Diabetes Typ 2 & Ernährung: 10 Tipps von Dr. Riedl | FOODNEWS Oktober 2022 | EAT SMARTER
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- Опубліковано 16 тра 2024
- Diabetes Typ 2 kann heilbar sein - und zwar mit der richtigen Ernährung. Wie die aussieht, erklärt dir Dr. Matthias Riedl
00:00 Das ist Dr. Riedl
00:36 Der Unterschied zwischen Diabetes Typ 1 und 2
01:06 Diesen Einfluss hat die Ernährung auf die verschiedenen Typen
02:00 Bewährte Ernährungsformen bei Diabetes
02:30 Ist das mehr als einfach nur Low Carb?
03:13 Darum sind Kohlenhydrate so schädlich
05:36 Sind Süßungsmittel ein guter Ersatz für Zucker?
06:58 Brot und Diabetes
08:23 Welches Obst ist bei Diabetes sinnvoll?
9:44 Top Lebensmittel bei Diabetes
11:23 Und wie schaut es mit dem Genuss aus?
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Hallo bei mir wurde vor ca.4 wochen Diabetes Typ 2 festgestellt. Muss jetzt abends 1 Tablette metformin zum essen nehmen. Ich habe meine Ernährung am selben Tag noch umgestellt. Ich trinke jetzt nur noch wasser und dort gebe ich getränkepulver rein was es in verschiedenen Geschmacksrichtungen mit stevia gibt. Vollkorn Brot mit Quark und gurkenscheiben drauf esse ich gerne. Zum Frühstück gibt es Haferflocken mit Milch. Nach dem Frühstück hab ich erst wieder hunger wenn ich nach der Arbeit zu hause bin. Hab seit dem 5,5 kg abgenommen.
Warum musstest du Metformin nehmen? Ich versuch's ohne Medikamente.
@@verac6731 mein Zucker ist zu hoch und deswegen muss ich metformin nehmen.
@@verac6731Weil die Ärzte denken die Betroffenen sind Dumm ,und die Medikamente sind das einfachste ,und der Arzt verdient daran .
Methformin am Anfang ist durchaus hilfreich. Man kann es immer noch absetzen, wenn der Langzeitzucker wieder stabil runter ist. Beide Wege könnrn funktionieren.
@@Kai.H.Ich nehme sie auch aber morgens und abends eine 1000mg.
Ganz tolle Sendung, vielen vielen Dank dafür!!!
Mega gemacht und erklärt 👍auf geht's in die volle Gesundheit 💌
Sehr gut erklärt. Danke!!!!!
Kohlenhydrateallergier sollen Kohlehydrate essen du hast ja Insulin U Du glaubst das😂😂😂😂😂😂
Was der arzt sagt stimmt ,.komm aus der pflege bin also ein stress fresser und extrem süße sachen nebenbei leider leider, heute morgen erfahren habe Diabetes Typ 2 ,na das wars
Habe ab heute morgen sofort umgestellt,alles süßes in müll Haferflocken raus.
Wünsche allen viel Erfolg 🎉und alles gute.
Haferflocken sind sehr gut!
Herzlichen Dank Herr Dr.Riedl ♥️
Ballaststoffmanelernährung😂😂😂😂😂😂😂😂
Das glaubst Du😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Hallo habe Diabetes Typ 2 nun da ich viele Allergien habe kann man viele Lebensmittel nicht essen da wird es schwierig das richtige zu finden.
Das ist ja super ! 😮 Dann esse ich nur noch Gemüsse und Nüsse. 😢😂
Und Öle ...
