Предыстория : я сова по природе , которая уже как пол.года стала жаворонком в 5 утра !😅 Моя история : с января 2021г. я просыпаюсь в 5 утра ежедневно . В начале я приучила себя вставать в 6:00 ,затем через две недели в 5:30 ,затем в 5:00 ,это была холодная и сырая зима ,нереально тяжело было так рано вставать ,но затем я 1.30 занималась кардио спортом , затем бегала голышем по снегу, потом аффирмации ,визуализации , учеба ....до 8 утра я все,что планировала, выполняла ! Я много чего достигла за этот зимний период в 5 утра : сбросила 16 кг.веса за счёт утренних тренировок , закалила свой организм холодом ,начала читать супер полезные книги:"Магия Утра " , "Секрет счастья #1..." , улучшила свои языковые навыки , преподаю китайский язык онлайн , улучшила игру на пианино ,подтянула сольфеджио , улучшился цвет кожи лица , кожа стала ровной и гладкой , начала правильно питаться , ем маленькими порциями полезную еду , ПП это моя жизнь , стала Осознанной , позитивной ,радостной ,вышла из депресии с помощью психол.практик , начала везде ходить пешком по утрам , подружилась с новыми людьми , присылала им каждый день в 5:00 открытки с пожеланиями позитивного дня😅 , снег весной растаял и я начала обливаться холодной водой, встречаю рассветы, вижу,как солнце встаёт и я его фоткаю, помогаю родителям по дому и работаю в саду и огороде , полюбила садоводство , посадила много садовых культур , которые уже взошли🤗 , вела и веду дневники Счастья итд😍..... Сейчас 18 мая 2021 г.и почти каждое утро я бегаю🏃 , так круто бежать по чистому асфальту🤸 , или по лесу🏇 ,ты одна ,все люди ещё спят , а ты бежишь и любуешься природой🌅 , благодаришь Бога за чудеса природы🙏 ! До 6:30 я уже,обычно , возвращаюсь домой с пробежки , потом ванная и затем обливание ледяной водой во дворе ,мои собаки в ужасе от меня 😂😂😂😂😂
Вау! Вы молодец! Тоже практиковала ранее утро и успевала очень много. Но лет после 30-32, появился такой эффект, что в районе 11-12 дня меня начинает рубить и день уже не в радость. Не могу ничего с этим сделать(
Очень приятная девушка, интересное и информативное видео. Пересмотрела много мотивационных роликов на тему ранннего подъема, и это одно из лучших. Удачи и развития каналу!
@@КамильМиникеев-г5ъне у всех работает, у меня работа, надо вставать в 5 утра, иногда 2-3 смены за собой, да уже после 1 смены засыпаешь рано, но когда выходной, простишь все и 18 часов, с восьми вечера и до 10 а то и 12 дня следующего дня.
Ačiū suprantu gerai kad pasidalinote patiko. Kaip manote ar žmogus turi žinoti kokioje vietoje stovi jo organai. Joga transo busenoi nukreipiam mintis į organus. Kodėl taip darau. Žinodamas skausmo būsena taip pašalinių per šlapimą savo mintimis. Ačiū įvairūs metodai sutinku su tavim kad joga veiksminga 🤗❤️🌹🌹🌹🌹🌹👍👍👍👍👍
Посмотрела парочку роликов вчера Ваших, потом ещё парочку, и ещё... Не могла остановиться! Столько полезного услышала для себя! И что Вы думаете, ничего сегодня не помню! Придётся снова пересматривать с ручкой и блокнотом!
Секретов нет! Просто нужно брать и вставать! Я начал 1 января и не хочу прерывать:) только 5% населения Земли способны на это! Отличный способ выделиться! :) это лучше чем купить крутую тачку. Проверено:)
Без макияжа и красивая!!! И особенно глаза!!!! Такие шикарно - огромные!!! Прям убеждают, точнее, очень вкрадчиво и доходчиво, приводя аргументы и план действий, влияют на мотивацию положительным образом!!! Молодец!!!
👋😎 Светлана привет! Вы очень позитивная, за это ЛАЙК Вам! А вставать в 5 утра я учился по книге Хэлла Элрода "Магия Утра"...книжка огонь! Всем советую))
Как я с вами согласна! Если не рано утром, то никогда больше!😅 Но я тоже, выбирать из режима и теперь не могу вернуться сново...😭 а так хочется! Это было так круто и здорово!!!Прям скучаю по этому времени и каждый день ставлю будильник на 5, даже на 4:30, слышу его, но перевожу на 6, а то и на 6-30. В общем для меня это большая печаль...
