La MEJOR rutina de entrenamiento EXPLICADA

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  • Опубліковано 23 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 252

  • @sheiwestermeyer9157
    @sheiwestermeyer9157 6 років тому +7

    La mejor rutina es la que a ti te guste y disfrutes hacer, y sepas que vas a mantener en el tiempo, muchas gracias Jesús!

  • @lujan1050
    @lujan1050 5 років тому +21

    Vine buscando rutinas, y encontré un nuevo crush ahr

  • @pabliskywalker
    @pabliskywalker 4 роки тому +1

    Es impresionante como motivas y das ganas de entrenar y moverse por uno, más allá de diversos objetivos físicos que cada uno pueda tener. Es motivante escucharte y es buenisimo para la gente que necesita saber qué hacer sin volverse loco con los tiempos, horarios, rutinas, trabajos, estudio, etc. Mantener el habito de entrenar y moverse es super importante y bueno para uno, más allá de lo estético, y eso es super importante. Gracias por tanto.
    En este momento entré a verlo, personalmente, porque estoy empezando a entrenar más días a la semana, y veo que me hace bien y me gusta, como de distintas formas, hay días que hago yoga, también crossfit, funcional, bicicleta. Todo muy mezclado. Lo bueno es no dejar de hacerlo, como sea, cualquier tipo de entrenamiento que le guste a uno, y eso saberlo de un profesional es muy útil para los que no somos profesionales en esto, y es un muy buen aprendizaje. Por supuesto que ya había visto el video antes, porque te sigo desde siempre, pero es bueno recordarlo. Me tome este tiempo para escribirte y públicamente, para que sepan lo bueno que es tener esto en cuenta, y lo bueno de que exista una motivación personal de cada uno.
    Un abrazo grande!

  • @yadirasanchezfu6205
    @yadirasanchezfu6205 8 років тому

    he visto tu canal, créeme que la buena vibra que transmites y consejos practicos, me motiva a querer incluir en mi vida una rutina de ejercicios que me permitan reahabilitarme en cuerpo, mente y alma, jamas he realizado ejercicios, te doy las gracias por hacer un cambio que espero pueda durar a lo largo de mi vida y por mi bienestar. todos en esta vida, podemos aportar a un cambio positivo en los demás, espero poder realizar el mismo aporte con alguien como tú lo haces.

  • @franhenareshidalgo4302
    @franhenareshidalgo4302 8 років тому +20

    Muuuuuuuuuuuuy muy buen consejo Jesús, si no lo mantienes en el tiempo no hay rutina que valga

  • @mossmusic6524
    @mossmusic6524 7 років тому +66

    osea la mejor rutina es la que esta en el rollo del dragon?

    • @Aljandro-jx7hj
      @Aljandro-jx7hj 4 роки тому

      Jajajaja 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🐼

  • @acondicionamientofisico245
    @acondicionamientofisico245 6 років тому

    Lo mejor que he podido escuchar gracias Jesus

  • @juanrustici8939
    @juanrustici8939 8 років тому +1

    Quería saber si podía hacer un vídeo sobre ectomorfos, que ejercicios realizar, que alimentación debo seguir... y una duda mas, soy ectomorfos pero no se me notan los abdominales sólo si hgo fuerza eso a que se debe ?

    • @MiguelAngel-uh6qj
      @MiguelAngel-uh6qj 8 років тому +1

      Ectomorfo = full ejercicios basicos (sentadillas/peso muerto/remos con barra/ press banca/ press militar)
      Alimentacion = Mas de lo normal, pero sin exageracion y de calidad ( camotes, huevos, pastas, legumbres, carnes, aceitunas, frutos secos, etc)
      Rutina= 3 veces a la semana/ interdiario ( un ejercicio básico por cada grupo muscular) te recomiendo rangos de fuerza, previa periodizacion de los pesos.
      En cuanto a los abdominales si quieres que se noten sin hacer fuerza, necesitas disminuir tu indice de grasa corporal. Y perdon si me como las tildes aproposito pero el youtube me lo arroja como error. Saludos!!!

