Mein Diabetologe hat mir Kohlenhydrate nicht verboten. Allerdings habe ich meine Ernährung vollständig umgestellt. Bei kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln bin ich auf Vollkornprodukte umgestiegen. Damit kann ich sehr gut leben. In der Woche besteht das Frühstück aus Haferflocken. Ansonsten steht viel Gemüse auf dem Speiseplan, immer ergänzt um eine Eiweißkomponente (macht langanhaltend satt). Mahlzeiten gibt es 3 am Tag und der Abstand zwischen den Mahlzeiten beträgt mindestens 5 Stunden. Ich habe auch schon Gewicht reduziert. Dabei achte ich darauf, dass ich knapp über dem Grundumsatz liege. Das bedeutet dann so etwa 1 bis 1,5 KG Abnahme pro Monat. Hin und wieder gibt es dann auch mal den einen oder anderen Hafertag. Jeder Mensch mit Typ 2-Diabetes muss sich aber im Klaren sein, dass die Ernährung nur die eine Seite ist. Sie hilft, den Blutzuckerspiegel in den Griff zu bekommen. Wichtig ist dann eben auch Bewegung. Ein erster Schritt ist da, Bewegung in den Alltag zu integrieren. Sprich, Treppe statt Fahrstuhl; Spaziergänge in den Pausen. Moderates Krafttraining. Muss nicht immer das Fitnesszentrum sein. Geht auch daheim. Ach ja, vermehrt eben das Fahrrad statt des Autos nutzen. Dann geht das schon in die richtige Richtung. Noch ein Hinweis zu Kohlenhydrate: Studien zeigen, dass es in Japan die wenigsten übergewichtigen Menschen im Vergleich der Industriestaaten leben. Dabei sind Japaner regelrechte Kohlenhydratjunkies.
Super Video! Ich wurde 5 Jahre falsch auf Typ 2 eingestellt mit Essen & z Medikamente bin von 78kg. auf 126kg gekommen, Ich leide an Typ 3d und auch Ärzte glaubten es nicht war versuchs Kaninchen mit Ernährung Typ 2 im Krankenhaus und hab in 3 Wochen 12 kg. zugenommen, dann wurde ich umgestellt auf Ernährung für Typ 3 d, dh. öfters Fleisch mit Kohlenhydrate und wenig Salat, Gemüse, dadurch arbeitet mein Stoffwechsel wieder bin in 2 Monaten von 126kg. auf 88kg. runter, nehme nur Jardiance 20mg und Ozempic Spritze, bin voll begeistert, aber viele kennen Typ3 Diabetes nicht.
Bei mir wurde vor 2 Wochen Diabetes Typ 2 festgestellt.. aber hab sogar 10 KG zu wenig.. Im Krankenhaus startete ich mit Zucker 400+ nach 2 Wochen bin ich im schnitt bei 180 geht sehr langsam runter. Wobei die Ernährung schon ok ist. Großes Problem hab mit meiner Muskulatur Beinoberschenkel bekommen und z.B Treppensteigen oder Anstrengende Fussgänge fallen mir sehr schwer ... Jetzt geht es erst mal in ein Diabeteszentrum, dann mal schauen ;) Ich denke Nudeln Reis Brot sind kein Problem wenn man langanhaltende Kohlenhydrate mit Balaststoffen verwendet und so was wie Weißbrot etc. meidet. Aber jede muss das denke ich für sich teilweise selbst herausfinden ;) jeder hat ja sein eigenes Betriebssystem :D Also bleibt gesund mfg elm
Ich vermeide weitestgehend helles Weizengebäck und natürlich Zucker, wo es geht. Damit habe ich alle relevanten Werte von "rotem Anschlag rechts" in den grünen Bereich bekommen.
Du hast meine aktuelle Situation sehr gut benannt. Danke! Als Laie habe ich mit der Zeit vieles umgestellt. Ja, es geht mir besser, aber ich weiß nicht warum. Ich habe eine Vielzahl von Nahrungsmitteln weggelassen, viele Kräuter, Pilze usw. hinzugefügt, insgesamt geht es mir besser. Aber ich weiß nicht wirklich warum. Liebe Grüße!
Habe gerade schwangerschaftsdiabetes. Und mein zucker steigt bei allem, also auch bei joghurt oder bei nem apfel. Kann garnichts essen. Und ich bin schwanger und habe dauer hunger, aber die Ärzte gehen einfach nach ihrem Protokoll "ne sie müssen auf das alles verzichten". Ich habe noch ein kleinkind zuhause, den ich im moment nur noch anschreie weil ich dauer hungrig und dauer müde bin. Ich habe sogar echte Depressionen bekommen, weil mein bz bei allem steigt, auser ich esse nur noch fisch oder salat.
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Sag Mal, kann es sein, dass man durch Betablocker in die Diabetes gerutscht ist? Krieg es für mich nicht geklärt warum ich plötzlich daran erkrankt bin😞
Mein Diabetologe hat mir Kohlenhydrate nicht verboten. Allerdings habe ich meine Ernährung vollständig umgestellt.
Bei kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln bin ich auf Vollkornprodukte umgestiegen. Damit kann ich sehr gut leben. In der Woche besteht das Frühstück aus Haferflocken. Ansonsten steht viel Gemüse auf dem Speiseplan, immer ergänzt um eine Eiweißkomponente (macht langanhaltend satt). Mahlzeiten gibt es 3 am Tag und der Abstand zwischen den Mahlzeiten beträgt mindestens 5 Stunden. Ich habe auch schon Gewicht reduziert. Dabei achte ich darauf, dass ich knapp über dem Grundumsatz liege. Das bedeutet dann so etwa 1 bis 1,5 KG Abnahme pro Monat. Hin und wieder gibt es dann auch mal den einen oder anderen Hafertag.
