese estado. Yo ahora cuando no duermo bien me dejó llevar, y no pasó horas intentando dormir, honestamente prefiero el estímulo de la TV y tomar café por la mañana y dejo que pasen unos días durmiendo cuando puedo hasta que mi cuerpo me permita dormir de manera más regular. Si esto se alargara iría al médico y buscaría la causa. Pero ya no escucho a la gente dándome consejos tipicos y acusandome de tener malos hábitos. Claro que la higiene del sueño ayuda, tomar menos café ayuda, todo ayuda. Pero tomar un café por la mañana, o ver la TV antes de ir a dormir, leer un libro o dormir una siesta de más de una hora cuando no has dormido bien por la noche no son las cosas que provocan el trastorno de sueño, y esto es lo que la gente en general no entiende. Son parte del tratamiento pero no siempre funcionan y si funcionan tardan. Tampoco la tila o las hierbas funcionan cuando estás en una crisis de sueño.
Yo sufria desde los14 años insomnio crónico bostezaba comoa las 5 am. Podia dormir un par de horas. Así la pase durante muchisimos años ahora al fin puedo dormir a mus 60 años. Descubri que es por falta de magnesio, lo tome para lis dolores de artrosis y santo remedio. Solo se toma ina pasttilla en las noches.
@@nellydiaz4026 hola!! Yo llevo más de 4 años con insomnio. No me hacen efectos las pastillas del médico. Empecé a tomar magnesio hace un mes y me hizo efecto las 3 primeras semanas...pero ahora a vuelto el insomnio y no sé qué hacer😢😢😢😢
Doctor, eternamente gracias. Quienes lo entendemos y valoramos su esfuerzo, estaremos eternamente agradecido por tan valiosa información que usted nos brinda siempre. Gracias. Saludos desde Argentina
Empecé con insomnio, cuando me jubile. Fueron muchos años, en turno de noche en Urgencias y me costó, años, volver a restablecer, correctamente, los estados de vigilia y sueño. Gracias por el video, Doctor
@@Sonderplay Tengo una rutina del sueño, estricta. Me voy a dormir cada noche a la misma hora. Aunque tarde en coger el sueño, insisto todas las noches. Hay que tener mucha paciencia e insistir .Yo, me llevo el móvil y pongo música relajante, y tardo en dormirme sobre media hora
Tengo pensamientos sobre situaciones sociales incómodas, y para colmo sufro de ansiedad social, es casi imposible no pensar en algo que sucederá mañana
Problemas sociales? Como cuáles, a mi también me pasa que me da impotencia ver como el ser humano actúa tan mal frente a los demas. En contra de nuestra naturaleza entre otras cosas.
Muchas gracias Doctor, muy clara la explicacion, aplicare los consejos conductuales en mi persona, ya que me despierto por la noche y ya no puedo dormir, saludos y que Dios lo bendiga.
Yo soy jubilada y desde muy joven he sufrido de insomnio. Desde hace varios años tomo antidepresivos, y sin embargo me cuesta dormir temprano, no duermo en el día y.muy poco en las noches, lo bueno es que el alpram logra controlarme la presión que me subía mucho en las tardes o noches. Además tengo muchas complicaciones de salud, y sólo las horas que duermo me olvido de una enfermedad crónica llamada sialometaplasia que me acabó toda la tranquilidad desde hace tres años, no se cuando me ataca ni cuantos días voy a tener los dolores que produce.
igul me pasa ,mi mente ocupda toda la noche ,sin podee conciliar mi sueño 😞 ni uno dos horas amanesco despiera, es una inpotencia,, ni vostezo siquiera hasta he orado nada me ayuda , que horrible
@@juniorroblero8554 pues yo como soy mujer pueden ser varios trastornos,. Tu intenta tomar melatonina, tomar tes, relajante, valeriana etc, y puedes ir acorrer ,ho respirar aire .llenando tus pulmones de un segundos para tu cerebro si calmr y luego soltar despacio
Muchas gracias por su video. Por desgracia ya tengo meses con insomia, tengo diabetis, creo tambien apnea, tomo beta bloquers,, y creo la lista sigue mas....solo me queda poco a poco buscar solution, y pefir a Dios por ayuda. Su video muy informativo gracias de nuevo.
Con tantos inconvenientes para dormir antes es mucho cuento el que duerma bien a estas alturas es muchos los que no podemos dormir cada cual con sus razones pero es orrible uno con varios problemas de salud y luego no puede dormir quevida tan dura asi
Comencé con el sueño interrumpido y lo deje por 1 mes, hasta que comencé a dormir solo 3 horas todos los días. Me dieron somníferos y estuve así meses, hasta que me dejaron de hacer efecto y deje de tomarlas, no dormí por 2 días pero luego volví a dormir normalmente. Pensé que todo ya había acabado pero solo duro 2 meses y volvi al insomnio y comencé con ansiedad al no poder dormir, fui los psicólogo y este sólo me dio otros somníferos diciéndome que era un cambio hacia la adolescencia. Llevo ya 2 años con somníferos y ya no hacen efecto como antes. Aparte de que dio ansiedad. Ahora solor quiero dejar los somníferos.