  • @salgado2474
    @salgado2474 6 років тому +8

    Me quede esperando la rutina

  • @RicardoCaiza-w4g
    @RicardoCaiza-w4g 5 років тому +1

    Que proteina toma y es buena??

  • @jessygarcia2973
    @jessygarcia2973 8 років тому

    me encantan tus vídeos, me encanta entrenar soy mama de 4 hijos y me siento súper bien con mi cuerpo los últimos meses me e enfocado mas a entrenar mas duro y veo los resultados mis hombros mas redondos mis piernas al 100% lo que me cuesta trabajo es él abdomen me gustaría marcar pero también me encanta la comida y los abs se hacen en la cosína mas que en él gym. saludos y sigue con esos tips

  • @princesaanaymia1
    @princesaanaymia1 8 років тому

    Que cierto es todo lo que dices en este video Jesus. Un besote bien grande y miro todos tu video, me encantan... saludos desde Chile

  • @nahuelarteaga1826
    @nahuelarteaga1826 8 років тому

    Jesús o sub que me recomiendan entrenar ala mañana o ala tarde porque ago ayudo de 8 de comer y 16 de ayuno saludos gracias

  • @siempreodiarasyoutube718
    @siempreodiarasyoutube718 6 років тому

    y para ponerse en forma, y conseguir objetivos tipo dominada, ponerse en forma básicamente?

  • @magalibm
    @magalibm 8 років тому +1

    excelente te felicito me pasaba lo que dices me pasaba pensando que ejercicio es el mejor cual será la mejor rutina estuve 3 meses seguidos vi resultados pero la verdad que era atroz cuando hacia piernas ahora hago sentadillas en mi casa bailo y también veo resultados y lo hago mucho mejor gracias por tus consejos los mejores !!!👏👏👏💪

  • @FERNANDODRAGONS
    @FERNANDODRAGONS 8 років тому +60

    Jesús, mereces más seguidores macho, tus videos son cojonudos.
    Podrías sacar un libro, lo venderías bastante bien.

  • @angelasilvauranga8349
    @angelasilvauranga8349 8 років тому

    muy pero muy bueno tu video me gustaria k hicieras un video de los tres tipos de cuerpo edomorfos y eso dando tips de alimentos y ejercicios porfa abrazos y besos desde méxico

  • @ziwooork
    @ziwooork 8 років тому

    Hola que tal Jesús López Trainer recién voy terminando mi definición con 200 gr de proteína diarios tengo una pregunta para ti, ya que voy a empezar mi mantenimiento esta bien que la proteína la baje a 160gr diarios? esto según FITMACRO mil gracias!!

  • @jizeltejada270
    @jizeltejada270 8 років тому

    muy buena frase..q se pueda mantener en el tiempo..lo mismo aplica a dietas. excelente video

  • @monicaluque5
    @monicaluque5 8 років тому

    hola me puedes decir que puedo hacer quiero bajar la parte de arriba de mi cuerpo

  • @alejandragutierrezgutierre3422
    @alejandragutierrezgutierre3422 8 років тому

    Hola Jesús oye necesitó una gran ayuda ¡¿podrías ayudarme?!
    bueno es que mira, quiero tener un abdomen plano y no muy marcado (leve)
    pero quiero tener mucha pierna y mas o menos brazo.
    ¿Que debo de hacer? (que ejercicios, que debo de comer)

  • @user-fk7xu7dp1h
    @user-fk7xu7dp1h 5 років тому +26

    Aja si Aja mmm si Aja mmm o.k. yeah si si porsupuesto, muy bien, perfecto. Y la rutina explicada ?

