Diabetes Typ 2: Mit gesunder Ernährung bekämpfen| Die Ernährungs-Docs | NDR
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- Опубліковано 6 чер 2024
- [Reupload] Diabetes Typ 2: Er bleibt oft lange unerkannt und entsteht schleichend. Vom Diabetes Typ 2 sind über 90 Prozent aller Diabetiker betroffen, besonders Erwachsene ab 40 Jahren. Die Ernährungs-Docs zeigen: Wer rechtzeitig seinen Lebensstil ändert, kann große Mengen an Medikamenten vermeiden und das Risiko für Folgeerkrankungen senken.
00:00 Intro
00:47 Auf dem Praxisboot
01:35 Die absolute Fressformel
03:53 So gefährlich ist Diabetes
05:00 Unterwegs gesund essen
07:11 Haferkur und Ernährungsumstellung
10:07 Wie gut klappt die Ernährungsumstellung
13:03 Zurück auf dem Praxisboot
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Ernährung bei Diabetes: www.ndr.de/diabetes252.html
Infos über das Metabolische Syndrom haben wir hier:
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Mehr Tipps für eine gesunde Ernährung / ernaehrungsdocs
#diabetes #diabetestyp2 #abnehmen - Наука та технологія
Mein Mann ist seit fast 20 Jahren Diabetiker und sein Langzeitzucker war katastrophal. Spitzenwerte knapp unter 10 und sogar mal drüber . Letztes Jahr im August haben wir die Ernährung umgestellt. Mit Erfolg! Wir haben beide ca 30 kg abgenommen und sein Langzeitzucker liegt jetzt bei 5,7 und auch sein Blutdruck ist jetzt im Normalbereich.
👌
Wie habt ihr umgestellt?
Gratulation und alles Gute weiterhin!
Habe ich mit Ozempic erreicht
Bei meinem Mann hat es auch geholfen durch die e-Docs ist der Diabetes weg und 30 Kilo sind auch weg 😊
Also bei mir hats geholfen vom Diabetes 2 weg zu kommen ! Mit 125 kg Abnahme in 5 Jahren, kalorienzählen , viel Sport und haushaltszuckerverzicht !.Fett kommt bei mir kaum vor im Essen und Zucker gar nicht . Und es wird nur frisch gekocht ! Naja nun, Pommes und Bratwurst oder sowas gönne ich mir trotzdem mal... 2 Mal im Jahr vielleicht ! Ja so siehts aus !
❤
Super 👍👍👍 Es ist traurig, dass so viele Menschen krank werden. Es müsste mehr Prävention geben, sodass die Menschen gar nicht erst krank werden.
Mich nähme Wunder, was die Ernährungs Docs mir empfehlen würden. Denn alle Tipps (Low Carb, kein Zucker, Sport etc.) befolge ich seit 3 Jahren. Leider ohne Erfolg beim Diabetes...
Die „absolute Fressformel“ perfekt erklärt👍
Danke für diese tolle Docu!
Ich werde das auch mal versuchen.
Ein sehr gutes Expertenteam, und super die Umsetzung des Herrn das hat er mit Bravour geschafft.
Das würde ich auch gerne schaffen 🥲
Danke toller Beitrag ‼️
Das schaffst du natürlich!!! Glaub an dich, immer das ziel vor augen!
Gut das ich nicht von der pharmaindustrie bin....dann würde ich mich soetwas von aufregen. Aber Klasse das er das durchgehalten hat. Daumen hoch👍😁
Die Gespräche zwischen dem Doc und dem Typen sind so mega cringe, so richtig gestellt.
Ja hat er verstanden , machen sind 2 verschiedene Dinge. Ich wünsche ihm viel Glück
Das gibt mir wieder Hoffnung. Der Hausarzt hat mir vor ein paar Tagen gesagt, dass ich Diabetes habe. Es begann gleich mit Medikamenten wo ich mich in der Nacht übergeben muss. Auch bekommt man das nie wieder weg hat er gesagt. Und von Ernährungsumstellung war ja gar nicht die Rede.
Ich empfehle dir eine Ernährungsberatung aufzusuchen. Bei speziellen Diabetologen gibt es eine meistens mit in der Praxis. Mein Freund hat auch Diabetis Typ 2 und nimmt nichts mehr ein an Medikamenten. Nur einmal die Woche spritzt er noch aber bald hat er auch die los und das nur durch Ernährung. Es lohnt sich also. Auch wenn sie komplett auf Zucker verzichten wollen immer ein bisschen Traubenzucker dabei haben damit eine Unterzuckerung nicht passiert
@@milimiz121 Wie merkt man aber eine Unterzuckerung? Ich fühle mich in keiner Weise krank - bin nur wegen einer anderen "Kleinigkeit" beim Arzt gewesen. Ich habe morgen einen Termin bei einer Diätologin. Bin gespannt was mir die sagt.