Sind Bananen und Kiwi verwandt? Wenn ja, gehören dann Kiwi zu den zu vermeiden Obst? Wie kann ich entscheiden was eine kleine Menge ist? Welches Maß nehme ich? Ist es eine halbe Tasse klein geschnittene "gutes" Obst oder eine ganze Tasse? Wie oft am Tag? 1x? 2x? 3x? Es wäre so viel leichter wenn wir Diabetiker ein paar Richtlinien hätten, wie zum Beispiel: Zu Empfehlen - Eine Liste alle Gemüsesorten, Milchprodukte und Eier, Öle & Fette, und Kohlehydrate usw., unterteilt auch die Körner und Samen. Dann auch eine Liste aller Lebensmittel die unbedingt vermieden werden sollten. Da habe ich gleich ein paar Fragen: Sind Süßkartoffel wirklich OK? Sind alle Vollkorn Körner, egal ob Dinkel, Grünkern oder Reis OK? Was ist mit Linsen oder Tofu? Oder sogar Vollkorn Pasta? Ich suche eine kompakte aber übersichtliche Sammlung/Listen aller Lebensmittel die in drei Kategorien aufgeteilt sind. 1. 100% zu empfehlen 2. 50% zu empfehlen 3. 0% zu empfehlen. Hat Dr. Riedl sowas bereits gemacht? Ich hätte gerne einen Ansprechpartner(in). Gibt es einen professioneller Diabetes Spezialist, oder eine online Gruppe die professionell betreut wird? Bitte melden. Vielen Dank. (sorry for my poor German)
Erwarten sie dafür Antworten ,da müssen sie wohl Geld in die Hand nehmen ,da verdienen die Herrschaften doch nichts dabei .
Das lernt man in Diabetiker-Schulungen, werden in vielen Gesundheitszentren angeboten. Kann man sich vom Arzt verschreiben lassen und werden von den Krankenkassen bezahlt.
Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index und glykämischer Last bevorzugen. Lebensmittel mit hohem glykämischen Index und Glykämischer Last vermeiden. Z. B.. Weißbrot.
Verstehe ...Nüsse und Kohl bis ans Lebensende.... und datzu lächeln
Was ist mit der Spritze Semaglutid damit kann man Gewicht reduzieren bei Typ 2
Die Engländer essen kaum noch Porridge, das war mal früher so. 2as soll die Musikuntermalung?
Ich bekam gestern die Diagnose Diabetes Typ 2. Im Februar bekam ich die Gallenblasen raus und seitdem vertrage ich keine Salate, Tomaten,Paprika, Auberginen mehr. Keine Ahnung wie ich abnehmen soll
Ich esse Hafer flocken und Nüsse zu Frühstück und mittags fleisch gemüse abends vielleicht 25-50 brot mit käse o aufschnitt kann auch Salat sein mit Fisch. Ich habe bemerkt wenn nur 1 stk Brot abends gegessen wird steigt mein zucker nü über 8 am morgen.. muss ich jetzt wirklich auf 1 stück am tag verzichten? Eiweissbrot ist nicht meins…
Es geht mir auch so. Eiweissbrot habe ich versucht. Es schmeckt mir absolut nicht. Ich esse auch eine Scheibe ca. 50g am Tag. Damit habe ich abgenommen und mein Langzeitwert ist bei 5,5
Du kannst dir Haferbrot selber backen und das schmeckt ehrlich gut.
Ein Video dazu gibt es auf UA-cam wenn du googelst: Brot einfach backen minus Vollkornbrot Dinkelbrot Haferbrot Anfänger
Neueste wissenschaftliche Untersuchungen und Erkenntnisse haben gezeigt und bewiesen, daß die 🍌 in 3 unterschiedliche Reifegrade aufgeteilt werden können. Eine grüne, unreife Banane hat am wenigsten Zucker, dafür aber den höchsten Gehalt an Stärke. Die grüne Banane hat auf 100 gr. Gewicht nur einen Zuckergehalt von 1 gr.
Die mittelreife, gelbe Banane, kommt bei 100 gr. Gewicht auf bereits 25 gr. Zucker. Und die überreife 🍌 mit dunklen Punkten auf der Schale, liefert bereits über 45 bis 50 gr. Zuckergehalt.😉
Beim Verzehr einer grünen Banane 🍌 und folglich nur einem gr. Zucker, steigt dieser, (der Insulinspiegel der Bauchspeicheldrüse) geringfügig an, was absolut keine Gefahr für den Blutzuckerspiegel an sich darstellt. Denn die Banane enthält bis auf das Vitamin B 12 sonst alle wichtigen B Vitamine. Inkl. der weiteren Mineralien und Spurenelemente..