  • @abigailortiz8507
    @abigailortiz8507 8 років тому

    Hola me gusta mucho como explicas las cosas , te felicito sigue asi , cual es la rutina perfecta para las mujeres a la semana para tener un cuerpo curvy , mi prioridad no es el bajar peso , quiero aumentar piernas y gluteos y mis brasos bajarlos y tonificarlos un poco

    • @abigailortiz8507
      @abigailortiz8507 8 років тому

      Mi abdomen no lo trabajo mucho puesto que tengo una hernia no es muy grande pero la tengo

  • @thegansters123
    @thegansters123 5 років тому

    Cuántos días hacer ejercicio ? Y que hacer sábados y domingos?

  • @fabioguerreiro7371
    @fabioguerreiro7371 8 років тому

    claro que sí.toda la razón del mundo hay que disfrutar entrenando.yo voy al gim a disfrutar y con animo

  • @juditmartinez173
    @juditmartinez173 8 років тому

    Llevo 8 meses viviendo en otro país y la semana pasada volví de vacaciones a casa. En este tiempo he estado entrenando bastante duro y cuidandome la alimentación como nunca antes habia hecho por lo que mi cuerpo ha cambiado visiblemente. Cuando volví a ver a mi madre después de tanto tiempo lo primero que me dijo fue que qué iba a hacer cuando dejara el gym y la dieta y perdiera el físico y mi respuesta fue exactamente lo que has dicho: Si empecé con todo esto y cada día me involucro más y le dedico mas tiempo dentro y fuera del gym es porque es un estilo de vida que he adoptado para el resto de mi vida, no va a ser efímero en el tiempo.... Así que toda la razón, tenemos que disfrutar de los entrenos para así manetenerlos en el tiempo y si hacemos bien los deberes los resultados llegarán :)

  • @maricielofonsecaoliva7395
    @maricielofonsecaoliva7395 6 років тому

    Para una persona que quiere subir de peso y aumentar masa muscular que rutina seria adecuada.

  • @Aitor-pt4dz
    @Aitor-pt4dz 8 років тому

    Buen consejo! Para continuar entrenando tienes que disfrutar. A mi me ha pasado montones de veces que he ido ha entrenar lo que me tocaba, y iba sin ganas.
    He descubierto que lo que mejor me funciona es la variedad, hacer rutinas que siempre se repiten no me va!
    Un Saludo! Sigue Asi

  • @letymontelongo5764
    @letymontelongo5764 8 років тому

    Hola Jesús,me han resultado los ejercicios pero no he podido eliminar al 100 grasa abdominal y espalda baja o sera lo que como que puedo comer y que no dime por fa gracias...

    • @MuEnViFitness
      @MuEnViFitness 8 років тому

      Sigue bajando grasa, no hay otra manera. Proteina 1gr/1 lb de peso corporal y en deficit, ¡un saludo!

    • @letymontelongo5764
      @letymontelongo5764 8 років тому +1

      +MuEnViFitness ok gracias..

  • @noahcorralesftm4229
    @noahcorralesftm4229 8 років тому

    Como se llama el brazalete contador de pasos que tenéis???

  • @carlosvilca7878
    @carlosvilca7878 6 років тому

    Hola jesus, quiero saber si estudiaste una carrera un terciario o algo para saber tanto? Hiciste cursos de personal trainner?

  • @pedrosalazar4834
    @pedrosalazar4834 8 років тому

    como se llama la canción de fondo ? diganmela porfavor

  • @camafe87
    @camafe87 7 років тому +2

    Wooow me encanto el consejo muchas gracias en verdad!!

  • @JoanSanrey
    @JoanSanrey 3 роки тому +1

    Alguien que me traduzca lo que dijo?

