Почему вы не можете начать просыпаться в пять утра (или еще раньше)
Вставка
- Опубліковано 19 кві 2022
- Я как заслуженный "жаворонок" и переученная "сова" точно знаю, почему большинство из вас не можете перейти на другой режим дня и начать просыпаться ни свет ни заря, несмотря на все мотивационные видео и статьи в Интернете. Дело не в мотивации и не в дисциплине. Дело в том, что вы ненавидите утро и идеализируете вечер.
Все иллюстрации мои. Фотографии предоставлены UpSplash, авторы указаны прямо в видео.
Самая большая проблема лечь в 8 вечера в том, что твоя работа заканчивается только в 9 вечера.😅
Аналогично :)
Да. А ещё ехать домой 2 часа.
Или делать уроки с ребёнком, или за него, потому что жалко его он не выспится и будет утром в школе спать на первых уроках. Какое счастье что мои дети закончили школу. Второй год радуюсь и ни как не могу насладиться этой свободой. И да... начала сама просто так просыпаться в 5 или в 6 утра...
Урбанизация!))
Или в 23:00
Есть ещё один фактор, и он крайне важен. С детства у меня было это ощущение: уже пора ложиться спать, но я не хочу заканчивать этот день, потому что я ещё "в нём не нажилась", я ещё не успела получить от этого дня хоть что-то хорошее и приятное
вот прямо мои мысли )) и не хочется, чтобы наступал новый день, потому что там неприятные дела и обязанности. А когда долго не ложишься спать, то кажется, что новый день ещё не скоро наступит- аж через целую ночь ))
Сон - это как смерть, как потеря времени. У меня такие ощущения были.
Как Вы написали, прямо в точку!👍❤
Да даа👍🏻👍🏻 я тоже об этом задумывалась. Я ещё не взяла от этого дня всё что могла взять)
Да, если не было интересных событий! А если они были, и уже усталость наступает, то легко ложишься спать. И ждёшь следующего дня. Всё дело в том как прожил день, во многом именно эмоционально...
"Если Вы каждый день ходите на работу -значит у Вас все в порядке с дисциплиной и силой воли" )) Спасибо за хорошую новость, Юлия!
блин, для меня - плохая(
😂
Это значит, что всё в порядке с трудовым кодексом, ведь вас могут уволить за прогулы.
Работа это совсем не добровольная акция 😂
@@user-rt9iy4fd7v Поэтому и приходится применять "СИЛУ воли"🤷
Не трудно встать в 5 утра, трудно лечь в 20-21 😂😂😂
у меня это проходило со скандалами, потому что др. люди не хотели, чтобы я уходил спать так рано, им надо было, чтобы я сидел с ними допоздна.
@@leel874 научиться ставить себя на первое место, особенно если это помогает быть здоровым, очень важно
Как и всем совам!
Даже если ляжешь в 20-21:00, ты просто НЕ СМОЖЕШЬ УСНУТЬ в ЭТО время. И будешь ворочатся в кровати до 12:00. Или 00:00. А то и до 1:00.
@@Alise8125 у меня получается заснуть рано когда лимит того, что я насыпала раньше кончается 😁 тогда я и в 8 засну и просплю до утра и встану вовремя, спорт ещё помогает и работа
Вы мне идею подкинули - ходить в бар по утрам, до работы. Это улучшит моё настроение на весь день, лишь бы коллеги не были против.
Тогда можно и не работать, ведь ранние подъемы приведут к обогащению)))
Ходите с коллегами)
С утра выпил - весь день свободен!
ага, до закрытия надо будет ходить часа в 3 утра в бар...
Прекрасная мысль! Меня она тоже посетила, но в нашем городе в 5-ть утра все бары уже (еще) закрыты..... Так что придется по-старинке: до пяти с друзьями, а там уже и ложиться спать поздно.))) Ваще-то, время - вещь относительная, если не подстраивать себя к урбанистическому образу жизни.
Когда то я спросила своего сына( тогда ещё 8-10летнего) почему он в выходные и каникулы просыпается рано, а в школу я не могу его добудиться? Он ответил мне тогда гениально. Он сказал, что в выходной день его ждёт прекрасный день, полный приятных событий: игры, мультики, друзья... Его организму хочется начать этот день быстрее и продлить его как можно дольше. А что его ждёт в будний день? Школа, уроки и др.обязанности. Его организм не хочет чтобы это день был долгим. Я запомнила его слова и теперь понимаю, почему я сама в выходной встаю на 15 мин раньше будильника. Я хочу прожить это день, а не пролистать его побыстрее.))) Всем сладких ночей и бодрых утров!!!😉
Да, именно так. Точно сказано!
Вы и ваш сын просто молодцы! Так правильно и так рано научиться правильно объяснять себе свои состояния... Это даже феноменально!
Это и есть самая главная причина почему трудно вставать рано --- никто не хочет заниматься тем, что не нравится. И полная херня всякие советы, что для того чтоб рано встать надо рано заснуть --- оно так не работает, причинно-следственная связь обратная --- если рано встал, то тогда и заснуть сможешь рано, но если с утра пахать надо, то хоть когда засни, а вставать все равно тяжко будет.
Может Вам с сыном вести блоги тут? Я подпишусь.
@@favoritforever хорошая идея)) мы подумаем. Заранее спасибо))
На волне модного раннего подъема пыталась приучить себя вставать в 6 утра. Приучила, продержалась около года. Потом поняла, что ни к какой обещанной радости, приливу энергии, куче свободного времени в моем случае это не привело. Я вставала в 6, и постоянно чувствовала себя не выспавшейся. Утром я не могла толком ничего делать, потому что через пару часов надо было ехать на работу, и о том, чтобы в это время заниматься хобби, не могло быть и речи. Возвращалась я с работы в 19.30, надо было приготовить ужин, позаниматься с ребенком уроками, сделать домашние дела. Но я мало что успевала сделать, потому что была постоянно сонная и уставшая, из-за того, что встала в 6 утра, часто злилась и раздражалась. В 22 вечера я уже валилась с ног, в то время как моя семья жила активной, подчас довольно шумной, жизнью, и быстро заснуть не всегда получалось, а наутро я опять вставала в 6 утра, злая и невыспавшаяся. Я забыла про вечерние посиделки с друзьями, потому что мало кому хотелось сворачиваться уже в 9 вечера, чтобы в 10 я легла спать, пепестала гулять по ночному городу, а уж о вечерних и ночных посиделках с подругами и говорить не приходится. Целый год я мучилась, жила какой-то чужой жизнью, не испытывая никакого удовольствия от нового идиотского режима, и все ждала обещанных ништяков, прилива энергии и прочих радостей. Результатом этого всего стало: почти постоянное плохое настроение и самочувствие, отсутствие общения с семьей и друзьми, т.к перестали совпадать графики жизни, усталость и синяки под глазами от постоянного недосыпа, набор лишнего веса, и как вишенка на торте - обморок в метро) Плюнула на весь этот модный бред, вернулась к комфортному для себя режиму: по будням ложусь около часа ночи, встаю в 7.30, по выходным сплю всласть, сколько влезет, могу не спать до 5 утра, гулять по ночному городу, встречать рассвет с друзьями, или читать всю ночь интересную книгу, и радоваться жизни, похудела, обрела гармонию с собой, и поняла, что не надо слушать всякие модные советы, а надо слушать только себя! :)
Спасибо, что рассказала
спасибо за рассказ! очень жизненно
Полностью согласна с этим комментарием! Если встаю рано , целый день туплю и зависаю , плюс раздражительность по любому поводу и отсутствие интереса к жизни в целом. Как только выспишься до полудня, носишься как счастливый электровеник ) в единицу времени столько всего успеваешь, аж удивительно. Я для себя поняла, что сон в утренние часы самый лучший !
Абсолютно согласна!!! Не стоит жить неудобной и не своей жизнью! 👍👍👍
Очень жаль, что вы терпели целый год, ведь смысл в том, чтобы вставать легко, если не вышло, зачем так упорствовать. Понимаю, что в большой семье, где все ложатся когда хотят, это только трата нервов. Будьте веселы с свободны и здоровы!
Как человек, работающий в ночь и тоже не раз пытавшийся проанализировать "какого я вчера не легла пораньше спать??", скажу, что дело не во времени суток, а во времени ДО и ПОСЛЕ работы. После работы я чувствую расслабленность и свободу, я никуда не спешу, в голове не маячит обратный отсчет до рабочей смены. И это ощущение свободы хочется растянуть как можно дольше. Мой выходной/отдых длится не до начала рабочего дня, он длится до того момента, как я ложусь спать накануне рабочего дня. И вы абсолютно правы, вставать по будильнику это пытка, на которую мы сами себя обрекаем, но часы, в которые тебе "никуда не надо" так сладки, что прямо сейчас пожертвовать ими ради долгого здорового сна и легкого пробуждения где то там завтра может только очень волевой и осознанный человек.
Утром мы страдаем не от того, что надо ВСТАВАТЬ и идти на работу, а от того, что надо вставать и ИДТИ НА РАБОТУ. Поэтому, сколько бы утренних часов нам не принадлежало, мы не будем счастливы, пока не будем принадлежать себе.
факт
или,если работа-ВАША,ЛЮБИМАЯ....
Наталья вот в этом то вся и суть. Когда ты знаешь, что у тебя на следующий день что то классное предстоит, то ты проснешься с радостью. Когда ты ждешь следующего дня очень сильно, то думаешь поскорее бы уже проснуться.
@@Last_Player555 и соответственно чем ты раньше ляжешь,тем быстрее проснёшься
Смените работу, чтобы ждать утро ради того, чтобы идти на работу, приносящую Вам радость
Дело не только в том, что ты считаешь часы неравноценными. Основная проблема - это невозможность ПОЛНОСТЬЮ расслабиться и не думать о предстоящей работе, а просто отдыхать, выкинув всё из головы. Я пытался просыпаться в утреннее время, просто удовольствие снижено, когда ты знаешь, что к часу икс тебе надо собираться и уходить, при этом постоянно следишь за временем. А когда ты свободное время сдвигаешь на вечер, то можно позволить себе засидеться немного, не думаешь о завтрашнем дне и не смотришь на время.
Да, это точно. Когда с утра так встаешь пораньше перед работой, хочется после утреннего расслабона не в офис, а дальше-то по личным делам или на прогулку)
Вот это в точку, поэтому считаю утреннее вставание бессмысленным.
Суровая правда. Неужто мы все без удовольствия на работу чешем? 🤨
Абсолютно такие же мысли!
Вы озвучили ровно то что я собиралась здесь написать после просмотра видео, ожидание предстоящей работы не дает полноценно утром заниматься "досугом" в отличии от вечера
Давайте примем во внимание ещё тот факт, что люди, заканчивающие работать в пять, не мгновенно оказываются дома. Мне, например, на дорогу требуется около часа при условии, что не захожу в магазин, и если вовремя с работы ушла (что бывает не всегда). Плюс у каждого есть необходимые дела, которые нельзя отложить на утро: принять душ после долгого дня, поесть или приготовить еду, убрать-накормить кошек, погулять с собаками, уделить какое-то время семье. И это не говоря о родителях маленьких детей, которых они вот только что забрали из детского сада, соскучившихся и жаждущих общения. И их, детей, кстати, тоже надо накормить, помыть, собрать на завтра. Итого вряд ли у кого-то работающего получится реально лечь в 8-9 вечера.