@@wanderratte196 das kommt ganz drauf an. Manchen da wird einem schwarz vor Augen und man fühlt sich nicht so gut so richtig schlapp. Dann sollte man Blutzucker messen. Unter 80 ist dann Unterzucker. Wenn man länger erkrankt ist umso mehr kennt man dann seinen Körper. Es kann zittern sein. Kaltschweißig... So als ob man fast zusammenbricht und irgendwie nicht mehr ansprechbar ist kann es dann gefährlich werden. Das kann zu einem diabetischen Koma kommen wo man ins Krankenhaus sollte. Aber keine Sorge. Einfach wenn man sich irgendwie nicht so wohl fühlt Zucker messen. Das wird häufig vergessen. Vorallen wenn man es erst seid kurzem hat.
@@milimiz121 Danke fürs antworten!
@@wanderratte196 kein Problem
Mir fällt immer wieder auf , dass doch sehr viel Avocado und andere Exoten empfohlen werden. Auch bei den doc Rezepten. Wie wärs mal mit einheimisvhen Produkten?
Bravo. Gemüse ist vor Ort und 100 mal gesünder als Obst. Obst ist teuer, wird von überall hergeschafft, damit ihr im Winter Obst essen könnt. Am schlimmsten aber ist der Fruchtzucker, und die Anfälligkeit für Schimmel und Schädlinge.
@@TheRitterXDas kommt aber nur daher, dass man sich nicht an saisonale Produkte hält. Früher galt Obst nicht als schlecht. Da gab es halt auch keine Erdbeeren im Winter und Bananen und Ananas rund um die Uhr.
Ich fand die Haferkur nicht so schlimm. Man kann es ja mit Beeren oder Gemüse aufpeppen.
Mein Arzt sagt: Um Gottes Willen keinen Hafer. Enthält Stärke also wieder Zucker. Ich esse zur Zeit nur Gemüse. Hängt mir langsam zum Halse raus. Sogar Avocados sollen nicht gesund sein....Wie gut ist denn die Dr. Worms Ernährungspyramide?
Ich finde es super, dass er von sich aus den Arzt nach gesünderer Ernährung gefragt hat! Und dann eine unglaublich dämliche Antwort vom Arzt. Vermutlich gibt es gute Prämien von den Pharmakonzernen, die Insulin verkaufen.
Darauf können sie Gift nehmen.. leider
So ist es. Da werden auch schöne Büffets bei jedem Workshop angeboten. Ein Schelm, wer Böses dabei denkt😂
Haferflocken besser ungekocht im lauwarmen Wasser vermischt weich machen, so bleiben Vitamine und Elektrolüten erhalten.
Quatsch ^^
Sorry, ich verstehe solche Typen nicht. Man hat es ihm nie gesagt? Als ich meine Diagnose bekam, hab ich mich als erstes hingesetzt und mir einiges angelesen.
Wir leben im Internetzeitalter und auch ohne zu googeln weiß ich, daß ich mir, erst recht mit Diabetes, nicht pausenlos Süßigkeiten hineinziehen sollte.
Wozu auf irgendwas verzichten, einfach mehr insulin spritzen 😉
gerade die ältere Generation ist da manchmal etwas unbeholfen. Er hätte aber definitiv eine Schulung bekommen müssen - das haben die Ärzte wohl leider versäumt.
Das verstehe ich nicht, ich dachte immer man soll alle Makros zusammen kombinieren? Erstens wird man schneller satt und zweitens steigt der Blutzucker Spiegel nicht so extrem an. Das Fett bremst den Zucker.
Sehr geehrter Herr Dr. Riedl, mein Vater hat erblich bedingt Diabetes Typ 2, er ist sehr sehr schlank und sportlich. Er nimmt für seine Bauchspeicheldrüse 5mg Kortison Tabletten ein.( 68 Jahre alt) Wir wollen die Haferkur mal ausprobieren, können Sie uns Gerichte empfehlen, die ihm helfen zu zu nehmen? Wir freuen uns über eine Antwort. Mit freundlichen Grüßen Humaira ;-)
Hier haben wir ganz viele Rezepte, wo du nach Belieben stöbern kannst :-)
www.ndr.de/fernsehen/sendungen/die-ernaehrungsdocs/rezepte/rezeptdb462.html
Unten steht immer bei welchen Erkrankungen die Rezepte geeignet sind.
Viele Grüße!
Dein Team von NDR Gesund mit Dr. Wimmer
@@ardgesund Super, vielen Dank. :-)
Mein HbA1c wert liegt bei 12,8 ...uch habe mich gegen Medikamente entschieden .... mal sehen ob ich es mit Ernährung und Sport
schaffe
"Allein gelassen", schöner kann man die Situation vieler Diabetiker nicht zusammenfassen...