Yo por ahora, aunque con pesadillas, duermo bien,lo malo para mí es los recuerdos de vivencias traumáticas, durante la vigilia si no estoy ocupada con algo es horrible. Hubo un tiempo en que necesitaba Diazepam , sublingual, lo pasé muy mal y crea dependencia. Ahora suelo salir a caminar, controlo un poco y el cansancio me ayuda. Tengo que ver TV hasta que me entra el sueño y entonces me acuesto enseguida, dejo puesto algún vídeo de música relajante o que me interesa escuchar y me duermo. Gracias Dr.
Buenas doctor llevo dos días sin dormir que medicamento me caería bien soy hipertenso y se me sube la presión debido ala falta de sueño...de antemano le agradezco su respuesta José de Colombia
Hola, tengo problema con el sueño cuando no ceno lo suficiente, ya que tengo el hábito de comer lo justito a medio día y por la noche comer más, soy muy deportista y entreno por la mañana, mi deporte es la carrera y el ciclismo, con lo cual me gusta en la manera de lo posible estar delgado, también me gusta la sensación esa que te transmite tu cuerpo de alerta cuando comes justo lo necesario, parece que estás mucho más activo, pero claro descansar es fundamental, también el dulce me gusta mucho y siempre antes de ir a la cama tomo chocolate, yogur y algunas galletas, ésto me hace dormir perfectamente casi todos los días, cuando no lo hago mi sueño cambia radicalmente, a veces he sido durante algunas temporadas constante y he podido gestionar el tema del dulce pero en cuanto vuelvo a tomar algo de dulce por la noche, el problema vuelve. Yo cuando me voy a la cama enseguida me suelo dormir, si veo que tengo el estómago un poco vacío bebo leche o agua para engañar al estómago pero digamos que no es suficiente porque al rato empiezo con movimientos continuos, nervios y me despierto continuamente, esto me suele durar hasta las 3 o 4 de la mañana y apartir de ahí digamos que mi sueño tiene una mejor calidad, tengo la suerte de que no tengo que madrugar porque trabajo por la tarde, pero me levanto ya cansado y aturdido, he tomado alguna vez los comprimidos de Ana María la justicia de magnesio, melatonina, triptofano y B6, pero la verdad que esas primeras horas de sueño sigo nervioso y si que noto la cabeza y el cuerpo relajado pero no consigo estar durmiendo tranquilo, durante el día no como nada de dulce y no soy de tomar azúcar, ni sacarina con el café, no soy de comer grasas saturadas, ni procesados, mi comida es bastante vegetal, pescado y algo de carne. Gracias
@@oniricsounds no, suelo escuchar la radio pero programas deportivos, desde niño lo hago y tengo esa costumbre, la radio pasa encendida toda la noche, a mí me relaja
De todas las causas creo q una de ellas me toca.Cuido de mi madre q tiene 101 años de edad .y siempre estoy preocupada por ella ,más si es de noche.Muchas gracias Dr.por sus consejos . No me equivoco en seguir de cerca sus consejos.
Dr Alberto Sanagustin,tiene usted consulta? Yo es que nunca voy temprano a cama y de un tiempo para acá me levanto 2 o 3 veces en la noche para orinar. Tengo 57 años y soy menopáusica . Le pregunté por que viví 13 años en Madrid y ahora vivo en Alemania y echo de menos los médicos españoles. Gracias por su gran aporte y su valioso tiempo. Un saludo desde Deutschland.
Pues yo así esté mucho tiempo con el movil en el día siempre me duermo a la misma hora . Debe ser porque hago mucho ejercicio en las mañanas , además que no uso redes sociales más que sólo ver videos en UA-cam y que siempre tengo activado un filtro de luz azul con el modo nocturno
Doctor muchas gracias por el vídeo ya tengo alguna pauta más para higienizar mis sueño, mi duda es si escuchar la radio o escuchar un vídeo de UA-cam sin imagen nada más que escuchar en la cama altera también el sueño o podemos utilizarlo para relajarnos también, muchas gracias
Yo llevo padeciendo interrupciones en el sueño desde hace unos meses y creo que puede deberse a mí hipotiroidismo (no tratado 🤦🏻). Nunca dio la cara pero puede que la esté dando. Tendré que hacerme una analítica. Muchas gracias doctor, a raíz de ver que el hipotiroidismo podía ser la causa de mi insomnio lo he entendido todo. 🙌🏼🙏🏼❤️ PD. Me alegra verle tan recuperado. 💪🏼💪🏼👏🏼👏🏼
@@valeriaplazaescobar9247 Hola Valeria. Pues precisamente llevo unos días sin despertarme, pero ha sido casualidad, porque aún no tomé ninguna medida 🤷🏻
Hola saludos a todos.. yo sufro de insomnio casi ya cómo 16 años y tengo 39 años. Consumo hace 2 semanas el cloruro de magnesio m ayuda en no tener malestar a la mañana por el insomnio.. hace poco fui a consultar m mandaron a tomar quetiapina y paroxetina.. y lo deje porque m senti cedado todo el dia tambien algo mareado y bueno ahora estoy sin medicamento.. ya son las 3y 45 am m desperte 1 de la mañana y aca viendo tu video.. saludos desd Villarrica Paraguay
Es un tema importante, usted lo ha explicado muy bien . Yo tengo guardias nocturnas, y noto la manera en cómo me afecta en mi calidad de vida. Gracias Doctor Agustín