Jeder Mensch mit Typ 2-Diabetes muss sich aber im Klaren sein, dass die Ernährung nur die eine Seite ist. Sie hilft, den Blutzuckerspiegel in den Griff zu bekommen. Wichtig ist dann eben auch Bewegung. Ein erster Schritt ist da, Bewegung in den Alltag zu integrieren. Sprich, Treppe statt Fahrstuhl; Spaziergänge in den Pausen. Moderates Krafttraining. Muss nicht immer das Fitnesszentrum sein. Geht auch daheim. Ach ja, vermehrt eben das Fahrrad statt des Autos nutzen. Dann geht das schon in die richtige Richtung.
Noch ein Hinweis zu Kohlenhydrate: Studien zeigen, dass es in Japan die wenigsten übergewichtigen Menschen im Vergleich der Industriestaaten leben. Dabei sind Japaner regelrechte Kohlenhydratjunkies.
Woran liegt es dann in Japan?
Super Video! Ich wurde 5 Jahre falsch auf Typ 2 eingestellt mit Essen & z Medikamente bin von 78kg. auf 126kg
gekommen, Ich leide an Typ 3d und auch Ärzte glaubten es nicht war versuchs Kaninchen mit Ernährung Typ 2 im Krankenhaus und hab in 3 Wochen 12 kg. zugenommen, dann wurde ich umgestellt auf Ernährung für Typ 3 d, dh. öfters Fleisch mit Kohlenhydrate und wenig Salat, Gemüse, dadurch arbeitet mein Stoffwechsel wieder bin in 2 Monaten von 126kg. auf 88kg. runter, nehme nur Jardiance 20mg und Ozempic Spritze, bin voll begeistert, aber viele kennen Typ3 Diabetes nicht.
Bei mir wurde vor 2 Wochen Diabetes Typ 2 festgestellt.. aber hab sogar 10 KG zu wenig..
Im Krankenhaus startete ich mit Zucker 400+ nach 2 Wochen bin ich im schnitt bei 180
geht sehr langsam runter. Wobei die Ernährung schon ok ist.
Großes Problem hab mit meiner Muskulatur Beinoberschenkel bekommen und z.B Treppensteigen
oder Anstrengende Fussgänge fallen mir sehr schwer ...
Jetzt geht es erst mal in ein Diabeteszentrum, dann mal schauen ;)
Ich denke Nudeln Reis Brot sind kein Problem wenn man langanhaltende Kohlenhydrate mit Balaststoffen verwendet und so was wie Weißbrot etc. meidet.
Aber jede muss das denke ich für sich teilweise selbst herausfinden ;) jeder hat ja sein eigenes Betriebssystem :D
Also bleibt gesund
mfg elm
Ich vermeide weitestgehend helles Weizengebäck und natürlich Zucker, wo es geht. Damit habe ich alle relevanten Werte von "rotem Anschlag rechts" in den grünen Bereich bekommen.
Du hast meine aktuelle Situation sehr gut benannt. Danke! Als Laie habe ich mit der Zeit vieles umgestellt. Ja, es geht mir besser, aber ich weiß nicht warum. Ich habe eine Vielzahl von Nahrungsmitteln weggelassen, viele Kräuter, Pilze usw. hinzugefügt, insgesamt geht es mir besser. Aber ich weiß nicht wirklich warum.
Liebe Grüße!
Gerne und liebe Grüße zurück
Dinkel nudeln und dinkel vollkornnrot schmeckt richtig gut, stimmt aber mit dem kohlenhydraten. Wenig Zucker gesunde ausgewogene Ernährung. Bewegung
Kein Arzt hat mir geholfen...ich esse Nudeln ,Kartoffeln Dinkel Mehl...von 10,5 auf 7,2 alles selbst raus gefunden...
vielen dank für das video das beruhigt mich sehr
Sehr gerne!
Habe gerade schwangerschaftsdiabetes. Und mein zucker steigt bei allem, also auch bei joghurt oder bei nem apfel. Kann garnichts essen. Und ich bin schwanger und habe dauer hunger, aber die Ärzte gehen einfach nach ihrem Protokoll "ne sie müssen auf das alles verzichten". Ich habe noch ein kleinkind zuhause, den ich im moment nur noch anschreie weil ich dauer hungrig und dauer müde bin. Ich habe sogar echte Depressionen bekommen, weil mein bz bei allem steigt, auser ich esse nur noch fisch oder salat.
Dann arbeite an deinem Umgang mit Stress statt drin armes Kind anzuschreien!! Plus deinem Baby im Bauch auch noch zu schaden. Geht's noch!!!
@@Daramda wow du bist ja sowas von am Thema vorbei.
Trag dich ein für eine kostenlose Gesundheitsberatung um als Typ 2 Diabetiker endlich die richtigen Entscheidungen für deine Gesundheit zu treffen: www.peterseidel.com/bewerbung/
Sag Mal, kann es sein, dass man durch Betablocker in die Diabetes gerutscht ist? Krieg es für mich nicht geklärt warum ich plötzlich daran erkrankt bin😞
Ja kann sein, dass Betablocker das Ganze beschleunigt und verstärkt haben. Aber Typ 2 ist meist ein multifaktorielles Geschehen
Lass mal Deine Nieren überprüfen.
😯das ist aber lieb😑.....
👍👍👍
Ab welchem Wert ist er durch die Decke?