  • @analiacabrera1240
    @analiacabrera1240 6 років тому

    Hola jesus soy de rosario. Yo quiero empezar hacer actuvidad ficia en casa ya que tuve un embarazo y el apdomen m quedo flaxido y quiero endurecerlo y ganar gluteos. Ya que todavia no pude recuperar mi peso despies del embarazo? Soy analia

    • @analiacabrera1240
      @analiacabrera1240 6 років тому

      Empeze con desayunar mas saludable cm muestras en tus videos. Aconsejame q hacer ya q hace mucho no hago activis fisica

  • @MuEnViFitness
    @MuEnViFitness 8 років тому

    Buen vídeo Jesus, totalmente de acuerdo que sea específico, y que disfrutes haciendola, tampoco tienes que estar flipandola al 100% con la rutina, porque si necesitas hacer algo, lo haces, pero que la mayoria se disfrute :)

  • @gabrielarojas9953
    @gabrielarojas9953 8 років тому

    necesitó aumentar mis gluteos pero sufro de hipotiroidismo pero yo no engordó todo lo contrario bajo de peso muy rápido y viviendo en Venezuela la wheyprotein no llega y si llega son precios súper altos como lo sustiyo gracias por la respuesta principe hermoso

  • @Mishelle1610
    @Mishelle1610 4 роки тому

    Pero cual es la rutina? Si quiero ganar masa muscular en gluteos y piernas? Cuantos dias entreno? Que entreno? Porque vi que serian todos los dias todos los musculos o 3 dias fulbody o comooo! Ayudaa!!!

  • @maricela123vzques9
    @maricela123vzques9 8 років тому

    Hola jesus, oye tengo 3 meses, que me duelen mis rodillas, que me recomiendas, descansar un buen tiempo, o le sigo dando, al gimnasio

    • @carloscarrera853
      @carloscarrera853 8 років тому

      Toma glucosamina es muy buena para el dolor en las rodillas.

    • @maricela123vzques9
      @maricela123vzques9 8 років тому

      +Carlos Carrera donde lo consigo, y muchas gracias

    • @Rapperdlcaserio
      @Rapperdlcaserio 8 років тому

      Deberias recuperarte de la lesion para luego seguir..

    • @MuEnViFitness
      @MuEnViFitness 8 років тому

      Fijate primero en tu técnica, pero sobretodo no hagas nada que te cause dolor en las articulaciones, un saludo

  • @palomamateosfarina7824
    @palomamateosfarina7824 8 років тому

    Hola Jesús!! estoy totalmente de acuerdo contigo en que la rutina perfecta,es aquella que además de acercarte a tus objetivos,te hace disfrutar👍. Mi objetivo a día de hoy,es incrementar la masa muscular en el pecho,los hombros y los brazos(mientras mantengo en espalda,sección media y tren inferior,pues ya tengo el volumen deseado)...pero las rutinas con pesas que me han recomendado son muy monótonas(muchos presses,fondos,curls...)y estoy empezando a perder las ganas de entrenar😔. Me encantaría que pudieras recomendarme algo(que no sea natación,por fa)que me sirva para desarrollar el volumen muscular de esas zonas en concreto,y me saque de la monotonía de los presses y demás ejercicios con pesas. Muchísimas gracias y enhorabuena por tu trabajo como youtuber;ofreces muy buen contenido y además eres muy agradable y simpático.Un fuerte abrazo para ti,amigo☺.

  • @danielorcio
    @danielorcio 6 років тому

    Alguien sabe cómo puedo encontrar el vídeo del minuto 01:40??

  • @brendac.r2520
    @brendac.r2520 8 років тому

    Hola, porfi dime si es necesaria la proteína? y cuantos días a la semana podría entrenar piernas y glúteos

    • @SergioGonzalez-bw6md
      @SergioGonzalez-bw6md 8 років тому

      La proteína? Para vivir si es necesaria xd si te refieres a los batidos no son necesarios

    • @8GniO8
      @8GniO8 8 років тому

      Las mujeres 3 días de pierna perfectamente, pásate por la web de Powerxplosive, tienes rutinas, como tienes que hacer los ejercicios bien explicado y no tienes que pagar..