Könnten sie mir sagen, wie der Sprecher heißt und wer der Urheber dieses Videos ist?
Klar! Der Sprecher ist Clemens Gerhard und das Video ist Teil des NDR Formats "Ernährungs-Docs": ndr.de/sendung728626.html
Viele Grüße!
Dein Team von NDR Gesund mit Dr. Wimmer
Und genau deswegen sind Süßstoffe, vorallem Xylit & Erythrit eben doch sehr sinnvoll. Weil sie diese 50/35-Fressformel aushebeln, dann isst man nicht die ganze Tafel Schokolade oder drei Brötchen mit Schokocreme, sondern kann viel eher aufhören. Hat nicht diese Lust auf mehr. Auch wenn das Fett (vor allem dieses ungesunde Industriepalmfett, was fast überall drin ist) noch immer nicht gut ist, sorgt das Aushebeln der Fressformel zumindest dafür, dass es im Rahmen bleibt. Dann kann man sich auch leichter entwöhnen.
habe beim DM zum ersten mal vegane Schokolade mit Xylit gefunden. Und ja ich stimme dir vollkommen zu, selbst wenn man Brot isst, sollte man an anderem Zucker sparen. (Süßgetränke, Zuckerl etc.)
Diese Fressformel funktioniert über den Geschmack.
Mein Ehemann ist 38, sehr schlank, bewegt sich und dennoch liegt sein HbA 1 Wert bei 13,7. Nun ist der Arzt deswegen schon panisch geworden. Wie kann so ein Wert bei einem schlanken Menschen zustande kommen? Nur durch die Ernährung?
Das können wir dir leider nicht sagen, da ist eine Ferndiagnose schwierig! Du solltest auf jeden Fall mit deinem Mann ärztlichen Rat suchen und das abchecken lassen. Viele Grüße!
Ich nehme an, es handelt sich um den HbA1c-Wert angegeben in %, korrekt?
Eine solcher Wert KANN auf eine beginnende Erkrankung hinweisen, muss es aber nicht unbedingt. Dazu müsste der Arzt noch weitere Test veranlassen.
Zur Ernährung generell: schlank bedeutet nicht gleich gesund. Man kann sich beispielsweise ausschliesslich von Schokoriegeln ernähren, ohne dass man dick wird (zugegeben ein etwas extrem mes Beispiel). Dick und dünn wird einfach über das Kaloriendefizit bzw über den Kalorienüberschuss entschieden. Sprich, wenn ich pro Tag etwa 2000 kcal verbrauche und jeden Tag nur even diese 2000 kcal zu mir nehme, dann werde ich nicht zunehmen, egal was ich esse.
Mit der Gesundheit sieht es natürlich ganz anders aus. Hier ist es extrem wichtig was ich esse, um meine Bedarf an Makro- und Mikronährstoffen zu decken.
Also ja, auch bei schlanken Menschen kann ein solcher Wert durch schlechte Ernährung zu Stande kommen.
Wie sieht denn die Ernährung ihres Mannes allgemein aus? Generell sollte man darauf achten die Kombination aus schnell verfügbaren Kohlenhydraten und zu viel ungesunden Fetten zu vermeiden.
Aber wie das NDR-Team bereits sagte: eine Ferndiagnose ist nicht so einfach möglich. Man muss den kompletten Lebenswandel im Auge haben und dazu gehört nicht nur die Ernährung, sondern auch sportliche Aktivitäten, Stress im Job bzw Stress allgemein etc.
Typ 1 Diabetes
@@stefanf.2540 Vielen Dank für Ihre Antwort. Sehe es leider erst jetzt. Wir ernähren uns vorwiegend vegetarisch. Und er macht Ausdauersport und Kraftstoff, doch er hat einen Bürojob und hat durch die Pandemie im Homeoffice wenig Bewegung gehabt. Wir achten jetzt mehr auf tägliche Bewegung und auf Anraten seines Arztes haben wir die Kohlenhydrate in der Ernährung drastisch reduziert. Und keine Snacks mehr zwischen den Hauptmahlzeiten. Und süßes ist gestrichen.... jetzt nach 3 Monaten ist der Langzeitzucker bei 6,7. Aber er nimmt auch metformin. Wenn die Werte sich weiter bessern darf er bald die Dosis reduzieren.