Да, именно об этом думала. Хорошо, когда можешь управлять своим днём. Но тут ещё тот факт, что твои друзья могут жить вечером, и ты просто потеряешь свой круг общения, который ложится после 23, если сам начнёшь ложиться в 9. Я домой прихожу только в 19. Спать собираюсь час...
Все это прекрасно и очевидно,но каков процент работающих завершает рабочий день в 17-00, интересно? Основная масса трудится часов по 10-12,плюс время на проезд.😵😵 И домашние хлопоты никто не отменял.
А еще уроки
@@helenandcotyata7316какой цжасный график😢
Если б нам всем не надо было работать ( как правило с утра с 8-9 часов) было бы все проще. Я люблю просыпаться рано, зная, что мне никуда не надо спешить. Мне посчастливилось с работой в этом отношении.😊 Встаю в 5-6 утра без будильника и прекрасно провожу время. Благо еще дети взрослые и живут отдельно. Муж уходит к 9 и я просто наслаждаюсь этими утренними часами в одиночестве. Как вы понимаете мне уже не 30 лет. А вот такой же распорядок с маленькими детьми просто убивал меня. Дети просыпаются рано и понеслось. В зеркало взглянуть на себя некогда было. Все время хотелось спать. Отсюда вывод: такой режим возможен лишь у относительно взрослых людей без нервной работы и детских проблем. ИМХО
Согласна! И у людей мало такой возможности...
Совершенно верно. Просыпаюсь в 5 , но ложусь в 9. И да, я уже не работаю и сын взрослый. Мне это нравится.
Согласна. Подросшие и почти самостоятельные дети (либо их отсутствие вообще)- фактор, значительно освобождающий личное время.
Вплотную подошли к корню проблемы, даже назвали его несколько раз, но не узнали и прошли мимо. Проблема не в том, что человек хочет именно развлекаться, а в том, что он хочет быть свободным и делать то, что он ХОЧЕТ, а не то, что ВЫНУЖДЕН. Люди совершенно НЕСВОБОДНЫ, вот в чём корень проблемы. И вечерний затяжной досуг это бегство от несвободы на хотя бы частичную свободу. И да, частично люди убегают, но лишь частично. А потом их ночью ловят, утром бьют и снова палкой гонят на каторгу. А вечером они снова сбегают. Обычная жизнь крепостных у доброго барина. Спасибо барину за то, что добрый. В природе, если ты делаешь что-то не то, ты становишься чьим-то обедом 🙂
получается, что природа - тоже барин
@@noitaukkokronk "получается, что природа - тоже барин"
Даже больше, природа это царь. Царь жёсткий, но умный и справедливый, подчиняться такому царю совершенно достойно. Царь должен быть именно таким, он не вызывает никакого внутреннего сопротивления. Барин - самодур, подчиняться ему очень не хочется, просто, мы не знаем как прожить на вольных хлебах. Хотя, некоторые знают. А некоторые сами становятся барами.. барями.. баронами.. борами 😁😁
Древние люди, охотники-собиратели, генетически уже являвшиеся homo sapiens тратили на "обязанности", по современным подсчётам около 4-5 часов в день, работая притом далеко не каждый день и результат был виден сразу - они получали пропитание на некоторое время, либо изготовляли нужные в быту инструменты. Большую часть времени бодрствования тратя на досуг или отдых. Так что они были, мягко говоря, намного свободнее наших современников к тому же, имели, вероятно, куда меньше источников стресса так как жизнь их не менялась из века в век, у них не было войн, и им не приходилось думать о том что их могут из-за очередного кризиса просто выкинуть на улицу, что им понадобится хрен знает как искать пропитание, и резко учиться делать то за что сейчас больше платят.
Человек на то и человек, что он всегда что- то должен! Иначе, это амеба! И это, нормально!
@@user-gs6ms6zt4d "Человек на то и человек, что он всегда что- то должен! Иначе, это амеба! И это, нормально!"
Согласен. Ютуб должке сделать отдельную площадку для женщин, чтобы они могли там друг другу свои глубокие мысли писать, взаимно обогащаться 😜🤪😝 😆👍
Когда-нибудь прогрессивное человечество придёт к тому, что рабочий день должен начинаться не раньше 10 часов утра и длиться 4-5 часов, и не будет больше страданий от недосыпа и невозможности развлекаться и радоваться жизни, когда хочется...
Но это когда-нибудь
Ну так все будут просыпаться к 10 и все сместится.
Не получится, так как есть множество профессий, которым нужно встать раньше вас, чтобы вы к 10 часам смогли добраться до работы.
Мой рабочий день начинается с 8.00
Нет уж! Пусть он лучше начинаеися в 6.00 т к 12.00 уже закончится. А весь остальной день - свободный 🤗
@@Rada_Ti и все тогда с окон нахуй попрыгают, потому что сна больше не будет.
У меня трое детей. Старший сын "жаворонок". Он с самого рождения просыпался сам в 5 утра, бодр, весел и с улыбкой. Он с утра успевал общипать листики с комнатного цветка, раскрасить стены в комнате и пощелкать выключателями газовой плиты на кухне. Дочери- двойняшки разделились на " сову" и " жаворонка". Одна в 21.00 уже просто падает и хочет спать, другая в темноте будет до полуночи играть в кровати. Я кормлю и воспитываю их одинаково, всём одинаково с утра надо в школу. При этом сын с дочерью поднимаются раньше будильника, а дочь-сова просыпается уже на полу, куда её скинули с кровати в сто первой попытке разбудить. Они такими родились и к воспитанию и мотивации это не имеет ни какого отношения.
А попробуйте спальни детей поменять местами, и есть вероятность, что жаворонок, который спал в спальне с окнами на восток, постепенно станет совой, переехав в спальню с окнами на запад.
@@alibrayevУ большинства людей окна всех спален выходят на все 4 стороны света 😁👍
@@alibrayev мои окна выходят на запад, я встаю каждый день в 7 утра без будильника)
Это вы воспитываете одинаково.
А что насчёт остальных примерно восьми миллиардов человек, что попадаются им на глаза без вас?
Все советы хороши, если нет детей и ты сам распоряжаешься своим временем.. Каждый человек настолько индивидуален.. со своим биологическим ритмом! Для меня всю жизнь проблема встать даже в 6 утра.. в моем организме начинается какой-то дисбаланс!! Причем на уровне физического здоровья! Аритмия..высокое давление.. и это все в молодые годы! И вот когда я стала работать в ночные смены… это просто чудо какое то для меня произошло!! Продуктивность моего труда возрастала в разы!! Я даже утром могла остаться еще на пару часиков (правда, никто не разрешал.. ну это к слову просто) .. и я была совершенно не уставшая.. до 12-13 часов я делала домашние дела.. Потом спать .. и спала всего по 6-6,5 часов.. и мне хватало!! Я вставала бодрая и с удовольствием на работу шла!!! Так что.. всё так индивидуально!!
Разница в том, что утром время ограниченно, а вечером нет. Можно хоть всю ночь просидеть при желании, а это около 12 часов, если считать вечер накануне. А утром доступны только 3 часа, потом надо на работу собираться. Вот в этом то и магия вечера. Может я и не буду всю ночь сидеть, но греет сознание, что я могу это сделать если захочу.
На 100% согласна👍
Это тоже есть, но с другой стороны можно ж каким-то делами заниматься и утром, условно в те же 3 часа на свежую голову.
Понятно, что у кого как. Кто-то ещё дома дорабатывает работу, неоконченную за день, и вряд ли будет заниматься этим утром.
@@2013tatarstan утром торопливость,нужно приготовиться к выходу на работу.
Суета,силы отнимаются лишние,а ночью Лафа и прекрасное настроение
Именно наши "могу и хочу" играют нам злую шутку. А если включить в мозг - надо, так станет мне лучше, то всё действительно выровняется в жизни. Кто рано встаёт, тому Бог подаёт! И это работает.
Как точно вы сказали
👍
Вечером от осознания того, что твоя работа окончена и тебе больше никуда не надо, ты автоматически расслабляешься и кайфуешь. Утром же осознание того, что тебе через пару часов на работу не даст того эффекта. Лично я буду напрягаться оттого, что впереди длинный и, возможно, тяжёлый рабочий день. Какое уж тут наслаждение. Как говорится: сделал дело - гуляй смело!
Расслабляться не надо с утра, это пусть на вечер и остается. На утро планируют обычно - почитать что-то для самообразования, например. Так как время лимитировано, то и нет расслабления. Берешь и читаешь, например, 10 страниц каждое утро. Больше толку. А вечером человек устал, мозг не хочет работать. Так что всему свое время. И со временем прогресс вас вдохновит на многое ;)
@@olgavasiljeva9532 Вот именно время лимитировано и мой максимум с утра это подготовка к работе, а вечером получается времени на отдых уже не осталось. Как ни странно мой мозг активируется и требует творить начиная так часов с 22 а тут и спать уже пора, если нужно в 4-5 вставать, творить с утра практически невозможно(у меня не получается как ни стараюсь). Получается в свое активное лимитированное время мне надо спать. И да, мне приходится вставать в 6 уже много лет, утренний "прогресс"(скорее регресс) сделал из меня лишь унылое существо((
@@user-kc4cd7ie1w у меня было обычно две работы, поэтому нагрузка мне известна.
У вас унылость из-за того, что нет баланса между кортизолом и мелатонином. Кроме того, ваше подсознание не понимает зачем ему это нужно вообще, поэтому происходит по сути борьба между сознанием и подсознанием. Надо сказать, что победит.
Вы ведь сами не понимаете зачем нужен ранний подъём. То, что мозг активен под вечер - это больше по самочувствию и гормональному балансу, но это можно менять. По исследованиям активность мозга наивысшая (для глубокой и ответственной работы) это 4 часа после пробуждения. Потом спад.
@@olgavasiljeva9532 У меня тоже было 2 работы и тогда я была гораздо продуктивнее чем сейчас. Чтобы я не делала, как бы не настраивалась, для меня лучшее когда у меня нет "пустых" часов утром перед работой. Зачем мне режим я знаю, пришлось выработать ради совместной жизни с мч, иначе мы бы друг друга прибили, меня буквально истериками и угрозами выселить загоняли "спать" и под свой режим
@@user-kc4cd7ie1w с таким разным графиком лучше с мч жить отдельно. Как, впрочем, и с любым другим графиком 🤭🤭🤭
Более 10 лет встаю в 5 утра и утро - моё самое любимое время. Переходил на такой ранний подъем постепенно, но не испытывал больших трудностей в этом, потому что была сильная мотивация. Мне не хватало личного времени для занятия спортом, саморазвитием и увлечениями. Вечерами это трудно было делать, т.к. уставал после работы и вечера обычно были посвящены общению с близкими людьми и домашним делам. Утром же в большинстве случаев, я был отдохнувшим, полным сил, продуктивным и получал удовольствие от того, что делал. А как прекрасно выходить утром на улицу, когда ни души вокруг. Создается ощущение, что вся энергия мира, обновленного после сна, принадлежит тебе.
