Şeker Tehlikesini Azaltmak: Hayal mi Gerçek mi? | Dr.Berg Türkçe
Вставка
- Опубліковано 26 лип 2024
- Şeker Tehlikesini Azaltmak: Hayal mi Gerçek mi? | Dr.Berg Türkçe
Şekerin, stresin ve daha fazlasının zararlı etkilerini nasıl engelleyeceğinizi öğrenin.
Strese Son Vermenin ve Kortizolü Düşürmenin Tek Yolu | @drbergtr
• Strese Son Vermenin ve...
0:00 Giriş: Şekerin etkileri nasıl engellenir
0:12 Ketodan vazgeçerseniz ne yapmalısınız?
17:57 Telegram ve WhatsApp kanallarımızı takip ederek bizi izlemeye devam edin.
Ketoya ve aralıklı oruca bağlı kalmak, sağlık hedeflerinize ulaşmanın en iyi yoludur. Ancak keto konusunda hata yaparsanız bu dünyanın sonu değildir. Bugün şeker ve karbonhidratın etkilerini ve diğer potansiyel problemli şeyleri nasıl engelleyebileceğimi paylaşacağım.
1. Şeker
• Lif tüketin
• Elektrolitleri, B vitaminlerini ve eser mineralleri alın
2. Tahıllar
• Kabuklu deniz ürünleri tüketin
• Glutamin alın veya glutamin içeriği yüksek gıdalar tüketin
• B vitaminleri (beslenme mayası) tüketin
• E vitamini alın
• C vitamini açısından zengin gıdalar tüketin
• Antioksidan bakımından zengin gıdalar tüketin
• Benfotiamin alın
• Alfa-lipoik asit alın
• Egzersiz yapmak
• Berberin alın
• Tarçın tüketin
• Elma sirkesi tüketin
• Sağlıklı yağlar tüketin
• Aralıklı ve uzun süreli oruç tutun
3. Alkol
• B1 vitamini veya besin mayası tüketin
• Turşu suyu içirin veya elektrolit alın
• Devedikeni alın
4. Bazı ilaçlar
• Devedikeni alın
• CoQ10 alın (eğer statin kullanıyorsanız)
• B1 ve B12 vitamini alın (metformin kullanıyorsanız)
• Probiyotik alın (antibiyotik kullanıyorsanız)
• Betain hidroklorür alın (antiasit aldıysanız)
5. Aşırı sodyum
• Potasyum oranı yüksek gıdalar tüketin
6. Oksalatlar
• Peynir tüketin
• Magnezyum içeriği yüksek gıdalar tüketin
7. Fazla su
• Sodyum ve diğer elektrolitleri tüketin
8. Keto ve IF yan etkileri
• Elektrolit alın
• B vitaminleri tüketin
9. Stres
• B1 vitamini, magnezyum ve çinko alın
• Egzersiz ve fiziksel çalışma
• Uyumak
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi tiktok üzerinden takip edin: / drbergtr
whatsapp.com/channel/0029Va6J...
t.me/DrBergTR
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg - Навчання та стиль
Her Gece Yalnızca 5 Saat Uyku: İyi mi Kötü mü - TAHMİN ET! | Dr.Berg Türkçe
ua-cam.com/video/YB2OFB8cXn8/v-deo.html
Bilgi deposu bir adam mesleğinin hakkını vermiş herkes böyle doktor olabilse keşke Canan karatayın bilimsel detaylı versiyonu bu doktor aslında Canan Karatay halk dilinde anlatıyor ama ikiside doğru şeyler anlatıyor
Müthiş bir özet, birkaç kez tekrar tekrar dinlemek hiç de yanlış olmaz sanırım.