hola Lia!, espero que tu insomnio esté un poco mejor. Yo he sufrido durante un tiempo, y he creado un canal con música relajante justamente para dormir mejor y relajar la mente. A mí escuchar este tipo de música me ayuda mucho, espero que a tí también te pueda ayudar.❤️
Hola doctor yo tengo 44 años y desde hace tres años me divorcie y ahora tengo unos días que estoy sufriendo insomnio y ansiedad que puedo hacer para dormir
Mi insomnio es cómo hereditario mi mamá desde los 8 años se.ponia a tejer en la madrugada pues no podía seguir durmiendo, yo probé de todo, me hacía efecto pero sólo unos días, no quería acostumbrarme pero el médico me lo mandó y ya me hizo efecto y así seguí si no lo tengo puedo estar dos días mientras lo consigo, pero ya si hace daño me hizo porque no lo dejo de tomar
Es complicado!!. Yo duermo a interrupciones, porque mi esposo tiene Parkinson, pero lo tengo ya asumido!!!. Gracias por informar; es un consuelo, de veras!!!. 😌😌
Puede que sea genético, hasta ahora no lo había pensado, ya son 37 años así. He probado de todo para poder dormir una noche seguida pero no hay forma. Lo que no quiero es medicarme para conseguirlo. Puede que sea algo sonámbula, no que camine por la casa pero de incorporarme y mantener conversaciones coherentes, todo esto me lo dicen los familiares.
Ola doctor Saludos desde Xalapa Veracruz es un orgullo escuchar este video le comento un servidor desde hace 2 semanas no puedo conciliar el sueño ni un ratito pido un consejo y
Gracias gracias doctor cuando veo sus Videos algo de caso que paso una consulta con usted y salgo bien satisfecha bendiciones doctor gracias por sus consejos por todo lo que le hace a uno saber según una circunstancia de uno de salud bendiciones doctor muchas bendiciones que Dios le dé mucha vida para estar recibiendo siempre sus consultas por UA-cam
Ufff el tema de dormir,, duermo poco y mal desde niña si logro dormir 8 horas ya es 1 milagro. Muchas gracias por los consejos doctor y cuídese mucho ✨✨✨
No puedo dormirme con música independiente de que tipo siempre me hace todo lo contrario,, me motiva,, de todas formas muchas gracias y suerte en el canal ✨✨✨
Yo tengo insomnio desde que murió mi esposo hace 6años.y tengo mucho dolor de espalda.Me acuesto y me levanto varias veces en la noche.ok.Me levanto al mediodía,muy cansada.
Hace 7 años que a penas duermo me paso más tiempo orinando que durmiendo y es bien cierto que los estrés no te dejan dormir pero eso fue casa día más estresante porque cada vez dormía menos a llegar al punto de no dormir nada primero por los estrés y ahora después de oír el video me hizo pensar mucho hace 7 meses que me diagnosticaron cáncer quizás sea ahora depresión a un que no lo noto que sea de presión pero el cuerpo es un misterio y te digo que si tengo sueño después de comer voy a dormir sin dudarlo no puedo esperar a la noche porque estoy mal cansada de mal humor al menos si puedo dormir una hora o media hora ese tiempo al menos descanso o no porque me despierto mucho peor hay es muy desesperante y nadie puede entender lo mal que se puede pasar el no dormir día tras día llegas a desear el sueño eterno
*Cómo superar el insomnio de forma natural* ► ua-cam.com/video/PExle27BrcM/v-deo.html
*Diazepam, alprazolam y clonacepam* ► ua-cam.com/video/CiADKnL9I-0/v-deo.html
*Efectos secundarios y contraindicaciones de las benzodiacepinas*
► ua-cam.com/video/qliGHUFG8Ww/v-deo.html
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*CONTENIDOS:*
0:00 El problema del insomnio
0:25 ¿Qué es el insomnio?
0:48 Tipos de insomnio
1:42 Estudio del insomnio
3:08 Causas psicológicas de insomnio
3:40 Causas situacionales de insomnio
5:40 Causas psicopatológicas de insomnio
6:58 Causas farmacológicas o tóxicas insomnio
8:28 Causas médicas de insomnio
10:56 Tipos de tratamiento del insomnio
11:26 Higiene del sueño
13:53 Control de estímulos
16:15 Psicoterapia
16:53 Tratamiento farmacológico del insomnio
17:12 Remedios naturales del insomnio
17:47 Lormetazepam (BZD hipnótica) y zolpidem
18:10 Benzodiazepinas ansiolíticas
18:48 Antidepresivos
20:01 Antipsicóticos
Remedios naturales para el insomnio
Musica increible
Grasias dr yo padezco insomnio me gusta explicación
A mi me pasa que no puedo dormir 😔 que puedo hacer 👌🇨🇱🤔
Hola doctor mi esposa no puede dormir sigue de largó toda la noche y me preocupa lo que pasa que a ella le pasó algo increíble perdió 3 familiares. Y de hay se puso haci ella está bien durmiendo bien pero ella volvio a perder el sueño y toma pastillas para dormir que puedo hacer doctor alludame porfavor gracias
Magnífico vídeo! Para ti que llegaste a leer los comentarios... tal vez elegiste este video porque no puedes dormir en casa por problemas familiares, o porque buscas algo para sentirte en paz, pero quiero decir que puedes superar cualquier situación. , así que no dejes que nada se interponga en tu autoestima. ¡Jesús te ama!