    • @MuEnViFitness
      @MuEnViFitness 8 років тому +1

      la cantidad de proteina es la misma para chicos que para chicas, como ya te han dicho en powerexplosive.com hay muchísima información de alta calidad, y además Sergio Espinar hace unos artículos tremendos para chicas, buscalo en google,¡un saludo!

    • @brendac.r2520
      @brendac.r2520 8 років тому

      +Delight Love jajaja me refiero a los batidos :)

    • @brendac.r2520
      @brendac.r2520 8 років тому

      +8GniO8 gracias :)

  • @carlolopez8895
    @carlolopez8895 5 років тому

    Nose si me pudieran respondar, yo soy principiante llevo 6 meses y hago una rutina cuerpo superior de tres horas en el gimnasio pero quiero bajar el tiempo que voy pero ya no siento nada

  • @jenny-9647
    @jenny-9647 8 років тому +1

    Hola Tengo 17 Y Quiero Saber Cuales Ejercicios Puedo Realiza Específicamente Para Tener Mas Busto/Senos
    Gracias :)

    • @constanzaaravena1828
      @constanzaaravena1828 4 роки тому

      Y que hiciste???

    • @lidhiaresendizmacias6638
      @lidhiaresendizmacias6638 4 роки тому

      Es imposible lograr eso, cuando haces ejercicio, la mayor parte del seno se constituye de grasa y al hacer ejercicio bajas en general de todo. Por eso muchas chicas fit siempre se operan.

  • @branca9375
    @branca9375 8 років тому

    me encantan tus videos bro, soy de argentina, me podrías indicar una rutina para pecho espalda y biceps? son lo que mas me gusta entrenar pero me dijeron que no es conveniente utilizar todos los meses la misma rutina. saludos! y gracias

  • @ingridcon_d9689
    @ingridcon_d9689 8 років тому +2

    Hola Jesus Podrias decir Que tan necesaria es la proteína? Y cuál usas tu

    • @jvallespin
      @jvallespin 8 років тому +10

      te recomiendo proteina en barra. Pidela sin hueso

    • @ramses2381
      @ramses2381 7 років тому

      Ingridcon_d la proteina es necesaria para los musculos no hace falta ke tomes suplementos conque tomes proteina natural como pollo carne de vaca atun sardinas etc ya es suficiente

  • @leonardogustavorucciuriart7848
    @leonardogustavorucciuriart7848 7 років тому

    un capo jesús! siempre Siempre veo tus videos! me motivan mucho y estoy en la etapa mas dura!, abrazoS GRANDES DESDE ARGENTINA! RIO GRANDE TIERRA DEL FUEGO!!!!!!!!! :D

  • @Deisypz
    @Deisypz 8 років тому +1

    Muy buen vídeo 😉😉😉😉👌🏼👌🏼👌🏼 me encantan todos tus tips😀😀😀😀😀😀😀 saludos Piker 😜

  • @leooisidorr2292
    @leooisidorr2292 8 років тому +57

    Y la rutina donde esta??

  • @rodolfoluna1239
    @rodolfoluna1239 5 років тому

    Coño jesus al fin no disgistes lo que buscaba para principiantes quiero un plan de entrenamiento ejemplo lunes pecho y bíceps Martes piernas Miércoles espalda eso es lo que busco un buen plan de lunes a viernes puedes?

  • @Z3nRytZus
    @Z3nRytZus 8 років тому

    tengo 24 años mido 1.71 y peso 83kilos. que me recomiendas hipertrofia o entrenamiendo de fuerza o quemar mas grasa. saludos

  • @alexalbert5023
    @alexalbert5023 8 років тому

    a q edad se puede empezar a entrenar fon peso para no influir al crecimiento

  • @juanballeza5063
    @juanballeza5063 7 років тому +2

    Recomiendas entrenar un musculo por dia?