Спасибо за видео! Записала все советы по пунктам:) Из-за вечерней работы сбился график. Очень хочу вставать раньше, чтобы успевать заниматься спортом и читать до работы, так же спокойно собираться на работу, без беготни.
Все все так и есть)))!!СЕГОДНЯ у меня был 1-й день!И как вы говорите-так)У меня не было конкретных задач,но я постоянно чувствовала,что мое время ограничено и мне многое надо было успеть.
Я практикую это дело, вот недавно ритм сбила, надо восстановить) моя мотивация -это спокойная работа, когда тебе никто не мешает слышать собственные мысли ) 🙂🤔🍫☕
Как относитесь к дневному сну? У меня он сбивает ритм, иногда отдохнувший после него , а иногда разбитый, он часто в разное время 15-00,16-00 или 17-00, сплю днём тоже разное время, 20 мин сразу говорю не хватает, и что самое страшное сплю не каждый день ( так как не выходит или не могу заснуть,или ещё что) И что самое плохое- после его ночью засыпаю самое раньше 23-00( или позже 24-00), а когда просыпаюсь в 6-00 ,то сонный Проблемы две Люблю иногда спать днём ( много позитивного пишут про это) И ритм летит в ж ( засыпаю в разное время и не каждый день). ????
Мне легко и очень легко вставать у моря или на природе в 5 утра, мне прямо показано жить у моря)) энергии много дает вода. Сбиваюсь из режима из-за позднего восхода солнца, так как не люблю бегать утром в темное время, а мне нужно встать и побежать сразу... Наверное нужно придумать себе другую мотивацию, делать что-то другое
Во время учёбы в школе хочешь, не хочешь, придётся вставать в 6 утра. Если не встанешь, то пойдёшь в школу с чувством того, как будто ты что-то забыл, что-то не сделал. А когда придёшь, то заметишь, что штаны все в кошачей шерсти, футболка надета наизнанку, а бумажка, которую тебе сказали принести на следующий день заполненную, осталась дома. Это я конечно образно, но осознание подобного помогает мне вставать рано и чувствовать себя уверенно.
Бег. Бег - сильнейшая мотивация для меня. Когда бегу, я чувствую невероятную свободу. Есть только ты, музыка в наушниках, тропа и чистейший, прозрачнейший утренний воздух в парке. А так как я - ужасный социофоб, мне сложно бежать после обеда или вечером, когда на улицах толпы людей. А в 5:30 нет никого, поэтому бегаю и гуляю часами. Обожаю эту свою привычку и то, что когда-то заставила себя начать просыпаться с рассветом/через пару часов после.
Хочешь рано вставать? Из личного опыта... Сходи в армию) хочешь - не хочешь, а поднимут за 2 секунды) мотивация подняться с постели просто зашкаливает.
Света, спасибо за видео! У меня вопрос назрел, возможно не по теме. Сама давно тебя читаю/смотрю, несколько лет, т.к. сама пол жизни увлекаюсь саморазвитием. Но с появлением молодого человека и совместной жизни это всё резко ушло на второй план, и это меня расстраивает. Скажи, как тебе удаётся совмещать саморазвитие и личную жизнь? Продолжать соблюдать все эти ритуалы, делать практики? Как найти время на это и бороться с желанием беспрерывно проводить время с любимым, когда это возможно?
Настя, я помню ты мне писала под видео про свидания - так что там, все получилось?)) Мне повезло - МЧ достался с похожими интересами и занимаемся всем этим вместе, но по опыту прошлых отношений (не таких гармоничных) могу сказать что забывать о своих увлечениях и проводить все время вместе - это очень кривая дорожка. Надо себя заставлять))) - и заниматься своим развитием несмотря ни на что. Звучит туповато, но я понимаю эти эмоции, которые ты сейчас испытываешь - сама там была. Короче, заставлять))
Svetlana Pokrevskaya Получилось! Правда не через сайт знакомств, но мои все занятия на тему общения с мужчинами и отношений не прошли даром!)) Заставлять. 🙂 Ну понятно. Да, замечаю, кстати, что когда над собой перестаю работать, становится больше претензий к нему. Короче, я поняла, надо за собой следить и продолжать развиваться, а там и он подтянется))) Спасибо!