SANTURRONA Y PAUASA.😝
Dr, sería usted decirme si hay otros nombres de crisis convulsivas ho nada más la crisis que tengo yo.
Jesús está ausente
estás equivocado…. La fe viene por escuchar la palabra de Dios… Lee la Biblia y abre tu corazón
Que interesante este tema , Yo he padecido insomnio desde niña supongo que se dirá crómico y solo duermo con medicina ya tengo 72 años .
gracias a dios ya no padezco de insomnio pero el mío fue debido que por amor cambié mi horario de sueño esperando hablar con un amor que estaba lejos o trabajaba de madrugada
Dr Sanagustin me encantan sus temas son muy claros están al alcance de la comprensión hay Médicos que explican con términos tan elevados que no le entendemos nada Muchas Gracias .
Yo inicie con insomnio hace como medio año, dormía una noche si y otra noche no, sentía mi cabeza aturdida, pesadez en la nuca, desgano, mi médico me recetó pastillas de melatonina, y si podía dormir, pero no deseaba hacerme dependiente de ellas, y seguí buscando alternativas, hasta que hace 4 días descubrí un vídeo donde se menciona acerca de los aceites esenciales que usan los masajistas, ahora antes de ir a la cama me doy automasaje con aceite de lavanda en el cuello y la nuca y sin sentirlo caigo en un sueño profundo de unas 9 horas y al otro día estoy perfectamente lúcida y descansada. Lo comparto para ver si alguien quiere probarlo.
Buenos días .soy de colombia.Donde los puedo adquirir?
@@yolandabayona4516 entra a la página de Do Terra en internet y ahí te presentan los productos y dónde te queda más cerca adquirirlos, soy de México, espero que la empresa haga envíos internacionales.
@@leticiaangeles8727 hola me sucede lo mismo cuando duermo poco o nada llevo 8 meses y la verdad nose que hacer hay aveses que me despierto a las 3 4 5 y ya no puedo dormir :(
Hola disculpa la molestia dond se puede comprar ese aceite tengo demasiado insomnio
Disculpa donde puedo comprar ese aceite por favor gracias
Gracias por el vídeo doctor. Más joven padecía de insomnio y siempre la gente que me rodea y me acusaba de tener malos hábitos. Sin embargo cuando pasan días y días sin dormir de manera adecuada es muy, muy duro mantener la higiene del sueño, o apagar la tele o la tablet o no leer un libro porque son noches y noches de horas sin hacer nada en la cama. Poca gente puede aguantar eso. La verdad es que es muy frustrante y te sientes muy incomprendido, y si el sueño es generado por ansiedad la verdad es que seguir estos consejos alteran más ese estado. Yo ahora cuando no duermo bien me dejó llevar, y no pasó horas intentando dormir, honestamente prefiero el estímulo de la TV y tomar café por la mañana y dejo que pasen unos días durmiendo cuando puedo hasta que mi cuerpo me permita dormir de manera más regular. Si esto se alargara iría al médico y buscaría la causa. Pero ya no escucho a la gente dándome consejos tipicos y acusandome de tener malos hábitos. Claro que la higiene del sueño ayuda, tomar menos café ayuda, todo ayuda. Pero tomar un café por la mañana, o ver la TV antes de ir a dormir, leer un libro o dormir una siesta de más de una hora cuando no has dormido bien por la noche no son las cosas que provocan el trastorno de sueño, y esto es lo que la gente en general no entiende. Son parte del tratamiento pero no siempre funcionan y si funcionan tardan. Tampoco la tila o las hierbas funcionan cuando estás en una crisis de sueño.
Tengo 30 años comprobando eso que comentas 👍👍👍👍🤷♀️
Yo sufria desde los14 años insomnio crónico bostezaba comoa las 5 am. Podia dormir un par de horas. Así la pase durante muchisimos años ahora al fin puedo dormir a mus 60 años. Descubri que es por falta de magnesio, lo tome para lis dolores de artrosis y santo remedio. Solo se toma ina pasttilla en las noches.
Yo tengo30 años sufriendo con el insomnio
@@nellydiaz4026 Así es. Citrato de Magnesio y Citrato de Potasio.
@@nellydiaz4026 hola!!
Yo llevo más de 4 años con insomnio. No me hacen efectos las pastillas del médico.
Empecé a tomar magnesio hace un mes y me hizo efecto las 3 primeras semanas...pero ahora a vuelto el insomnio y no sé qué hacer😢😢😢😢
Doctor, eternamente gracias. Quienes lo entendemos y valoramos su esfuerzo, estaremos eternamente agradecido por tan valiosa información que usted nos brinda siempre. Gracias.