Die grüne Banane ist absolut gesund und sollte täglich verzehrt werden..
Da werden meine Zähne so stumpf von und das ist kein schönes Gefühl!
Es gibt einfache KH und komplexe KH. Das ist dann nochmal ein Untersxgied
Ist Alkohol schädlich für Diabetes Typ II? Wenn ja, wie?
Belastung der Leberfunktion . .👍
Alkohol beeinflusst die Ausschüttung von Zucker. Zuerst wird Alkohol abgebaut bevor die Leber wieder Zucker ins Blut gibt.
Wenn du nun die übliche Insulinmenge spritzt kannst in einen gefährlichen Unterzucker fallen.
Ich verstehe mein körper nicht manchmal esse ich Abends spaghetti teller mit fleisch oder Käse dann habe ich manchmal sogar weniger auf der Waage am morgen als wenn ich salat mut 1 stk brot da nehme ich zu …
Mit was esst ihr die Haferflocken??
Also ich esse sie mit frisch Milch weil mit Wasser bekomme ich sie einfach nicht runter hut ab der das tgl kann
Bin langsam mit meinem "Latein " am Ende....Haferkur war für mich richtiger Mist hatte mega hohe Werte . Fleisch ja ? Nein? Oder nur nicht so fertiges? Fisch aber doch lieber fettig?
Hey :) Vielen Dank für deinen Kommentar. Im Allgemeinen ist es so, dass laut ärztlicher Leitlinie bei Diabetes Typ 2 eine ausgewogene, ballaststoffreiche Ernährung empfohlen wird. Fettreiches Fleisch oder Wurstwaren sollten eher gemieden werden, während Fisch regelmäßig verzehrt werden darf. Eine hochwertige Quelle für Fett stellen zum Beispiel auch Nüsse und Samen dar. Die Entscheidung über die genaue Ernährungsweise sollte jedoch immer individuell getroffen werden, deswegen empfehlen wir eine qualifizierte Ernährungsberatung. Eine ärztliche Notwendigkeitsbescheinigung zur Ernährungstherapie kann der behandelnde Arzt ausstellen.
Fett ist nicht gleich Fett. Es gibt gesättigte und ungesättigte Fettsäuren. Zum Abnehmen sind bspw. Feddenbrote oder soetwas vollkommen ungeeignet (sie sind so oder so ungesund). Ein gutes pflanzliches Öl (Leinöl, Olivenöl) hilft aber zum einen bei der Nährstoffaufnahme und bringt oft sehr gute Nährstoffe mit sich und kann sogar den Blutzucker hämmen. Tierische Fette sollten eher vermieden werden, also am besten mageres Fleisch, Geflügel ist hier eine gute Wahl. Das ganze dann am besten mit Salat und Gemüse. Wenn dir die Haferkur nicht geholfen hat, kann ich dir einfach Haferflocken empfehlen. Ich esse jeden morgen eine schüssel Haferflocken mit Jogurth und ein bisschen Obst. Das schmeckt zum einen gut und der Vorteil aus der Jogurth-Haferflockenkombi ist, dass sie lange satt macht. Haferflocken beinhalten sehr komplexe Kohlenhydrate, die langsam verstoffwechselg werden und somit den Blutzuckerspiegel kaum ansteigen lassen, aber trotzdem für min. 3 Stunden satt machen und das obwohl ich aktiver Schwimmer bin. Probier dich einfach ein bisschen durch. Essen ist immer auch subjektiv.
@@8bitblazeBlog das unterschreibe ich Alles. Allerdings sind die gesättigten Fette, seien sie tierische oder pflanzlichen Ursprungs nach sämtlichen Studienlagen entschuldigt. Nur vor den ganzen hochverarbeiteten industriellen mehrfachungesättigten Fetten (Saatenfette) sowie Transfetten in industriell verarbeiteten Produkten ist zu warnen.
