Отличное мотивационное и правильное видео, дочка. Не забывай, когда встаешь, запустить свой организм при помощи стакана теплой воды и потом уже зарядки. Целую:)
Как-то я жил 10 дней вставая в 5 утра, ложась спать при этом в 10 вечера. Действительно было отличное настроение и я много успевал. Пробежка, завтрак, душ, книги, пары, домашка и тренировка. Твоё видео снова замотивировало меня подниматься раньше! Спасибо, что ты есть :3
У меня одного ночью творческое мышление обостряется?) Ночью появляется взгляд на вещи под другим углом. Когда мне нужно собрать какое-то устройство из подручных средств, или внедрить элемент рационализации, я всегда делаю это эффективнее ночью. Кроме того, ночью, у меня особенно продуктивна исследовательская деятельность. Не знаю с чем это связано, но советую попробовать разок отложить полёт мысли на ночь;)
Это связано с отсутствием внешнего шума. Мозгу может мешать даже фоновый уличный шум за окном, в тишине лучше получается сосредоточиться. Короче говоря, что бы продуктивнее работать не обязательно не спать, можно просто: "в деревню, к тётке, в глушь, в Саратов..." Как-то так.🙈
Встаю в пять, потому что не успеваю делать домашку. И еще надо успеть посмотреть мультики, пока сестры не встали (да, я в 9 классе и перед школой я смотрю мультики, ацтаньте)
Каждый раз смотрю твои видео и появляется мотивация. Особенно видео про учебу. Сразу появляется безумное желание по своей профессии читать статьи, учить больше информации, не лениться и продолжать учить немецкий язык.Помню как-то на каникулах тоже старалась вставать рано, но сейчас это делаю из-за пар, которые начинаются в 8 утра. Тяжело встаю, с мыслью "Ну вот, весь день разбитая буду!". Теперь буду понимать, что делаю это для себя и своего будущего. Спасибо тебе за новое видео:)
Я просто не розумію чому так мало передплатників, контент дуже класний, голос дуже миленький, розповідаєш добре без слів паразитів (навіть без схеми відео), та й сама дуже стараєшся зняти хороший, красивий кадри.
Существует еще один вариант как изменить свои биологические часы ,но он более хардкорный. Я его использовал во время учебы . К примеру если ты ботаешь перед экзаменом или просто ты ночной человек как я ,но ты хочешь изменить свой режим дня ,то нужно перебороть себя и не ложится спать утром или глубокой ночью и постараться не спать до вечера.И когда вы ляжете спать в 7-9 вечера ,то проснетесь в 5-7 утра и останется только поддерживать свой режим ,но я уверен что это не для всех так-как придется ~24 часа бодрствовать,но при этом экономит месяц когда вы будете по 5 мин переводить свой будильник.Это подойдет для людей которым нужно быстро перестроиться тем же студентам/школьникам/работягам после летних каникул/отпусков.
Спасибо за видео, я начала вставать в 6 прочитав книгу Магия Утра, очень интересно, советую, мотивация зашкваливает. Утром читаю книгу, делаю уроки если не успеваю вечером, английский учу... Вообще это достаточно занятная тема - попробовать стоит. Также очень интересно получается,когда к обеду ты сделал все дела,а твои ленивые друзья только проснулись
Хех, в какой-то период времени начал просыпаться в 6:00 потому что в школу не успевал, прошло 2 года и повода нет. Но встаю я всё так же в 6 часов потому что мне это нравиться)
Когда ты живешь в Англии, я не сомневаюсь, что ранние прогулки добавляют радости, бодрости и прочее. Я когда выхожу рано утром в своем Киеве, меня переполняет только грусть.