Saludos desde Argentina
Muchas gracias. Es usted muy amable.
Empecé con insomnio, cuando me jubile. Fueron muchos años, en turno de noche en Urgencias y me costó, años, volver a restablecer, correctamente, los estados de vigilia y sueño. Gracias por el video, Doctor
Ya no sufres de insomnio?
@@yamileperez1263 Si. Pero lo tengo más controlado. Hay noches que no duermo apenas y otros que consigo dormir cuatro horas
Y como le haces?
@@Sonderplay Tengo una rutina del sueño, estricta. Me voy a dormir cada noche a la misma hora. Aunque tarde en coger el sueño, insisto todas las noches. Hay que tener mucha paciencia e insistir .Yo, me llevo el móvil y pongo música relajante, y tardo en dormirme sobre media hora
Tengo pensamientos sobre situaciones sociales incómodas, y para colmo sufro de ansiedad social, es casi imposible no pensar en algo que sucederá mañana
Problemas sociales? Como cuáles, a mi también me pasa que me da impotencia ver como el ser humano actúa tan mal frente a los demas. En contra de nuestra naturaleza entre otras cosas.
Dr. Gracias por la ilustración, Dios le de salud y una larga vida. Bendiciones😇🕯️🌹
Muchas gracias Doctor, muy clara la explicacion, aplicare los consejos conductuales en mi persona, ya que me despierto por la noche y ya no puedo dormir, saludos y que Dios lo bendiga.
Yo soy jubilada y desde muy joven he sufrido de insomnio. Desde hace varios años tomo antidepresivos, y sin embargo me cuesta dormir temprano, no duermo en el día y.muy poco en las noches, lo bueno es que el alpram logra controlarme la presión que me subía mucho en las tardes o noches. Además tengo muchas complicaciones de salud, y sólo las horas que duermo me olvido de una enfermedad crónica llamada sialometaplasia que me acabó toda la tranquilidad desde hace tres años, no se cuando me ataca ni cuantos días voy a tener los dolores que produce.
Sufro de insomnio, cuando durante el día me preocupó alguna situación que no pude solucionar. Y me la paso toda la noche pensando en lo mismo.
igul me pasa ,mi mente ocupda toda la noche ,sin podee conciliar mi sueño 😞 ni uno dos horas amanesco despiera, es una inpotencia,, ni vostezo siquiera hasta he orado nada me ayuda , que horrible
@@adelavargas1251 yo igual como lo supero :(
@@adelavargas1251 ??? ☹️
@@juniorroblero8554 pues yo como soy mujer pueden ser varios trastornos,. Tu intenta tomar melatonina, tomar tes, relajante, valeriana etc, y puedes ir acorrer ,ho respirar aire .llenando tus pulmones de un segundos para tu cerebro si calmr y luego soltar despacio
Gracias,eres mi doctor de consultas, aclaras mis dudas . 🤗🙏
Muchas gracias por su video. Por desgracia ya tengo meses con insomia, tengo diabetis, creo tambien apnea, tomo beta bloquers,, y creo la lista sigue mas....solo me queda poco a poco buscar solution, y pefir a Dios por ayuda. Su video muy informativo gracias de nuevo.
La diabetes te vino despues del insomnio o antes?
Que maravilloso es este dr Dios lo bendiga
Muy buena orientación para éstos deterioros del imsopnio...es horrible!
Muchas gracias por estás información y su buen hacer. Salud!
Que buena explicacion y consejos para poder dormir bien o conciliar el sueño!!!
Agradezco las recomendaciones proporcionadas, han sido muy ilustrativas, me sirbe de mucho para solucionar el problema del insomnio.
Con tantos inconvenientes para dormir antes es mucho cuento el que duerma bien a estas alturas es muchos los que no podemos dormir cada cual con sus razones pero es orrible uno con varios problemas de salud y luego no puede dormir quevida tan dura asi
Le agradezco muchísimo por esta gran in formación que Nuestro amado Padre Celestial le bendiga
Muchas gracias por este video. Sobre todo porque propone muchas estrategias antes de la medicación⭐💫👍👍
Muchas gracias por recordarnos tanta información para estos casos, cuidense mucho saludos
Gracias doctor por su video es muy bueno saber que nos causa el insomio mil gracias doctor
Muchas gracias Dr Excelentes información gracias por sus lindos consejos Dios le bendiga 🙏 😊
Es un crack Doc... Siempre ayudándonos con sus excelentes aportes.
Gracias por brindarnos sus conocimientos
Gracias. Saludos
Excelente vídeo muy buen trabajo doctor muchas gracias
El mejor video de todos!!! Mucha información importante
Dios le Bendiga siempre Doctor
Gracias, soy un chico que sufre de insomnio desde hace ya 2-3 años, y estoy un poco cansado de esto
Busca alternativas como salir al bosque a pasear, NO noticias, NO T.V haz práctica relajación utiliza aceites esenciales, haz Yoga ponte en acción.🙏🌍
Muy buen vídeo, doctor. Quisiera pedirle que hiciera uno sobre el ictus isquémico grave, su tratamiento y la (posible) recuperación. Gracias.