Анастасия Колдаева Настя, Света очень права! Если ты прекращаешь уделять время себе любимой, то со временем твои интересы растворяются в интересах любимого. Как правило потом могут начаться конфликты. Он полюбил тебя увлеченную развитием, чем-то занятой кроме него. Со временем гормоны успокоятся и тебе захочется заниматься чем то кроме любимого, семьи и тд. Успехов в этом увлекательном путешествии под названием: гармоничные романтические отношения.
У меня двое детей и вот именно утро это то время, когда я могу спокойно поработать,. Поэтому тоже сново начну вставать рано, ))) люблю это время, когда никто не дергает.
Здравствуйте. Подскажите, как вставать в 5.00 зимой, когда еще совсем темно, холодно и все домашние крепко спят? Сидеть, как мышка, чтоб не разбудить очень трудно и не комфортно, зарядку тоже толком не получаеться сделать, потому что опять же стукаешь, мешаешь. Как быть, подскажите?
Я бы в подъезде делала. Плевать на всех. Или одевалась бы сразу после пробуждения и на улицу на пробежку или зарядку. После душ и какие запланированные дела
У меня бабушка вставала в 4.30-5 утра и успевала приготовить завтрак и обед. Ну может она и могла стукнуть чем-то на кухне, но это как-то никогда не напрягало, даже если услышу сквозь сон спала дальше. Тут больше вопрос к чему приучены Ваши близкие. Тем над кем надо ходить на цыпочках и устраивать тотальную темноту тяжело приходится, если вдруг случится попасть в студенческую общагу ) Короче говоря, это все дело привычки.
Светлана, спасибо! Я научилась, встаю в 5.30 даже в выходные, но никак не выходит рано ложиться. Сплю по пять часов (маловато будет), скоро Ленином стану, наверное! Что делать? Второй вопрос, я в активном поиске любви. Таких мужчин почти нет, которые так рано встают...Как быть? Наверное, никому не приятно быть в разных режимах с любимым.
У меня - учебник и тетрадь по математике под подушкой! 😜! 1 час занятий в постели.. А уже потом- кофе пробежка и холодная вода в озере!! Просыпаюсь в 4 утра...)))
Чтобы читать книги, делать зарядку, ездить на велике пока дороги не загружены машинами, планировать день, не спешить, успевать сделать все дела до 17:00. Настроить режим дня. Поможет мне структурировать и вводить следующие элементы (регулярный спорт, обучение). Никто не мешает и не отвлекает. Светло. Классно видеть солнце.
щас я тебе секрет открою))) повставай недельку в 3 ночи) и потом в 5 утра будешь вообще спокойно вставать, и не как зомби, а как полноценно выспавшийся человек)
Я хочу успевать на службу к 8, до этого успевать завтракать. Раннее вставание должно помочь мне справиться с теми проблемами со здоровьем, которые имею. Одна из проблем - с вечера долго не могу уснуть, даже если рано лягу
мда, я решил лечь спать на 2 часа раньше, и встать на час раньше, 2 недели просыпался в 2 ночи, не мог уснуть до 4 утра, потом в 8 разумеется вставал никакой, а потом за час полтора до окончания рабочего времени начинал вырубаться. Организм победил, теперь ложусь в интервале между 12 - 1 ночи, встаю в 8, всё счастливы.
Здравствуйте, Светлана! Спасибо за видео, что-то почерпнула для себя. Один момент, на который я обратила внимание, вначале вы сказали, что вам необходимо ровно 8 часов, чтобы выспаться, а в конце добавили, что ложитесь в 10 вечера - подъем в 5) не досыпаете)
Не стала об этом в видео рассуждать чтобы оно не продлилось ещё на 10 минут, но при определенных условиях мне хватает меньше часов: когда правильно питаюсь и в целом меньше ем, когда много двигаюсь, + летом легче. Так что сейчас хватает 7.
В деревне могу просыпаться так рано. Возле речки заниматься, брать чаек. А в квартире это невыносимо( а выйдя на улицу одни многоэтажки, асфальт. Идти до ближайшего парка не айс. Да и не буду же я там одна под деревом сидеть с тарелками, чайком. Мечтаю каркасный дом в деревне поставить, чтобы там жить
Главный секрет, как вставать в Х часов утра - это знание того, что здоровый человек спит ровно 8 часов. Соответственно, чтобы вставать в 5 утра, нужно ложиться в 21 вечера. Если будешь стабильно засыпать в 21: 00, то вообще ни каких проблем с подъёмом в 5:00 возникать не будет совершенно. Ни каких 6 часов человек не спит; это фантазии, глупости и насилие над своим здоровьем. Если 10 часов сон, то значит он с просыпаниями и в общем не здоровый. 11:56 Собственно, вот и весь секрет: ложись на 1 час раньше и заботы о просыпании полностью исчезнут из твоей жизни, как страшный сон.