Встаю в 4:30, потому что гимназия находится на другом конце города и ехать туда достаточно долго. Сейчас, когда я не имею возможности вставать еще раньше, очень жалею об этом. Большое количество времени уходит просто на поездку в автобусе. Вставая рано утром действительно день будто бы длиннее. Но я не согласна с тем, что всем стоит просыпаться раньше (только если сам так решил). Все таки жаровонки и совы это не деление на тех, кто встает рано и поздно. Различие в продуктивности. Тебе легче заниматься утром, и это хорошо, я продуктивнее ночью, и это тоже хорошо. Главное не сидеть допоздна, х Спасибо за твои видео ❤ Удачи в учебе да и вообще во всём удачи
Мне кажется все же бывают совы и жаворонки. Мне например намного легче работается именно ночью чем днем. Днем я могу спать хоть весь день, а ночью наоборот хочется заниматься делами. Наверное это у каждого индивидувльно
*Началась моя учеба. Очень большая мотивация и вдохновение на, конечно же, науки. Мои одноклассники встают в **7:00** или в **7:30** и бегут сломя голову в школу, ничего не успев. А я встаю в **6:00** и спокойно собираюсь. В школе только я, физик и охранник с уборщицей. Это такое некое чувство лидерства что ли? Я первая и нахожу от этого какое-то удовольствие. Причиной того, что я встаю рано утром - это увидеть физика в коридоре😂*
Эх, буду пытаться перестроить режим и ложиться раньше) В этом есть явные преимущества, конечно. Тоже люблю утро, когда никого нет на улице, или зимой бывает еще темно, а потом рассветает. Но как писали ниже, ночью самые глубокие мысли приходят, тоже своя магия)
Выдумки? Бывают совы и жаворонки. Это зависит от часового пояса и биоритма, родная. Дело не в том что тебе лень вставать по утрам или еще что-то в этом роде. Ближе к ночи моя активность значительно усиливается и до 3х часов ночи я могу сидеть без остановки и заниматься, заниматься. Спать при этом я не хочу, просто ночью я чувствую себя замечательно. Не стоит примерять свою ситуацию ко всем. У тебя утром мозг свежий, я переучивала себя полгода и перестала пытаться. Мне неудобно работать утром, я не продуктивна. Если что, я делала мини исследование на эту тему в своей школе через анкетирование (более 100ч). Моя теоретическая часть построена на исследованиях других ученых. Это все к тому, что существуют определенные биоритмы (чистых не бывает). Ты молодец, что встаешь рано, но эта только твоя ситуация. Я же на каникулах со своим ночным режимом нагоняю всю школьную программу, которую пропустила в школьное время.
Я почитала комментарии ниже, где ты пояснила, что, возможно, неточно выразилась. Я поняла твою идею, но сама понимаешь, что неосторожные высказывания в науке воспринимаются категорично)
Мой организм устроен так: если мне надо куда-то, я волнуюсь что просплю. И я случайно встаю: в 7:10, в 8:40 и т.п. Это круто конечно, но в школу я не встаю по такому принципу почему-то 🤷🏼♀️
Сори, но такая вещь как "хронотип" (это и есть деление на жаворонков и сов) возникла достаточно давно. Сам термин «хронотип» ввёл Ухтомский в своих исследованиях по физиологии. В современном виде теория хронотипов сложилась в 1970-е годы, именно тогда было экспериментально подтверждено, что хронотипы реально существуют и проявляются независимо от желания человека. Здесь ты не права по поводу того, что этих людей не существуют.
Привет! Перед видео я прочитала много статей на эту тему, и да, я согласна, что существуют хронотипы и деление людей на жаворонков и сов, но также я прочитала, что эти хронотипы можно менять, поэтому если вы всегда были совой, но хотите стать жаворонком, это не проблема) Наверное, я неточно выразилась :)
Хронотипы есть, но чистых сов и жаворонков не так много, больше людей со смешанным хронотипом. Я как раз пример этого, но я предпочитаю основную нагрузку спланировать на первую половину дня, а вечером отдыхать с более чистой совестью. И утром никто не мешает, все спят в 5.00 :))
Я тысячу раз пыталась вставать рано,тк не успеваю многие вещи,но когда просыпаюсь раньше 9,то у меня весь день болит голова,чувствую себя ужасно.Думала не привыкла,но в режиме(жаворонка)старалась жить месяцами,но в итоге,чего добилась ,обострение нервных тиков,мигрени и обычных головных болей.Не знаю как это работает(но при этом ,я старалась не только вставать рано,но и ложиться рано)
То самое чувство, когда ты попал на этот канал через это видео от ютуб рекомендаций, а оказалось, что другие видео канала ещё ближе по духу такие как интервью с Владимиром Зубковым, с такими вопросами чем математик отличается от физика, кем они работают после вуза и т.д. :-D
На самом деле есть разные типы людей, мы их называем совы и жаворонки, если коротко, то это не миф, это гены, они отвечают за то, в какое время твой мозг будет с большим комфортом бодрствовать. Для жаворонков просыпаться раньше действительно чудесно и полезно, но для сов это вредит здоровью, так как их циркадные ритмы не совпадают с расписанием жаворонков, а ночью их мозг хочет быть активным и они не могут заснуть, если конечно не вымотаны. Если интересно узнать подробнее о сне есть чудесная книга: Мэттью Уолкер Зачем мы спим, наука о сне и сновидениях
Я не согласна. Далеко не всем подходит вставать рано и ложиться рано. Здесь ещё решает момент психологии. Вот я, например, ненавижу утро по той причине, что утром у меня очень много стресса. Посторонние шумы с улицы, от соседей так же раздражают и добавляют ещё больше стресса. Вечером и ночью всё затихает и мой эмоциональный фон выравнивается. Мне гораздо больше нравится работать именно вечером и ночью, когда ничто не отвлекает. К сожалению, я уже второй месяц ложусь спать рано, в 12-час ночи вырубает, но это не даёт мне абсолютно никакого плюса ни в плане здоровья, ни в плане продуктивности. И ещё помню момент из школьных лет. Обычно по приходу из школы я ложилась спать и спала до 10 вечера. Потом садилась делать уроки. Голова соображала очень хорошо. Один раз я решила сломать систему и сделать дз утром перед тем, как пойти в школу. Так вот, это был самый худший день из всех. Я себя так накрутила и так переживала, что не успею что-либо доделать, что уже к первому уроку была эмоционально вымотана. Поэтому далее поняла для себя, что лучше я всё добью прямо сегодня до 3 часов ночи, а завтра уже всё будет готовое и я со спокойной совестью пойду в школу, чем ложиться спать с незаконченным дз и с утра второпях пытаться что-то сделать, когда мозг ещё спит.