Мой пёс поддерживает ранний подъем и мы порой соревнуемся кто раньше проснётся )))
И че? Лучше стало? Эти все саморазвития просто от безделья...
Тот, кто понял, насколько отличается состояние человека, вставшего около 5 утра, от состояния всех остальных серо-зеленых зомби, тот ни за что не променяет эти часы на вечернее тупение в экран (именно этим я буду заниматься вечером, если по какой-то причине собью ритм раннего подъема).
@@user-dr3qv2kw8g да, стало! я же написал в комментарии. Если Вы ставите перед собой амбициозные цели, Вы будете себя развивать, что бы их достичь. А, если Вы - бездельник, то ни о какой саморазвитии не может быть речи.
@@user-wn5jz3dq3lда, это так
Респект😊
Каждое время хорошо по своему:
Ранним утром хорошо выполняются механические действия (пойти с собакой погулять, скотину покормить, батрачить…);
Нормальным (средним) утром хорошо воспринимается и анализируется информация.
Вечером и ночью то время, когда информация отдаётся. Легко писать картины, музыку, стихи (текст сам лезет в голову), фантазировать, а как много идей приходит в голову именно ночью😅!
Поэтому нужно стараться выбирать для себя «своё» время, и не смотреть на других.😄
Я всегда пишу по ночам. Рассказы, не картины😊
Все " жаворонки" ВСЕГДА хотят переделать "сов" на ранее вставание!!!!!!!!
А вот недавно выяснили учёные, что детьми лучше усваивается математика вечером и задачи решаются легче.
@@user-qj8ds5to8fфакт ☝️
Как звучит народная мудрость "кто рано встает тот к обеду уже задолбаний"
Народная мудрость гласит: " Кто рано встает, тому БОГ дает", и это верно. Я ложусь спать 21 или 22 часа, крайняк 22.30. Отличро засыпаю ииотлично просыпаюсь как Юля, без проблем, легко, даже помогаю некоторым своим органам включится в ритм жизни.
@@user-ee7ww1fi5c Значит в Вашей жизни нет режимной работы или Ваша работа это и есть Ваше хобби. Либо у Вас нет потребности в досуге и просто в кайф жить как робот.
Не, "Кто рано встаёт, тому весь день спать хочется", Это про меня😅
Вся наша жизнь заточена на то, чтобы вставать не в 5 утра или раньше, а хотя бы в 7-8. И дело не в развлечениях, которые можно перенести на утро, вместо вечера. На развлечение, как правило, у нас довольно мало времени. Нам надо в магазин, но мы не пойдем в магазин в 5 утра, он закрыт, мы не пойдем ни в какое другое место, потому что в это время там тоже закрыто.
Наши соседи могут стучать до 21, а то и до 23 вечера, бегать, топать, орать и при всем желании мы не можем уснуть раньше, нам мешают разные факторы.
Все те дела, которые нам нужно сделать вне дома, как правило могут быть сделаны не ранее 9 утра, потому что многие сферы начинают работать не ранее 9 утра.
Наши школы начинают работать в 8 или в 8-30 утра, а многие работают и в 2 смены, то есть дети приходят домой в 18-19, а с ними нужно еще сделать уроки, это тоже помешает нам лечь спать в 19-21 вечера. Кто-то только с работы приходит в это время.
Даже если мы и хотим, нам все равно приходится подстраивать свой график активности под рабочие часы школы или предприятия, где мы трудимся. И абсолютному числу работающего населения приходится ориентироваться именно на это, выбирая себе график сна.
Встать в 5 утра чтобы заняться домашними делами, как правило именно этим мы занимаемся по вечерам - приготовить, постирать, убрать, а не читать книжку или смотреть фильм - это нереально. Потому что будем мешать и домочадцам и соседям.
Поэтому позволить себе засыпать в 19-21 час могут себе либо пенсионеры, либо люди со свободным графиком работы. При этом нужно чтобы и окружающие дали нам такую возможность, не носились по потолку, не орали под окнами, не носились на машинах, не производили какие-то строительные работы и т.д.
Кроме желания, нужно чтобы еще и обстоятельства этому способствовали.
Да. Моим. Домочадцам можно вечером шуметь.а мне встать и мыть посуду - нельзя, "они же спят"
А если переместить начало сна с 24 на 22часа, то ли чем говорит Юлия становиться очень даже возможным. По крайней мере я ложусь спать в 22:00 и встаю в 5:00 час уже 4 года. Не поддавайтесь внешним обстоятельствам, а управляйте ими. По-моему об этом и идёт речь.
Ещё секс с мужем надо на вечер запланировать. Т.к. он также очень полезен для здоровья
Всё верно сказали, кроме шума. Заснуть можно и под артобстрелом.
@@BiGKiDRose как же понимаю т-т Я по утрам вяжу/учусь, это ведь не шумно...
Тут проблема не в том что невозможно тяжело рано, а в том что для большинства в этом нет никакого смысла. Просыпаться в 4-5 часу конечно можно приучиться за пол года, но скорее всего вы такой будете один, причём не только среди домашних, а весьма верояино что и в городе тоже. Конечно можно запланировать пару дел на утро, но лишь те которые не требуют взаимодействия с социумом и не будут мешать другим спящим так или иначе. Проще говоря почти никакие. Объ отдыхе и говорить нечего, это психологически невозможно отдыхать постоянно следя ща временем. Это будет не отдых, а ожидание.
Зависит ещё от страны. В Германии в 5 утра на улице уже полно людей.
Привет всем!-Юле-особый..(сам Н-ский..играл на саксофоне возле ТЦ)ничего нового не добавлю по теме..правы все..по-своему..со своими..мои такие-всю жизнь мучался ранними вставаниями-школа-муз.уч-ще-армия-консерватория-опять армия(сверхсрочкв в военном оркестре)всю жизнь спорт-книги-потом вечерняя работа-симфонический-оперный..в 1994приобщился к натуризму..всегда чувствовал противоречие..в те редкие моменты утренних бдений обалдевал от прбуждения природы-матушки нашей..но вся активность шла вечером-ночью..в конце-концов стал путешествующим уличным музыкантом-сам себе начальник и пр.-так же"совлю"..иногда попадаю в"яму"-выползаю-летом..согласен со всеми-с Юлей особенно-нет смысла насиловаиься ради вроде бы хорошей,но малодоступной тебе,твому естеству цели..в моем случае-и с природой жить едино-и с цивилизацией как-то ладить..-без социума ведь никак..были жены-дети-коллективы..резюмлю-стремитесь(!)к естеству-природе-а там как сложится..
@@JPKLAVIER ну дело даже не в стране, а месте жительства. У нас в Сибири в 5 утра темно 9 месяцев в году, что там делать в темноте? Транспорт не ходит, магазины не работают, освещения уже отключается, а солнце еще не особо хочет светить. Невозможно сделать практически ничего, особенно зимой. Поэтому просыпаться в пять утра разумно только если ты работаешь на себя причем дома, тихо и в интернете. 🤷♀️🤷♀️
Почитав комментарии, я поняла: всё дело - в работе))) Нужно, видимо, менять её!)) Всем счастливой профессиональной жизни и приятных пробуждений💗 Юлия, благодарю за видео🙏
Короче, если НЕ работать (вернее не ходить в присутствие к определенному часу) - можно вставать когда угодно и с большим удовольствием ))
Абсолютно верно.
Если я встаю в пять утра, то к девяти уже успеваю устать и безумно хочу спать. На работу приходится вставать в 5-45. То ещё удовольствие. И привыкнуть к этому невозможно. Для меня было бы нормально ложиться в 11, а вставать в 7. А ещё лучше, ложиться в 12, а вставать в 8. Если ложусь в 10 вечера, то просыпаюсь в 4 утра. Встать с постели в это время выше моих сил, Маюсь, маюсь. К шести засыпаю и тут звенит будильник. Так что я не сова и не жаворонок, а несчастный голубь
И я так! Если очень рано встала, то к 2 часам дня вообще-то никакая. Ощущение, что пора уже день заканчивать и ложиться спать
Если нет детей,друзей ,то можно ввести любой распорядок дня.Не нужно вставать в пять,просто лечь нужно до 12.
Ложусь спать в10 вечера,обязательно пол2ночи или в 2 просыпаюсь,кое-как усыпаю,привыкла ложиться спать в полночь.Утром надо вставать по делам идти.
Тут есть секрет - после работы надо вздремнуть... Если на работе нет возможности 😂 Даже минут 15-30 дают полноценный отдых.
Концовка крутая🤣 Я вот всё думаю попробовать вставать в 5 утра, но заставить себя лечь раньше 2-3 ночи не в силу - я могу так пролежать ещё пару часов, уже больше 30 лет😅
Все эти советы для одиноких людей. Даже если захочешь лечь спать хотя бы в 9 вечера, уснуть большая проблема, т.к. в соседних комнатах родственники занимаются своими делами, а если есть дети или ещё лучше внуки - вообще караул! Я последние 30 лет вставала в 5.00 , так как надо было ехать на работу очень далеко, да ещё с утра приготовить завтрак для семьи. Удовольствия от этого я не испытывала, все время хотелось спать. Теперь я на пенсии отсыпаюсь, вот где кайф!
Для пенсионера когда проснулся тогда и утро))
Самое главное, я думаю, вот что (и эта мысль здесь у Юлии неоднократно прозвучала): главное приучить себя получать удовольствие от утра! Прогреть комнату, если холодно; проветрить; попить тёплое, съесть вкусное; поставить приятную музыку и т. д. А не издеваться над собой сплошными раздражителями. Я сама намучилась с этим со школы, ненавидила утро лютой ненавистью, сбила весь режим, заболела депрессией... А оказывается, с утра тоже можно радоваться)) И качество жизни от этого только улучшится.
Слишком она замороженная эта Юлия..Сразу понятно что ОНА не ходит на работу...не работает у станка...в магазине..хирургом в операционной
Видно что дамочка не от мира сего...но очень любит учить и давать ценные советы ...это проще чем быть водителем троллейбуса..
Я не в претензии.каждый выбирает свой путь...но надо иметь чуство такта....
А до того как она вам это сказала вам самой э о в голову не приходило?Ведь только МЫ сами способны создать себе комфорт...Я,поражаюсь как люди удивляются элементарные вещам...
Это же так просто...та кто-то на этом собирает себе аудиторию из тех кто вчера вырубился из яйца....
@@user-dr3qv2kw8gАрхи верно замечено.Кто не работает по-настоящему,тот никогда не поймет работягу.
Работала какое-то время на военном заводе. Работа была на другом конце города и начиналась в 7 утра. Приходилось вставать в 5 утра, а ложиться в 8 вечера. Никаких благотворных последствий не наблюдала. Поправилась только на 5 кило, и чувствовала себя как кувалдой ушибленная. Для себя уяснила, что неважно когда ты встал, главное чтобы не было сильного стресса.