Я в отпуске сплю до 12 дня,а скоро нужно будет просыпаться в 5 30,это очень тяжело,мне ничего не помогает,вечером стараюсь настроиться но утром ничего не получается,лежу до последнего в постеле,а йогой занимаюсь вечером
Я: забиваю в Ютуб "как научиться рано вставать ?" Видео: " как вставать в 4:30" " как вставать в 4:00 " как вставать в 5:00 " Я : ох блин я ж в 4 только спать ложусь :( Но мне нужно будет ходить на учебу и я должна вставать рано
Ну, если на работу нужно к 8, а на дорогу уходит 2-2.5 часа, то вставая в 5 утра еле успеваешь собраться и бежать. У каждого свой режим жизни. Как по мне, такие ранние подъемы это не подвиг, к сожалению...
Перед сном надо думать, мне надо рано ставать и по мастурбировать! Потому утром эрекция сильно 10 раз больше (трубу надо прочистить от вечернего загрязнения)
Предыстория : я сова по природе , которая уже как пол.года стала жаворонком в 5 утра !😅
Моя история : с января 2021г. я просыпаюсь в 5 утра ежедневно . В начале я приучила себя вставать в 6:00 ,затем через две недели в 5:30 ,затем в 5:00 ,это была холодная и сырая зима ,нереально тяжело было так рано вставать ,но затем я 1.30 занималась кардио спортом , затем бегала голышем по снегу, потом аффирмации ,визуализации , учеба ....до 8 утра я все,что планировала, выполняла ! Я много чего достигла за этот зимний период в 5 утра : сбросила 16 кг.веса за счёт утренних тренировок , закалила свой организм холодом ,начала читать супер полезные книги:"Магия Утра " , "Секрет счастья #1..." , улучшила свои языковые навыки , преподаю китайский язык онлайн , улучшила игру на пианино ,подтянула сольфеджио , улучшился цвет кожи лица , кожа стала ровной и гладкой , начала правильно питаться , ем маленькими порциями полезную еду , ПП это моя жизнь , стала Осознанной , позитивной ,радостной ,вышла из депресии с помощью психол.практик , начала везде ходить пешком по утрам , подружилась с новыми людьми , присылала им каждый день в 5:00 открытки с пожеланиями позитивного дня😅 , снег весной растаял и я начала обливаться холодной водой, встречаю рассветы, вижу,как солнце встаёт и я его фоткаю, помогаю родителям по дому и работаю в саду и огороде , полюбила садоводство , посадила много садовых культур , которые уже взошли🤗 , вела и веду дневники Счастья итд😍.....
Сейчас 18 мая 2021 г.и почти каждое утро я бегаю🏃 , так круто бежать по чистому асфальту🤸 , или по лесу🏇 ,ты одна ,все люди ещё спят , а ты бежишь и любуешься природой🌅 , благодаришь Бога за чудеса природы🙏 ! До 6:30 я уже,обычно , возвращаюсь домой с пробежки , потом ванная и затем обливание ледяной водой во дворе ,мои собаки в ужасе от меня 😂😂😂😂😂
Ого.Очень круто что подъем в 5 утра так поменял вашу жизнь!Рада за вас :)
Вау! Вы молодец! Тоже практиковала ранее утро и успевала очень много. Но лет после 30-32, появился такой эффект, что в районе 11-12 дня меня начинает рубить и день уже не в радость. Не могу ничего с этим сделать(
Вы мега крутая . 😎
Я так вредную привычку бросала
Очень приятная девушка, интересное и информативное видео. Пересмотрела много мотивационных роликов на тему ранннего подъема, и это одно из лучших. Удачи и развития каналу!
Гораздо сложнее заставить себя лечь пораньше, нежели стащить себя с постели утром.
Научи рано ложиться))
Это точно! Лечь рано очень сложно.
@@BARAKuda_usk лучше научиться ложиться поздно и вставать рано одновременно
Так вставайте просто рано и ложитесь поздно. Через дня 2-3 вы точно захотите лечь пораньше. Поэтому тут главное именно встать рано сначала
@@КамильМиникеев-г5ъне у всех работает, у меня работа, надо вставать в 5 утра, иногда 2-3 смены за собой, да уже после 1 смены засыпаешь рано, но когда выходной, простишь все и 18 часов, с восьми вечера и до 10 а то и 12 дня следующего дня.