жаворонки и совы есть. я сова. мой мозг активен только ночью, и вообще я люблю ночь, а утро мне наоборот совсем не нравится. при этом хотела бы вставать рано, чтобы больше успевать, но утром мой мозг отказывается думать, так что не получается
Я по будням встаю в 6:30 или в 6:00,мне это очень нравится. Но в выходные встаю не позже 8,тк родные хотят поспать,да и мне так тоже хорошо. на каникулах тоже встаю в 7:00-8:00 при любом исходе. Засыпать стараюсь в 22:00,ну максимум в 24:00,когда много домашки)
Спасибо за интересное видео! Я встаю в 6 утра в будни, опять-таки не важно к какой мне паре(хотя в основном всегда с утра), а в выходные на 1,5 часа позже. С приходом осени становится тяжелее вставать, видя полную темноту за окном🍂🌇
Когда у меня появилась собака , я начала вставать в 6 утра . Я поняла что я не сова. Сейчас встаю в 5:30 , и это очень круто . Я высыпаюсь и чувствую себя бодро .
Лучшая мотивация вставать рано -- это наличие утреннего развода на военной кафедре, которая ещё и находится почти что на отшибе территории университета, куда ещё добраться надо.
Круто вставать рано, когда на улице уже солнце или хотя бы рассвет. Как у нас с середины зимы по середину осени. Но что делать остальную часть года? Мрак за окном меня, например, совершенно демотивирует в этом плане
Я начала чаще краситься перед школой и параллельно начала раньше выходить, из-за этого стала раньше вставать. В один момент я подхватила себя на мысли, что опаздываю, хотя на часах было только пол шестого
Ложусь всегда, примерно в полночь или в пол первого, т.е. уже лежу в кровати и сплю. Редко случается, когда ложусь в 2 часа ночи, так как есть люди, с которыми очень интересно беседовать и прерывать беседу не хочется. Практиковал ложиться в 10, 11 часов вечера. (Засыпать в такое время не получается, организм не хочет спать, даже если встал) (на учебу встаю в 5 утра. Когда туда не надо, без будильника в 7-10 просыпаюсь) Если сплю дальше после пробуждения, то вижу много снов, но после чувствую себя как хреново, тяжело подняться на ноги. Как бы я не вставал в 5-7-9; утра, чувствую всегда одинаково.
Рассказываю быстрый, а главное рабочий метод если вы не можете рано засыпать Просто в какой-то день не поспите 20 часов (от одного раза не вредно), а потом ляжте в 18-19:00 и все, просо теперь всегда ложитесь рано и будете просыпаться рано (проверено на себе).
Я пытаюсь вставать где-то в 5. Делаю зарядку, выпиваю стакан воды и т.д. И целый день после этого чувствую себя бодрее, чем когда я просыпалась практически в 8 и просто шла в школу.
Встаю достаточно рано. Обычно, в 6:50. Если ко второй паре, либо к третьей, то в 8:00 примерно. Но больше ориентируюсь не на время подъема, а на конечное количество часов сна. Всегда стараюсь спать ровно 8 часов, так как для меня это самое приемлемое значение. Но, кстати, всегда даю себе полежать после сигнала будильника 10-15 минут. Так как в этом случае куда приятней вставать. Но понимаю, что большинство, вероятно, засыпает снова :)
У меня супер сбитый режим. Например, сейчас 05:47am, я собираюсь поспать несколько часиков, т.к. проснулась вчера в конце 10-го часа, а до этого вообще не спала...