  • @chirili9237
    @chirili9237 8 років тому

    Me ha encamtado el video!! eso mismo pienso yo! voy a entrenar todos los dias, o casi todos, pero a mi me encanta hacer spining, nadar, hiit... entreno pesas pk quiero cambiar mi fisico, pero me cansa mucho, entreno pierna y glúteo dos veces en semana pero el torso... me aburre un poco, así que voy alternando, hago hiit, hago pesas y sobretodo cuido muchísimo mi alimentación, naturl al 99% y me encanta comer así, así que no me planteo tener que hacer pesas sí o sí,si no que voy disfrutando de lo que me apetece. Un beso

  • @XBRAYANXBM
    @XBRAYANXBM 7 років тому

    Alguna rutina que trabaje toco glúteos piernas, abdomen y esas cosas!??

  • @Juliana6040
    @Juliana6040 8 років тому

    Hola muchas gracias por los vídeos, están muy interesantes...pero yo me siento un poco confundida, por q quiero perder los gorditos de la cintura y abdomen bajo, pero también deseó ganar masa en piernas y glúteos. estoy consumiendo proteínas y hago cardio más o menos 1-1/2 (hora) y trabajo un poco de pesas y trabajo para las piernas y glúteos, pero no se si con esto logre lo q quiero.

  • @Mauri060X
    @Mauri060X 8 років тому

    hola, para tener contacto profesional con Jesús debo dar algún tipo de pago?

  • @rainbowskittles30
    @rainbowskittles30 8 років тому +1

    Gracias por ensenarnos Jesus :) Eres super :)

  • @jimenaf7214
    @jimenaf7214 6 років тому

    Tienes razón acerca de que la mejor rutina es la que te haga sentir bien, qué te motive, que te guste, que te sientas cómodo.
    Yo agarro ejercicios de varias rutinas para pierna glúteo, pecho, brazo y no sigo una rutina, hago las combinaciones de rutina que se me antojan en el momento y estoy viendo resultados me han crecido las piernas y los glúteos también cambié mi alimentación y agregue algunos complementos alimenticios como levadura de cerveza, alga espirulina, vitaminas, aminoácidos es siento más fuerte y me gusta...

  • @aabl1453
    @aabl1453 8 років тому

    eres muy grande, me motivas a que siga con esta forma de vida fitness

  • @marionelamador2146
    @marionelamador2146 7 років тому +1

    Quiero tener brazos asi como tu que hago

  • @talymoreira614
    @talymoreira614 5 років тому

    Que opinas de Crossfit?

  • @zuleimalopez8132
    @zuleimalopez8132 8 років тому +4

    gracias por subir este video, yo tenia esa duda , no sabia si la rutina que ago es la correcta , saludos desde puebla 😍

  • @ThePirucho77
    @ThePirucho77 8 років тому

    tiene razon en lo q dice...el GYM es uno de esos deportes q para ver resultados necesitaremos mucho tiempo y sacrificio,entonces es mejor hacer una rutina q nos caiga bien...aunque no sea algo muy preparado,en definitiva...todo cuenta

  • @mohamedmohamed-ey5dr
    @mohamedmohamed-ey5dr 7 років тому

    Podrias hacer un video en el que enseñes como hacer los pasos de baile que haces.

  • @laamosft2520
    @laamosft2520 8 років тому

    hola hola surjee duda!:) se puede realmente quemar grasa y ganar músculos a la vez???? porfiiizzz respóndeme:)

  • @jorgeraul5896
    @jorgeraul5896 8 років тому

    Que padre están tus rutinas, hace unos días descubrí tu canal tío, me gusta más que tienes vídeos con Sergio Peinado, el al igual que tu son geniales en esto del fitness. Saludos amigo. Me gusto mucho el vídeo.