Muy buen comentario sobre el insomnio dr.jorge mendez
Muchas gracias Dr. por tan intersantisimo video¡¡¡
Muchas gracias por la ayuda no solo eso si lo que es complementario en una vida sana
Dios lo bendiga doctor. Gracias por toda su información!
Igualmente!
Gracias de nuevo, me ha ayudado mucho su información, validé lo que estoy haciendo... de Duaca,Edo Lara. VENEZUELA. Gracias
Muchas gracias Dr Alberto Sanagustin
Mil gracias doctor un saludo cordial desde New York
🙋🏻Bienvenidos!! Me encanta,su explicación es muy importante,y claro de comprender!! Gracias!!🇭🇳❤️
Excelente video... bién explicado..Gracias...desde la Isla de Margarita.Vzla.
Muy útil su explicación gracias trataré de tomar en CTA esto y mejorar mi sueño ya que esto no me deja desmbllverme bien
Muchas gracias Doctor. Exelente información.
Muy amable.
Comencé con el sueño interrumpido y lo deje por 1 mes, hasta que comencé a dormir solo 3 horas todos los días. Me dieron somníferos y estuve así meses, hasta que me dejaron de hacer efecto y deje de tomarlas, no dormí por 2 días pero luego volví a dormir normalmente. Pensé que todo ya había acabado pero solo duro 2 meses y volvi al insomnio y comencé con ansiedad al no poder dormir, fui los psicólogo y este sólo me dio otros somníferos diciéndome que era un cambio hacia la adolescencia. Llevo ya 2 años con somníferos y ya no hacen efecto como antes. Aparte de que dio ansiedad. Ahora solor quiero dejar los somníferos.
Entiendo es difícil
Gracias por compartir Informar y Opinar ✌️ Bendiciones con Dios por delante 🇦🇷 desde Argentina Buenos Aires ciudad 💕
Muchas gracias doctor, lo que mas necesitaba
Excelente
Muchas gracias Dr por su buen tema Muy agradecida
Gracias por ,compartir sus conocimientos de los medicamentos para poder dormir,yo subo de insomnio tomo pastillas para dormir
Muchas gracias por la información dios te bendiga
Un video muy completo, gracias de nuevo
Gracias por comentar
Excelente información Dr.Dios lo bendiga grandemente. Quisiera saber si. La sleep apnea es. El mismo insomnio,
Que video tan completo y interessnte
Me alegro de que le parezca interesante. Muchas gracias.
Un vídeo muy completo. Gracias doctor.
Gracias a usted.
Yo por ahora, aunque con pesadillas, duermo bien,lo malo para mí es los recuerdos de vivencias traumáticas, durante la vigilia si no estoy ocupada con algo es horrible. Hubo un tiempo en que necesitaba Diazepam , sublingual, lo pasé muy mal y crea dependencia. Ahora suelo salir a caminar, controlo un poco y el cansancio me ayuda. Tengo que ver TV hasta que me entra el sueño y entonces me acuesto enseguida, dejo puesto algún vídeo de música relajante o que me interesa escuchar y me duermo. Gracias Dr.
De nada. Espero que todo vaya bien.
Buenas doctor llevo dos días sin dormir que medicamento me caería bien soy hipertenso y se me sube la presión debido ala falta de sueño...de antemano le agradezco su respuesta José de Colombia
Bd gracias muy importante y amplia información Dios lo bendiga
Hola, tengo problema con el sueño cuando no ceno lo suficiente, ya que tengo el hábito de comer lo justito a medio día y por la noche comer más, soy muy deportista y entreno por la mañana, mi deporte es la carrera y el ciclismo, con lo cual me gusta en la manera de lo posible estar delgado, también me gusta la sensación esa que te transmite tu cuerpo de alerta cuando comes justo lo necesario, parece que estás mucho más activo, pero claro descansar es fundamental, también el dulce me gusta mucho y siempre antes de ir a la cama tomo chocolate, yogur y algunas galletas, ésto me hace dormir perfectamente casi todos los días, cuando no lo hago mi sueño cambia radicalmente, a veces he sido durante algunas temporadas constante y he podido gestionar el tema del dulce pero en cuanto vuelvo a tomar algo de dulce por la noche, el problema vuelve. Yo cuando me voy a la cama enseguida me suelo dormir, si veo que tengo el estómago un poco vacío bebo leche o agua para engañar al estómago pero digamos que no es suficiente porque al rato empiezo con movimientos continuos, nervios y me despierto continuamente, esto me suele durar hasta las 3 o 4 de la mañana y apartir de ahí digamos que mi sueño tiene una mejor calidad, tengo la suerte de que no tengo que madrugar porque trabajo por la tarde, pero me levanto ya cansado y aturdido, he tomado alguna vez los comprimidos de Ana María la justicia de magnesio, melatonina, triptofano y B6, pero la verdad que esas primeras horas de sueño sigo nervioso y si que noto la cabeza y el cuerpo relajado pero no consigo estar durmiendo tranquilo, durante el día no como nada de dulce y no soy de tomar azúcar, ni sacarina con el café, no soy de comer grasas saturadas, ni procesados, mi comida es bastante vegetal, pescado y algo de carne. Gracias
Hola Pullen. Has probado con música relajante?