У меня есть проблема, состоящая в том, что будильник сливается с моим сном. Таким образом он становится звонком, уведомлением и любым другим звуком, но не заставляет меня проснуться.
Мне тоже нравится вставать рано (хоть я и редко так делаю), утром успеваю всё сделать, сходить во все места, но ближе к вечеру у меня кончаются силы и я становлюсь вареной пельмешкой без сил..(
Я опять не смогла лечь в 11. Не переписывалась с пареем весь день вот и погоаорили час. Я просыпаюсь рано вообщем то для того, чтобы в шесть уже покататся на велике, без людей. Встала в 10. Чувствую себя удасно и ничего не зочу уже делать сегодня((((день будто уже просран, точнее проспан)))
После 23:00 требовать благоприятные условия для отдыха, объяснить ситуацию . Если ничего не меняется, к сожалению, придётся жаловться , писать доносы....
После пандемии теряешь работу, устраиваешся работать в детский сад,который час езды от твоего дома . И опа ,ты уже просыпаешься в 4.30 ибо на работе надо быть в 6.30.Все просто ,не благодарите😊
Катю, а во сколько засыпаешь? Я сейчас засыпаю где-то в 23:50 и просыпаюсь в 7:30. Но перед сном, как правило, могу долго лежать втыкать в соц.сетях, ютьюб, почитать книгу.
Отличное мотивационное и правильное видео, дочка. Не забывай, когда встаешь, запустить свой организм при помощи стакана теплой воды и потом уже зарядки. Целую:)
Evgeny Osipov самый милый комментарий, который я когда либо видела, серьезно
Это так мииило😍♥️♥️
Папина дочка)))
Ну очень мило
Как-то я жил 10 дней вставая в 5 утра, ложась спать при этом в 10 вечера. Действительно было отличное настроение и я много успевал. Пробежка, завтрак, душ, книги, пары, домашка и тренировка. Твоё видео снова замотивировало меня подниматься раньше! Спасибо, что ты есть :3
Александр Безухов в
Начинаю день с курева
@@Jimmy-vg2gdя с чашки кофе и двух сигарет 😂
У меня одного ночью творческое мышление обостряется?) Ночью появляется взгляд на вещи под другим углом. Когда мне нужно собрать какое-то устройство из подручных средств, или внедрить элемент рационализации, я всегда делаю это эффективнее ночью. Кроме того, ночью, у меня особенно продуктивна исследовательская деятельность. Не знаю с чем это связано, но советую попробовать разок отложить полёт мысли на ночь;)
Не у вас одного.)
Жиза
Это связано с отсутствием внешнего шума. Мозгу может мешать даже фоновый уличный шум за окном, в тишине лучше получается сосредоточиться. Короче говоря, что бы продуктивнее работать не обязательно не спать, можно просто: "в деревню, к тётке, в глушь, в Саратов..." Как-то так.🙈
)
Всё видео наслаждалась мотивом из call me by your name, ещё и под виды прекрасной Англии, спасибо!
Встаю в пять, потому что не успеваю делать домашку. И еще надо успеть посмотреть мультики, пока сестры не встали (да, я в 9 классе и перед школой я смотрю мультики, ацтаньте)
Эх мне бы сейчас мультики смотреть, а не вот это все 😂
@@EkaterinaOsipova а вот мне бы к экзаменам готовиться, а не мультики утром смотреть хд
как-то вставала в пять утра только чтобы посмотреть покемонов по телевизору
Каждый раз смотрю твои видео и появляется мотивация. Особенно видео про учебу. Сразу появляется безумное желание по своей профессии читать статьи, учить больше информации, не лениться и продолжать учить немецкий язык.Помню как-то на каникулах тоже старалась вставать рано, но сейчас это делаю из-за пар, которые начинаются в 8 утра. Тяжело встаю, с мыслью "Ну вот, весь день разбитая буду!". Теперь буду понимать, что делаю это для себя и своего будущего. Спасибо тебе за новое видео:)
Почему я это смотрю в 3 часа ночи??
Не ложись
В 3:37 :D
Ага, а уменя сейчас 0.33
😂😂😂
Я просто не розумію чому так мало передплатників, контент дуже класний, голос дуже миленький, розповідаєш добре без слів паразитів (навіть без схеми відео), та й сама дуже стараєшся зняти хороший, красивий кадри.