Дико плюсую! я всегда немножко полненькая была и мне говорили "это потому что ты не работаешь")) не двигаешься типа и все такое) ну так я пошла на работу с 8 до 17, целый день на ногах, в итоге поправилась на 7 кг!! ))) и это при том, что вес годами держался на одной отметке.
Тут по идее, важно не во сколько вы ложитесь и встаёте. А высыпаетесь ли и есть ли у вас пару часов на свои потребности утром. Именно пару часов на себя перед работой и творят чудеса
Главное, что бы работа была рядом с домом))
Целый месяц ложилась в 20, засыпала в 21, вставала в 4 , да выполняла в два раза больше дел, износилась, заболела, месяц лечилась. Не делайте так люди. Слушайте свой организм и улыбайтесь никуда не торопясь!
Согласен с вами на все 100%,у каждого свой ритм,биологические часы!
Дъра этотназывается дробный сон, вставая в 4 нудно часик позаниматься чем нибуть, типа секса, а потом спокойно дрыхнуть до 8. И тогда и только тогда будет прекрасный характер и отличный аппетит.
не делайте, легко сказать… у меня мама по 16-18 часов работает, с 4 утра😢
@@ghostblackshark берегите свою маму, женщины созданы для любви , а не для работы.
Когда-то тоже делала такой эксперимент: вставала в 5 утра. К 7ми на тренировку в зал. Когда все коллеги в 9 утра еще только пьют свой кофе и зевают, я была готова переделать море работы, но утренняя тормознутость сонных коллег тормозила весь мой рабочий процесс 😁 Еле досиживала до 6ти вечера, делала кучу ошибок в работе, а в 8 уже была без ног в кровати. А в выходные организм брал своё и отсыпался до 12ти дня))) и да, здоровье даёт о себе знать, когда насилуешь свой организм...
Стала просыпаться в пять утра с того момента, как работодатель сделал плавающее начало рабочего дня с 9 до 10 утра и я перестала торопиться на работу, бегая по эскалаторам выпучив глаза. С пяти до девяти успеваешь сделать все домашнее и приготовить еды на вечер. Потом даже если рабочий день не удался - я все равно уже сегодня молодец!😊 А после работы можно и отдохнуть! даже посуду не мою вечером.
Очень рада за Вас, что живёте в месте, где большинство людей встают рано и ложатся рано.
для меня является нормой поздно ложиться, потому что ночь - это единственное время, когда никто не отвлекает, и можно заниматься творчеством.
Так в 5 утра тоже не будут отвлекать, по идее)
Мы с вами на одной волне. Лечь раньше ни как не получится. Тут надо ужином накормит всю семью, проследить, чтобы уроки были сделать, проверить есть ли что надеть утром всем чистое. И как всегда у детей окажется что-то типа, ой, а я забыла в стирку положить, ой, а у меня порвалось, помялось и т.д. Еще двое у меня танцами занимаются, так что четыре раза в неделю возвращаются лишь к девяти, а то могут и задержаться. В связи с чем лечь раньше одиннадцати не получится при всем желании. И после всего этого, услышав в доме тишину, хочется не лечь спать, а хотя бы несколько часов заняться не тем, что надо, а тем что для души. А утром, даже если ты выспался, пока раскачаешься и чаек попьешь, бац, а уже надо будить остальных и начинается дневной марафон. При этом заняться тем, чем хотелось, так и не успел. Да и ночью как-то полет фантазии более буйный и раскрепощенный, чем утром.
Как я вас понимаю. В силу разпорядка работы вынуждена вставать в 5 утра. (Ложусь в 9-10.). И ...никагого творчества. У меня просто сил нет что- то творить.
@@user-qs5yf8bx8m это печально( вы не хотите что-то поменять?
@@PiratJemima пока не получается. Но очень надеюсь на перемены к лучшему🥰😇
Я совершенно не представляю, как можно полноценно отдыхать, зная, что через пару часов нужно будет ехать на работу. Другое дело вечер - можно полноценно расслабится - работать нужно когда-то потом, в следующей жизни. Хорошая тема - удаленка. Я просыпаюсь за 5 минут до начала рабочего дня, абсолютно выспавшись.
Одна из причин, почему утром нельзя делать все те же дела, что и вечером - вся семья ещё спит. Приходится ходить на цыпочках, а это тоже стресс.
А вечером шумят, не ляжешь особо.
Режим не может измениться у одного, он меняется у всех.
Интересные рассуждения)) я мама ранних пташек, которые будят меня в 6 утра, когда укладываю их спать - у меня есть время для себя, очень трудно заставить себя идти спать, не смотря на то, что глаза слипаются и знаю, что завтра в 6 опять разбудят 😅 но ложиться с детьми и вставать с детьми - это остаться без своего времени, это ещё тяжелее😂 хотелось бы вставать до 6 утра, пока дети спят, но вечером хочется посидеть с мужем, да, трудно вырваться из замкнутого круга)🙄🤷🏻♀️
Лично я, рано встав утром, не чувствую это время "своим" потому, что впереди работа. Я не могу ничего начинать делать, кроме как читать или смотреть кино. Рисовать, мастерить, заниматься домашними делами я могу только когда знаю, что не должна следить за временем, чтобы не опоздать на работу. А потому, я обречена спать по 5 часов в сутки и досыпать в выходные, что ужасно вредно(
Есть такое
как я вас понимаю) я всё время слежу за временим, чем меньше времени до работы, тем мне тревожнее
Так приятно осознавать, что я не одинока в своих привычках
Таймер в помощь ;) например, MultiTimer. Обожаю его, поменял мою жизнь
@@khromeshina дело не в том, что надо смотреть на время, а в ощущении, что чего-то ждешь
Получается весь рабочий день это стресс. Насильное пробуждение, сонные сборы, работа… а вечером сразу лечь спать и утром стресс повторяется. Получится бесконечный стресс длиной в неделю. А вечер это отдых, перерыв в стрессе.
Утром даже если развлекаться, то ты будешь в ожидании того, что надо ехать через 2 часа на работу😂
Согласна. И так и будеш на часы смотреть чтоб не опоздать. А тут вечером на кухню забурилась и бац.... Блин уже 3 часа носи а я тут все чето делаю. Быстрее спать.
Точно!!!
Это с какой стороны смотреть. Вечером Вы знаете, что если не ляжете спать в определённое время, то на следующий день будете совершенно разбитым. И вечер превращается во время, когда нужно успеть сделать всё, что нужно перед сном.
Тут была бы уместна реклама "как зарабатывать сто тысяч на пассиве"😆
Можно просто сделать прогулку по утреннему парку часок-другой перед работой..
выгода в кубе - и на работу не опоздаете, и от стресса освободитесь, и наконец-то таки проснетесь (!) 😉
.. а там глядишь и мысли поновее, да посвежее начнут поступать
Есть два нюанса. Если каждый день вставать по будильнику в 7:30 или в любое другое время. Всегда, и в будние, и в выходные, то прекрасно будете высыпаться и просыпаться к этому времени уже сами. Второй нюанс в том, что если ложиться спать в 8 вечера, то нужно обеспечить себе темноту и тишину, а это многим недоступно, соседи смотрят телевизор, стены тонкие, даже дети ещё бегают и кричат на улице. Короче совет подходит тем, у кого свой дом в лесу)
Не подходит. В лесу птицы, звери, деревья, ветер, ну и вряд ли вы там будите один, ну и вряд ли дом будет благоустроен.
@@user-oq5dr3sd4o вот именно. И прежде чем лечь, особенно если вы все-таки там будете один, надо будет протопить печку (зимой) и натаскать воды (в любое время года.) Не подходит.))
У меня был позитивный опыт как раз в студенческие годы. Ложиться спать около 5 вечера и просыпаться где-то в 2 ночи. Это ночное время от пробуждения до начала занятий - идеально для изучения чего-то, курсовиков, расчеток и пр. Совершенно ясная голова и абсолютно ничего не отвлекает - ни люди, ни звуки.
Но это, конечно, не для всех. Когда появляется семья и особенно маленькие дети - приходится подстраиваться под них.
При прослушивании фразы "я прямое доказательство, что сова может стать жавороноком" Вспомнилось выражение"Я не голодаю, значит никто не голоден". 👍
разные вещи.
@@user-gv3cg8bm5s ого после 12 и к 3. А я в 10 уже готовлюсь и ложусь
Формально говоря, это доказательство, но только того, что существует хотя бы одна такая сова.
@@1234567qwerification то же хотел сказать!
Человек переехал из Сибири в Канаду,, поменял часовой пояс. Вот и весь секрет фокуса
Вставала как-то в 5/6 утра, первые ощущения после подъёма отличные- солнышко светит, свежий воздух, птички щебечут, нет звуков людей, прилив энергии, НО примерно к 9 часам утра всё кардинально менялось- резко появлялось состояние выжатого до последней капли лимона, ужасно хотелось спать, и так до конца дня. Очень много лет вставала рано в школу и институт, утро как каторга было, потом я начала работать и изменила график под себя сову, рабочий день до 9 вечера👌🏼 Что могу сказать- это райское удовольствие от утреннего сна с 7 до 10 ни с чем не сравнить, сон прям сладкий. Кошмар с ранним подъёмом вернулся когда сын пошёл в школу.
ага, то же самое) поэтому я и решила для себя, что вставать в 10 - это самое лучшее время. лучше быть выспавшимся и продуктивным, чем без толку шататься с сонной головой, которая так и тянет утащить тебя на кровать поближе к подушке в течение всего дня. ну нафиг.
Я тоже неисправимая "сова", а весь мир у нас под "жаворонков" заточен и под их радостное утреннее щебетание. Несправедливость!
@@goosegoose9382 Думаю ложиться спать нужно тотчас как только это захотелось. Благо с интерактивным телевидением нет нужды сидеть до конца фильма, можно посмотреть и утром или в любое время. И ложиться спать если не хочется тоже не дело, чем больше стараешься уснуть, тем хуже это получается. Захотел спать лёг, захотел есть поел, ну про остальное пожалуй и так понятно.
Так что главный ингредиент счастливой жизни не ругать себя за то что не соответствуешь стандартам общества (не всем конечно) и всегда радоваться, к чему нас неоднократно призывает Библия.
0
@@user-lg1nc1wo9h нет , под сов как раз. Магазины ,рынки , банки и т.д. открываются с 9-10. Я поздно ложусь в 11 -12 в 7 встаю нормально. Но с годами понимаю , что лучше ложиться вм9-10 и вставать в 5 . Сон до 12 часов ночи час идёт за два.
Отличные рекомендации для тех, у кого нет семьи, друзей и прочего социального взаимодействия!
Встаю рано, так день становится длиннее ))
Помню слова бабушки, если до обеда спишь, то день пропал..
Это так круто, когда все еще спят, а ты уже проснулась, приняла душ, размялась, сидишь на балконе с кружкой кофе и тихонько наблюдаешь за тем, как мир просыпается)) это кайф.
До обеда делаешь то, что запланировано накануне, и остальные полдня посвящаешь своему любимому делу. Я шью.
Согласна с вами по поводу "сов и жаворонков"- их просто нет- есть неорганизованный режим дня и жизни.