  • @jositogarcia21
    @jositogarcia21 8 років тому

    Mucha gracias

  • @lauraberriorios5840
    @lauraberriorios5840 8 років тому +1

    Muchas gracias por la información, saludos desde Colombia!!!😄😁😁

  • @tupacmelendez7338
    @tupacmelendez7338 7 років тому +1

    excelente! gracias

  • @luiscarrion5332
    @luiscarrion5332 8 років тому +1

    Saludos Piker desde Argentina crack!!! :)

  • @karentriana3423
    @karentriana3423 8 років тому +7

    Cosito, lo siento tenía que decirlo pero es que estas 😍😍😍

  • @solmikae5444
    @solmikae5444 4 роки тому

    Excelente video

  • @alejandromaan
    @alejandromaan 8 років тому

    Cuanto tiempo dura tu entrenamiento?

  • @Neo-nr3ri
    @Neo-nr3ri 7 років тому

    La mayoría de los conocidos que tengo utilizan la "tradicional" Weider y tienen muy buenos cuerpos, esta es el tipo de rutina que yo utilizo pero la verdad me gustaría despierto probar más rutinas

  • @cindysalas4017
    @cindysalas4017 8 років тому

    me encanto tu vídeo muy bien explicado todo y tu muy lindo

  • @pedrodoma5089
    @pedrodoma5089 7 років тому +62

    Una cosa es un título llamativo y otra cosa es un clickbait de esta categoría, así NO.

  • @luisurbina3593
    @luisurbina3593 8 років тому +1

    excelente explicación!!!!!

  • @EstiloFitness-JoseluFit
    @EstiloFitness-JoseluFit 8 років тому

    Muy buen vídeo compañero, toda la razón, hay que buscar un equilibrio y entrenar de la forma y con los ejercicios que mas te gusten y puedas mantener en el tiempo :D
    Un saludo crack y sigue así eres grande :)

  • @raulserranoamador8774
    @raulserranoamador8774 5 років тому

    Hola necesito ayuda para ganar masa muscular y ponerme FUERTE y en forma Boy a ser policía ayuda

  • @cobramustan
    @cobramustan 8 років тому

    Lo que as dicho es oro puro saludos desde North Carolina... Aaaa vengo desde el sanp chat... (Luis)

  • @wiwythebest
    @wiwythebest 7 років тому +40

    y cual es la MEJOR rutina EXPLICADA?

  • @mariichima8399
    @mariichima8399 8 років тому +1

    como te consigo en instagram cariño?

  • @consuelovalentiina5598
    @consuelovalentiina5598 8 років тому

    Jesus? ♡
    que rutina de entrenamiento deberia seguir para perder grasas?

    • @vikycontrerasmayhuire9223
      @vikycontrerasmayhuire9223 8 років тому

      sii cual :(

    • @danecua
      @danecua 8 років тому

      no depende del entrenamiento, la perdida de grasa va a depender muchisimo de la alimentación! obviamente también del entrenamiento!

    • @consuelovalentiina5598
      @consuelovalentiina5598 8 років тому

      +Dany Bravo Bravo Obio
      sigo una alimentacion super sana
      por eso me gustaria saber que entrenamiento deberia seguir para quemar grasas?

    • @danecua
      @danecua 8 років тому

      El entrenamiento debe ser sobretodo con cargas, el cardio se hará también pero imperan las cargas, en internet puedes encontrar muchas rutinas! No existe rutina para perder grasa, la grasa se va con la dieta. Tienes que hacer un deficit energético, e ir disminuyendo hidratos progresivamente, y azucares también obvio!! Si combinas el déficit de la dieta, el ejercicio con cargas y el cardio entonces la grasa se irá!

    • @consuelovalentiina5598
      @consuelovalentiina5598 8 років тому

      +Dany Bravo Bravo
      Oka♥ muchas gracias!

  • @antonioarroyo2146
    @antonioarroyo2146 8 років тому

    se puede llegar a tener un cuerpo como el suyo sin tomar nada de proteinas?