Существует еще один вариант как изменить свои биологические часы ,но он более хардкорный. Я его использовал во время учебы . К примеру если ты ботаешь перед экзаменом или просто ты ночной человек как я ,но ты хочешь изменить свой режим дня ,то нужно перебороть себя и не ложится спать утром или глубокой ночью и постараться не спать до вечера.И когда вы ляжете спать в 7-9 вечера ,то проснетесь в 5-7 утра и останется только поддерживать свой режим ,но я уверен что это не для всех так-как придется ~24 часа бодрствовать,но при этом экономит месяц когда вы будете по 5 мин переводить свой будильник.Это подойдет для людей которым нужно быстро перестроиться тем же студентам/школьникам/работягам после летних каникул/отпусков.
Спасибо за видео, я начала вставать в 6 прочитав книгу Магия Утра, очень интересно, советую, мотивация зашкваливает.
Утром читаю книгу, делаю уроки если не успеваю вечером, английский учу... Вообще это достаточно занятная тема - попробовать стоит. Также очень интересно получается,когда к обеду ты сделал все дела,а твои ленивые друзья только проснулись
Заставить себя , без всяких пять минуточек ....цитаты великих людей!
Я счастлив новое видео. Люблю смотреть твои видеозаписи. Вдохновляюсь каждый раз! Архитектура, картинка и подача просто великолепно
И тебе спасибо ♥️
Как же красиво вокруг а... да, есть же места. Хороший ролик)
Хех, в какой-то период времени начал просыпаться в 6:00 потому что в школу не успевал, прошло 2 года и повода нет. Но встаю я всё так же в 6 часов потому что мне это нравиться)
Я рада что нашла этот канал. Один из немногих каналов, которые я смотрю.
Посоветуйте, пожалуйста, такие же полезные и интересные как этот❤
Новый мотивационный спикер.
Только в этот раз лапочка-умничка
Прекрасный канал) радуюсь каждому новому видео, так держать 💖
Lera Pan спасибо ♥️
Когда ты живешь в Англии, я не сомневаюсь, что ранние прогулки добавляют радости, бодрости и прочее. Я когда выхожу рано утром в своем Киеве, меня переполняет только грусть.
Встаю в 4:30, потому что гимназия находится на другом конце города и ехать туда достаточно долго. Сейчас, когда я не имею возможности вставать еще раньше, очень жалею об этом. Большое количество времени уходит просто на поездку в автобусе. Вставая рано утром действительно день будто бы длиннее. Но я не согласна с тем, что всем стоит просыпаться раньше (только если сам так решил). Все таки жаровонки и совы это не деление на тех, кто встает рано и поздно. Различие в продуктивности. Тебе легче заниматься утром, и это хорошо, я продуктивнее ночью, и это тоже хорошо. Главное не сидеть допоздна, х
Спасибо за твои видео ❤
Удачи в учебе
да и вообще во всём удачи
Мне кажется все же бывают совы и жаворонки. Мне например намного легче работается именно ночью чем днем. Днем я могу спать хоть весь день, а ночью наоборот хочется заниматься делами. Наверное это у каждого индивидувльно
*Началась моя учеба. Очень большая мотивация и вдохновение на, конечно же, науки. Мои одноклассники встают в **7:00** или в **7:30** и бегут сломя голову в школу, ничего не успев. А я встаю в **6:00** и спокойно собираюсь. В школе только я, физик и охранник с уборщицей. Это такое некое чувство лидерства что ли? Я первая и нахожу от этого какое-то удовольствие. Причиной того, что я встаю рано утром - это увидеть физика в коридоре😂*
Эх, буду пытаться перестроить режим и ложиться раньше) В этом есть явные преимущества, конечно. Тоже люблю утро, когда никого нет на улице, или зимой бывает еще темно, а потом рассветает. Но как писали ниже, ночью самые глубокие мысли приходят, тоже своя магия)
Почему ты такое солнце? Это законно? Спасибо, что мотивируешь меня))0)
Кто от Вали ставьте лайк!)
Я)
Кто такая валя
Тебя так приятно слушать ! Ты такая Молодец и очень воодушевляешь) Спасибо )🤗
Выдумки? Бывают совы и жаворонки. Это зависит от часового пояса и биоритма, родная. Дело не в том что тебе лень вставать по утрам или еще что-то в этом роде. Ближе к ночи моя активность значительно усиливается и до 3х часов ночи я могу сидеть без остановки и заниматься, заниматься. Спать при этом я не хочу, просто ночью я чувствую себя замечательно. Не стоит примерять свою ситуацию ко всем. У тебя утром мозг свежий, я переучивала себя полгода и перестала пытаться. Мне неудобно работать утром, я не продуктивна. Если что, я делала мини исследование на эту тему в своей школе через анкетирование (более 100ч). Моя теоретическая часть построена на исследованиях других ученых. Это все к тому, что существуют определенные биоритмы (чистых не бывает). Ты молодец, что встаешь рано, но эта только твоя ситуация. Я же на каникулах со своим ночным режимом нагоняю всю школьную программу, которую пропустила в школьное время.