@@oniricsounds no, suelo escuchar la radio pero programas deportivos, desde niño lo hago y tengo esa costumbre, la radio pasa encendida toda la noche, a mí me relaja
@@pullen8201 oh!!! sí....eso va muy bien también!
De todas las causas creo q una de ellas me toca.Cuido de mi madre q tiene 101 años de edad .y siempre estoy preocupada por ella ,más si es de noche.Muchas gracias Dr.por sus consejos .
No me equivoco en seguir de cerca sus consejos.
Dr. Gracias por cada uno de esos comentarios qué usted hace, es de mucha importancia para mí y soy una paciente de epilepsia crisis convulsivas.
excelente video, que opina sobre ver televisión acostado en el mueble o sillón en la sala, interfiere en sueño?
Gracias x compartir exlente video Dios lo bendiga
Mis saludos desde Argentina.
Gracias x los vídeos muy interesantes.
Hola Dr un vídeo completo e instructivo y de muy fácil comprensión.♥️
Besos y abrazos 😘
Muchas gracias muy bueno el informe 👍
Dr Alberto Sanagustin,tiene usted consulta? Yo es que nunca voy temprano a cama y de un tiempo para acá me levanto 2 o 3 veces en la noche para orinar. Tengo 57 años y soy menopáusica . Le pregunté por que viví 13 años en Madrid y ahora vivo en Alemania y echo de menos los médicos españoles. Gracias por su gran aporte y su valioso tiempo. Un saludo desde Deutschland.
Pues yo así esté mucho tiempo con el movil en el día siempre me duermo a la misma hora . Debe ser porque hago mucho ejercicio en las mañanas , además que no uso redes sociales más que sólo ver videos en UA-cam y que siempre tengo activado un filtro de luz azul con el modo nocturno
Yo sufro insomnio. Apenas está semana me tomé una michelada de medio litro y dormí como bebé. Hay que pensar como indigente y actuar como ganador
Hola,que es una michelada?
Gracias Doctor
Gracias dr!
Ya se le extranaba Dr. buenisismo el tema, gracias saludos y cuidese mucho🤗
Muchas gracias.
Doctor muchas gracias por el vídeo ya tengo alguna pauta más para higienizar mis sueño, mi duda es si escuchar la radio o escuchar un vídeo de UA-cam sin imagen nada más que escuchar en la cama altera también el sueño o podemos utilizarlo para relajarnos también, muchas gracias
La recomendación es no usar nada de audio ni vídeo en cuanto te metes en la cama. Es lo que se llama "control de estímulos".
Excelente información.muchas gracias por su apoyo.
Gracias a usted.
Yo llevo padeciendo interrupciones en el sueño desde hace unos meses y creo que puede deberse a mí hipotiroidismo (no tratado 🤦🏻). Nunca dio la cara pero puede que la esté dando. Tendré que hacerme una analítica.
Muchas gracias doctor, a raíz de ver que el hipotiroidismo podía ser la causa de mi insomnio lo he entendido todo.
🙌🏼🙏🏼❤️
PD. Me alegra verle tan recuperado.
💪🏼💪🏼👏🏼👏🏼
Hola cómo sigues era eso ?
@@valeriaplazaescobar9247
Hola Valeria.
Pues precisamente llevo unos días sin despertarme, pero ha sido casualidad, porque aún no tomé ninguna medida 🤷🏻
Excelente muchas gracias
Gracias a ti
Me ha gustado mucho el video, repleto dosis informativas
Muchas gracias!!
Hola saludos a todos.. yo sufro de insomnio casi ya cómo 16 años y tengo 39 años. Consumo hace 2 semanas el cloruro de magnesio m ayuda en no tener malestar a la mañana por el insomnio.. hace poco fui a consultar m mandaron a tomar quetiapina y paroxetina.. y lo deje porque m senti cedado todo el dia tambien algo mareado y bueno ahora estoy sin medicamento.. ya son las 3y 45 am m desperte 1 de la mañana y aca viendo tu video.. saludos desd Villarrica Paraguay
Gracias doctor por la información 🙏👏👍🇸🇻🇸🇻🇸🇻🇺🇸
Gracias por la información, lo sigo hace más de un Año con la información de pandemia, saludos desde Londres UK !
Es un tema importante, usted lo ha explicado muy bien .
Yo tengo guardias nocturnas, y noto la manera en cómo me afecta en mi calidad de vida. Gracias Doctor Agustín
El tema de los turnos y las guardias nocturnas dificultan el tema. Hay que adaptarse lo mejor que se pueda. Muchas gracias a usted.
@@alsanagust yo no concilio desde que me dio covid .ya tengo un Año
hola Lia!, espero que tu insomnio esté un poco mejor. Yo he sufrido durante un tiempo, y he creado un canal con música relajante justamente para dormir mejor y relajar la mente. A mí escuchar este tipo de música me ayuda mucho, espero que a tí también te pueda ayudar.❤️
Gracias Dr.todo explicado muy bien y muy calmado,gracias por todo eso ,uno puede reflexionar y entender su contenido.