    • @Hunterspain22
      @Hunterspain22 8 років тому

      Tienes que tomar las proteínas necesarias siempre, que están entre 1,5 y 2 g/kg de peso corporal. las proteínas están en los alimentos, pero si no llegas a las necesarias, suplementaté. Saludos

  • @tefitefilu
    @tefitefilu 6 років тому +2

    me encanto!!!!!!!!!!!!!!!11 gracias

  • @victorferreyra7932
    @victorferreyra7932 8 років тому

    buena info crack!

  • @calavera7658
    @calavera7658 6 років тому

    mi objetivo es ganar fuerza y musculo es decir quiero crecer al maximo tamaño que pueda alcanzar como ser humano

  • @yadiranoemireyessegura8043
    @yadiranoemireyessegura8043 7 років тому +1

    Saludos desde mexico!

  • @JaimeIlI
    @JaimeIlI 8 років тому +138

    está altísima la música

    • @PikerTrainer
      @PikerTrainer  8 років тому +35

      Ups si?
      Lo tendré en cuenta en otros videos

    • @JaimeIlI
      @JaimeIlI 8 років тому +8

      me alegro,hay momentos que cuesta centrarse en tu voz jajaja,

    • @leonardogustavorucciuriart7848
      @leonardogustavorucciuriart7848 7 років тому +1

      cON AURICULARES SE ESCUCHA GENIAL! :D

  • @jhordanaarias6479
    @jhordanaarias6479 3 роки тому

    Me ayudas a aumentar masa muscular porfa

  • @jnieves0211
    @jnieves0211 6 років тому

    Es que me encantas 😍 que bello eres 😊 tienes una personalidad muy bonita, me encantan tus videos 😊❤ Tienes mucha razón hay que entrenar con ganas, en algo que realmente disfrutes. En mi caso yo iba al gym y no lo disfrutaba. Ahora estoy realizando crossfit y me encanta 😍 salgo de mi trabajo con ganas de entrenar y para mi es mi hobby, ya cumplí 1 año y 2 meses 💪 y he visto como mi cuerpo ha cambiado y me encanta 😊

  • @zuahah5101
    @zuahah5101 8 років тому +3

    interesante!
    saludos desde Durango, México 😘😍💞

  • @karinarodriguez3159
    @karinarodriguez3159 8 років тому

    Oye chico inteligente.....traigo una duda, si no tengo nalgas, pero si una tremenda lonja de espalda baja,algo asi como un salvavidas,pero que hago hombre? hago dieta para bajar lo marrana, o ejercito los gluteos? esque me surge la duda, y yo que quiero ir a la playa:( te agradezco tu respuesta,saludos!!

  • @zepwive6463
    @zepwive6463 6 років тому

    Okay pero... cual es la rutina?

  • @Maria-dh3qs
    @Maria-dh3qs 5 років тому +7

    El vídeo se debería titular: “Mira esto cuando no tengas ganas de hacer deporte”

  • @Sofi-sp9pb
    @Sofi-sp9pb 8 років тому +1

    Muy Buen Consejo ;)

  • @jhonedwardperezsalazar1033
    @jhonedwardperezsalazar1033 8 років тому

    He visto decenas de videos sobre cual es el mejor entrenamiento, sin duda alguna me quedo con esta!
    GRACIAS PARCERO!!! =)

  • @guerrerostorm309
    @guerrerostorm309 6 років тому

    Buen video nen

  • @romina860
    @romina860 8 років тому +2

    Jesus, hace algunos meses me inicie y hacia una rutina con muchos ejercicios aislados ahora comprendi la importancia de los ejercicios compuestos, pero estoy algo perdido en como armar mi rutina para 4 dias. Mi objetivo es ganar masa, la dieta va muy bien pero necesito una mano en el tema rutina... si pudieras hacer un video o contestar concretamente que rutina recomendas estaria muy agradecido.

    • @oxxzkkr
      @oxxzkkr 8 років тому

      sebastian nicolas Pides a gritos una torso-pierna de frecuencia 2 con ejercicios básicos