Danke für eure Antworten
Vor ca 2 Jahren Diabetes Typ 2 diagnostiziert bekommen, seit fast 1 1/2 Jahren die Ernährung umgestellt und mehr Bewegung in meinen Alltag integriert und somit den Langzeitwert von 7,5 auf 5,7 senken können #thejourneycontinues
Wie alt bist du ? Um 6 ist normal ab 50, die haben nur die Referenzwerte runter gesetzt um Diabetiker zu schöpfen.
Ich frage mich (Typ 2) immer,warum können die Fachleute nicht ausführlich beschreiben welchen Ersatz gegen Fleisch w.z.b.ob Fisch oder Geflügel besser ist als Rind und Schweinefleisch das würde mich intressiert.Ich glaube mann darf kein Arzt fragen,sondern ein Ernährungsberater
Dasselbe glaube ich auch..🤷♀️!!
Habe auch diabetis Danke für die gute beratung
Das ist ein sympathische r Kerl 😮😊
Habe eine insulinresistenz, ist es normal das ich auf haferflocken mit einen hohen blutzucker um die 200 reagiere
Ja, es ist normal, da Haferflocken Kohlenhydrate sind. Und wer glaubt, dass die Ballaststoffen die im Haferflocken enthalten sind den Blutzucker senken, der soll einfach seinen Blutzucker ca. 1 Stunde nach dem Essen messen. Und dann als Vergleich mit Fleisch ausprobieren (aber bitte ohne Kohlenhydrate als Beilage). Selber messen und nicht einfach glauben was gesagt wird.
Mach mal Hafertage. 3 mal am Tag Haferflocken 75 g mit Wasser und messe deinen BZ
guten Abend,
Typ-2-Diabetes wird sehr häufig mit Übergewicht und Bewegungsmangel in Verbindung gebracht. Warum bekommt man auch Diabetes, wenn man schlank ist und sich fast täglich bewegt? Dh; Wenn Sie Nudeln oder Kuchen essen, steigt Ihr Blutzuckerspiegel sofort auf über 200 mgl?
Bei Nudeln und Kartoffeln ist es die Stärke, welche den BZ ansteigen lässt. .👍
@@BlackMarlin-eu4td1:52
Bei 200mg/l sind Sie fast schon tot, da das ein sehr krasser Unterzucker ist. Man sollte in etwa 80-100mg/dl einplanen / anstreben. Je nach Ernährung (wie der Frage Nudeln oder Kuchen) wird es eine Spitze im Blutzucker geben. Wie stark die jeweils wird ist jedoch immer sehr davon abhängig wie die eigene Konstitution (Zustand des Stoffwechsels) ist. Ich z.B komme sehr gut mit Nudeln und Vollkornbrot klar ... Weissbrot oder Reis ist nicht ganz so gut für mich.
Das Problem ist dass wenn Sie viele (schnelle) KH zu sich nehmen ggf der Körper nicht hinterherkommt die Glukose die aus dem Darm in die Blutbahn gekommen ist zu verstoffwechseln.
Gezielte Bewegung nach der Mahlzeit kann hier helfen, da dadurch die Muskeln die Glukose direkt aus der Blutbahn "ziehen" um die eigenen Speicher nicht anzugreifen.
Ich habe keine Zuckerkrankheit,einen Zuckerwert von 5,4.Habe oft Luft im Darm.Ich vermute,das ich Innenfett angesammelt habe,und meine Leber nicht richtig funktioniert.Meine Frage ist ?Muss ich Brötchen und Weißbrot weglassen?Und was kann ich noch tun für die Lebergesundheit?
Body Fokus restart Kapseln einnehmen!! Im Internet recherchieren!!!👍🍀
Heilfasten
Ich hätte es schön gefunden den Herrn Doktor Riedl erstmal freundlich zu begrüßen. Ansonsten vielen Dank für dieses tolle Interview.
Sorry, die gelöschte Antwort bezog sich nicht auf Ihren Kommentar, sondern auf das Video... Natürlich - Herr Dr. Riedl...🙈
@@majakramer5683 💚 Das ist mir schließlich auch klar geworden, dass ich gar nicht gemeint war. Dann habe ich meine Antwort auch gelöscht! 😅
Das ist ja ein zusammengeschnitten Video. Ich finde den Doktor mega nett und freundlich. Und seine Ratschläge haben mir persönlich schon oft geholfen.