Я обожаю рассветы, люблю утреннюю тишину, именно утром я могу заниматься спортом и читаю)
Ačiū suprantu gerai kad pasidalinote patiko. Kaip manote ar žmogus turi žinoti kokioje vietoje stovi jo organai. Joga transo busenoi nukreipiam mintis į organus. Kodėl taip darau. Žinodamas skausmo būsena taip pašalinių per šlapimą savo mintimis. Ačiū įvairūs metodai sutinku su tavim kad joga veiksminga 🤗❤️🌹🌹🌹🌹🌹👍👍👍👍👍
Я бы хотела рано вставать, чтобы видеть восходы солнца, чтобы у меня было достаточно времени на себя:)
Больше времени не будет - будете раньше вставать - придется раньше ложится. Чтобы было больше времени - оптимизируйте свой день.
Я иногда вообще могу не спать до утра я православная, ☦️ ☦️ ☦️ читаю акафисты святым до утра иногда иногда я сама в 5 утра встаю
Иногда я вообще не могу не спать до утра читаю акафисты святым я православная ☦️ ☦️ ☦️ иногда сама в 5 утра встаю
Иногда я могла вообще до утра не спать я читаю акафисты святым всю ночь я православная ☦️ ☦️ ☦️ иногда я сама в 5 утра встаю
Посмотрела парочку роликов вчера Ваших, потом ещё парочку, и ещё... Не могла остановиться! Столько полезного услышала для себя! И что Вы думаете, ничего сегодня не помню! Придётся снова пересматривать с ручкой и блокнотом!
Секретов нет! Просто нужно брать и вставать! Я начал 1 января и не хочу прерывать:) только 5% населения Земли способны на это! Отличный способ выделиться! :) это лучше чем купить крутую тачку. Проверено:)
Здравствуйте, Светлана. Спасибо вам за советы, они очень хорошие. Буду обязательно следовать им и менять свою жизнь 😄
Без макияжа и красивая!!! И особенно глаза!!!! Такие шикарно - огромные!!! Прям убеждают, точнее, очень вкрадчиво и доходчиво, приводя аргументы и план действий, влияют на мотивацию положительным образом!!! Молодец!!!
Спасибо) полезно!
👋😎 Светлана привет! Вы очень позитивная, за это ЛАЙК Вам! А вставать в 5 утра я учился по книге Хэлла Элрода "Магия Утра"...книжка огонь! Всем советую))
Я тоже:) но потом перестала и поэтому смотрю это видео
Какая ты молодец! Просыпаешься в 5 утра ! Продолжай в том же духе!
Я пью чай вечером 🌙 Сбор для сна. В 20 часов вечера выпиваю и в кровать с книгой. В 4 утра - как огурчик :)
Во сколько засыпаете?) если не слишком личное, что читаете?
Респект! Умничка! Здоровья вам и успехов во всём!
Как я с вами согласна! Если не рано утром, то никогда больше!😅 Но я тоже, выбирать из режима и теперь не могу вернуться сново...😭 а так хочется! Это было так круто и здорово!!!Прям скучаю по этому времени и каждый день ставлю будильник на 5, даже на 4:30, слышу его, но перевожу на 6, а то и на 6-30. В общем для меня это большая печаль...
Спасибо за видео! Записала все советы по пунктам:)
Из-за вечерней работы сбился график. Очень хочу вставать раньше, чтобы успевать заниматься спортом и читать до работы, так же спокойно собираться на работу, без беготни.
Все все так и есть)))!!СЕГОДНЯ у меня был 1-й день!И как вы говорите-так)У меня не было конкретных задач,но я постоянно чувствовала,что мое время ограничено и мне многое надо было успеть.
Просто, понятно и обаятельностей !!!! 👍🏼👍🏼👍🏼
Я практикую это дело, вот недавно ритм сбила, надо восстановить) моя мотивация -это спокойная работа, когда тебе никто не мешает слышать собственные мысли ) 🙂🤔🍫☕
Как относитесь к дневному сну?
У меня он сбивает ритм, иногда отдохнувший после него , а иногда разбитый, он часто в разное время 15-00,16-00 или 17-00, сплю днём тоже разное время, 20 мин сразу говорю не хватает, и что самое страшное сплю не каждый день ( так как не выходит или не могу заснуть,или ещё что)
И что самое плохое- после его ночью засыпаю самое раньше 23-00( или позже 24-00), а когда просыпаюсь в 6-00 ,то сонный
Проблемы две
Люблю иногда спать днём ( много позитивного пишут про это)
И ритм летит в ж ( засыпаю в разное время и не каждый день). ????