Я почитала комментарии ниже, где ты пояснила, что, возможно, неточно выразилась. Я поняла твою идею, но сама понимаешь, что неосторожные высказывания в науке воспринимаются категорично)
Мой организм устроен так: если мне надо куда-то, я волнуюсь что просплю. И я случайно встаю: в 7:10, в 8:40 и т.п.
Это круто конечно, но в школу я не встаю по такому принципу почему-то 🤷🏼♀️
Первый раз тебя смотрю сейчас, такая родная и теплая♥
Спасибо за мотивацию)Раньше еле вставала в 6:40 , теперь бодро встаю в 6 и успеваю сделать зарядку , наслаждаюсь рассветом 😍🌿
Сори, но такая вещь как "хронотип" (это и есть деление на жаворонков и сов) возникла достаточно давно. Сам термин «хронотип» ввёл Ухтомский в своих исследованиях по физиологии. В современном виде теория хронотипов сложилась в 1970-е годы, именно тогда было экспериментально подтверждено, что хронотипы реально существуют и проявляются независимо от желания человека. Здесь ты не права по поводу того, что этих людей не существуют.
Привет! Перед видео я прочитала много статей на эту тему, и да, я согласна, что существуют хронотипы и деление людей на жаворонков и сов, но также я прочитала, что эти хронотипы можно менять, поэтому если вы всегда были совой, но хотите стать жаворонком, это не проблема)
Наверное, я неточно выразилась :)
Хронотипы есть, но чистых сов и жаворонков не так много, больше людей со смешанным хронотипом. Я как раз пример этого, но я предпочитаю основную нагрузку спланировать на первую половину дня, а вечером отдыхать с более чистой совестью. И утром никто не мешает, все спят в 5.00 :))
Я тысячу раз пыталась вставать рано,тк не успеваю многие вещи,но когда просыпаюсь раньше 9,то у меня весь день болит голова,чувствую себя ужасно.Думала не привыкла,но в режиме(жаворонка)старалась жить месяцами,но в итоге,чего добилась ,обострение нервных тиков,мигрени и обычных головных болей.Не знаю как это работает(но при этом ,я старалась не только вставать рано,но и ложиться рано)
Будь счаслива. ❤
4:24
БОЖЕ ДА. ЭТО ТАКОЙ УЖАС. Я один раз проснулась в 9:00
Я ПЛАКАЛА
То самое чувство, когда ты попал на этот канал через это видео от ютуб рекомендаций, а оказалось, что другие видео канала ещё ближе по духу такие как интервью с Владимиром Зубковым, с такими вопросами чем математик отличается от физика, кем они работают после вуза и т.д. :-D
Это реально круто! Спасибо))) Расскажи как ты успеваешь снимать видео и учиться?
Artem Ma все потому что я рано встаю и правильно распределяю время)
Очень круто и мотивирующие, но один вопрос.. Почему так мало лайков и просмотров. Ты прекрасна✨
Новое полезное видео. Спасибо, Екатерина! 🙌
Спасибо, что смотрите ♥️
@@EkaterinaOsipova это вам спасибо
На самом деле есть разные типы людей, мы их называем совы и жаворонки, если коротко, то это не миф, это гены, они отвечают за то, в какое время твой мозг будет с большим комфортом бодрствовать. Для жаворонков просыпаться раньше действительно чудесно и полезно, но для сов это вредит здоровью, так как их циркадные ритмы не совпадают с расписанием жаворонков, а ночью их мозг хочет быть активным и они не могут заснуть, если конечно не вымотаны. Если интересно узнать подробнее о сне есть чудесная книга: Мэттью Уолкер
Зачем мы спим, наука о сне и сновидениях
Я прочитал комменты, там уже обсуждается вопрос о совах и жаворонках, но книга действительно интересная
Также у Мэтта Д’Авеллы есть ролик про это, посмотрите канал: Matt D’Avella
ua-cam.com/video/4fsgqnat758/v-deo.html
Я бы вставала рано чтобы так же гулять около моря, но его рядом нет т.т
Я не согласна. Далеко не всем подходит вставать рано и ложиться рано. Здесь ещё решает момент психологии. Вот я, например, ненавижу утро по той причине, что утром у меня очень много стресса. Посторонние шумы с улицы, от соседей так же раздражают и добавляют ещё больше стресса. Вечером и ночью всё затихает и мой эмоциональный фон выравнивается. Мне гораздо больше нравится работать именно вечером и ночью, когда ничто не отвлекает. К сожалению, я уже второй месяц ложусь спать рано, в 12-час ночи вырубает, но это не даёт мне абсолютно никакого плюса ни в плане здоровья, ни в плане продуктивности.