И я люблю ходить на работу, потому что каждое дежурство вижу восход солнца, наблюдаю , как первые лучи солнца заливают все вокруг.. мое любимое занятие в жизни это созерцать )))
Вспоминаю свою бабушку, которая просыпалась в 3-4 утра и начинала заниматься домашними делами, нисколько не заботясь о отдыхе других членов семьи. С тех пор считаю правильной поговорку ,, Кто рано встаёт, тот всех достаёт,,. Она была домохозяйкой и могла себе позволить дневной сон. А остальные работали посменно.Встречу с друзьями в 5-6 часов могу представить только в кошмарном сне. Уж извините.
Кто рано встаёт, тому Бог даёт! А бабушка, вставая рано,начинала заботиться о вас, о доме,о хозяйстве.Ещё , небось, и печь топила , чтобы приготовить еду!А кое где и до сих пор нет централизованного газоснабжения, несмотря на изобилие газа , нефти.Особенно в удалённых поселениях с неразвитой инфраструктурой, малочисленным населением.Для них никто не постарается с благоустройством с подведением газа.Дорого.Топи бабка печку, экономь баллонный газ.☹
@@user-mb5dn5qu5p Я тоже жаворонок, но знаю из подросткового опыта, как это мучительно, когда самый сладкий утренний сон прерывается скрипами, топами, хлопами, звяками и прочим. Я тоже люблю засыпать очень рано, и мучаюсь от того, что утром, когда у меня прилив сил и энергии мне некуда это реализовать, ведь даже выбраться беззвучно из дома, естественно не получится, стараюсь как можно тише готовить завтрак, или просто сижу в темноте в интернете.
Йииигоорь😉
@@user-mb5dn5qu5p думать о боге вас научили, а думать об окружающих людях - нет.
Данная поговорка не актуальна лет этак 100. Когда она входила в обиход, явно не существовало 5ти дневной работы, работы по 12 часов + 2-3 часа на дорогу и суточной работы.
А теперь подумайте не о "заботящийся" о всех бабушке (а вопрос насколько действительно это забота и насколько она нужна окружающим) а о том, что делают остальные и куда им надо выспаться.
Ну подумаешь, что врач в смену не выспется и не сможет сосредоточиться на операции, ну водитель автобуса врежется, делов то, да? То что они вчера пришли в 11 вечера, а сегодня в 7 вставить. А бабушка с 5 грохочет. Но она же о них думает! Чтоб блины на завтрак были, а не бутерброды. Так да?
Моя бабушка тоже вставала в это время -- топила печь, кормила коров, птиц и готовила завтрак для домочадцев. Я не раз заставала эти её ранние подъёмы -- она истово молилась о своём Феденьке и всех нас "рабах Божьих", в ночной рубашке, ещё не умывшись, не менее получаса, как мне тогда казалось. Все мы, будучи атеистами в атеистическом окружении, не могли не относиться к её "рутине" с глубоким уважением. .
Большую часть моей жизни, буквально годы подряд меня заставляли вставать рано: в 7 утра в школе, в 5 в университете и тд. Я ложилась спать в 19:00, гуляла перед сном, пила теплое молоко и мяту, принимала ванные с солью, глотала снотворное, изматывалась физически в ноль. Стала ли я "жаворонком"?
НЕТ
Я все еще ненавижу вставать утром и мне физически невероятно сложно это сделать, стоит моему режиму сна сбиться хотя бы немного и в 7 утра я буду ложиться. А от чрезмерной усталости я вообще не могу уснуть.
Моя мать, напротив, с детства всегда просыпалась в ~5 утра, ей всегда было легче выполнить какую-то работу с утра, чем лечь хотя бы на час позже. Даже в периоды длительного отпуска она вряд ли просыпается позже 6, а чтобы заснуть ей нужно буквально 5-10 минут чтобы не происходило вокруг.
Вывод: нехрен себя насиловать. легче принять свою физиологию и найти подходящую работу и тп, а не страдать каждый день.
Это 100% моя история
Согласна. Миллион раз видела чётких жаворонок и чётких сов. Как минимум одного - с рождения до 18, человек на "жаворонковом" режиме жил совой. Так что бред это все, что жаворонок и сов нет
У меня была такая соседка по студенческой общаге: на пары к 9, я просыпаюсь в 7:30 - а она сидит, голову помыла и фильм смотрит! Ужас)
Люто плюсую! С самого раннего детства для меня мука вставать по утрам. Когда бы я не ложилась. И стоит графику сбиться - буду засыпать в три часа ночи. И ещё мне чтобы выспаться надо часов 10-11.
Но увы, работа предполагает ранние подъемы, поэтому страдаю.
Какое отношение впахивание на работе имеет к здоровому сну? Если тебя трюхать по 6 часов в день каждый день, на сколько тебя хватит и КАК это все восстановится благодаря обычному распорялку сна?
Я ложусь спать позже 12 ночи...у меня стойкое убеждение, что пока я не легла спать то "сегодня" еще не кончилось...."завтра " не наступило. Каждое "завтра" укорачивает мою жизнь на 1 день....а еще столько надо сделать, увидеть, создать!) Боюсь не успеть.
как я вас понимаю! У меня та же беда!)
Вы реальный филолог. Так приятно слушать речь человечью без паразитов и мыканья. Благодарим за труд. Привет от Вовы.
Особенно приятен гнусавый голос и манера говорить как будто ей 80 лет
Как фрилансер могу сказать, что нет проблемы вставать рано. Проблема в том, что ты выпадаешь из социума. Когда все отдыхают - ты спишь, когда все спят - ты работаешь. В итоге ты остаешься один, и общаешься в людьми только в переписке. Поэтому, если тебе нужно живое общение, тебе придется жить так же, как и все твои друзья\знакомые\коллеги.
Айвенго, не пошёл бы ты, а?
Найди таких же как ты
@@Aygera-art- да это можно, а старых куда девать? ))
@@DenisNikolaevL в смысле куда?! Прекратить общения или попытаться отстраниться от них.Есть же много способов
Переезжай в другой часовой пояс и находи новых
А я с вами не согласна, никогда не удастся удобно расположиться с книгой и ещё получить удовольствие от чтения, если в подсознании сидит мысль о предстоящей работе. И вечер то тем и хорош, что все подвиги на сегодняшний день ты уже совершил и поэтому можешь расслабиться
Именно!
Я тоже с вами согласна на все сто!
@@olyaolga7507 а в 5 утра всегда светло, ага)
@@olyaolga7507 лампочки для кого изобрели? Странная вы. Так жалко деньги на электричество потратить?
@@olyaolga7507 летом что раннее утро, что вечер - долго светлые. Зимой что раннее утро, что вечер - темно. С небольшой корректурой то на то и выходит.
Для меня работает несколько факторов, почему я ложусь поздно.
1. Вечер и ночь - не просто время, когда можно развлечься, отдохнуть, поиграть, почитать или ещё что. Это время, когда ты можешь заняться этим и знать, что тебя никто не будет трогать, дергать, мешать, отвлекать.
2. Наибольшая активность приходится не на первую половину дня, а на вторую. С утра хочу спать, вырубает, но после обеда где-то это желание спать уже не такое сильное и возвращается, когда я уже дома. Если ложиться спать раньше - значит и вырубать меня начнет ещё на работе. Проверено.
3. Отсутствие мотивации ложиться раньше. Я называю себя совой, потому что мне проще переделать все дела с вечера, если надо, но не лечь и встать пораньше, чтобы это сделать. Даже если выспалась и сама проснулась до будильника, я лягу обратно и буду лежать/спать, пока не прозвенит будильник. И встаю только когда время указывает на то, что мне надо собираться и на конкретное время определенные дела назначены, которые на другое время никак не поменяешь.
4. Ну и, попытки ложиться раньше 12 приводили лишь к тому, что я плохо спала, снились кошмары, просыпалась по несколько раз за ночь или чувствовала себя так, словно всю ночь дремаю. Как сами понимаете, это убивает любую мотивацию пытаться изменить устоявшийся режим, когда у меня имеется крепкий сон.
просто есть совы, а есть жаворонки, и такое отрицают все, кроме сов)
Иногда ложусь в 23:00, засыпаю, но минут через 20 вздрагиваю, просыпаясь с неприятным привкусом. Ну и нафик такое, больше не ложусь так рано.
Ещё в советское время у меня был будильник с музыкой, довольно спокойной и приятной. Просыпаться под неё было нормально, не надо было вскакивать и срочно выключать. Совсем недавно я нашла этот будильник и обнаружила, что мелодия называлась "Колыбельная". Теперь всё понятно.
С утра не всякий досуг можно провести, представляю компанию типа «давайте ложиться спать, с утра у нас будет ещё 4 часа до работы, тогда и попьём пива» 😂
Бросайте пить
@@tvaripo5038 бросайте раздавать людям непрошенные советы. Если персона сами дойдёт до того, что захочет что-то сделать (бросить алкоголь в т.ч.), то они это сделают.
@@kurab-eshka на×эр иди
Пить пиво 4 часа вредно для здоровья И вечером И утром.
@@tvaripo5038 зачем
Как же приятно слушать человека, для которого смыслы являются главной движущей силой жизни. А ещё впридачу ясность формулировок, прекрасный русский язык, лёгкий юмор, очаровательная внешность... Просто кайф... Спасибо большое и за интересную информацию
Мое биологическое время с 10- 2,временами пыталась жить по правилам большинства, хватало 2-3месяца потом теряла свои жизненные силы,укатывало меня, вставание по будильнику каждый день !!!!
Согласна с Вами!
Согласна с Галиной Ковех.
15 минут на то что бы рассказать
что часы не равноценны
определённо женский канал
@@KnyPovir гораздо удобнее заранее сделать для себя фильтр если спикер женщина , я на этот канал не захожу, зачем тратить время на "женский" контент 😉
Юлия, спасибо за Ваши чудесные выпуски! Выбор тем, работа с фактами, подача, грамотная речь, неповторимый юмор, мимика. И здесь Вы предложили ключевой аргумент в важном для многих вопросе. Я понимаю, что можно находить очарование и радость в утренних часах, но нужно, чтобы они не были наполнены беспокойством. Когда впереди стресс, обязанности, контроль времени, запрет на громкое прослушивание музыки, наслаждаться сполна не получается у меня. Вечером, если все дела сделаны, ничего не тянет за душа. можно провести в удовольствие. А еще важный момент, что вечер есть у тебя здесь и сейчас. И если вечер хороший, то не хочется. чтобы день завершался. А утро это когда-то завтра. после перезагрузки. Сегодня ты живой, насчет завтра гарантии нет))) Такие мысли.
Ваша теория занимательна,но поверхностна.
У Аси Казанцевой есть лекция про сон. Думаю всем, кто думает, что индивидуальный режим можно изменить полезно послушать.
Всегда рады вашим видео тем немее. 😊
Есть ещё такая установка, прививаемая с детства: делу - время, потехе - час. То есть не имеешь права на получение удовольствия, пока не сделаешь работу. То есть даже просыпаясь рано утром мы не можем полноценно расслабиться и насладиться жизнью, поскольку над нами висит дамоклов меч предстоящей работы.