@@ardgesund Vielen Dank er ist bereits seit Dezember in Behandlung. Liebe Grüße
God is good
Der Typ sollte mal seinen Arzt wechseln, bei meinem Arzt gibt es gleich eine Ernährungsberaterin, die zusammenarbeiten. Da wird man gleich als Anfänger geschult, was man so alles beachten muss
💖💯👏👏👏👏👏👏
Wau... Hilft das auch nach einem Schlaganfall
Diabetes kann zu Schlaganfällen führen. Die richtige Ernährung beugt dem vor. Weitere Infos zum Thema Schlaganfall finden sie hier: www.ndr.de/schwerpunktschlaganfall101.html
Das Problem sind die Einfach- und Zweifachzucker und nicht die langkettigen Kohlenhydrate, die zum Beispiel in den wunderbaren Haferflocken stecken. Bitte daher nicht von Kohlenhydraten sprechen, wenn der Zucker gemeint ist.
1:50 50% KH und 35% Fett von den Kalorien her oder vom Gewicht gerechnet? Das ist ja was vollkommen anderes.
Ich glaube das rechnet sich vom Gewicht... bin da aber auch nicht ganz sicher
Vegane high carb Ernährung soll bei Diabetes das beste sein. Unlimitiert Haferflocken oder Buchweizen (bevorzugt gekeimt) essen. Selbstverständlich frisches Obst, grünblättriges Gemüse zusätzlich und Proteine (Kichererbsen, Rotelinsen, Hanfsamen - bevorzugt gekeimt).
Warum Ernährung umstellen.... Das geht doch ganicht..... wie kann man mit gesunden Menschen Geld verdienen.
Ich mag die Ernährungs Docs nicht weil sie zu drastisch extrem sind es geht auch anders.... Alleine anstatt Wasser+Hafer kann man auch Hafermilch nehmen mit Bananen und Dattelsirup,das ist kein Problem 😊,selber getestet
Sie helfen so vielen Menschen, wie kannst du sie nicht mögen :o bloß weil du eine andere "Diät" wählst, es gibt eben mehrere Wege, die zum Ziel führen.
@@hello_world7488 aber nicht Lowcarb und keto....
@@hello_world7488 ließ mal genau was ich gesagt habe
@@Buddha_forever wäre auch nicht mein Weg, aber wenn er anderen hilft freue ich mich darüber :)
@@hello_world7488 Lowcarb und Ketogene Ernährung machen krank das ist ja das Problem
Der Mann hat extreme Augenringe, Hinweis für eine ziemlich große Belastung durch Toxine . Körnerbrötchen zum Frühstück? Getreide=Belastung durch Schimmelpilze, die Körner komprimieren diese u.a. mit Schwermetallen. Schlimmer gehts kaum. Wichtig ist :eine Entgiftung funktioniert nur mit viel guter Nahrung, und viel Wasser. Sport und Fasten stressen nur noch mehr.
Mir reichts, ich guck jetzt nicht weiter. Grundsätzlich gilt : kein Zucker, kein Getreide, keine Milchprodukte. Frischer Fisch, Geflügel, Kartoffeln, leichtes Gemüse, auf gar keinen Fall Konserven und Dosen. Kaffee in Maßen. Bier ist ok, Wein und Sekt vermeiden. Kein Sport, denn ein ungesunder Körper braucht Ruhe. Stress vermeiden.Und viel Geduld .
Wie ist das mit den Konserven gemeint? Im Sinne von Fertigravioli oder betrifft es auch gehackte Tomaten in der Dose?
Was ein schwachsinn... außerdem brauchen wir "grundsätzlich" keine tiere essen.
@@SchokoHasi9das frage ich mich auch. Wenn Bohnen, Kichererbsen oder Kokosmilch aus der Dose kommen oder wie in deinem Beispiel die Tomaten, sehe ich das Problem nicht.
ich lebe vegan seit 11 Jahren, mache home Fitness, achte auf meinen Plastik Konsum und lebe auch minimalistisch.
Ein Ei ist eine Hennenperiode und besteht zu 90% aus schlechtem Fett und 10% aus schlechtem Cholesterin
Ich hoffe einfach mal du bist ein Troll, ansonsten solltest du dich über Ernährung nochmal informieren.
@@gromtex5462 ich bin informiert, darum esse ich ja keine scheiße mehr
@@florianpower Eier sofern sie von gesunden Tieren gelegt werden, sind extrem Gesund.
Ich esse teilweise 7 Stück am Tag und es geht mir sehr gut damit.
@@gromtex5462 Eier sind Hennenperioden und sehr ungesund. Echte Männer haben ihre Eier in der Hose und nicht auf dem Teller :)
@@florianpower So ein Quatsch, ich bin jetzt ziemlich sicher das du ein Troll bist, also werde ich nicht darüber diskutieren.
Machs gut.
Ich spare mir Alles, der pure Unsinn 😂😂😂
"Die Tiere zögern nicht lange und lassen das Rattenfutter links liegen..."? Häh, die haben doch das Rattenfutter gefressen.
Leider werden hier tierliche Produkte empfohlen, anstatt auf die gesundheitsschädigende Wirkung dieser hinzuweisen. Außerdem war der Tierversuch überflüssige Tierquälerei 👎