И ещё помню момент из школьных лет. Обычно по приходу из школы я ложилась спать и спала до 10 вечера. Потом садилась делать уроки. Голова соображала очень хорошо. Один раз я решила сломать систему и сделать дз утром перед тем, как пойти в школу. Так вот, это был самый худший день из всех. Я себя так накрутила и так переживала, что не успею что-либо доделать, что уже к первому уроку была эмоционально вымотана. Поэтому далее поняла для себя, что лучше я всё добью прямо сегодня до 3 часов ночи, а завтра уже всё будет готовое и я со спокойной совестью пойду в школу, чем ложиться спать с незаконченным дз и с утра второпях пытаться что-то сделать, когда мозг ещё спит.
У меня мама в 4.30 встаёт, а ложиться где то в 00.00. Это капец...
Я обычно встаю в 9 10 но после этово видеё я начела вставать в 6 7 утра и вправду успеваю на всё 😁😁😊🥰и класная натроение 😊
жаворонки и совы есть. я сова. мой мозг активен только ночью, и вообще я люблю ночь, а утро мне наоборот совсем не нравится. при этом хотела бы вставать рано, чтобы больше успевать, но утром мой мозг отказывается думать, так что не получается
интро музыка mystery of love!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Мне очень нравится твои видео. Я беру с тебя пример ❤️❤️❤️
Я по будням встаю в 6:30 или в 6:00,мне это очень нравится. Но в выходные встаю не позже 8,тк родные хотят поспать,да и мне так тоже хорошо. на каникулах тоже встаю в 7:00-8:00 при любом исходе. Засыпать стараюсь в 22:00,ну максимум в 24:00,когда много домашки)
очень классное видео, спасибо большое! ❤ я обычно просыпаюсь в 7 часов, иногда в 6:30
от этого видео веет весной
Спасибо за интересное видео! Я встаю в 6 утра в будни, опять-таки не важно к какой мне паре(хотя в основном всегда с утра), а в выходные на 1,5 часа позже. С приходом осени становится тяжелее вставать, видя полную темноту за окном🍂🌇
Какое же ты солнце🔅❤️
Когда у меня появилась собака , я начала вставать в 6 утра . Я поняла что я не сова.
Сейчас встаю в 5:30 , и это очень круто . Я высыпаюсь и чувствую себя бодро .
Лучшая мотивация вставать рано -- это наличие утреннего развода на военной кафедре, которая ещё и находится почти что на отшибе территории университета, куда ещё добраться надо.
Сейчас: лучшая мотивация вставать рано- автобус на Донбасс
Смотрю это видео в три часа ночи)
Спасибо за видео. Очень полезное и интересное!
*смотрю это видео в пол шестого утра*
Встаю рано утром лишь для того, чтобы посмотреть твои видео💕💕
Мне так нравится твои видео !!!
Катя, на какую камеру ты сняла это видео? Картинка божественна!
Твой блог мне очень помагает
Круто вставать рано, когда на улице уже солнце или хотя бы рассвет. Как у нас с середины зимы по середину осени. Но что делать остальную часть года? Мрак за окном меня, например, совершенно демотивирует в этом плане
Я начала чаще краситься перед школой и параллельно начала раньше выходить, из-за этого стала раньше вставать. В один момент я подхватила себя на мысли, что опаздываю, хотя на часах было только пол шестого
Спасибо большое за совет. Стоит чекнуть
Катенька, спасибо 🙏 за вдохновение!!! 😊
Ложусь всегда, примерно в полночь или в пол первого, т.е. уже лежу в кровати и сплю.
Редко случается, когда ложусь в 2 часа ночи, так как есть люди, с которыми очень интересно беседовать и прерывать беседу не хочется. Практиковал ложиться в 10, 11 часов вечера. (Засыпать в такое время не получается, организм не хочет спать, даже если встал)
(на учебу встаю в 5 утра. Когда туда не надо, без будильника в 7-10 просыпаюсь)
Если сплю дальше после пробуждения, то вижу много снов, но после чувствую себя как хреново, тяжело подняться на ноги.
Как бы я не вставал в 5-7-9; утра, чувствую всегда одинаково.
Чайки прикольно разговаривают)
Рассказываю быстрый, а главное рабочий метод если вы не можете рано засыпать
Просто в какой-то день не поспите 20 часов (от одного раза не вредно), а потом ляжте в 18-19:00 и все, просо теперь всегда ложитесь рано и будете просыпаться рано (проверено на себе).