Uçtum geldim
Sinek misin sen uçuyorsun
Emeginize Sağlık Hocam
Harika bilgilendirme süpersiniz Dr.Berg
Sevgili hocam ne güzel, ne faydalı bilgiler bunlar siz hep var olun❤🙏
Kanalinizdan haber alamiyorduk, yeniden aktive ettim, iyiki varsiniz 🥳🥰🙏
Çok teşekkür ederiz her yönüyle bir bütün olarak aktarimlariniz için ❤
Harika doğru bilgiler👏 Türkçe çeviri için teşekkürler 🙏😇👍
Bu değerli bilgiler için çok teşekkürler 😊
Çok çok teşekkür ederim
Bu bilgiler le bizim bilinçli ve sağlıklı olmamızı sagliyorsunuz
Saygı ve sevgilerimle
Aciklayici reçete olmuş.tesekkurler.
Yine dopdolu , yine bilgi dolu bir video .. teşekkürle Dr Berg❤️
Merhabalar tşk ediyorum. Dr yine çok çalışıp bizleri bilgilendirdini müteşekkiriz
Teşekkür ederim sizi severek isteyerek takip ediyorum..❤
Bilgilendirme için teşekkürler Dr.Berg🙏
Teşekkürler hocam, emeğinize yüreğinize sağlık
Sağlıklı beslenme yolumda harika bir rehber oldunuz teşekkür ederim.
Teşekkürler dr.bey yine harikaydı bilgileriniz ah keşke herkes sizin gibi bilgi verse
Ìyi ki varsınız değerli Doktorumuz Eric Bey..Sonsuz teşekkürler...❤
Çok teşekkürler hocam.
Yine dopdolu bir içerik.
Sağ olun var olun hocam.
❤❤❤
Tesekkurler iyiki varsiniz.
Çok teşekkür ederim Rabbim iki cihanda da senden razı olsun
Teşekkürler sayın dr.berg.
Harika teşekkürler esenlikler
Teşekkürler sevgili Doktor Berk
Dr.Berg çok teşekkürler,🌿
Çok teşekkür ederim emeğinize sağlık 🙏
Hocam yine süper bilgiler
Mükəmməl təşəkür ederim ❤
Çok teşekkür ederim hocam ❤
Muhteşem bilgiler için çoooooooooook teşekkür ederim 😙
Bence şeker hem bağımlılık yapıyor ve gözle görmediğimiz çok zararı var vucut içinde bir kere sivilce,uykusuzluk,ruh hali değişkliği ve dün küçük bir kek,3 biskuvi biraz çıkolata yedim dört beş saat sonra inanılmaz bir kramp girdi karnıma ve sabaha kadar yatamadım vicdan azabı da cabası.Çocuklarımızıda kendimizede yapmayalım bu kötülüğü hamur ili,poğaça kek Türk kadınları evde oturdukça sıkılıyor bşr marifetmiş gibi yapıyorlar cümle alem şekeri,unu çıkarttı hayatından damağa hoş geliyor ama içeriği tamamen un,şeker ve yağ hiç bir besin değeri yok
Tesekkurler 💞
Elinize sağlık
En beğendiğim video👏👏
Süpersin hocam teşekkürler
👍👍👏👏 teşekkürler. Harikasınız.
Çok teşekkürler hocam
Təşəkkür edərim❤❤❤❤❤❤❤
Teşekkürler Sn Hocam varolun.❤🌹
Bu kanalı yeni keşfettiğim için çok pişmanım . Mükemmel bir kanall
❤❤❤❤ harika olmus
Çook bilgili çok net .ok anlaşılabilir ,,Sevgi ve saygılarımla Teşekkürler
Teşekkür ederiz
Adam bir efsane 👍
Teşekkürler ❤❤
Teşekkürler hocam ❤
Yaxşiki varsınız doktor.👃❤️
Teşekkürler 👍
Evet katılıyorum canan hocamın söylediklerine çok yakın konuşuyor Eric Berk ikisinede teşekkürl ediyorum
Teşekkürler hocam
Teşekkürler hocam 🙏
Teşekkürler 😊
Teşekkürler.
Psikolojim bozuldu , bildiğin korku filmi !