Согласен, это влияет
Личное ощущение: утром встаёшь в 5 и к началу рабочего дня уже хочется есть, хочется спать, и тебе предстоит восьмичасовая пытка, к концу которой у тебя нет сил. Поэтому хочется встать как можно позже, так, чтобы сделать только минимум дел и прийти на работу с запасом энергии, хоть и минимальным.
Это для лентяек хорошо, проснулась в 5 утра, побегала, попила водички и легла поваляться часа 2, потом поела, погуляла и так по кругу 🤣🤣🤣
@@user-yx1jr2od9u каждому свое
Вот согласна с Вами. И ещё ,не усе работают с 8 до 5 .. я вот работала в сменном графике с 10 до 9. Пока закончила работу,вышла,доехала домой,вот и 10 вечера ,а может и больше ,если в магаз надо зайти.. а потом уроки проверить,дома вообще что проверить..по любому раньше 12 не ляжешь. Или надо прийти в 10 срочно в кровать и спать и пропали оно все пропадом,с утра все сделаю.. в 5 встанешь ,к 10 на работу ,к вечеру как сосиска уже точно
Я бысто перестроилась..когда у меня появился собакен!!!!! Сначало тяжеловато было...а потом я для себя открыла совсем другой мир....уход луны...восход солнца и такая тишина...благодать..нет дневной городской суеты...на траве роса..запах утренней свежести...а зимой ранним утром звездное небо!!!! Почему то вечером я его не замечала..И такой душевный подьем!!!! Хочется горы свернуть!!!!!А пение птиц...это так классно!!!!А потом на дачу......так упахаешься что в 9 ч. уже уже спишь.....
Я крайне любила работать во вторую смену, которая начиналась в полтретьего и продолжалась до 9 вечера , потому что всегда была выспавшаяся , шла на работу с удовольствием , а после работы сразу спать))
Всё звучит понятно и логично. Но мне просто нравится ночь. Она тише и прохладнее) Ложусь обычно в 4-5 утра, просыпаюсь (без будильника) в 11-12. Работа на дому, с более-менее свободным графиком. И мне просто нравится вот так)
Ночью можно наслаждаться до 01 - 01.30, тогда удаётся проснуться в 8 утра. Это моя зона комфорта.
У меня у мамы такой график.
@@user-ts5gi2fg2s 😏 у меня после 23:00 никакого наслаждения, все мысли только о краватке. И так было всегда.
Я обожаю ночь, работаю до 22 почти каждый день, засыпаю в час ночи под аудиокнигу хорошую и просыпаюсь в 5 или 6 на гимнастику.
Даааа, я тоже работаю по своему графику и очень люблю ночь, поэтому грустно её всю проспать 😔
С детства просыпаюсь в 5 утра. Только в детстве я смотрела в окно, а летом выходила на улицу, дышала свежим воздухом и ложилась снова спать. А сейчас сажусь за комп работать. Не надо никого переделывать. У каждого свой режим дня. Зачем вставать рано, если спишь хорошо? Кто проснулся, пусть встаёт.
Мой любимый муж спит в выходной до 11 . Спите мои любимые совушки, сколько спится).
@Великий Вы или завидует или... А может у женщины есть ещё другой, кроме любимого, муж
Спасибо Маша
@@user-oe3uc3vb6c 🤣🤣 первый брак был бракованный. И да, есть НЕлюбимый бывший муж
Это правда!
Никого не надо переделывать!
Мои родители, тоже вот такой ЕРЕСИ немыслимой от всё знающих идиотов наслушались, и всё моё детство превратили в кошмар.
Пока все дети гуляли, смотрели телек, читали книги, меня переделывали в жаворонка.
С настрйчивостью маньяков меня в 21:00 закрывали в моей спальне, ВЫключали свет и говорили :" Тебя сегодня еле разбудили в ясли /сад /школу, сегодня ложишься пораньше!"
☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️
Прошло 40 лет ⌚ничего не изменилось, я по прежнему не могу проснуться утром, и никогда не сплю днём.
И самое любимое время и самое продуктивное время это вечер и ночь!
Совушки встают в 2 дня🤣🤣
я восхищаюсь вами, мне очень не хватало такого блогера как вы, спасибо
Юлия вообще , это видео - открытие десятилетия! Большое спасибо!
Но вся прелесть и привлекательность вечера -- это приглушённость, темнота и тишина. Огонёчки, свечи, камин, звёзды, луна, отсутствие толпы и погружённость в свои мечты и мысли. Запахи и звуки ночи совсем особенные. Это само по себе удовольствие. Как можно себя лишить такого огромного наслаждения и романтизма? Ночь прекрасна.
И хочется заметить, что продуктивность для умственной работы, вечером значительно превышает дневную
Все ето есть И утром в 5 часов.
@@user-vq9ez1cl6c ээээ нет, вечером это всё впереди, а утром вжих, и кончилось. Даже и сравнить нельзя
Ну всё вами перечисленное, это выдумки человека. Да, ночь время интересное, если иногда пользоваться. Но всё же мы должны жить по законам природы(циркадные ритмы, суточная активность органов и энергетичкских каналов). Только так можно быть здоровым. Конечно , романтики , люди творческих профессий -это отдельный случай. Вообщем каждый выбирает сам. Природа не заставляет, она рекомендует и заранее оговаривает последствия.
@@user-yf3bz2df6v Конечно люди всё сами придумали. Как только письменность со свечами изобрели, так и пошло поехало ;-)) Это всё изобретатели виноваты, недаром их сжигали! Видите, романтизировали нашу жизнь, придумали искусства всякие, развлечения, женщин в красивом... как с ними уснёшь, а теперь и интернет. В конце концов придумали стрессы, шпионов, политику и модные депрессии! Теперь уж точно не до сна.
А что вы говорите про последствия?
@@charashanya Вы не перегибайте. Я вам предлагаю всего лишь переехать в сельскую местность и пожить по тем ритмам. "Быт-определяет сознание." Ночью конечно прикольно и я сам люблю полуночные велопоездки с женой по городу. Только организму по фиг наши с вами разглогольствования. У него есть биологические часы и гормональная система . Всё это работает по законам часам. Хотите быть здоровым -лучше вставать с солнцем.
Я, даже выспавшись, с утра ничего путного не могу сделать.А ,встав в5утра.,уже чувствуешь усталость к 2-3 -м часам дня. Крестьяне на Руси рано вставали, но днем обязательно немного в обед отдыхали, т. е. просто спали, а потом опять впрягались в работу. А у нас такой возможности нет.
Крестьяне вставали рано, потому что у них электричества не было)))
@@user-lr7qr6lt5p были свечи, так что не в освещении дело
@@finnastro666 а вы при свечах работать пробовали? Вот мы сидели неделю при свечах - очень неудобно. Поэтому по максимуму световой день использовали.
@@finnastro666 ..., чё? Свечи?
Все правильно, с утра работать не жарко, да и скотину кормить, доить. В жару отдыхали, потом до сумерек работали.
Решила попробовать просыпаться в 5 утра. Раньше я была совой. До ночи не спишь, а утром еле-еле просыпаешься. В будние дни я просыпалась в 7.00. Начала вставать в 6.30. Потом в 6.00. Потом в 5.00. На 3 день был сбой. Мозг взбунтовал, сказал хочу спать и проснулся в 6.30. А потом снова я в графике. Что важно: заснуть нужно не позднее 22.00 тогда утром проснуться проще простого и весь день бодряк. Боялась, что днем уже захочется спать, но это всё миф. У меня знакомая рано ложится и рано просыпается. Я к 10.00 еле-еле в себя прихожу, а она в 8.00 уже все дела переделала. И ведь действительно вечер мы часто тратим на всякий хлам: Телефон, телек, сериалы. Если лечь раньше спать, то это даже в плюс мозгу будет, чем сидеть в компе до ночи. Утром другое дело... Совсем другая энергия... Можно эти часы посвятить себе... Начать делать то, на что постоянно нет времени. Удивилась когда приехала на дачу в 10 утра, а раньше я только просыпалась в выхи в это время и чувствовала себя разбитой. Главный вопрос:зачем мне это нужно? Буду ли я в 5 утра делать зарядку и читать книги? Или встану в такую рань и буду сидеть в телефоне? Наполнение утра очень важно.
Юлия,Вы- кладезь знаний!
С Вами интересно
Супер!!! Вот я, к примеру, музыкант. Встаю в четыре утра и начинаю играть на виолончели... к безумному восторгу соседей. А если они начнут чем попало дубасить сначала по батарее, потом по мне самому, предложу им... раньше ложиться.
Я пробовала и так и так. И все же скажу, что время не равноценно.
Да, можно утром попытаться сделать то, что обычно делается вечером. Но это уже будет "не то". Если утром включить сериал/фильм, это так расслабляет, что дико сложно потом отскрести себя от дивана и заставить куда-то идти. То же самое с чтением книжек или хобби. Или приходится постоянно держать в голове "через пол часа мне надо будет бежать на работу", и не получится погрузиться в свое удовольствие. Или же можно увлечься, а потом очень с трудом выходить из приятно-расслабленного в рабочий режим.
Другое дело, что утром можно делать энергичные активные дела, зарядку/пробежку, приготовить еду, убрать что-то (если, конечно, этим не мешать другим членам семьи). Но согласитесь, это вообще не то же, что обычно доставляет удовольствие по вечерам!
И еще, конечно, общение хотя бы с близкими людьми. Некоторые позже приходят с работы, кто-то на занятия ходит вечером. И утром далеко не всем захочется тоже вставать "общаться". Это очень отдаляет и создает ощущение одиночества. Какое-то время, может и приятно пока все спят побыть в тишине, но постоянно видеть мельком близких - создает ощущение изолированности...
Я в восторге, как Вы все просто и понятно объяснили. А ведь вы правы!!!
Юлия, спасибо большое за хорошие идеи! ❤
В локдаун перешла в режим совы моментально, и вот тогда насладилась утренними часами: рассвет, птички поют, розочки цветут и пахнут, а потом можно и баиньки.🙂
😂
А кто Вас содержал?
Я весь локдаун пахала.
Кушоц то хочется и ещё плюс два несовершеннолетних спиногрыза
Охх, как мне это знакомо 🤣 засыпать под пение птиц - что может быть прекраснее 🌸.
Какая-то засидевшаяся до рассвета сова получилась)))
Терпеть не могу час рассвета, самое мерзотное время суток 🤮
Работаю в стандартном режиме с 8.00 до 17.15. На дорогу от дома до работы необходимо 30-40 минут. Итого дома я в лучшем случае в 18.00, в худшем (нужно навестить пожилых родителей, заехать в магазин, ещё по каким то делам...) в 19.00. Затем примерно час уходит на ужин и какие то "домашние мелочи" - 20.00. И тут по советам идеальных жаворонков уже пора ложиться спать! (Хотя многие другие "специалисты" заявляют, что после ужина спать нельзя минимум пару часов, а лучше так вообще часа 4) А жить то когда??? Рано утром? Так я и так встаю в 6.00. Вариант отказаться совсем от ужина, сразу после работы ложиться спать, а потом выспавшись просыпаться без будильника часа в 2-3 ночи и вот тогда то заниматься всем чем можно и нужно, мешая спать окружающим. А зачем??? Получается, что вариант раннего пробуждения и режима жаворонка он возможно хорош, но подходит он больше для одиноких пенсионеров.