Komischer Weise gibt es keine Aufteilung der Obstsorten. Was ist denn z.B. mit der Feige für Diabetiker?
Die haben viel Zucker , also nicht.
Wiese ist Fleischkonsum schädlich bei Diabetes? Fleisch hat doch 0 Kohlehydrate?
Video über INSULINRESTNZ BITTE
Hallo
Ich habe eine Frage
Ich bin männlich 49 Jahre alt
Mein Gewicht 83 kg bei eine große 173.
Bei einer Blutuntersuchung hat mein Arzt mir gesagt das ich umbedingt abnehmen soll da die Langzeit Zucker werte nich so gut sind.
Ich habe mir ein Blutzuckermessgerät gekauft
der zeigt mir Nüchternblutzucker zwischen 101 mg und 103 mg
Nach dem essen 122 mg manchmal 137 mg
Muss ich mir mit diesem Werten Gedanken machen das ich bereits Diabetes habe ?
Sicher nicht!
Das sagt chatGPT dazu :
männlich, 49 Jahre, 83 kg / 173 cm, Blutzucker 130 zuviel ?
Ein Blutzuckerwert von 130 mg/dL liegt leicht über dem normalen Nüchternblutzuckerbereich von 70-99 mg/dL. Ein einzelner erhöhter Blutzuckerwert ist jedoch nicht unbedingt ein Anlass zur Sorge. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Blutzucker regelmäßig überwachen und gegebenenfalls mit einem Arzt besprechen, um eine genaue Diagnose und Empfehlungen für eine gesunde Lebensweise zu erhalten.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass der Blutzuckerwert von vielen Faktoren beeinflusst werden kann, wie beispielsweise der Nahrungsaufnahme, dem Stress und körperlicher Aktivität. Es kann hilfreich sein, Ihre Ernährung zu überprüfen und gegebenenfalls anzupassen, um den Blutzucker zu kontrollieren.
Abgesehen vom Blutzuckerwert ist das Verhältnis von Körpergewicht zu Körpergröße auch ein wichtiger Indikator für die Gesundheit. Ihr Body-Mass-Index (BMI) liegt bei 27,8, was als übergewichtig gilt. Eine Gewichtsreduktion kann sich positiv auf den Blutzucker und die Gesundheit im Allgemeinen auswirken. Es kann hilfreich sein, eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität in Ihren Lebensstil zu integrieren. Es ist auch ratsam, regelmäßig Ihren Blutdruck und Cholesterinspiegel überwachen zu lassen und mit einem Arzt über weitere Schritte zu sprechen.
Der Nüchternblutzucker ist nicht aussagekräftig. Wenn dieser schon zu hoch ist, ist das Kind bereits in den Brunnen gefallen.
Auch der Langzeitzucker nicht, da Blutzuckerspitzen nicht dargestellt werden.
Zuckermessungen postbrandial (1 stunde und 2 Stunden nach dem Essen) eignen sich gut, um bestimmte Nahrungsmittel vom Verzehr auszuschließen.
Die Insulinmessung in einem Labor, nach der Einnahme einer Zuckerlösung, ist hingegen sehr aussagekräftig, wie leistungsfähig der Pankreas ist und wie Zucker vom Körper überhaupt verstoffwechselt werden kann (Insulinresistenz).
Zudem gibt es bereits gesammelte Werte im ärztlichen Bereich bez. der ketogenen Ernährungsform, die sehr viel versprechend sind. Jedoch würde ich Keto ohne Milchprodukte empfehlen, da diese insulinotrop wirken.
Langzeitgedächtnis!!!
Ist normal-- kein Diabetes-
Der Stall sag mal aus wie ein Messer lange scharf bleibt, aber nicht, wie scharf es ist da hast du recht
Was noch fehlte war Intervall-Fasten, die einzige Methode, die selbst bei Insulinresistenz noch helfen kann.