Мне легко и очень легко вставать у моря или на природе в 5 утра, мне прямо показано жить у моря)) энергии много дает вода. Сбиваюсь из режима из-за позднего восхода солнца, так как не люблю бегать утром в темное время, а мне нужно встать и побежать сразу... Наверное нужно придумать себе другую мотивацию, делать что-то другое
Спасибо, Светлана 🌷🌷🌷
Во время учёбы в школе хочешь, не хочешь, придётся вставать в 6 утра. Если не встанешь, то пойдёшь в школу с чувством того, как будто ты что-то забыл, что-то не сделал. А когда придёшь, то заметишь, что штаны все в кошачей шерсти, футболка надета наизнанку, а бумажка, которую тебе сказали принести на следующий день заполненную, осталась дома.
Это я конечно образно, но осознание подобного помогает мне вставать рано и чувствовать себя уверенно.
Ай красоточка во всех смыслах
Бег. Бег - сильнейшая мотивация для меня. Когда бегу, я чувствую невероятную свободу. Есть только ты, музыка в наушниках, тропа и чистейший, прозрачнейший утренний воздух в парке. А так как я - ужасный социофоб, мне сложно бежать после обеда или вечером, когда на улицах толпы людей. А в 5:30 нет никого, поэтому бегаю и гуляю часами. Обожаю эту свою привычку и то, что когда-то заставила себя начать просыпаться с рассветом/через пару часов после.
Дааа, бег - это любовь. Раньше тоже очень увлекалась, но сейчас забросила из-за жары
Хочешь рано вставать? Из личного опыта... Сходи в армию) хочешь - не хочешь, а поднимут за 2 секунды) мотивация подняться с постели просто зашкаливает.
А после армии привычка пропадет
Хорошая попытка военкомат))
Благодарю за ценную информацию. Сегодня первый день, как я встал в 5 утра. Без контрастного душа не обошлось))
Молодец❤
Света, спасибо за видео! У меня вопрос назрел, возможно не по теме. Сама давно тебя читаю/смотрю, несколько лет, т.к. сама пол жизни увлекаюсь саморазвитием. Но с появлением молодого человека и совместной жизни это всё резко ушло на второй план, и это меня расстраивает. Скажи, как тебе удаётся совмещать саморазвитие и личную жизнь? Продолжать соблюдать все эти ритуалы, делать практики? Как найти время на это и бороться с желанием беспрерывно проводить время с любимым, когда это возможно?
Настя, я помню ты мне писала под видео про свидания - так что там, все получилось?))
Мне повезло - МЧ достался с похожими интересами и занимаемся всем этим вместе, но по опыту прошлых отношений (не таких гармоничных) могу сказать что забывать о своих увлечениях и проводить все время вместе - это очень кривая дорожка. Надо себя заставлять))) - и заниматься своим развитием несмотря ни на что. Звучит туповато, но я понимаю эти эмоции, которые ты сейчас испытываешь - сама там была. Короче, заставлять))
Svetlana Pokrevskaya Получилось! Правда не через сайт знакомств, но мои все занятия на тему общения с мужчинами и отношений не прошли даром!)) Заставлять. 🙂 Ну понятно. Да, замечаю, кстати, что когда над собой перестаю работать, становится больше претензий к нему. Короче, я поняла, надо за собой следить и продолжать развиваться, а там и он подтянется))) Спасибо!
Анастасия Колдаева Настя, Света очень права! Если ты прекращаешь уделять время себе любимой, то со временем твои интересы растворяются в интересах любимого. Как правило потом могут начаться конфликты. Он полюбил тебя увлеченную развитием, чем-то занятой кроме него. Со временем гормоны успокоятся и тебе захочется заниматься чем то кроме любимого, семьи и тд.
Успехов в этом увлекательном путешествии под названием: гармоничные романтические отношения.
У меня двое детей и вот именно утро это то время, когда я могу спокойно поработать,. Поэтому тоже сново начну вставать рано, ))) люблю это время, когда никто не дергает.
Здравствуйте. Подскажите, как вставать в 5.00 зимой, когда еще совсем темно, холодно и все домашние крепко спят? Сидеть, как мышка, чтоб не разбудить очень трудно и не комфортно, зарядку тоже толком не получаеться сделать, потому что опять же стукаешь, мешаешь. Как быть, подскажите?