Не придумывайте себе оправдания. Я несколько лет спокойно ложился спать в 9 вечера, приходя домой в 8. И вставал в 5 утра, хотя на работу к 8-ми. Сейчас прихожу в 11 вечера и спать ложусь в 12. Встаю в 7, а на работу к 10-ти. На всё хватает времени. А утренние часы, когда ты не собираешься в попыхах, как ничтожное чмо, запихивая в себя кофе с бутером, а спокойно, как белый человек, можешь сделать завтрак, посидеть с книгой, посмотреть фильм в своё удовольствие, послушать музыку, а потом спокойно собраться и пойти на работу - каждый день как выходной
Вы озвучили мои мысли. Встаю в 6,дорога полтора часа.... И тот же вопрос, а жить когда?)
Поддерживаю. Из-за удалённости от места работы (а в посёлке возле дома нет работы) приезжаю домой в 8 а иногда и в 9 вечера. И что? Лечь спать сразу?!!!!
@@user-ps6je5zw5o А что не так? Встать и сразу поехать на работу - это для вас норма, а приехать с работы уставшей и сразу лечь спать - это нечто невероятное? Что такого вы делаете вечером после работы, чего не сможете делать утром перед работой? Просто ищете себе оправдания, только не понятно: зачем? Вы ведь никогда и не собирались начать вставать рано, мотивации изменить образ жизни у вас никогда не было и нет. Иначе такой вопрос вы бы не задали
@@MrVoffq Но ведь с близкими общаться надо? А делать это до 6 утра просто невозможно. Все-таки для семейных людей практика отхода ко сну в 20,00 - абсурд. Только если семью свою избегаешь - тогда в самый раз.
А я, не люблю просто утро, поэтому утро для меня ад, и меня начинает сутра тошнить, слабость, и я плохо себя чувствую, а вот ночь, вечер, это самое райское время, когда на улице тишина, звезды, луна светит, такое умиротворение, прям расслабон, а утром встанешь, так начинается гундешь, один в одну сторону побежал на работу, другой в другую, на этих машинах гоняются, ну уж нет, я утро никогда не полюблю, мое утро идеально в 10 🖤
Великолепно, Юлия! Просто, позновательно, в точку! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Спасибо Юлия за интерсную тему. Я не соглашусь с вами что, перенеся вечерний дела и развлечения на утро, мы получаем свободу. Скорее все, наоборот. Проснувшись рано утром и начав заниматься своим досугом, мы получаем гораздо больше стресса. Мы не можем выбросить из головы предстоящий рабочий день и в голове начинают вертеться мысли о работе. Зачитавшись или засмотревшись кино, надо быть на чеку чтобы не опоздать на работу. И какое же это расслабление если стресс идет по нарастающей. Надо разбудить и накормить детей и отправить их кого в школу, кого в сад. Проследить чтобы они ничего не забыли. Не забыть бы самому где в это время моя голова. Я уже много лет встаю рано . Не в 4:30 как вы, в 5. На досуг у меня времени утром просто нет. Я живу в Торонто , на работу еду в Вон. Торчу по часу в пробках. Поэтому вся эта теория о ранних подъемах очень хороша если человек получил громадное наследство и ему больше нечего делать как проснувшись утром предаться медитации и созерцанию прекрасного. Это как семинары Тони Роббинса. Никогда не забуду его фразу: «Если вы плохо себя чувствует и ваша не ладится надо сесть и подумать что вам мешает жить без стресса. Может вам надо нанять хорошего повара ….» Если бы у меня был проблема только в личном поваре, я бы ни о чем в жизни не печалился.
Ой, это точно - стресс у них - повар не такой омлет приготовил! Надо сеть и подумать! )))))) Это все он, повар!
Vladimir Kolotoucha
Молодец. Всё в точку.
Да, Владимир. Советы пользоваться трудно. У каждого свои обстоятельства жизни, свои проблемы, да и все мы разные.
Вы правы на 100 процентов!
Мой друг ранняя пташка до пандемии ездил и пригорода Москвы в центр и всегда выезжал до пробок, приезжал раньше, но и уйти раньше мог, может у вас тоже можно так попробовать?
Юля, спасибо за ваш труд, все разложили по полочкам). ❤Я переходила на ранний подъем постепенно. Сначала ложилась спать в 23.00 вместо 24.00, а теперь перешла на 22.00. Не нужно торопиться, ведь это привычка многих лет.
В этой теории есть один пробел. Мир вокруг устроен по-другому. Это как мир для парочек или мир для экстравертов. Внешняя среда поощряет определенный тип поведения, в том числе вечернюю жизнь. Можно, конечно, наплевать и делать, как нужно тебе одному, но друзья, семья, мир развлечений продолжат жить по старому распорядку. Так что вопрос приоритетов - что конкретно для каждого человека важнее в этом выборе.
Красиво говорите. Видно, что вы философ. Три года пробовала вставать рано утром вместе с мужем. Ложилась спать, как вы советуете. Окончилось всё разводом. Муж живёт отдельно, а я и трое детей, живём вместе и никто не бродит утром по дому. Ура!!!!!
Ну так говорить все могут, "пи..зить, это не мешки ворочать!". "Нетипичный гуманитарий", что с нее взять?😁
Серьезно? Наверное не в этом дело
а вы уверены что это из-за режима сна?)
Тоже слушала все эти ролики. Вставала рано. В итоге постоянно раздраженная, вечером не просто не могла уснуть пораньше, начиналась бессонница. Сейчас перестроила график, не планирую дел на утро. Тогда нормально засыпаю, в течение дня счастливый адекватный человек. Не надо себя ломать.
Автор просто родилась такой, то что она объясняет просто частый случай, люди все очень разные. ...
Благодарю вас ! 🔥 Пыталась много раз , безуспешно !
Теперь стало понятно почему .
Очень ценная и полезная для меня информация, а главное вовремя !👍
Я подпишусь под каждым словом. Укладываюсь спать в 22.00, просыпаюсь в 5.30 отдохнувшая. Спокойно делаю все дела, неспеша завтракаю. Никакого цейтнота. Так уже не один год. Ни на что не променяю утренний распорядок. Обожаю ранее утро. Любимое время❤.
совет от человека, который не пользуется будильником. Если у вас нет графика 5/2 с 9-18, то вам не понять, почему утром просыпаться рано абсолютно не привлекательно. Это как прийти на экзамен на 2 часа раньше, просто будешь сидеть и думать об этом экзамене, в нашем случае о работе
Б шла же
Именно. Ну встал ты в 5, приехал в 7 на работу и? У меня коллега к 8 приезжает, ну к 8.15, т к. возит ребенка в школу. И? Все равно до 6, а бывает и куда позже в офисе.
Да Вы че Люди!? неужели помимо работы ничего больше нет!? да столько всего чем можно заниматься! в наше время доступно невероятно много! Есть интернет, в котором есть все! каждый однозначно может найти различные интересные и полезные увлечения! я в шоке от Ваших высказываний.. искренне желаю Вам переосмыслить в целом Жизнь! вообще все то время что Вы не спите! есть один неоспоримый факт! чем большими различными делами вы занимаетесь, тем больше у Вас событий в жизни! тем больше растягивается время! года идут дольше, Вы больше и полноценней живете! вспомните сами периоды когда за определенное время было много событий..к примеру, бывает кажется, как будто год шел очень долго. а есть периоды в жизни которые пролетели незаметно! знаю меня никто не спрашивал) однако не удержался написать! Спасибо за Внимание! надеюсь эта информация сподвигнет Вас задуматься =)
@@user-rk3fn7js8s было у меня как-то много увлечений, и работа, и учеба, и танцы и конкурсы. Потом месячные пропали, врач сказал невроз, антидепрессанты пить посоветовал и больше отдыхать. Так что поаккуратней с непрерывными развлечениями
@@user-rk3fn7js8s есть, кто сказал что нет. Но по сути банально:работа это 90% времени в будни.
О да, знаю таких людей. (не в плане прям как авторка, а просто которые рано встают и рано ложатся) В реальности это те люди, с которыми постепенно перестаешь общаться, потому что: 1. когда все заканчивают свои дела и приходит время созвониться и тд - они уже скорее всего спят, поэтому ты просто перестаешь им звонить 2. их нет смысла приглашать на какой-либо концерт или другое мероприятие, потому что они если и придут, то будут сонные 3. звать их на др или просто в гости - тот еще кайф, у вас просто дома появляется вареное создание (потому что опять же все такие встречи чаще всего после работы + чтоб люди могли заехать домой умыться/переодеться + доехать до вас, то есть часов в восемь), которое уже через час начинает томно вздыхать про "ох, я в это время уже обычно сплю", "пора уже мне, наверное, собираться..". И вот честно, сколько бы это ни был приятный, крутой и интересный человек - это просто выматывает, через время замечаешь, что испытываешь к нему только раздражение и перестаешь приглашать.
Уж не говоря о том, что у абсолютного большинства таких людей логика "Все часы одинаковые, ты тоже сможешь быть лучше и вставать раньше!" КАМОН, все часы одинаковые, так что мне НЕЗАЧЕМ выбирать утренние часы взамен вечерних. В целом не понимаю вот этого дроча на ранние просыпания. По какой-то невероятной магии у нас те, кто хотят спать утром - неорганизованные лентяи, а те, кто хотят спать вечером - продвинутые и дисциплинированные. (это опять же не в сторону авторки ругаюсь, а общественного мнения в целом)
Неистово плюсую!!!
Подписываюсь! Кроме идеи, что у всех часы одинаковые. Раньше была как все. Ну не в 11 просыпалась, но и не в 5. А потом раз, в 5 утра глаза открываются и сна нет. Как так, почему 🤷♀️
Ну, не так! Я встаю очень рано, но театры посещала всегда. Тем более, что это не каждый день бывает. И в гости вечером раньше ходила(до Ковида). А 31 декабря, конечно, ждала Новый год и потом ещё праздновал со всеми. Но ОБЫЧНО ложусь в 9-10 или даже в 11.
слово " авторка " выучили , а токсичной остались 😁
@@SomethINgTheWay это может быть симптомом депрессии, будьте к себе внимательны. Если ещё какие-то проявления есть (не обязательно настроение, может, например, болеть голова или живот) стоит пройти диагностику.
я в свое время читала, что у меня больные почки, а оказалось зверское профессиональное выгорание. и врач мне как раз рассказал, что внезапные ранние просыпания могут быть от высокого уровня кортизола.
Какой потрясающий канал я нашел ❤спасибо вам большое!!!