Stimmt, das nennt der Doktor Riedl normalerweise auch das hat er jetzt irgendwie vergessen.
Ja, genau richtig. .👍!!
Ich bin nah an der Grenze zum Diabetes. Mein BMI Wert über 30. Das ich weniger Zucker zu mir nehme und viel Bewegung in mein Alltag integriere. Das meiste Übergewicht ist am Bauch und Oberschenkel
Ich habe zwar kein Diabetis aber eine Insulinresistenz aufgrund meines PCO syndrom. Ich bin 32 jahre alt und wiege gerade mal 50 kg. Ich finde es schwierig das immer gesagt wird das man abnehmen soll. Mache jetzt sport und fange mit Metformin an, vielleicht bringts ja was :)
Hallo Jacqueline. Ich würde Dir vielleicht auch dazu raten, deine Insulin Resistenz gezielt mit Fasten Protokollen wieder in den Griff zu bekommen. Ist ist durch mannigfache internationale Studien belegt, daß Fasten die Insulin-Sensitivität der Körperzellen wieder auf ein Normalniveau bringt. Damit wäre auch Dein PCO ind den Griff zu bekommen und eine natürliche Gewichtsabnahme wäre doch ein toller Nebeneffekt. Ich wünsche dir das Allerbeste
@@E.T.s hi, danke aber ich möchte ja nicht abnehmen weil ich nur 50 kilo wiege.
@@jacquelineengler5977 das mit der Gewichtsabnahme kann ein Nebeneffekt sein. Muss aber nicht. Vielleicht liegt deine Insulinresistenz auch daran das Du vielleicht zu viele Mahlzeiten zu dir nimmst und vielleicht ebenfalls dein Kohlenhydratkonsum zu hoch ist. Dadurch fällt dein Insulinspiegel nicht weit genug ab und die Zellen werden resistent. Es sollten min. 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten liegen und auf Snacks sollte verzichtet werden. Das könnte dich wieder sensitiver reagieren lassen.
Da geht es dir genauso wie mir. Ich wünsche dir viel Erfolg! Es ist ein langer Prozess bis man richtig eingestellt ist mit dem Medikament und bis man die Ernährung umgestellt hat. Aber die Hoffnung stirbt zuletzt :D
Du musst doch nicht abnehmen. Einfach wenig Kohlenhydrate essen. Dafür mehr Fett und Eiweiß. Du nimmst nur ab, wenn du unter deinem Grund- und Leistungsumsatz bleibst. Du kannst mit Low Carb auch zunehmen. Mehr Kalorien zu dir nehmen im richtigen Verhältnis (also mit wenig Kohlenhydraten) und schon klappt's.
Was macht man wenn man kein Fleisch isst?
Hab ich gar nicht verstanden. 🤣🤣🤣🤣Ich dachte das der Doc eklert was kamm essen und was nicht. Das wäre mich liber. Einfache Sprache.
Das wurde ja erklärt du Spassvogel ! Essen kann man Öl, Nüsse, und Gemüsse. Viel Spass dabei. 😂😊
Bin verwirrt. Darf ich jetzt 3 mal die Woche Hühnerfleisch essen oder nicht??
Es ist sein Geschmack.... Ich mag süße Sachen, bin nicht zu dick und essen ist Genuß und dazu gehört auch sündigen !!!!😊
Tipp: Ernährungs Doc (Diabetes heilen) nur kaufen, wenn sie sich eine teure Ernährung leisten können.
Ich schaue mir jetzt wieder die Dokumentation an "What the Health." Ich hoffe ich habe kein Diabetes Typ 2, als Veganer echt peinlich. Ich esse eh so natürlich, basisch und gesund, wie es geht. Go Vegan 🌱🌱🍀🍀
Ich bin ein Pflanzenfresser und stolz drauf. Mord schmeckt mir gar nicht.