Я бы в подъезде делала. Плевать на всех. Или одевалась бы сразу после пробуждения и на улицу на пробежку или зарядку. После душ и какие запланированные дела
обливаться холодной водой для начала ☝🏻
У меня бабушка вставала в 4.30-5 утра и успевала приготовить завтрак и обед. Ну может она и могла стукнуть чем-то на кухне, но это как-то никогда не напрягало, даже если услышу сквозь сон спала дальше. Тут больше вопрос к чему приучены Ваши близкие. Тем над кем надо ходить на цыпочках и устраивать тотальную темноту тяжело приходится, если вдруг случится попасть в студенческую общагу ) Короче говоря, это все дело привычки.
Спасибо)
Самая главная вещь чтобы вставать в 5 утра, надо знать для чего ты встаёшь в 5 утра.
Кто также смотрит это видео после полуночи?
Светлана, спасибо! Я научилась, встаю в 5.30 даже в выходные, но никак не выходит рано ложиться. Сплю по пять часов (маловато будет), скоро Ленином стану, наверное! Что делать? Второй вопрос, я в активном поиске любви. Таких мужчин почти нет, которые так рано встают...Как быть? Наверное, никому не приятно быть в разных режимах с любимым.
А вы днем не практикуете вздремнуть на полчаса?
У меня - учебник и тетрадь по математике под подушкой! 😜! 1 час занятий в постели.. А уже потом- кофе пробежка и холодная вода в озере!! Просыпаюсь в 4 утра...)))
Чтобы читать книги, делать зарядку, ездить на велике пока дороги не загружены машинами, планировать день, не спешить, успевать сделать все дела до 17:00. Настроить режим дня. Поможет мне структурировать и вводить следующие элементы (регулярный спорт, обучение). Никто не мешает и не отвлекает. Светло. Классно видеть солнце.
щас я тебе секрет открою))) повставай недельку в 3 ночи) и потом в 5 утра будешь вообще спокойно вставать, и не как зомби, а как полноценно выспавшийся человек)
Самый мудрый совет))
Самый мудрый Гусь! 😅 Из всех гусей!
И как вставать в 3 ночи если в это время только ложишься🤔🤣
Клуб Блоггеров - Как Заработать Деньги в Интернете 😂😂😂😂
Одну неделю не могу в пять вставать, а тут в 3 часа... 😂😁
Хочу к ней присоединится)))
Девушка Вы молодец
Звучит вдохновляюще, но не для тех кто и так встапт в шесть что успеть к 8 на работу и в 5:30, если нужно вымыть голову.
Я хочу успевать на службу к 8, до этого успевать завтракать. Раннее вставание должно помочь мне справиться с теми проблемами со здоровьем, которые имею. Одна из проблем - с вечера долго не могу уснуть, даже если рано лягу
Я бы хотела рано вставать чтобы сделать йогу или разминку,чтобы почитать,подумать о жизни,планировать.
Первый день. Легла спать в 12:30, встала в 6:00. Чувствую себя отлично. Встала оочень легко
ой держитесь)) не маловато сна?
А цель какая вставать рано? Утренняя дойка? Или без цели.
Утром тишина это кайф
мда, я решил лечь спать на 2 часа раньше, и встать на час раньше, 2 недели просыпался в 2 ночи, не мог уснуть до 4 утра, потом в 8 разумеется вставал никакой, а потом за час полтора до окончания рабочего времени начинал вырубаться. Организм победил, теперь ложусь в интервале между 12 - 1 ночи, встаю в 8, всё счастливы.
Здравствуйте, Светлана! Спасибо за видео, что-то почерпнула для себя. Один момент, на который я обратила внимание, вначале вы сказали, что вам необходимо ровно 8 часов, чтобы выспаться, а в конце добавили, что ложитесь в 10 вечера - подъем в 5) не досыпаете)
Не стала об этом в видео рассуждать чтобы оно не продлилось ещё на 10 минут, но при определенных условиях мне хватает меньше часов: когда правильно питаюсь и в целом меньше ем, когда много двигаюсь, + летом легче. Так что сейчас хватает 7.
До полуночи каждый час сна приравнивается к двум часам. Это научно доказано уже.
Всегда считал ,что у девушек больше энергии жизни
Хочу получить дополнительные минуты на подготовку статьи))
Лапочка =)
Как классно когда встанешь рано
А я встаю в 10.00 -И ОООЧЕНЬ СЧАСТЛИВА!!!!!!