Hola doctor yo tengo 44 años y desde hace tres años me divorcie y ahora tengo unos días que estoy sufriendo insomnio y ansiedad que puedo hacer para dormir
Gracias me parece bien el aceite lavamda
Gracias Dr por su explicación, estamos satisfecho por su información.
Yo tomo hace muchos años Bromazepam de 3 mg y no lo puedo dejar de tomar
Mi insomnio es cómo hereditario mi mamá desde los 8 años se.ponia a tejer en la madrugada pues no podía seguir durmiendo, yo probé de todo, me hacía efecto pero sólo unos días, no quería acostumbrarme pero el médico me lo mandó y ya me hizo efecto y así seguí si no lo tengo puedo estar dos días mientras lo consigo, pero ya si hace daño me hizo porque no lo dejo de tomar
Muy interesante .Gracias Doctor
Excelente ,muchas gracias
Gracias a ti
Es complicado!!. Yo duermo a interrupciones, porque mi esposo tiene Parkinson, pero lo tengo ya asumido!!!. Gracias por informar; es un consuelo, de veras!!!. 😌😌
Espero que todo vaya bien. Muchas gracias.
Probaré con las yerbitas , gracias
Hola buenos días! Llevo durmiendo mal toda mi vida, desde que era muy pequeña, despierto al mínimo ruido muchas veces en la noche.
Es cierto que hay diferencias individuales que pueden tener un componente genético, pero se pueden usar estrategias para adaptarse.
Puede que sea genético, hasta ahora no lo había pensado, ya son 37 años así. He probado de todo para poder dormir una noche seguida pero no hay forma. Lo que no quiero es medicarme para conseguirlo. Puede que sea algo sonámbula, no que camine por la casa pero de incorporarme y mantener conversaciones coherentes, todo esto me lo dicen los familiares.
🤗🤗🙋♀️🙋♀️🥀GRACIAS DR. ALBERTO. SALUDOS CORDIALES.
DOC..BUENAS TARDES, QUE ES BUENO PARA EL DOLOR DE NUCA...ESPERO SU RESP..XRF..
Ola doctor Saludos desde Xalapa Veracruz es un orgullo escuchar este video le comento un servidor desde hace 2 semanas no puedo conciliar el sueño ni un ratito pido un consejo y
Gracias gracias doctor cuando veo sus Videos algo de caso que paso una consulta con usted y salgo bien satisfecha bendiciones doctor gracias por sus consejos por todo lo que le hace a uno saber según una circunstancia de uno de salud bendiciones doctor muchas bendiciones que Dios le dé mucha vida para estar recibiendo siempre sus consultas por UA-cam
Muchas gracias Dr muy interesante
Gracias por comentar
.muy Buenos sus vídeos felicidades saludos
Ufff el tema de dormir,, duermo poco y mal desde niña si logro dormir 8 horas ya es 1 milagro. Muchas gracias por los consejos doctor y cuídese mucho ✨✨✨
Muchas gracias.
Hola Sandra. Has probado con música relajante??...a mí me ha ayudado mucho, y por eso he creado mi pequeño canal. Quizá a ti también te pueda ayudar❤️
No puedo dormirme con música independiente de que tipo siempre me hace todo lo contrario,, me motiva,, de todas formas muchas gracias y suerte en el canal ✨✨✨
Me encanta su información, gracias
Muy información gracias, saludos.
Yo tengo insomnio desde que murió mi esposo hace 6años.y tengo mucho dolor de espalda.Me acuesto y me levanto varias veces en la noche.ok.Me levanto al mediodía,muy cansada.
ALBERTO QUE CANTIDAD DE DE ALPRAZOLAM ME RECOMIENDAS SI TENGO UN INSOMNIO GRAVE PPR ANSIEDAD?
Solo usted y el Doc. Bueno saben lo que hablan y nos dejan tan satisfechos con sus respuestas, gracias 😁
Excelente!!gracias
Gracias por comentar
Hace 7 años que a penas duermo me paso más tiempo orinando que durmiendo y es bien cierto que los estrés no te dejan dormir pero eso fue casa día más estresante porque cada vez dormía menos a llegar al punto de no dormir nada primero por los estrés y ahora después de oír el video me hizo pensar mucho hace 7 meses que me diagnosticaron cáncer quizás sea ahora depresión a un que no lo noto que sea de presión pero el cuerpo es un misterio y te digo que si tengo sueño después de comer voy a dormir sin dudarlo no puedo esperar a la noche porque estoy mal cansada de mal humor al menos si puedo dormir una hora o media hora ese tiempo al menos descanso o no porque me despierto mucho peor hay es muy desesperante y nadie puede entender lo mal que se puede pasar el no dormir día tras día llegas a desear el sueño eterno
Cómo estás has mejorado
Como va el cancer?
Doctor una persona con sinusitis que tiene Dolor en esa área provoca dolores de cabeza siempre ? Y provoca insomnio?
Muy interesante