Bewegung und Ernährung?😊🙏🤞😃👍💪☯️☸️💰🌟
Die Assoziation, dass Fleisch (und ich meine jetzt keine TK-Burger o.ä.) mit einem erhöhten Diabetes Risiko einhergeht, erschließt sich mir leider so gar nicht…. Vor allen wenn man jetzt Fleischessern nicht pauschal eine ungesündere Ernährung unterstellt…
Fleisch (im Übermass, v.a. rotes und verarbeitetes Fleisch) ist z.B. nicht gut für die Darmflora und fördert Entzündungsprozesse. Bei Diabetes gibt es eine silent inflammation (stille Entzündung) im ganzen Körper. Quelle: Ernährungs docs.
Das liegt daran, dass hier nicht erklärt wird, wieso denn die Zellen überhaupt Insulinresistent werden... Die aktuelle Hypothese dafür: Muskel und Leberzellen reichern sich (v.a. durch gesättigte Fettsäuren) mit Fett in den Zellen an. Das hemmt die Kommunikation zwischen Glukoseträger und Insulinrezeptor der Zelle. Die Zelle kann also den Zucker nicht aufnehmen. Low Carb behandelt daher nur Symptome.
Ohne Brot gibt's für mich kein Frühstück!
Bin ja kein Hase,!!!!
Ich bin auch kein Hase und esse jeden Morgen Haferflocken mit Nüssen, ein paar Rosinen etwas Obstkompott und einem Soja-Yoghurt.
Hält ziemlich lange satt und ist vielleicht etwas gesünder als Brot mit Butter, Marmelade/Käse/Wurst+Schinken, aber natürlich nur vielleicht.
Es gibt im Bioladen bei uns sehr leckeres Vollkornbrot, auch mit Walnüssen etc. Es sieht wie Graubrot aus, ist aber Vollkorn.
Und Öl ist ja super !
Ich wünschte die Menschen würden neben der Ernährungsumstellung auch mehr Therapie machen
Nichts kommt ohne Grund
Schade das immer noch wenige Menschen die System. Aufstellungsarbeit kennen
In 10 Jahren wird sie jeder kennen
Ja es ist sicher viel Emotional und nicht immer vom Essen.Ich esse sehr wenig Süsses seit Jahren kein Fleisch keine Wurst usw.Kein Brot zu essen da würde ich verhungern.
Der Mensch war ein reiner Pflanzenkostler?🤔
Ja bis zu Noah. Danach als Noah und seine Familie die einzigen Menschen auf der Erde waren hat Gott ihnen erlaubt Fleisch zu essen. Nachzulesen in der Bibel im ersten Buch Mose.
Warum dan keine Mahlzähne wie bei Pferden
Der Mensch ist ein Pflanzenfresser🤔 Hab noch keine Höhlen Malerei gesehen wo Pflanzen drauf waren. Selbst unsere Genetisch verwandten Menschen Affen sind keine Pflanzenesser. Der Einzige ist der Gorilla. Der isst aber auch 50kg Pflanzen am Tag was er Aufgrund seiner Größe, Gewicht und Verdauungsorganen braucht & Verarbeiten kann.
Wir haben einen recht langen Darm, das ist charakteristisch für eine eher pflanzlich basierte Ernährung. Raubtiere haben einen sehr kurzen Darm, damit die fleischliche Nahrung (die nicht verdauten Anteile) nicht so lange im Körper verbleibt und Giftstoffe entwickelt.
Naja, 1. die Menschen hatten damals mehr Bewegung. 2. Keine Ahnung wie oft so eine Jagd erfolgreich war. Fleisch wird nicht die einzige Nahrungsquelle gewesen sein. 3. Ackerbau kam erst später. 4. Männer stellen gern ihre Heldentaten dar. Beerenpflücken gehört da eher weniger dazu.
@@AndreaOA Wir sind Omnivoren (Allesfresser) und das schon immer. Deswegen eine Vollwertige Ernährung mit Verzicht auf verarbeitete verzuckerte, versalzene Industrieprodukte und regelmäßige Essenpausen. Thats it😁
@@AndreaOA Seit wann ist der Mensch ein Raubtier🤔 Die Evolutionstheorie das aus einem Löwen zb sich der Mensch entwickelt hat ist mir unbekannt.