Заметил, что когда переехал за город и занялся любимым делом, такой режим установился сам собой. Работая физически, устаёшь - ложишься пораньше. Появилась привычка спать часик в середине дня. И оказалось, что в сутках гораздо больше времени, чем было раньше. Целых два дня! Утренний и вечерний)
Добавлю в общий суп, что нет смысла жить с утра, если есть электричество и диодный прожектор. Ночью работать и творить комфортней, комары спят, не жарко, ветер стихает, никто не мешает, тело за день уже размялось, проснулось, ты сконцентрирован и работаешь пока не вырубишься от пьяного приятного состояния усталости, и это зависит от интереса занятия и сколько в тебе скопилось сил. А потом спишь сколько влезет и просыпаешься с чувством, что вчера ты сделал все что мог. И если работы много, ты парой проснешься через 4- 6 часов сам или с будильником и с удовольствием продолжишь и можно так неделю работать, а потом закончить и вырубится на часов 16 с чувством выполненного долга. Но это только при условии, что вам нравится чем вы занимаетесь. А если нет то побарабану когда жить в аду утром или вечером.
Вот не зря говорят, что счастливы те люди, кто утром с удовольствием идёт на работу, а вечером с удовольствием возвращается домой!
Комары ночью не спят😩
Самое главное - любимая работа. Или работа единственно возможная при сложившихся обстоятельствах. Повара, пекари идут на работу очень рано. На рыбалку или за грибами можно выйти затемно. Кому как повезёт, у кого работа, а у кого досуг. Но счастлив тот, кто любит свою работу.
Вот ,самый правильный комент .
Угу, сидеть ночами и сломать себе всё здоровье... Почитайте про мелатонин, ночью надо спать. Я тоже раньше так думала, классно в тишине и всё такое, пока здоровье себе этим не угробила((
Проблема не в том, что я считаю часы неравноценными, а в том, что это реально так. Мой пик продуктивности - вечер. Именно тогда мне отлично работается, порой даже после целого рабочего дня. А уж если голова свежая и я выспалась - то это суперскорость. Вставать раньше 7-8 - это ад. Даже если я выспалась, то ненавижу всё вокруг
Короче, как стопроцентная сова, чей естественный режим - лечь в три ночи, встать в одиннадцать утра, согласится не могу))
Если однажды у меня будет свободный график, то именно к этому и буду стремится :)
поддерживаю.
как сова сову.
Точно! Если я встану в три, до вечера я буду зомби без желаний, на второй неделе такого графика заболеваю гарантировано. А муж в пять встает и работает, ему по кайфу, но в 9-10 приходит доспать еще часик рядом.
Я достигла высшей точки мастерства крепко спать на работе,😴 сидя на стуле, когда выдаётся спокойное время и никого нет рядом. Это меня спасает и очень поддерживает.
О. Я снова наткнулась на видео, с которого началось мое знакомство с Вашим чудесным каналом. Спасибо Вам за него!)
Я лично люблю утро. Вот это вот "солнце встает, птички поют". Но еще я люблю спать. В смысле, я прям реально люблю процесс сна, потому что мне снятся интересные красочные сны, во сне у меня практически ничего не болит, во сне я никому ничего не должна (ну, если это не кошмарный сон про работу). Раньше реальный мир мог предложить мне больше, чем сон. Теперь реальность предлагает мне безальтернативный 10-12-часовой рабочий день, смещенный к вечеру. Теперь я тупо не вижу смысла вставать рано. Вот даже, бывает, встаю рано, чтобы чем-то приятным заняться, хотя бы в компьютер поиграть, а в голове голос "Ну и что, думаешь, компьютер доставит тебе больше удовольствия, чем еще один час сна?". И чертов голос всегда прав.
Ну, что сказать. Подожду, пока в моей жизни появится феечка, которая скажет, что будет давать мне денюшки каждый месяц. Тогда, глядишь, я вспомню, как это было круто - встречать рассвет и бегать в мокром от росы поле с собакой.
Я сова. Я ненавидела каждый день, когда мне приходилось вставать рано. И детсад, школа, университет и офисный график меня не "перевоспитали". Потом я заболела и мне пришлось перекроить все - приоритеты, график, сменить работу и мужа. И знаете, помогло!
Себя надо любить, а не ломать.
Вплоть до мужа пришлось менять всё. Хорошо пол не сменили 😜
А муж то тут причем? 🤣🤣🤣🤣🤣
@@calidag точно 🤣🤣🤣🤣
Правильно, что мужа сменили👍
@@JuliaS-st4xd тоже горький опыт чтоль 🤣🤣👍😄
У меня так не работает. Я ходила в школу во вторую смену (и потом в институте тоже был год когда учеба после обеда), и хочу сказать, что время с утра проходило абсолютно бесполезно. Не было ощущения, что это время мое, и я могу им распоряжаться так, как хочу., было ощущение, что это время до учебы, до выхода, все планирование крутилось вокруг этого. Это что-то из разряда "делу время, потехе - час", т.е. нельзя отдыхать, пока ты не поработаешь. У меня было такое, что я зачитывалась книгой и опаздывала в школу. В общем, свободное время до учебы у меня оборачивалось мучением.
Вот интересно, как у людей по-разному устроена мозговая деятельность 😸 но в школу я предпочитала во вторую смену, да
Да у меня тоже так, если надо куда то не сразу с утра, это время пропадает, толком ничего не сделаешь, ведь время ограничено.
Засыпала в 12 ночи, просыпалась в 6 утра, за 2 мин. до будильника, сразу отключала. Так 7 лет. Чувствовала себя хорошо. Сейчас засыпаю в 2 ночи, встаю в 10 час. и до 12 час. всё просыпаюсь. Стала часто болеть.☹️
Все абсолютно то же самое, ненавижу вторую смену или работу с обеда допоздна именно из-за этого чувства, что сейчас начнется все это(( Но если это каникулы, и все "важные дела" не зависят от школы/работы, и их можно сделать когда угодно, то рано вставать очень и очень приятно, чисто из-за солнышка☀️ Да и сложновато ложиться в час ночи, а вставать в 12, потому что ночью уже ничего не работает, а после позднего пробуждения уже остаётся мало этих самых рабочих часов всяких заведений + опять же солнышко садиться и чувство, что уже все, время закончилось твое🤷🏻 Так что если есть возможность самому выбирать когда работать, то ранним утром все же лучше, наоборот есть потом чувство, что много времени свободного осталось, если все дела к 12 уже сделаны, то остаётся ещё много светлых часов
У меня так же. А если ещё и продолжаешь работать посменно с ночными сменами...
Всегда очень интересно вас слушать. И то,что вставать рано это правильно и здорово, совершенно согласен. Но поменять режим не у всех получается даже если ляжешь пораньше, долго ворочаешься, в итоге встаешь, садишься за комп и добираешь "день" до конца. Вы поменяли часовой пояс и довольно с существенной разницей во времени, и у вас получилось поменять свой режим. С чем вас и поздравляю!
Вот уже на протяжении примерно 2 недель Вы, Юлия, мое вечернее хобби. И иногда я не останавливаюсь на одном видео - так мне нравится проводить это время с вами и чашечкой какао... ну и к какао что-нибудь вкусненькое:) И иногда это поздно заканчивается. Конечно, Утром я никакая. да и днем тоже... но вечером опять.... - этот наркотик - очередной вопрос Юлии про бескультурие и интрига...))) вот и сейчас первый час ночи. Но вы меня уговорили. Благодарю вас еще раз за интересный контент и подачу, волевым усилием закрываю компьютер и иду спать!
По моему скромному мнению надо не ритмы организма подгонять под реальность а наоборот: стараться создать для себя реальность соответствующую своим потребностям. Искать свободы а не "ощущения свободы", последнее не более чем иллюзия такая же, как иллюзии алкоголиков и наркоманов, и в конце концов за неё приходится жестоко расплачиваться. Как говориться: найдите себе дело по душе, и вам не придётся работать ни одного дня в жизни.
Мне кажется, большинство людей так и делает. Поэтому мы, собственно, и не видим массовых забастовок "сов" или "жаворонков": люди просто выбирают себе профессии, подходящие под их физиологические нужды и вся система находится более-менее в равновесии.
Хорошо сказал
так я поменял хлопотную и энергозатратную профессию электрика на свободную и практически лайтовую работу дворником, зарплата копеечная зато времени хватает на всё и вставать в пять утра, при желании не проблема)
Жаворонки это для большинства с Европы. там в норме рано вставать, рано ложиться, есть много работ с трехсменным графиком. Встречаться и просто выпивать даже с близкими и друзьями только по выходным. Да для нервной системы, это нужно. Но напоминает жизнь биороботов. Для постсоветских стран безалаберность- норма жизни)))
@@meNikkie Как-то так, да! Я веду ночной образ жизни, ложусь около 5-6 утра, просыпаюсь после полудня, в час-два. Работа у меня ночная, с 9-10 вечера до 3-4 утра. И мне все нравится! Мне не нужно толкаться в автобусах в час пик, не нужно просыпаться по будильнику, не нужно бронировать места в барах и кафе на вечер и сидеть там потом в тесноте. Да, выбор заведений конечно поменьше в 4 часа утра, но они все ещё есть и я могу пойти в бар после работы ровно так же как и те кто работают до 5-6 вечера. А ещё можно ходить в спортзал в непопулярное время днем и там не будет очередей к тренажёрам, толп людей в раздевалке. Я могу записываться ко врачам и ходить к ним хоть каждую неделю и мне не нужно бежать в обеденный перерыв или отпрашиваться с работы. В общем минусы конечно есть, но лично для меня - плюсов очень много. Правда не знаю как же быть когда мне все-таки доведется сменить работу и придётся туда ходить ну в лучшем случае к 10 утра...
Вот в конце правильно сказано, чтобы вести такой образ жизни нужно изолироваться от окружающих :)
Главное, дорогая Юлия, будьте бодры духом и телом, и продолжайте Ваши повествования!
Сейчас объясню, что вы упускаете в своем представлении. Вы начали свое видео со слов: пока я не попала в общество с таким распорядков дня, я не понимала как так можно жить. И этим все сказано) при первой же попытке человека перейти на такой режим он столкнется с банальностью - партнер, который не собирается это делать или общество живущее по иному распорядку. И все прекрасные мечты и мудрые советы про равные часы отправятся в унитаз.
Три месяца живу у друзей с таким распорядком - от полного неприятия до смирения: всю жизнь был пунктик встречать восход солнца... Но у меня есть и другой "пунктик": моя энергетическая активность начинается в 17.00, такой прилив силы, что "горы могу свернуть" и так до 21.00!
И так всю жизнь в юности и на пенсии, кстати, и дневной сон мука для меня.
Человек - гораздо глубже, а правила для ума, которым конечно же можно манипулировать.)
@@st.izergil3941 Надеюсь, вы сами поняли, что написали)
@@lostword23, более того - мы все говорим об одном и том же, но с разных ракурсов/позиций, что приводит к "разговору глухого со слепым". Вас же, благодарю за напоминание о бессмысленности комментов, разве что поумничать )
@@st.izergil3941 пока это просто не привело к разговору) но если он об одном и том же, то и не стоит продолжать)
@@st.izergil3941 мне очень понятно, что Вы написали, считаю себя ,, совой", при чем с детства (вечером не уложишь, утром не добудешься), а самое активное время у меня начинается примерно в 15 и почти все домашние дела делаю ночью...
По поводу оставления телевизора в пользу раннего отхода ко сну, часто вспоминаю как один добрый человек, вставая из за телека сказал: ,, они не покажут мне ничего, интереснее моих снов" )))))