Я пытаюсь вставать где-то в 5. Делаю зарядку, выпиваю стакан воды и т.д. И целый день после этого чувствую себя бодрее, чем когда я просыпалась практически в 8 и просто шла в школу.
и конечно же, это формы притяжения... в работе...
Сегодня начинаю делать как Катя) . Буду вставать в 6-30.
Встаю достаточно рано. Обычно, в 6:50. Если ко второй паре, либо к третьей, то в 8:00 примерно. Но больше ориентируюсь не на время подъема, а на конечное количество часов сна. Всегда стараюсь спать ровно 8 часов, так как для меня это самое приемлемое значение.
Но, кстати, всегда даю себе полежать после сигнала будильника 10-15 минут. Так как в этом случае куда приятней вставать. Но понимаю, что большинство, вероятно, засыпает снова :)
Не знаю...у меня утром вообще голова не работает. Хожу как зомби и никакого настроения нет.
Классно смотреть это видео, когда встал в 5 утра😊😊😊
На Апрель исключительно встаю в 4 утра и ложусь в 10 вечера
У меня супер сбитый режим. Например, сейчас 05:47am, я собираюсь поспать несколько часиков, т.к. проснулась вчера в конце 10-го часа, а до этого вообще не спала...
Можешь показать свой обычный день?
Мелодия в видео из " Зови меня своим именем"💘
Ты такая нежная 😇
У меня есть проблема, состоящая в том, что будильник сливается с моим сном. Таким образом он становится звонком, уведомлением и любым другим звуком, но не заставляет меня проснуться.
Мне тоже нравится вставать рано (хоть я и редко так делаю), утром успеваю всё сделать, сходить во все места, но ближе к вечеру у меня кончаются силы и я становлюсь вареной пельмешкой без сил..(
Вчера смотрел это ночью, а проснулся в 10 утра
Я опять не смогла лечь в 11. Не переписывалась с пареем весь день вот и погоаорили час. Я просыпаюсь рано вообщем то для того, чтобы в шесть уже покататся на велике, без людей. Встала в 10. Чувствую себя удасно и ничего не зочу уже делать сегодня((((день будто уже просран, точнее проспан)))
Какая ты милая в этом видео 🤤❤️
было б у меня море ещё рядом))
Перивет из Казахстана 📎❤️🖤
Засыпаю в 5 утра бывает и в 8 утра встают где-то 13:30 или 15:00😂😂😂Пипец,у меня НИЧЕГО не получится,я просто ненавижу утро😭😭😭😿
Катя что делать если иногда не получается уснуть рано? Или ты сбился с графика? Лег на час позже чем нужно
что делать, если соседи по комнате - совы, и у тебя из-за этого просто не получается ничего делать утром, хоть и очень хочется?
После 23:00 требовать благоприятные условия для отдыха, объяснить ситуацию . Если ничего не меняется, к сожалению, придётся жаловться , писать доносы....
в 7:18 встаю ни минутой рашьше,ни минутой позже
Что за музыка на заднем фоне если не секрет?)
Mystery of love
2,5 года вставала в 6.40 и ложилась в 10 и чувствовала себе полным говном((((
Я ложусь в 22:30 и просыпаюсь в 6:00 . Но не высыпаюсь:((
А если ты ложишься поздно а встаёшь рано, и спишь 4 часа. По причине перенагрузки? Если у меня с 4 до 22:00 доп.занятмя, а потом дз. А школа с 8-15:30
После пандемии теряешь работу, устраиваешся работать в детский сад,который час езды от твоего дома . И опа ,ты уже просыпаешься в 4.30 ибо на работе надо быть в 6.30.Все просто ,не благодарите😊
чтобы вставать рано , не стоит ложиться спать...днём сон слаще....
Можно название песни из вступления видео?
mystery of love - sufjan stevens
Катю, а во сколько засыпаешь? Я сейчас засыпаю где-то в 23:50 и просыпаюсь в 7:30. Но перед сном, как правило, могу долго лежать втыкать в соц.сетях, ютьюб, почитать книгу.
Я засыпаю где-то между 21 и 22. Стараюсь не использовать телефон перед сном, но пока плохо получается.
Ekaterina Osipova, спасибо Катя! Полезное видео. Яркий свет от телефона воздействует на мозг и хуже засыпаешь?
@@antivirusantivirus3139 да
Спасибо, занимательно)
в универе не учился, а институт легкой промышленности, закончил...
тотально не согласен. когда я вставал в 6 утра, то уровень стресса был невероятен. а если встаю в своем ритме, то я запросто успеваю все.
Катяяя, еду в лондон в среду)))
Зоя Нечаева круто)