@@karlheinz5095 vielleicht liest du meinen Beitrag nochmal genau.
Ozempic das eue Wundermittel für den Fall das Metformin nicht vertragen und Insulin nicht mehr richtig funktioniert
Ozempic hat bei mir nach nur 3 Monaten eine gefährliche Entzündung der Bauchspeichel Drüse ausgelöst. Ich musste es sofort absetzen. Bei Ozempic muss man wirklich aufpassen!
Eine Bekannte war ja auch so begeistert. Jetzt hat sie ne Galle weniger.
@@Belladonna-gf7zv Ich wünsche Ihrer Bekannten gute Besserung. Zum Glück kann man auch ohne Gallenblase gut leben. Bei mir ist die Entzündung der Bauchspeicheldrüse nach Absetzen von Ozempic GsD zurückgegangen 🙏
@@susannereininghaus Schön das es ihnen wieder besser geht. Ich hatte von dem Zeug Haarausfall bekommen und mir war ständig übel. Kein Wunder also warum man damit auch abnehmen kann wenn einem ständig schlecht ist.
Warum sollen Haferflocken eine Alternative zu Brot darstellen? Enthalten doch auch sehr viele Kohlenhydrate.
Ja aber langkettige
@@andyx2299 Stärke ist auch langkettig.
@@cartmansuperstar Ja ich weiß, aber das Weißmehl müsste das Problem sein.
Haferflocken haben das gute beta glucan.
@@cartmansuperstar deswegen ist sie auch per se nicht schädlich.
Ich bin schon tot .🙈
Herr Dr. Riedl bitte (!!!) und nicht Herr Riedl, wie sie den Doktor fast die ganze Zeit nennen...
Korrektur: eineN 🤣 Dr.-Titel bitte... Mein Problem sind ignorante & beleidigende Menschen wie Sie. Vielen Dank für die 3 🤮🤮🤮, gebe ich Mal so zurück.. 🤣
Stimmt überhaupt nicht alles umgekehrt
Die Musik nervt und irritiert.
Bolss nicht gesund abnehmen.
So schlecht
Was für ein geschafel....
Bei mir wurde vor 2 Tagen Diabetes festgestellt..nun hat mich der Arzt ohne Medikamente und Hilfsmittel zum messen z.B.nach hause geschickt und ich soll in vier Wochen zur Kontrolle wieder kommen..habe in den letzten zwei Jahren aufgrund einer Kniearthrose insgesamt schon 50kg abgenommen und werde noch etwas mehr an meiner Ernährung schrauben..aber ich bin unsicher und habe Angst...ich habe ja gar keine Kontrolle,ob ich alles richtig mache..(messen?) Jede Frage,die ich habe,gebe ich bei Google ein und bekomme manchmal unterschiedliche Antworten..ach.ja..mein Hausarzt sagt,das Diabetes Typ 2 NICHT heilbar ist..was denn nun?😢 P.S...ich leide auch an Depressionen, die ja auch negativ auf die Blutwerte wirken..aber ich kann ja nicht aus meiner Haut..momentan befinde ich mich nach der Diagnose wieder in einem tiefen Loch..bin alleine..besonders abends ist es schlimm und ich habe Angst...
Alles wird gut Sandra! mach dir keine Sorgen. Hör auf den Arzt und lass dich vom internet nicht kirre machen :)
Dein Arzt hat leider vergessen, zu erwähnen, das Diabetes zwar nicht heilbar, aber sehr wohl in Dauer-Remission zubringen ist. Damit bist du faktisch gesund, aber musst auf entsprechende Ernährung achten, sonst kommt sie eben wieder. Also hat er technisch gesehen recht, aber für Patienten besser verständlich ist "heilbar".
Check erst mal den Langzeitzuckerwert. Der gibt Auskunft über längere Zeit
Es ist sein Geschmack.... Ich mag süße Sachen, bin nicht zu dick und essen ist Genuß und dazu gehört auch sündigen !!!!😊
Es ist sein Geschmack.... Ich mag süße Sachen, bin nicht zu dick und essen ist Genuß und dazu gehört auch sündigen !!!!😊