Thank you ❤
Lütfen kronik prostatit ile ilgili bir video yaparmısınız
Yaşa Doktur Berg
Drbergtr çok teşekkür ederim iyi varsiniz 🙏 🙏
B Vitaminleri ve Magnezyum çok önemli bunu anladım.arada takviye olarak alınırsa birçok sorunu dengeliyorlar
please video about polycystic ovary
Çinko ile B1 aynı günde kullanilirmi
Hocam iyot hakkında daha fazla bilgi verirmisiniz mesela hipertiroyit hastalarının iyot almaları zararlımı❤
Hocam bişey sorabilirmiyim diyetteyken meyveden alınan şekerde zararlımıdır günlük 1 adet meyve veya gunluk 2 adet domates
Tarçın alırken de seylan tarçını tercih edin derim.Wietnam zararlı.
Merhaba Dr.Berg.whey proteini hakkındaki cümleler biraz dağınık kaldı bende.Whey proteini insülin yükselttiği için çok zararlı mı dediniz .(Başka doktorlardan da çok zararlı olduğunu öğrenmiştim)
MÜk mük mük 🎉
Hi❤
Lütfen bu Doktoru sağlık bakanımız yapalım. Icicmizdeki saglik bakani zaten dusmandan daha dusman mosadlı saglikçı doldurmuş hastaneleri
Hocam bal tüketebilir miyiz? SLM
B12 Anemiden nasıl kurtulurum
Şunlardan uzak durun diyeceğinize neler tüketebiliriz onları gosterseniz?
👏👏👏
Canan Karatayın hep bahsettiyi şeyler
👍
Bu harika bir bilgi.
💚💚💚
❤
🙏🙏🙏
❤❤❤❤❤Berq❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤
Yıllarca portakalı C vitamini deposu diye itelediler bize ya 😂
❤😮
👍🤩
سلام من از ایران ویدیوهای شما را میبینم ولی چون ترکیه ای بلد نیستم خوب متوجه نمیشم میشه ویدیوهای ترجمه فارسی یا ترکی ایران بزاریدممنون میشم
👍👍👏👏😘❤️❤️
canan karatay
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Seslendirenin sesi hiç iyi değil. Sinir bozucu diksiyon sıfır.
Ninelerimiz sıra sıra reçel kavanozu dizerlerdi raflara. Pekmez, köftür çokça yapılır, yenirdi. Bal ayrı bir kalem. Baklava, revani, helva sofralarından eksik olmazdı. Çok sağlıklı yaşadılar. İnsülin direnci nedir bilmezlerdi. Bu kadar şeker düşmanı olmayı gerçekçi bulmuyorum. Diyabeti olmayana şekerin ne zararı var?
Sence yeni nesil sadece reçelle pekmezle mi yetiniyor😀
@@sadkak9938 her insan şekeri aynı şekilde tolere edemiyor maalesef.Anne babanız Maşallah uzun yaşamışlar ama bu şekerin zararsız birşey olduğu anlamına gelmez.Tabii ki şekeri hayatımızdan tamamen çıkartmak mümkün değil ama bilinçli tüketmekte fayda var.İnanın doktorların da bir bildiği var.Birçok hastalığın altında yatan sebeplerden birisi de şeker olabiliyor çünkü
Valla bizim nenelerimiz çok şeker tuketmezdi çünkü yoktu...!
@@sekosen1264 Bir şekilde tüketmişlerdir.
Üzümden duttan pancardan pekmez yapmış, helva köme köftür yapmışlardır.
Bizim neneler de şeker bulamamış yokluk zamanda az tuketilirmis ondan saglikliydilar şeker az bir zamanda ucuzladı çoğaldı az bir nesil çokça tüketti hastalıklar çoğaldı etkileri tabiki hemen görülmüyor, sağlıklı nesillerde tahribat zaman alıyor tukettikce sonraki nesiller de sağlıksız doğuyor şeker daha hızlı olumsuzluklarini gösteriyor.
İlk😂
Teşekkürler 👍
Teşekkürler ❤
Teşekkürler hocam
❤
❤