В деревне могу просыпаться так рано. Возле речки заниматься, брать чаек. А в квартире это невыносимо( а выйдя на улицу одни многоэтажки, асфальт. Идти до ближайшего парка не айс. Да и не буду же я там одна под деревом сидеть с тарелками, чайком. Мечтаю каркасный дом в деревне поставить, чтобы там жить
Главный секрет, как вставать в Х часов утра - это знание того, что здоровый человек спит ровно 8 часов. Соответственно, чтобы вставать в 5 утра, нужно ложиться в 21 вечера. Если будешь стабильно засыпать в 21: 00, то вообще ни каких проблем с подъёмом в 5:00 возникать не будет совершенно. Ни каких 6 часов человек не спит; это фантазии, глупости и насилие над своим здоровьем. Если 10 часов сон, то значит он с просыпаниями и в общем не здоровый.
11:56 Собственно, вот и весь секрет: ложись на 1 час раньше и заботы о просыпании полностью исчезнут из твоей жизни, как страшный сон.
Когда мне нужно завтра проснуться в пять, я ложусь спать в восемь или семь вечера.
Просто осмыслите утром что вам надо встать например:что будет если я встану? А что если не встану?
в пять утра слишком рано , в шесть тоже нормально
Чем раньше встал тем больше времени для себя
Я в отпуске сплю до 12 дня,а скоро нужно будет просыпаться в 5 30,это очень тяжело,мне ничего не помогает,вечером стараюсь настроиться но утром ничего не получается,лежу до последнего в постеле,а йогой занимаюсь вечером
я когда смотрела обллжку видео подумала это евгения стрелецкая
2019
Скажите пожалуйста какой способ лучше встать рано
Рано утром в лес гулять в России не стоит полиция задержит за подозрение в поисках закладок )))))
Ха ха.
Они не поняли твоего прикола
Я хочу вставать рано но не могу
Иметь больше времени для себя. Для утренних страниц, зарядки/йоги.
Снова переезд и мне нужно будет встать раньше потомучто я так хочу чтобы всё успевать и стопы успевать утром делать растяжку
Я: забиваю в Ютуб "как научиться рано вставать ?"
Видео: " как вставать в 4:30" " как вставать в 4:00 " как вставать в 5:00 "
Я : ох блин я ж в 4 только спать ложусь :(
Но мне нужно будет ходить на учебу и я должна вставать рано
молочина
Раньше ложиться )
Ну, если на работу нужно к 8, а на дорогу уходит 2-2.5 часа, то вставая в 5 утра еле успеваешь собраться и бежать. У каждого свой режим жизни. Как по мне, такие ранние подъемы это не подвиг, к сожалению...
ладно рано встаешь, потом как удержаться и не поспать днем час, другой?)
А что делать если просто не слышишь будильник?
Даже если он ооочень громкий Я ЕГО НЕ СЛЫШУ!
на работу к 7 утра не пробовали ходить? ) мотивирует
Если два года подряд ты вставал в 6 утра, значит ты служил в армии)
7. 30 это уже не утро как один чел сказал. 😜
Гы ,а мне чтобы выспаться надо 4 часа
Во сколько спать?
Я уже долга не могу прасипасия .стараюсть сравно не палучаеся у мне ...
А я не могу в другую комнату перейти тихо. Вечно кого то бужу
Как научиться засыпать в 5 вечера!?
7 часов спиш не многовато ли? Я сплю 3 часа и чуствую себя хорошо!
Я 10 часов сплю и чувствую себя хорошо
@@ilonar8060 Нихуёво так. Спешу тебя расстроить бомжи спят дольше.
@@СергейДрузь-ь3ж причем тут бомжи и откуда ты можешь знать сколько они спят? Я сплю 10 часов и я не бомж
@@ilonar8060 Умничать вздумал а если я тебя поймаю? У метро где лестница спят почти весь день изредка бодрствуют да и то чтобы справить свою нужду.
@@СергейДрузь-ь3ж catch me if you can
Школа мне всё портит
Не интересно, цели нет, я так поняла. 😢
Зачем вставать в 5 ? что за бред.. у каждого свой ритм жизни
А мужа нет у вас?
Устроиться на завод
Перед сном надо думать, мне надо рано ставать и по мастурбировать!
Потому утром эрекция сильно 10 раз больше (трубу надо прочистить от вечернего загрязнения)